安全飲水知識講座ppt(飲水安全與健康知識)
1.飲水安全與健康知識
1不喝水垢過(guò)多的水.
2不喝涼茶水.
3不喝開(kāi)水和生水混合的水.
4不和蒸鍋水.不能總喝純凈水，最好喝弱堿性的水；
5不能喝隔夜的開(kāi)水；
6吃飯的過(guò)程中最好不喝水，飯后不宜馬上喝水；
7每天最少要喝五次水；不要等渴了再喝水；
8早上起床后要喝杯水；
9再多就很難遵循，做到這些就夠了！
10飲水宜溫水，切忌燙，冰.
11不可以過(guò)急，宜慢飲
12一早起床飲返杯溫的純凈水，清清腸胃.平時(shí)最好飲礦泉水，一天飲5~8杯就行了.訓前一小時(shí)飲返杯水有幫助睡眠，訓前記得小便.吃完飯后到要飲水.
13礦物質(zhì)水應該最安全
14強調多喝水，但過(guò)度的話(huà)，會(huì )水腫
15不喝隔夜的開(kāi)水；
16多次少飲！
17飲水宜溫水，切忌燙，冰.
18不可以過(guò)急，宜慢飲
19睡前不能多喝水，易眼腫
20不要喝反復煮沸的水
21不喝隔夜的水
22飲水宜溫水，切忌燙
23喝生水肚子疼，節約用水有保障
2.水的安全知識教育10條
(1)注意保持飲用水清潔衛生，發(fā)現飲用水變色、變渾、變味。應立即停止引用，防止中毒，并撥打供水服務(wù)熱線(xiàn)。
(2)不得私自挪動(dòng)供水設施，尤其不得私自移動(dòng)水表。
(3)如裝修改造用水設施，應選用飲用水專(zhuān)用管材，改造后做打壓試驗。
(4)定期自檢用水設施，關(guān)閉用水閥門(mén)后如出現水表自走，說(shuō)明漏水。
(5)寒冷季節，應對用水設施采取必要的防凍保護措施。室內無(wú)取暖設施的，應在夜間或長(cháng)期不用水時(shí)關(guān)閉走廊和室內門(mén)窗，保持室溫；同時(shí)關(guān)閉戶(hù)內水表閥門(mén)，打開(kāi)水龍頭，放凈水管中積水；室外水管、閥門(mén)可用棉、麻織物或保暖材料幫扎保暖，以防凍裂損壞。
(6)長(cháng)期無(wú)人居住的房屋，應到轄區自來(lái)水公司營(yíng)業(yè)站點(diǎn)辦理暫停用水手續，并關(guān)閉用水閥門(mén)；將自家的電話(huà)號碼留給鄰居或物業(yè)公司，以便情況緊急時(shí)聯(lián)系。
(9)雖然表面上看起來(lái)河水、湖水、溪水、塘水很干凈，實(shí)際上可能水中含有微生物、寄生蟲(chóng)卵或有毒化學(xué)物質(zhì)，人們飲用未經(jīng)消毒處理的水，就有可能染上腹瀉、痢疾、甲肝等疾病；受地質(zhì)結構的影響，某些地區的飲水中氟、砷含量過(guò)高，人們長(cháng)期喝這樣的水，就會(huì )患氟中毒和砷中毒等地方病。
(10)工業(yè)廢水、生活污水和農業(yè)污水中往往含有大量的有毒、有害化學(xué)物質(zhì)和致病微生物、寄生蟲(chóng)卵等，如不進(jìn)行處理就將其排放到江河、湖泊、水庫或滲入地下，就會(huì )使飲水水源受到污染，嚴重時(shí)可以引起急性腸道傳染病暴發(fā)流行或急性化學(xué)污染物中毒，長(cháng)期飲用還可引起慢性中毒，甚至致癌。 保障生活飲水安全與衛生，首先要管理好飲水水源。自來(lái)水取水點(diǎn)要設立水源保護的標志牌，并嚴格管理。在江河水、水庫水，取水點(diǎn)周?chē)?00米的范圍內應嚴禁捕魚(yú)，禁止船只停靠，禁止游泳、洗澡等可能污染水源的活動(dòng)。上游不能排放工業(yè)廢水和生活污水。江河沿岸不能堆放垃圾、廢渣等有毒有害物質(zhì)，不能設置用來(lái)裝卸糞便、垃圾、有毒有害物質(zhì)的碼頭。
3.如何科學(xué)飲水
水飲水有學(xué)問(wèn)： 真正有效的飲水方法，是指一次性將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
夏日炎炎，很多人都會(huì )選擇飲冰水。其實(shí)冰水對胃臟功能不利，飲暖開(kāi)水更為有益，因為這有助于身體吸收。
當然，飲水隨時(shí)都可以。但有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì )直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
上班一族常常會(huì )因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(cháng)此下去，膀胱和腎都會(huì )受損害。
美容專(zhuān)家推薦了一個(gè)“喝水行程表”，提供給您以作參考—— 6:30：經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 8:30：清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì )出現脫水現象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250毫升的水！ 11:00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì )吃晚餐時(shí)，自然不會(huì )暴飲暴食。 22:00：睡前半小時(shí)至一小時(shí)再喝上一杯水。
今天您已攝足2000毫升水量了 要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1。5~2升的水。
在炎熱的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，單是人體出汗就已經(jīng)消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大約在2000毫升，如果人們喝水不足，機體的細胞就會(huì )遭受缺水之苦。 于是它們就會(huì )不正常地運作，而人就會(huì )精神不佳，懶得動(dòng)。
當人體缺2%時(shí)，人的精力就會(huì )下降20%。為防止尿液濃度高，燥熱天氣里人們需要大量飲水來(lái)補充體內流失的水分，而飲水應適當合理才能有益身體健康。
所以，除正常飲食外，每人每天應至少再補充1000毫升（兩瓶純凈水）的水分。 專(zhuān)家建議，在正常飲食外多補充1000毫升的水。
也就是至少補充3000毫升的水。 。
4.生活飲用水安全知識有哪些
1。
什么是生活飲用水，有什么衛生要求？ 生活飲用水是指供人生活的飲水和生活用水。我國現行的《生活飲用水衛生標準》（GB5749-2006）對生活飲用水水質(zhì)規定了嚴格的衛生要求，即：①感官性狀良好：透明、無(wú)色、無(wú)異味和異臭，無(wú)肉眼可見(jiàn)物；②流行病學(xué)上安全：不含有病原微生物和寄生蟲(chóng)卵；③化學(xué)組成對人無(wú)害：水中所含的化學(xué)物質(zhì)對人體不造成急性中毒、慢性中毒和遠期危害。
2。人為什么離不開(kāi)水？ 水是生命之源，獲得安全飲用水是人類(lèi)生存的基本需求。
水在人體中參與食物的消化和吸收；參與體內代謝及代謝產(chǎn)物的排泄；參與體溫調節；保持關(guān)節、肌鞘器官的潤滑和柔和等，是維持生命和新陳代謝必不可少的物質(zhì)。 3。
自來(lái)水為什么有氯味？ 自來(lái)水用液氯消毒是國內外常見(jiàn)的消毒方法。 為了保持自來(lái)水消毒效果和避免在管網(wǎng)輸送到用戶(hù)的過(guò)程中的微生物污染，自來(lái)水中的余氯含量必須要在0。
05mg/L以上，所以自來(lái)水會(huì )帶有氯味。 4。
為什么自來(lái)水會(huì )出現乳白色？ 自來(lái)水在高壓密閉的管道中輸送時(shí)，管道中的空氣會(huì )因高壓而溶入水中，當自來(lái)水從水龍頭中流出時(shí)，水中的空氣會(huì )因恢復到常壓而被釋放出來(lái)，從而形成無(wú)數的微小氣泡，使水的外觀(guān)呈乳白色，放置片刻后，即會(huì )澄清，不影響飲水衛生。 5。
喝桶裝水應注意什么？ 選購時(shí)，要注意是否有飲用水檢測報告；要辨別盛水的容器和飲水機是不是合格產(chǎn)品；要定期給飲水機消毒；開(kāi)封后應在7天內喝完， 6。水壺中為什么會(huì )出現水垢？ 日常生活中所使用的水都有一定的硬度，如水的硬度較高，在加熱時(shí)，鈣離子和鎂離子的不溶性鹽類(lèi)成分（如碳酸鈣和碳酸鎂等）就會(huì )從水中析出，粘附在水壺內表面形成水垢。
7。家庭裝修如何避免飲用水污染？ 家庭裝修應使用具備有效的涉及飲用水衛生安全產(chǎn)品衛生許可批件的管材和管件。
禁止自來(lái)水管與其他非飲用水管道相通。與馬桶連接時(shí)要加裝止回閥。
8。 市售包裝飲料能代替飲用水嗎？ 飲料與水不同，長(cháng)期喝飲料是一個(gè)身體脫水的過(guò)程，而喝水是一個(gè)補水的過(guò)程，所以喝飲料不能代替飲水。
長(cháng)期喝飲料，容易造成兒童齲齒和肥胖。成年人過(guò)多飲用含咖啡因的飲料可能使血壓升高，心跳加快，產(chǎn)生失眠、憂(yōu)慮等癥狀。
9。如何正確選擇和使用水質(zhì)處理器？ 可根據當地的水質(zhì)狀況選用合適的水質(zhì)處理器。
活性炭和各種濾膜是水質(zhì)處理器中的主要水處理材料，要根據濾過(guò)的水量及時(shí)更換。 購買(mǎi)時(shí)還應查看其是否具備有效的涉及飲用水衛生安全產(chǎn)品衛生許可批件。
5.如何進(jìn)行有效的飲水安全與衛生宣傳和教育
飲用水安全與衛生是與社會(huì )公眾密切相關(guān)的 一項長(cháng)期工作任務(wù)。
因此，要廣泛開(kāi)展飲水安全 教育，定期發(fā)布飲用水水質(zhì)狀況，建立規范化的水 資源保護新聞、影視、科普和教學(xué)資料等資源環(huán)境 宣傳教育信息共享機制。（1） 從隊伍入手，加強水環(huán)境與飲水安全宣傳 教育的自身建設。
通過(guò)廣播、電視、報紙、網(wǎng)絡(luò )、公 益廣告等新聞媒體普及飲水知識，把飲水安全與 衛生知識送到千家萬(wàn)戶(hù)，使廣大居民正確認識各 類(lèi)飲用水。（2） 從娃娃抓起，把飲用水安全教育納入學(xué)校 的教育計劃。
各級各類(lèi)學(xué)校要開(kāi)設健康教育課或 講座，對學(xué)生進(jìn)行飲水衛生知識教育，增強衛生意 識。 特別是要對小學(xué)和初中生正確引導喝水，少 喝飲料。
利用升旗儀式，組織師生學(xué)習學(xué)校飲水 飲食衛生安全教育，引用案例警示師生加強飲水、食品安全，不可掉以輕心。利用學(xué)校廣播站、班 刊、校刊大力宣傳飲水飲食衛生安全知識。
做好學(xué)生日常飲水的管理工作。飲水機必須 由專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行定期清洗、消毒。
清洗消毒人員應有有效健康體檢證明，并按清洗消毒規程操作。 每學(xué)期開(kāi)學(xué)后，要對飲水機進(jìn)行清洗和消毒后方 能使用。
在教室放置飲水機時(shí)應遠離黑板，防止二次污染。（3） 從源頭管理，加強對供水單位的衛生知識 培訓。
通過(guò)培訓使供水單位的管水人員掌握有關(guān) 飲用水的衛生知識，了解飲用水預防性衛生監督 的重要性，做到防患于未然。 （4） 從農村起步，重點(diǎn)搞好農村飲水安全的健 康教育。
加強農村飲水安全與愛(ài)國衛生工作是推 進(jìn)社會(huì )主義新農村建設的主要任務(wù)。在農村有些 人隨意往江河、湖泊、池塘中排放廢水、傾倒垃圾、拋擲動(dòng)物尸體、洗涮糞桶，使清澈的水源變得污 穢，不僅不能飲用，還造成魚(yú)蝦死亡，且不能灌溉 農田，對人的健康和動(dòng)植物的生存產(chǎn)生嚴重危害。
因此，每一個(gè)村民都要自覺(jué)保護水源，“保護水源 就是保護生命”。農村飲用水的種類(lèi)主要有井水、自來(lái)水、山泉 水，以及少數地方直接飲用河水、塘水等。
因此， 教育村民井周?chē)?0 m內應無(wú)滲水糞池、垃圾堆和 工業(yè)廢渣等污染源，井口要加蓋。管好貯水水塔， 必要時(shí)進(jìn)行消毒。
為了有效的實(shí)施飲水安全與衛生的宣傳和教 育，國家有關(guān)部委開(kāi)展了一系列活動(dòng)。2008年10 月“中國環(huán)境與健康宣傳周”在人民大會(huì )堂正式啟動(dòng)，該活動(dòng)是由農工民主中央委員會(huì )、教育部、環(huán) 保部、水利部、衛生部、廣播電影電視總局等中央 六部委共同發(fā)起的，活動(dòng)主題是“水與健康”。
聯(lián) 合開(kāi)展“中國環(huán)境與健康宣傳周”活動(dòng)，就是要通 過(guò)搭建一個(gè)高層宣傳平臺，宣傳黨和國家的政策， 倡導人與自然和諧相處的理念，宣傳保護環(huán)境對 人類(lèi)健康的意義，提高國民環(huán)境保護的意識，增強 人民群眾投身環(huán)保事業(yè)和人民健康事業(yè)的力量和 信心。該活動(dòng)也是作為響應聯(lián)合國2008“國際環(huán) 境衛生年”的號召和配合我國《國家環(huán)境與健康行 動(dòng)計劃（2007~2015）》的必要舉措。
2008年水利部啟動(dòng)的“農村飲用水安全項目” 也是“中國環(huán)境與健康宣傳周”系列活動(dòng)之一。
6.幼兒園小班安全教育教案正確喝水
活動(dòng)目標：
1、讓幼兒養成喝水時(shí)坐在固定位置，并用兩只手端起杯子喝水的習慣。
2、幫助幼兒養成良好的喝水習慣，增強幼兒喝水的有關(guān)安全知識。
活動(dòng)準備：
桌子一張、椅子一把、杯子、飲水器等。
活動(dòng)過(guò)程：
一、導入過(guò)程：
直截了當進(jìn)入主題，教師：“現在，老師要給小朋友們示范的是如何喝水，請小朋友們一定要仔細、認真的看哦！”
二、關(guān)鍵步驟：
教師起身，拉出椅子，然后再收回椅子。 取水杯（取杯子時(shí)要雙手端拿）。 雙手拿杯去接水，接水后將杯子放在桌子上，再慢慢拉出椅子靠近桌面。 坐在自己的座位上雙手端起水杯喝水。 喝完水后先將杯子放在桌面上，然后站起來(lái)。 收椅子，雙手端杯子，將杯子放回杯架上。
三、幼兒操作：
在組織幼兒集體喝水的時(shí)候，教師要督促幼兒用正確的方法喝水。
擴展資料：
孩子早上到了幼兒園，幼兒老師要提醒孩子們喝一杯水，不要太多，幼兒專(zhuān)用的杯子半杯即可。這樣早餐前喝水有利于幼兒消化吸收，并且有利于孩子緩解一下情緒，因為剛到幼兒園，有的孩子是非常緊張的。
孩子吃飯過(guò)后不要立即喝水，因為喝水會(huì )沖淡消化液，對幼兒的胃液的分泌有影響，會(huì )影響孩子對營(yíng)養的吸收。
幼兒每隔二三十分鐘就要喝一次水，每次喝水大約為幼兒杯子的半杯或是半杯多一點(diǎn)，量不要過(guò)多，否則會(huì )對幼兒的腎造成壓力。
7.健康飲水的知識
關(guān)于水的科學(xué)認知 世界科學(xué)對水的研究很少，但這個(gè)題目難度很大。
當今的“水盲”比文盲多，文化層次越高的人群，水盲反而越多。西醫和中醫都會(huì )開(kāi)藥方，但不會(huì )開(kāi)“水方”，很多營(yíng)養學(xué)家都在強調補鈣、補鐵，卻沒(méi)有強調補水，很厚的營(yíng)養書(shū)涉及水的只有幾頁(yè)。
現代人對水的認知反而不及先人。 水的重要性 水是人性之靈，水是經(jīng)商之道，水是文化之母，水是百藥之王，水是百病之源，水是健康之本……我們怎么強調水的重要性都不為過(guò)。
水要善待善用。膳食寶塔圖的塔底應該是水。
我們現在對水有很多誤區，表現在兩方面：第一是水越干凈越好，越純凈越好，把純凈水當成好水。第二個(gè)誤區是把飲料當成飲用水來(lái)喝。
水的作用 水的宏觀(guān)作用表現在它能給我們帶來(lái)生命、帶來(lái)文明、帶來(lái)美麗。改造自然能夠得到純凈水；順其自然能獲取自來(lái)水、礦泉水；尊重自然能從自然界得到冰泉水、海洋深層水、優(yōu)質(zhì)礦泉水。
人類(lèi)從自然當中拿來(lái)的各種資源不能超過(guò)自然界資源再生增殖能力，排放到環(huán)境中的污染物、廢棄物不能超過(guò)環(huán)境所能承受的自?xún)裟芰Γ駝t人類(lèi)將吞咽破壞自然規律帶來(lái)的苦果。 水的分類(lèi) 根據不同劃分標準，水可以分為：自來(lái)水、純凈水、礦泉水、海洋深層水、冰川水、長(cháng)壽村水及其他（如離子水、能量水、富氧水、健康水）。
■自來(lái)水存在安全隱患 我們每天喝的主要是自來(lái)水。現在自來(lái)水有很多不安全的隱患，全世界都存在這個(gè)問(wèn)題。
為什么自來(lái)水存在不安全的隱患？第一，我們的自來(lái)水工藝在很長(cháng)時(shí)間內沒(méi)有改變，但水源污染一年比一年嚴重，傳統工藝超負荷運轉。 第二，輸配管道與貯水箱二次污染。
我們現在用的都是很多年前的管道，管道應該每十年至十五年更換一次。自來(lái)水出廠(chǎng)時(shí)是合格的，但往往因為輸配管道與貯水箱而二次污染。
第三，低分子有機物、環(huán)境激素、消毒劑副產(chǎn)物殘留。1977年美國B(niǎo)ellar和Rook發(fā)現水中三氯甲烷；揮發(fā)性鹵乙酸管網(wǎng)服務(wù)期每增加10年，管壁中異氧菌增加10倍；危害指數成百倍增加；環(huán)境激素會(huì )導致人體激素分泌紊亂；自來(lái)水中的藻毒素問(wèn)題突出，而人類(lèi)對某種有機物的危害性認識滯后二三十年。
純凈水標準存在問(wèn)題 國外嚴禁把純凈水作為人體飲用水，而我國卻將純凈水作為飲用水。 純凈水違背三個(gè)科學(xué)規律：首先，違背人的進(jìn)化規律。
從古至今人們喝的都是帶有礦物質(zhì)的水，而純凈水中沒(méi)有礦物質(zhì)。其次，違反自然規律。
自然界中沒(méi)有純凈水。再者，違背科學(xué)規律。
全世界找不到一篇論文能證明純凈水對人體有益無(wú)害。 根據國內外的科學(xué)報道，長(cháng)期喝純凈水會(huì )給人體帶來(lái)很多負面影響，會(huì )造成人體蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)流失快。
長(cháng)年喝純凈水對人體沒(méi)有好處，尤其是對老年人、小孩、嬰兒、孕婦等特殊人群，長(cháng)期喝純凈水有很多潛在的、慢性的危害。 礦物質(zhì)水水源沒(méi)有限制 目前，我們喝的礦物質(zhì)水水源沒(méi)能經(jīng)過(guò)嚴格的評定，大部分均為自來(lái)水。
人工永遠達不到天然的效果。純天然水是以水合離子形態(tài)存在的，只有水合離子態(tài)礦物元素才能進(jìn)入細胞內。
礦物質(zhì)水是人與自然的和諧產(chǎn)物，水齡一般在一兩千年。泉代表水的活性，呈水合離子態(tài)形式存在，國內外均有標準。
冰泉水、長(cháng)壽水是高能態(tài)水 冰泉水表面張力高、溶點(diǎn)沸點(diǎn)高；低氘水、富含豐富、天然微量元素；天然弱堿性；屬于結構化小分子團水、千年長(cháng)壽水。 巴馬長(cháng)壽村水的水質(zhì)特點(diǎn)是：水齡較長(cháng)（千年水）；純天然小分子團水；低氘水-70%。
以上；表面張力大；溶解氧高；低氡水；游離二氧化碳；沒(méi)有污染。 ■如何認識健康飲水 健康水的定義：我們應該喝沒(méi)有污染、沒(méi)有退化的水、符合人體生理需要的水。
健康水的定義是在滿(mǎn)足人體基本生命功能和生命維持的基礎上，長(cháng)期飲用可以改善、增進(jìn)人體生理功能、提高生命質(zhì)量的水。 健康水提出的科學(xué)基礎遵循三個(gè)規律：進(jìn)化規律、自然規律、科學(xué)規律。
健康水的條件： 沒(méi)有污染、沒(méi)有退化、符合人體生理需要是健康飲水的條件。健康水的工藝是凈化工藝、調質(zhì)工藝、激活工藝。
健康水的核心物質(zhì)： 礦物質(zhì)是健康飲水的核心，食物中礦物質(zhì)不能替代水中礦物質(zhì)；人體每日礦物質(zhì)攝入量15~30%來(lái)自水中；水中礦物質(zhì)比食物中礦物質(zhì)吸收利用率高；礦物質(zhì)比例比礦物質(zhì)的絕對含量重要；礦物質(zhì)的拮抗、協(xié)同、競爭、蓄積作用；礦物質(zhì)有助于穩定水的結構；天然礦物質(zhì)優(yōu)于人工礦物質(zhì)。 關(guān)于家庭飲水機的選購 選購飲水機要注意通過(guò)電器合格認證，內膽通過(guò)《不銹鋼容器衛生標準》，看批件、看品牌，購買(mǎi)正規廠(chǎng)家的水產(chǎn)品，同時(shí)注意使用時(shí)的定期維護、清洗及更換。
飲水設施要安全，包括家庭凈水器。不管是什么凈水器，一定要常清洗和更換，三個(gè)月不清洗會(huì )變成臟水器。
飲水機對外有五個(gè)開(kāi)口，所有臟東西都可以從開(kāi)口進(jìn)去，所以飲水機也要經(jīng)常清洗。 科學(xué)飲用自來(lái)水 飲用自來(lái)水前，先打開(kāi)水龍頭，讓水流5~6分鐘，流出的水可用于清潔衛生等。
把自來(lái)水管流出的水放入容器中靜置1~2小時(shí)，自然凈化和澄清后再燒開(kāi)飲用。水快燒開(kāi)時(shí)，把壺蓋打開(kāi)2~3分鐘，揮發(fā)后再蓋上蓋把水燒開(kāi)。
不喝隔夜水、千滾水。 要每日飲水。
早上起床主動(dòng)喝。
8.小學(xué)生春季傳染病防控及飲食飲水知識講座,快,現在就要
早春 小心呼吸道疾病
冬春呼吸道疾病高發(fā)，各醫院病人人滿(mǎn)為患。以下就如何嚴防呼吸道疾病提出幾點(diǎn)建議：
第一：加強人個(gè)防護。注意冷暖的變化，適當增減衣服。對年老體弱或有慢性氣管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人，更應少去人群聚集的公共場(chǎng)所，要接種預防流感的疫苗，天氣寒冷或大霧等情況時(shí)，處出應戴口罩。
第二、注意通風(fēng)，保持室內空氣清新。在辦公室、家居、公共場(chǎng)所要隨時(shí)通風(fēng)，尤其在學(xué)校或醫院發(fā)現有感冒病人時(shí)更應使空氣流通，防止大面積傳播。
第三、戒煙。不但在公共場(chǎng)所要戒煙，在家庭、辦公室、學(xué)校都要戒煙。因為吸煙對個(gè)人呼吸道有損傷，易患流感，被動(dòng)吸煙者受害更大，吸入的煙濃度商于吸煙者。特別是在當今世界及國內禽流感商發(fā)階段，更應戒煙，防止呼吸道傳播。
第四、合理飲食，多飲水，多食水果、蔬菜、保持大便通暢。中醫認為內熱易引起處感風(fēng)寒，易患流感。
總之，有流感表現的病人要及時(shí)早到醫院診治，做到早診斷，早隔離治療，早預防，防止流感流行，更把禽流感殺死在萌芽狀態(tài)。
洗手：最有效的“疫苗”
冬春交替之際，是傳染殶的好發(fā)季節。堅持良好的日常衛生習慣，保持手和肌膚的清潔，清除并抑制存在于人體表面的病原體，不失為一種最有效的“疫苗”。
長(cháng)期以來(lái)，傳染病是人類(lèi)面臨的巨大挑戰。有害細菌和病毒等病原體，環(huán)境中的各種污染物以及氣候的變化，隨時(shí)有可能削弱人體的抵抗力。肌膚是人體暴露在環(huán)境中的第一道防線(xiàn)，要體質(zhì)健康狀態(tài)，就要首先保證肌膚健康。從一定意義上來(lái)說(shuō)，要想有效控制傳染病，特別是控制通過(guò)手傳播的傳染病（如痢疾、肝炎、流感和寄生蟲(chóng)病等），最有效的方法就是養成良好的衛生習慣----飯前便后洗手。
第一、正確洗手三要求。
A、用流動(dòng)的水沖手，使手腕、手掌和手指充分浸濕。
B、用并不能肥皂、洗手液或舒膚佳香皂均勻涂抹在手掌、手背、手指、指縫上，反復搓揉，然后用流動(dòng)的水將肥皂沫全部沖洗干凈。
C、每次洗手時(shí)間不少于30秒。
第二、洗手四注意。
A、將指甲、指尖、指關(guān)節等部位的污垢洗凈。
B、將戴戒指的部位洗凈。
C、隨時(shí)清洗水龍頭。
D、洗手后用干凈的個(gè)人專(zhuān)用手巾，手絹或一次性消毒紙巾擦手，以防二次污染。
9.飲水有什么健康小常識
水是萬(wàn)物之源，生命之本。
飲水質(zhì)量的好壞直接關(guān)系著(zhù)人體健康。隨著(zhù)我國經(jīng)濟的高速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，“飲水與健康”已成為人們廣泛關(guān)注的話(huà)題。
中國環(huán)境科學(xué)研究院的專(zhuān)家指出：“我國經(jīng)濟繁榮的背后，實(shí)際上隱藏著(zhù)不可忽略的重大環(huán)境污染問(wèn)題。”尤其是水環(huán)境污染問(wèn)題。
2002年聯(lián)合國在南非召開(kāi)的可持續發(fā)展的世界首腦會(huì )議上，首次將水環(huán)境危機列為未來(lái)10年人類(lèi)面臨的最重要的挑戰之一（五大專(zhuān)題之首）。最近幾年各大報刊、電視、廣播對水環(huán)境污染的不斷報道，使人們逐漸認識到“水環(huán)境污染”直接威脅到飲用水的安全，也直接威脅到人們的身體健康。
因此對飲用水的要求也越來(lái)越高，對“飲水與健康”的知識與信息的需求也越來(lái)越迫切。
