最好的記憶方法(世界上最好的記憶方法是什么)
1.世界上最好的記憶方法是什么
四種記憶法，讓你記憶有訣竅 許多有關大腦的科學研究均表示，現(xiàn)實生活中其實幾乎不會發(fā)生“喪失記憶”的情形（如果大腦有受傷則是另當別論），你所看到的、聽到的、感受到的，基本上都會一直保存在大腦里。
以下推薦四種記憶法： 轉盤子記憶法 學習后就棄之不理，信息便會隨時間流逝而快速遺忘。因此，就像馬戲團小丑同時在好幾根竹竿上轉盤子，在盤子快要停止時再推它一把，就能維持旋轉動力一樣，時時溫習，便能讓記憶黏貼在腦海里。
方法：在學習后10~15分鐘，進行第一次復習，接著實施「1的法則」，在1小時、1天、1周、1個月、1季這5個時間點，重新檢視記憶的狀態(tài)。 螺旋記憶法 有些人一拿到書，習慣就從第一頁讀到最后一頁，好不容易看完了，前面的內容卻也忘得差不多，然后事后沮喪地抱怨，“花了那么多時間，為什么還是記不??？”可以針對性的閱讀與選擇性的復習記憶。
方法：與其一次投入大量時間從到頭尾硬拼，不如縮短時間，將資訊切塊，然后再以回圈式地、由淺入深地反覆記憶，不僅能加快記憶速度，也能加深理解程度。 影像記憶法（羅馬室記憶法） 古羅馬演說家西塞羅（Cicero）以旁征博引、說理清晰聞名；更重要的是，他在辨論時從不看筆記，只靠記憶。
據(jù)說，他只要看到座位上的擺設或裝飾物，就可以想起關鍵論點，然后一口氣背出好幾大本數(shù)據(jù)。 方法：事實上，我們也可以在心中設計一個“空間”。
試著從一個熟悉的環(huán)境開始，仔細觀察四周吊在天花板、貼在墻壁和放在地板上的事物，有哪些讓你記憶深刻。為這些物品與其相對應的位置標上編碼，并且牢記這個畫面，往后如果需要記憶時，就想起這個空間，將你要記憶的東西，與心中的空間里的某個物品產(chǎn)生互動，將能夠讓你的記憶更有組織、有系統(tǒng)、有畫面、甚至有聲音，記憶的效果也會更良好。
聯(lián)想鏈記憶法 許多人在檢視條列式的筆記時，時常會忘記自己當時在寫些什么，所以就連想要背誦也無從背起。這是因為一般的筆記做法缺少邏輯，只是將一堆支離破碎、毫無關系的內容抄錄下來，卻忽略了“合理”這個要素。
在假期期間休息之余，充電調整重新出發(fā)?。?方法：在記憶的過程中，一定要設法先理解內容的邏輯性，最好能夠形成一個故事，將各項訊息串連成一條鎖鏈，只要能抓到第一個環(huán)圈，最后一個環(huán)圈也就能輕而易舉地掌握，對於整體的記憶將會有極大助益。 應盡量避免在壓力、睡眠不足、注意力不集中的情況下強行記憶。
左腦的功能為語言，文字，數(shù)字，計算，邏輯，行列，表格，順序，法規(guī)。..等。
右腦的功能為圖像，聲音，韻律，節(jié)奏，幻想，創(chuàng)造，色彩，感受，空間。..等。
而目前人類所要記憶的大約有四項資料：文字，數(shù)字，聲音，圖像。 而圖像為大腦最自然的運作方式，大腦可以在不經(jīng)意的情況之下記住圖像，而非文字或數(shù)字。
2.記憶方法有哪些 最好的記憶方法 12種實用的記憶方法
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟件練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟件》中也有關于思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發(fā)現(xiàn)自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
3.如何記憶最好 最佳記憶方法有哪些
增強記憶力十法
記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
提高記憶力的幾個要點
怎樣才能提高我們的記憶力？
一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。
二、疲勞會降低大腦的工作效率。
三、必須自信"一定能夠記住"
四、要找出適合自己特點的記憶方法。
五、對記憶的對象要有興趣
六、強烈的動機可以促進記憶。
七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。
4.最有效的記憶方法有哪些
有人說過這么一句話：“我簡直不敢相信我的記憶力，我根本還沒設法使用所有的技巧，就記住了所有事情！”那或許就是超級記憶力最令人陶醉的一面。
你若真的每天做練習，運用這些技巧，你的下意識就將自動接手，執(zhí)行你一直在訓練它做的事。正確的記憶會變成習慣、特質，就好比任何訓練有素的運動員所具備的肺活量及高度耐力。
希望你在學習如何記名字時能夠找到樂趣，也希望你的技巧能夠早日讓你的朋友與事業(yè)同伴對你佩服得五體投地！從本章開始，我們要教你超級記憶力在日常應用的情形，我們仍然循序漸進地學習這些技巧。當它開始在你的下意識中運作時，只要是看見、聽到及經(jīng)歷的事物，你就會主動整理歸類它們，準備以后的即時回憶。
在還沒開始談這許多應用情形之前，我們要再度重申一個重點，所有這些技巧都遵循特定的基本法則。假如有本章沒提到的事，也沒關系；倘若技巧對你似乎管用，就勇敢地用它。
這樣，到了本章的結尾，你就會學到如何使用那些技巧來應對日常生活中的許多情形。請保持開朗的心胸，接受各種可能性，你會發(fā)現(xiàn)那真的不可思議！ （一）記憶日常的時間表 若想提醒自己注意每日的工作安排，多數(shù)人都會用一張表列出要做的事，或準備一份袖珍日歷隨時提醒自己，這幾乎是一個被普遍采用、廣泛接納的習慣。
放一張表或擺一份日歷在辦公室或廚房的餐桌上確實很好用，但問題是，這么做還不夠。萬一你想到任何事情，卻不便立刻寫下來，你該怎么辦？ 要是你在開車、沖澡或開會又該如何是好？你會想到的事情往往有：“對了，我得在干洗店停一下。”
“我要去雜貨店買牛奶。”或是“我今天最好不要又忘了寄那封信！” 在擁有超級記憶力后，你的記憶力雖無法取代記錄，但卻會補強它。
這點非常非常重要；它不會取代，會補強。本書從頭至尾都在說一件事：不要你用紙和筆來記下事情。
因為它將阻礙你的記憶力，使你養(yǎng)成壞習慣，不肯設法記住片段的資訊。假使你一想到事情就立刻寫下來，其實是在告訴自己，你不必記住它，紙、筆就可以代勞。
這就好比員工代老板做其分內工作，員工不認為他應拼命去試，因為他的老板并未真的給他很多權力。 我們在此想告訴你的是，要給記憶力實在的權力。
訓練記憶，強化你正設法記住的內容。正如我們一再重復的：你經(jīng)常訓練你的記憶力，你就越不需要依賴紙和筆。
這就如同好雇主有個好員工，主管偶爾給點指導，提供一些支援，但基本上，員工還是想不斷成長，接手越來越多的工作。 我們要你為自己擬一份今日的工作安排表。
如果你想有一份“心理工作安排表”，首先需要什么？你需要一個樁子放這份資訊，如果存放的東西不止一件，就需要好幾個樁子。 工作安排表的樁子是來自身體表，只要想到該做的事，如：拿回某樣東西、打個電話、完成一份工作，就把它變成圖像，并定樁于身體表。
我們把想到的第一件事定在頭一個樁子上，那正是我們的腳趾；第二樣事情則放在第二個樁子上一膝蓋，并依此類推。于是，我們要做的就是定期查看這個表，看什么還在我們的樁子上，就如同查看每日工作安排表一樣。
我們在教這個技巧時，一定會有人說：“萬一我忘了查看我的身體表怎么辦？”我們給那人的惟一答案是：“萬一你忘了查看你的工作安排表，怎么辦？萬一你忘了看信箱，又怎么辦？”那不是重點，你總會知道有事要做，只是可能忘記特定項目，你要做的就是養(yǎng)成查看“心理工作安排表”的習慣。注視每個樁子并且自問：“什么在我的腳趾上？什么在我的膝蓋上？什么在我的大腿上？”你可以在幾秒內完成整個表。
我們會要你合上書，想今天要做的5件事：或許是去買點雜貨：拿回你干洗的衣物；買本特別的書等。合上書，現(xiàn)在就想今天要做的五件事。
現(xiàn)在，讓我們找出你想做的第一件事，把它變成生動圖像，接著在你的腦海中利用行動定樁該圖像于你的腳趾上。要確定你的行動很夸大，含有情緒，例如：歡喜、悲傷或痛苦；圖像也要包括你自己，并確定這一行動不可能出現(xiàn)在現(xiàn)實生活中。
合上書，現(xiàn)在就做。 我們一起檢查你剛做完的事。
比如說，若想買點牛奶，你也許可以想像10罐牛奶在你的腳趾上。你帶著它們走路，但卻感覺比空氣還輕；或者你正想像一頭乳牛在咬你的腳趾；也可能你想像所有事情發(fā)生時，自己非?？?，很想要一大杯冰牛奶。
現(xiàn)在合上書，將另外安排的4件事，以同樣步驟記憶。把每件事變成圖像并定樁于你的身體表。
你的第二個圖像會定樁于你的膝蓋、第三個定樁于你的大腿、第四個定樁于你的背、第五個會定樁于你的手上。要想清晰看見這些圖像，便得使用有力、簡單的行動來聯(lián)結。
現(xiàn)在，把每件工作變成圖像，定樁于你的身體表上。 你只須查看這個表，就可以提醒自己有5件事要做。
切記！不論在哪兒，你都能在幾秒內定樁任何東西——睡前、浴室內、電梯內、洗衣服，即使是在做飯或修剪花木、打掃工作，也不必停下手邊的事去記錄事情。 定樁的好處在于輕松方便，并持續(xù)擁有。
（二）記憶丟失的東西 你多久問自己一次：“ 我的鑰匙在哪兒？”你下班回家，鑰匙順手一扔，抓起三明治就往口中塞，因為。
5.有什么好的記憶方法
實用記憶十八法記憶，是學習的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段。
科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。
1、交替記憶法。又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。
這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區(qū)域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉為保護性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。
心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制（我們用表示）；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制（我們用表示）；那么，記憶的序列則為：ABCDEF可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。
也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。
因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。
怎樣利用記憶的這一特點呢？（1）把重要的事情放在開頭和結尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結尾時候再強調一下。（2）記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結尾，就人為地制造了增進記憶條件。
（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結尾，平均分配復習的力量。（4）合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學習內容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。
例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。（5）合理安排時間。
早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結尾的次數(shù)。
總之，充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。
這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。
這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學。
心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法（即集中在一個時間內，將識記的材料反復學習，直到記熟為止），另一組采用分布識記的方法（在三天內，每天只讀一遍，最后記熟）。測試的結果發(fā)現(xiàn)，分布識記比集中識記的方法好。
在分布識記時，人的大腦神經(jīng)細胞可以得到適當?shù)男菹ⅲ环粗?，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。
所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。
同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。
2、自測記憶法。這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)?！蓖ㄟ^經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。
其次，它可以培養(yǎng)我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。
如果經(jīng)常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。具體來說，自測記憶方法如下幾種：（1）定期測驗。
從時間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下或默想一遍。
②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內容上可分為單元測、全書測兩種。
①單元測：一個單元學完后，可問問自己這個單元學了些什么，有哪些主要內容，取得了什么收獲。②全書測：一本書學完后，可翻開目錄，逐章回憶內容，并可挑選那些重要內容進行自測。
（2）默寫自測。默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。
這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。（3）設問自答。
“假若我是老師，我希望學生掌握哪些問題呢？”如果經(jīng)常對自己這樣提出問題，從多種角度設問自答，就會收到意想不到的效果。
6.最好的記憶方法是什么
系統(tǒng)記憶法是系統(tǒng)學習法的重要組成部分。
系統(tǒng)記憶法要求人們把需要記憶的內容的關系層次弄清，盡可能地以更大的整體模塊來記憶。最好還能夠結合以前已經(jīng)知道的內容，組合成有機單元來記憶。
記憶分為“記”和“憶”兩個過程。 “記”是通過強化刺激，在大腦中留下痕跡。
“記”是必要的階段。 “憶”是把大腦里形成的刺激聯(lián)結給取用出來。
要改善記憶的效果，必須把更多的時間從“記”轉到“憶”來。那主要是通過回憶、思考、聯(lián)想、實際應用來熟悉并強化刺激聯(lián)結。
“記”的過程 系統(tǒng)記憶法在“記”的過程中強調分類存儲。相當于倉庫，只有分類清晰，結構有序，才可能迅速地從中找到東西。
有序地“記”，將為“憶”提供了極大的便利。 先在心里構架一個體系樹模型。
空的。僅僅是一個結構。
在開始的時候，可以以教材的目錄、章節(jié)為節(jié)點，構架體系樹。 在記憶的過程中，要學會找出知識點（記憶內容），通過分析、歸納，將知識點的特性，特別是與其他知識點或者外界聯(lián)系發(fā)掘出來。
將知識點放在體系樹上。相當于樹的葉子、果實、花和嫩芽。
可以根據(jù)知識點的特性，調整體系樹結構。 可以根據(jù)感覺和推理，留出體系樹的空缺部分。
有些教材僅僅是一個方面的內容，適當?shù)目杖本褪呛推渌嚓P教材或學科的接口。 “憶”的過程 其實在結構體系樹的時候需要運用的思考，就已經(jīng)開始包含“憶”的成分了。
只有“憶”，才可能取用其他知識點，與此知識點發(fā)生聯(lián)系。結構樹需要不時地回想，以掃描缺少的枝葉，再及時地集中精力，將遺失的枝葉重新掛到體系樹上。
回想的過程就是“憶”的過程。要做到心中有“樹”，就是“憶”的基礎上的體系樹。
“記”和“憶”的統(tǒng)一 增加刺激聯(lián)結是記憶的訣竅。這也是系統(tǒng)學習法最有效的地方。
“記”和“憶”是兩個不同的過程，但是他們不是孤立的，而必須交錯行進。 根據(jù)“憶”的需要去補充“記”，將使“憶”更有效，也更完全。
體系樹對于“憶”來說是相當重要的。從一系列刺激聯(lián)結迅速找到想要的內容，這只有清晰的體系樹才能做到。
就象收拾房子，如果大致分類，什么東西在什么地方，這就會給使用制造方便。否則，就算這物品（刺激聯(lián)結）實際存在，也找不出來。
不能使用，相當于沒有。 人有遺忘的本能。
如果刺激聯(lián)結無序，很可能就作為無效信息，清理出大腦。記憶的效率將很低。
重溫往往就是再記和再憶。 怎樣增強記憶力？ 記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。
它包括識記、保持、再現(xiàn)、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。
在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。
如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶。
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
過度學習的最佳程度是150%。 5.及時復習。
遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。
閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽相結合。
可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。
根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.掌握最佳記憶時間。
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。 有益增強記憶力的食物： 常飲葡萄汁有益于延長壽命。
適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。
在小白鼠身上進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協(xié)調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發(fā)生幾率。 其他增強記憶的食物 一些健腦食品，其實是常見的物。
7.最好的記憶方法和最快的記憶方法是什么
大腦就象肌肉一樣，越練越發(fā)達，史瓦辛格的肌肉也不是幾天就連出來的，不停的練習就會有效果。
訓練記憶力也是有技巧的，通常的方法是聯(lián)想法：將你想記住的和熟悉的東西通過聯(lián)想，組織在一起，記住自己熟悉的東西是很容易，到時候在逆向聯(lián)想，就得到你原本想記住的東西。
還有我所知道并試過的方法是畫圖，大腦記憶圖象信息比記憶文字符號更在行，把你想記住的東西，通過自己的創(chuàng)意轉換成圖形畫在紙上，而且是不同顏色，五彩繽紛的。
到時候只要想那一張張圖畫就行了。 關于記憶的方法有很多，書店里也有很多，你只要有決心，努力就會有進步的。人到了30歲以后記憶力就開始下滑，所以利用年輕的時候多學一些東西。
8.有什么好的記憶方法
何種方法有效，則必須靠自己在學習實踐過程中摸索。
要記憶，一是要有信心，即暗示自己“我能記住”；二是苦練，下大功夫；三是要摸索適合自己的方法。 （1）記憶體操 許多有超常記憶力的人，都有持之以恒的強記知識的習慣。
馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。
列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什么，他解釋說是由于自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說：“背誦是記憶力的體操”。
（2）朗讀背誦記憶法 學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。
但誦讀要與背誦想結合，效果會更好。 例如，心理學家做過這樣的實驗：寫出16個無意義音節(jié)，讓被試者識記憶9分鐘，然后馬上回憶。
被試午中全部時間用于朗讀的，當時只能回憶35%；而1/5時間用于背誦，能回憶50%;2/5時間用于背誦的，能回憶57%;4/5時間用于背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無意義音節(jié)進行識記9分鐘，4小時后再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%;1/5時間用于背誦的，能回憶26%;2/5時間用于背誦的，能回憶37%;3/5時間用于背誦的，能回憶37%;4/5時間用于背誦的。
能回憶48%。 (3)覆蓋關鍵部分記憶法 先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，那些被覆蓋的部分自然 無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什么內容。
實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，便記住了。 （4）最初、最后記憶法 心理學中有這樣的實驗：編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復述幾次，每次都把記下來的打“√”，沒能記住的打“*”。
實驗結果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，“*”號較多。也就是說，最初最后的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。
（5）單側體操記憶法 單側體操記憶法，就是經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右半腦作用，以增強記憶的方法。 心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當于一個表象存儲系統(tǒng)，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等信息；大腦左半球相當于一個字詞存儲系統(tǒng)，主要記憶語言、文字、抽象符號等。
這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯(lián)系、互相配合、互相補償?shù)摹?右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。
大部分人愛用右手，因此造成發(fā)展不平衡。下面介紹的單側體操，目的在于加強大腦右半球的作用，以擔負部分左半腦的功能。
進行單側體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。 第一節(jié)，全神貫注地站立。
左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然后逐漸還原。反復練習8次。
第二節(jié)，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不碰床。再以相反的順序還原。
反復練習8次。 第三節(jié)，直立。
左臂側平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然后還原，反復練習8次。 第四節(jié)，直立，身體向左側臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側臥伏。
屈左膝起身，慢慢還原。反復練8次。
第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。 上述五節(jié)單側體操每天應堅持練1~2次。
（6）交談記憶法 和同學一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內容會使自己尚示扎根的記憶和沒有自信的記憶，經(jīng)過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。
不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由于各人的理解能力不盡相同，也許你的同學知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學也許模糊不清。
因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當我們要把知道的事情說出來時，會感覺到當初記憶時缺乏完整的整理。
這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒有交談對象，可以把墻面或其他作為喜歡聽你交談的對象。
（7）大腦兩半球記憶法 我們平時讀書常常會有這樣的體驗：那些附有插圖、圖表之類圖文并茂的書報，學習起來記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候，同于只使用詞語進行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閑著，因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。
這個道理告訴我們，在記憶時要改變只用詞 語進行邏輯思維的習慣，而按著所學的材料或事物的內容同時進行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現(xiàn)出一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進行思維。
讀起書來既輕松愉快，又增強記憶。 （8）說漢語夾雜外語記憶法 講漢語適當插入外語單詞或短語，是記憶外語單詞的有效方法。
有人問：“這是哪國的Production？”回答說：“這里寫著Made in China”。 由發(fā)音來記外語單詞或短語的拼法，就會加深記憶。
習慣這種方法以后，就在日常生活中經(jīng)常應用這種插入外語的記憶方法。但是，不要在一句話中插入太多的外語單詞，否則，反而會使記憶的印象變得淡薄。
另外，并不一定要從口中說出來，當我們走路或閑坐時，可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里，。
