冬季安全六防知識(shí)內(nèi)容(冬季六防的內(nèi)容)

1.冬季六防的內(nèi)容

冬季六防 一防受冷凍傷。

冬天在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，由于天氣寒冷，容易發(fā)生凍傷。因此，進(jìn)行冬練應(yīng)該根據(jù)戶外天氣的寒冷變化程度，來(lái)適當(dāng)增減自己的衣服，該戴手套、帽子等防寒用品的就要戴好，切不可上下子穿得太單薄，待準(zhǔn)備活動(dòng)做完身體開(kāi)始發(fā)熱后，方可逐漸脫下過(guò)多的衣服。

為防止皮膚凍傷，鍛煉前、中、后對(duì)暴露在外的臉、鼻、耳朵、手等都進(jìn)行按摩，常搓常擦，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時(shí)，在肢體表層部位涂抹適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等來(lái)保護(hù)皮膚的潤(rùn)澤。 二防超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

不要因?yàn)樘鞖饫洌怀鰬糸T就開(kāi)始做大負(fù)荷量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)熱量。超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，不僅達(dá)不到健身康樂(lè)的目的，還會(huì)影響健身康樂(lè)。

因此，冬練—定要根據(jù)當(dāng)時(shí)的天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況，來(lái)合理地科學(xué)地安排負(fù)荷量，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短要因人而異，量力而行。循序漸進(jìn)，以不感覺(jué)疲勞為度。

三防運(yùn)動(dòng)中損傷。冬天由于人體的肌肉的粘滯性增加，彈性申展性降低，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度減少。

在這種情況下，若鍛煉前準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分，很容易引起肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，每次鍛煉前一定做好腰、腿、關(guān)節(jié)等部位的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)扭傷。

同時(shí)，避免在較滑的場(chǎng)地上進(jìn)行鍛煉，以防跌倒而造成挫傷投傷甚至骨折。 四防患感冒。

冬練的本身就是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病及感冒。但是，當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)中不注意進(jìn)行自我保健時(shí)易患感冒。

因此，在戶外進(jìn)行鍛煉，應(yīng)注意防寒保暖。不要張大口呼吸，以免吸入過(guò)多的冷空氣而引起的運(yùn)動(dòng)性腹痛，，或降低呼吸道粘膜的抵抗力而發(fā)生感冒。

鍛煉后，身體發(fā)熱出汗，不要于風(fēng)口處脫衣坐臥，以至受風(fēng)寒而患感冒。 五防環(huán)境污染。

冬練要找一個(gè)周圍環(huán)境清潔干凈優(yōu)雅的地方，最好到公園、山邊、海邊等空氣清新的地方去鍛煉。不要在風(fēng)口處、風(fēng)沙大的地方進(jìn)行鍛煉，也不要在濃霧彌漫中進(jìn)行鍛煉。

這些環(huán)境污染比較大。對(duì)人的身體有一定的害處，容易導(dǎo)致人體的運(yùn)動(dòng)中因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、頭暈、四肢乏力等癥狀。

因此，風(fēng)沙大、濃霧大的天氣不宜在戶外鍛煉。 六防不持之以恒。

冬練貴在持之以恒，堅(jiān)持不斷。不要因?yàn)橐粫r(shí)天氣不好就不堅(jiān)持鍛煉。

也不要因一時(shí)情緒不高就要放棄鍛煉，要做到鍛煉有規(guī)律，鍛煉有毅力?！叭齑螋~，兩天曬網(wǎng)”是會(huì)有效果的，只有堅(jiān)持，方能受益。

2.冬季的安全常識(shí)

原發(fā)布者：SOSOLLL4

冬季安全注意事項(xiàng)冬季由于其氣候的特殊性，往往會(huì)造成一些安全隱患，所以在冬季到來(lái)之前我們應(yīng)該加強(qiáng)冬季安全知識(shí)的學(xué)習(xí)，積極消除安全隱患做到防范于未燃。一、冬季生產(chǎn)安全1.冬季氣溫低，人體靈活度降低。工作時(shí)要嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程并且穿戴好勞動(dòng)保護(hù)用品。低溫情況下工作時(shí)應(yīng)注意休息和保暖避免因肢體凍僵發(fā)生危險(xiǎn)。2.冬季經(jīng)常下雪，而且露天金屬設(shè)備表面容易結(jié)霜，在濕滑部位行走時(shí)應(yīng)小心慢行防止滑倒。3.冬季由于天氣寒冷，穿著衣物較多，為避免發(fā)生機(jī)械卷入傷人禁止靠近高速旋轉(zhuǎn)的設(shè)備。二、冬季消防安全1.冬季使用電爐子、熱水器等大功率電器幾率增加容易造成安全隱患，在公司內(nèi)部應(yīng)嚴(yán)格遵守相關(guān)管理規(guī)定做到安全用電，禁止違章使用大功率和老舊破損電器。2.冬季天氣干燥，是火災(zāi)的多發(fā)季節(jié)。在公司內(nèi)部應(yīng)嚴(yán)格遵守相關(guān)管理規(guī)定，禁止違章吸煙。另外，在工作過(guò)程中動(dòng)用明火時(shí)要做好防火措施并有專人看護(hù)。3、冬季交通安全1.冬季駕駛機(jī)動(dòng)車時(shí)應(yīng)嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，遇有雨雪冰凍或強(qiáng)風(fēng)大霧天氣時(shí)應(yīng)小心慢行注意避讓行人。在冰雪覆蓋路面駕駛時(shí)應(yīng)避免急踩剎車或猛打方向盤。2.公司內(nèi)部車輛往來(lái)頻繁，行人行走時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)車輛密集的道路，經(jīng)過(guò)馬路是應(yīng)注意避讓車輛。四、其他安全問(wèn)題1.使用煤爐取暖的家庭使用煤爐之前應(yīng)及時(shí)安裝風(fēng)斗并經(jīng)常疏通維護(hù)煙道注意防止煤氣中毒。2.冬季天氣寒冷，應(yīng)注意添加衣物并保證適量運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)應(yīng)定時(shí)通風(fēng)以防止上呼吸道感染等疾病。盡量避免

3.冬天安全的知識(shí)有哪些

1、煤爐取暖

在使用爐具（含土暖氣）時(shí)要檢查其是否完好，若有破損、銹蝕、漏氣，要及時(shí)更換；檢查煙道是否暢通有無(wú)堵塞物；煙筒接口要順茬接、安裝風(fēng)斗要及時(shí)，并經(jīng)常檢查煙道和風(fēng)斗，加添煤炭后要及時(shí)蓋好爐蓋，睡覺(jué)前務(wù)必檢查爐火是否封好，風(fēng)門是否打開(kāi)。

2、電熱毯

老式的電熱毯大多沒(méi)有恒溫保險(xiǎn)裝置，一旦連續(xù)通電時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易引發(fā)火災(zāi)事故。電熱毯因長(zhǎng)期揉搓而斷裂，也會(huì)引起火災(zāi)。預(yù)防電熱毯引發(fā)火災(zāi)，首先要注意絕緣，防止短路。

3、電暖氣

居民在利用大功率用電設(shè)備取暖時(shí)，必須先計(jì)算一下電器同時(shí)開(kāi)啟時(shí)總功率是否超出電路的額定功率。使用前還應(yīng)認(rèn)真檢查用電設(shè)備和電路、電源開(kāi)關(guān)和插座是否完好、可靠，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)找專業(yè)人士排除。使用電暖器時(shí)不允許倒置、依靠或覆蓋其他物品，以防機(jī)器損壞或引燃他物。

4、圍巾

騎行的人員也要注意佩戴圍巾不宜過(guò)長(zhǎng)，圍巾的兩端最好塞進(jìn)衣服或進(jìn)行固定。一旦發(fā)生圍巾絞纏時(shí)，旁人應(yīng)先劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，情況嚴(yán)重時(shí)應(yīng)撥打急救電話。

5、洗衣機(jī)

不具備羽絨服清洗模式的洗衣機(jī)切忌清洗羽絨服，老式洗衣機(jī)和波輪洗衣機(jī)清洗羽絨服在高速甩干時(shí)，羽絨服會(huì)在脫水時(shí)不斷膨脹，產(chǎn)生很強(qiáng)的空氣流而防水涂層不利于氣體排出，會(huì)不斷將羽絨服撐大，最后可能造成爆炸。

擴(kuò)展資料：

冬季作業(yè)特點(diǎn)

冬季天冷、地滑、冰雪霜霧多、結(jié)凍期長(zhǎng)，因此冬季給行車工作和安全生產(chǎn)帶來(lái)許多困難，冬季作業(yè)的特點(diǎn)概括如下：

1、笨：冬季天寒地凍，風(fēng)、雪 、霧的天氣多氣候惡劣，作業(yè)人員穿戴較多，地凍打滑，行動(dòng)不便，顯得笨手笨腳，不但影響視線聽(tīng)覺(jué)而且影響操作技能的發(fā)揮。

2、滑：冬天霜、雪、冰多造成露天通道和地面滑，給露天作業(yè)人員人身安全帶來(lái)不利因素，增加了難度。

3、凝：冬季氣溫低、霧多，信號(hào)、玻璃包括人的眼鏡都容易凝霜凝霧瞭望困難影響作業(yè)。

4、畏：冬季氣候嚴(yán)寒，人們由于畏寒怕冷，容易簡(jiǎn)化作業(yè)程序盲目亂干、有章不循給人身安全帶來(lái)隱患。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——讀懂冬季生活誤區(qū)遠(yuǎn)離安全隱患

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——冬季安全生產(chǎn)這幾點(diǎn)必須要注意！

4.冬季安全知識(shí)

進(jìn)入冬季，天氣寒冷，易發(fā)生安全事故，現(xiàn)把有關(guān)冬季安全常識(shí)印發(fā)給大家，希望各年級(jí)、各班級(jí)認(rèn)真組織學(xué)習(xí)以增強(qiáng)我校全體同學(xué)的安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。

一、學(xué)生回家時(shí)不能搭乘摩托車上下學(xué)，不要乘坐無(wú)牌照三輪車，不要乘坐超載客車。同學(xué)們上學(xué)要等天亮再出門，并且和附近的同學(xué)同路；晚上放學(xué)路上同學(xué)結(jié)伴而行，相互有個(gè)照應(yīng)。

如果遇到陌生人問(wèn)路，只能為他指路，絕不能帶路，或者你讓他問(wèn)旁邊的叔叔、阿姨。如果遇到有人說(shuō)你的爸爸或是家人有事情，讓他來(lái)接你去哪里，不要輕易相信。

除非是你的家人或者是老師親自給你交待的。遇到突發(fā)事情，要大聲呼喊引起路人的注意，以便脫離危險(xiǎn)。

二、冬季來(lái)臨，晚上有同學(xué)使用電熱毯，睡時(shí)一定要關(guān)好電源。三、交通安全 （一）行走時(shí)怎樣注意交通安全1、須在人行道內(nèi)行走，沒(méi)有人行道的，須靠邊行走；每橫列不超過(guò)二人。

2、不穿越、攀爬、倚坐護(hù)攔；不在馬路上相互追逐、打鬧、玩耍；不要邊走邊看書報(bào)或做其他事情。3、橫過(guò)馬路或通過(guò)十字街時(shí)，要走斑馬線。

并注意紅綠燈信號(hào)標(biāo)志。要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。

4、雪天行人一定要走人行道，不要在機(jī)動(dòng)車道上行走，防止被側(cè)滑的車碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。5、如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂、手腕骨折。

6、在雪地行走，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因?yàn)殡p手來(lái)回?cái)[動(dòng)能很好地起到對(duì)身體的平衡作用。7、盡量避過(guò)大理石路面。

（二）騎自行車要注意哪些安全事項(xiàng)1、要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。2、自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，不逆行。

轉(zhuǎn)彎時(shí)，不猛拐，要慢行，并伸手示意。經(jīng)過(guò)交叉路口，要慢行，注意來(lái)往行人、車輛，不闖紅燈。

3、不雙手離把，不騎車帶人和在快車道上行駛。不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。

（三）雪后騎車注意事項(xiàng)1、雪后行車車胎氣不要太足（60—70%即可）。2、不要低頭猛騎，車速不宜快。

3、拐彎時(shí)不要強(qiáng)行猛拐。4、不要猛捏車閘，且不可捏前閘。

5、車距不宜近：應(yīng)與前車保持一定距離。防止前車突然摔倒，后車下意識(shí)捏閘跟著摔倒。

這樣，常常一人摔倒嚇倒一大片。6、拐彎不宜太小。

7、車座不宜高：車座高重心就高。遇有緊急情況下車時(shí)，單腳著地車體傾斜，地面太滑就不易站穩(wěn)。

8、輪胎不宜舊：輪胎太舊，剎車容易打滑，最好選用粗花紋的寬輪胎或防滑輪胎。9、鞋底不宜硬：應(yīng)穿平跟鞋、軟底鞋或雪地鞋，女生尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。

10、穿衣適當(dāng)厚些，可防止不慎滑倒摔傷，但也不宜太臃腫，使行動(dòng)不便。11、離機(jī)動(dòng)車車不宜近：雪地不慎摔倒，常滑行一段距離，而雪地汽車制動(dòng)不靈，故應(yīng)離汽車遠(yuǎn)些。

四、用電安全1、不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼。2、不要私拉亂扯電線，私接電器。

3、發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開(kāi)關(guān)、插座要及時(shí)報(bào)告，請(qǐng)專人檢修，切勿亂動(dòng)。4、發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)，要迅速切斷電源，并立即報(bào)告老師實(shí)施搶救。

5、離開(kāi)時(shí)要隨手關(guān)掉電源。五、預(yù)防煤氣中毒 煤氣中毒通常指的是一氧化碳中毒，一氧化碳無(wú)色無(wú)味，比空氣輕，易于燃燒，燃燒時(shí)為藍(lán)色火焰。

空氣中一氧化碳含量如果達(dá)到0.04%-0.06%時(shí)，就可使人中毒。（一）常見(jiàn)的煤氣中毒原因1、在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風(fēng)不良，供氧不充分，可產(chǎn)生大量一氧化碳積蓄在室內(nèi)。

包括門窗緊閉，又無(wú)通風(fēng)措施，未安裝或不正確安裝風(fēng)斗，致使煤氣大量溢出。2、城市居民使用管道煤氣，如果管道漏氣，開(kāi)關(guān)不緊，均可使煤氣大量溢出，造成中毒。

3、使用燃?xì)鉄崴鳎L(fēng)不良，洗浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，可能中毒。（二）、煤氣中毒的現(xiàn)場(chǎng)急救原則 ：1、應(yīng)盡快讓患者離開(kāi)中毒環(huán)境，并立即打開(kāi)門窗，流通空氣。

給予中毒者充分的氧氣。2、患者應(yīng)安靜休息，避免活動(dòng)后加重心肺負(fù)擔(dān)及增加氧的消耗量。

3、神智不清的中毒患者必須盡快抬出中毒環(huán)境，在最短的時(shí)間內(nèi)，檢查病人呼吸、脈搏、血壓情況，根據(jù)這些情況進(jìn)行緊急處理。4、中毒者呼吸心跳停止，立即進(jìn)行人工呼吸和心臟按壓。

5、呼叫120急救服務(wù)，急救醫(yī)生到現(xiàn)場(chǎng)救治病人。六、消防安全 （一）預(yù)防火災(zāi)應(yīng)該注意什么1、不隨身攜帶煙花爆竹、火柴、打火機(jī)等易燃易爆物品進(jìn)入學(xué)校。

2、不玩火，不隨意焚燒廢紙、樹(shù)葉等。3、愛(ài)護(hù)消防設(shè)施。

為了預(yù)防火災(zāi)，學(xué)校各建筑都設(shè)置了消防栓、滅火器等消防設(shè)施，還留有供火災(zāi)發(fā)生時(shí)人員疏散的安全通道，要自覺(jué)愛(ài)護(hù)消防設(shè)施，保證安全通道的暢通。（二）發(fā)生火災(zāi)應(yīng)如何報(bào)警1、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，可以撥打電話119直接報(bào)警。

報(bào)火警時(shí)，要向消防部門講清著火的單位或地點(diǎn)，講清所處的轄區(qū)、街道、門牌號(hào)碼，還要講清是什么物品著火，火勢(shì)怎樣。2、報(bào)警以后，最好安排人員到附近的路口等候消防車，指引通往火場(chǎng)的道路。

3、不能隨意撥打火警電話，假報(bào)火警是擾亂社會(huì)公共秩序的違法行為。4、在沒(méi)有電話的情況下，應(yīng)大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報(bào)警。

（三） 對(duì)輕微火情的緊急應(yīng)付1、初起小火，可。

5.冬天安全小常識(shí)

冬季安全用電小常識(shí)

隨著天氣的進(jìn)一步轉(zhuǎn)冷，冬季用電也將再創(chuàng)新高，各種電暖設(shè)備和空調(diào)全馬力開(kāi)足，特別是個(gè)別部門，因特殊需要，房間溫度需要控制在25℃左右，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，不合理用電、缺乏用電常識(shí)，是引發(fā)冬季火災(zāi)的主要原因，所以，安全用電，合理用電，了解一些必要的用電常識(shí)，是利國(guó)利民的大事，建議使用中注意以下幾點(diǎn)：

1、各種用電設(shè)備，應(yīng)在充分了解設(shè)備原理、并嚴(yán)格按照操作規(guī)程情況下進(jìn)行操作，嚴(yán)禁盲目進(jìn)行。

2、對(duì)電暖設(shè)備，應(yīng)在導(dǎo)線、控制開(kāi)關(guān)的允許長(zhǎng)期安全載流量下運(yùn)行，嚴(yán)禁無(wú)限制增加負(fù)荷，以免引發(fā)火災(zāi)。

3、單相用電設(shè)備，應(yīng)加設(shè)可靠接地線，不得用插頭的插入和拔出代替開(kāi)關(guān)用。

4、對(duì)于洗衣機(jī)、電吹風(fēng)、吸塵器等容易沾水潮濕的用電設(shè)施，操作時(shí)操作人員應(yīng)嚴(yán)禁沾水。

5、電暖設(shè)備不用時(shí)，在切斷設(shè)備開(kāi)關(guān)情況下，應(yīng)將電源插頭拔下。

6、過(guò)期、超期設(shè)備應(yīng)及時(shí)淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報(bào)廢，以免因小失大，釀成事故。

7、使用中的用電設(shè)備，出現(xiàn)糊味、焦味，應(yīng)立即切斷電源，并及時(shí)通知有資格的維修人員，不得擅自處理。

8、各種空調(diào)，除特殊需要外，冬季溫度設(shè)置不宜過(guò)高，以防其長(zhǎng)期運(yùn)行出現(xiàn)過(guò)熱，損壞設(shè)備縮短使用壽命。

9、采購(gòu)用電設(shè)備應(yīng)具有3C認(rèn)證標(biāo)志。

10、單相設(shè)備開(kāi)關(guān)要控制火線。

11、使用中，其他不明白事宜，及時(shí)通知相關(guān)部門。

家庭冬季防火七忌

季風(fēng)高物燥，是火災(zāi)隱患的高發(fā)期。消防防火專家建議，冬季家庭防火要注意以下"七忌"：

一忌。家用電器故障引起火災(zāi)。使用電爐、電熱毯、電熨斗等，要避免因線路老化、經(jīng)常搬運(yùn)導(dǎo)致電線受損而引發(fā)火災(zāi)。

二忌。亂扔煙頭引起火災(zāi)。"一支香煙，能毀萬(wàn)丈樓"，不能亂扔煙頭，尤其像廚房這樣易燃物質(zhì)多的地方要格外注意。

三忌。燃放煙花爆竹引起火災(zāi)。燃放煙花、爆竹要掌握正確的燃放方法，燃放后對(duì)現(xiàn)場(chǎng)要進(jìn)行檢查清理，消除火險(xiǎn)隱患。

四忌?？净鹑∨鸹馂?zāi)。冬季烤火取暖嚴(yán)禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火爐周圍不要堆放可燃物品，取暖器材不要用來(lái)烘烤衣物。

五忌。燃燒垃圾引起火災(zāi)。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化氣殘液、玻璃瓶、鞭炮、廢舊液體打火機(jī)等，一旦燃燒就有爆炸的可能。

六忌。氣體泄漏引起火災(zāi)。一旦發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，應(yīng)立即關(guān)閉氣閥和爐具開(kāi)關(guān)并打開(kāi)門窗，此時(shí)不要開(kāi)關(guān)室內(nèi)任何電器或使用室內(nèi)電話，發(fā)現(xiàn)鄰居家燃?xì)庑孤?yīng)立刻敲門通知，切勿使用門鈴。

七忌。不配備消防器材。每個(gè)家庭都應(yīng)配備小型滅火器等，每位成員都要掌握使用方法。

6.冬季安全小知識(shí)50字

一些居家安全需要注意的防火防盜小常識(shí)。

“天干物燥小心火災(zāi)”，北方的冬季氣候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家揮發(fā)性的油類，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火災(zāi)，不要大量存放在家中。 還有廚房的塵垢油污應(yīng)隨時(shí)清除，特別要注意的是油煙通風(fēng)管道，應(yīng)加裝鐵絲紗罩，以減少油脂進(jìn)入通風(fēng)管。

廚房的墻壁、天花板、灶臺(tái)等，應(yīng)使用防火材料。 若窗戶裝置了防盜網(wǎng)，應(yīng)留一活動(dòng)門，并保證可在需要時(shí)打開(kāi)，以便逃生。

平時(shí)，窗戶也應(yīng)上鎖，以防止盜賊入內(nèi)。 每天就寢前和外出前，應(yīng)檢查家里的電器、煤氣是否關(guān)閉，明火是否熄滅。

仔細(xì)閱讀電器使用說(shuō)明書，并按說(shuō)明書使用。特別是電熱取暖器、電熱水器等功率大的電器。

確定大門裝有防盜門鏈，并且無(wú)法從外面拆卸。不要把鑰匙藏在門外自我感覺(jué)安全的地方。

若要離家一段時(shí)間，要安排好報(bào)紙和郵箱，以免被人發(fā)現(xiàn)家中長(zhǎng)時(shí)間無(wú)人。夜間若不在家，屋內(nèi)要留燈。

7.冬季安全小常識(shí)

1、冬季進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒?？啥嗪萨啘喿铀幮云珱?，且營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補(bǔ)血養(yǎng)腎。

2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：宜食益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節(jié)氣營(yíng)養(yǎng)食譜：枸杞肉絲?；鹜葻?，補(bǔ)血益精，養(yǎng)血充髓。

3、冬季換季保養(yǎng)：預(yù)防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機(jī)率，減少過(guò)敏等反應(yīng)。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。

4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際卻丟失熱量。

5、冬季養(yǎng)胃：注意勞逸結(jié)合。過(guò)度勞累會(huì)引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致胃病發(fā)生。可以多吃山藥。山藥含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營(yíng)養(yǎng)成份以及碘、鈣等微量元素，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營(yíng)養(yǎng)。

6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現(xiàn)象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。

8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)若吸入對(duì)健康不利。

8.冬季安全事故防范要點(diǎn)

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冬季安全事故防范要點(diǎn)

冬季歷來(lái)是各類生產(chǎn)安全事故的多發(fā)期，其事故發(fā)生的規(guī)律和特點(diǎn)主要表現(xiàn)在：

一是進(jìn)入冬季，氣候寒冷，容易造成壓力容器、壓力管道凍裂、堵塞而發(fā)生危險(xiǎn)化學(xué)品泄露和爆炸事故；

二是冬季風(fēng)干物燥，用火、用電、用油、用氣增多，容易發(fā)生火災(zāi)事故；特別是元旦、春節(jié)等重大節(jié)日人流、物流加劇，大型慶?；顒?dòng)、商業(yè)促銷活動(dòng)增多，各類人員密集，一旦發(fā)生火災(zāi)易導(dǎo)致群死群傷惡性事故；

三是冬季雪、霧和冰凍、大風(fēng)等惡劣天氣多，對(duì)道路交通、建筑施工、電力等行業(yè)領(lǐng)域安全生產(chǎn)有較大影響；

四是冬季是煙花爆竹銷售旺季，受經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)使，煙花爆竹非法生產(chǎn)、經(jīng)銷活動(dòng)將進(jìn)入高峰期；同時(shí)，煙花爆竹運(yùn)輸、裝卸、儲(chǔ)存活動(dòng)頻繁，安全監(jiān)管壓力增大；

五是臨近年終歲尾，一些企業(yè)為了趕工期、趕進(jìn)度，超定員、超定額、超時(shí)限加班加點(diǎn)突擊生產(chǎn)，容易忽視現(xiàn)場(chǎng)安全管理。另外，隨著經(jīng)濟(jì)的逐步復(fù)蘇回暖，一些停產(chǎn)、停工的企業(yè)將陸續(xù)恢復(fù)生產(chǎn)，復(fù)工期間也容易發(fā)生安全生產(chǎn)事故；

六是臨近歲末年初，各單位工作任務(wù)繁雜，容易出現(xiàn)松懈麻痹思想，忽視安全監(jiān)管。

為有效防范各類安全事故的發(fā)生，遏制重特大事故，針對(duì)重點(diǎn)行業(yè)和領(lǐng)域冬季安全生產(chǎn)的規(guī)律和特點(diǎn)，提出冬季安全事故防范要點(diǎn)如下：5.三、職業(yè)衛(wèi)生5.3.八、學(xué)校、幼兒園九、醫(yī)療機(jī)構(gòu)（