消防火安全知識教育(消防知識安全常識)
1.消防知識安全常識
消防安全知識 - 逃生自救常識
1、火災(zāi)襲來時要迅速逃生，不要貪戀財物。
2、家庭成員平時就要了解掌握火災(zāi)逃生的基本方法，熟悉幾條逃生路線。
3、受到火勢威脅時，要當(dāng)機立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去。
4、穿過濃煙逃生時，要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。
5、身上著火，千萬不要奔跑，可就地打滾或用厚重衣物壓滅火苗。
6、遇火災(zāi)不可乘坐電梯，要向安全出口方向逃生。
7、室外著火，門已發(fā)燙時，千萬不要開門，以防大火竄入室內(nèi)。要用浸濕的被褥、衣物等堵塞門窗，并潑水降溫。
8、若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向窗外發(fā)送求救信號，等待救援。
9、千萬不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽臺、排水管等逃生，或把床單、被套撕成條狀連成繩索，緊栓在窗框、鐵欄桿等固定物上，順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險境。
消防安全知識 - 防火常識
1、教育孩子不玩火，不玩弄電氣設(shè)備。
2、不亂丟煙頭，不躺在床上吸煙。
3、不亂接亂拉電線，電路熔斷器切勿用銅、鐵絲代替。
4、家中不可存放超過 0.5公升的汽油、酒精、天那水等易燃易爆物品。
5、明火照明時不離人，不要用明火照明尋找物品。
6、離家或睡覺前要檢查用電器具是否斷電，燃?xì)忾y門是否關(guān)閉，明火是否熄滅。
7、切勿在走廊、樓梯口等處堆放雜物，要保證通道和安全出口的暢通。
8、發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤?，要迅速關(guān)閉氣源閥門，打開門窗通風(fēng)，切勿觸動電器開關(guān)和使用明火，并迅速通知專業(yè)維修部門來處理。
9、不能隨意傾倒液化氣殘液。
消防安全知識 - 滅火常識
1、發(fā)現(xiàn)火災(zāi)迅速撥打火警電話119。報警時要講清詳細(xì)地址、起火部位、著火物質(zhì)、火勢大小、報警人姓名及電話號碼，并派人到路口迎候消防車。
2、燃?xì)夤拗?，要用浸濕的被褥、衣物等捂蓋滅火，并迅速關(guān)閉閥門。
3、家用電器或線路著火，要先切斷電源，再用干粉或氣體滅火器滅火，不可直接潑水滅火，以防觸電或電器爆炸傷人。
4、救火時不要貿(mào)然開門窗，以免空氣對流，加速火勢蔓延。
消防安全知識 - 干粉滅火器使用方法
1、使用前，先把滅火器搖動數(shù)次，使瓶內(nèi)干粉松散；
2、拔下保險銷，對準(zhǔn)火焰根部壓下壓把噴射；
3、在滅火過程中，應(yīng)始終保持直立狀態(tài)，不得橫臥或顛倒使用；
4、滅火后防止復(fù)燃。
2.防火安全教育內(nèi)容
消防安全教育培訓(xùn)的內(nèi)容應(yīng)當(dāng)符合全國統(tǒng)一的消防安全教育培訓(xùn)大綱的要求，主要包括：（一）國家消防工作方針、政策；（二）消防法律法規(guī)；（三）火災(zāi)預(yù)防知識；（四）火災(zāi)撲救、人員疏散逃生和自救互救知識；（五）其他應(yīng)當(dāng)教育培訓(xùn)的內(nèi)容。
擴展資料公安部在建設(shè)社會消防安全“防火墻”工程中提出了消防“四大能力”1、提高社會單位查處和消除火災(zāi)隱患的能力；單位應(yīng)當(dāng)成立消防檢查組，單位應(yīng)當(dāng)制定消防安全制度。單位消防安全負(fù)責(zé)人和消防安全管理人員每月至少組織一次消防檢查。
2、提高社會單位一開始組織消防的能力；發(fā)現(xiàn)火災(zāi)后一分鐘內(nèi)，各單位應(yīng)成立兩支隊伍（消防一隊和消防二隊），組成消防一隊。3、提高社會單位組織疏散和逃生的能力；熟悉本單位疏散路線，熟悉疏散程序，熟悉遇險逃生設(shè)施的使用，熟悉消防逃生4、基本知識。
提高社會單位的消防宣傳教育培訓(xùn)能力。掌握消防法律法規(guī)和安全操作規(guī)程，掌握本單位的火災(zāi)危險和防火措施，掌握報警、消防、疏散等技能。
3.防火小常識
日常防火，防范于未然最重要。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，掌握防火、用火安全常識，是最好的防范：
1.養(yǎng)成良好習(xí)慣，不要隨意亂仍未熄滅的煙頭和火種，不能在酒后、疲勞狀態(tài)和臨睡前在床上和沙發(fā)上吸煙。
2。夏天點蚊香應(yīng)放在專用的架臺上，不能靠近窗簾、蚊帳等易燃物品。
3.不隨意存放汽油、酒精等易燃易爆物品，使用時要加強安全防護。
4.使用明火要特別小心，火源附近不要放置可燃、易燃物品。
5.焊割作業(yè)火災(zāi)危險大，作業(yè)前要清楚附近易燃可燃物，作業(yè)前要清除附近易燃可燃物，作業(yè)中要有專人監(jiān)護，防范高溫焊屑飛濺引發(fā)火災(zāi)，作業(yè)后要檢查是否遺留火種。
6.發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，速關(guān)閥門，打開門窗，切勿觸動電器開關(guān)盒使用明火，并迅速通知專業(yè)維修部門來處理。
7.要經(jīng)常檢查電氣線路，防止老化、短路、漏電等情況，電器線路破舊老化要及時修理更換。
8.電路保險絲（片）熔斷，切勿用銅線鐵線代替，提倡安裝自動空氣開關(guān)。
9.不能超負(fù)荷用電，不亂拉亂接電線。
10.離開住處或睡覺前要檢查用電器具是否斷電，總電源是否切斷，燃?xì)忾y門是否關(guān)閉，明火是否熄滅。
11。切勿在走廊、樓梯口、消防通道等處堆放雜物，要保證通道和安全出口的暢通。
4.防火安全知識
防火常識
1. 不得損壞或私自挪用消防設(shè)施、設(shè)備、器材
2. 保證消防通道的暢通，不要圈壓、占用通道內(nèi)的消防設(shè)施。
3. 發(fā)生火情后迅速撥打火警電話119，講明詳細(xì)地址、起火部位、著火物質(zhì)、火勢大小、報警人姓名、報警電話號碼及是否有人被困等。
4. 不可將煙蒂、火柴桿等火種隨意扔在廢紙簍內(nèi)或可燃雜物上。
5. 不要躺在床上或沙發(fā)上吸煙。
逃生要點
1. 發(fā)生火災(zāi)時，不能乘坐電梯逃生。發(fā)生火災(zāi)后，往往容易斷電造成電梯“卡殼”。而且電梯直通樓房隔層，大量煙氣涌入電梯通道，極易造成“煙囪效應(yīng)”，人在里面會被濃煙毒氣熏嗆而窒息死亡。
2. 在濃煙中避難逃生，要盡量放低身體，并用濕毛巾捂住口鼻；躲避煙火時不要往小閣樓、床底、大櫥柜內(nèi)鉆。
3. 要掌握火災(zāi)逃生的基本方法，清楚住宅、單位周圍環(huán)境，熟悉逃生路線。
4. 進入陌生場所，要注意觀察，選擇好緊急狀況下的逃生路線。
5. 發(fā)生火災(zāi)時不要盲目跳樓。三層以下的樓房可以利用繩索或把床單、窗簾等撕成條、結(jié)成繩，緊栓在窗框、暖氣管等固定物上，從窗口逃生。高層住宅樓家庭宜配備緩降器、繩索等逃生裝備。
6. 6.樓下起火，樓上人員切忌開門觀看或急于下樓逃生，要緊閉房門，可用浸濕的床單窗簾等堵塞門縫或粘上膠帶。如果房門發(fā)燙，要潑水降溫。
7. 補充資料：
消火栓使用方法
1.打開消火栓箱
2.延伸水帶
3.將水帶的一端與消火栓接口連接，另一端接口與水槍連接
4.轉(zhuǎn)開止水閥
5.雙手緊握水帶及水槍頭，對準(zhǔn)著火點射水即可滅火。
參考資料：《中國消防》
5.消防安全常識有那些
消防安全常識有：
1.父母、師長要教育兒童養(yǎng)成不玩火的好習(xí)慣。任何單位不得組織未成年人撲救火災(zāi)。
2.切莫亂扔煙頭和火種。
3.室內(nèi)裝修裝飾不宜采用易燃可燃材料。
4.消火栓關(guān)系公共安全，切勿損壞、圈占或埋壓。
5.愛護消防器材，掌握常用消防器材的使用方法。
6.切勿攜帶易燃易爆物品進入公共場所、乘坐公共交通工具。
7.進入公共場所要注意觀察消防標(biāo)志，記住疏散方向。
8.在任何情況下都要保持疏散通道暢通。
9.任何人發(fā)現(xiàn)危及公共消防安全的行為，都可向公安消防部門或值勤公安人員舉報。
10.生活用火要特別小心，火源附近不要放置可燃、易燃物品。
11.發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，速關(guān)閥門，打開門窗，切勿觸動電器開關(guān)和使用明火。
12.電器線路破舊老化要及時修理更換。
13.電路保險絲（片）熔斷，切勿用銅線鐵線代替。
14.不能超負(fù)荷用電。
15.發(fā)現(xiàn)火災(zāi)速打報警電話 l19，消防隊救火不收費。
16.了解火場情況的人，應(yīng)及時將火場內(nèi)被圍人員及易燃易爆物品情況告訴消防人員。
17.火災(zāi)襲來時要迅速疏散逃生，不要貪戀財物。
18.必須穿過濃煙逃生時，應(yīng)盡量用浸濕的衣物被裹身體，捂住口鼻，貼近地面。
19.身上著火，可就地打滾，或用厚重衣物覆蓋壓滅火苗。
20.大火封門無法逃生時，可用浸濕的被褥、衣物等堵塞門縫、潑水降溫，呼救待援。
火災(zāi)發(fā)生時應(yīng)遵循的“三救”原則：
1、防煙。用濕毛巾3——8層捂住口鼻（只能防3——5分鐘），沒有條件可以在衣服上灑上小便進行防煙。
2、把握方向逃生。發(fā)生火災(zāi)時，利用煙氣不濃或大火尚未燒著的樓梯，疏散通道、敞開式樓梯逃生是最理想的選擇。但是在伸手不見五指或環(huán)境不熟悉的情況下，趕緊從地上爬著找墻，順墻來找門（順、逆時針方向均可），從門逃生。
3、借助工具逃生，三層以下的火災(zāi)應(yīng)及時利用繩子（或把窗市、床單撕扯成較粗的長條結(jié)成的長帶子），將其牢牢系在自來水管或暖氣管等能負(fù)載體重的物體上，另一端從窗口下垂至地面或較低樓層的陽臺上，然后沿繩子下滑，逃離火場。4到6層發(fā)生的火災(zāi)可以借助用消防栓來逃生。
6.火的安全知識
用火 制度
1、各部（廠）要經(jīng)常教育職工熟知本部（廠）長的火源位置，火源性質(zhì)及防火措施，要健全防火制度落實到人頭并認(rèn)真執(zhí)行。
2、火源附近嚴(yán)禁堆放易燃易爆物品，各倉庫、辦公區(qū)、生活區(qū)必須建立防火崗位制度，倉庫、料場、食堂等火災(zāi)的地方都要安設(shè)禁止煙火警告牌（禁止煙火）。
3、冬季取暖和臨時用火都必須逐級請示，主管部門批準(zhǔn)，辦理動火證后方可在指定地點用火。事先必須做好防護準(zhǔn)備，配置滅火器材，用后徹底熄滅方可離去。
4、凡五級以上大風(fēng)，要嚴(yán)格控制火源，禁止一切室外用火，并且工作職場升防火旗。
5、各種用火都要做到“三定”：定人、定位、定措施，保證安全。
6、安裝使用大爐要保持離可燃物不少于1.5米，在地板上生爐應(yīng)用隔熱的不燃燒的材料與地板隔開，金屬煙筒距可燃墻壁屋頂應(yīng)大于70公分，距可燃屋檐應(yīng)大于10公分，高出屋檐不小于30公分，煙筒穿過可燃墻壁或窗時，就在其周圍用不燃燒的材料隔開，五級以上大風(fēng)天氣，要停止使用。
7、嚴(yán)禁用汽油等易燃液體引火。燃著的火爐要有專人看管。
7.消防安全知識要點
一、消防安全的四懂、四會1、四懂：懂得火災(zāi)的危害性、逃生方法、撲救方法和預(yù)防措施。
2、四會：會報火警（119）、會滅初期火災(zāi)、會逃生、會正確使用消防器材。二、火災(zāi)逃生避難注意事項1、根據(jù)火災(zāi)發(fā)生位置選擇逃生路線；2、不可搭乘普通電梯（防火電梯除外）；3、用濕毛巾掩護口鼻、走安全出口；4、低姿勢貼墻壁有序前行、勿慌亂擁擠；5、減少身體暴露；6、正確使用防煙面具。
三、看懂消防疏散圖的三要素找出自己的位置、找到最短距離、分清左右。四、火災(zāi)逃生策略1、三要：要熟悉環(huán)境、要沉著冷靜、要知道如何過濾濃煙；2、三救：選擇逃生通道自救、選擇逃生繩自救、發(fā)出信號向外界求救；3、三不：不乘普通電梯、不輕易跳樓、不貪戀財物。
五、單位和家庭常見的火災(zāi)隱患及種類1、火災(zāi)隱患：食堂的煙道、燃?xì)庑孤?、機房、配電室、檔案室、實驗室。2、火災(zāi)種類：電器設(shè)備火災(zāi)、煙頭引起火災(zāi)、用火不慎（如：油鍋著火）、汽車自燃火災(zāi)，小孩玩火。
六、下列情況下容易發(fā)生燃?xì)庑孤?、點火失誤：明火點火時只聽到“噗”聲響并沒有點著火；自動點火爐灶把旋鈕打開后卻沒有把火點著。2、冒鍋或風(fēng)吹：鍋煮冒后把火澆滅，煤氣大開造成泄漏；用火過程中突然來風(fēng)將火吹滅，人未發(fā)現(xiàn)造成泄漏。
3、中途熄火：用火過程中，因燃?xì)鈮毫ψ兓型鞠ɑ鸷笤斐尚孤?、總閥未關(guān)嚴(yán)：用火后總閥未關(guān)嚴(yán)產(chǎn)生小漏，時間一長，燃?xì)鉂舛仍龃蟆?/p>
5、膠管故障或煤氣管損壞：煤氣膠管老化或者軟化，致使膠管漏氣；煤氣管道生銹腐蝕，出現(xiàn)裂縫造成漏氣。七、安全使用燃?xì)獾念A(yù)防措施養(yǎng)成良好的用氣習(xí)慣經(jīng)常檢查，及時更換膠皮連接管，燃?xì)庑孤逗蟛灰徐o電產(chǎn)生更不能動明火，安裝燃?xì)庑孤秷缶鳌?/p>
北京燃?xì)饩S修統(tǒng)一熱線：96777(24小時服務(wù))。八、電器火災(zāi)的主要原因電線短路，超負(fù)荷用電，接觸電阻過大，電器老化產(chǎn)生電弧、電火花或接觸不良，電器長時間待機。
九、滅火器的正確使用1、拔：拔掉保險銷；2、提：提起滅火器（有軟管的要用另一只手握住噴口）；3、瞄：瞄準(zhǔn)火焰根部；4、壓：壓下壓把，持續(xù)左右掃射。十、如何預(yù)防火災(zāi)減少悲劇發(fā)生1、加強消防安全知識學(xué)習(xí)，增強防火意識；2、掌握消防常識及基本逃生技能；3、提高安全意識，關(guān)注生活細(xì)節(jié)；4、配備基本消防器材，提高抗御火災(zāi)能力。
8.用火的安全知識有哪些
最低0.27元/天開通百度文庫會員，可在文庫查看完整內(nèi)容>
原發(fā)布者：夢回軍營t
安全用火常識1、發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤?，要迅速關(guān)閉氣源閥門，打開門窗通風(fēng)，切勿觸動電器開關(guān)和使用明火，并迅速通知專業(yè)維修部門來處理。2、不能隨意傾倒液化氣殘液，因為液化氣殘液，一旦遇到明火，將會發(fā)生一連串的燃燒爆炸。所以，應(yīng)將液化氣殘液交由充裝單位統(tǒng)一回收，不得自行處理。3、要教育孩子不玩火，不玩弄電器設(shè)備。平時要把打火機等火種放在孩子不易拿到的地方，不準(zhǔn)小孩開啟煤氣、液化氣開關(guān)；不能讓小孩在有可燃物的地方放煙花爆竹。4、全國平均每年要發(fā)生14起因吸煙而引起的火災(zāi)，占生活用火引起火災(zāi)的首位。生活中不要亂丟煙頭；不能躺在床上吸煙，嚴(yán)禁在易燃易爆場所吸煙。5、家用電器或線路著火，要先切斷電源，再用干粉或氣體滅火器滅火，不可直接潑水滅火，以防觸電或電器爆炸傷人。6、如果油鍋著火，千萬不能用水滅火，應(yīng)立即關(guān)閉爐灶燃?xì)忾y門，直接蓋上鍋蓋或用濕麻布覆蓋，令火窒息。還可向鍋爐內(nèi)放入切好的蔬菜冷卻滅火。7、如果發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，應(yīng)迅速拔打火警電話119，報警時要講清詳細(xì)地址，起火部位，著火物質(zhì)，火勢大小，報警人姓名及電話號碼，并派人到路口迎候消防車。8、家中發(fā)生火災(zāi)，不要驚慌失措，如果火勢不大，應(yīng)迅速利用家中備有的簡易滅火器材，采取有效措施控制和撲救火災(zāi)。9、當(dāng)室外著火，門已發(fā)燙時，千萬不要開門，以防大火躥入室內(nèi)，要用浸濕的被褥、衣物等堵塞門縫，并潑水降溫。10、如果所有逃生路線被大火封鎖，要立即退回室內(nèi)，用打手電筒、揮舞衣物、呼
9.防火安全知識
怎樣預(yù)防火災(zāi)事故火是一種自然現(xiàn)象。
馴服的火是人類的朋友，它給人們帶來光明和溫暖，推動了人類的文明和社會的進步。但火如果失去控制，釀成火災(zāi)，就會給人們生命財產(chǎn)造成巨大損失。
據(jù)統(tǒng)計：1997年我國共發(fā)生火災(zāi)14萬多起，傷亡7千多人，而其中有8%的火災(zāi)是因小孩玩火造成的。可見，了解掌握一些消防知識，減少和預(yù)防火災(zāi)的發(fā)生，對同學(xué)們來說是多么重要。
（1）玩火許多同學(xué)對火感到新奇，常常背著老師和家長做玩火的游戲。有的點火燒紙、燒柴草，在野外堆燒廢輪胎、廢塑料等，還有的在黑暗處燒火柴、彈火柴棍、燃放煙花炮竹，有的在野外燒馬蜂窩……。
然而，幾乎每一種玩法都具有引起火災(zāi)的危險性。同學(xué)們年紀(jì)小，缺乏自我保護的能力，所以平時應(yīng)注意做到：1.充分認(rèn)識玩火的危害性和可能帶來的嚴(yán)重惡果，無論任何時候都不玩火。
2.打火機、火柴、鞭炮等常常是誘發(fā)兒童玩火的物品，平時不要在身上攜帶這些東西。3.同學(xué)間要互相監(jiān)督、互相提醒。
如發(fā)現(xiàn)有同學(xué)玩火應(yīng)該立即制止，并報告老師和家長，對他們進行批評教育。（2）愛護消防設(shè)備，保持通道暢通為預(yù)防發(fā)生重大火災(zāi)事故，防患于未然，人們在許多地方設(shè)置了消防設(shè)備。
這些設(shè)備一旦被挪用或損壞，遇上火災(zāi)，人們就會束手無策。1.不要搬動、挪用或損壞消火栓、水槍、水帶、滅火器以及專門用于消防的鍬、鎬、鉤、沙箱、提桶等。
2.現(xiàn)代化的商場、賓館、圖書館等許多公共場所的墻上都安裝有紅色火警按鈕，同學(xué)們千萬不要隨意按動它。3.樓梯通道是發(fā)生火災(zāi)時人員脫險逃生的通道，也是搶救火場被困人員的必經(jīng)之路，務(wù)必保持暢通無阻，不要在這些地方存放自行車和堆放雜物。
三、如何逃生火災(zāi)無情，一旦發(fā)生火災(zāi)，同學(xué)們要保持清醒的頭腦，爭分奪秒，快速離開。萬一被火圍困，更要隨機應(yīng)變，設(shè)法脫險。
（一）、平房起火如何脫險1、睡覺時被煙嗆醒，應(yīng)迅速下床俯身沖出房間。不要等穿好了衣服才往外跑，此刻時間就是生命。
2、如果整個房屋起火，要匍匐爬到門口，最好找一塊濕毛巾捂住口鼻。如果煙火封門，千萬別出去！應(yīng)改走其它出口，并隨手把你通過的門窗關(guān)閉，以延緩火勢向其它房間蔓延。
3、如果你被煙火圍困在屋內(nèi)，應(yīng)用水浸濕毯子或被褥，將其披在身上，尤其要包好頭部，用濕毛巾蒙住品鼻，做好防護措施后再向外沖，這樣受傷的可能性要小得多。4、千萬不要趴在床下、桌下或鉆到壁櫥里躲藏。
也不要為搶救家中的貴重物品而冒險返回正在燃燒的房間。（二）、教學(xué)樓起火時如何脫險現(xiàn)代教學(xué)樓由于樓層逐漸增高，結(jié)構(gòu)越來越復(fù)雜，學(xué)生密度大，加上課桌、課椅等可燃物較多，當(dāng)發(fā)生火災(zāi)時，逃離比較困難。
一旦樓房著火，應(yīng)當(dāng)按以下方法逃生：1、當(dāng)發(fā)現(xiàn)樓內(nèi)失火時，切忌慌張、亂跑，要冷靜地探時著火方位，確定風(fēng)向，并在火勢未蔓延前，朝逆風(fēng)方向快速離開火災(zāi)區(qū)域。2、起火時，如果樓道被煙火封死，應(yīng)該立即關(guān)閉房門和室內(nèi)通風(fēng)孔，防止進煙。
隨后用濕毛巾堵住口鼻，防止吸入熱煙和有毒氣體，并將向上的衣服澆濕，以免引火燒身。如果樓道中只有煙沒有火，可在頭上套一個較大的透明塑料袋，防止煙氣刺激眼睛和吸入呼吸道，并采用彎腰的低姿勢，逃離煙火區(qū)。
3、千萬不要從窗口往下跳。如果樓層不高，可以在老師的保護和組織下，用繩子從窗口降到安全地區(qū)。
4、發(fā)生火災(zāi)時，不能乘電梯，因為電梯隨時可能發(fā)生故障或被火燒壞；應(yīng)沿防火安全疏散樓梯朝底樓跑；如果中途防火樓梯被堵死，應(yīng)立即返回到屋頂平臺，并呼救求援。也可以將樓梯間的窗戶玻璃打破，向外高聲呼救，讓救援人員知道你的確切位置，以便營救。
（三）、樓梯被火封鎖后怎么辦樓梯一旦被燒斷，似乎陷入“山窮水盡”的絕境，其實不然。1、可以從窗戶旁邊安裝的落水管道往下爬，但要注意察看管道是否牢固，防止人體攀附上去后斷裂脫落造成傷亡。
2、將床單撕開連結(jié)成繩索，一頭牢固地系在窗框上，然后順繩索滑下去。3、樓房的平屋頂是比較安全的處所，也可以到那里暫時避難。
4、從突出的墻邊、墻裙和相連接的陽臺等部位轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域。5、到未著火的房間內(nèi)躲避并呼救求援。
6、跳樓往往兇多吉少，是最不可取的逃生方式。但如果你被困在二層樓上，迫不得已則可采用雙手扒住窗戶或陽臺邊緣，將兩腳慢慢下放，雙膝微曲往下跳的方法。
