夏季中暑安全知識競賽(夏季防中暑生活小常識三年級20字)
1.夏季防中暑生活小常識三年級20字
（一） 中暑是怎么回事？
中暑是人持續在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(cháng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì )、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì )感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心；重度中暑可能會(huì )伴有高燒、昏迷、痙攣等。
（二）戶(hù)外活動(dòng)如何防止中暑呢？
1.喝水。大量出汗后，要及時(shí)補充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話(huà)，還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動(dòng)前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，著(zhù)淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫。
3.備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。
（三）預防中暑還應注意哪些？
1.夏季課間活動(dòng)量不宜大，要避免劇烈運動(dòng)。活動(dòng)量大流汗就多，容易中暑。
2.夏季晝長(cháng)夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時(shí)可以避開(kāi)中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習。
5月19日，為認真做好校園安全工作，確保廣大師生生命安全，聯(lián)城小學(xué)根據學(xué)校實(shí)際，在全校范圍內多層次、全方面開(kāi)展了防溺水、防中暑專(zhuān)項安全教育活動(dòng)，嚴禁學(xué)生放學(xué)后去河里抓魚(yú)、游泳，同時(shí)還對學(xué)生開(kāi)展防中暑教育，提醒學(xué)生不要在溫度高時(shí)在室外活動(dòng)、玩耍，以免中暑。
一是學(xué)校要積極營(yíng)造“防溺水”安全教育氛圍。通過(guò)校園廣播、張貼標語(yǔ)、出版以防溺水安全教育為主題的黑板報等，向全體同學(xué)宣傳預防溺水知識，對學(xué)生進(jìn)行比較系統的防溺水安全知識教育，使學(xué)生對安全知識有了更廣更深的了解。
二是家校聯(lián)動(dòng)，共同做好學(xué)生溺水防范工作。通過(guò)跟家長(cháng)聯(lián)系，提醒家長(cháng)節假日和放學(xué)時(shí)間防溺水安全的注意事項，增強家長(cháng)的安全意識，切實(shí)負起監護人的責任。經(jīng)常教育孩子遵守學(xué)校的有關(guān)規定，并建立學(xué)校與家長(cháng)聯(lián)動(dòng)機制，力爭杜絕“溺水”事故的發(fā)生。
三是強化常規管理。加強學(xué)生管理、門(mén)衛值班、學(xué)生外出請假及放學(xué)、上學(xué)路途的紀律教育，各班班主任、任課教師上課前要清點(diǎn)學(xué)生人數，對未到校的學(xué)生要查明原因，及時(shí)與家長(cháng)取得聯(lián)系。要求學(xué)生不準私自下水游泳；不準擅自與他人結伴游泳；不準在無(wú)家長(cháng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳；不準到無(wú)安全設施、無(wú)救護人員的水域游泳；不準到不熟悉的水域游泳。做到嚴防因游泳帶來(lái)的安全事故發(fā)生，防患于未然。
2.夏季預防中暑小常識有哪些
夏季預防中暑小常識： 1、要經(jīng)常補水，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。
身體中的一些微量元素還會(huì )隨著(zhù)水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水。喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝。
要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水。要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝。
要喝燒開(kāi)過(guò)的水，不要喝生水。 要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水。
2、充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，有助預防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調病和熱傷風(fēng)。
3、少吃冷飲，因為大量吃冷飲，因為人體局部的溫度突然降低會(huì )影響到各系統功能的正常運行，容易中暑。 4、要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)。
5、多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。 6、出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。
如果此時(shí)必須外出，一定要戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。 7、外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，少穿化纖類(lèi)的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
8、防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。 9、多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、花豆、蕓豆、豌豆、紅豆、毛豆、蘿卜纓、馬鈴薯、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、桂圓、棗、香蕉等，此外，在牛奶、鯉魚(yú)、鱔魚(yú)、堅果等中也有一定含量。
10、積極治療各種原發(fā)病，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)的因素。 11、可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒過(guò)的紗布，上下刮背脊兩側、肋骨兩側或額頭，出現暗紫色即可，也可涂上清涼油刮。
12、從事戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，慢慢地適應氣溫的轉變，不要逞能。 13、當過(guò)于炎熱的時(shí)候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
14、中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線(xiàn)下降的情況，應加以留意。 15、夏天外出要戴帽子，減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
16、外出不要打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。 17、多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎、清熱解毒。
絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血。苦瓜祛暑清心。
黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇。南瓜補中益氣，消炎止痛。
18、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。 19、多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
20、夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買(mǎi)即燒即吃。 21、裸睡易使腹部著(zhù)涼，胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周?chē)鸀橹鞯亩亲雨嚢l(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。
故天氣再炎熱，也要注意腹部的保暖。 22、空調不要開(kāi)過(guò)夜，室內最好用自然風(fēng)降溫。
空調不宜調得過(guò)低，控制在27~28度，比室外低5~6攝氏度為宜。空調機連續使用不宜過(guò)久，尤其要避免通宵開(kāi)。
可用電扇代替空調，應放得離人遠些。 23、如果想讓床鋪涼爽而盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就選擇用一個(gè)熱水袋裝入冰水，用這個(gè)裝滿(mǎn)冰水的“冷”水袋來(lái)冷卻腳踝和膝蓋，很快就會(huì )進(jìn)入夢(mèng)鄉的。
24、把床單裝入塑料袋中，放入冰箱冷凍1-2個(gè)小時(shí)，在睡覺(jué)之前把床單鋪上床上。 25、選擇一個(gè)涼爽而且吸汗的有機棉枕頭用來(lái)冷凍，只要頭部涼爽了，身體就會(huì )感覺(jué)涼爽多了。
26、可以每隔3小時(shí)用自來(lái)水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因為手腕是動(dòng)脈血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。 。
3.夏日生產(chǎn)安全知識
夏日炎炎似火燒，安全隱患真不少， 中暑淹亡訓練傷，觸電雷擊毒蟲(chóng)咬，食物中毒要提防，火災險情別忘掉，一朝不慎出了事，工作肯定干不好。滅火訓練時(shí)時(shí)搞，安全常識須記牢。打造鐵軍訓練忙，安全防護記經(jīng)常。
比武競賽要績(jì)效，安全訓練最重要。 私自游泳是違紀，別拿生命當兒戲。 高原烈日頂頭燒，紫外線(xiàn)強天干燥，
赤日炎炎防中暑，每天喝水要充足， 強度作業(yè)勤休息，高溫潮熱應避開(kāi)， 發(fā)生中暑別慌張，抓緊降溫最重要，
若是癥狀不緩解，快送醫院來(lái)救治。 食物中毒真可怕，上吐下瀉危害大。 主食副食要新鮮，保存肉類(lèi)須冷藏。
加工飯菜要熟透，進(jìn)餐之前先洗手。 蒼蠅老鼠真可惡，消滅兩害解煩憂(yōu)。 夏季電器用得勤，私拉亂接絕不行。
臨時(shí)用電要高架，千萬(wàn)不能順地爬。 破舊插座和電線(xiàn)，及時(shí)更換保安全。 如果有人觸了電，切斷電源莫遲延。
夏季天氣多變化，出警執勤要注意， 暴風(fēng)驟雨防雷擊，樹(shù)下避雨不可取。 夏天草木特干燥，星星之火就燃燒，
農家多著(zhù)麥草火，耐心搶險處理好。 香煙頭，別亂丟，滅火器材常檢修， 電器要是著(zhù)了火，切斷電源最重要。
現代女孩長(cháng)得俏，短衣短裙衣裳少， 戰士正值十七八，青春發(fā)育剛來(lái)到， 預防奸情要常抓，教育管控最重要。
一旦沖動(dòng)犯了法，害了自己害了她。 每逢六月考軍校，落榜戰士真不少。 戰士落榜想不通，干部骨干要關(guān)心。
思想工作要跟上，心理疏導不能忘。 成功道路千萬(wàn)條，不失意志最重要。
4.夏季防暑降溫小常識都有哪些
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防暑降溫小常識
篇一：夏季防暑降溫安全知識
夏季防暑降溫安全知識
1.人為什么會(huì )中暑？
在高溫環(huán)境下作業(yè)，機體從高濕環(huán)境接受對流與輻射熱量，加上勞動(dòng)和高溫環(huán)境增加的代謝產(chǎn)熱量，遠遠超過(guò)機體的散熱量。若這個(gè)惡性過(guò)程不斷發(fā)展，人體通過(guò)一系列的體溫調節還是不能維持機體的熱平衡時(shí)，就造成機體過(guò)度蓄熱。同時(shí)，由于大量出汗導致脫水、失鹽，從而發(fā)生中暑。
中暑是由于高溫、日曬等引起的一種急性疾病。
中暑的初期癥狀，首先是感到頭暈、眼花、耳鳴、心慌、乏力，嚴重的體溫會(huì )急速升高，出現突然暈倒或肌肉痙攣等現象。
中暑的發(fā)生與高溫作業(yè)人員的勞動(dòng)強度、時(shí)間及身體狀況等因素有關(guān)。在悶熱及高溫環(huán)境中工作時(shí)間過(guò)長(cháng)、勞動(dòng)強度過(guò)大、休息條件不良、健康狀況不好（特別是年老體弱、新工人缺乏高溫環(huán)境鍛煉、適應能力差），都可能成為中暑的原因。
一般情況下，空氣濕度大、汗不易蒸發(fā)，使體內熱量蓄積過(guò)多，或者氣溫超過(guò)34℃，同是存在強烈的熱輻射、風(fēng)速又小時(shí)，更容易使人中暑。
2.中暑病人的處理
發(fā)現中暑病人后，首先應使患者脫離高溫作業(yè)環(huán)境，到通風(fēng)良好的蔭涼地方休息，解開(kāi)衣服，給予含鹽的清涼飲料。如有頭昏、惡心、嘔吐或腹瀉，可服用中藥霍香正氣水；如呼吸、循環(huán)衰竭時(shí)，給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，并可注射呼吸和循環(huán)中樞興奮劑。保健，供給足夠的含鹽清涼飲料。番茄五、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(cháng)，出汗多，消耗大，應適
5.夏季安全常識
夏季，貯存的米面易生蟲(chóng)，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲(chóng)了。夏季，買(mǎi)回的生肉，用浸過(guò)醋的濕布包起來(lái)，可以保鮮一晝夜。夏季，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會(huì )再有怪味了。夏天，熬豬油時(shí)，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會(huì )再有怪味了。夏天，把食物盛在瓷碗內，再放進(jìn)高壓鍋蒸沸可存放3—4天不變味。夏天，買(mǎi)回的豆腐如變酸，用50%的熱堿水浸泡20—30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。夏天，買(mǎi)的蔬菜若已生蟲(chóng)，可將蔬菜放鹽水中浸一會(huì )，再用清水沖洗，即可將蟲(chóng)子全部洗掉。夏天，煮飯時(shí)，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無(wú)醋味。夏天，茶葉生霉，切忌在陽(yáng)光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復，但鍋內要清潔，火不宜太大。夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2—3滴藍墨水，將洗過(guò)的衣褲再浸泡一刻鐘，不必擰干就放在太陽(yáng)下曬，這樣洗過(guò)的衣服潔白干凈。夏天，新買(mǎi)來(lái)的背心、汗衫，用開(kāi)水沖洗后再穿，耐磨不褪色；但化纖織物不宜用水燙。夏天，新買(mǎi)來(lái)的泡沫涼鞋，放在鹽水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用絲瓜絡(luò )做鞋墊可去膠底鞋的潮濕。夏天，在床底下放幾個(gè)腌過(guò)的糖醋蒜頭，可以驅滅臭蟲(chóng)夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長(cháng)快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過(guò)夏天，下面夏季生活中的十個(gè)“最佳”可助你一臂之力。
中暑是夏季常見(jiàn)病之一，主要是由于在高溫環(huán)境中，人的體溫調節失去平衡，使肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂因而發(fā)生中暑。人體正常體溫保持為36℃-37℃，這是由于人體有自動(dòng)調節體溫的能力，使產(chǎn)熱和散熱經(jīng)常保持平衡狀態(tài)。在氣溫高、濕度大、不通風(fēng)時(shí)，體內積蓄的熱量不易散發(fā)出去，這樣體內積存的熱量越來(lái)越多；加之出汗多，大量失水、失鹽，致使人體調節功能的失調，因而就會(huì )發(fā)生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不當，過(guò)度疲勞；以及年老體弱、過(guò)量飲酒等因素，皆能使人體不能適應外界的高溫氣候，體溫調節動(dòng)能產(chǎn)生障礙，使體溫不斷上升，從而導致該病的發(fā)生。 中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三種類(lèi)型。先兆中暑表現為：出汗增多、口干舌燥、全身疲乏無(wú)力、頭暈心悸、胸悶惡心、注意力不集中等。輕癥中暑較先兆中暑重，除有先兆中暑癥狀外，還有體溫上升、皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗、惡心嘔吐、血壓略降、頭暈等表現。重癥中暑表現為：體溫明顯增高，可達40℃甚至更高，突然昏厥倒地，神志不清；手足痙攣、皮膚干燥無(wú)汗或大汗淋漓、血壓驟降，如不及時(shí)搶救，常有生命危險。所以，一旦發(fā)現中暑者要及時(shí)采取措施，積極救治。對先兆中暑和輕癥中暑的患者，可先將其扶到陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣扣，用冷濕毛巾敷頭部，并讓患者多喝含鹽的清涼飲料。對有頭暈惡心嘔吐等癥狀者，可給服十滴水、人丹或藿香正氣水。對重癥中暑患者，除應速將其抬至陰涼處就地搶救外，應立即送往醫院，切不可拖延遲誤。 中暑應注意預防。活動(dòng)在露天或在高溫環(huán)境下作業(yè)的人，必須采取減少直接受熱輻射的防護措施，加強通風(fēng)；科學(xué)安排日常生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠。同時(shí)注意營(yíng)養，多吃些蔬菜瓜果，備足涼開(kāi)水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料和十滴水、清涼油、風(fēng)油精等。一旦出現中暑癥狀時(shí)，宜及時(shí)服用。
6.有關(guān)夏天防中暑的資料
炎炎夏日如何防暑近幾日，酷熱的天氣炙烤著(zhù)三晉大地，省城各大醫院因中暑而前來(lái)就診的人絡(luò )繹不絕。
為此，本版特將如何防暑降溫的小知識奉獻給大家，但愿它能為你提供一份清涼、一份舒適。8種人易中暑和普通人相比，一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問(wèn)題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統功能衰退，肌體散熱不暢。孕產(chǎn)婦因為懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內，就容易中暑。
嬰幼兒的各系統發(fā)育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。炎熱天氣會(huì )使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負荷。
尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的機體對內外環(huán)境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內，但病人的自覺(jué)癥狀卻出現得較晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內源性致熱原，讓機體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。
營(yíng)養不良的人因為營(yíng)養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑。
服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì )產(chǎn)生血管收縮，使體溫調節中樞發(fā)生障礙，容易中暑。多喝淡鹽水午后少外出夏日發(fā)生中暑的多是一些打工者。
其勞動(dòng)強度大，工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，生活環(huán)境惡劣，房間悶熱不通風(fēng)，營(yíng)養差是引起中暑的主要因素。此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。
因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無(wú)汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫院就診，如治療不及時(shí)，容易引起合并癥，甚至死亡。要預防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應該采取必要的防護措施：①保持室內通風(fēng)，降低室溫，室內起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時(shí)間不宜過(guò)久，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)；③降低勞動(dòng)強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養豐富的水果和蔬菜。
⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。夏季良飲是熱茶盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
現代醫學(xué)研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對體溫中樞進(jìn)行調控，并能強心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。
有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上。老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖類(lèi)、氨基酸及多種芳香物質(zhì)可刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌而起到生津止渴的作用。
患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。但飲茶要講科學(xué)，飲茶不可過(guò)量，茶水以清淡適中為宜，慢慢品味。
豆漿解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會(huì )出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營(yíng)養的補充也十分重要。但夏季營(yíng)養流失太快，不容易吸收；而且進(jìn)補容易上火，因此夏天進(jìn)補要以均衡營(yíng)養、降溫去火為前提，不宜進(jìn)食燥性補品。
你可知道，小小一杯豆漿不但能達到進(jìn)補的目的，同時(shí)還有消暑功效。中醫認為：豆漿性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。
眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。
同時(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養分，經(jīng)常飲用能均衡人體營(yíng)養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。下面再介紹一種豆漿：百合蓮子漿。
用料：百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。制法：將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發(fā)軟；將銀耳用水發(fā)開(kāi)，洗凈摘成小朵；將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗干凈，一起放入豆漿機網(wǎng)罩內，杯體內注入適量清水，機器安裝到位。
啟動(dòng)機器，十幾分鐘后，紅棗蓮子豆漿就做好了。可根據個(gè)人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。
特殊人群防暑套路酷暑來(lái)臨，很多抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環(huán)境里一不留神就會(huì )中暑，搶救不及時(shí)可能會(huì )導致悲劇的發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應采取措施防中暑。
嬰幼兒：應穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬系數低于15的防曬乳液外擦。
室內外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房?jì)茸詈梅乓慌杷悦飧稍铩?/p>
孕婦：衣著(zhù)應涼爽寬大，多吃新鮮蔬。
7.夏季應注意的安全問(wèn)題知識問(wèn)答
安全教育：中小學(xué)生自護自救安全常識問(wèn)答 家庭生活安全 同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛(ài)護，似乎并不存在什么危險。
但是，家庭生活中仍然有許多事情需要倍加注意和小心對待，否則很容易發(fā)生危險，釀成事故。家庭生活中也有安全問(wèn)題。
如何防止燙傷？ 燙傷是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常見(jiàn)的是被熱水、熱油等燙傷。
如何防止燙傷呢？ 1.從爐火上移動(dòng)開(kāi)水壺、熱油鍋時(shí)，應該戴上手套用布襯墊，防止直接燙傷；端下的開(kāi)水壺、熱油鍋要放在人不易碰到的地方。 2.家長(cháng)在炒菜、煎炸食品時(shí)，不要在周?chē)嫠！⒋驍_，以防被濺出的熱油燙傷；年齡較大的同學(xué)在學(xué)習做菜時(shí)，注意力要集中，不要把水滴到熱油中，否則熱油遇水會(huì )飛濺起來(lái)，把人燙傷。
3.油是易燃的，在高溫下會(huì )燃燒，做菜時(shí)要防止油溫過(guò)高而起火。萬(wàn)一鍋中的油起火，千萬(wàn)不要驚慌失措，應該盡快用鍋蓋蓋在鍋上，并且將油鍋迅速從爐火上移開(kāi)或者熄滅爐火。
4.家里的電熨斗、電暖器等發(fā)熱的器具會(huì )使人燙傷，在使用中應當特別小心，尤其不要隨便去觸摸。 如何安全使用高壓鍋？ 用高壓鍋做飯，節省時(shí)間和能源，許多家庭都使用它。
高壓鍋在使用時(shí)，鍋里的溫度高、壓力大，所以安全問(wèn)題十分重要。 l.使用高壓鍋之前，首先要檢查鍋蓋的通氣孔是不是通暢，安全閥是不是完好無(wú)損。
2.在使用中，不要觸動(dòng)高壓鍋的壓力閥，更不要在壓力閥上加壓重物或者打開(kāi)鍋蓋。 3.飯菜做好以后，不能馬上拿下壓力閥或者打開(kāi)鍋蓋，要耐心地等待鍋里的高壓熱氣釋放出來(lái)后，才能拿下壓力閥，打開(kāi)鍋蓋。
如何安全使用刀具？ 日常生活中經(jīng)常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，這些刀具鋒利、尖銳，使用不慎，就可能造成傷害。 在使用刀具時(shí)應當注意： 1.使用刀具時(shí)應當注意力集中，不用刀具比劃、打鬧，更不能拿著(zhù)刀具互相開(kāi)玩笑，以免誤傷別人或自己。
2.刀具暫時(shí)不使用時(shí)，要妥善保存起來(lái)，放在安全穩妥的地方，不要使刀具的尖和刃部突出、暴露在外，以防止刀具被碰落而傷人或者有人不慎觸碰而受傷。 如何安全使用煤氣？ 人們通常把天然氣、石油液化氣、煤氣等可燃性氣體都叫做煤氣。
煤氣給人們生活帶來(lái)了許多方便，但如果使用不當，它也會(huì )造成災難。使用煤氣要注意以下各點(diǎn)； 1.認真閱讀燃氣器具等的使用說(shuō)明書(shū)，嚴格按照說(shuō)明書(shū)的要求操作、使用。
2.使用人工點(diǎn)火的燃氣灶具，在點(diǎn)火時(shí)，要堅持“火等氣”的原則，即先將火源湊近灶具然后再開(kāi)啟氣閥。 3.經(jīng)常保持燃氣器具的完好，發(fā)現漏氣，及時(shí)檢修；使用過(guò)程中遇到漏氣的情況，應該立即關(guān)閉總閥門(mén)，切斷氣源。
4.燃氣器具在工作狀態(tài)中，人不能長(cháng)時(shí)間離開(kāi)，以防止火被風(fēng)吹滅或被鍋中溢出的水澆滅，造成煤氣大量泄漏而發(fā)生火災。 5.使用燃氣器具（如煤氣爐、燃氣熱水器等），應充分保證室內的通風(fēng)，保持足夠的氧氣，防止煤氣中毒。
使用煤爐取暖怎樣預防煤氣中毒？ 目前我國北方許多地區冬季取暖仍采用煤爐，因使用爐火不慎而造成煤氣中毒的事故常有發(fā)生，怎樣防止煤氣中毒呢？ 1.用煤爐取暖，一定要安裝煙筒和風(fēng)斗。 2.定期清掃煙筒，保持煙筒通暢，如果發(fā)現煙筒堵塞或漏氣，必須及時(shí)清理或修補。
3.經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，保持室內空氣新鮮。 4.伸出室外的煙筒，還應該加裝遮風(fēng)板或拐脖，防止大風(fēng)將煤氣吹回室內。
如何安全用電？ 隨著(zhù)生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來(lái)越多了。 因此，我們有必要掌握以下最基本的安全用電常識： l.認識了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì )在緊急情況下關(guān)斷總電源。
2.不用手或導電物（如鐵絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內部。 3.不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
4.電器使用完畢后應拔掉電源插頭；插拔電源插頭時(shí)不要用力拉拽電線(xiàn)，以防止電線(xiàn)的絕緣層受損造成觸電；電線(xiàn)的絕緣皮剝落，要及時(shí)更換新線(xiàn)或者用絕緣膠布包好。 5.發(fā)現有人觸電要設法及時(shí)關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手去直接救人；年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
6.不隨意拆卸、安裝電源線(xiàn)路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡(jiǎn)單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長(cháng)的指導下進(jìn)行。
如何安全使用電器？ 如今，電視機、電冰箱、洗衣機、電熨斗、吹風(fēng)機、電風(fēng)扇等家用電器越來(lái)越多地進(jìn)人了家庭。使用家用電器，除了應該注意安全用電問(wèn)題以外，還要注意以下幾點(diǎn)： 1.各種家用電器用途不同，使用方法也不同，有的比較復雜。
一般的家用電器應當在家長(cháng)的指導下學(xué)習使用，對危險性較大的電器則不要自己獨自使用。 2.使用中發(fā)現電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應立即關(guān)掉電源開(kāi)關(guān)，停止使用。
3.電吹風(fēng)機、電飯鍋、電熨斗、電暖器等電器在使用中會(huì )發(fā)出高熱，應注意將它們遠離紙張、棉布等易燃物品，防止發(fā)生火災；同時(shí)，使用時(shí)要注意避免燙傷。 4.要避免在潮濕的環(huán)境（如浴室）下使用電器，更不能使電器淋濕、受潮，這樣不僅會(huì )損壞電器，還會(huì )發(fā)生觸電危險。
5.電風(fēng)扇的扇葉、洗衣機的脫水筒等在工作時(shí)是高速旋轉的，不能用手或者。
8.夏天防中暑的妙招
入夏后，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良后果。
藿香正氣水有解表化濕、理氣和中的功效，主治因外感風(fēng)寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥。 中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防御不及時(shí)或因室內空調溫度過(guò)低等原因，均會(huì )受風(fēng)寒之邪引發(fā)疾病。
而內傷濕滯，則是指人體因受暑濕之邪而引起的脘腹脹痛、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉等癥狀。夏季陰雨天氣較多，是一年中濕氣最盛的季節，當濕氣侵犯人體脾胃時(shí)，則影響脾胃的功能而引發(fā)疾病。
現代醫學(xué)研究證實(shí)，藿香正氣水可用于夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現有惡寒發(fā)熱、胸膈滿(mǎn)悶、惡心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅風(fēng)的功效，主治因中暑所致的頭暈惡心，胃腸不適，腹痛等癥。 中醫認為，當暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅故有頭暈或頭痛癥狀。
如果暑熱兼濕，使脾胃升降失常，有惡心、胃腸不適、腹痛等癥狀，可急服十滴水。十滴水用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時(shí)，故在發(fā)病時(shí)服用2-5毫升即可。
需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。 總之，藿香正氣水主要擅長(cháng)治療夏季風(fēng)寒濕邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療范圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用于中暑而引起的胃腸不適。
而十滴水僅用于中暑癥，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。 一藥主治風(fēng)寒濕之邪所致疾病，一藥主治暑熱濕之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對癥選用。
9.炎熱夏天怎樣預防中
中暑的主要原因是氣溫過(guò)高，因此，在炎熱的夏天長(cháng)時(shí)間行走或進(jìn)行較劇烈的體育運動(dòng)時(shí)，都可能發(fā)生中暑。
而在氣溫高、通風(fēng)不良、身體疲勞、有病、飲水過(guò)少和頭部缺乏保護而直接受到日光照射等情況下，中暑就更容易發(fā)生。 中暑的癥狀一般為：熱射病型體溫略有升高、頭昏頭痛、煩躁心慌、全身無(wú)力、口渴舌干、惡心、大量出汗，這些都是中暑先兆，若未及時(shí)采取措施，則出現高熱、顏面潮紅、皮膚灼熱、無(wú)汗、嘔吐、流鼻血、步態(tài)不穩，甚至昏倒；循環(huán)衰竭型表現為面色蒼白、皮膚冷濕、脈搏細弱、血壓下降、神志恍惚甚至昏迷；熱痙攣型表現為體溫可能不高、腹部及四肢肌肉痙攣、疼痛難忍；日射病型出現頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安或昏睡、脈搏細弱，一般情況下無(wú)體溫升高。
當有中暑先兆時(shí)，應將患者移到陰涼通風(fēng)的地方休息，喝些清涼飲料很快就會(huì )恢復。高熱的病人，應首先脫離炎熱環(huán)境，安靜仰臥，頭部墊高，松解衣領(lǐng)，扇風(fēng)，頭部作冷敷，用50%的酒精或白酒擦身，少量多次地給予冷的淡鹽開(kāi)水或清涼飲料。
如出現昏迷，可刺激人中或給氨水聞嗅，并在四肢作重推摩和揉捏。 對較重的病人，特別是昏迷的，一方面進(jìn)行急救，一方面迅速準備送醫院治療。
中暑是可以預防的，如平時(shí)堅持在較熱的環(huán)境中鍛煉，循序漸進(jìn)，逐步提高身體的耐受能力。室內運動(dòng)要注意通風(fēng)，運動(dòng)量大的項目，應在早上或傍晚進(jìn)行。
如在早晨劇烈運動(dòng)，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過(guò)飽。 耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時(shí)，夏季不要參加劇烈運動(dòng)。
多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種降溫飲品。 1。
山楂湯。將山楂片100克、酸梅50克加3。
5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開(kāi)后撈出，然后放入適量白糖，涼后即可飲用。 2。
冰鎮西瓜露。將西瓜去皮、去子，瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。
然后用適量冰糖、白糖加水煮開(kāi)，撇去浮沫，置于冰箱內。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3。綠豆酸梅湯。
將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。 4。
荷葉涼茶。將鮮荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。
5。椰汁銀耳羹。
銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開(kāi)，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。 6。
金銀花湯。金銀花30克，加適量白糖，開(kāi)水沖泡，涼后即可。
7。西瓜翠衣湯。
西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。 8。
食鹽甘草湯。甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時(shí)即可。
