安全知識游泳(關(guān)于游泳安全常識)

1.關(guān)于游泳安全常識

原發(fā)布者：采蘑菇的大頭

游泳安全小常識預(yù)防溺水安全知識游泳是一項很好的體育運動，同時又是風(fēng)險性較大的運動方式，稍有不慎，就可能發(fā)溺水死亡事故。因此，游泳安全必須引起高度重視。 一、游泳安全要點 1.不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境要了解清楚。若有危險警告，則不能在此游泳。 2.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。 3.游泳時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。5.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。二、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身運動。 2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸

2.游泳的安全知識有哪些

游泳安全知識如下：

不適合游泳的人群：

1、患有哮踹、心臟病、高血壓、癲癇病、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼、急性眼結(jié)膜炎等各種傳染病者，因為不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人；

2、喝酒、飽食、饑餓、睡眠不足、激烈運動、繁重勞動者，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等；

3、處于月經(jīng)期的女生。

不適合游泳的場所如下：

1、水質(zhì)不好（被污染）的河流、水庫；

2、河流的交匯處、落差的湖泊、水況不明的江河。

不合適游泳的天氣：雷雨天

擴展資料：

游泳前需要做入水前的運動來活動身體各部分肌肉來達(dá)到最佳入水狀態(tài)：

一、通過跳躍、伸展四肢、原地高抬腿等動作使身體發(fā)熱并調(diào)動身體各個器官的活動狀態(tài)；

二、做徒手操，使身體各個關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準(zhǔn)備；

三、入水前冷水淋浴，以便適合水溫。

而在游泳過程中需特別注意的是：

一、身體感到不適應(yīng)立即上岸

二、拒絕長時間潛水比賽

三、游泳時間不宜過長（或引起抽筋）

參考資料來源：百度百科-游泳知識

3.游泳安全知識

游泳安全知識

隨著時光的流逝，炎熱的夏天將要悄悄地來臨。隨著氣溫的逐漸升高，同學(xué)們一定想到游泳。游泳鍛煉身體，增長體質(zhì)，但要保證安全。在這，要求同學(xué)們一定要做到：要參加游泳活動，要注意游泳安全，一要家長同意，二要成人（會游泳）帶領(lǐng)，兩項條件缺一不可，還應(yīng)該選擇沒有危險的地方去，如游泳館。游泳還要學(xué)會游泳知識。

游泳時應(yīng)注意什么

游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應(yīng)該做到：

1、游泳需要經(jīng)過體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。

2、是慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多，、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

3、下水前要做準(zhǔn)備運動?？梢耘芘懿?、做做操，活動開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

4、飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。

5、水下情況不明時，不要跳水。

6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人來相助

游泳時遇到意外怎么辦

1、遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。

2、游泳發(fā)生抽生抽盤時，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩；如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿勢，仰浮在水面上盡量對抽盤的肢體進(jìn)行牽引、按摩、以求緩解；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽盤的肢體劃水靠岸。

3、游泳遇到水草，應(yīng)以仰游的姿勢從原路游回，萬一被水草纏住，不要亂蹦亂跳，應(yīng)仰浮在水面上，一手劃水，一手解開水草，然后仰游從原路游回。

4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，等游出漩中心再浮出水面。

5、游泳時如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況，應(yīng)停止游動，仰游在水面上，恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時返回岸上。

炎夏游泳，本是一件令人樂此不疲的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的險情也不可忽視。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢？

不要用鼻子吸氣

游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。其實，對于初學(xué)者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時難免在池中也喝口水。

不要在游泳池四周打鬧

游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現(xiàn)危險。

切勿倒著身子跳水

有的同學(xué)喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險情。倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。

防止腿抽筋

初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時間一長，就有可能腿抽筋。這個時候不要太過緊張，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動開。有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水，以逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點淡鹽水。

不要離開家長的視線

我們都還小，對安全少有概念。即使學(xué)會了游泳，我們還是要在家長的陪同下，在家長的視線范圍內(nèi)游泳。這樣，家長才能在察覺到情況不妙時立即采取行動。

不到江河湖海和水庫游泳

盡量不到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長相伴，并帶上浮漂等安全裝備。游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現(xiàn)危險。

讓我們牢牢記住這些游泳安全小常識，在這炎炎夏日安全地、快樂地享受清水給我們帶來的絲絲涼爽！

4.游泳安全小知識

1、必須在家長（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。

單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。2、身體患病者不要去游泳。

中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。

另外女同學(xué)月經(jīng)期間均不宜游泳。3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的（水質(zhì)不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。（二）、游泳前要做好準(zhǔn)備活動。

1、在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何準(zhǔn)備：通過跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個器官進(jìn)入到活動狀態(tài)。

做徒手操：（體育課老師經(jīng)常采用的）使身體各關(guān)節(jié)、韌帶及身體肌肉做好充分活動準(zhǔn)備，以防受傷。入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。

水上準(zhǔn)備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區(qū)。

應(yīng)在淺水區(qū)適應(yīng)一段時間后，再逐漸加速。（三）、游泳過程中應(yīng)注意的問題：（四點）1、應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或捉弄對方。

一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應(yīng)該有家長、親人或老師的帶領(lǐng)。

特別強調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。

如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。4、中小學(xué)生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠(yuǎn)。

這樣做很容易發(fā)生危險。（四）、游泳中的緊急情況及自救。

（三點）1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。2、一般處理辦法。

（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進(jìn)行按摩。（2）如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應(yīng)向岸邊呼救，千萬不要慌張。

3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。具體的解脫方法如下：（6個方面） （1）手指抽筋時，將手握成拳頭，然后用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。

（2）一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，并做振顫動作。（3）上臂抽筋時，握拳，并盡量曲肘，然后用力伸直，反復(fù)幾次。

（4）小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并用力向身體方向拉，另一只手壓在抽筋一側(cè)肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續(xù)做幾次。

（5）大腿抽筋時，吸一口氣，仰臥水上，彎曲抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，并加振顫動作，最后用力向前伸直。（6）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。

迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動作不要太用力，要自然。再次強調(diào)：不管發(fā)生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀！” （五）、溺水的急救1、發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；方法二：若沒有救護(hù)器材，可以入水直接救護(hù)。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己（為什么？）然后拖運。

拖運時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運法。特別強調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護(hù)法也規(guī)定：“未成年不能參加搶險等危險性活動?！?/p>

這也是我們學(xué)校為什么要強調(diào)學(xué)生去游泳要由家長帶領(lǐng)。2、如何開展岸上急救（四步） （1）當(dāng)溺水者被救上岸后，應(yīng)立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。

如果溺水者牙關(guān)緊閉，要從其后面用兩手的拇指由后向前頂住他的下頜關(guān)節(jié)，并用力向前推進(jìn)。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關(guān)。

（2）控水。救護(hù)者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內(nèi)水排出。

（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進(jìn)行人工呼吸，通常采用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應(yīng)立即配合胸部按壓，進(jìn)行心臟復(fù)蘇。

（4）注意，在急救的同時，其他要迅速打急救電話。或攔車送醫(yī)院。

5.關(guān)于游泳的安全知識

不要在不熟悉的水域游泳。

在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

不要單獨游泳。個人建議還是到游泳館等地游泳，環(huán)境好，并且配有專業(yè)人員（安全第一?。?！在天然水域淹死人的新聞還不夠多嗎？） 在參加游泳前，首先應(yīng)該進(jìn)行健康檢查，看看心、肺及其他重要器官有無疾病，看看有無傳染性疾病。

具有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉癥狀和體癥者，以及急性傳染性肝炎、重癥沙眼、急性傳染性結(jié)膜炎、傳染性皮膚病等疾病患者，不應(yīng)該到公共場所游泳，以免傳染別人。另外女性忌月經(jīng)期游泳，月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

病剛?cè)?，或有頭痛、感冒、過度疲勞、饑餓等情況時，不宜下水游泳。因為這時身體較弱，對冷水的刺激容易產(chǎn)生不良反應(yīng)，可使病情加重。

用餐和劇烈運動后不久，也不要游泳。因為飯后消化器官的活動加強，胃腸器官血液供應(yīng)增加，會減少對消化道的供應(yīng)。

同時，肌肉活動還會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用，使消化器官的活動減弱，致使食物的消化和吸收受到影響，天長日久會引起腸胃病。 在飲酒以后也不要游泳。

因為飲酒后身體表皮血管擴張，體內(nèi)大量向外散熱。下水后由于水比空氣的導(dǎo)熱性大，體溫在水中的散失，將比在空氣中大得多。

過多的體溫散失，對身體是不利的；另一方面，酒內(nèi)含的酒精，對中樞神經(jīng)有麻醉作用，使人體機能降低，身體的反應(yīng)和動作協(xié)調(diào)性都下降，這很容易發(fā)生事故。 空腹不能游泳，但也不能太飽時下水，飯后一般隔半小時到1小時后才能游泳。

此外，在勞動和劇烈運動后不久便游泳，將加重心臟的負(fù)擔(dān)，使人體的機能受到影響，嚴(yán)重時甚至可以使心臟受到損害。 游泳時間不宜過長，游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5—2小時，要量力而行，注意休息。

過度疲勞容易造成腦缺血，引發(fā)頭暈、腦脹等問題。 皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。

第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。

入水前要做一定要做伸臂、彎腰、壓腿、轉(zhuǎn)身等簡單的熱身動作，使全身的關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟器官以及神經(jīng)系統(tǒng)都進(jìn)入活躍狀態(tài)。在天氣炎熱的時候，換上泳衣就下水，最有可能因為水溫過低而發(fā)生抽筋。

不過無論哪里抽筋，惟一有效的方法是先放松心情，然后將抽筋的部位扳直。另外入水前要先用池水淋頭面、胸腹、四肢等部位，尤其是頭部，不要猛然扎入水中，否則很可能會頭痛。

入水后如頭痛應(yīng)立即上岸，將頭發(fā)擦干后，喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。 泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。

如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞 。

6.游泳安全知識

在進(jìn)行游泳鍛煉時，為了保障安全，一定要注意以下幾點： 在游泳池內(nèi)游泳 入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的。

做好充分的準(zhǔn)備活動。 睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。

選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。 不要冒險跳水。

遵守游泳池規(guī)則。 飯后45-60分鐘內(nèi)不要游泳。

在天然水域游泳 要充分了解水域的水底情況。 在海中游泳時，必須了解潮汐情況。

總是與海岸線平行游。 注意同一海域的其他船只。

了解水溫，最理想的是27攝氏度。 選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。

不要單獨游泳在進(jìn)行游泳鍛煉時，為了保障安全，一定要注意以下幾點： 在游泳池內(nèi)游泳 入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的。 做好充分的準(zhǔn)備活動。

睡眠不足，身體過于疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。 選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。

不要冒險跳水。 游泳安全知識 隨著時光的流逝，炎熱的夏天將要悄悄地來臨。

隨著氣溫的逐漸升高，同學(xué)們一定想到游泳。游泳鍛煉身體，增長體質(zhì)，但要保證安全。

在這，要求同學(xué)們一定要做到：要參加游泳活動，要注意游泳安全，一要家長同意，二要成人（會游泳）帶領(lǐng)，兩項條件缺一不可，還應(yīng)該選擇沒有危險的地方去，如游泳館。游泳還要學(xué)會游泳知識。

游泳時應(yīng)注意什么 游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應(yīng)該做到： 1、游泳需要經(jīng)過體格檢查。

患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。

2、是慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳必須先了解水情，水中有暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。

來往船只較多，、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。 3、下水前要做準(zhǔn)備運動。

可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。 4、飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。

5、水下情況不明時，不要跳水。 6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人來相助 游泳時遇到意外怎么辦 1、遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。

2、游泳發(fā)生抽生抽盤時，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩；如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿勢，仰浮在水面上盡量對抽盤的肢體進(jìn)行牽引、按摩、以求緩解；如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽盤的肢體劃水靠岸。 3、游泳遇到水草，應(yīng)以仰游的姿勢從原路游回，萬一被水草纏住，不要亂蹦亂跳，應(yīng)仰浮在水面上，一手劃水，一手解開水草，然后仰游從原路游回。

4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，等游出漩中心再浮出水面。 5、游泳時如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況，應(yīng)停止游動，仰游在水面上，恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時返回岸上。

炎夏游泳，本是一件令人樂此不疲的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的險情也不可忽視。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢？ 不要用鼻子吸氣 游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。

如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。

其實，對于初學(xué)者來說，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時難免在池中也喝口水。 不要在游泳池四周打鬧 游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。

孩子們好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現(xiàn)危險。 切勿倒著身子跳水 有的同學(xué)喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險情。

倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。 防止腿抽筋 初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時間一長，就有可能腿抽筋。

這個時候不要太過緊張，要立即停止游泳，仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動開。

有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水，以逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點淡鹽水。

不要離開家長的視線 我們都還小，對安全少有概念。即使學(xué)會了游泳，我們還是要在家長的陪同下，在家長的視線范圍內(nèi)游泳。

這樣，家長才能在察覺到情況不妙時立即采取行動。 不到江河湖海和水庫游泳 盡量不到江、河、湖、海及水庫里游泳，每年都有因單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。

這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長相伴，并帶上浮漂等安全裝備。

游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現(xiàn)危險。

讓我們牢牢記住這些游泳安全小常識，在這炎炎夏日安全地、快樂地享受清水給我們帶來的絲絲涼爽。

7.游泳的安全衛(wèi)生常識有哪些

游泳的安全衛(wèi)生常識 游泳是一項深受人們喜愛的體育活動。

人民群眾隨著生活水平的不斷提高，對健康身體和文化娛樂的追求更為強烈，參加游泳活動的人越來越多。游泳是在水這種特殊環(huán)境中的活動，如果不注意安全和衛(wèi)生，就有可能發(fā)生各種傷病，損害身體健康，甚至?xí)l(fā)生溺水死亡事故。

因此，每位游泳者和游泳教學(xué)的組織者，都應(yīng)高度重視安全衛(wèi)生問題，必須了解游泳安全和衛(wèi)生知識，落實安全衛(wèi)生措施，遵守游泳安全和衛(wèi)生守則，防止放生意外事故和傳染病。 一、確立安全第一的思想，落實安全措施 俗話說：“人命關(guān)天”“水火無情”“欺山莫欺水”。

游泳是與水打交道的運動，切記安全第一，不能麻痹大意，必須慎之又慎。 對于游泳安全必須反復(fù)地進(jìn)行宣傳教育，游泳教師在每次上課時都要強調(diào)，并且在備課時要備安全教育和安全措施，學(xué)生必須切實遵守安全規(guī)定。

游泳場（館）必須加強安全管理，按規(guī)定配備合格的救生員和救生器材與設(shè)施，認(rèn)真制定安全制度（規(guī)定）并嚴(yán)格執(zhí)行。 游泳活動，最好是有組織地進(jìn)行，或三五人結(jié)伴前往，不要獨自行動，尤其是在天然水域更不能獨自游泳。

在游泳時要互相關(guān)心互相關(guān)照，同去同返，中途離開時應(yīng)有所交代。上游泳課或游泳活動，教師必須嚴(yán)密組織，經(jīng)常檢查人數(shù)，安全措施必須落實（游泳課的安全組織工作） 二、選擇安全衛(wèi)生的游泳場所 人工游泳場館的管理比較規(guī)范，池水經(jīng)常消毒、排污和過濾，清晰度較高，深水和淺水有明顯標(biāo)志，有救生設(shè)施，應(yīng)成為游泳的首選場所。

如果到自然水域或上課，一定要預(yù)先進(jìn)行考察，選擇水質(zhì)較好、無污染、水溫、水深適宜，水底平坦、無淤泥、無障礙物和水流平緩的水域。如在海邊游泳，則要了解潮汐規(guī)律，摸清漲潮、退潮時間，盡量不要遠(yuǎn)離海邊。

選擇好場所后，則進(jìn)行必要的布置，如用繩子將場地圍起來，標(biāo)明深淺區(qū)，備有救生圈等救生器材與必要的藥品。 三、游泳前進(jìn)行體檢 游泳前進(jìn)行身體檢查，主要是防止患病者游泳時發(fā)生事故，同時也避免疾病的相互傳染。

凡患有心臟病、高血壓、癲癇、活動性肺結(jié)核、傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、精神病、中耳炎、感冒、發(fā)燒、開放性創(chuàng)傷者，都不宜游泳。婦女月經(jīng)期游泳要采取衛(wèi)生措施，未采用措施不宜下水。

四、飲酒、飽食后和饑渴、過度疲勞時不宜游泳 飲酒能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使之處于過度興奮或抑制狀態(tài)，酒后游泳容易發(fā)生溺水事故。飽食后游泳會減少消化器官的血液供應(yīng)，使消化器官功能降低，影響食物的消化和吸收。

另外，由于水的溫度和壓力會使胃腸的蠕動功能受到影響，容易引起胃痙攣，出現(xiàn)腹痛或嘔吐。因此，飯后不要馬上游泳，一般需相隔半小時到一小時后再下水。

饑餓時游泳也不好，因為空腹時人體血糖含量下降，游泳時易發(fā)生頭暈或四肢無力現(xiàn)象，甚至有昏厥的可能。在劇烈運動或大強度體力勞動后，身體已經(jīng)感到疲勞，肌肉的收縮及反應(yīng)減弱，發(fā)生溺水事故。

因此，在劇烈運動和強體力勞動后，應(yīng)休息一會兒，待體力恢復(fù)正常后再游泳。 五、游泳前要做好準(zhǔn)備活動 準(zhǔn)備活動可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，加快血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，加快血液循環(huán)和新陳代謝，可使肌肉的力量和彈性增加，身體各關(guān)節(jié)的活動范圍相應(yīng)加大，靈活性也有所提高。

這些變化，有利于身體更好更快地適應(yīng)游泳運動的需要，同時，對防止抽筋、拉傷也有積極作用。 游泳前的準(zhǔn)備活動，一般可做廣播操、跑步、游泳模仿動作及各種拉長肌肉和韌帶的練習(xí)。

特別要活動頸、肩、腰髖、膝、腕各部位的關(guān)節(jié)。 準(zhǔn)備活動后稍事休息，然后淋浴。

這既是保持游泳池水質(zhì)清潔的措施，也是為了使游泳者在下水前先適應(yīng)冷水刺激，以避免突然下水遭意外。 六、游泳時量力而行不逞能 下水游泳時，初學(xué)者應(yīng)在淺水區(qū)域活動。

已會游泳者也要量力而行，不要好勝逞能，應(yīng)合理安排運動量，當(dāng)自感身體有異常反應(yīng)，如頭暈、頭痛、胃痛、惡心或嘔吐時，應(yīng)立即上岸，擦干身體，休息到恢復(fù)后再下水。如過高估計自己的體力和技術(shù)，因而遠(yuǎn)游，結(jié)果無力返回，容易造成溺水事故。

在游泳時要避免一切危險動作，如在淺水區(qū)跳水、互相打鬧、過長時間地憋氣潛水，以及在濕滑的池邊奔跑追逐等，均應(yīng)避免。 七、遇意外時鎮(zhèn)定自救和呼吸 游泳時，如發(fā)生抽筋等意外時，應(yīng)保持冷靜，不要慌張，應(yīng)立即上岸或在水中自我緩解抽筋部位，與此同時，也可呼救，以便周圍的人及時來幫助、救護(hù)。

如發(fā)現(xiàn)讓人抽筋或溺水，應(yīng)迅速去救護(hù)，并同時大聲呼救，讓周圍的人能來與你一起搶救。 八、注意個人和公共衛(wèi)生，文明游泳 游泳時應(yīng)講文明，要穿干凈的不透明的游泳衣褲，自覺怎手泳場守則和維護(hù)公共衛(wèi)生，下水前應(yīng)先淋浴，從頭到腳沖洗干凈。

不隨地吐痰、擤鼻涕，不準(zhǔn)在泳池中排便和拋棄雜物，以免污染水質(zhì)，損害自身和他人的健康。游泳出水后，應(yīng)及時沖洗身體，然后擦干，穿上衣服，以防感冒。

九、預(yù)防眼、耳疾病 由于水中有雜質(zhì)和細(xì)菌，游泳者容易產(chǎn)生眼、耳疾病。要預(yù)防眼病，除要選擇干凈的游泳場所進(jìn)行游泳外，還要注意維護(hù)公共衛(wèi)生，經(jīng)常進(jìn)行游泳池水凈。

8.游泳的安全知識有哪些

游泳安全要點：1.下水時切勿太餓、太飽。

飯后一小時才能下水，以免抽筋。2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳。

5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

6.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。

游泳安全：1.游泳時注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙灘或沙巖上停留時，要觀察周圍的情況，有些沙灘一眼看上去是實的，但是其實下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動作太大，就會出現(xiàn)沙崩，將人埋在下面。

在海濱玩耍時，要注意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。2.游泳前要做準(zhǔn)備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

3.游泳時遇到水草，應(yīng)立即停止劃水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住，應(yīng)仰躺水面，一手劃水，一手排開水草游泳安全知識大全游泳安全知識大全。

切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦，應(yīng)吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。

什么情況下不宜游泳：1.身體患病、月經(jīng)期間及喝酒后不宜游泳。對患有心臟病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓（病）、化膿性皮膚病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳，有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。

另外，感冒高熱、月經(jīng)期間及酒后也不宜游泳。2.飽食或者饑餓時，劇烈運動及繁重勞動后不要游泳。

3.被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。4.惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

如何預(yù)防游泳時下肢抽筋：1.游泳前一定要做好暖身運動?？梢耘芘懿?、做做操，活動開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

2.游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

不要立刻跳入水中。4.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，。

9.游泳安全常識知多少

》摘要：，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和。 相關(guān)：◇ 寶寶學(xué)游泳的安全守則 >>詳細(xì)◇ 兒童戲水的安全 >>詳細(xì)◇ 夏季游泳安全不容忽視 >>詳細(xì)◇ 夏季游泳安全不容忽視 >>詳細(xì) （一）防止溺水事故 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。

以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。

恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。 嚴(yán)禁到天然河流、湖泊、池塘或缺乏救護(hù)人員和無安全設(shè)施的游泳場館游泳；嚴(yán)禁未經(jīng)家長同意擅自外出游泳；嚴(yán)禁到深水區(qū)域或不熟悉的水域游泳；家長陪同學(xué)生去游泳，請要求學(xué)生下水前做好準(zhǔn)備活動、了解場館深、淺水區(qū)域、掌握游泳的技巧和自救辦法后，攜帶救生圈，在家長和救護(hù)人員的救護(hù)范圍內(nèi)方可游泳； （二）如何預(yù)防游泳時下肢抽筋： 游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

不要立刻跳入水中。 游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

（三）游泳中的自救和互救： 1.游泳中的突然下沉 此危險常見于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當(dāng)中會感覺身體突然沒勁了，然后身體下沉。

這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然后，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內(nèi)向外劃圓），逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設(shè)施，可借助休息一會兒再游。

2.肌肉抽筋的自救、水中抽筋 由于身體在水中電解質(zhì)釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準(zhǔn)備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。

如果您遇到這種情況，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。

3.在救助他人時遇到危險的解脫與自救 在游泳時難免會碰上他人水中遇險，在他人危難的時刻，我們都需要伸出救援的雙手，然而，在我們救助溺水者的時候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌亂中往往抓抱救生者，有可能我們在實行拖運之前被抓住或抱住，在這種情況下，我們就需要沉著冷靜的運用解脫技術(shù)，擺脫溺水者，然后再實施救助。 4.在自然水域中被水草纏繞 在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環(huán)境。

如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，一定要保持冷靜，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。

纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫。（水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放松而向外向上擴散，只要仔細(xì)尋找根源就會解脫）。