女生必知的安全知識(shí)(單身女孩子外出旅游必須知道的安全知識(shí)有哪些)
1.單身女孩子外出旅游必須知道的安全知識(shí)有哪些
單身女孩子外出旅游必須知道的安全知識(shí)有哪些？
從頭到腳的裝備提醒：
頭、臉是女性最注意呵護(hù)的。帽子和太陽(yáng)鏡應(yīng)必帶，帽子最好是長(zhǎng)舌的或是寬沿可折疊的那種，戴一頂實(shí)用又色彩鮮艷的帽子既可遮擋紫外線，也可做留影時(shí)的點(diǎn)綴。雨傘也有異曲同工之妙。
化妝品應(yīng)精選。除了口紅可備2-3支，以便搭配素艷不同的著裝外，眉筆、眼影、粉刷、化妝盒等最好精選?；瘖y盒要能經(jīng)得起磕碰，別忘了備一個(gè)削筆刀。憑經(jīng)驗(yàn)，護(hù)膚品比化妝品的地位要高一籌，外出旅游總是與在室內(nèi)不同，臉和外露的肌膚倍受紫外線、風(fēng)沙、粉塵的侵襲，所以悉心潔面護(hù)膚是你保持芳容魅姿的根本。建議帶一小瓶洗面奶，若是去特別干燥或特別潮濕的地方，最好帶磨砂洗面奶或去死皮膏，及時(shí)清除臉上的粉塵或過(guò)多的油性。護(hù)膚品以自己習(xí)慣用的品牌為好，特殊護(hù)膚品，如防曬霜之類，走前應(yīng)先試試自己的皮膚是否過(guò)敏，免得臨時(shí)添堵。同樣品牌的護(hù)膚品有小瓶或半瓶的就不帶整瓶，有塑料瓶裝的最好，免得一天到晚為它們提心吊膽。
按常規(guī)，星級(jí)賓館為客人提供的毛巾是經(jīng)過(guò)雙消毒程序處理過(guò)的，為了更放心，還是自帶為好。帶幾袋小洗發(fā)水也用得著。如果是去住宿條件比較差的地方旅行，建議先縫制一條布口袋，臨睡前把自己裝進(jìn)去，避免了不衛(wèi)生的困擾，可以“潔身自好”地安然入睡。
獨(dú)自外出旅游并非去參加時(shí)裝展示會(huì)，一套正裝足已；便裝中應(yīng)有一身防雨的，換句話說(shuō)好洗好干或不用洗的面料衣褲最理想。所帶的衣服只要夠洗換、倒替，越輕裝越好。如果留心一下顏色、質(zhì)地的巧搭配，或許能產(chǎn)生事半功倍的效果來(lái)。試想，輕輕松松地上路和肩扛手提的女人，哪個(gè)更美？
多提醒一句的是內(nèi)衣褲及“非常時(shí)期”的用品，萬(wàn)萬(wàn)不可遺忘。紙內(nèi)褲適合于一周左右的出行，如果是外出旅游十天半個(gè)月，就不如買一包天天爽護(hù)墊，既衛(wèi)生又方便、合算。
無(wú)論你屬于哪種情形的出游，鞋也得帶夠兩雙，有這樣幾種帶法：皮鞋+軟底休閑鞋，皮鞋+拖鞋（或涼鞋），休閑鞋+拖鞋。如果都想帶，那就要在拖鞋與休閑鞋的輕便上打打主意，比如去飯店用品商店買一雙毛巾式的軟拖鞋。
獨(dú)自出游的女性，切忌把自己打扮得珠光寶氣分外妖嬈，除非你不光是為了旅游。首飾佩戴過(guò)多，不僅會(huì)給別人留下輕浮、暴富的印象，還會(huì)因?yàn)槭罪椧馔鈸p壞、遺失，給自己的旅行增添煩惱。
關(guān)于安全方面的提醒：
女性獨(dú)自旅行，免不了需要?jiǎng)e人的幫助。當(dāng)一個(gè)陌生人主動(dòng)提出要幫助你時(shí)，即使同為女性，你也一定不要放松警惕。多年前，曾有報(bào)道《女研究生被拐賣》，人販子就是一農(nóng)村婦女。在離開(kāi)雷鋒的日子里，雖仍不乏有雷鋒式的好心人，但騙財(cái)、騙色之徒亦絕非沒(méi)有。特別是火車站及長(zhǎng)途汽車站這些人來(lái)人往的地方，恰恰也是不法之徒最易混跡其中的不安全地帶，“獨(dú)行女俠”一定要注意妥善保護(hù)好自己及隨身攜帶的物品。
與陌生人交談，一定要有保護(hù)自己的意識(shí)：不要主動(dòng)吐露自己的真情實(shí)底，而要注意對(duì)方在交談時(shí)的眼神兒和潛臺(tái)詞，對(duì)方詢問(wèn)你最多的問(wèn)題，基本說(shuō)明他（她）在這個(gè)問(wèn)題上，對(duì)你最關(guān)注。
乘坐長(zhǎng)途汽車時(shí)，盡量提前上車，司機(jī)旁邊的座位是最佳位置。這個(gè)座位相對(duì)空間大，便于照管自己的隨身物品；另外，這個(gè)位置不必與更多的陌生人擁擠在一起，對(duì)獨(dú)行女性來(lái)說(shuō)，更安全一些。
旅途中上廁所是件挺麻煩的事，多吃水果少喝水是不錯(cuò)的經(jīng)驗(yàn)。
去景區(qū)游覽，最好臨時(shí)結(jié)伴而行。遇到山高、水急、林密、僻遠(yuǎn)的地方，女性切勿盲目獨(dú)行，建議你去找當(dāng)?shù)芈眯猩鐜兔Γm然是有償服務(wù)，但對(duì)你的人身安全會(huì)有切實(shí)保障。
女性旅游安全注意事項(xiàng)
切記入鄉(xiāng)隨俗。一些清真寺或廟宇，謝絕女訪客，沒(méi)征得管理人同意，請(qǐng)不要擅自闖入；一些國(guó)家不歡迎穿著暴露的女性，因此必須尊重他們，以免帶來(lái)不便或引來(lái)不友善的目光。
隨身攜帶輕便的手電筒，尤其較落后的地區(qū)，用途很廣。
為了安全起見(jiàn)，夜里乘搭地鐵，應(yīng)盡量避免走到最后一個(gè)車廂去，以免不法之徒有機(jī)可乘。
避免深夜乘搭火車，一些地方夜里的火車站，往往是醉漢留連的場(chǎng)所。
白天和夜晚的地方治安可能差別很大。白天治安良好的地方，到了夜里可能變了樣，所以在夜里必須隨時(shí)提高警惕。
找住宿，便宜可以，但一旦發(fā)現(xiàn)不妥時(shí)，寧愿犧牲已付的定金，另找地方搬遷.
最好結(jié)伴同游，避免單獨(dú)行動(dòng)，以策安全。
考慮到體能局限，別把行程安排得太緊湊，特別是在10多個(gè)小時(shí)的車程后，應(yīng)該好好休息才再出發(fā)，讓身體保持最佳狀態(tài)。
出發(fā)前一定要把身體鍛煉好。
彼此互相照應(yīng)，不應(yīng)有依賴同伴的想法。
要學(xué)會(huì)忍讓、遷就，互相適應(yīng).
2.女人必知哪些性知識(shí)
國(guó)內(nèi)有人提出，女人必知以下12條性知識(shí)：（1）陰道的形成：陰道在出生前4個(gè)月就已經(jīng)形成了。
在胚胎大約10周時(shí)，如果DNA注定了是女?huà)?，那么生殖器官就?huì)生長(zhǎng)成為陰道。（2）不是都有處女膜：如果在做運(yùn)動(dòng)或放置衛(wèi)生棉條都有可能損害處女膜，也有少數(shù)人天生沒(méi)有處女膜，則在初夜時(shí)候就不會(huì)出血。
（3）陰道僅是生殖器一部分：陰道是一條潮濕的肌肉管道，始于內(nèi)陰部位，向盆骨延伸約3英寸，直到宮頸，在陰道附近還有陰蒂、外陰、尿道等。（4）越忙越健康：做愛(ài)會(huì)使陰道肌肉得到鍛煉，保持其緊張度，所以有規(guī)律的性生活會(huì)使陰道更健康。
（5）黏液分泌有多有少：女性興奮時(shí)陰道分泌黏液，有的人分泌很多，有的人只使陰道潤(rùn)滑，都屬正常。 （6）陰道內(nèi)有大量細(xì)菌：女性的陰道內(nèi)有15種不同的細(xì)菌，以對(duì)抗有害微生物和細(xì)菌。
⑵陰道會(huì)發(fā)出聲音：做愛(ài)時(shí)，因空氣從一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中被擠出來(lái)，有時(shí)會(huì)發(fā)出像放屁一樣的聲音。（8）日常分泌物有2湯匙：在排卵期，每天會(huì)有約2湯匙分泌物產(chǎn)生，而在非卵期，每天的分泌物只有半湯匙左右。
（9）陰唇很少對(duì)稱：陰唇很少有完美對(duì)稱的，一側(cè)陰唇比另一側(cè)長(zhǎng)一些、厚一些，都屬正常。（10）最初的最敏感：盡管靠近宮頸的2/3是喚起女性性欲的重要部位，但是最開(kāi)始的1英寸才是對(duì)快感最敏感的區(qū)域。
（11）陰道渴望新鮮空氣：陰道內(nèi)若無(wú)新鮮空氣，細(xì)菌就會(huì)大量繁殖。 （12）陰道會(huì)瘙癢：皮膚干燥、流汗和穿太厚的衣服都會(huì)讓陰道感到瘙癢或者刺痛。
3.女人必知的健康常識(shí)有哪些
女人必知的健康常識(shí)： ●吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌 2006年，《國(guó)際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。
該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。
他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過(guò)多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。 ●女性喝牛奶可能催生粉刺 不少年輕的女孩都為自己臉上長(zhǎng)出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。
研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長(zhǎng)粉刺的幾率要高出常人44%。 如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì)提高22%。
●每天吃雞蛋使女性短命 在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō)，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來(lái)致命的隱患。
由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。
●女性晚育更長(zhǎng)壽 英國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。 這些女性不僅更年期延后到來(lái)，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(zhǎng)壽。
當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。 ●女性更容易頭痛 2006年2月，英國(guó)醫(yī)學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。
在過(guò)去的9年里，來(lái)自倫敦國(guó)王學(xué)院的一個(gè)研究小組對(duì)253例普通病例進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6。 4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2。
5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢(shì)、耀眼的陽(yáng)光以及干酪和紅酒等飲食。
●懷孕期間每天運(yùn)動(dòng)30分鐘 多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣，就不太愛(ài)活動(dòng)。 但歐美國(guó)家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。
另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
4.女人必知的健康常識(shí)有哪些呢
吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌 女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。
發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。在一定程度上”支持了過(guò)多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。
女性喝牛奶可能催生粉刺 不少年輕的女孩都為自己臉上長(zhǎng)出的青春痘發(fā)愁，長(zhǎng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長(zhǎng)粉刺的幾率要高出常人44%。 如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì)提高22%。
每天吃雞蛋使女性短命 在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō)，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來(lái)致命的隱患。
由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。 擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。
女性晚育更長(zhǎng)壽 年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來(lái)，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(zhǎng)壽。
齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。 女性更容易頭痛 女性比男性更容易患上頭痛病。
女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢(shì)、耀眼的陽(yáng)光以及干酪和紅酒等飲食。
懷孕期間每天運(yùn)動(dòng)30分鐘 多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣，就不太愛(ài)活動(dòng)。但歐美國(guó)家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。
另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
5.有哪些女人必須知道的女性健康常識(shí)
一、女性健康值得關(guān)注的6個(gè)知識(shí) 不爽no1：肥胖 肥胖意味著過(guò)多的脂肪堆積在皮膚下。
與其努力健身，不如把陽(yáng)氣養(yǎng)好。在中醫(yī)看來(lái)，脂肪類物質(zhì)屬于有形的不良代謝產(chǎn)物，叫做“痰濕”。
化解“痰濕”需要陽(yáng)氣作為動(dòng)力。因此，減肥有一個(gè)簡(jiǎn)單途徑：就是養(yǎng)陽(yáng)。
只要激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣恢復(fù)到比正常略高的水平，略高的那些陽(yáng)氣就會(huì)主動(dòng)去化解脂肪，達(dá)到減肥的目的。 不爽no2：色斑 臉上的色斑越來(lái)越明顯嗎？這也是一種陽(yáng)氣不足。
長(zhǎng)斑，就像土地長(zhǎng)苔蘚一樣，潮濕、陰暗、不見(jiàn)陽(yáng)光、略偏寒冷的土地才會(huì)長(zhǎng)苔蘚。色斑的生成也是這個(gè)道理。
我們臉部最主要的經(jīng)脈是胃經(jīng)，如果脾胃的陽(yáng)氣不足，不能把身體內(nèi)的食物和水代謝出去，它們就會(huì)變成不良的垃圾存在于體內(nèi)，并且隨著經(jīng)脈巡行到面部，色斑由此而生。普通的祛斑只是修飾、遮蓋、降低與皮膚的對(duì)比度而已，真正意義上的祛斑要從體內(nèi)著手，增強(qiáng)脾胃的陽(yáng)氣，把垃圾清理掉，并且不要再產(chǎn)生新的垃圾。
不爽no3：肩背不適 久坐辦公室的人經(jīng)常出現(xiàn)肩背不適，通常西醫(yī)解釋為久坐后引起的脊椎損傷。這和中醫(yī)的解釋異曲同工，西醫(yī)建議多運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)也認(rèn)為應(yīng)該多到陽(yáng)光下去。
中醫(yī)說(shuō)原因在于陽(yáng)氣不足，肩背部是我們身體上吸收自然陽(yáng)氣的主要地方，主管、運(yùn)輸身體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部有匯合，所以一般情況下，這個(gè)地方的陽(yáng)氣比較充足。如果你的身體出現(xiàn)了肩背不適，說(shuō)明體內(nèi)的陽(yáng)氣匱乏應(yīng)該到了一個(gè)警示的階段了。
尤其當(dāng)你一覺(jué)醒來(lái)，感覺(jué)肩酸背困，適當(dāng)活動(dòng)后才略有緩解的時(shí)候，陽(yáng)氣已經(jīng)不足了。 不爽no4：痛經(jīng) 有些痛經(jīng)找不到原因，又頑固不化，很有可能是中醫(yī)所說(shuō)的“宮寒痛經(jīng)”。
所謂宮寒自然是陰冷，陽(yáng)氣不足，統(tǒng)管子宮的經(jīng)絡(luò)內(nèi)寒氣阻滯經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢受阻，而發(fā)生劇烈疼痛，這種痛經(jīng)是所有痛經(jīng)中疼痛程度最重的一種。這時(shí)，止痛藥或許有效，但畢竟不是從根本上來(lái)治療。
正確的辦法應(yīng)該是增強(qiáng)子宮和周邊重要臟器——腎的陽(yáng)氣，然后利用具有溫?zé)嵝艿年?yáng)氣來(lái)感化寒冷，才能根治痛經(jīng)。 不爽no5：白帶過(guò)多 白帶過(guò)多，同時(shí)伴有腰酸或腹脹時(shí)，很明顯是一種陰氣過(guò)剩、陽(yáng)氣不足的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的液體屬性為陰，白帶也是其中的一種，它在體內(nèi)的作用是潤(rùn)澤陰道。如果身體里陽(yáng)氣不足，或是痰濕過(guò)剩（代謝廢物過(guò)多），都會(huì)導(dǎo)致這種分泌物的增多。
溫補(bǔ)陽(yáng)氣，化掉痰濕，白帶自會(huì)恢復(fù)正常。 不爽no6：手腳冰涼 即使夏天也經(jīng)常手腳冰涼，西醫(yī)說(shuō)體質(zhì)弱，這和中醫(yī)“陽(yáng)氣不足”的說(shuō)法是一致的。
手足是我們身體最末梢的地方，經(jīng)脈也在這些地方變得很細(xì)了。血液循環(huán)流動(dòng)要靠著陽(yáng)氣的推動(dòng)才能夠完成，同時(shí)血液也把陽(yáng)氣的溫煦作用帶到了全身各處。
經(jīng)脈粗，離心臟近的地方受到陽(yáng)氣的溫煦就多，很少出現(xiàn)陽(yáng)氣不足而發(fā)涼的情況。到了手足這樣離心臟比較遠(yuǎn)、經(jīng)脈又細(xì)的地方，陽(yáng)氣較少和體質(zhì)偏弱的人就容易出現(xiàn)手腳冰涼。
這個(gè)問(wèn)題可不是光靠保暖就能夠改善的，補(bǔ)充陽(yáng)氣才是你的首選。
6.女人必知的婦科常識(shí)有哪些
10條女人必知的婦科常識(shí)：1、放棄濫用抗生素 咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖。
因此，使用抗生素要慎之又慎。 2、單獨(dú)清洗內(nèi)褲 霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。
如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。 因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦。
3、切忌過(guò)度清潔 頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，容易營(yíng)造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。
4、重視懷孕時(shí)的護(hù)養(yǎng) 妊娠時(shí)性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高，容易受霉菌侵襲。 對(duì)孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。
5、警惕洗衣機(jī) 幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌！而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多！不過(guò)不用擔(dān)心，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！ 6、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生 公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌。 出門(mén)在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。
同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品。 7、正確避孕 避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。
如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。 8、伴侶同治 如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會(huì)有預(yù)期的療效。
9、穿著全棉內(nèi)褲 緊身化纖內(nèi)褲會(huì)使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境！還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧！ 10、控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰 女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時(shí)，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。
