小學(xué)體育課安全知識資料(小學(xué)生上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng))
1.小學(xué)生上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)
一、小學(xué)生校園安全歌
小學(xué)生 要知道 上學(xué)校 要自保 校園內(nèi) 知禮儀 不亂跑 防摔跤 樓道間 輕步走 靠右行 要注意 教室里 懂規(guī)矩 爭達(dá)標(biāo) 賽學(xué)習(xí) 休息時 要放松 到操場 做活動 玩游戲 要注意 危險事 不要理 就餐時 要愛惜 講衛(wèi)生 守紀(jì)律 就餐后 別亂走 排好隊(duì) 洗餐具 體育課 先準(zhǔn)備 聽指揮 煉身體 放學(xué)了 別亂跑 隨路隊(duì) 講秩序 好與壞 要分清 壞行為 敢斗爭 好習(xí)慣 早養(yǎng)成 受教育 終生益
二、校內(nèi)臨危逃生的基本原則
1、保持鎮(zhèn)靜，趨利避害。2、學(xué)會自救、保護(hù)自己。3、想方設(shè)法，不斷求救。4、記住四個電話：“ 119”火警電話、“110”報警電話、“120”急救電話、“122”交通事故報警電話。打電話要說清地點(diǎn)、相關(guān)情況、顯著的特征。
三、校園內(nèi)集體活動安全知識
1、升旗、做操等大型活動或集會時，上下樓梯要靠右行，不得擁擠、不得推拉。遇見樓梯上有人摔倒的時候，要靜候原地不動，不得推搡、觀望。要勸阻制止后面的同學(xué)繼續(xù)往前擁擠。
2、自覺遵守公共場所秩序，課間做正當(dāng)游戲。嚴(yán)禁追、趕、打、鬧和攀高走險。
3、每天放學(xué)后全體同學(xué)必須在指定地點(diǎn)統(tǒng)一站隊(duì)回家。路隊(duì)行進(jìn)時掉了東西、或散了鞋帶要迅速出隊(duì)等路隊(duì)過去后在撿東西或系鞋帶。
四、校園內(nèi)其他活動安全知識
（一）、課間活動應(yīng)當(dāng)注意什么？
在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：
l.室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。
2.活動的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。
3.活動的方式要簡便易行，如做做操等。
4.活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。
（二）、游戲時如何保證安全？
游戲是同學(xué)們生活中的重要內(nèi)容，在游戲中也要樹立安全觀念：
1.要注意選擇安全的場所。要遠(yuǎn)離公路、鐵路、建筑工地、工廠的生產(chǎn)區(qū)；不要進(jìn)人枯井、地窖，防空設(shè)施；要避開變壓器、高壓電線；不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高墻；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發(fā)生危險，稍有不慎，就會造成傷亡事故。
2.要選擇安全的游戲來做。不要做危險性強(qiáng)的游戲，不要模仿電影、電視中的危險鏡頭，例如扒乘車輛、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用磚石等互相投擲、點(diǎn)燃樹枝廢紙等。這樣做的危險性很大，容易造成預(yù)料不到的惡果。
3.游戲時要選擇合適的時間。游戲的時間不能太久。這樣容易過度疲勞，發(fā)生事故的可能性就會大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑視線不好，人的反應(yīng)能力也降低了。容易發(fā)生危險。
（三）、上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？
體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
1.短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。
2.跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
3.在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。
4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時要有老師和同學(xué)在器械旁站立 保護(hù)。
6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動的項(xiàng)目，做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
2.小學(xué)體育上課常識
校園安全知識 一、在教室內(nèi)活動應(yīng)怎樣注意安全？. 二、在教室內(nèi)活動，有許多看起來細(xì)微的小事情值得同學(xué)們注意，否則，同樣容易發(fā)生危險。
這主要有以下幾個方面： 1. 防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機(jī)等用品，所以不應(yīng)在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運(yùn)動和游戲，防止磕碰受傷。
2.防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時，要請他人加以保護(hù)，注意防止摔傷。
3.防墜落。無論教室是否處于高層，都不要將身體探出陽臺或者窗外，謹(jǐn)防不慎發(fā)生墜樓的危險。
4.防擠壓。教室的門、窗戶在開關(guān)時容易壓到手，也應(yīng)當(dāng)處處小心，要輕輕地開關(guān)門窗，還先留意會不會夾到他人的手。
5.防火災(zāi)。不帶打火機(jī)、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進(jìn)校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6.防意外傷害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時必須有老師指導(dǎo)，用后應(yīng)妥善存放起來，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。
二、課間活動應(yīng)注意什么？ 在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面： 1.室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。
2.活動的強(qiáng)度要適當(dāng)，不能做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。 3.活動的方式要簡便易行，如做做操、跳跳繩等。
4.活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。 三、游泳時應(yīng)注意什么？ 游泳是一項(xiàng)十分有益的活動，同時也存在著危險。
要保證安全，應(yīng)該做到： 1.游泳需要經(jīng)過體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
2.要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3.下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動.可以跑步、做做操，活動開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。 4.飽食或者饑餓時，劇烈運(yùn)動和繁重勞動以后不要游泳。
5.水下情況不明時，不要跳水。 6.發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。
四、上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？ 體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
1.短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。
特別是快到終點(diǎn)沖刺時，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時人身體產(chǎn)生的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。 2.跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。
起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
3.在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。
甚至發(fā)生生命危險。 4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器材下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。
如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)和后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，做雙手提杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器材前要有跳板，器材后要有保護(hù)墊，同時要有老師和同學(xué)在器材旁站立保護(hù)。 6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動的項(xiàng)目，做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
五、參加運(yùn)動會要注意什么？ 運(yùn)動會的競賽項(xiàng)目多、持續(xù)時間長、運(yùn)動強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。 1.要遵守賽場紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。 3.參加比賽前做好準(zhǔn)備活動，以使身體適應(yīng)比賽。
4.在臨賽的等待時間里，要注意身體。 5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
臨賽前半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。 6.比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
7.劇烈運(yùn)動后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。 六、行走時怎樣注意交通安全 ？ 同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。
1.在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。 2.集體外出時，最好有組織。
3.體育活動安全常識
一、體育活動多是全身性運(yùn)動，活動量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著有一定的講究：
l、衣服上不要別胸針、校徽、證章等。
2、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4、頭上不要戴各種發(fā)卡。
5、患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動時，必須摘下眼鏡。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
7、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動服。
二、體育活動應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)：
1、短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。
2、跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師或?qū)I(yè)教練的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
3、在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。
4、在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時要有其他成年人在器械旁站立保護(hù)。
6、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動的項(xiàng)目，做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7、參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
注：運(yùn)動會的競賽項(xiàng)目多、持續(xù)時間長、運(yùn)動強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。
擴(kuò)展資料
體育（physical education，縮寫PE或P.E.），是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強(qiáng)體質(zhì)與提高運(yùn)動能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。
隨著國際交往的擴(kuò)大，體育事業(yè)發(fā)展的規(guī)模和水平已是衡量一個國家、社會發(fā)展進(jìn)步的一項(xiàng)重要標(biāo)志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。體育可分為大眾體育、專業(yè)體育、學(xué)校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動、體育競賽、體育設(shè)施、體育組織、體育科學(xué)技術(shù)等諸多要素。
人體是各器官系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。進(jìn)行體育活動時，看起來好像只有肌肉在活動。其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參加活動，并且都要由大腦皮層來指揮協(xié)調(diào)。
做準(zhǔn)備活動正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。進(jìn)行投擲時，如投手榴彈、鉛球、實(shí)心球、標(biāo)槍、壘球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。
參考資料來源：百度百科：體育
4.體育活動安全資料
1、學(xué)生參加各類體育活動前，要主動向老師報告自己的健康狀況，并說明有何種不適宜參加體育活動的疾?。唤處熞媪私鈱W(xué)生的健康狀況，并隨時觀察學(xué)生的身體變化情況，出現(xiàn)異常及時處理。
2、參加體育活動，衣服要寬松，衣服上不別胸針，頭上不要戴各種發(fā)卡，活動不可太劇烈。要嚴(yán)格按照老師的要求進(jìn)行活動，在進(jìn)行籃球、足球、排球等對抗性激烈的活動時，要注意保護(hù)自己和他人，以免受到意外的傷害。參加體育活動前不可吃得過飽或者過多飲水；劇烈運(yùn)動后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。秋冬季運(yùn)動后還應(yīng)增加衣服、注意保暖。
3、游泳前要適當(dāng)活動，且保證身體健康，有心臟病、高血壓、中耳炎等不宜游泳，劇烈活動之后不宜游泳。
4、溺水的自救與互救
學(xué)生不要私自下塘埝洗澡，避免溺水事故發(fā)生。若遇溺水情況，不會游泳者，不要慌亂，采取仰面位，頭、口向上，盡量深呼吸，淺呼氣，可增加浮力，保持身體上浮，如有漂浮物或攀援物及時抓住，等待救援。會游泳者，如因體力或其他原因，要及時呼救，冷靜選擇漂浮物或攀援物迅速靠攏，如因小腿腓腸肌痙孿，可采用仰面位、浮于水面，將拇趾用力伸直，待其緩解，若發(fā)現(xiàn)漩渦應(yīng)努力避開。人救出水面后，首先采取俯臥頭低位，打開口腔，使其呼吸道內(nèi)積水自然流出，并清除口中異物，保持呼吸暢通，然后盡快送醫(yī)院救治。
5、游戲安全，不玩暴力、色情、迷信、恐怖、反動或其他不利于身心健康的游戲。
5.小學(xué)體育上課常識
校園安全知識 一、在教室內(nèi)活動應(yīng)怎樣注意安全？. 二、在教室內(nèi)活動，有許多看起來細(xì)微的小事情值得同學(xué)們注意，否則，同樣容易發(fā)生危險。
這主要有以下幾個方面： 1. 防磕碰。目前大多數(shù)教室空間比較狹小，又置放了許多桌椅、飲水機(jī)等用品，所以不應(yīng)在教室中追逐、打鬧，做劇烈的運(yùn)動和游戲，防止磕碰受傷。
2.防滑、防摔。教室地板比較光滑的，要注意防止滑倒受傷；需要登高打掃衛(wèi)生、取放物品時，要請他人加以保護(hù)，注意防止摔傷。
3.防墜落。無論教室是否處于高層，都不要將身體探出陽臺或者窗外，謹(jǐn)防不慎發(fā)生墜樓的危險。
4.防擠壓。教室的門、窗戶在開關(guān)時容易壓到手，也應(yīng)當(dāng)處處小心，要輕輕地開關(guān)門窗，還先留意會不會夾到他人的手。
5.防火災(zāi)。不帶打火機(jī)、火柴、煙花爆竹、小鞭炮等危險物品進(jìn)校園，杜絕玩火、燃放煙花爆竹等行為。
6.防意外傷害。改錐、刀、剪等鋒利、尖銳的工具，圖釘、大頭針等文具，使用時必須有老師指導(dǎo)，用后應(yīng)妥善存放起來，不能隨意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外傷害。
二、課間活動應(yīng)注意什么？ 在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面： 1.室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。
2.活動的強(qiáng)度要適當(dāng)，不能做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精神集中、精神飽滿。 3.活動的方式要簡便易行，如做做操、跳跳繩等。
4.活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。 三、游泳時應(yīng)注意什么？ 游泳是一項(xiàng)十分有益的活動，同時也存在著危險。
要保證安全，應(yīng)該做到： 1.游泳需要經(jīng)過體格檢查，患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。
2.要慎重選擇游泳場所，到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中有暗流、淤渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。
3.下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動.可以跑步、做做操，活動開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。 4.飽食或者饑餓時，劇烈運(yùn)動和繁重勞動以后不要游泳。
5.水下情況不明時，不要跳水。 6.發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。
四、上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？ 體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
1.短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。
特別是快到終點(diǎn)沖刺時，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時人身體產(chǎn)生的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。 2.跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。
起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
3.在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。
甚至發(fā)生生命危險。 4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器材下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。
如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)和后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，做雙手提杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器材前要有跳板，器材后要有保護(hù)墊，同時要有老師和同學(xué)在器材旁站立保護(hù)。 6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動的項(xiàng)目，做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。
五、參加運(yùn)動會要注意什么？ 運(yùn)動會的競賽項(xiàng)目多、持續(xù)時間長、運(yùn)動強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。 1.要遵守賽場紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。 3.參加比賽前做好準(zhǔn)備活動，以使身體適應(yīng)比賽。
4.在臨賽的等待時間里，要注意身體。 5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。
臨賽前半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。 6.比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
7.劇烈運(yùn)動后，馬上不要大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。 六、行走時怎樣注意交通安全 ？ 同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。
1.在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。 2.集體外出時，最好有組織。
6.小學(xué)生的體育課中應(yīng)該注意哪些安全問題
1、自由活動時注意追逐的孩子會摔跤（摔斷手腳、摔到頭部）。
2、打球的時候注意別把球丟到同學(xué)頭或臉部。
3、跑步的時候強(qiáng)調(diào)不能倒過來跑、不能一邊跑一邊嬉戲。
4、不能在沒有老師在場的情況下使用舉重、啞鈴、鐵餅等運(yùn)動用具。
5、在進(jìn)行跳繩活動時要注意相互間的距離，要注意別把繩打到其它同學(xué)身上（包括頭部）。
6、在上課前要先做些準(zhǔn)備運(yùn)動以防拉傷筋骨。
7、在跳遠(yuǎn)與跳高項(xiàng)目中，老師應(yīng)該嚴(yán)格把關(guān)，做足安全措施，（包括先清理沙池、每跳完一次扒沙一次）（跳高要注意墊子是否足夠、距離是否正確等）。
8、上好每一次體育課不能讓學(xué)生自由活動，責(zé)任事故往往就出現(xiàn)在自由活動的時候。
9、有先生順序的排列好每一位學(xué)生，讓他們都能向前望到老師教的每一個標(biāo)準(zhǔn)動作，減底產(chǎn)生意外的可能性。
10、打羽毛球、踢健子等活動時要注意合理分配以防孩子互相爭而造成混亂、打鬧等問題。
等。。
以上是我上了一年體育的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，可能還有很多的不足，希望對你有幫助！
7.小學(xué)五年級體育常識
體育運(yùn)動可以鍛煉身體、增強(qiáng)膽識，培養(yǎng)同學(xué)們的耐力和毅力。
但是如果體育鍛煉中不注意保護(hù)自己，忽視事故預(yù)防工作，就容易出現(xiàn)運(yùn)動傷害，如擦傷、拉傷、扭傷、骨折、溺水、腦震蕩等，嚴(yán)重的還會造成終身殘疾以至死亡。 ▲上體育課大多是全身性運(yùn)動，活動量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……，所以，課前穿戴一定要檢查；衣服上不要別胸針、校章、證章等。
頭上不要戴各種發(fā)卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。
戴眼鏡的同學(xué)，如果摘下眼鏡可以上體育課，就不要戴眼鏡，如果不可以，做動作時要加倍小心。做墊上運(yùn)動時，必須摘下眼鏡。
衣、褲的兜內(nèi)不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品，必須穿球鞋或一般膠底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子。
做單、雙杠動作時，要采用各種方法，使雙手握杠時不能打滑。以免從杠上摔下來，使身體受傷。
▲在做跳箱、跳馬等跨躍訓(xùn)練時，器械前要有跳板，器械后要有海綿墊，老師還要在器械旁站在保護(hù)，沒有老師或同保護(hù)很危險。 ▲進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、壘球、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可以有絲毫的馬虎。
這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭，有的250克到3千克的鐵疙瘩，即便是壘球，飛出去也像個炮彈假裝的，如果不聽命令，擅自投出或撿回，就有可能被擊中而受傷，甚至有生命危險。 ▲跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑，起跳。
起跳時前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這些要求不單純是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
▲短跑、4*100接力等要按照規(guī)定的跑道競賽，不能串跑道。特別是快到終點(diǎn)沖刺時，更要遵守規(guī)則。
因?yàn)檫@時人體的沖力很大，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。 ▲墊上運(yùn)動項(xiàng)目，像前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等，做動作時要認(rèn)真，遵守紀(jì)律，不能打鬧。
人的頸部血脈、神經(jīng)連著人的神經(jīng)中樞、脊椎和大腦，即使是小的傷害也可能釀成嚴(yán)重后果。俯臥撐和仰臥起坐時，如果打鬧，輕的會出現(xiàn)"岔氣兒"，重的會傷及胸膈膜等內(nèi)臟器官。
▲運(yùn)動會屬于大型和綜合性的體育競技活動。運(yùn)動會的項(xiàng)目很多，而每一位運(yùn)動員參賽的項(xiàng)目只有一項(xiàng)或幾項(xiàng)，輪到自己上場時有一個等待的時間。
這時要注意身體和保暖（指春、秋季）。為上場方便，可先穿好輕捷的運(yùn)動衣褲，再披好防寒大衣。
▲臨上場前的半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。夏天，可以喝些冷飲，但要適量，切不可進(jìn)食太多。
▲剛剛比賽完，一定要做好整理活動，如慢步走一走。切不可立即坐下來，哪怕是極度疲勞，也要強(qiáng)迫自己走一走，使激烈跳動的心臟逐漸恢復(fù)平靜。
▲無項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場內(nèi)串行、玩耍和觀看比賽，以免被飛來的鉛球、標(biāo)槍等砸傷，也可避免和正在比賽的運(yùn)動員發(fā)生碰撞。 ▲滑冰是冬季里一項(xiàng)誘人的融健身與娛樂為一體的運(yùn)動項(xiàng)目。
初學(xué)滑冰，先要學(xué)會選擇安全的冰面。尤其是在自然冰凍的河床去滑冰，以免冰面斷裂而墜入冰窟之中。
▲如發(fā)現(xiàn)有人落入冰窟窿，同學(xué)們不要貿(mào)然入水營救，尤其是年齡上，不會游泳的同學(xué)，你可以大聲呼喊，請大人前來營救，也可以將繩子、木棍等物伸給落水者，注意接近冰窟窿時，身體要趴在冰面上，以防冰層再次出斷裂。 ▲游泳前一定要檢查身體。
凡有心臟病、腎臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病及各種傳染疾病的人，都不宜游泳。 ▲患有嚴(yán)重的沙眼或傳染性結(jié)膜炎，以及月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳。
▲最好在飯后一小時再游泳，飽食后和饑餓時都不要游泳。劇烈運(yùn)動和長途跋涉之后也都不宜游泳。
▲游泳抽筋時，抽筋的肢體會肌肉痙攣而疼痛，如果在水深或水流較急的地方，極易造成溺水事故，一旦在水下發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要緊張，一面呼救，一面設(shè)法自救。如果離岸很近，最好立即出水，按摩抽筋部位的肌肉。
如離岸較遠(yuǎn)，不能立即上岸，可以仰面浮在水面上并臨時采用牽引、按摩等方法，試著自行救治。如自行救治不行，又無他人幫助，可利用未抽筋的肢體劃動上岸。
▲游泳時遇到水草，不要繼續(xù)往前游，應(yīng)以仰游姿勢從原路退回，萬一被水草纏住了，不要驚慌，不要亂忠踹亂蹬，否則會使水草越纏越緊。可以仰躺在水面上，一手劃水，一手開纏在身上的水草，或請別人幫你解開水草，然后用仰泳從原路游回。
▲游泳遇到旋渦應(yīng)立即呼口氣潛入水底，并用力向外游，待游出渦心后再浮出水面。 ▲游泳時，萬一體力不支、過度疲勞時，應(yīng)該停止游動，仰浮在水面上以保存體力，并伸出一支手臂揮動求救。
如沒有救援，也千萬不要驚慌，待體力有恢復(fù)后再游回岸。 ▲若發(fā)現(xiàn)有人溺水，兒童可以大聲呼救，但不要下水營救。
因?yàn)槟缢娜硕鄶?shù)會掙扎、亂動、少數(shù)（如幼兒或病人）會一沉到底，很少掙扎，只有水性好、體力強(qiáng)的大人營救方可成功。兒童未成年，大多體力不足水性一般或不會水，貿(mào)然下水營救，不但不出溺水之人，反而會傷及自身。
8.如何小學(xué)體育課安全教育
一、高度重視體育安全教育，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識
作為小學(xué)體育教師，自身要具備高度的安全意識和責(zé)任心理，重視體育安全教育的重要性和必要性，以學(xué)生的安全為主體，時刻以安全第一的教育思想來指導(dǎo)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。體育運(yùn)動中包含劇烈運(yùn)動、器械運(yùn)動、角力運(yùn)動、極限運(yùn)動等，這些運(yùn)動都屬于挑戰(zhàn)與風(fēng)險共存的運(yùn)動，并且小學(xué)生在體育運(yùn)動中自控能力差、平衡協(xié)調(diào)能力差、掌握力度能力差，更容易因疏忽造成意外傷害而引發(fā)安全事故。教師要加大向?qū)W生灌輸體育安全教育知識的力度，時刻提醒學(xué)生隨意運(yùn)動而引發(fā)的嚴(yán)重后果，對于不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動行為要給予及時的制止和糾正，讓學(xué)生在思想上引起重視，促使學(xué)生樹立高度的安全意識，避免危險、傷害的發(fā)生。
二、注重體育課程內(nèi)容安排，做好提前預(yù)防措施
在小學(xué)體育課程的安排中，教師要嚴(yán)格按照教學(xué)程序和原則進(jìn)行教學(xué)，要規(guī)范體育課堂紀(jì)律，要求學(xué)生統(tǒng)一運(yùn)動著裝，統(tǒng)一服從指揮，遵守體育課堂紀(jì)律，嚴(yán)禁各類違規(guī)現(xiàn)象的出現(xiàn)。在實(shí)際運(yùn)動訓(xùn)練中，教師要做好課前安排，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體狀況安排適宜學(xué)生的運(yùn)動項(xiàng)目，并時刻注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，帶領(lǐng)學(xué)生做足放松運(yùn)動，做好安全預(yù)防準(zhǔn)。一、高度重視體育安全教育，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識
作為小學(xué)體育教師，自身要具備高度的安全意識和責(zé)任心理，重視體育安全教育的重要性和必要性，以學(xué)生的安全為主體，時刻以安全第一的教育思想來指導(dǎo)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。體育運(yùn)動中包含劇烈運(yùn)動、器械運(yùn)動、角力運(yùn)動、極限運(yùn)動等，這些運(yùn)動都屬于挑戰(zhàn)與風(fēng)險共存的運(yùn)動，并且小學(xué)生在體育運(yùn)動中自控能力差、平衡協(xié)調(diào)能力差、掌握力度能力差，更容易因疏忽造成意外傷害而引發(fā)安全事故。教師要加大向?qū)W生灌輸體育安全教育知識的力度，時刻提醒學(xué)生隨意運(yùn)動而引發(fā)的嚴(yán)重后果，對于不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動行為要給予及時的制止和糾正，讓學(xué)生在思想上引起重視，促使學(xué)生樹立高度的安全意識，避免危險、傷害的發(fā)生。
二、注重體育課程內(nèi)容安排，做好提前預(yù)防措施
在小學(xué)體育課程的安排中，教師要嚴(yán)格按照教學(xué)程序和原則進(jìn)行教學(xué)，要規(guī)范體育課堂紀(jì)律，要求學(xué)生統(tǒng)一運(yùn)動著裝，統(tǒng)一服從指揮，遵守體育課堂紀(jì)律，嚴(yán)禁各類違規(guī)現(xiàn)象的出現(xiàn)。在實(shí)際運(yùn)動訓(xùn)練中，教師要做好課前安排，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體狀況安排適宜學(xué)生的運(yùn)動項(xiàng)目，并時刻注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，帶領(lǐng)學(xué)生做足放松運(yùn)動，做好安全預(yù)防準(zhǔn)備，避免意外拉傷等。
三、合理選擇運(yùn)動器械和場地，保證學(xué)生的運(yùn)動安全
體育運(yùn)動離不開運(yùn)動器械和場地。在小學(xué)體育課上，教師首先要認(rèn)真檢查教學(xué)中所用的體育器械和場地，及時排除安全隱患，保證運(yùn)動場地和器械的安全性和合理性。教師要根據(jù)小學(xué)生的身體承受能力選擇適宜小學(xué)生的運(yùn)動器械，減少運(yùn)動中的危險系數(shù)，保證學(xué)生在體育運(yùn)動中的安全。
四、重視心理健康教育，增強(qiáng)自我保護(hù)意識
在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要注重觀察學(xué)生的心理和情緒異常，要注重觀察學(xué)生身體、心理的變化情況，及時引導(dǎo)和疏通學(xué)生的心理障礙；要建立與學(xué)生的溝通機(jī)制，積極開展體育運(yùn)動宣傳活動，做好學(xué)生心理、情緒的教育工作，排除學(xué)生對體育鍛煉的心理障礙，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識和能力，讓學(xué)生在體育運(yùn)動中實(shí)現(xiàn)身心的全面發(fā)展。
總之，針對小學(xué)體育安全教育問題，教師要以客觀、向上的態(tài)度去面對，通過各種科學(xué)的、合理的方法來預(yù)防和避免意外傷害，積極開展安全教育宣傳活動，讓學(xué)生學(xué)會自我保護(hù)，讓學(xué)生在安全保護(hù)下充分享受體育運(yùn)動帶來的樂趣。
9.小學(xué)體育知識
體育運(yùn)動可以鍛煉身體、增強(qiáng)膽識，培養(yǎng)同學(xué)們的耐力和毅力。
但是如果體育鍛煉中不注意保護(hù)自己，忽視事故預(yù)防工作，就容易出現(xiàn)運(yùn)動傷害，如擦傷、拉傷、扭傷、骨折、溺水、腦震蕩等，嚴(yán)重的還會造成終身殘疾以至死亡。 ▲上體育課大多是全身性運(yùn)動，活動量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……，所以，課前穿戴一定要檢查；衣服上不要別胸針、校章、證章等。
頭上不要戴各種發(fā)卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。
戴眼鏡的同學(xué)，如果摘下眼鏡可以上體育課，就不要戴眼鏡，如果不可以，做動作時要加倍小心。做墊上運(yùn)動時，必須摘下眼鏡。
衣、褲的兜內(nèi)不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品，必須穿球鞋或一般膠底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子。
做單、雙杠動作時，要采用各種方法，使雙手握杠時不能打滑。以免從杠上摔下來，使身體受傷。
▲在做跳箱、跳馬等跨躍訓(xùn)練時，器械前要有跳板，器械后要有海綿墊，老師還要在器械旁站在保護(hù)，沒有老師或同保護(hù)很危險。 ▲進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、壘球、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不可以有絲毫的馬虎。
這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭，有的250克到3千克的鐵疙瘩，即便是壘球，飛出去也像個炮彈假裝的，如果不聽命令，擅自投出或撿回，就有可能被擊中而受傷，甚至有生命危險。 ▲跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑，起跳。
起跳時前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這些要求不單純是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
▲短跑、4*100接力等要按照規(guī)定的跑道競賽，不能串跑道。特別是快到終點(diǎn)沖刺時，更要遵守規(guī)則。
因?yàn)檫@時人體的沖力很大，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。 ▲墊上運(yùn)動項(xiàng)目，像前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等，做動作時要認(rèn)真，遵守紀(jì)律，不能打鬧。
人的頸部血脈、神經(jīng)連著人的神經(jīng)中樞、脊椎和大腦，即使是小的傷害也可能釀成嚴(yán)重后果。俯臥撐和仰臥起坐時，如果打鬧，輕的會出現(xiàn)"岔氣兒"，重的會傷及胸膈膜等內(nèi)臟器官。
▲運(yùn)動會屬于大型和綜合性的體育競技活動。運(yùn)動會的項(xiàng)目很多，而每一位運(yùn)動員參賽的項(xiàng)目只有一項(xiàng)或幾項(xiàng)，輪到自己上場時有一個等待的時間。
這時要注意身體和保暖（指春、秋季）。為上場方便，可先穿好輕捷的運(yùn)動衣褲，再披好防寒大衣。
▲臨上場前的半小時內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。夏天，可以喝些冷飲，但要適量，切不可進(jìn)食太多。
▲剛剛比賽完，一定要做好整理活動，如慢步走一走。切不可立即坐下來，哪怕是極度疲勞，也要強(qiáng)迫自己走一走，使激烈跳動的心臟逐漸恢復(fù)平靜。
▲無項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場內(nèi)串行、玩耍和觀看比賽，以免被飛來的鉛球、標(biāo)槍等砸傷，也可避免和正在比賽的運(yùn)動員發(fā)生碰撞。 ▲滑冰是冬季里一項(xiàng)誘人的融健身與娛樂為一體的運(yùn)動項(xiàng)目。
初學(xué)滑冰，先要學(xué)會選擇安全的冰面。尤其是在自然冰凍的河床去滑冰，以免冰面斷裂而墜入冰窟之中。
▲如發(fā)現(xiàn)有人落入冰窟窿，同學(xué)們不要貿(mào)然入水營救，尤其是年齡上，不會游泳的同學(xué)，你可以大聲呼喊，請大人前來營救，也可以將繩子、木棍等物伸給落水者，注意接近冰窟窿時，身體要趴在冰面上，以防冰層再次出斷裂。 ▲游泳前一定要檢查身體。
凡有心臟病、腎臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病及各種傳染疾病的人，都不宜游泳。 ▲患有嚴(yán)重的沙眼或傳染性結(jié)膜炎，以及月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜游泳。
▲最好在飯后一小時再游泳，飽食后和饑餓時都不要游泳。劇烈運(yùn)動和長途跋涉之后也都不宜游泳。
▲游泳抽筋時，抽筋的肢體會肌肉痙攣而疼痛，如果在水深或水流較急的地方，極易造成溺水事故，一旦在水下發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要緊張，一面呼救，一面設(shè)法自救。如果離岸很近，最好立即出水，按摩抽筋部位的肌肉。
如離岸較遠(yuǎn)，不能立即上岸，可以仰面浮在水面上并臨時采用牽引、按摩等方法，試著自行救治。如自行救治不行，又無他人幫助，可利用未抽筋的肢體劃動上岸。
▲游泳時遇到水草，不要繼續(xù)往前游，應(yīng)以仰游姿勢從原路退回，萬一被水草纏住了，不要驚慌，不要亂忠踹亂蹬，否則會使水草越纏越緊?？梢匝鎏稍谒嫔?，一手劃水，一手開纏在身上的水草，或請別人幫你解開水草，然后用仰泳從原路游回。
▲游泳遇到旋渦應(yīng)立即呼口氣潛入水底，并用力向外游，待游出渦心后再浮出水面。 ▲游泳時，萬一體力不支、過度疲勞時，應(yīng)該停止游動，仰浮在水面上以保存體力，并伸出一支手臂揮動求救。
如沒有救援，也千萬不要驚慌，待體力有恢復(fù)后再游回岸。 ▲若發(fā)現(xiàn)有人溺水，兒童可以大聲呼救，但不要下水營救。
因?yàn)槟缢娜硕鄶?shù)會掙扎、亂動、少數(shù)（如幼兒或病人）會一沉到底，很少掙扎，只有水性好、體力強(qiáng)的大人營救方可成功。兒童未成年，大多體力不足水性一般或不會水，貿(mào)然下水營救，不但不出溺水之人，反而會傷及自身。
