加油站防高溫中暑安全知識(高溫中暑預防措施)
1.高溫中暑預防措施
出行躲避烈日
夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因為這個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動(dòng)。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補充水分。另外，乳制品即能補水，又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養之需。
保持充足睡眠
夏天日長(cháng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學(xué)習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調病和熱傷風(fēng)。
2.如何預防高溫中暑
一、及時(shí)補充水分但應少喝飲料。
果汁、可樂(lè )、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì )對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水。
二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
三、太陽(yáng)短波輻射最強烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，應盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品， 夏季衣著(zhù)以淺色為好。 四、不宜過(guò)量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì )助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。 五、飲食不宜過(guò)于清淡。
夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(cháng)，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養食品，以滿(mǎn)足人體的代謝需要。 六、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)，中樞神經(jīng)會(huì )加深抑制，腦內血流量相對減少會(huì )減慢代謝過(guò)程，導致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受熱后“快速冷卻”。
炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì )使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。 八、空調室內外溫差不宜太大。
使用空調室內外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。 九、不宜佩戴金屬首飾。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時(shí)，所接觸到的皮膚可能會(huì )出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎 十、8種人易中暑： 1、和普通人相比，一些身體素質(zhì)較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問(wèn)題，所以在炎熱的天氣里自己和家人就更要注意。 2、老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統功能衰退，肌體散熱不暢。
3、孕產(chǎn)婦因為懷孕或產(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內，就容易中暑。 4、嬰幼兒的各系統發(fā)育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
5、炎熱天氣會(huì )使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時(shí)散發(fā)而積蓄，所以容易中暑。
糖尿病患者的機體對內外環(huán)境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經(jīng)積蓄在體內，但病人的自覺(jué)癥狀卻出現得較晚，易引起中暑。 6、患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內源性致熱原，讓機體產(chǎn)熱加速。
炎癥還能使機體釋放出一些物質(zhì)，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑。 7、營(yíng)養不良的人因為營(yíng)養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。
他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質(zhì)紊亂而中暑。 8、服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會(huì )產(chǎn)生血管收縮，使體溫調節中樞發(fā)生障礙，容易中暑。
十一、多喝淡鹽水午后少外出： 此外，年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無(wú)汗、呼吸困難等癥狀，應馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫院就診，如治療不及時(shí)，容易引起合并癥，甚至死亡。
要預防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應該采取必要的防護措施： ① 保持室內通風(fēng)，降低室溫，室內起碼要有電扇通風(fēng)、降溫； ② 高溫下工作時(shí)間不宜過(guò)久，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)； ③ 降低勞動(dòng)強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料； ④ 保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養豐富的水果和蔬菜。 ⑤ 盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。
降溫食療兼藥補 夏季防暑全攻略 導語(yǔ)：夏天，往往氣溫過(guò)高，此時(shí)人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì )相對減弱，容易發(fā)生頭痛、胸悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。為避免夏季不適，可以在飲食和生活中有所調理。
夏季遇上高溫天氣時(shí)，盡量避免在強烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)，特別午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群。在進(jìn)行戶(hù)外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(cháng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施，還可以在飲食上加以調節。
一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開(kāi)衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫院治療。 夏季防暑9個(gè)小竅門(mén) 夏季少食多餐 1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行； 4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇； 5、避免劇烈運動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內部溫度； 6、使用。
3.如何預防夏季高溫中暑的知識學(xué)習點(diǎn)
中暑是高溫環(huán)境下，細胞內部發(fā)生反應，導致細胞發(fā)生病態(tài)，這就是中暑。所以預防中暑首先應該盡量躲避高溫，沒(méi)有高溫就沒(méi)有中暑。但是夏天完全不接觸高溫也是不可能的，接觸高溫細胞內部就會(huì )發(fā)生反應，所以夏天中暑幾乎人人都有，只是輕重不同。
目前能夠使高溫病態(tài)細胞迅速恢復正常的方法只有一個(gè)：吃 中暑寶。其他任何方法都不能使高溫病態(tài)細胞恢復正常。在你高溫難耐即將中暑時(shí)吃下，立刻舒服，不會(huì )中暑。如果已經(jīng)中暑，吃中暑寶，輕者2小時(shí)痊愈，重者2小時(shí)見(jiàn)效。所以，夏天應該提前準備好中暑寶。
4.如何預防中暑
夏季預防中暑 是關(guān)鍵。
1。改善工作環(huán)境特別是對于在高溫環(huán)境中工作的人群，應裝備良好的通風(fēng)、降溫、調節濕度和隔絕熱源的設施。
在高溫車(chē)間作業(yè)時(shí)，應先進(jìn)行兩周左右熱適應訓練。經(jīng)常飲用含鉀、鎂、鈣鹽和多種維生素的防暑降溫飲料。
2。改善居住環(huán)境對于年老體弱、慢性疾病患者及產(chǎn)褥期婦女，在高溫、高濕季節，應在通風(fēng)良好、溫度適宜的房間中居住。
并且適當補充防暑飲料，注意合理營(yíng)養膳食。在高溫季節要盡可能地減少外出活動(dòng)。
3。合理安排作息時(shí)間夏日出門(mén)、田間勞作或戶(hù)外作業(yè)者最好避開(kāi)陽(yáng)光最強烈、氣溫最高的時(shí)段（10時(shí)~16時(shí)）。
避免勞累，注意休息，延長(cháng)午睡時(shí)間。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)中暑的病人，恢復后數周內，避免室外劇烈活動(dòng)和烈日下暴曬。
4。帶藥物外出時(shí)隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、十滴水或藿香正氣水等。
出汗較多時(shí)應多飲含鹽類(lèi)和多種水溶性維生素的清涼飲料，保持水和鹽代謝平衡。 5。
熱適應鍛煉在辦公室工作的坐班族長(cháng)期享受到空調帶來(lái)的涼爽，因缺乏熱適應，在室外烈日下時(shí)間較長(cháng)時(shí)，易發(fā)生中暑。 此類(lèi)人群每天應抽出一定時(shí)間到室外活動(dòng)，以適應自然氣溫，避免中暑。
