什么是標準體重？肥胖的標準又是什么？

什么是標準體重？肥胖的標準又是什么？標準體重，是反映正常體重的指標；肥胖的標準，多是以BMI（體質(zhì)/體重）指數來(lái)衡量。

標準體重，反映和衡量了一個(gè)人的健康狀況，不同性別、不同年齡、不同身高，標準體重不一樣。不同年齡/身高女子標準體重、不同年齡/身高男子標準體重，參看上圖。

BMI，是英文Body Mass Index的縮寫(xiě)，BMI（體質(zhì)/體重）指數，是以體重（千克數）除以身高（米數）的平方所得出的數字，BMI指數是衡量人體胖瘦程度及是否健康的標準。不同的指數范圍對應的胖瘦程度參看上圖。

過(guò)多的脂肪會(huì )影響到人的身心健康，超重或者肥胖者，應及早科學(xué)減肥。科學(xué)減肥一方面應堅持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳繩、動(dòng)感單車(chē)等有氧運動(dòng)，另一方面要合理飲食，控制或者避免過(guò)多油脂、糖的攝入。

你好，作為一名醫生，我來(lái)給大家科普一下，什么樣的體重是標準體重，什么樣的情況屬于肥胖。

我們知道，體重與身高有關(guān)系，身高越高的人，標準體重也越重。現在判斷一個(gè)人是否肥胖，主要看的指標是體重指數BMI，BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，例如一個(gè)人70公斤，身高為1.7米，那么，他的BMI=70/1.7/1.7=24.2.

按照我們中國的標準，體重指數BMI在18.5至23.9之間，都屬于正常的，BMI低于18.5屬于消瘦，大于等于24屬于超重，大于28屬于肥胖。所以，大家可以根據自己的升高和體重，計算一下自己的體重指數是多少，是不是在正常范圍內，有沒(méi)有超重或者肥胖。

除了肥胖，還有一個(gè)指標，也非常重要，那就是腰圍，根據我們國家的標準，男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為肥胖。

BMI也是有缺陷的， 因為BMI至考慮了身高體重，并沒(méi)有考慮身體里面脂肪的含量，而肥胖主要指的就是脂肪的含量。所以，體脂率也是另外一個(gè)非常重要的指標。體脂率指的是身體中脂肪的重量占整個(gè)重量的比例。成年人的體脂率正常范圍，女性為20%～25%，男性為15%～18%。運動(dòng)員和健美人士的體脂率可以更低，據說(shuō)李小龍巔峰時(shí)期的體脂率只有3%。體脂率的計算方法比較復雜，有專(zhuān)門(mén)的體脂秤，可以計算體脂率。

所以，衡量一個(gè)人體型是不是正常，有三個(gè)重要的指標，分別是BMI，腰圍和體脂率。