世界睡眠日是做什么的？

3月21日是“世界睡眠日”，2010年中國(guó)主題：良好睡眠，健康人生

3月21日是“世界睡眠日”，中國(guó)睡眠研究會(huì)提出了2010年中國(guó)主題：“良好睡眠，健康人生”。針對(duì)國(guó)內(nèi)日益增多的睡眠問(wèn)題，我國(guó)睡眠專家提出以下3條促進(jìn)睡眠的建議，以提高公眾睡眠健康水平，減少生理、精神和心理疾病的發(fā)生。 1.建立良好的睡眠習(xí)慣，避免不良刺激，積極樂(lè)觀向上，享受快樂(lè)生活。 2.建立良好的心境，一旦出現(xiàn)睡眠障礙，積極爭(zhēng)取專業(yè)醫(yī)師的幫助，通過(guò)醫(yī)患共同努力，戰(zhàn)勝病魔。 3.建立良好的用藥方法，科學(xué)合理用藥，避免不良反應(yīng)，確保康復(fù)。 睡眠是人類生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保證。沒(méi)有良好的睡眠，就沒(méi)有健康的人生。 有關(guān)研究表明，睡眠障礙會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等，導(dǎo)致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病患者存在嚴(yán)重的睡眠障礙。大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關(guān)，情感障礙患者中98%伴有失眠，而長(zhǎng)期失眠者情感障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性是普通人群的4倍。 睡眠障礙也與軀體疾病密切相關(guān)，長(zhǎng)期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。每年因睡眠相關(guān)疾病和用藥不當(dāng)導(dǎo)致的醫(yī)療費(fèi)用、人身傷亡及操作失誤等，已經(jīng)給社會(huì)和個(gè)人造成嚴(yán)重的后果和高昂的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。 目前，我國(guó)公眾對(duì)科學(xué)促進(jìn)睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)科學(xué)健康的睡眠知識(shí)亦知之甚少。為此，睡眠研究專家呼吁：公眾應(yīng)更多地了解科學(xué)的睡眠知識(shí)，同時(shí)要加強(qiáng)心理干預(yù)，減少睡眠障礙的發(fā)生。