1一15歲身高體重對照表2021,寶寶快兩歲了，身高體重不達標，挑食不愛(ài)吃飯，我們應該怎么做？
寶寶快兩歲了1一15歲身高體重對照表2021，身高體重不達標，挑食不愛(ài)吃飯，非常能理解媽媽的焦慮和擔憂(yōu)。孩子是我們的心頭寶，都希望他能長(cháng)得高高大大的，健健康康的。很巧的是我家寶寶也快兩歲了，來(lái)說(shuō)說(shuō)我的一些經(jīng)驗和感悟。
有必要先了解兩歲的寶寶體重和身高參數，再對照分析不達標的原因以及我們該用什么辦法幫助去孩子。
請參考2019年兒童身高體重標準表（中國標準版）男寶參照如下：
女寶參照如下：
我們注意看表中的“中位數”，表示處于人群中的平均水平，“-1SD~中位數~+1SD”表示處于正常范圍。大多數寶寶都處于這個(gè)范圍內，所以我們自己對照寶寶的升高體重來(lái)判斷。
身高體重也存在個(gè)體差異，比中位數低一點(diǎn)點(diǎn)的，媽媽也別太著(zhù)急。
影響寶寶身高和體重這因素很重要：遺傳因素 寶寶的身高大部分由父母的身高決定，小部分受后天的各種因素影響。體重也會(huì )受父母的遺傳因素影響，比如都瘦的父母，孩子一般不會(huì )很胖。
飲食營(yíng)養均衡 肉類(lèi)、蔬菜等給身體提供營(yíng)養，合理安排三餐飲食很重要。當營(yíng)養不能滿(mǎn)足寶寶的骨骼更方面的需求時(shí)，身高體重增長(cháng)速度就會(huì )受影響。我家快2歲的寶寶，每天兩頓奶粉和三頓飯，目前看來(lái)比較合理規律。
充足睡眠 深度睡眠時(shí)，大腦分泌大量生長(cháng)激素，生長(cháng)激素促進(jìn)寶寶長(cháng)個(gè)子。因此，較好的睡眠質(zhì)量和按時(shí)睡覺(jué)都很重要。
奶不可少 奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，也是補鈣的好方法，易吸收無(wú)副作用。對于2歲的寶寶，每天喝奶500ml左右就能滿(mǎn)足對鈣的需求量。
適量運動(dòng) 多帶孩子去戶(hù)外運動(dòng)，多接觸陽(yáng)光可促進(jìn)維生素D的合成，促進(jìn)鈣吸收。運動(dòng)也有助于消化食物和更好睡眠。
寶寶不愛(ài)吃飯可能是因為這些原因：脾胃虛弱 肉類(lèi)雖營(yíng)養豐富，也要適量，尤其小寶寶脾胃虛弱，不易消化的肉類(lèi)每次少一點(diǎn)點(diǎn)，以免加重腸胃負擔和引起便秘。水果也是好食物，但也要適量，特別是寒涼性水果。咨詢(xún)過(guò)老中醫兒科醫生，3歲以下的小孩子如果脾胃虛弱一點(diǎn)的，盡量少吃水果。如果媽媽們覺(jué)得自己寶寶脾胃差，可以看中醫兒科調理。
零食當飯吃 生活條件越來(lái)越好，零食也五花八門(mén)，有的家長(cháng)不限制孩子吃零食，甚至零食當飯吃等都是不對的。零食里大量的糖、香精、色素等危害寶寶健康，敗壞寶寶的胃口。
飯菜不合胃口 當地有個(gè)詞叫“油嘴貓兒”，就是形容一個(gè)人味蕾挑剔，對事物味道要求很高。可能您家寶寶就是個(gè)“油嘴貓兒”，媽媽們慢慢摸索寶寶的飲食偏好，把飯菜做好適合寶寶胃口。比如我家寶寶就愛(ài)吃香香的軟軟的寬面條，每次用魚(yú)湯煮面能把碗舔干凈。
吃飯時(shí)間 根據寶寶的生活規律安排三餐，吃飯時(shí)間最好是寶寶處于饑餓狀態(tài)，不然吃飯就不乖乖了。追著(zhù)喂飯的方式真該改變，固定吃飯地點(diǎn)，鼓勵寶寶自主吃飯，寶寶餐椅是最好的選擇。
以上是本人原創(chuàng )拙見(jiàn)，媽媽們可以參考討論，有好的建議或意見(jiàn)，歡迎留言探討育兒知識。
