什么時(shí)候吃海參好

建議在秋天的時(shí)候可以食補就可以

海參營(yíng)養豐富，是久負盛名的名饌佳肴，與燕窩、鮑魚(yú)、魚(yú)翅齊名，是海味“八珍”之一。什么時(shí)間吃海參最好直接影響著(zhù)海參營(yíng)養價(jià)值的發(fā)揮。

　　海參早晨空腹吃最好

　　建議一般在早晨空腹食用海參，因為空腹時(shí)食用海參可以不但可經(jīng)胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收，所以空腹食用海參不但吸收快，并且營(yíng)養基本不流失。老年人吃海參一天一只100頭左右的應該沒(méi)問(wèn)題，這個(gè)跟個(gè)人消化功能有一定關(guān)系。同樣，海參起效也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)半個(gè)月可以看出面色紅潤，精力充沛，長(cháng)期食用身體抵抗疾病能力明顯增強。

　　老年人食用海參的話(huà)，建議早上切碎熬粥喝，喝粥養胃，海參補充營(yíng)養。同時(shí)，海參發(fā)泡的要軟一些，以減輕消化負擔。

　　建議每次吃半只，一周2只。很多消費者反映說(shuō)每次半只，化凍不方便，可以在發(fā)泡好沒(méi)有冷凍的時(shí)候把海參切開(kāi)，然后半只半只單裝冷凍，吃的時(shí)候半只解凍接可以。

　　海參的營(yíng)養價(jià)值

　　1、增強免疫力

　　海參適合與瓊珍靈芝搭配食用，具有增強人體免疫力，輔助治療糖尿病，病后或術(shù)后修復的作用。非常適合身體虛弱的人群用于調理身體。

　　從西醫角度講，海參能有眾多功能是因為修復和增強人體免疫力。將海參的各項成分進(jìn)行分析發(fā)現，這主要是因為海參中含有的活性物質(zhì)酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力，人體只要免疫力強，就能抵抗各種疾病的侵襲。大量含有的硒能有效防癌抗癌，硫酸軟骨素能延緩衰老，精氨酸、鋅能滋陰壯陽(yáng)等。

　　2、補腎益精

　　海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。因為海參性溫，具有補腎益精、滋陰健陽(yáng)，補血潤燥、調經(jīng)祛勞、養胎利產(chǎn)等陰陽(yáng)雙補功效。能提高男性?xún)确置谀芰Γ岣吲缘男玛惔x，促進(jìn)性激素分泌能力，提高性功能。

　　從中醫角度講，腎是人體之本，只要腎臟出現問(wèn)題，則不僅僅是性生活質(zhì)量降低的問(wèn)題，而且其他器官會(huì )相應枯竭。而宮品海參對人體的作用主要補腎固本，也就是俗話(huà)說(shuō)的培元固本。中國吃網(wǎng)專(zhuān)家提醒，只要人體腎臟強健，各器官經(jīng)絡(luò )都會(huì )相應強健，最終人體會(huì )更加健康，抵抗疾病的能力大大增強。

　　3、修復再生功能

　　海參的修復再生功能，是一個(gè)重大特點(diǎn)。如快速使傷口愈合、修復多年受損的胃腸、修復免疫系統、修復胰島、恢復造血功能等等，無(wú)不體現海參的強大修復再生特征。

　　吃海參的注意事項

　　海參中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養成分,而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果含有較多的鞣酸，同時(shí)食用,不僅會(huì )導致蛋白質(zhì)凝固,難以消化吸收,還會(huì )出現腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。另外,海參還不宜與甘草同服。俗話(huà)說(shuō)“陸有人參,水有海參”,中醫認為,海參可以補腎、養血,營(yíng)養和食療價(jià)值都非常高。可是,做海參時(shí)如果放了醋,在營(yíng)養上就會(huì )大打折扣。原因是:酸性環(huán)境會(huì )讓膠原蛋白的空間結構發(fā)生變化、蛋白質(zhì)分子出現不同程度的凝集和緊縮。因此,加了醋的海參不但吃起來(lái)口感、味道均有所下降,而且由于膠原蛋白受到了破壞,營(yíng)養價(jià)值自然也就大打折扣。除了不能和葡萄、柿子、山楂等水果同吃，以下也是吃海參的注意事項：

　　1、海參也不能和甘草一起吃；

　　2、海參也不適于與醋一起食用,醋能中和海參的營(yíng)養成分；

　　3、年齡太小的兒童最好少吃海參，體格虛弱的兒童可以適當多吃；

　　4、脾虛、痰多者也應少用或禁用海參，不消化，加重腸胃肝臟負擔；

　　5、夏天不宜吃海參是錯誤的,人們認為海參火大，夏天食用火上加火，容易生病，其實(shí)不然。

　　6.感冒未愈、咳嗽多痰、腹瀉等病人也不宜食用海參

　　7.肝腎功功能不好的人，比如乙肝患者、腎炎患者都不適合用海參滋補

　　適宜吃海參的人群

　　中國吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)提醒，海參之所以是滋補珍品，不僅在于它的營(yíng)養價(jià)值的豐富，還在于海參的適合人群的廣泛。當然其中也有一些熱數人群不適宜食用海參。根據資料分為海參適宜和不適宜人群：

　　一、適宜人群

　　1、糖尿病、貧血等慢性消耗性疾病。

　　2、腫瘤放、化療患者的康復期保健。

　　3、動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂等心腦血管疾病患者。

　　4、免疫力低下、體虛、畏寒、多汗、經(jīng)常感冒者。

　　5、氣管炎、關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕、骨質(zhì)疏松等。

　　6、腦力勞動(dòng)者及重體力勞動(dòng)者如運動(dòng)員。

　　7、尿頻、腎虛、易疲勞、性欲減退者。

　　8、食欲不振、便秘者。

　　9、失眠、多夢(mèng)、耳鳴、心慌氣短、頭暈眼花、記憶力減退者。

　　10、亞健康、各種現代病患者。

　　11、孕婦、產(chǎn)婦。

　　12、都市白領(lǐng)、愛(ài)美的現代女性。

　　13、發(fā)育期兒童補充腦黃金DHA。

　　二、不適宜人群

　　1）兒童一般不宜多吃海參

　　2）有類(lèi)風(fēng)濕的人也要少吃或者不吃海參（類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎沒(méi)有太多忌口，如果不是伴有高血壓病、高血脂癥、冠心病、肥胖癥、糖尿病等都可以吃。）

　　3）在吃一些個(gè)別中藥時(shí)，也要少吃或不吃

　　4）傷風(fēng)感冒、身體發(fā)熱者不宜進(jìn)食

　　5）海參潤五臟，滋津利水，脾胃有濕、咳嗽痰多、舌苔厚膩者不宜食用。

　　6）脾胃虛弱勿食，但可有選擇的服用海參保健食品。

　　7）感冒及腹瀉患者，最好暫時(shí)別吃海參。

　　8）高尿酸血癥病人不易長(cháng)期食用海參。

　　9）容易對蛋白質(zhì)過(guò)敏的人不易多吃海參。

　　海參的挑選技巧

　　首先，要看海參的外觀(guān)，一般好的海參皮質(zhì)清晰，顏色自然，根據生長(cháng)環(huán)境顏色的不同，主要分為黑色、棕色、灰色等，即絕不是通體的黑色，當然也不是通體都是白色的粉末，另外肉刺以及腹部的管足一般都比較完整；其次，要看海參的發(fā)泡效果了，好海參的肉質(zhì)勁道一些，吃起來(lái)有彈性。

　　第一，海參一定要干燥，不干的海參容易變質(zhì)，而且因為含有大量水分價(jià)格實(shí)際高出了很多；

　　第二，購買(mǎi)干海參時(shí)一定要挑選干癟的，不法商販在海參的加工過(guò)程中，為了增加海參的重量加入了大量白糖、膠質(zhì)甚至是明礬，這樣加工出來(lái)的海參雖然不符合產(chǎn)品質(zhì)量標準，但因為參體異常飽滿(mǎn)，顏色也黑亮美觀(guān)，對消費者具有很大的蒙蔽性；另外還需要注意的是，有的海參是染色的，在外觀(guān)看顏色非常漆黑，海參的開(kāi)口處也是黑色的，里面露出的海參筋都是黑色的，可見(jiàn)利欲熏心的制造者，見(jiàn)利忘義的程度了。

　　第三，購買(mǎi)干海參時(shí)不要一味追求價(jià)格便宜，要結合干海參的水發(fā)率來(lái)進(jìn)行綜合比較。一斤好的干海參可以發(fā)制出15斤的水發(fā)海參，而一斤劣質(zhì)干參水發(fā)后不超過(guò)5斤，甚至破碎不堪根本無(wú)法食用。