多吃綠葉蔬菜，堅持補充蔓越莓葉黃素。還可以告別眼疲勞！

當眼睛疲勞時(shí)，大多數人會(huì )覺(jué)得是暫時(shí)疲勞引起的，只要適當休息。眼睛疲勞的癥狀有時(shí)其實(shí)是眼睛向你發(fā)出的警告信號。你應該每天注意眼睛的護理。

首先，適當吃一些蔬菜和其他保護眼睛的食物

在日常飲食中，蔬菜是必不可少的食物。大多數人都知道吃蔬菜有很多好處，比如補充維生素、鉀、鎂等物質(zhì)，減肥，維護人體健康。常吃有機蔬菜也能提高體質(zhì)，因為它的礦物質(zhì)含量比普通蔬菜高，營(yíng)養成分也高很多。其實(shí)有些蔬菜也含有護眼成分，比如西蘭花、菠菜、胡蘿卜、玉米、紫甘藍等。日常生活中可以適當食用。

此外，蛋黃、動(dòng)物肝臟、藍莓、葡萄、香蕉、櫻桃、獼猴桃等食物。還含有對眼睛有益的營(yíng)養物質(zhì)，有助于緩解眼睛疲勞，保護視力。

二、適當補充眼部營(yíng)養

給眼睛補充適當的營(yíng)養，可以有效緩解眼睛疲勞，達到更好的護眼效果。例如，蔓越莓葉黃素可以給眼睛增加一把保護傘。

越橘富含對眼睛有益的營(yíng)養物質(zhì)和花青素，具有很強的抗氧化性，能清除自由基，減少有害自由基對眼睛的傷害。蔓越莓中含有的花青素是藍莓的3~4倍，護眼效果自然更好；葉黃素呢？它不僅是視網(wǎng)膜黃斑區不可缺少的營(yíng)養物質(zhì)，還具有抗氧化和光保護作用。葉黃素可以吸收大量藍光，將藍光對眼睛的傷害降到最低。葉黃素在人體內不能自行合成，需要通過(guò)攝入葉黃素來(lái)補充。蔓越莓和葉黃素的組合可以達到更好的護眼效果。

需要補充蔓越莓葉黃素，卻糾結選擇哪個(gè)品牌？建議你試試健世嘉蔓越莓葉黃素。

為什么強烈推薦健世嘉蔓越莓葉黃素？因其獨特的三重護眼精華，能有效緩解眼疲勞、眼睛干澀等癥狀，是名副其實(shí)的護眼神器。

健世嘉不僅含有從歐洲進(jìn)口的葉黃素酯、越橘提取物和厄瓜多爾的葉黃素酯，比葉黃素具有更好的光熱穩定性和更高的吸收利用率，還選用澳大利亞杜氏藻為原料，從中提取的天然-胡蘿卜素是胡蘿卜的9倍以上，可在人體內轉化為維生素A。維生素A具有很強的抗氧化活性，提高夜視能力，能有效緩解眼睛疲勞，提高暗光下的視覺(jué)能力。

想輕松告別眼疲勞？每天吃1粒健康的藍莓葉黃素，補充眼部營(yíng)養，幫助你輕松擺脫眼部疲勞。