百人戶外瑜伽(30分鐘瑜伽策劃的范文)
1.30分鐘瑜伽策劃的范文
二、活動概述
■ 活動主題：瑜珈健身
■ 活動時間：2013年3月-6月（每單周周一下午） ■ 活動地點：---- ■ 主 辦 方：---
■ 主持老師：----
三、活動策略 1、活動目標
此次活動的目標是通過活動提高學生學習興趣，在宣傳瑜珈的同時對瑜珈進行大幅度的宣傳，讓更多的人知道“瑜珈健身術”，使得知道此次活動的人想要進行瑜珈鍛煉的時候能夠第一時間想到的是瑜伽健身社團；同時，通過此次活動，探索學生的興趣分類，使更多的人選擇瑜珈鍛煉。
2、總體策略
為了達到預期的目的，本次文化節(jié)將采用場外室內(nèi)兩種方式進行，共分為三個部分，各個部分相互聯(lián)系，相互支撐，形成一個完整的活動，，通過室內(nèi)講課增進“瑜伽健身術”好感度，完成最終目標。
3、活動策略
活動目標：通過活動提高瑜珈健身術的知名度，使更多的人了解瑜珈；同時，為學校開展后續(xù)社團工作積累活動經(jīng)驗，為順利實現(xiàn)社團活動提供人員保障和跟進基礎；
活動描述：現(xiàn)場瑜珈表演、真人現(xiàn)場講解、瑜珈知識問答。 項目描述：
a、現(xiàn)場瑜珈表演（拜日式表演）：在現(xiàn)場舞臺上由瑜珈教練進行瑜珈表演，包括瑜珈動作演示，讓人們從直觀，動態(tài)的角度了解瑜
2.戶外運動策劃方案
活動特色：
一、戶外運動項目：有基本戶外知識學習，日常戶外生活管理，越野定向戶外比賽、扎帳篷、野炊、徒步、結(jié)繩和戶外的學習與實踐等。
二、團隊素質(zhì)拓展項目：團隊建設訓練、團隊合作訓練、才藝展示、趣味游戲、生存意識訓練、積極進取訓練和潛力發(fā)現(xiàn)訓練等。
三、自然知識學習：走進神奇與神秘的大自然，進行標本采集，野外觀鳥、物種觀察、生態(tài)環(huán)保知識的學習等。
四、學習收獲：讓每位學員學會感恩的心，感恩父母，感恩老師，感恩身邊的一切……孩子變得懂事了，變得明白事理了，學會體諒人、關心人了，重新認識自己了，對自己充滿了信心，理解父母的辛勤，知道父母的不易，更加珍惜自己所擁有的一切。
安全保障：
一、凡參加“漫步自然、挑戰(zhàn)自我”素質(zhì)拓展夏令營活動的成員，由活動組織機構(gòu)為每位營員辦理高達10萬的個人意外保險。
二、每 15 至 20 名營員為一個活動小隊，配指導員一名、教練一名、伴隨營員、并負責營員的學習、訓練、安全等。
三、醫(yī)務室配備醫(yī)生兩人及各類用藥、急救藥品。
3.30分鐘瑜伽策劃的范文
二、活動概述
■ 活動主題：瑜珈健身
■ 活動時間：2013年3月-6月（每單周周一下午） ■ 活動地點：---- ■ 主 辦 方：---
■ 主持老師：----
三、活動策略 1、活動目標
此次活動的目標是通過活動提高學生學習興趣，在宣傳瑜珈的同時對瑜珈進行大幅度的宣傳，讓更多的人知道“瑜珈健身術”，使得知道此次活動的人想要進行瑜珈鍛煉的時候能夠第一時間想到的是瑜伽健身社團；同時，通過此次活動，探索學生的興趣分類，使更多的人選擇瑜珈鍛煉。
2、總體策略
為了達到預期的目的，本次文化節(jié)將采用場外室內(nèi)兩種方式進行，共分為三個部分，各個部分相互聯(lián)系，相互支撐，形成一個完整的活動，，通過室內(nèi)講課增進“瑜伽健身術”好感度，完成最終目標。
3、活動策略
活動目標：通過活動提高瑜珈健身術的知名度，使更多的人了解瑜珈；同時，為學校開展后續(xù)社團工作積累活動經(jīng)驗，為順利實現(xiàn)社團活動提供人員保障和跟進基礎；
活動描述：現(xiàn)場瑜珈表演、真人現(xiàn)場講解、瑜珈知識問答。 項目描述：
a、現(xiàn)場瑜珈表演（拜日式表演）：在現(xiàn)場舞臺上由瑜珈教練進行瑜珈表演，包括瑜珈動作演示，讓人們從直觀，動態(tài)的角度了解瑜
4.戶外活動策劃方案
在戶外的活動中，本來不認識的人想要熟悉起來，并需要什么特殊的安排的，關鍵看你這個組織者的組織能力。
我給你一個小建議，你可以把隊伍分組，分組時把不同班的人混著分，在爬山過程中給出一些小任務進行競賽，這樣就可以很快把原有的界限突破了。例如，你把分好組的同學編好號，并發(fā)給他們一些問題卡：比如要求大家相互了解隊友的愛好、習慣、喜歡什么樣的異性朋友等，要求組里的人要相互熟悉，到了山頂之后你負責抽查考驗，輸了的那組就會被罰。到了山頂，你按問題卡的問題抽查他們的相互情況，這樣就可以讓大家在爬山過程之中去了解隊友的情況。
如果非要在飯后休息時間搞個小游戲，也簡單，就教你一個我發(fā)明的兩個小游戲吧。
一、“勇闖雷區(qū)”。
游戲很簡單，按原分組為單位圍坐（也可以重新分為兩個大組），中間設一個地方為“雷區(qū)”，在“雷區(qū)”用帽子等物把一張紙和一支鉛筆。
從第一組開始，上來一個隊員，在紙上寫下下一組可能上來的隊員的編號后回組；下一組的隊員到“雷區(qū)”看那個寫下的編號，如果正好是他自己，他就觸雷退出，如果不是，他就再寫下一組可能上來的隊員編號回組。。。。。。以此類推，直到某一個組的隊員全部退出為止。
二、“超級搬運工”
這個游戲需要比較大的場地，適合在野外平地上玩。
劃出跑道，分起點和終點（最好兩點有二十米以上的距離），各組選出三人（可三的倍數(shù)）參加。其中一人把組中另外兩個選手背著跑到終點，然后由被背過去的兩個人把背人的從終點抬回起點，先到者勝。
（這個游戲最矛盾的地方就是誰都想背人的塊頭越大越好，而被背的個子越小越好，但到了終點要抬人的時候，每個人都想被抬的個子越小越好，哈哈）
5.怎樣做好戶外活動策劃方案
策劃方案包括活動概述、活動主辦方和參與者情況、具體流程、場地布置、項目費用、執(zhí)行分配和備注事項等幾個主要方面。
完整的可執(zhí)行的活動策劃方案必須具備五大要素： （一）、方案的主要五素 什么是五素？其實五素就是四個W及一個H(what、when、where、who及HOW)，寫方案就是為讓看的那一方明白一個項目的情況，所以在方案上應該具體直觀的表明這五素，就是做什么、什么時候、在哪里、跟誰、怎樣做等。方案的其他內(nèi)容都應該圍繞這五素來寫，這樣才明確地將你所要表達的項目情況表達出來。
1、what（活動內(nèi)容）：活動方案的主要內(nèi)容是核心，涉及活動目的和活動的方式。語言簡練生動，突出重點，表述清晰即可。
2、when（活動時間）：不同的季節(jié)與天氣適合舉辦不同類型的戶外活動，據(jù)此策劃吸引戶外活動愛好者，合理的時間安排是活動成功的關鍵。 3、where（活動地點）：活動的地點的選取。
可根據(jù)活動的預算、內(nèi)容性質(zhì)和規(guī)模大小，考慮優(yōu)質(zhì)舒適的活動范圍。好的場地是活動成功的一半。
4、who（活動人員）：參與者的要求和條件，組織執(zhí)行者的安排?？深A先通過市場調(diào)查，針對有效的戶外活動愛好者，適當?shù)男麄髋c推廣使盡量多的愛好者參與進來。
把適合各個組織執(zhí)行崗位的工作人員合理分組安排任務，確?；顒舆M展的流程。 如：（1）工作人員可分為路線組、宣傳組、后勤組、機動組等。
事先對路線和流程的安排做好較充分的準備，提高參與者的安全意識以及戶外活動的技巧。 （2）方案培訓。
在戶外活動里，假如參與的工作人員不了解的策劃目的等等，他們就不能為活動策略實施提供建設性的輔助，因而需要對工作人員進行溝通，只有知情才能出力。 5、HOW（活動進程）：活動從開始到結(jié)束的每一個進程，既讓參與者一目了然，配合工作人員的工作，又有利于活動有條不紊地開展。
活動進程是參與者最感興趣也是主辦方最關注的部分。流程如何既吸引參與者又有利于主辦方承辦，關鍵是具體且有特色，盡量符合參與者的期望值。
舉例如下： （1）活動的基本路線。對應活動的起始時間，從XX到XX，途徑xxxx，在開展XXX活動。
如： XX市政府廣場出發(fā)，沿途經(jīng)江源縣、撫松縣、松江河旅游開發(fā)區(qū)，抵達西坡山門購票；首先走進王池、出入長白山大峽谷、徒步尋找瀑布、登頂天池。下山后開始真正意義上的徒步穿越長白山。
夕陽青石峰，夜幕月下安營扎寨；次日出發(fā)，首先登頂長白山在中國境內(nèi)的最高峰——白云峰，山頂小憩后下山大考驗，觀賞常年殘雪、高山杜鵑、岳樺林和溫泉，整個穿越將在海拔2500米以上高點進行，上下翻越六座山峰最終到達北坡小天池結(jié)束，全程歷時10小時左右，行程約30余公里。全程有俱樂部領隊和專業(yè)向?qū)А?/p>
（2）活動相關協(xié)議?；顒咏M織者（甲方）與參加者（乙方）簽訂《參加XXX戶外運動活動協(xié)議書》。
戶外活動是集體活動，制定有道德的嚴謹團隊紀律和公約有利于活動的順利進行。如：出發(fā)前一天，主辦方召開線路、安全、裝備使用說明會。
（3）活動費用安排。如：向?qū)зM 、門票費：參加者支付門票XX元/人（學生半價），景區(qū)旅游保險X元/人，資源補償費每人XX元；合計XX元人民幣；裝備租借費：租借的裝備主要包括帳篷、睡袋、防潮墊和適合野外活動的餐具和用具，全套租借每次50元人民幣。
鞋和服裝自己準備（可提前到俱樂部代購）；其余費用AA制（主要包括：車費、野營食品、藥品的費用和其他可能在活動中產(chǎn)生的共同費用）。預計費用XX元人民幣； 首次活動免收取組織費，全程預計費用XXX元人民幣。
活動開始前3天預收活動費用XX元（如不租借裝備預收活動費用XX元），活動結(jié)束后多退少補。 （4） 活動比較。
如：和常規(guī)旅行比較：1、由于屬于自助活動，主辦方?jīng)]有盈利，費用大為節(jié)??；2、由于穿越線路長達30余公里，涉獵景點非常多；3、由于徒步穿越比常規(guī)旅游更具艱苦，具有一定的風險，刺激性和觀賞性與常規(guī)景點無與倫比； 4、由于戶外運動需在野外露營，條件艱苦，是對生存的一次挑戰(zhàn)和檢驗。雖然體力大量消耗，你看到了最美麗的、普通人看不到的風景！ （5）活動注意事項。
如：參加者認真閱讀《XX戶外運動俱樂部安全管理制度》和《XX市周邊地區(qū)戶外活動分級標準》，主動體檢，自愿參加。請參加者正確評估自身素質(zhì)和活動存在的危險性，領隊、向?qū)е怀袚I隊、向?qū)Яx務不對活動過程發(fā)生的意外事件負責；保護生態(tài)，注意環(huán)境衛(wèi)生，所有雜物和垃圾一定要帶出這些地區(qū)；活動領隊代表俱樂部行使管理權(quán)，充分尊重向?qū)У募夹g意見，參加人員必須服從領隊和向?qū)У闹笓]，不得擅自離開團隊； 如果天氣狀況極惡劣，為保障安全，活動必須更改日期或改變路線；有興趣的驢友請網(wǎng)上報名或咨詢，報名者請信守誠信，人數(shù)至少X人，X人以下，活動自動取消。
（6）其它事項.如：本活動參加人員視為接受以上協(xié)議和對活動注意事項認可；活動發(fā)布、變更、解釋權(quán)歸XX戶外運動俱樂部，由主辦方發(fā)布，其他人發(fā)布消息無效。
