全民健身活動(全民健身活動方案)
1.全民健身活動方案
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來進(jìn)行鍛煉為好：
首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；
二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項；
三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長高、各部位肌肉的強(qiáng)健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達(dá)到并超過高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）；
五是每天睡覺前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點(diǎn)熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃點(diǎn)面食（饅頭、面包、面條、餅干、點(diǎn)心等）；二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因?yàn)?，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進(jìn)行舉重與超強(qiáng)度鍛煉（包括推拉杠零、負(fù)重鍛煉、深蹲），會影響身體長高并造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網(wǎng)上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項、女子防身術(shù)武術(shù)套路來好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。
以上各條，貴在持之以恒。
只要你能長期堅持下來，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風(fēng)采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
2.全民健身日的活動安排
據(jù)了解，國家體育總局各級體育部門和社會體育組織根據(jù)不同地區(qū)、不同行業(yè)的特點(diǎn)，已精心組織和策劃了一系列豐富多彩、貼近百姓、參與性強(qiáng)的全民健身系列活動。
北京主會場國家體育總局副局長馮建中介紹，北京主會場活動分為兩大板塊進(jìn)行，第一板塊為8月8日上午在奧林匹克公園景觀大道舉行的全國首個“全民健身日”啟動儀式，將組織近4萬群眾進(jìn)行太極拳展示活動，從而拉開全國各地“全民健身日”活動的序幕；第二板塊從8月7日開始至8月9日，在國家奧林匹克體育中心舉行“全民健身嘉年華”系列活動。在三天時間里，奧林匹克體育中心全部場館設(shè)施免費(fèi)向公眾開放。
同時面向社會公眾組織開展全民健身科學(xué)報告會、國民體質(zhì)監(jiān)測、乒乓球、游泳等共計32項體育健身活動。除北京主會場活動外，全國31個?。ㄊ?、區(qū)）也已對組織開展“全民健身日”活動制定了具體實(shí)施方案，全國各地將組織具有濃郁地方特色的主題活動，使健身活動走進(jìn)社區(qū)、走進(jìn)群眾。
上海將舉辦“長三角地區(qū)全民健身大聯(lián)動”，內(nèi)蒙古自治區(qū)將開展“歡樂草原——全區(qū)休閑大會”，河南將開展“體質(zhì)監(jiān)測萬里行”、“全省農(nóng)民籃球聯(lián)賽”以及“全國首屆老年人體育健身大會”，遼寧將舉辦“百萬學(xué)生帶動家庭、千萬群眾參與健身”活動。廣西首屆體育節(jié)廣西壯族自治區(qū)人民政府2009年7月24日在南寧舉行新聞發(fā)布會，宣布從8月8日至9月28日，廣西將在全自治區(qū)范圍內(nèi)舉辦為期50天的首屆體育節(jié)。
據(jù)介紹，首屆體育節(jié)以“人人參與，人人健康，人人快樂”為主題，分為“行動廣西”、“轉(zhuǎn)動廣西”、“情動廣西”、“游動廣西”四個板塊?！靶袆訌V西”突出全民參與，將舉行萬村農(nóng)民籃球大賽、百萬市民健身走、千萬中小學(xué)廣播操評比以及少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目展示等活動。
“轉(zhuǎn)動廣西”以“廣西體育大篷車”為主體，將深受群眾喜愛的體育項目結(jié)合各種體育文化元素，組建一臺集體育表演、體育攝影展、郵票展、體彩推廣、國民體質(zhì)監(jiān)測于一身的“流動舞臺”?！扒閯訌V西”則通過舉辦萬場體育主題電影、全民健身講座、中外體育歌曲音樂會，來調(diào)動全民體育健身的熱情。
“游動廣西”則將旅游與體育結(jié)合，推出環(huán)北部灣自行車公路賽、汽車跨國集結(jié)賽、自行車邊境游等活動，讓人們在休閑旅游的同時，享受體育運(yùn)動帶來的健康和快樂?！白尷习傩赵谶\(yùn)動中享受快樂的人生”！自治區(qū)體育局局長容小寧表示，今年是國務(wù)院批準(zhǔn)設(shè)立8月8日為“全民健身日”的第一年，廣西舉辦首屆體育節(jié)不僅能激發(fā)全民健身熱情，重振廣西競技體育，體育節(jié)還將成為廣西的新名片，擴(kuò)大對外交流，提升廣西的知名度和美譽(yù)度。
陜西活動安排陜西省將從7月下旬開始到10月中旬，舉辦一系列群眾健身活動，慶祝首個“全民健身日”，迎接新中國成立六十周年。 陜西省體育局副局長吳長齡介紹說，省體育局將會同省文明辦、教育廳、省民委等14個廳局， 在全省范圍內(nèi)開展10余項大型全民健身活動。
這些活動包括：7月至9月在全省舉辦“萬名群眾十大名山登高活動”；8月中旬到10月中旬在全省實(shí)施“農(nóng)民健身工程”的3000個村開展“萬人千村”農(nóng)民籃球聯(lián)賽；8月上旬，舉辦千名社會體育指導(dǎo)員技能輔導(dǎo)周活動；8月5日至7日在安康和漢中舉辦陜西省千人橫渡漢江活動；8月7日在西安市舉行“全民健身日”萬人健步走活動；8月6日至8日在西安大唐芙蓉園及唐城墻遺址公園舉辦武術(shù)健身展示和陜西省傳統(tǒng)特色體育展示大會；8月8日舉辦陜西省職工健身排舞大賽；8月8日舉辦陜西省首屆婦女運(yùn)動會等。據(jù)介紹，在這些豐富的群眾活動中間，陜西省體育局還將在全省20個縣（區(qū)）巡回為農(nóng)民進(jìn)行免費(fèi)體質(zhì)監(jiān)測，協(xié)同中國奧委會舉辦第14屆國際奧委會主席杯全國百城市自行車賽。
體育彩票發(fā)行主題彩票為紀(jì)念8月8日我國首個全民健身日，國家體彩中心還將發(fā)行“全民健身日”主題即開型體育彩票，票面分5元和10元兩種，頭獎獎金分別為10萬元和25萬元，票面主題體現(xiàn)多樣化的全民健身活動，具有收藏價值，相信彩票愛好者在幸運(yùn)中獎的同時，還能以別樣的方式參與到全民健身的活動氛圍中。廣東全民健身日活動廣東省全民健身日活動暨廣州第八屆體育節(jié)將在天河體育中心開幕，全省有485座體育場館向公眾免費(fèi)或優(yōu)惠開放。
據(jù)廣東省體育局副局長曾曉紅介紹，據(jù)不完全統(tǒng)計，“全民健身日”期間全省各地有計劃組織開展的各級各類群眾性體育競賽與活動506項次，計參與人數(shù)超過2000萬人次。同時，全省各地將有485個公共體育場館向公眾免費(fèi)或優(yōu)惠開放，包括乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、足球、籃球等眾多項目。
3.8月8日全民健身日活動方案
全 民 健 身 日
2008年是中國競技體育極度輝煌的一年。為了紀(jì)念北京奧運(yùn)會成功舉辦，從2009年起，每年的8月8日為“全民健身日”。
“萬人健步走，走出健康與美麗”
“萬人健步走，走出健康與美麗”，為了慶祝第三個“全民健身日”我縣各地舉行了“萬人健步走”活動。
上午7點(diǎn)10分，我們頭戴紅帽子，身穿印有“健康自己，健康安吉”的白色T恤 。與邊上的綠樹形成了鮮明的對比，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，仿佛一幅美麗的風(fēng)景畫。我們2000多人排成整齊的隊伍，揮舞著“建設(shè)美麗鄉(xiāng)村，創(chuàng)建文明縣城”的大紅旗在這綠樹成蔭的季節(jié)，精神抖擻地依著鳳凰山的臺階健步而上。在運(yùn)動之中體驗(yàn)健康，體驗(yàn)快樂。
沿著臺階上去，就看見一棵棵挺立的大樹，好像一排士兵在列隊歡迎我們.一陣風(fēng)吹來，路邊小花笑彎了腰，還送來一股股清香。經(jīng)過一陣艱難的攀登，我們終于到了山頂。我和奶奶在山頂站了一會兒，呼吸著清新的空氣，欣賞著美麗的風(fēng)景，真有一種說不出的愜意。
免費(fèi)游泳池，健康快樂百分百
在游泳池內(nèi)戲水暢游，讓激起的朵朵浪花與陣陣笑聲相融。下午，我來到了龍山游泳館。到了泳池邊，只見有的人在泳池邊做著熱身運(yùn)動。拉拉腿，伸伸腰，練練劃水動作；有的人一下水就和伙伴們玩起了打水仗，居然忘了游泳的初衷；這邊有幾個人哆哆嗦嗦攙扶著下水，即使有泳圈的保護(hù)，也免不了喝上幾口水，一看就知道是初次游泳的“菜鳥”；那邊有幾個小朋友一躍入水，姿態(tài)優(yōu)美，甚至還比起了仰泳、蛙泳、自由泳，樣樣有模有樣……轉(zhuǎn)眼間，水花四濺、笑聲不斷，游泳池里盛滿了歡樂！
4.全民健身的全民健身計劃
1949年中華人民共和國成立之后，大眾體育運(yùn)動受到政府重視并全面開展起來，而發(fā)展最快的時期是在最近十年。
1995年6月，國務(wù)院頒布《全民健身計劃綱要》；同年8月，全國人大常委會通過《中華人民共和國體育法》。此后又有一系列法規(guī)和規(guī)章相繼出臺，群眾體育和全民健身運(yùn)動得以沿著健康的軌跡發(fā)展。
旨在全面提高國民體質(zhì)和健康水平的“全民健身計劃”，以青少年和兒童為重點(diǎn)，倡導(dǎo)全民做到每天參加一次以上的體育健身活動，學(xué)會兩種以上健身方法，每年進(jìn)行一次體質(zhì)測定。為推動全民健身運(yùn)動，國家體育總局采取多項措施，期望鍛煉身體成為更多人的自覺行動與日常習(xí)慣。
包括每年一次的“全民健身宣傳周”活動在內(nèi)的一系列有效措施，使“全民健身計劃”迅速開展，群眾的體育健身意識逐漸增強(qiáng)，體育活動普及程度顯著提高。國家體育總局2002年底公布的“中國群眾體育現(xiàn)狀調(diào)查”顯示，2000年中國的體育人口占可統(tǒng)計的7—70歲總?cè)丝诘?3.9%，比1996年提高2.5個百分點(diǎn)；體育人口中老年人的比重略有下降，中青年的比重略有上升；城鄉(xiāng)居民以家庭為單位全年體育消費(fèi)平均為397元。
得益于此項為期15年的計劃，群眾體育健身的環(huán)境和條件正在逐步改善。各城市社區(qū)、公園廣場、草坪和路旁以及居民聚居的地段，普遍設(shè)立了便民的健身場所，并配置形式多樣的體育健身器械和設(shè)施，某些地區(qū)設(shè)立“全民健身一條街”，普遍受到廣大人民的歡迎。
全國現(xiàn)有各類體育場館約61.6萬個，絕大多數(shù)公共體育場館已向社會開放。近幾年來，國家體育總局把體育彩票公益金中央收入部分的60%，總計約7.5億元用于全民健身活動；同時，共有1.46億元體育彩票公益金投入到經(jīng)濟(jì)相對落后的西部地區(qū)和長江三峽地區(qū)，建設(shè)公共體育設(shè)施，使36個縣、市受益。
自1994年國家體育主管部門開始實(shí)施《社會體育指導(dǎo)員等級制度》以來，截至2001年，全國省以下各級各類體育社團(tuán)有53萬個，團(tuán)體會員21.3萬個，個人會員866.5萬人；全國城市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)體育指導(dǎo)站13.7萬個，經(jīng)常參加活動的有1180多萬人；各級社會體育指導(dǎo)員有20余萬名，建立并逐步完善了國民體質(zhì)測定系統(tǒng)，加強(qiáng)了國民體質(zhì)檢測和科學(xué)指導(dǎo)，群眾體育科學(xué)化水平已有明顯提高。伴隨著全民健身活動的蓬勃開展，人們的生活觀念發(fā)生巨大變化。
在一些大中城市，為健康而消費(fèi)成為新時代提高生活質(zhì)量的一種時尚。部分新興體育項目，如攀巖、馬術(shù)、蹦極、保齡球、滑板、女子拳擊、沙弧球、跆拳道、高爾夫球等運(yùn)動，尤其受到年輕人的青睞。
按照全民健身計劃的目標(biāo)，到2005年，全國經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)要達(dá)到總?cè)丝诘?7%以上；直轄市及經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)省會城市100%的社區(qū)、其他城市80%的社區(qū)和25%的農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)建有公益性體育健身設(shè)施； 西部和經(jīng)濟(jì)相對落后地區(qū)的省會城市80%的社區(qū)、其他城市60%的社區(qū)和15%的農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)建有公益性體育設(shè)施；全國社會體育指導(dǎo)員人數(shù)達(dá)到35萬名；全國70%以上的市區(qū)街道，70%以上的縣和50%以上的鄉(xiāng)鎮(zhèn)建有體育指導(dǎo)中心或體育指導(dǎo)站；體育彩票公益金資助建設(shè)的青少年體育俱樂部達(dá)到3000個左右。到2010年，全國經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到總?cè)丝诘?0%左右；國民體質(zhì)有明顯的增強(qiáng)；體育鍛煉場所有較大增加，以滿足廣大人民群眾的健身需求。
為了更廣泛地開展群眾性體育活動，增強(qiáng)人民體質(zhì)，推動中國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)發(fā)展，特制定本綱要。
5.全民健身嘉年華怎么策劃
廣州市第十四屆運(yùn)動會全民健身嘉年華
組織機(jī)構(gòu)
主辦：廣州市體育局、廣州市體育總會
承辦：廣州市社會體育指導(dǎo)中心、天河體育中心
協(xié)辦：廣州市各區(qū)（市）體育局、廣州市各單項體育協(xié)會
領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)
總指揮：劉江南（廣州市體育局黨委書記、局長）
副總指揮：李曉峰、關(guān)渭貞、方達(dá)兒、張樺、邵桂生、李乃鎮(zhèn)、吳日秀
執(zhí)行副總指揮：關(guān)渭貞
時間地點(diǎn)
2007年6月9日（星期六）上午9:00（開幕式）
天河體育中心南門廣場
開幕式的主要流程
1.介紹參加開幕式的領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓；
2.請廣州市體育局黨委書記、局長劉江南先生致開幕詞；
3.請市領(lǐng)導(dǎo)宣布廣州市第十四屆運(yùn)動會全民健身嘉年華暨廣州市第三屆體育節(jié)正式開幕，同時由其他領(lǐng)導(dǎo)和主要嘉賓拉響禮炮，宣告2007年廣州市全民健身活動月和廣州市第二屆體育節(jié)正式開幕；
4.彩鴿放飛（2008只，點(diǎn)出本屆體育節(jié)“全民健身與北京奧運(yùn)和廣州亞運(yùn)同行”的主題，象征廣州超過2010年的悠久歷史并以日新月異的城市新貌迎接2010年第十六屆亞運(yùn)會的到來）；
5.開幕式文體表演。
活動安排
1. 開幕式文體表演
2. 信鴿放飛
3. 體操表演
4. 技巧表演
5. 老年人文體表演
6. 第三屆體育節(jié)跆拳道精英爭霸賽
7. 殘疾人籃球比賽
8. 塑質(zhì)地擲球比賽
9. 廣州市少兒國際象棋排位賽
10.廣州市少兒中國象棋排位賽
11.廣州市少兒圍棋排位賽
12.航空模型比賽
13.毽球表演.有獎游戲活動
14.廣州市扳手腕公開賽
15.男、女三人籃球賽、三人挑戰(zhàn)賽、投籃比賽、技術(shù)比賽
16.溜冰表演、展示及競賽
17.門球邀請賽
18.公務(wù)員、青少年乒乓球賽
19.游泳比賽
20.羽毛球業(yè)余擂臺賽、挑戰(zhàn)賽、世界冠軍簽名會
21.免費(fèi)國民體質(zhì)監(jiān)測、專家健康咨詢
22.家庭網(wǎng)球公開賽
23.廣州市武術(shù)邀請賽
24.社會體育指導(dǎo)員風(fēng)采展示
25.草地滾球比賽
26.廣州市保齡球公開賽
27.遙控車比賽
28.體育舞蹈比賽
29.飛鏢嘉年華
30.太極拳、太極扇表演
31.擊劍表演
32.毽球比賽、花式毽球比賽
33.廣州市健身健美操錦標(biāo)賽
34.廣州市名人撲克牌拖拉機(jī)大賽
35.廣州市名人橋牌邀請賽
36.氣排球比賽
37.射擊體驗(yàn)活動
38.無線電測向團(tuán)體賽、個人賽
39.七人制足球賽
40.小輪車攀爬、花式獨(dú)輪單車表演
41.循環(huán)接力賽跑
42.體育彩票宣傳
43.摩托車特技表演
贊助項目
體育節(jié)總冠名（1名）：贊助金額60萬元人民幣
體育節(jié)單項冠名（若干）：贊助金額8萬元人民幣
6.社會體育活動的健身計劃步驟有哪些
全民健身計劃綱要
2007年01月12日
(1995年6月20日國務(wù)院發(fā)布)
為了更廣泛地開展群眾性體育活動，增強(qiáng)人民體質(zhì)，推動我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)發(fā)展，特制定本綱要。
一、面臨的形勢
（一）建國40多年來，我國體育事業(yè)取得了很大成就。群眾性體育活動蓬勃開展，參加體育活動的人數(shù)不斷增加，人民體質(zhì)與健康狀況有了很大改善，全民健身工作日益受到社會的重視和支持，群眾性體育活動的內(nèi)容和形式更加豐富多彩，群眾體育健身的物質(zhì)條件逐步得到提高，體育在提高人民整體素質(zhì)，促進(jìn)社會主義精神文明和物質(zhì)文明建設(shè)方面發(fā)揮著越來越顯著的作用。
（二）當(dāng)前，我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會發(fā)展對人民的整體素質(zhì)提出了新的更高要求。但是，全民健身工作的現(xiàn)狀還不能適應(yīng)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要。群眾的體育健身意識還不夠強(qiáng)，群眾性體育活動的開展還不夠廣泛，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)還不夠多，現(xiàn)有體育場地設(shè)施在向社會開放、滿足群眾開展體育鍛煉的需要方面還有較大差距，全民健身工作的科學(xué)技術(shù)和監(jiān)測管理還比較落后，有關(guān)的法規(guī)制度還不夠完善，適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的全民健身管理體制和運(yùn)行機(jī)制還在探索之中。這些問題，應(yīng)隨著經(jīng)濟(jì)和社會事業(yè)的發(fā)展，逐步加以解決。
（三）為進(jìn)一步增強(qiáng)人民體質(zhì)，適應(yīng)我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要，必須采取切實(shí)有效的措施，推行全民健身計劃，發(fā)展群眾體育。
二、目標(biāo)和任務(wù)
（四）全民健身計劃到2010年的奮斗目標(biāo)是：努力實(shí)現(xiàn)體育與國民經(jīng)濟(jì)和社會事業(yè)的協(xié)調(diào)發(fā)展，全面提高中華民族的體質(zhì)與健康水平，基本建成具有中國特色的全民健身體系。
（五）依據(jù)實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)第二步戰(zhàn)略目標(biāo)的要求，積極發(fā)展全民健身事業(yè)。到本世紀(jì)末，經(jīng)濟(jì)、社會和體育發(fā)展程度不同的各類地區(qū)，經(jīng)常參加體育活動的人數(shù)都應(yīng)有所增長，人民體質(zhì)明顯增強(qiáng)，群眾參加體育活動的時間、體育消費(fèi)額等逐步加大，群眾體育健身活動的環(huán)境和條件有較大的改善。
（六）依據(jù)建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的要求，深化體育改革。到本世紀(jì)末，初步建立適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的全民健身管理體制，初步形成人民群眾廣泛參與、充滿發(fā)展活力的運(yùn)行機(jī)制，建立起社會化、科學(xué)化、產(chǎn)業(yè)化和法制化的全民健身體系的基本框架。
三、對象和重點(diǎn)
（七）全民健身計劃以全國人民為實(shí)施對象，以青少年和兒童為重點(diǎn)。
青少年和兒童的健康成長關(guān)系到國家的富強(qiáng)和民族的昌盛，要發(fā)動全社會關(guān)心他們的體質(zhì)和健康。各級各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能與習(xí)慣。繼續(xù)搞好升學(xué)考試體育的試點(diǎn)，不斷總結(jié)完善，逐步推開。盲校、聾校、弱智學(xué)校要重視開展學(xué)生的體育活動。要積極創(chuàng)造條件，切實(shí)解決學(xué)校體育師資、經(jīng)費(fèi)、場地設(shè)施等問題。
（八）機(jī)關(guān)和企、事業(yè)單位要加強(qiáng)職工體育工作，因人、因時、因地制宜，開展形式多樣、健康文明的職工體育健身活動。
（九）積極發(fā)展社區(qū)體育。街道辦事處要加強(qiáng)對體育工作的組織，發(fā)揮居民委員會和基層體育組織的作用，做好社區(qū)體育工作。體育行政部門要給予支持和指導(dǎo)。
（十）提高農(nóng)民的體質(zhì)與健康水平是農(nóng)村社會發(fā)展的一項重要內(nèi)容，充分發(fā)揮村民委員會和各級農(nóng)民體育協(xié)會的作用，并與文化站協(xié)同配合，做好農(nóng)村體育工作。繼續(xù)開展評選全國體育先進(jìn)縣活動，推動農(nóng)村體育的發(fā)展。
（十一）實(shí)施《軍人體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》，進(jìn)一步發(fā)展部隊體育，增強(qiáng)體質(zhì)，提高部隊?wèi)?zhàn)斗力。培養(yǎng)部隊體育骨干。部隊在搞好自身體育工作的同時，要積極支持和幫助駐地附近的居民開展群眾性體育活動。
（十二）積極發(fā)展少數(shù)民族體育，在民族地區(qū)廣泛開展以少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目為主的體育健身活動。建立健全各級少數(shù)民族體育協(xié)會，培養(yǎng)少數(shù)民族體育人才。
（十三）重視婦女和老年人的體質(zhì)與健康問題，積極支持他們參加體育健身活動。注意做好勞動強(qiáng)度較大、余暇時間較少的女職工的體育工作。加強(qiáng)對老年人體育健身活動的科學(xué)指導(dǎo)。
（十四）廣泛開展殘疾人體育健身活動，提高殘疾人的身體素質(zhì)和平等參與社會活動的能力。豐富殘疾人體育健身方法，培養(yǎng)體育骨干，提高殘疾人體育運(yùn)動水平。
（十五）積極為知識分子創(chuàng)造體育健身條件，倡導(dǎo)和推廣適合其工作特點(diǎn)的體育健身方法，重視對中高級知識分子進(jìn)行健康檢查和體質(zhì)測定工作。
四、對策和措施
（十六）把推行全民健身計劃納入國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展的總體規(guī)劃，堅持群眾體育與競技體育協(xié)調(diào)發(fā)展的方針，以普遍增強(qiáng)人民體質(zhì)為重點(diǎn)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，統(tǒng)籌規(guī)劃，切實(shí)抓出成效。
7.全民健身的目標(biāo)和任務(wù)
全民健身計劃到2010年的奮斗目標(biāo)是：努力實(shí)現(xiàn)體育與國民經(jīng)濟(jì)和社會事業(yè)的協(xié)調(diào)發(fā)展，全面提高中華民族的體質(zhì)與健康水平，基本建成具有中國特色的全民健身體系。
依據(jù)實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)第二步戰(zhàn)略目標(biāo)的要求，積極發(fā)展全民健身事業(yè)。到本世紀(jì)末，經(jīng)濟(jì)、社會和體育發(fā)展程度不同的各類地區(qū)，經(jīng)常參加體育活動的人數(shù)都應(yīng)有所增長，人民體質(zhì)明顯增強(qiáng)，群眾參加體育活動的時間、體育消費(fèi)額等逐步加大，群眾體育健身活動的環(huán)境和條件有較大的改善。
依據(jù)建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的要求，深化體育改革。到本世紀(jì)末，初步建立適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟(jì)體制的全民健身管理體制，初步形成人民群眾廣泛參與、充滿發(fā)展活力的運(yùn)行機(jī)制，建立起社會化、科學(xué)化、產(chǎn)業(yè)化和法制化的全民健身體系的基本框架。
8.如何開展全民健身活動
提供豐富多彩的活動供給。
因時因地因需開展群眾身邊的健身活動，分層分類引導(dǎo)運(yùn)動項目發(fā)展，豐富和完善全民健身活動體系。大力發(fā)展健身跑、健步走、騎行、登山、徒步、游泳、球類、廣場舞等群眾喜聞樂見的運(yùn)動項目，積極培育帆船、擊劍、賽車、馬術(shù)、極限運(yùn)動、航空等具有消費(fèi)引領(lǐng)特征的時尚休閑運(yùn)動項目，扶持推廣武術(shù)、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統(tǒng)和鄉(xiāng)村農(nóng)味農(nóng)趣運(yùn)動項目，鼓勵開發(fā)適合不同人群、不同地域和不同行業(yè)特點(diǎn)的特色運(yùn)動項目。
激發(fā)市場活力，為社會力量舉辦全民健身活動創(chuàng)造便利條件，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)等新興活動組織渠道的作用，完善業(yè)余體育競賽體系。鼓勵舉辦不同層次和類型的全民健身運(yùn)動會，設(shè)立殘疾人組別，促進(jìn)健全人與殘疾人體育運(yùn)動融合開展。
支持各地、各行業(yè)結(jié)合地域文化、農(nóng)耕文化、旅游休閑等資源，打造具有區(qū)域特色、行業(yè)特點(diǎn)、影響力大、可持續(xù)性強(qiáng)的品牌賽事活動。 推動各級各類體育賽事的成果惠及更多群眾，促進(jìn)競技體育與群眾體育全面協(xié)調(diào)發(fā)展。
重視發(fā)揮健身骨干在開展全民健身活動中的作用，引導(dǎo)、服務(wù)、規(guī)范全民健身活動健康發(fā)展。
