瘦身(減肥名言名句大全勵志)

1.減肥名言名句大全 勵志

減肥名言名句大全 勵志

一、為了感情的兄弟姐妹們，你們更就應有自制力。

二、生命在于折騰，減肥就是閑的沒事來回瞎折騰。

三、給大腦減減肥，里面不該裝太多的你，已經超重了。

四、再難也要堅持！沒借口！

五、空有一顆想減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命。

六、商場里漂亮的衣服，難道你不想穿上它？

七、這世上唯有減肥和愛情，不是付出就有回報。

八、上天給了我一顆減肥的心，卻沒有給我一張減肥的嘴。

九、不管用什么方法瘦下來，只要你不控制絕對成功反彈！

十、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。

十一、看見別人減了斤斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過來的，你知道嗎？

十二、有時，在減肥與不浪費之間做選擇，真的很難。

十三、心累是最殘酷的減肥方式。

十四、我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎樣著，外表更重要。

十五、胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子！

十六、人生不要光做加法。在人際交往上，經常減肥、排毒，才會輕輕松松地走以后的路。

十七、如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了。

十八、吃飯雖易，減肥不宜，且吃且珍惜。

十九、你怎么就這么喜歡吃東西？你和肉親啊，還是怎么著？

二十、女生永遠在減肥，除非遇上喜歡的男生。

2.求鼓勵人減肥的經典話語

我是健身教練，說說我的一點點建議吧。

減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。 首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少于這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以后慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。

（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。

除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。

腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。

1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。 3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。

最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。20~30個一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。

剛剛開始可以借用手的力量。 還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。

停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組 當然網絡爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。

俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。 一次15~20個，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭取3~4組。

肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。 運動完可以吃些 水果，晚上10點后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什么時候都要保持。

早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。

這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請采納本題后，另外發(fā)并點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。

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3.減肥語錄勵志的句子

1、青春這來不及抓住的流年，已被記憶深處的燈火闌珊焚盡指間的想念。

2、浮生若茶，甘苦一念。茶，甜藏于苦中，苦醞釀著甜，人生如是。

是苦是甜，自己知道，卻也未必知道。你知道的，只是當下的感受，卻未必看得見下一刻的轉變。

3、有時候，連自己都分辨不出，到底是歲月無情，還是人無情。歲月依舊長青，是你將它給蹉跎。

4、全人類的充沛精力要是都集中在一個的頭顱里，全世界要是都萃集于一個人的腦子里，那種狀況，如果延續(xù)下去，就會是文明的末日。 5、一個人最大的缺點，不是自私、多情、野蠻、任性，而是偏執(zhí)地愛一個不愛自己的人。

我們會在風里哭泣，會在雨里奔跑，一路想追念回那份已經逝去的美麗，最終笑著停下來的也是自己。 6、錯過的，就當是路過吧，沒有交集的美，僅是心空的幻影，遺忘是彼此最好的懷念。

一路走來，偶遇的星光，讓我們有遺憾，亦有溫暖。 7、你在意誰，在意到極致，就會活在這個人的陰影里。

這種在意，不外乎兩種情況：想求取和怕得罪。也就是說，人生的疲憊，更多的，不是在自己這里拎不起，而是在別人那里撇不清。

8、愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得香花彌漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。 9、你不曾給我一次回眸，我卻始終在對你微笑。

沵對我說的每個字好像都是說給另外一個女人聽的，而莪只是配合著表演。孤寂的天空，任肆意的雨點飄落，空蕩的藍色，掩藏憂郁的世界。

10、承諾未必可以保證一定做到，但是如果你沒有做出承諾，就算你做到了也沒有價值。 11、風吹兮，花落兮，一片一瓣一葉，花路點落，水中飄零，眉間微蹙，落花心事鎖清秋！枝頭俯瞰花愁雨，一夜寒風已不在！這也許就是花的宿命…惜…笑迎花開… 12、倘若這個世界上沒有戀情，也就沒有了那些孤獨憂傷的文字，也許那該是多么的遺憾，那些心頭的哀傷又該去何處寄存？那些人生年華里發(fā)生的美麗的愛情奇跡，該由誰去書寫記載呢？ 13、讓我在以后一路的歲月里，不停地抖落著嘆息的淚滴。

燈火散盡，笙歌去矣，剩下的只是人去樓空。唯歌孤寂落寞心一曲。

倘若還存有些許的幻想，必是欲挽塵世思念的弓箭，射落情感蒼穹上的星與月。 14、鳥兒們相互打著招呼，那種親昵勁兒真叫人羨慕不已。

這時，傳來了大鳥的叫聲，我抬頭望去，只見高高的楊樹上，十幾只喜鵲還有五六只樹雞在歡叫著，頓時心中一陣竊喜，竟情不自禁地學著鳥叫聲與鳥對唱起來。 15、看到一句話：如果你想造一艘船，不要鼓勵人們去伐木、去分配工作、去發(fā)號施令。

你應該做的是，教會人們去渴望大海的寬廣無邊和高深莫測。 16、世上本無天仙配，何來七夕鵲橋會；眾人編織牛郎夢，只羨鴛鴦成雙對。

舉案齊眉柳下惠，多少癡情男女追；古今浪漫傳奇情，皆成笑談故事會。 17、審慎也是一門藝術，是能夠把握適當的時間做出迅速的決定，但是這不是議而不決、停滯不前的借口。

18、“緣”字有你有我，“愛”字有甜有苦，“情”字有思有戀，“想”字有牽有掛，“你”字是我最關心的愛人，因為你快樂所以我快樂。 19、清晨，我們微笑出發(fā)。

正午，我們在原地繞圈圈，堅強地保持風度。黃昏，我們看到相同的風景及日落。

夜晚，我們安慰自己，相信努力沒白費。 20、用你的腳步，把世界走成愛的風景。

因為愛情，我們還是年輕的模樣；因為愛情，所以我依然隨時可以為你瘋狂；因為愛情，所以一切都是原來幸福的模樣。一切，因為有你。

21、愛你所愛，選你所選，珍惜現在所擁有的一切。人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。

只要用心感受，幸福就會永遠存在。花兒不為誰開，也可以為自己開，世界不為誰存在，也可以為自己存在。

22、于是，當你所有的缺點都暴露在他們眼前的時候，他們并沒有像其他陌生人給予你嘲笑，他們給予你的是向上的希望并且相信你一定會努力改變現狀。 23、煩惱皆由心生，痛苦迷茫往往是因為心過分執(zhí)著和在意，此時就要努力把視線和精力從那些擾亂心緒的地方移開，這也許不容易，倘若你的心還向往陽光，那就可以！ 24、回首向來蕭瑟處，每一次日出、每一層漣漪都是美麗動人的；每一襲風浪、每一片烏云都是值得感激的。

25、人生中交織著對錯恩怨，終不過是水過無痕。所難棄，心心點點的癡念，僅此而已。

26、有時要做可愛、可笑的傻瓜，忘記人們對他的嘲笑與冷漠，忘記人世間的恩恩怨怨，忘記世俗的功名利祿，忘記這個世界的一切，活在自己的世界里隨心所欲地快樂著，傻傻地笑著。 27、遠慮是無窮盡的，不要讓遠慮成為近憂。

人生路上有無數的驛站可以歇腳，有的包袱可以等到該背的時候再去背，用不著把所有的包袱都背在今天的背上。 28、當我們給別人送花，聞到花香的首先是自己；當我們向別人扔臟東西時，先弄臟手的也肯定是自己。

何不給人以溫暖，就像給別人身上灑上香水，誰說自己就不會沾點香氣？ 29、每個人都會犯錯，但只有愚者才會執(zhí)迷不悟。萬事有得必有失，該放就放，當松則松，是一種智慧，也是一種灑脫。

30、懷著一顆感恩。

4.求鼓勵人減肥的經典話語

我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪里就能減哪里的，那些吹噓什么什么能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。

首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少于這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以后慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。

腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。20~30個一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。

還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組

當然網絡爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。

俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭取3~4組。

肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。

運動完可以吃些 水果，晚上10點后盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要干的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什么時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。

這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請采納本題后，另外發(fā)并點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的采納是我服務的動力。

祝生活愉快，減肥成功。。