催奶方法(催奶的方法有什么)

1.催奶的方法有什么

催奶的最佳時(shí)間 奶水分泌不足，是讓有志于全母乳喂養寶寶的媽媽們最頭痛的事。

于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中藥催乳、按摩催乳、飲食催乳等方法。

那么什么時(shí)候開(kāi)始催乳最恰當呢？ 產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸吮乳頭 不少媽媽都有經(jīng)驗，通過(guò)寶寶的吮吸，母乳的分泌會(huì )越來(lái)越多。現在很多醫院，在嬰兒出生后的半小時(shí)，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。

通過(guò)寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進(jìn)乳房?jì)认袤w分泌乳汁。 產(chǎn)后24小時(shí)內、產(chǎn)后三天進(jìn)行乳房按摩 最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開(kāi)奶。

通常幾天一般在產(chǎn)后24小時(shí)內和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會(huì )，這樣可以減少做按摩時(shí)的痛苦。

產(chǎn)后三天再喝催乳湯 過(guò)早的喝催乳湯，會(huì )使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了，不但會(huì )造成浪費，還會(huì )使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì )使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì )因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì )進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。

因此一般建議在產(chǎn)后第3天開(kāi)始給媽媽喝催乳湯。催奶的方法 1、注意“食”效 新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。

總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì )堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì )讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營(yíng)養均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。 2、兩邊的乳房都要喂 如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。

每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養的奶水。

3、多多吮吸 媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房 媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

5、保持好心情 母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

6、補充水分 哺乳媽媽常會(huì )在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會(huì )推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。

水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì )既充足又富營(yíng)養。 7、充分休息 夜里因為要起身喂奶好幾次，晚上睡不好覺(jué)。

睡眠不足當然會(huì )使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)。

還要學(xué)會(huì )如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。 8、根據乳頭情況采取不同措施 對于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭，多吸吮都是最有效的下奶方法。

可能在最初的時(shí)候，寶寶吃奶會(huì )比較費力，此時(shí)，你需要耐心和寶寶配合，堅持會(huì )讓你最終順利完成母乳喂養的。如果你有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。

配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。 9、避免乳頭受傷 如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發(fā)炎時(shí)，就會(huì )影響乳汁分泌。

為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時(shí)間，否則很容易反復受傷。催奶中藥 中醫認為，產(chǎn)婦缺乳主要有兩種發(fā)病機理：氣血虛弱、肝郁氣滯。

氣血虛弱型缺乳多由產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血過(guò)多，或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生，血不足，乳汁化生無(wú)源，則表現為奶少或全無(wú)，乳汁清稀；乳房柔軟，無(wú)脹痛感；面色少華，指甲顏色暗淡，食欲不振，身體疲勞，精神不振等。

這就可用傳統方劑“通乳丹”治療。 “通乳丹”出自《傅青主女科》，由人參、黃芪、當歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄（去爪殼）組成，方中人參、黃芪補氣，當歸補血，麥冬滋陰養血，豬蹄養血通絡(luò )。

目前臨床應用中，常把人參換為黨參或太子參以降低費用，并把木通換為通草以避免腎臟的不良反應。 肝郁氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產(chǎn)后生氣、精神壓力大及素性抑郁有關(guān)，臨床表現為產(chǎn)后乳汁分泌少，乳房脹痛，胸脅脹滿(mǎn)，心情抑郁不樂(lè )，或有低熱，舌苔薄黃。

這類(lèi)產(chǎn)婦可使用“下乳涌泉散”。 “下乳涌泉散”出自《清太醫院配方》，由王不留行（炒）、青皮、通草、漏蘆、當歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成，能通絡(luò )、行氣、養血。

目前市場(chǎng)上有出售此方的成藥。 此外，年輕媽媽也可在醫生的指導下服用一些中成藥輔助催奶。

或者在中醫醫生指導下服用少量藥膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱，久用冬蟲(chóng)夏草、鹿茸等熱性藥膳以后容易上火，有可能對產(chǎn)后恢復不利。

催奶食譜 燉豆腐豬蹄香菇 此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、。

2.有什么催奶的方法

根據寶媽奶水稀少的問(wèn)題，可以從兩方面入手。一方面通過(guò)按摩的手段。另一面食補。

乳頭催乳按摩法：媽媽用一只手從乳房上面撐住，用另一只手重輕地擠壓乳暈局部，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，悄悄向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓榨著(zhù)盡量讓手指收緊，一邊變化地位，可以轉360°。

乳房催乳按摩法：首先媽媽可以用雙手全掌由乳房周?chē)厝橄俟埽那南蛉轭^方向推撫，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通乳腺管。假如乳房上有硬塊，就應該從柔軟的部位推向硬塊部位，直到整個(gè)乳房變得柔軟。最初用大拇指和食指在乳暈周?chē)鷶D壓一番，以更無(wú)效地到達催乳效果。

另外，寶媽也可以在停止按摩時(shí)把乳房往兩頭推，盡量讓兩個(gè)乳頭接近。經(jīng)過(guò)這樣的辦法，讓乳房基底部比平常更多地活動(dòng)起來(lái)。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著(zhù)托住，把兩個(gè)胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來(lái)。用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著(zhù)每只手的手指方向揉動(dòng)乳房。這個(gè)按摩辦法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。

媽媽也可以用潔凈毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側各15分鐘，同時(shí)輔佐以下按摩辦法：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

指壓式按摩：雙手張開(kāi)置于乳房?jì)蓚龋扇榉肯蛉轭^擠壓。

另外，媽媽在按摩的時(shí)分必需要留意手法，假如手法不精確或許過(guò)度用力，都能夠會(huì )減輕腺管梗塞，嚴重的能夠會(huì )引發(fā)炎癥。

催奶食譜

1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮潔凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開(kāi)后改成慢火，煮1—2個(gè)小時(shí)。每天喝2次，延續喝3—5天。豬蹄里含有豐厚的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一同食用不只通乳效果好，還可促進(jìn)寶媽盡快康復。

2、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時(shí)，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水過(guò)量，置于旺火煮沸，參加金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的成效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。

想要寶媽在月子期間奶量充足嗎？可以來(lái)有福媽媽找一個(gè)月嫂，無(wú)論按摩還是催乳湯您都不用擔心了。。。。。

3.最有效的催奶方法

1.讓嬰兒多吸吮乳頭

研究證實(shí)，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來(lái)促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產(chǎn)后盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但最好堅持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開(kāi)奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。最好與寶貝同室同床，這樣可以便利產(chǎn)婦經(jīng)常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時(shí)地吸吮，可以刺激產(chǎn)婦的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來(lái)喂奶，以促進(jìn)產(chǎn)婦體內的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。

2.產(chǎn)后要注意愉快心情

精神因素對產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分地休養身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問(wèn)題過(guò)多地擔心。精神上的振奮和愉悅會(huì )促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

3.對乳房進(jìn)行按摩

產(chǎn)后，最初由于靜脈充盈使乳房發(fā)生膨脹，此時(shí)僅有少量的初乳分泌。初生兒經(jīng)常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而產(chǎn)婦的乳房卻很脹痛，碰觸時(shí)疼痛難忍。有時(shí)不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經(jīng)驗表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。

方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩10-15分鐘。經(jīng)過(guò)按摩既能減輕產(chǎn)婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。因為按摩乳房的作用相當于嬰兒對乳頭的吸吮刺激。這種刺激，可以通過(guò)神經(jīng)纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放；反射性引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，進(jìn)而促進(jìn)奶水分泌。

4.進(jìn)食催乳食物

有些食物具有促進(jìn)奶水分泌的作用，產(chǎn)后如果奶水不下，或少奶、無(wú)奶，千萬(wàn)不要輕易放棄母乳喂養的機會(huì )，也可以試試鯽魚(yú)湯或者花生粥催奶。

鯽魚(yú)湯的制作方法：

鮮鯽魚(yú)500克，去鱗除內臟，加上通草6克煮湯，吃魚(yú)喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚(yú)能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效；通草可通氣下乳，與鯽魚(yú)相配，效果更佳，但鯽魚(yú)湯宜淡食。

花生粥的制作方法：

生花生米（帶粉衣）100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘?xún)舻拇竺桌镏笾唷Ｖ喾?次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天。花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開(kāi)胃、理氣通乳的功能。

擴展資料：

催奶（催乳）就是當母乳達不到小兒需求時(shí)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士科學(xué)的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡(luò )。

催奶多采用點(diǎn)、按、揉、拿等基本手法，但在實(shí)際應用時(shí)須多種手法相互配合。 按摩催奶治療，可促進(jìn)局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。同時(shí)，通過(guò)按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經(jīng)行氣以調節人體臟腑功能，達到促進(jìn)組織器官新陳代謝，促進(jìn)乳汁分泌的目的，以滿(mǎn)足嬰兒的需求。 催奶另外常用的方式是食用可促進(jìn)奶汁分泌的食物。

參考資料：搜狗百科-催奶

4.催奶的方法有哪些

催乳湯是我國人民在長(cháng)期的生活實(shí)踐中摸索出來(lái)的，具有補血、通乳等多種功效的特種湯品。

催乳湯不僅在制作上十分講究，在吃法上也不能馬虎。既不能喝得過(guò)早，也不能喝得過(guò)晚：喝得過(guò)早，乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生兒一下吃不了那么多，既會(huì )造成浪費，又會(huì )使產(chǎn)婦因乳管堵塞而出現乳房脹痛；喝得過(guò)晚，乳汁下來(lái)過(guò)少，會(huì )使產(chǎn)婦因“無(wú)奶”而心情緊張，產(chǎn)婦心情一緊張，就會(huì )令泌乳量進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。

在一般情況下，產(chǎn)婦應在分娩后第3天開(kāi)始喝催乳湯。但如產(chǎn)婦身體健壯、營(yíng)養好、初乳分泌量較多，可適當推遲喝湯時(shí)間，進(jìn)湯量也應相對減少，以免乳房因過(guò)度充盈而致不適。反之，如產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就應早些喝，喝湯量也應多些。總之，這要根據各人的“耐受力”而定，切勿加重產(chǎn)婦的腸胃負擔，走向另一個(gè)極端。

催乳湯所用的原料多為豬蹄、鯉魚(yú)、鲇魚(yú)、蝦米、淡菜、雞蛋、紅小豆和一些中草藥，較少用雞肉（原因是母雞中含有一定量的雌激素。我們知道，產(chǎn)婦分娩后，血中的雌激素與孕激素的濃度大大下降，這時(shí)催乳素發(fā)揮作用，促使乳汁分泌。產(chǎn)后立即食用燉母雞，會(huì )使血液中的雌性激素濃度升高，使催乳素的效能減弱或發(fā)揮不出來(lái)，從而導致產(chǎn)后乳汁不足）。當然，產(chǎn)婦不是不能吃母雞，但最好是在產(chǎn)后10天左右，待乳汁分泌較為充足的時(shí)候再食用。

催乳湯不宜用鹽，即使用鹽，量也要少，一般不及平時(shí)的一半。以下是兩款催乳湯的具體做法，僅供參考。

赤豆鯉魚(yú)湯

原料：鯉魚(yú)1條（重約500克），赤小豆50克。

做法：鯉魚(yú)去鱗、鰓及內臟，清洗干凈，切成三四塊；赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時(shí)。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚(yú)塊，用文火煮至爛熟，不加調料，食肉飲湯。

功效：產(chǎn)前安胎消腫，產(chǎn)后通乳下奶。主要用于產(chǎn)后乳少癥。

花生豬蹄湯

原料：花生米200克，新鮮豬蹄2只，黃酒、蔥、姜、精鹽各適量。

做法：將豬蹄凈毛，刮洗凈，用刀劈開(kāi)，斬成塊下鍋，加足水，放人花生米和調料，水沸后用小火燉2小時(shí)至豬蹄爛熟。

功效：滋陰補血，通乳下奶。主要用于產(chǎn)后血虛乳少癥。

5.除了喝湯,還有什么下奶方法

愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證，因為你的情緒變化會(huì )直接影響你的內分泌系統，從而影響奶水的產(chǎn)生。所以，你在哺乳期間要經(jīng)常保持穩定愉快的情緒和精神狀態(tài)，這對奶水充足有很大的幫助。當然，你也要在日常生活中注意勞逸結合，調節好自己的作息時(shí)間，保證充足睡眠。

如果沒(méi)特殊情況，最好在你的寶寶出生后半小時(shí)內，讓他盡早吸吮到你的乳頭。因為寶寶在出生后20~30分鐘左右，吸吮反射最為強烈，這時(shí)，寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮，對于你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過(guò)程中承受的緊張刺激，更快適應新環(huán)境，還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來(lái)說(shuō)除了有利于順利下奶，還有助于子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，加快產(chǎn)后子宮的恢復。

6.催奶的方法有幾種有效的.

催奶途徑一產(chǎn)后馬上讓嬰兒吸吮乳頭很多新媽咪沒(méi)奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不當。

專(zhuān)家指出，媽咪要早下奶，應在產(chǎn)后盡快將嬰兒抱到媽咪身邊，讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會(huì )刺激新媽咪體內的催乳素和催產(chǎn)素分泌，繼而增加母乳分泌。

吸吮得越早、越勤、吸吮的時(shí)間越長(cháng)，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時(shí)觀(guān)察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷里喂奶。

建議● 新手媽咪們，一定不要因為剛開(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓寶貝吸吮奶頭，應該讓TA多接觸乳頭，有效吸吮能促進(jìn)乳管暢通，增加乳汁分泌。由于寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣，新媽咪的乳頭皮膚又很敏感，可能會(huì )很疼，媽咪可不要因為怕疼而不喂寶貝母乳。

● 寶貝生下來(lái)后，媽咪的乳腺會(huì )在兩三天內開(kāi)始分泌乳汁，但這時(shí)的母乳比較黏稠、略帶黃色，分泌量也不是很多，好像無(wú)乳。其實(shí)，此時(shí)的乳汁稱(chēng)為初乳，非常珍貴，其富含抗體，能增強嬰兒的抵抗力。

● 大約在產(chǎn)后的3~4天，乳腺就開(kāi)始分泌真正的乳汁，每次哺乳應讓寶貝吸空一側乳房后再吸另一側乳房，夜間也要堅持哺乳，這樣可使母乳分泌增多。● 其實(shí)，媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數。

如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳，再用奶粉補足。寶貝吮吸的力量較大，正好可借助寶貝的嘴巴來(lái)按摩乳暈，刺激乳汁分泌。

催奶途徑二多吃傳統食療“催乳湯”民間常在分娩后的第3~4天開(kāi)始給產(chǎn)婦喝鯽魚(yú)湯、豬蹄湯之類(lèi)，這是有一定道理的，但是什么時(shí)間喝、喝多少以及喝湯時(shí)注意的問(wèn)題卻另有學(xué)問(wèn)。推薦：傳統催乳湯—豬蹄湯、鯽魚(yú)湯。

豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是產(chǎn)婦所需要的，其制作方法是將5~6個(gè)豬蹄、7~8個(gè)雞蛋一同燉煮數個(gè)小時(shí)，直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過(guò)程中一定不要加咸鹽，因為寶貝很可能通過(guò)媽咪的乳汁攝入到鹽，對腎臟發(fā)育有影響。

在燉豬蹄時(shí)也可根據產(chǎn)婦的口味加入黃豆、花生仁等。鯽魚(yú)湯：制作相對簡(jiǎn)單，將鯽魚(yú)一尾去鱗、去內臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。

魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，新媽咪容易消化吸收。在熬燉時(shí)應撇去湯中浮油，不可過(guò)于油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發(fā)育成熟的消化功能。

提醒：湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產(chǎn)后三天后將湯當主食。無(wú)論是豬蹄湯還是鯽魚(yú)湯，最好是產(chǎn)后三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著(zhù)喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前2~3天的漲奶期可能會(huì )痛得你直想哭。

另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會(huì )導致乳汁分泌不暢。不推薦：產(chǎn)后“素食”蔬菜中有大量的維生素和纖維素，不僅能防止產(chǎn)后便秘，也利于產(chǎn)婦的營(yíng)養補充，這是沒(méi)有錯的。

但產(chǎn)后的飲食還是要以蛋白質(zhì)高的湯類(lèi)為主，特別是長(cháng)期素食媽咪的乳汁，營(yíng)養本來(lái)就比正常飲食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。但也不能從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端，產(chǎn)后大補也可能造成奶水不好。

其實(shí)哺乳期媽咪不需要特別補充營(yíng)養，只要不挑食、不偏食，保證營(yíng)養均衡，就能保障奶水充足。月子期間的進(jìn)食可以采用每天5~6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、雞、魚(yú)、瘦肉、肉湯及豆制品等。

特別提醒：“催乳湯”中是否加補藥？需事先征得醫生同意。俗話(huà)說(shuō)藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點(diǎn)兒人參、黃芪、枸杞等，認為這樣的滋補品既有利于產(chǎn)婦恢復體力，又能幫助下奶。

事實(shí)上，一般不主張用參芪、當歸之類(lèi)的補品，相對而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。催奶途徑三有些產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁甚少或全無(wú)，乳汁清稀，乳房柔軟，無(wú)脹感（無(wú)乳可下），容易造成嬰兒厭吮，又怕嬰兒吃不飽，很多產(chǎn)婦因此就放棄了母乳喂養。

甚至大部分的產(chǎn)婦請催乳師催乳之后，仍然不下奶，更加大了產(chǎn)婦的心理負擔。據醫生普遍反映，目前以80后為主體的新一代產(chǎn)婦母乳喂養的比率越來(lái)越低，奶粉消耗量在逐年增加，原因就是因為新一代產(chǎn)婦缺乏鍛煉，體質(zhì)不過(guò)關(guān)，還有就是催乳缺乏耐心。

如果嫌食補過(guò)于繁瑣，又見(jiàn)效慢的產(chǎn)婦，催乳羹是目前比較流行的選擇，以食代補，替代了藥材因此非常安全可靠，運用了科技手段加入了適合產(chǎn)婦的營(yíng)養物質(zhì)，綜合了食補材料的優(yōu)點(diǎn)。一般的話(huà)可以用米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等熬成粥服用，這種催乳羹營(yíng)養易流失且口味比較苦，雖然難以下咽，但還是具有一定的效果。

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目前比較流行的各類(lèi)催乳湯，催乳顆粒并非無(wú)效果，醫生建議謹慎食用，但食用后如果出現腹瀉、乳房腫塊等癥狀應立即停服，及時(shí)去醫院就診。