簡(jiǎn)述處理壓力的方法方面(對待壓力的方法和措施)
1.對待壓力的方法和措施有哪些
調節心理壓力的關(guān)鍵是善待壓力，承認壓力的存在。市場(chǎng)經(jīng)濟浪潮中，面臨職場(chǎng)競爭，心理壓力是無(wú)法避免的事實(shí)上，沒(méi)有壓力的人生是不可能的。只能承認壓力的存在，才能做好抵抗壓力的心理準備。
培養承受力。應該有意識地培養良好的性格，凡事要拿得起，放得下，持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。當壓力到來(lái)的時(shí)候，才不會(huì )大喜大悲。
要培養堅強的意志，樂(lè )觀(guān)的心情，不要悲觀(guān)、沮喪。
應該不斷領(lǐng)悟市場(chǎng)經(jīng)濟的客觀(guān)規律，人要適應環(huán)境，變壓力為動(dòng)力，而不要被壓力打倒。
應該處理好人際關(guān)系。目前，廣大職工面臨子女教育、工作競爭、利益分配等諸多煩心事。這往往又會(huì )導致人際關(guān)系變壞甚至破裂。
找出緩解壓力的辦法。遇到困難和壓力時(shí)，首先靜下心來(lái)，尋找解決問(wèn)題、緩解壓力的方法。不要期望過(guò)高，否則無(wú)法實(shí)現會(huì )形成心理壓力；如果目標經(jīng)過(guò)積極努力能夠實(shí)現，無(wú)論出現任何困難，都不要逃避。要學(xué)會(huì )緩解壓力，使精力旺盛，心情愉快。
廣泛的愛(ài)好。廣泛的愛(ài)好可以增加人的活力，使生活生機勃勃。可以聽(tīng)音樂(lè )、釣魚(yú)、繪畫(huà)、集郵、打太極拳等。這些愛(ài)好可以舒緩壓力，對身心健康非常有利。
適當運動(dòng)。精神要靠人體的各種活動(dòng)的養護，使人的內臟各器官功能保持興旺狀態(tài)，人才能精力充沛，有能力抵御壓力的侵襲。
及時(shí)診治。如果感到不舒服，我們應該及時(shí)赴醫院診治。另外，最好的心理醫生是自己，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理調節后，若效果不明顯，或者心情還在惡化，應該走進(jìn)心理咨詢(xún)門(mén)診，接受心理醫師的治療。
2.緩解壓力的方法有哪些
如何緩解心理壓力 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
●準備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。 ●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì )跟著(zhù)走掉了。
●找一位樂(lè )觀(guān)的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。 ●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。 ●讀你最崇拜人的格言，并認真思考，有鎮定的作用。
●多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 ●做到晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床。
●多看喜劇片，開(kāi)懷大笑一番。 ●簡(jiǎn)化自己生活及欲望，因為生活越復雜，壓力就越大。
●自己動(dòng)手做東西，會(huì )使你更滿(mǎn)足，更快樂(lè )，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。 ●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗和智慧，生活因此更豐富。
●經(jīng)常到書(shū)店走走，讀一些勵志的書(shū)籍、漫畫(huà)及幽默文選。 ●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀(guān)念或行為。
如何緩解心理壓力 社會(huì )的發(fā)展與變革，會(huì )使人們的觀(guān)點(diǎn)、態(tài)度、希望也隨之變化，在這個(gè)快節奏、高效率、充滿(mǎn)競爭與挑戰的社會(huì )中，人們常常會(huì )受到內外環(huán)境的強烈影響，出現情緒上波動(dòng)和生理上變化，從而產(chǎn)生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問(wèn)問(wèn)下面這幾個(gè)問(wèn)題： 經(jīng)常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。
睡眠品質(zhì)較差、失眠，經(jīng)常打哈欠、發(fā)困。 健康指數明顯下滑，經(jīng)常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。
經(jīng)常體驗到神經(jīng)性抽搐或肌肉痙攣，很難放松，腰酸背痛。 情緒容易沮喪、低落，波動(dòng)大、情感倒錯，對現狀與未來(lái)常感到無(wú)能為力，有挫折、空虛的感受。
人際關(guān)系變得不和諧，容易與人發(fā)生沖突、不快。說(shuō)話(huà)冷言冷語(yǔ)，感情遲鈍，對自己或他人的評價(jià)、談話(huà)都傾向負面的描述。
一個(gè)人不可能沒(méi)有壓力，如果以上判斷持肯定的占多數時(shí)，那就是一個(gè)警鐘，是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況，可采取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。
（1）面對現實(shí)，現實(shí)生活是極其復雜的，每個(gè)人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實(shí)際的、力所能及的基礎上。
人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實(shí)現，就感到自卑失望，過(guò)高的期望只會(huì )使人誤以為自己總是倒運而終日憂(yōu)郁。有些人是“完美主義者”，對任何事都希望十全十美。
而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應該調整自己的生活目標，客觀(guān)地評價(jià)事情、評價(jià)自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進(jìn)取的同時(shí)，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。
另一方面，每個(gè)人又都有各自的性情、品格和所長(cháng)所短，別人不會(huì )都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高，自己的不滿(mǎn)情緒會(huì )越大。
如果對別人的要求較低的話(huà)，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到滿(mǎn)足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。
（2）宣泄法： 宣泄法是一種將內心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過(guò)宣泄內心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。“喜怒不形于色”不僅會(huì )加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。
因此，對不良情緒的疏導與宣泄是自我調節的一種好辦法。一位運動(dòng)員受到教練訓斥后很沮喪，不久引發(fā)了胃病，藥物治療也不見(jiàn)效。
心理學(xué)家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利于排解不良情緒的自我宣泄法，可以借鑒。
不過(guò)這種宣泄應該是合理的。簡(jiǎn)單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發(fā)牢騷、說(shuō)怪話(huà)等都是不可取的。
宣泄應是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說(shuō)：“一份快樂(lè )由兩個(gè)人分享會(huì )變成兩份快樂(lè )；一份痛苦由兩個(gè)人分擔就只有半份痛苦。”
如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底里，只會(huì )加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂(yōu)愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的親朋好友傾訴出來(lái)，即使他無(wú)法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個(gè)了，這時(shí)你的心情就會(huì )感到舒暢，該哭的時(shí)候就痛痛快快地哭一場(chǎng)，釋放積聚的能量，調整機體的平衡，大雨過(guò)后有晴空，心中的不良情緒會(huì )一掃而光。 （3）注意轉移： 其原理是在大腦皮層產(chǎn)生一個(gè)新的興奮中心，通過(guò)相互誘導、抵消或沖淡原來(lái)的優(yōu)勢興奮中心（即原來(lái)的不良情緒中心）。
當與人發(fā)生爭吵時(shí)，馬上離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，去打球或看電視；當悲傷、憂(yōu)愁情緒發(fā)生時(shí)，先避開(kāi)某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂(yōu)解愁；在余怒未消時(shí)，可以通過(guò)運動(dòng)、娛樂(lè )、散步等活動(dòng)，使緊張情緒松弛下來(lái)；有意識地轉移話(huà)題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，可使情緒理到緩解。例如，司馬遷慘受宮刑而著(zhù)“史家之絕唱，無(wú)韻之離騷”的《史記》，歌德因遭遇失戀才寫(xiě)出世界名著(zhù)《少年維特之煩惱》。
我們應該多接觸令人愉快、使人歡笑的事物。避免和忘卻一些不愉快的事。
與其“不懈奮斗、孜孜以求”，最后“衣帶漸寬”，面容憔悴，不如瀟灑一些，。
3.壓力管理方法有哪些
壓力的管理方法有：
1、充分休息，不管多忙，每天必須保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2、調適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。
3、參加社交活動(dòng)，多與知心朋友交流溝通。
4、敢于說(shuō)“不”。對自己感到難以承受的工作和義務(wù)，要敢于拒絕，量力而為。
5、不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預期目標，也不要自怨自艾。
6、不要將他人的過(guò)錯歸因于自己，無(wú)須對他人的情緒承擔責任。
7、不要太心急，遇到婚姻、就業(yè)、購房、升遷等重大問(wèn)題，要提醒自己：只有時(shí)間才能解決問(wèn)題。
擴展資料
壓力管理的不及時(shí)和失效會(huì )導致巨額經(jīng)濟損失。英國、荷蘭等國每年因工作壓力造成的損失占國民生產(chǎn)總值的10%。據世界衛生組織（WHO）統計，北美地區因壓力所付出的代價(jià)每年超過(guò)2000億美元。
根據美國壓力協(xié)會(huì )的估計，美國的工作組中由于壓力問(wèn)題造成的員工缺勤、離職、曠工、勞動(dòng)生產(chǎn)率下降、高血壓、心臟病的醫療和經(jīng)濟索賠，以及人員替換等方面發(fā)生的費用年均2000~3000億美元，這是為工作壓力所付出的經(jīng)濟代價(jià)。
參考資料來(lái)源：搜狗百科-壓力管理
4.正確應對壓力的策略有哪些
消極（逃避壓力）
1.假想壓力源不存在（主觀(guān)上拒絕）
給我們爭取時(shí)間，讓我們可以慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)地處理這些信息，直至接受他們?yōu)橹埂?/p>
2.假想壓力其實(shí)沒(méi)那么大
3.暫時(shí)逃避面對壓力源（躲開(kāi)或拖延）
4.放大壓力源，使其看似比實(shí)際更大
5.離開(kāi)或移開(kāi)壓力源
積極（直面壓力）
1.改變壓力源（改變環(huán)境因素）
2.改變我們自己來(lái)緩解壓力
3.用合理的方式與壓力共存
吃得健康、吃得規律、睡得充分、適量運動(dòng)、操練降壓活動(dòng)（伸展四肢、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè )、熱水澡、瑜伽）
在思想上做好準備
1.實(shí)事求是地看待問(wèn)題
沒(méi)有哪個(gè)人是完美的。因此，要允許自己犯錯。你不能始終讓所有人滿(mǎn)意，其實(shí)也沒(méi)必要這么做。盡自己最大的努力就行了。
2.將不良想法扼殺在萌芽之中
3.保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，同時(shí)學(xué)會(huì )感恩
4.問(wèn)“什么”，不問(wèn)“為什么”
與其問(wèn)“為什么是我”，還不如問(wèn)自己“從這件事中我能學(xué)到什么”。開(kāi)始學(xué)會(huì )把壓力看作成長(cháng)的機會(huì )吧，并用積極的心態(tài)去面對。
在情感上做好準備
1.交朋友
2.忍不住就哭出來(lái)
允許自己產(chǎn)生情緒，然后用恰當的方式發(fā)泄出來(lái)。（放聲大哭、外出散心、隨行跑步、逗逗小狗、寫(xiě)寫(xiě)日記、唱個(gè)小曲、畫(huà)個(gè)畫(huà)兒）找個(gè)有建設性的方式表達自己的情感。
3.能做多少做多少，或想做多少做多少
無(wú)法兌現諾言，從而讓一些人失望。學(xué)會(huì )取舍。保留并利用好休息時(shí)間。
4.學(xué)會(huì )拒絕
5.請教心理醫生
5.解決壓力的辦法是什么
當你感覺(jué)到在工作當中無(wú)法一展身手，總是被無(wú)形的壓力阻礙時(shí)，不要郁悶，正確的認識自己的問(wèn)題出至哪里，也有可能是你的工作態(tài)度以及方法有問(wèn)題，也可能是其他的問(wèn)題.這些總總的問(wèn)題就是阻礙你的壓力.其實(shí)說(shuō)來(lái)也是你自己給自己.不過(guò)這種情況普遍存在于很多人身上，你不是唯一一個(gè)感到壓力的人. 我有幾個(gè)方法，可以幫助調節工作中的壓力，具體的還要根據你個(gè)人的性格而定.你也可以自己制定一套自己的解決壓力的方案. 1、你是否能“消滅”引起你緊張的所有因素？也許你想，當然不可能，如果能的話(huà)我們就不會(huì )感到有壓力了。
但是退一步，眼界更開(kāi)闊時(shí)我們會(huì )發(fā)現，有些原本我們認為必須馬上完成的任務(wù)事實(shí)上完全可以根據重要性分出輕重緩急來(lái)，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時(shí)間充裕時(shí)完成。每一個(gè)新的壓力源都可能使我們感到的壓力呈幾何級數上升，幸運的是，壓力也能呈幾何級數下降。
2、如果無(wú)法控制壓力源，你能否改變對待壓力源的態(tài)度？我們對事物的看法實(shí)際上決定了我們感到多大的壓力。我發(fā)現碰到一些問(wèn)題時(shí)，只要我不停地提醒自己，從長(cháng)遠的角度來(lái)看，類(lèi)似事件將使我離目標更近一步，我就能控制住自己，感覺(jué)壓力其實(shí)沒(méi)有那么大。
當然這種方法并不能完全消除壓力，但至少能使壓力變得更容易接受。 3、80分標準。
以前做事的標準是要做就要完美無(wú)缺。事實(shí)上，并不總需要這樣，并不是所有的工作都得盡善盡美。
當你發(fā)現有數不清的事情需要你集中精力時(shí)，不妨排出先后順序。不那么重要的工作只要達到80分就夠了，把100分留給最大、最重要的項目。
其他事完全可以放到一邊不做。 4、勇于嘗試以前懼怕的事情。
有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對某些事情的逃避。戰勝恐懼后迎來(lái)的是安全有益的東西。
哪怕走出小小的一步，也會(huì )增強你的信心。如果一味回避恐懼，它們也會(huì )一直對你窮追不舍。
嘗試早到辦公室幾分鐘，嘗試新的工作方法，嘗試在公司交幾個(gè)知心朋友，嘗試與上司聊聊天，這些都能幫你減輕壓力。 5、保持良好的心態(tài)，對事不對人 老板和你的上級是絕大部分工作壓力的來(lái)源。
下屬失職可能會(huì )給你帶來(lái)麻煩，同事之間摩擦也可能造成不爽，但真正的壓力是如何讓你的老板滿(mǎn)意你的工作，羸得他的信任與賞識。工作中，注意調整好自己的心態(tài)，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經(jīng)常保持積極愉快的情緒，要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來(lái)，把消極情緒釋放出來(lái)，這是一種很好的緩解壓力的辦法。
6、未雨綢繆，隨時(shí)準備應對方案。 面對各種情況，只有一個(gè)方案是不夠的。
從頭至尾了解事情的全部過(guò)程，并且事先設想任何可能遇到的問(wèn)題，準備可以迅速替代的行動(dòng)方案，主動(dòng)迎接工作壓力，當你胸有成竹時(shí)，壓力自然不會(huì )找上門(mén)來(lái)。 7、要學(xué)會(huì )向下層授權。
充分信任下層，理清彼此權責、明確完成的時(shí)間。這樣即鼓勵員工發(fā)揮主動(dòng)性，展現工作能力，也避免自己大包大攬，吃力不討好。
8、文武之道、一張一弛。 工作并不意味著(zhù)弦總是繃著(zhù)。
適時(shí)放松一下，正如一休小師傅說(shuō)的“休息，休息一會(huì )兒”，會(huì )對身心有益處。好好睡一覺(jué)，比較輕的憂(yōu)慮和不快，通常在一個(gè)充足踏實(shí)的睡眠后就可能消失了。
另外，有空運動(dòng)一下，這是調劑心情的良方。參加某項自己喜歡的體育活動(dòng)，或是旅游，看自己喜歡的書(shū)和電視節目，或干脆休假，放松一段時(shí)間，眼不見(jiàn)，心不煩。
9、自我良性暗示，多想一想過(guò)去成功的經(jīng)歷，想一想自身具備的優(yōu)勢，你就可以告訴自己，我在公司的價(jià)值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢！ 10、要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來(lái)，把消極情緒釋放出來(lái)，這是一種很好的緩解壓力的辦法。可以找一個(gè)和自己經(jīng)歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽(tīng)取一些來(lái)自他人的建議。
但最好是不要把工作的壓力告訴自己的配偶、父母聽(tīng)，因為他們的生活環(huán)境、工作環(huán)境和你可能差別很大，幫不上什么忙，徒給家人增加煩惱。當然更不能把工作中的壞情緒帶回家里：工作已經(jīng)很亂，再把家里搞亂，那可是雪上加霜了。
11、找心理醫生咨詢(xún)，有些問(wèn)題如果長(cháng)期困撓你，不妨找個(gè)心理醫生談一談，聽(tīng)一聽(tīng)專(zhuān)業(yè)人士的建議，畢竟他們每天處理很多類(lèi)似的情況，或許能給你一些更有益的指導。有一點(diǎn)是要強調的，找心理醫生就如同有法律問(wèn)題找律師，沒(méi)什么不正常的，況且找醫生的未必有病，不找醫生的并不一定就沒(méi)病。
6.壓力的應對與緩解方法有哪些
我們知道不良壓力危害人的生理和心理健康，更威脅著(zhù)我們的人生幸福，要學(xué)會(huì )如何應對壓力是一堂必修的人生課程。有效的調適壓力，應從壓力源和人本身兩方面入手，主要包括以下幾個(gè)方面的舉措。
學(xué)會(huì )說(shuō)“不”，懂得“量力而為”，減少不必要的壓力源，是避免壓力過(guò)大的方法之一。不要讓自己繃得太緊，不要什么事都攬在自己身上，事情越多壓力就會(huì )越大。要學(xué)習自我肯定，適度表達與滿(mǎn)足自己的需求，不要承擔超過(guò)自己能力限度的任務(wù)。
另外還要注意：盡量避免外界不良環(huán)境壓力源。比如盡量遠離喧囂與污染，多去環(huán)境優(yōu)美、安逸的地方等等，盡量安排好時(shí)間，不要讓自己承受時(shí)間壓力，保持營(yíng)養均衡，少食咖啡、糖，多補充維生素B、C等。總之，要記得時(shí)常檢查自己承受的壓力狀況，減少不必要的壓力源，防患于未然。
提高自我效能
所謂自我效能，是指個(gè)人對自己能力的判斷，對自己獲得成功的信念程度。高自我效能的人，有信心應對壓力，將壓力視為挑戰而非威脅。他們在遇到挫折的情況下，不會(huì )自暴自棄，能夠自我解脫，重新來(lái)過(guò)。低自我效能的人可能會(huì )視壓力為威脅而驚慌失措，很容易被壓力打倒。
據研究，自我效能影響人對壓力的認知和應對策略，在個(gè)人壓力應對歷程中扮演非常重要的角色。所以，提升自我效能是十分必要的。自我效能的高低與個(gè)人的經(jīng)驗、受教育水平等有關(guān)。努力學(xué)習技能、多增加正向經(jīng)驗、接受自己的缺點(diǎn)、學(xué)會(huì )自我欣賞與自我激勵，可以提高自我效能。
7.最好解決壓力的方法是什么
我給您意見(jiàn)，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì )覺(jué)得很火，但是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心”。
2.想到心情不好就心情會(huì )不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開(kāi)窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè )的小天使…… 3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線(xiàn)柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節放開(kāi)，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著(zhù)一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀(guān)察它的細微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛，著(zhù)意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽(tīng)音樂(lè )、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì )的和你差不多還很多，但是都快樂(lè )的生活著(zhù)，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點(diǎn)，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最后祝你能快樂(lè )的過(guò)好每一天！！。
8.解決壓力的辦法是什么
朋友 你好 無(wú)形的煩惱都是由生活和社會(huì )帶來(lái)的 好象你看到什么 想到什么都會(huì )有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂(lè )樂(lè )的充實(shí)自己 并且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會(huì )上的煩惱就要常常的參加有意義的活動(dòng) 讓自己感到并不是很孤單 讓這個(gè)社會(huì )接受自己 并幫助你身邊的每一個(gè)人也要如此的生活下去 還要時(shí)常的把自己的夢(mèng)想和目標確定好 建立自己的事業(yè)和學(xué)業(yè) 多找一點(diǎn)有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經(jīng)和自己的大腦 也要有足夠的休息時(shí)間 常做一些有理由腦子的鍛煉 改變一下對這個(gè)世界的看法 正確的對待人生觀(guān) 社會(huì )觀(guān) 世界觀(guān) 在這里祝你天天開(kāi)心 天天幸福吧
就這樣大大的發(fā)泄就會(huì )解壓了朋友現在好受多了吧
