潛力的提升具體方法(怎么提升自己的潛力)
1.怎么提升自己的潛力
怎樣才能找到自信呢？首先，盤(pán)點(diǎn)一下自己的優(yōu)點(diǎn)，哪怕是很小的優(yōu)點(diǎn)也不放過(guò)；其次，做自己最拿手且最感興趣的事，并力爭取得成功；第三，做舉手之勞就可成功的事，特別是助人方面的；第四，尊重、欣賞和贊美他人等等，通過(guò)自我激勵、自我認可，以及他人的激勵和認可來(lái)獲得自信心。
第五，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用；在任何時(shí)候都要對自己有自信心，并不時(shí)用內心的語(yǔ)言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。
第六，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。重要的是要培養自己各方面的能力，因為有能力才會(huì )有自信，才能挑戰自我走向成功。
第七，通過(guò)自我設立目標、自我分析，自我激勵和自我認可來(lái)獲得自信心。針對“覺(jué)得我現在做什么事都是怕做不好”的情況，我們就需要自我分析的方法來(lái)提升自己的自信心。
下面提出以下問(wèn)題供您每天測驗并記錄得分（肯定則得1分，否定則得0分）： 1、我是否很清楚、很明確地知道我所要達成的目標是什么？（首先從自己的興趣出發(fā)） 2、我是否在腦中已看到我成功時(shí)的情形，以加強我成功的欲望？ 3、我是否制定周詳而具體的計劃，并隨時(shí)評估所執行的效果？ 4、我是否決定了就馬上去做，毫不遲疑，從不找借口拖延？ 5、我是否充滿(mǎn)熱忱，而且能感染四周的人，把他們帶動(dòng)起來(lái)？ 6、我是否心胸開(kāi)闊，有容納不同意見(jiàn)的雅量？ 7、我是否常常樂(lè )于請教別人，吸收別人的智慧和經(jīng)驗？ 8、我是否努力吸收專(zhuān)業(yè)技術(shù)和知識，永不滿(mǎn)足？ 9、我是否加強創(chuàng )意和想象力，以提高、擴大我的思考層面？ 10、我是否經(jīng)常利用潛意識的力量，幫助我解決難題？ 11、我是否喜歡自己、肯定自己、信任自己、重視自己？ 12、我是否了解自己的長(cháng)處和短處，并全力去發(fā)揮自己的長(cháng)處？ 13、我是否不斷改善自己的思想、談吐、儀態(tài)。使人人樂(lè )于親近？ 14、我是否注意并改進(jìn)人際關(guān)系，以加強和諧的效果？ 15、我是否運用溝通、協(xié)調，集合眾人力量，達到眾志成城的效果？ 16、我是否以積極肯定的心態(tài)，面對所有的事物？ 17、我是否意志堅定，絕不向困難、挫折低頭？我是否絕不放棄？ 18、我是否心無(wú)旁騖，絕不三心兩意，也絕不一心二用？ 19、我是否樂(lè )于多付出一分心力，絕不計較報酬？ 20、我是否隨時(shí)隨地注意，并培養各種良好的做事和生活習慣？ 21、我是否能夠排除私心、偏見(jiàn)而保持客觀(guān)冷靜？ 22、我是否把工作看成是我的最大樂(lè )趣，而達到廢寢忘食的地步？ 23、我是否懂得充分利用時(shí)間？懂得時(shí)間是最寶貴的資源？ 24、我是否了解金錢(qián)的功能？懂得用錢(qián)的藝術(shù)？ 25、我是否很節儉，而且把固定所得的一部分儲蓄下來(lái)？ 26、我是否留意吸收營(yíng)養，保健身體，鍛煉身體？ 希望您從今天起就記錄這個(gè)測驗，每天必須在上床之前完成這個(gè)測驗，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的不斷調整、反復練習以及清楚地規劃自己的人生（自我評估→發(fā)現人生目標→著(zhù)手準備實(shí)現人生目標 →考慮人生規劃中的細節→思考如何實(shí)現→行動(dòng)→反饋評估，不斷修正和完善人生目標。）
并使之養成習慣。這樣將會(huì )使您因自己每天的得分的迅速增加而提高自己的自信心。
2.發(fā)掘潛能的幾種方法
太陽(yáng)每天都是新的，我們每個(gè)人每天都在變化。
如果我們用發(fā)展、全面的眼光知道了自己的外在形象，內在變化、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、過(guò)去、現在等是全面認識自己的話(huà)，那么，了解自己的潛能，那將是深入的認識自己。據心理學(xué)家分析每人至少有七種潛能：語(yǔ)言智能、音樂(lè )智能、數理邏輯智能、空間智能、身體運動(dòng)智能、人際交往智能和自我認識智能。
通過(guò)潛能的了解，進(jìn)一步證明了：“天生我才必有用”的觀(guān)點(diǎn)。如果能把這種潛能挖掘出來(lái)，人便能做出不平凡的事來(lái)。
那么，怎樣發(fā)掘潛能使潛能發(fā)揮出來(lái)呢？下面介紹幾種發(fā)掘潛能的方法： 一、積極心理暗示法：經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能。例：一個(gè)經(jīng)營(yíng)很成功的日本企業(yè)家，為了保持良好心態(tài)，激發(fā)自己的潛能，他錄下自己講的一段話(huà)：“我感覺(jué)一天比一天好，我身體很健康，工作很順利，我很走運。”
幾乎每天都放給自己聽(tīng)，以鼓勵、鼓舞自己。 二、目標假定法：在心中想象出一個(gè)比自己更好的“自我”形象，能夠激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。
例：有一個(gè)小孩在沙灘上用沙子堆城堡。一位長(cháng)者過(guò)來(lái)問(wèn)：“你在玩沙子嗎？”孩子說(shuō)：“不，我是設計師，我在建一座美麗的城堡。”
多年后，這個(gè)孩子果真成為一名著(zhù)名的設計師。 三、光明思維法。
世界上的事物都有光明和黑暗的兩方面，用積極的思維法，即光明思維法，就能看到事物的光明的一面。有這樣一則故事：兩個(gè)人都到大都市闖天下，當一個(gè)人聽(tīng)到一瓶礦泉水都要兩元時(shí)，認為無(wú)法在城市中生存；相反，另一個(gè)人則想在城市中連水都能賣(mài)錢(qián)，什么東西不能賣(mài)錢(qián)呢？后來(lái)他成了水泥大王。
四、實(shí)踐法：只有在實(shí)際中才能激發(fā)潛能。要培養有利于激發(fā)潛能的習慣，從小事做起。
例如：我打算先開(kāi)發(fā)自己語(yǔ)言潛能，我準備先為自己畫(huà)一副“未來(lái)作家”的漫畫(huà)，將它貼在書(shū)桌前，提醒自己“我將成為優(yōu)秀作家”……然后堅持每天寫(xiě)日記…… 五、逼迫法。例如一個(gè)農民看到自己的兒子開(kāi)的那輛輕型卡車(chē)突然間翻到水溝里，他大為驚慌，急忙跑到出事地點(diǎn)。
當看到溝里有水，兒子被壓在車(chē)下面，只有頭露出水面。他毫不猶豫的跳進(jìn)水溝，雙手伸到車(chē)下，把車(chē)抬了起來(lái)，另一跑來(lái)救護的工人幫他把失去知覺(jué)的兒子從下面拽了出來(lái)。
當地醫生很快趕來(lái)了，經(jīng)檢查，這位農民的兒子只劃破了一點(diǎn)皮，沒(méi)有其他損傷。此時(shí)這個(gè)農民覺(jué)得奇怪了，剛才抬車(chē)時(shí)根本沒(méi)想到自己是否抬得動(dòng)，由于好奇，他又去試了一下，這次根本抬不動(dòng)那輛車(chē)了。
情急之下潛能也會(huì )被激發(fā)出來(lái)。 “教育的理想在于發(fā)展先天的個(gè)性，培養獨特的見(jiàn)解和首創(chuàng )精神”讓我們幫助孩子尋求發(fā)展才能的機會(huì )，鼓勵他們從事困難工作和實(shí)踐，做他們想做的事情，使那些“潛在天賦”成為快樂(lè )和發(fā)展的源泉。
3.激發(fā)潛能的最好方法是什么
就是堅持和多觀(guān)察身邊的事物開(kāi)發(fā)潛能顧名思義就是用有效的方式開(kāi)發(fā)、放開(kāi)自身的內在潛力，如危機時(shí)刻：急中生智，那智慧會(huì )突然千百倍地迸發(fā)而出，絕處逢生，那力量會(huì )突然千百倍地涌流而出； 潛能的動(dòng)力深藏在我們的深層意識當中，也就是我們的潛意識，也就是人類(lèi)原本具備卻忘了使用的能力，這種能力我們稱(chēng)為“潛力” 開(kāi)發(fā)潛能有三大要素，即高度的自信、堅定的意志、強烈的愿望。
高度的自信是一切成功的基礎。如果你對自己非常自信，以致你的激情被徹底喚起的時(shí)候，你就會(huì )進(jìn)入一種特殊的功能態(tài)。
這時(shí)你的思維和精神力量的速度和數量都會(huì )大大增加，在這種狀態(tài)下，你的精神力量好象增加了數倍思維機器這部無(wú)比精密的儀器以神奇的速度順利地運轉，此刻你會(huì )真正感覺(jué)到靈感四溢、隨心所欲的心理狀態(tài)。可以說(shuō)，信心是成就一切事業(yè)的根本。
大家無(wú)論在學(xué)習工作，還是創(chuàng )業(yè)上，都要想到信心，要使自己充滿(mǎn)必勝的高度信心，因為信心是潛意識能量的精髓、靈魂，沒(méi)有信心，你將一事無(wú)成。 意志，是為了達到既定目標而自覺(jué)努力的心理過(guò)程。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，意志就是堅定的決心。一位哲人說(shuō)過(guò)，大多數失敗因軟弱的意志造成。
一切成功創(chuàng )業(yè)也是如此，堅定的意志是事業(yè)出成效的一個(gè)重要因素。 我們的意志，是一種很奇怪、很微妙、無(wú)法觸摸但卻非常真實(shí)的特殊能量，它與人類(lèi)潛意識深層次的力量有著(zhù)非常緊密的聯(lián)系，當潛意識的神奇力量被激發(fā)出來(lái)的時(shí)候，通常是意志在起作用強烈的愿望。
一位著(zhù)名的成功學(xué)家說(shuō)過(guò)，一個(gè)人在其夢(mèng)想、雄心、目標、表現、行為和工作中顯現的精力、能量、意志、決心、毅力和持久的努力的程度主要是由“想”和“想要”某件事的程度來(lái)決定。這句話(huà)可謂是放之四海而皆準的真理。
世上任何人做任何事都是如此。當人強烈渴望某個(gè)事物，尤其當這種渴望的強烈程度已深入影響到潛意識時(shí)，他便會(huì )求助于潛意識中的意志和智慧的潛在力量，這些力量在愿望的推動(dòng)和刺激下，會(huì )表現出不同尋常的超人力量。
α腦波：人腦中有許多的神經(jīng)細胞在活動(dòng)著(zhù)，而成電器性的變動(dòng)。而這種擺動(dòng)呈現在科學(xué)儀器上，看起來(lái)就像波動(dòng)一樣。
腦中的電器性震動(dòng)我們稱(chēng)之為腦波。用一句話(huà)來(lái)說(shuō)明腦波，就是是腦細胞活動(dòng)的節奏；在α腦波狀態(tài)下，大腦具有超強學(xué)習能力和專(zhuān)注力…… 潛能的秘密：潛能也就是人類(lèi)原本具備卻忘了使用的能力，如果將人類(lèi)的整個(gè)意識比喻成一座冰山的話(huà)，95% 隱藏在冰山底下的意識就是屬於潛意識的力量…… 潛能的力量：人類(lèi)的潛意識具有超越一般常識，幾乎可稱(chēng)之為全然未知的超意識能力，人類(lèi)的直覺(jué)、靈感、夢(mèng)境、催眠、念力、透視力、預知力等都是潛在能力的具具體表現…… 潛意識論：美國知名學(xué)者奧圖博士說(shuō)：“人腦好像一個(gè)沉睡的巨人，我們均只用了不到1%的大腦潛力。”
一個(gè)正常的大腦記憶容量有大約6億三書(shū)的知識總量，相當于一部大型電腦儲存量的120萬(wàn)倍.如果人類(lèi)發(fā)揮出其一小半潛能，就可以輕易學(xué)會(huì )40種語(yǔ)言，記憶整套百科全書(shū)，獲12個(gè)博士學(xué)位. ESP超能力：ESP意指“超感覺(jué)”，通常用做心靈感應、透視力、觸知力、預知力等的總稱(chēng)。ESP 能力等於是“右腦的五感”。
正如左腦有五感一樣，右腦也有五感。有人認為只是少數特異人士才擁有的神奇力量，其實(shí)每一個(gè)人都具備的能力，只不過(guò)人類(lèi)因為壓抑潛在意識的大腦新皮質(zhì)過(guò)於發(fā)達，使得ESP的能力被封存起來(lái)，相反的動(dòng)物的大腦組織幾乎都是由舊皮質(zhì)組成，因此能夠發(fā)揮的能力。
腹式呼吸：所謂腹式呼吸法是指吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開(kāi)始吸氣時(shí)全身用力，此時(shí)肺部及腹部會(huì )充滿(mǎn)空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來(lái)持續吸氣，不管有沒(méi)有吸進(jìn)空氣，只管吸氣再吸氣。
然后屏住氣息4秒，此時(shí)身體會(huì )感到緊張，接著(zhù)利用8秒的時(shí)間緩緩的將氣吐出。吐氣時(shí)宜慢且長(cháng)而且不要中斷。
測定呼吸時(shí)的腦波，發(fā)現吸氣后屏住氣息的瞬間則大鳴大放，而且在吐氣時(shí)α波也持續出現。也就是說(shuō)，屏住氣息可以使得α波更容易出現…… 氣：“氣”在全世界約有二百多種名稱(chēng)，而它所包含的范圍有物理性的氣（叩音LAP、音聲VOICE、發(fā)火、靈氣AURA、靈異照片、幽靈、物品浮揚、杖卜等）、生物性的氣（活體內的元素變換、附身、靈魂出竅等）、心理性的氣（天啟、超感覺(jué)性的知覺(jué)ESP、念力、念動(dòng)等）。
有的科學(xué)家稱(chēng)它為“具有意識的能源”，有些研究家稱(chēng)之為“可以意識并加以控制的能源”，另外，又有人用“具有感情的物質(zhì)”來(lái)定位它。 冥想：所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現活絡(luò )狀態(tài)。
簡(jiǎn)單的說(shuō)就是停止意識對外的一切活動(dòng)，而達到“忘我之境”的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識的活動(dòng)更加敏銳與活躍，進(jìn)而與另一次元的宇宙意識波動(dòng)相連接 音樂(lè )療法：音樂(lè )對於人的身心具有確實(shí)的治療作用，根據研究顯示，某些音樂(lè )特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時(shí)所產(chǎn)生的生理反應較為溫和。
西方國家將音樂(lè )配合醫療體系，廣泛應用。
4.怎樣提高自己的潛力
摘要： （一）挑前面的位子坐 （二）練習正視別人 （三）把你走路的速度加快25% （四）練習當眾發(fā)言 （五）咧嘴大笑 （六）怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來(lái) （七）如用肯定的語(yǔ)氣則可以消除自卑感 （八）自信培養自信 （九）做自己能做的事 全文： 如何建立自信心 ①建立自信的具體方法 （一）挑前面的位子坐 你是否注意到，無(wú)論在教學(xué)或教室的各種聚會(huì )中，后排的座位是怎么先被坐滿(mǎn)的嗎？大部分占據后排座的人，都希望自己不會(huì )“太顯眼”。
而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。
把它當作一個(gè)規則試試看，從現在開(kāi)始就盡量往前坐。當然，坐前面會(huì )比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
（二）練習正視別人 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候，你會(huì )直覺(jué)地問(wèn)自己：“你想要隱藏什么呢？他怕什么呢？他會(huì )對我不利嗎？” 不正視別人通常意味著(zhù)：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。
躲避別人的眼神意味著(zhù)：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會(huì )看┪搖U舛際且恍┎緩玫男畔ⅰ？ 正視別人等于告訴你：我很誠實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話(huà)是真的，毫不心虛。
（三）把你走路的速度加快25% 當大衛·史華茲還是少年時(shí)，到鎮中心去是很大的樂(lè )趣。在辦完所有的差事坐進(jìn)汽車(chē)后，母親常常會(huì )說(shuō)：“大衛，我們坐一會(huì )兒，看看過(guò)路行人。”
母親是位絕妙的觀(guān)察行家。她會(huì )說(shuō)：“看那個(gè)家伙，你認為他正受到什么困擾呢？”或者“你認為那邊的女士要去做什么呢？”或者“看看那個(gè)人，他似乎有點(diǎn)迷惘。”
觀(guān)察人們走路實(shí)在是一種樂(lè )趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發(fā)性。
許多心理學(xué)家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著(zhù)改變姿勢與速度，可以改變心理狀態(tài)。
你若仔細觀(guān)察就會(huì )發(fā)現，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒(méi)有自信心。
普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。 另一種人則表現出超凡的信心，走起路來(lái)比一般人快，像跑。
他們的步伐告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會(huì )在15分鐘內成功。” 使用這種“走快25%”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì )感到自信心在滋長(cháng)。
（四）練習當眾發(fā)言 拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(cháng)處參與討論。并不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。
在會(huì )議中沉默寡言的人都認為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì )覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也不說(shuō)。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無(wú)知。”
這些人常常會(huì )對自己許下很涉茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無(wú)法實(shí)現這個(gè)諾言的。
每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會(huì )愈來(lái)愈喪失自信。從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言，就會(huì )增加信心，下次也更容易發(fā)言。
所以，要多發(fā)言，這是信心的“維他命”。 不論是參加什么性質(zhì)的會(huì )議，每次都要主動(dòng)發(fā)言，也許是評論，也許是建議或提問(wèn)題，都不要有例外。
而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。
也不要擔心你會(huì )顯得很愚蠢。不會(huì )的。
因為總會(huì )有人同意你的見(jiàn)解。所以不要再對自己說(shuō)：“我懷疑我是否敢說(shuō)出來(lái)。”
用心獲得會(huì )議主席的注意，好讓你有機會(huì )發(fā)言。 （五）咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動(dòng)力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時(shí)，從不試著(zhù)笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑，他實(shí)在無(wú)法再對你生氣。
拿破侖·希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷：“有一天，我的車(chē)停在十字路口的紅燈前，突然‘砰’的一聲，原來(lái)是后面那輛車(chē)的駕駛員的腳滑開(kāi)剎車(chē)器，他的車(chē)撞了我車(chē)后的保險杠。我從后視鏡看到他下來(lái)，也跟著(zhù)下車(chē)，準備痛罵他一頓。
“但是很幸運，我還來(lái)不及發(fā)作，他就走過(guò)來(lái)對我笑，并以最誠摯的語(yǔ)調對我說(shuō)：‘朋友，我實(shí)在不是有意的。’他的笑容和真誠的說(shuō)明把我融化了。
我只有低聲說(shuō)：‘沒(méi)關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生。’轉眼間，我的敵意變成了友善。”
咧嘴大笑，你會(huì )覺(jué)得美好的日子又來(lái)了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒(méi)有什么用的，要露齒大笑才能有功效。
我們常聽(tīng)到：“是的，但是當我害怕或憤怒時(shí)，就是不想笑。”當然，這時(shí)，任何人都笑不出來(lái)。
竅門(mén)就在于你強迫自己說(shuō)：“我要開(kāi)始笑了。”然后，笑。
要控制、運用笑的能力。 （六）怯場(chǎng)時(shí)，不妨道出真情，即能平靜下來(lái) 內觀(guān)法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實(shí)驗心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀(guān)點(diǎn)。
此法就是很冷靜地觀(guān)察自己內心的情況，而后毫無(wú)隱瞞地抖出觀(guān)察結果。如能模仿這種方法，把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語(yǔ)表達出來(lái)，那么就沒(méi)有產(chǎn)生煩惱的余力了。
5.怎樣提高潛力
要安排一個(gè)簡(jiǎn)單可行的計劃， 改善學(xué)習方法.同時(shí)也要適當參加學(xué)校的活動(dòng)，全面發(fā)展.
在學(xué)習過(guò)程中，一定要：多聽(tīng)（聽(tīng)課），多記（記重要的范文，記概念，記公式），多看（看書(shū)），多做（做作業(yè)），多問(wèn)（不懂就問(wèn)），多動(dòng)手（做實(shí)驗），多復習，多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語(yǔ)多看重要課文，熟悉詞匯及用法.
其他時(shí)間中，一定要保證學(xué)習時(shí)間，保證各科的學(xué)習質(zhì)量，不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠，保證學(xué)習效率.
安排適當的自由時(shí)間用于與家人和朋友的交往及其他活動(dòng).
通過(guò)不懈的努力，使成績(jì)一步一步的提高和穩固.對考試盡力， 考試時(shí)一定要心細，最后沖刺時(shí)，一定要平常心.考試結束后要認真總結，以便于以后更好的學(xué)習.
一、提高聽(tīng)課的效率是關(guān)鍵。
學(xué)習期間，聽(tīng)課的效率如何，決定著(zhù)學(xué)習的效果，提高聽(tīng)課效率應注意以下幾個(gè)方面：
1、課前預習能提高聽(tīng)課的針對性。
預習中發(fā)現的問(wèn)題，就是聽(tīng)課的重點(diǎn)；對預習中遇到的沒(méi)有掌握好的有關(guān)的舊知識，可進(jìn)行補缺，以減少聽(tīng)課過(guò)程中的困難，有助于提高思維能力；預習還可以培養自己的自學(xué)能力。
2、聽(tīng)課要全神貫注。
全神貫注就是全身心地投入課堂學(xué)習，耳到、眼到、心到、口到、手到。
耳到：就是專(zhuān)心聽(tīng)講，聽(tīng)老師如何講課，如何分析，如何歸納總結。
眼到：就是在聽(tīng)講的同時(shí)看課本和板書(shū)，看老師講課的表情，手勢和演示實(shí)驗的動(dòng)作。
心到：就是用心思考，與老師的教學(xué)思路保持一致。
口到：就是主動(dòng)回答問(wèn)題或參加討論。
手到：就是在聽(tīng)、看、想、說(shuō)的基礎上記下講課的要點(diǎn)以及自己的感受。
3、作好筆記，筆記不是記錄而是將上述聽(tīng)課中的要點(diǎn)等作出簡(jiǎn)單扼要的記錄，以便復習。
了解自己的學(xué)習方式會(huì )使你更容易找到適合自己的學(xué)習方法。但我們不能盲目的跟隨他人的學(xué)習方式，一定要找到屬于自己的學(xué)習方式。同時(shí)成為學(xué)習的管理者。
1. 明確學(xué)習目標：
每個(gè)人都有自己的學(xué)習目標，而學(xué)習計劃則是實(shí)現學(xué)習目標的藍圖。古人云
“凡事預則立，不預則廢。”
2.成為學(xué)習的管理者：
第一：學(xué)會(huì )自主學(xué)習
作為中學(xué)生，應學(xué)會(huì )逐步擺脫對父母和老師的依賴(lài)，成為一個(gè)管理學(xué)習者。就要在學(xué)習上能自律，自覺(jué)的學(xué)習。比如記好筆記，就是自主學(xué)習開(kāi)始。（補充知識：筆記要注意格式、內容，注意以下方面：記錄、簡(jiǎn)化、背誦、思考、復習環(huán)節。）
第二：提高學(xué)習效率
討論： 造成學(xué)習效率低的原因？（如做事拖拉，無(wú)計劃，學(xué)習習慣不好等）
學(xué)習的過(guò)程包括很多環(huán)節，學(xué)習的效率就蘊涵在各個(gè)學(xué)習環(huán)節中，只有把握好每個(gè)環(huán)節的質(zhì)量，如課前認真預習，上課專(zhuān)心聽(tīng)講，課后及時(shí)復習，才能從整體上提高學(xué)習效率。
第三：科學(xué)安排時(shí)間
隨著(zhù)中學(xué)學(xué)習科目的增多，難度增加，科學(xué)的安排時(shí)間十分重要。首先要對自己的學(xué)習有一個(gè)總體上的規劃，制定一個(gè)適合自己的學(xué)習計劃。制定學(xué)習計劃時(shí)注意要遵循以下原則：彈性原則、自然原則、增強原則。
3. 具有克服困難的勇氣和堅持到底的精神。
我們剛才一直在談?wù)撽P(guān)于在校學(xué)習的問(wèn)題。其實(shí)學(xué)習對我們來(lái)說(shuō)不僅包括通過(guò)在校的途徑獲取知識，還應包括從其他途徑掌握知識。我們也要學(xué)會(huì )一些常用的獲得知識的辦法。
活動(dòng)：在很多時(shí)候我們還有自學(xué)一些我們感興趣或者需要研究的東西，這需要掌握哪些好方法呢？
1. 學(xué)會(huì )運用各種手段搜集資料：
圖書(shū)館：會(huì )檢索書(shū)目，用計算機查閱書(shū)籍借還情況
上網(wǎng)：用搜索網(wǎng)站查尋所找的資料或信息（圖片），輸入關(guān)鍵詞，利用互聯(lián)網(wǎng)建立班級論壇，如建立QQ群等。
2. 學(xué)會(huì )整理資料，提煉觀(guān)點(diǎn)。
老師總結：今天我們一起討論了關(guān)于學(xué)習的一些話(huà)題，從中你是否有些收獲
呢？在人生的道路是，初中生活是最美好難忘的，讓我們一起珍惜初中的學(xué)習生活，以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度面對每一天，為我們的未來(lái)礎
6.有什么辦法快速激發(fā)潛能
第一、要樹(shù)立遠大志向。
古人講“非志無(wú)以成學(xué)”、“志不強者智不達”。所謂立志就是激勵自己走向一條進(jìn)取的、迎難而上的、智慧的人生之路。
人有了志向，就會(huì )對自己嚴格要求，就會(huì )克服前進(jìn)路上的任何困難，他的聰明才智才會(huì )發(fā)揮出來(lái)。正如高爾基所說(shuō)：“我常常重復這樣一句話(huà)，一個(gè)人追求的目標越高，他的才力就發(fā)展的越快，對社會(huì )就越有益，我確信這也是一個(gè)真理。”
有些同學(xué)智商很高，但由于缺乏遠大志向，現有的智力都不能得到徹底發(fā)揮，更談不上開(kāi)發(fā)潛能。 第二、要提高身心健康水平。
健康的身體、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力機能很好地發(fā)揮作用，反之，人的智力活動(dòng)就會(huì )受到壓抑。可見(jiàn)身心健康是開(kāi)發(fā)潛能的基礎。
要提高身體健康水平，可以從飲食、睡眠、鍛煉三方面進(jìn)行調整。要提高心理健康水平，需要涵養自己的性格，建立和諧的人際關(guān)系。
第三、培養良好的心理品質(zhì)。心理品質(zhì)包括道德品質(zhì)、意志品質(zhì)、自信心、責任心等。
有一位心理學(xué)工作者對1850年到1950年間的301位科學(xué)家進(jìn)行研究，發(fā)現這些人不但智力水平高，而且在青少年時(shí)期就表現得十分堅強，有獨立性，這些人充滿(mǎn)自信心，有百折不撓的堅持精神。可見(jiàn)，培養良好的心理品質(zhì)對開(kāi)發(fā)人的學(xué)習潛能作用重大。
第四、學(xué)會(huì )學(xué)習。有人說(shuō)過(guò)：“未來(lái)的文盲不是不識字的人，而是沒(méi)有學(xué)會(huì )學(xué)習的人。”
學(xué)會(huì )學(xué)習可以使人更有效地發(fā)揮出自己的學(xué)習潛能。學(xué)會(huì )學(xué)習包括全腦學(xué)習、全身心學(xué)習、科學(xué)地學(xué)習、創(chuàng )新學(xué)習等。
我們將在以后系統介紹這些新的學(xué)習方式和科學(xué)的學(xué)習方法，以幫助同學(xué)們更好地開(kāi)發(fā)自己的學(xué)習潛能。 上面我們重點(diǎn)從4個(gè)方面講了怎樣開(kāi)發(fā)學(xué)習潛能，實(shí)際上主要是兩大方面：一是學(xué)會(huì )做人，一是學(xué)會(huì )學(xué)習。
這兩方面也是密切聯(lián)系在一起的，希望同學(xué)們在學(xué)會(huì )做人中體會(huì )學(xué)習的規律，在學(xué)會(huì )學(xué)習中領(lǐng)悟人生的道理。 凡事預則立，不預則廢！一個(gè)簡(jiǎn)單可行的學(xué)習計劃非常有必要；同時(shí)，要養成適合自己的學(xué)習方法。
吃得苦中苦，方為人上人！學(xué)習的過(guò)程是一個(gè)艱苦的過(guò)程，一定要有克服困難的勇氣和決心。熟能生巧：要善于總結，在勤加思考的同時(shí)，培養自己的動(dòng)口、動(dòng)手能力。
另外，必要的預習和復習往往可以讓你事半功倍！好記性不如一個(gè)爛筆頭：記筆記一定要認真，課堂上注意力集中有助于你記住所學(xué)知識。會(huì )休息的人才會(huì )學(xué)習：合理安排作息時(shí)間，勞逸結合！以充足的睡眠來(lái)保證學(xué)習的效率。
合理分配時(shí)間，各門(mén)功課不能偏倚，平衡發(fā)展學(xué)習成績(jì)提高才快。安排一定的時(shí)間參與社會(huì )活動(dòng)，多和家人、朋友溝通，身心健康！自信是通往成功的橋梁。
考前的認真復習、考場(chǎng)中的沉著(zhù)答題，也是取得好成績(jì)的必要前提。考試完了一定要做個(gè)總結，以便日后復習。
機遇總是偏愛(ài)有準備的人。成功只屬于勤奮學(xué)習、不懈努力、不言放棄的人，祝你成功。
7.怎樣提高自己的潛能
有一招可以讓差生一飛沖天，這是我看書(shū)得到的，利用人的潛能來(lái)學(xué)習，是最厲害的，學(xué)習中的潛能就是積極的學(xué)習，把學(xué)習當作快樂(lè )的事，把這快樂(lè )的事轉到你的潛意識當中。這樣你才能有一鳴驚人的學(xué)習成績(jì)。不妨用用。
我有兩種方法，一個(gè)是深入的，一個(gè)是淺的，我把兩個(gè)都說(shuō)了看你的造化了。
深層的就是你開(kāi)發(fā)自己的潛能，就是潛意識中的一種巨大能量，人都活在潛意識當中，怎樣開(kāi)發(fā)，就是用自己的積極性開(kāi)發(fā)，你自己有沒(méi)有感覺(jué)，當你有積極狀態(tài)時(shí)，是不是感覺(jué)有一種能量促使你去完成一件事，就是開(kāi)發(fā)了潛能，這在生活中也可以用。如果你覺(jué)悟了，那你就是最厲害的人。
淺層的就是認真聽(tīng)老師講課，做好筆記，認真完成作業(yè)做好學(xué)生的本分。
