快速提高自己性功能的方法(有什么好的方法可增強性功能)
1.有什么好的方法可增強性功能
射精都是由于龜頭受到強烈的刺激后而發(fā)生的.假如能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì )被延遲.這里先容以下幾種方法： 1）.分散留意力法 做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì )集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué).這時(shí)，假如想著(zhù)其它東西的內容.就會(huì )臨時(shí)緩解射精的沖動(dòng). 2）.機械壓迫法 藥店里一般都有類(lèi)似的藥膏買(mǎi).涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性.但這種東西是否會(huì )對女性有損害很難說(shuō).究竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道. 另外，就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛(ài)時(shí)間要長(cháng).固然有人說(shuō)，戴上避孕套做愛(ài)比如穿著(zhù)雨衣洗澡. 3）.增強體質(zhì) 一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間要長(cháng)些.所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且留意營(yíng)養.有人說(shuō)吃三鞭之類(lèi)的東西很管用，也許有點(diǎn)用.但實(shí)際在心理上的作 用比在生理上的作用大.綜合體質(zhì)的進(jìn)步才是根本.。
2.有什么方法提高性能力
1、控制合理的自慰次數。
研究表明，如果每月一到五次的進(jìn)行自慰可以增強男性功能，如果自慰次數頻繁可導致許多男科疾病，直接影響著(zhù)男性夫妻生活的質(zhì)量。
2、注意飲食的調理。
因為食物永遠是主題。其實(shí)具有提高性功能的食物主要含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質(zhì)及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸。
3、良好的運動(dòng)習慣。
一般喜歡運動(dòng)的男性外表都具有十足的男性魅力，男性性功能不佳就表現為腎虛、腰膝酸軟。所以如何提高男性性功能的運動(dòng)主要以鍛煉腰腹部、提升臂力為主，
全身鍛煉為輔。像這樣的運動(dòng)主要有：跑步、騎車(chē)、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等。
4、心理因素。
除了飲食、運動(dòng)，還有一點(diǎn)最重要的就是心理因素，通常影響男性性功能的心理因素有：男人的生活壓力大，對性事提不起興趣；或者是個(gè)完美主義者，生怕自己表現不好，另女方不能滿(mǎn)足；又或者因女方太強勢等原因，性體驗不好等等。
3.怎么鍛煉可以提高性功能
1、深蹲
這是一項全身性運動(dòng)，下肢鍛煉可以加強體內雄性激素分泌，讓肌肉更好更快地增長(cháng)，使下肢的運動(dòng)力更強。深蹲還可以有效改善血液循環(huán)，增加心臟功能，降低血脂，加快陰莖充血速度。當然，最重要的是深蹲可以鍛煉盆底肌肉，也稱(chēng)為性愛(ài)肌肉。
增強這個(gè)部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應量，促進(jìn)勃起，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精，因為男性性高潮時(shí)的一個(gè)特征就是這些肌肉有規律地收縮。這段肌肉有力量絕對會(huì )給性愛(ài)表現加分。
2、提肛肌訓練
提肛運動(dòng)能對前列腺起到按摩的效果，促進(jìn)會(huì )陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、消減炎癥。
3、騎馬
這項運動(dòng)能提高男性的反應能力與協(xié)調性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。且騎馬時(shí)的狀態(tài)與性愛(ài)有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變等，多訓練能為完美性愛(ài)做好鋪墊。
4、仰臥起坐
平時(shí)普通的仰臥起坐就可以有效鍛煉腰腹肌，讓男性腰腹部更有力，同時(shí)可以增強控制力。強壯的腹部肌肉意味著(zhù)身體更靈活，平衡感更強，性愛(ài)中還可以做一些有難度的動(dòng)作，使得男性在床上更加威猛。
擴展資料：
提升性能力食物
1、可可
可可中含有被稱(chēng)為類(lèi)黃酮物質(zhì)的抗氧化物，有利于維持心血管健康。同時(shí)，這種類(lèi)黃酮物質(zhì)能夠增加血流量和提高血液中一氧化氮的水平，有利于更好的勃起。
但值得注意的是，比起糖和脂肪含量高的牛奶巧克力來(lái)說(shuō)，含有更多類(lèi)黃酮物質(zhì)的黑巧克力才是廣大人群更好的選擇！
2、紅酒
一杯紅酒能夠讓人更加放松，紅酒中的抗氧化物質(zhì)會(huì )對血管發(fā)出放松的指令，使血管擴張，增加陰部血管的血流量，從而增強勃起功能。不過(guò)不可多飲，否則可能使勃起功能障礙變得更加嚴重。
3、牡蠣
如果想提高睪丸激素（一種男性荷爾蒙，其作用是刺激男性性欲），牡蠣是一個(gè)好選擇。牡蠣中含有多種營(yíng)養物質(zhì)，其還可以提高男性體內的鋅含量。
4、草莓
草莓和黑巧克力是天生一對，其含有相似的類(lèi)黃酮物質(zhì)，有利于緩解勃起功能障礙。草莓中的維生素C還能夠提高精子數量。
5、西瓜
西瓜中的瓜氨酸能緩和血管壓力，有助于增強性功能，其和藥物治療的效果類(lèi)似。
6、堅果
堅果不僅僅是一種小吃，據研究表明，核桃中的精氨酸能夠增強性功能，而開(kāi)心果也有利于治療勃起功能障礙。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-四種運動(dòng)提升性能力
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃這些可以幫助男性克服勃起功能障礙
