運動(dòng)性腹痛預防方法(運動(dòng)過(guò)程中腹痛產(chǎn)生的原因是什么)
1.運動(dòng)過(guò)程中腹痛產(chǎn)生的原因是什么
運動(dòng)中腹痛是由激烈運動(dòng)引起的一時(shí)性的機能機能紊亂，不應是疾病，隨著(zhù)運動(dòng)停止，癥狀可以逐漸緩解。其產(chǎn)生的原因如下。
（一）胃腸痙攣
多因飲食不當、暴飲暴食、離比賽時(shí)間過(guò)近或吃得過(guò)飽、喝得過(guò)多（尤其是冷飲），或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物（豆類(lèi)、薯類(lèi)、牛肉等）而發(fā)病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴重者可產(chǎn)生絞痛。運動(dòng)訓練安排不當（如空腹訓練、胃酸分泌過(guò)多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。另外有些因素可能引起宿便，使糞便過(guò)于干燥，刺激腸粘膜而引起痙攣疼痛。引類(lèi)疼痛多發(fā)生在左下腹。蛔蟲(chóng)或其它寄生蟲(chóng)所致疼痛，多發(fā)生在臍周?chē)?/p>
（二）肝脾區疼痛
如果發(fā)生在運動(dòng)早期，其原因多為準備活動(dòng)不足，開(kāi)始速度過(guò)快，內臟器官活動(dòng)與運動(dòng)器官不相適應，在內臟器官功能還沒(méi)有提高到應有的活動(dòng)水平時(shí)就加大運動(dòng)強度；特別是如果心肌收縮較差時(shí)，會(huì )引起搏動(dòng)無(wú)力，大量的下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門(mén)靜脈無(wú)靜脈瓣，連接門(mén)靜脈的兩端都是毛細血管，這種解剖結構的特點(diǎn)不但能造成肝部血液回流，更會(huì )發(fā)生肝、脾郁血性腫脹，使門(mén)靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。
發(fā)生在運動(dòng)早期的第二個(gè)原因，是呼吸節律紊亂。劇烈運動(dòng)時(shí)，呼吸變得不均勻，沒(méi)有節律，使呼吸變得表淺，頻率過(guò)快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣，而膈肌痙攣本身即可引起疼痛，又由于呼吸肌疲勞和痙攣減弱了對肝臟的“按摩”作用，同時(shí)呼吸短淺，胸內壓較高，也會(huì )妨礙下腔靜脈的回流，也會(huì )造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發(fā)生在運動(dòng)中后期。最近有報道，運動(dòng)中肝脾未見(jiàn)淤血，肝區疼痛是因為激烈運動(dòng)時(shí)肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部溫度明顯升高，使肝細胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經(jīng)受刺激而引起的。
（三）腹直肌痙攣
多在運動(dòng)后發(fā)生，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運動(dòng)時(shí)大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調所致。
（四）腹部慢性疾病
運動(dòng)者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲(chóng)等，參加激烈活動(dòng)時(shí)，由于受到振動(dòng)和牽扯即可產(chǎn)生運動(dòng)中疼痛，這種腹痛部位與原來(lái)病痛部位一致。蘇聯(lián)斯柯里尼克對150名運動(dòng)員測量結果表明，“肝痛”的運動(dòng)員的肝血流量比健康運動(dòng)員少得多，幾乎少一倍以上。健康者血流量穩定，而有肝痛者血流量明顯下降。血流量減少的主要原因，是肝內淤血導致血流動(dòng)力學(xué)改變；另外“肝痛”者膽汁排出系統均不正常，膽囊容量減少，有一半的疼痛者膽囊內有炎癥性改變。
（五）原因不明的右上腹痛
此類(lèi)運動(dòng)中腹痛有如下特點(diǎn)。
運動(dòng)員主訴“肝區痛”已持續甚久，大多數安靜時(shí)不痛，運動(dòng)時(shí)痛，其疼痛程度與運動(dòng)量大小及運動(dòng)強度成正比，減慢速度，減小運動(dòng)強度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕；除腹痛外無(wú)其它特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲波或膽汁檢查等未見(jiàn)異常，各種“保肝”藥物治療無(wú)效。
預防方法：
1. 因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強醫務(wù)監督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。
2. 鍛煉要講科學(xué)，運動(dòng)量的增加應循序漸進(jìn)，并應合理安排膳食，飯后1-2小時(shí)才可參加劇烈運動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。
3. 準備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開(kāi)始，逐漸加大運動(dòng)量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動(dòng)相適應的程度，再進(jìn)行專(zhuān)項練習或比賽。運動(dòng)過(guò)程中應注意呼吸節奏，失水較多時(shí)應注意及時(shí)補充水和鹽。
處理辦法：
1.在運動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運動(dòng)性疾病的運動(dòng)中腹痛，還有可能是內臟器質(zhì)性病變及其它內科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫院急救。
2.腹痛在沒(méi)有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會(huì )掩蓋病情造成誤診。
3.一般運動(dòng)過(guò)程中腹痛時(shí)，可適當減速，調整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時(shí)、即應停止運動(dòng)，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。
4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內關(guān)、足三里、大腸俞、陽(yáng)陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動(dòng)作，拉長(cháng)腹部肌肉。
2.運動(dòng)性腹痛如何預防和處置
運動(dòng)性腹痛是指在運動(dòng)中出現腹部疼痛，而排除腹內 器質(zhì)性病變者。
運動(dòng)性腹痛的發(fā)生不僅與運動(dòng)項目有關(guān)，而且與 運動(dòng)的時(shí)間有關(guān)。曾有文獻對48名中學(xué)生運動(dòng)性腹痛的調查表 明，中長(cháng)跑占43。
8%，短跑占12。 5%，足球占14。
6%，籃球占 12。 5%，跳遠占8。
3%，其他占8。 3%，可見(jiàn)運動(dòng)性腹痛最好發(fā)于中 長(cháng)跑運動(dòng)項目。
另?yè)唤M對110例運動(dòng)性腹痛原因分析的資料， 腹內疾病占10。 4%，活動(dòng)準備不夠占8。
3%，運動(dòng)強度大占 16。 7%，呼吸節奏紊亂占10。
4%，飯后過(guò)早運動(dòng)占18。 8%，運動(dòng)前 吃得過(guò)飽占4。
2%，食物調配不當占10。 4%，空腹運動(dòng)占14。
6%， 情況不明占6。 2%。
運動(dòng)性腹痛的發(fā)生原因比較復雜，一般認為與下列因素有關(guān)： ①準備活動(dòng)不充分：開(kāi)始運動(dòng)時(shí)運動(dòng)量過(guò)大，由于內臟器官的功 能還沒(méi)有提升到應有的運動(dòng)水平就加大了運動(dòng)強度，特別是心肌力量較差時(shí)，搏動(dòng)無(wú)力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜 脈回流受阻，從而引起肝、脾淤血腫脹，增加了肝、脾被膜的張力， 以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。 ②胃腸痙攣：運動(dòng)前吃得太飽，或者吃了 容易產(chǎn)氣的食物如豆類(lèi)、薯類(lèi)、韭菜、牛肉，帶汽的飲料及冷飲等， 容易引起胃腸疼攣性腹痛，輕則表現為鈍痛、脹痛，重者可呈陣發(fā) 性絞痛，其疼痛部位多在臍周及上腹部。
這類(lèi)腹痛可在腹部熱敷 后緩解。③腹直肌痙攣：夏季進(jìn)行較為劇烈的運動(dòng)時(shí)，由于大量 水、鹽丟失，體內代謝失調，加上人體疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼 痛。
④腹內、外疾病：腹內疾病如肝炎、胃炎、膽囊炎、泌尿系統結 石、闌尾炎、膽道蛔蟲(chóng)、腸道蛔蟲(chóng)、慢性腸梗阻、肺炎和胸膜炎等都 能引起運動(dòng)性腹痛或運動(dòng)后反射性、牽扯性腹痛。⑤呼吸節律紊 亂：一部分剛人伍的新兵既往缺乏系統鍛煉，身體素質(zhì)較差，運動(dòng) 水平較低，不會(huì )做運動(dòng)前的熱身活動(dòng)或熱身活動(dòng)不充分，長(cháng)跑訓練 時(shí)呼吸節奏掌握不好，速度不均勻而造成“極點(diǎn)”的過(guò)早出現，引起 腹痛；或因不會(huì )用鼻呼吸，長(cháng)時(shí)間口吸寒冷空氣而引起腹痛；⑥其 他原因：如運動(dòng)訓練時(shí)腹部遭受器械撞擊、岔氣、女性月經(jīng)期參加 劇烈運動(dòng)、運動(dòng)強度過(guò)大、精神高度緊張等。
運動(dòng)性腹痛診斷時(shí)要了解腹痛的性質(zhì)和部位、腹痛出現與運 動(dòng)強度的關(guān)系，并要區別是否器質(zhì)性病變所引起。當運動(dòng)中出現 腹痛可采用適當減慢速度、按壓腹部、調整呼吸等措施，必要時(shí)可 服用阿托品等解痙藥物；一時(shí)找不到原因者，可暫停訓練或減少訓 練強度，以觀(guān)察病情變化；對腹痛進(jìn)行性加重者，尤其是疑有腹膜 炎及腹腔內出血時(shí)，可行診斷性腹腔穿刺，并選用實(shí)驗室、X線(xiàn)、內 鏡、腹部B超等檢查方法以進(jìn)一步明確診斷。
應慎用止痛藥物，以 防掩蓋病情而造成不良后果。 部隊在軍事體能訓練中應注意以下幾點(diǎn)：一是訓練前做好充 分的準備活動(dòng)；二是訓練中要循序漸進(jìn)，逐漸增大運動(dòng)量；三是飯 后至少休息1 h再進(jìn)行訓練，訓練前不宜吃得太飽，不要喝冰鎮飲料；四是根據季節和運動(dòng)強度，訓練中適當補充淡鹽水；五是當訓 練中人體出現極度不適時(shí)，應及時(shí)減輕運動(dòng)訓練量；六是積極治療 原發(fā)疾病。
3.求運動(dòng)性腹痛的產(chǎn)生原因及處理方法（越詳細越好）
運動(dòng)中腹痛及其原因 運動(dòng)中腹痛是由激烈運動(dòng)引起的一時(shí)性的機能機能紊亂，不應是疾病，隨著(zhù)運動(dòng)停止，癥狀可以逐漸緩解。
其產(chǎn)生的原因如下。 （一）胃腸痙攣 多因飲食不當、暴飲暴食、離比賽時(shí)間過(guò)近或吃得過(guò)飽、喝得過(guò)多（尤其是冷飲），或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物（豆類(lèi)、薯類(lèi)、牛肉等）而發(fā)病。
此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴重者可產(chǎn)生絞痛。 運動(dòng)訓練安排不當（如空腹訓練、胃酸分泌過(guò)多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣。
另外有些因素可能引起宿便，使糞便過(guò)于干燥，刺激腸粘膜而引起痙攣疼痛。引類(lèi)疼痛多發(fā)生在左下腹。
蛔蟲(chóng)或其它寄生蟲(chóng)所致疼痛，多發(fā)生在臍周?chē)? （二）肝脾區疼痛 運動(dòng)有時(shí)可引起肝脾區疼痛，其原因如下。
如果發(fā)生在運動(dòng)早期，其原因多為準備活動(dòng)不足，開(kāi)始速度過(guò)快，內臟器官活動(dòng)與運動(dòng)器官不相適應，在內臟器官功能還沒(méi)有提高到應有的活動(dòng)水平時(shí)就加大運動(dòng)強度；特別是如果心肌收縮較差時(shí)，會(huì )引起搏動(dòng)無(wú)力，大量的下腔靜脈血向心臟回流受阻，血液大量淤積在腹腔、肝和脾，而肝臟的門(mén)靜脈無(wú)靜脈瓣，連接門(mén)靜脈的兩端都是毛細血管，這種解剖結構的特點(diǎn)不但能造成肝部血液回流，更會(huì )發(fā)生肝、脾郁血性腫脹，使門(mén)靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。 發(fā)生在運動(dòng)早期的第二個(gè)原因，是呼吸節律紊亂。
劇烈運動(dòng)時(shí)，呼吸變得不均勻，沒(méi)有節律，使呼吸變得表淺，頻率過(guò)快，從而造成呼吸肌疲勞，甚至痙攣，而膈肌痙攣本身即可引起疼痛，又由于呼吸肌疲勞和痙攣減弱了對肝臟的“按摩”作用，同時(shí)呼吸短淺，胸內壓較高，也會(huì )妨礙下腔靜脈的回流，也會(huì )造成肝、脾淤血性腫大或肝、脾被膜緊張而引起疼痛。 肝、脾懸重韌帶緊張牽扯，亦能引起疼痛，多發(fā)生在運動(dòng)中后期。
最近有報道，運動(dòng)中肝脾未見(jiàn)淤血，肝區疼痛是因為激烈運動(dòng)時(shí)肝糖消耗增多，熱量釋放猛增，局部溫度明顯升高，使肝細胞膨脹，與橫膈膜的磨擦加劇，神經(jīng)受刺激而引起的。 （三）腹直肌痙攣 多在運動(dòng)后發(fā)生，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運動(dòng)時(shí)大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調所致。
（四）腹部慢性疾病 運動(dòng)者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲(chóng)等，參加激烈活動(dòng)時(shí)，由于受到振動(dòng)和牽扯即可產(chǎn)生運動(dòng)中疼痛，這種腹痛部位與原來(lái)病痛部位一致。 蘇聯(lián)斯柯里尼克對150名運動(dòng)員測量結果表明，“肝痛”的運動(dòng)員的肝血流量比健康運動(dòng)員少得多，幾乎少一倍以上。
健康者血流量穩定，而有肝痛者血流量明顯下降。血流量減少的主要原因，是肝內淤血導致血流動(dòng)力學(xué)改變；另外“肝痛”者膽汁排出系統均不正常，膽囊容量減少，有一半的疼痛者膽囊內有炎癥性改變。
（五）原因不明的右上腹痛 此類(lèi)運動(dòng)中腹痛有如下特點(diǎn)。 運動(dòng)員主訴“肝區痛”已持續甚久，大多數安靜時(shí)不痛，運動(dòng)時(shí)痛，其疼痛程度與運動(dòng)量大小及運動(dòng)強度成正比，減慢速度，減小運動(dòng)強度或作深呼吸或按壓腹部后，疼痛可減輕；除腹痛外無(wú)其它特異性癥狀；檢查肝功能、肝脾超聲波或膽汁檢查等未見(jiàn)異常，各種“保肝”藥物治療無(wú)效。
安靜和定量負荷后肝血流量 被檢查者安靜狀態(tài)定量體力負荷后 肝區疼痛者 8.5土0.7 3.7土0.7 健康者17.5土0.910.5土0.55 運動(dòng)中腹痛的處理和預防 處理 1.在運動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運動(dòng)性疾病的運動(dòng)中腹痛，還有可能是內臟器質(zhì)性病變及其它內科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫院急救。 2.腹痛在沒(méi)有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會(huì )掩蓋病情造成誤診。
3.一般運動(dòng)過(guò)程中腹痛時(shí)，可適當減速，調整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時(shí)、即應停止運動(dòng)，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。
4.如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內關(guān)、足三里、大腸俞、陽(yáng)陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動(dòng)作，拉長(cháng)腹部肌肉。
預防 因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強醫務(wù)監督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。
鍛煉要講科學(xué)，運動(dòng)量的增加應循序漸進(jìn)，并應合理安排膳食，飯后1-2小時(shí)才可參加劇烈運動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。 準備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開(kāi)始，逐漸加大運動(dòng)量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動(dòng)相適應的程度，再進(jìn)行專(zhuān)項練習或比賽。
運動(dòng)過(guò)程中應注意呼吸節奏，失水較多時(shí)應注意及時(shí)補充水和鹽。
