什么是獲取心理安全的方法(什么是心理安全)
1.什么是心理安全
您好，您的問題回答如下，希望對您有幫助：
心理安全感是對可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)或風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)感及應(yīng)對處置時(shí)的有力、強(qiáng)大，表現(xiàn)出未來的確定感和對事物的可控制感。安全感由何而來？幼時(shí)的經(jīng)歷，與親人的關(guān)系，基本需求是否得到滿足等等。安全感是心理健康的基礎(chǔ)，有了安全感才能有自信，才能與他人建立信任的人際關(guān)系，即基本人際信任，才能積極地發(fā)掘自身的潛力，才能有人性及價(jià)值的較充分的實(shí)現(xiàn)。而不安全感是許多心理障礙，特別是神經(jīng)癥發(fā)病的最基本的人格基礎(chǔ)。
2.關(guān)于心理安全的資料
1.健康的心理與自身安全關(guān)系密切
某市曾發(fā)生過這樣一個(gè)悲劇，一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，一個(gè)從小學(xué)一年級到六年級總是班上第一的女孩，因?yàn)槌跻坏钠谥锌荚嚁?shù)學(xué)考了不及格而一時(shí)想不開，走上了絕路。這個(gè)悲劇告誡我們，一定要重視孩子們的心理健康。
現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，父母普遍對孩子的身體健康非常重視，而往往忽略其心理的健康。上述悲劇中的學(xué)生，她的身體是健康的，但是她在心理上卻患了疾病，不敢面對挫折，心理承受能力大差，導(dǎo)致了她悲觀絕望情緒的產(chǎn)生。
一個(gè)具有健康心理的孩子應(yīng)是喜不狂，憂不絕，能做到寵辱不涼，勝不驕，敗不餒，做到謙而不卑，有穩(wěn)定，樂觀，熱情，向上的積極情緒。
健康的心理寓于健康的身體之中。一些學(xué)生在考場上常出現(xiàn)各種不適感（如頭暈。胃痛，四肢顫抖等），有的是由于體質(zhì)差，有的則是由于考試心情緊張所致。健康的心理是健康的身體的精神支柱。俗話說“笑一笑，十年少”，說的就是這個(gè)道理。
良好的生活習(xí)慣，有序的生活，安定的環(huán)境，是保證心理健康的前提。既要適度安排學(xué)習(xí)時(shí)間和分量，同時(shí)要適當(dāng)安排文娛和體育活動(dòng)，使孩子的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有張有馳，有交替和更新，從而保證其身心都得到發(fā)展。
心理和健康是息息相關(guān)的，我們需要一個(gè)健康的身心。它要求我們過一種有節(jié)制，有秩序的生活。
2.怎樣提高心理素質(zhì)
(1)樹立正確的人生兢，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。
(2)充分認(rèn)識(shí)自己，正確估價(jià)自己，有自知之明，不自卑也不自負(fù)。
(3)積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想，感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。
(4)積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動(dòng)，積極參加各種體育活動(dòng)。
(5)多讀優(yōu)秀的文學(xué)，藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》，《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠(yuǎn)大的理想。
(6)學(xué)會(huì)思考，愛動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì)全面分析復(fù)雜問題，要礦遭受挫折的思想準(zhǔn)備。
(7)家長不寵孩子，從小不過分遷就孩子，不使孩子養(yǎng)成任性，什么都以自己為中心的壞習(xí)慣，壞脾氣。
(8)要讓孩子參加勞動(dòng)，即使孩子在勞動(dòng)中受了點(diǎn)傷害也不能中止，要讓孩子吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。
(9)要教育孩子尊重他人，首先從尊敬長輩，尊敬教師做起，教育孩子懂得尊重他人的勞動(dòng)成果，進(jìn)而要求愛護(hù)財(cái)物，培養(yǎng)勤儉節(jié)約的品質(zhì)。
3.心理防御的方法有哪些
合理化，又稱文飾作用。當(dāng)個(gè)體的動(dòng)機(jī)未能實(shí)現(xiàn)或行為不能符合社會(huì)規(guī)范時(shí)，盡量搜集一些合乎自己內(nèi)心需要的理由，給自己的作為一個(gè)合理的解釋，以掩飾自己的過失，以減免焦慮的痛苦和維護(hù)自尊免受傷害，此種方法稱為“合理化”，換句話說，“合理化”就是制造“合理”的理由來解釋并遮掩自我的傷害。
轉(zhuǎn)移是指原先對某些對象的情感、欲望或態(tài)度，因某種原因，（如不合社會(huì)規(guī)范或具有危險(xiǎn)性或不為自我意識(shí)所允許等）無法向其對象直接表現(xiàn)，而把它轉(zhuǎn)移到一個(gè)較安全、較為大家所接受的對象身上，以減輕自己心理上的焦慮。例如：有位被上司責(zé)備的先生回家后因情緒不佳，就借題發(fā)揮罵了太太一頓，而做太太的莫名其妙挨了丈夫罵，心里不愉快，剛好好小孩孩在旁邊吵，就順手給了他一巴掌，兒子平白無故挨了巴掌，滿腔怒火地走開，正好遇上家中小黑狗向他走來，就順勢踢了小黑狗一腳，這些都是轉(zhuǎn)移的例子。
升華一詞是弗洛伊德最早使用的，他認(rèn)為將一些本能的行動(dòng)如饑餓、性欲或攻擊的內(nèi)驅(qū)力轉(zhuǎn)移到一些自己或社會(huì)所接納的范圍時(shí)，就是“升華”。例如：有打人沖動(dòng)的人，借鍛煉拳擊或摔膠等方式來滿足；喜歡罵人，以成為評論家來滿足自己。一生命運(yùn)多命運(yùn)多舛的西漢文史學(xué)家司馬遷，因仗義執(zhí)言，得罪當(dāng)朝皇帝，被判處宮刑，在獄里，他撰寫了《史記》。升華是一種很有建設(shè)性的心理作用，也是維護(hù)心理健康的必需品，如果沒有它將一些本能沖動(dòng)或生活挫折中的不滿怨憤轉(zhuǎn)化為有益世人的行動(dòng)，這世界將增加許多不幸的人。
防御機(jī)制，是指個(gè)體面臨挫折或沖突的緊張情境時(shí)，在其內(nèi)部心理活動(dòng)中具有的自覺心或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)心理平衡與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。 心理防衛(wèi)機(jī)制的意義， 積極的意義在于能夠使主體在遭受困難與挫折后減輕或免除精神壓力，恢復(fù)心理平衡，甚至激發(fā)主體的主觀能動(dòng)性，激勵(lì)主體以頑強(qiáng)的毅力克服困難，戰(zhàn)勝挫折。 消極的意義在于使主體可能因壓力的緩解而自足，或出現(xiàn)退縮甚至恐懼而導(dǎo)致心理疾病。
壓抑是各種防衛(wèi)機(jī)制中最基本的方法。此機(jī)制是指個(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)及沖動(dòng)，在不知不覺中從個(gè)體的意識(shí)中排除抑制到潛意識(shí)里去作用。例如，我們常說：“我真希望沒這回事” ，“我不要再想它了”，或者在日常生活中，有時(shí)我們做夢、不小心說溜了嘴或偶然有失態(tài)的行為表現(xiàn)，都是這種壓抑的結(jié)果。壓抑作用，表面上看起來我們已把事情忘記了，而事實(shí)上它仍然在我們的潛意識(shí)中，在某些時(shí)候影響我們的行為，以致在日常生活中，我們可能做出一些自己也不明白的事情。比如戰(zhàn)場上的士兵、從火里逃生的人、失戀的人……在事件過后，以失去記憶來免去面對的痛苦與悲傷。
否定是一種比較原始而簡單的防衛(wèi)機(jī)制，其方法是借著扭曲個(gè)體在創(chuàng)傷情境下的想法、情感及感覺來逃避心理上的痛苦，或?qū)⒉挥淇斓氖录胺穸ā?，?dāng)作它根本沒有發(fā)生，來獲取心理上暫時(shí)的安慰?！斑@種現(xiàn)象在日常生活中處處可見，譬如，小孩子闖了禍，用雙手把眼睛蒙起來，就像沙漠中的駝鳥，敵人迫趕逼迫在眼前，無法面對，把頭埋于沙堆中，當(dāng)做沒這回事一樣，都是一種否定的表現(xiàn)。許多人面對絕癥，或親人的死亡，就常會(huì)本能地說“這不是真的”，用“否定”來逃避巨大的傷痛。其他如“眼不見為凈”、“掩耳盜鈴”，都是否定作用的表現(xiàn)。
4.什么是安全心理學(xué)
人的心理現(xiàn)象是宇宙間最復(fù)雜的現(xiàn)象之一。
人類自古就對自身及周圍發(fā)生的一切有著濃厚的興趣，每個(gè)人都想更多的了解自己。人類在漫長的發(fā)展歷史中，經(jīng)歷了無數(shù)次的事故，留下了慘痛的教訓(xùn)。
這些事故為什么發(fā)生？它們與人自身有無關(guān)系？能否從人的因素角度來預(yù)測、預(yù)防和控制事故的發(fā)生？于是以解釋、預(yù)測和調(diào)控人的行為為目的，通過研究、分析人的行為，揭示人的心理活動(dòng)規(guī)律，最終達(dá)到減少或消除事故的科學(xué)誕生了，這就是安全心理學(xué)。安全心理學(xué)是應(yīng)用心理學(xué)的原理和安全科學(xué)的理論，討論人在勞動(dòng)生產(chǎn)過程中的各種與安全相關(guān)的心理現(xiàn)象，研究人對安全的認(rèn)識(shí)、情感以及與事故、職業(yè)病作斗爭的意志。
也就是研究人在對待和克服生產(chǎn)過程中不安全因素的心理過程，旨在調(diào)動(dòng)人對安全生產(chǎn)的積極性，發(fā)揮其防止事故的能力。謝謝·~。
5.要通過什么來獲得安全感
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不要獨(dú)自躲在暗處。就像墻角的花，孤芳自賞，把自己禁閉起來，只會(huì)默默凋零。多跟人打交道，跟別人互動(dòng)互信。其實(shí)，一切傷害都是自傷。放心，別人不會(huì)傷害你，傷害你的只有自己。事物本身并不傷人，往往是你的想法，卻能傷害自己。所以，凡是要多往好處想，心向陽光。
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不要總是一個(gè)人宅在家里，多出去走走。在家里悶得太久，很少與外界接觸，時(shí)間長了，就會(huì)對外面的世界產(chǎn)生陌生而害怕的感覺。多去接觸一些人，多熟悉環(huán)境，可減少與外界的隔膜，會(huì)消除你的不安全感。
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安全感來源于給予。一個(gè)人若總想從別人那里要什么，想得到什么，就會(huì)忐忑不安，缺乏安全感。當(dāng)你去付出的時(shí)候，為這個(gè)世界給予一些什么時(shí)，就會(huì)感到踏實(shí)和心安。你一定要記?。喊踩芯褪墙o出來的，而不是要來的！多想想怎樣為這個(gè)世界增添一些美好的東西吧。
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接納真實(shí)的自我，你會(huì)有安全感。當(dāng)一個(gè)人接納了真實(shí)的自我，才會(huì)心中坦然，才能夠接納別人，才能接納世界上的一切。這樣自己內(nèi)心的恐懼就會(huì)漸漸淡化，慢慢地消失。
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學(xué)會(huì)獨(dú)立而不依賴。對別人的依賴程度越高，自己越是缺乏安全感。當(dāng)沒有人可以依靠的時(shí)候，就只能靠自己，只能信任自己。這樣反而有利于獲得安全感。
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多做那些使自己擁有安全感的事情。倘若跟一些不好的朋友混，酗酒，用不正當(dāng)?shù)氖侄闻X，內(nèi)心總會(huì)感到空虛和惶恐不安。而每當(dāng)去照顧孩子們的時(shí)候，或拿起筆寫點(diǎn)什么的時(shí)候，我就會(huì)感到安全。這些事，不僅是我喜歡做的，而且是很正當(dāng)?shù)氖虑椋X得很有意義。
6.要通過什么來獲得安全感
1/6不要獨(dú)自躲在暗處。
就像墻角的花，孤芳自賞，把自己禁閉起來，只會(huì)默默凋零。多跟人打交道，跟別人互動(dòng)互信。
其實(shí)，一切傷害都是自傷。放心，別人不會(huì)傷害你，傷害你的只有自己。
事物本身并不傷人，往往是你的想法，卻能傷害自己。所以，凡是要多往好處想，心向陽光。
?2/6不要總是一個(gè)人宅在家里，多出去走走。在家里悶得太久，很少與外界接觸，時(shí)間長了，就會(huì)對外面的世界產(chǎn)生陌生而害怕的感覺。
多去接觸一些人，多熟悉環(huán)境，可減少與外界的隔膜，會(huì)消除你的不安全感。?3/6安全感來源于給予。
一個(gè)人若總想從別人那里要什么，想得到什么，就會(huì)忐忑不安，缺乏安全感。當(dāng)你去付出的時(shí)候，為這個(gè)世界給予一些什么時(shí)，就會(huì)感到踏實(shí)和心安。
你一定要記住：安全感就是給出來的，而不是要來的！多想想怎樣為這個(gè)世界增添一些美好的東西吧。4/6接納真實(shí)的自我，你會(huì)有安全感。
當(dāng)一個(gè)人接納了真實(shí)的自我，才會(huì)心中坦然，才能夠接納別人，才能接納世界上的一切。這樣自己內(nèi)心的恐懼就會(huì)漸漸淡化，慢慢地消失。
5/6學(xué)會(huì)獨(dú)立而不依賴。對別人的依賴程度越高，自己越是缺乏安全感。
當(dāng)沒有人可以依靠的時(shí)候，就只能靠自己，只能信任自己。這樣反而有利于獲得安全感。
?6/6多做那些使自己擁有安全感的事情。倘若跟一些不好的朋友混，酗酒，用不正當(dāng)?shù)氖侄闻X，內(nèi)心總會(huì)感到空虛和惶恐不安。
而每當(dāng)去照顧孩子們的時(shí)候，或拿起筆寫點(diǎn)什么的時(shí)候，我就會(huì)感到安全。這些事，不僅是我喜歡做的，而且是很正當(dāng)?shù)氖虑椋X得很有意義。
7.怎樣從對方身上獲取安全感
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在經(jīng)濟(jì)上強(qiáng)大起來。在日新月異的科技社會(huì)里，我們應(yīng)該不斷地提升自己各方面的素質(zhì)，讓自己在社會(huì)有小小的立足之地。簡單地說，就是讓自己擁有一份穩(wěn)定的工作，擁有一份能讓自己獨(dú)立生活的收入。
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擁有健康的身體。身體是革命的本錢，一個(gè)健康的身體是面對任何機(jī)遇和挑戰(zhàn)的基礎(chǔ)。同時(shí)，生理上的堅(jiān)強(qiáng)也會(huì)幫助減輕心靈上的脆弱。
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關(guān)愛自己，并且關(guān)心自己的親人。有空多陪陪自己的愛人和家人，溫暖的親情是培養(yǎng)安全感的搖籃。讓自己泡在溫情里的時(shí)間盡量多一些。
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如果你覺得以上這些措施仍然不能緩解你缺乏安全感這一心理的話，你可以做一些心理咨詢，必要時(shí)也可以去找一下心理醫(yī)生。
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