在家最好的補腎方法(最快最有效的補腎方法是什么)
1.最快最有效的補腎方法是什么
告訴你一個經(jīng)濟簡單的食療方法：用羊腎10只，羊鞭2條燉枸杞子30克，“淫羊藿”20克每晚睡前食腰（2只即可）喝湯，連用5天。
此方治腎虛陽萎，標本兼治，經(jīng)濟實用，效果非常好。比美國偉哥強數(shù)倍。
羊腎——羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。
其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。
《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。
中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。
現(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進者不宜服用。 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。
由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。 中藥偉哥“淫羊藿”： 功能主治 ：補腎陽，強盤骨，祛風濕。
用于陽痿遺精、盤骨痿軟、風濕痹痛、麻木拘攣、更年期高血壓癥。
2.補腎最好的方法是什么
教你一套強腎健身操 1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。
然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。
做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。
這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。 2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。
做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。
做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
3.最佳補腎方法
您好， 我是廣東省肇慶四會市的營養(yǎng)師， 關(guān)于補腎的方法： 建議作息和飲食一定要正常哦。 晚上不要熬夜， 減少抽煙喝酒的不好習慣，減少煎炸食物，過咸的，過甜的，過辣的，還有腌制品減少。
腎臟需要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)， 例如天然的蛋白質(zhì)粉， 然后需要維生素B族 來幫忙吸收，代謝體內(nèi)的毒素， 有維生素B族就不用擔心蛋白質(zhì)對腎臟造成的負擔， 如果之前有炎癥發(fā)生還需要補充維生素C E 這樣就能夠更快的恢復~
如果有什么疑問可以隨時咨詢我的，祝福您生活愉快，一切順利！
