寶媽腰背疼是睡涼席睡的(寶媽在修真界富甲一方)

睡涼席背部發(fā)熱

腰酸背痛是一個很常見的問題，這是因?yàn)槿祟惒扇≈绷⒌淖藙?，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，時間久了，就會造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢不正確，缺乏運(yùn)動及過分肥胖，更加重椎骨的負(fù)擔(dān)。另外骨骼挫傷、關(guān)節(jié)炎、骨刺等疾病也是常見的原因。背痛的原因，總結(jié)起來大致可以分為以下幾種：
1、不良的身體姿勢；
2、扭傷腰部的肌肉；
3、骨關(guān)節(jié)炎，即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現(xiàn)鈣也就是俗稱的生骨刺，當(dāng)骨刺壓著神經(jīng)時就會出現(xiàn)劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現(xiàn)。
4、椎間盤移位，椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置，壓到神經(jīng)引起疼痛；
5、情緒低落、精神緊張時令肌肉抽緊，或缺乏運(yùn)動，腰背肌肉不夠壯，使椎骨得不到足夠的支持，也可能引起腰背酸痛。
6、其他疾病，如婦科疾病、腎病都會引起背痛。
如果你的背痛連續(xù)不斷而且疼痛劇烈，臥床休息了3~4天以后，情況仍不見好轉(zhuǎn)；或者是你的背痛雖然不是很嚴(yán)重，但持續(xù)一個多月還是沒有好轉(zhuǎn)就應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。出現(xiàn)以下情況時也不能掉以輕心：背痛的同時還有手、腕、肘、膝、腳等關(guān)節(jié)的腫脹，或者是手腳發(fā)麻、無力，半夜痛醒等。
腰背疼運(yùn)動療法
走路是鍛煉腰背肌肉和脊椎關(guān)節(jié)的好辦法，順著朝前走，橫著向外走，倒著往后走，大步疾速走都可以。不常走路者可做下列運(yùn)動：1.兩手放在兩側(cè)趴在地面或床上，先用力抬上半身，包括頭胸，然后膝蓋挺直再抬腳，各做15次；不要用手支撐，再把上身與下肢一齊抬起，只用腹部支撐呈弧形，堅(jiān)持1分鐘即可；2.上身挺直蹲下，把全身體重放在腳后跟上，然后挺直站立再蹲下，每天堅(jiān)持5分鐘就能達(dá)到鍛煉的目的。
動功按摩秘訣·腰背疼痛癥
腰背疼痛癥
凡腰膊疼痛，高坐，八字舒腳，擦熱手掌心按兩膝，扭身十三，摩腰膊各數(shù)十，重者數(shù)百至千數(shù)，日行三、五次為度。
凡腰曲頭搖，立定，低頭彎腰如拜下，閉氣，手與腳尖齊，起。待息定再行，連行五、七次止，日行三次。
凡冷痹腿腳疼痛，立定，左手舒指，右手捏肚，閉氣一口，左右如一。行三、五轉(zhuǎn)，坐定，令人摩腿數(shù)百止，日行三度。
凡頭面腳背一切瘡疾，端坐，叉手閉口，左右搖天柱二十四，擦臂掌交處橫紋二十四，連行三、五度，日行七次。
凡腿腳肚腹疼痛，立定，右手作扶墻勢，左手垂下，右腳向前虛蹬，閉氣一口。右手亦如是轉(zhuǎn)，行十六次。
凡腳腿痛疼，坐地舒兩足，弓腰，齊伸兩手扳兩腳，閉氣一口。曲拳彎腰，伸雙手過頂，口鼻微出氣三口。左腳前伸，坐住右腳；右腳前伸，坐住左腳，各叩齒三通而止。
凡腰背疼，反背手立定，拐頂腰，吸氣一口，分三咽，左右皆同。
凡腿痛疼，正身端坐，擦熱兩手摩后精門，待氣喘止，再咬牙關(guān)閉。次直舒兩腳，擦熱手按住大腿，叩齒一通而止。
凡遍身痛疼，端坐舒兩腳，握固，閉氣一口，拜身向前。次立齊兩足，低頭垂手扳兩腳尖，閉氣一口，叩齒一通。
凡遍身疼痛，立定，左手掐劍訣，以右手握金剛?cè)傅?，左足提懸頭，目右視，閉氣一、二口，叩齒一通而止。
凡背脊疼痛，曲身伏地，雙膝跪，雙手按，閉氣一口，叩齒一通。
凡寒濕氣漏肩風(fēng)，立地閉氣，雙手微用力，如解木板狀，左右各扯二十四，又轉(zhuǎn)，以汗出乃上，日行數(shù)次。
凡一切閃挫疼痛，不可護(hù)其疼，將身直立，雙手如托千斤，上升放下，亦如緩緩慢行，二十四次止。
凡腰疼痛難忍，高枕臥地，咬牙閉口，清心合眼，直豎兩足，使氣逆回，然后舒足，叩齒一通。又行，連行十二次乃止。
腰背疼也是骨質(zhì)疏松的癥狀之一。骨質(zhì)疏松是以骨量減少、骨的顯微結(jié)構(gòu)受損、骨骼脆性增加，從而導(dǎo)致骨骼發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性升高為特征的一種疾病現(xiàn)象。當(dāng)具備上述現(xiàn)象，患者又伴發(fā)有因骨質(zhì)疏松引起的某些臨床癥狀，如腰背疼痛時稱為骨質(zhì)疏松。

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