開(kāi)始之前,先洗個(gè)熱水澡,使自己的頭腦清醒并放松肌肉。然后,選一個(gè)最舒服的姿勢躺在浴缸里,讓你的手隨著(zhù)感覺(jué)移動(dòng)。撫摸自己的乳房,小腹,大腿…頭腦里開(kāi)始幻想一些甜蜜的場(chǎng)面,感覺(jué)自己進(jìn)入狀態(tài)之后,開(kāi)始愛(ài)撫自己的下體或其周?chē)貐^。可以是用手指對它畫(huà)八字型,也可以用三跟指頭上下?lián)崦?慢慢地,專(zhuān)心地感覺(jué)那種溫流在你身體里匯集。不要太快地集中在一個(gè)目標,這樣容易使快樂(lè )的感覺(jué)很快過(guò)去。接下來(lái),你會(huì )感覺(jué)到自己陰道的肌肉開(kāi)始收縮, 陰蒂則變得非常敏感。所有的這一切都是在向你傳達一個(gè)信息:你已經(jīng)接近高潮了!在這個(gè)過(guò)程中,深呼吸能夠加強你對性刺激的感受能力。在緩慢吐氣之前,想象氣息在你兩腿之間下行。 在女人之間還流行著(zhù)這樣一個(gè)幾乎百試不爽的方法:用沐浴蓬頭放出溫水沖擊自己的陰蒂,持續的水流能給人帶來(lái)一個(gè)逐漸累積的性刺激,直至到達高潮。假如這樣的嘗試并沒(méi)有給你帶來(lái)強烈的快感,不要著(zhù)急,這只是嘗試的一個(gè)方面。下一次,做一些小的改變,比如趴在床上撫摸你自己,或者是看一些性愛(ài)的電影。 有些女性感覺(jué)直接的刺激太強烈,于是嘗試使用綢緞或絲質(zhì)的衣物來(lái)代替手的接觸。記住,對于自己的身體,你了解得越多,就更容易獲得性高潮。
要增加女人性快感的最有效方法就是:在女人達到高潮那一刻就使她平衡下來(lái)。然后再加溫,之后又讓她平衡下來(lái)。在男人帶給她兩三次的高潮體驗之后,說(shuō)可以給她最后的高潮,一次最強烈也最滿(mǎn)足的高潮。
當女人一次又一次的趨近高潮,她對高潮的渴望就會(huì )一次次的增加,她的身體也會(huì )為最后的高潮做好準備。用這種方式來(lái)延長(cháng)前戲,就會(huì )讓女人的高潮越來(lái)越大、越來(lái)越強烈。
在相互吸引的性愛(ài)中,男人必須先儲備達到高潮所需要的能量,當暫停并將注意力轉移到女人身上,他存儲的能量是處于和緩的姿態(tài),過(guò)一會(huì )兒,輪到他達到高潮時(shí),他快感就會(huì )很強烈,因為他等待已久。
男人經(jīng)常用目的導向的思考方式去想事情,所以他會(huì )以他認為最有效的方式增加女人性快感。
一旦女人快要達到高潮,男人就會(huì )繼續甚至更加刺激她。其實(shí),要讓女人得到更多快感的秘密就在于:將她帶到高潮邊緣,然后暫時(shí)撤回、放慢速度、減少刺激,之后,再重新開(kāi)始。
要增加女人性快感的最有效方法就是:在女人達到高潮那一刻就使她平衡下來(lái)。然后再加溫,之后又讓她平衡下來(lái)。
在男人帶給她兩三次的高潮體驗之后,說(shuō)可以給她最后的高潮,一次最強烈也最滿(mǎn)足的高潮。 當女人一次又一次的趨近高潮,她對高潮的渴望就會(huì )一次次的增加,她的身體也會(huì )為最后的高潮做好準備。
用這種方式來(lái)延長(cháng)前戲,就會(huì )讓女人的高潮越來(lái)越大、越來(lái)越強烈。 在相互吸引的性愛(ài)中,男人必須先儲備達到高潮所需要的能量,當暫停并將注意力轉移到女人身上,他存儲的能量是處于和緩的姿態(tài),過(guò)一會(huì )兒,輪到他達到高潮時(shí),他快感就會(huì )很強烈,因為他等待已久。
女人可以用暗語(yǔ)向男人示意她快要達到高潮,例如說(shuō)“求求你“(please)這個(gè)字眼有雙重意涵:“求求你停下,不然我就要達到高潮了!“與“你的求愛(ài)讓我好快樂(lè )。“當男人收到暗語(yǔ),他可以選擇繼續刺激她并讓她達到高潮,可停止刺激陰蒂三十秒到一分鐘,然后再重新挑逗她。
如果男人選擇暫時(shí)停下來(lái),那并不表示說(shuō)一切動(dòng)作都停止,她可經(jīng)繼續撫摸她的身體但不要直接刺激她的陰蒂。這讓女人有機會(huì )去釋放一些累存在她體內的能量,然后男人再把這股能量帶到更高的境界。
達到性高潮的基本方式
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(1)女人主動(dòng)的性交體位女上位應是最有效的方法,可以讓女人獲得尋求自我滿(mǎn)足的充分的運動(dòng)自由。這種體位同時(shí)會(huì )使女性把雙腿收緊,并在一起,或可以調節陰莖插入的幅度,以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。
另外可以采用女人肚腹貼在下面的體位,這是對很多女人都有效的方法。女人臉朝下趴在床上,男人從后面將陰莖插入陰道,這樣可以使女人以她所習慣的方式貼在床上和單子上摩擦,在她上面的男人也為她增加了更多的快感。
(2)一起摩擦恥骨部位/陰部的方法這種摩擦法,與女上位很相似,但可用于任何體位。磨壓包括完全的插入,僅留少許陰莖在陰道抽送,或使陰莖完完全全插入,而不抽動(dòng),一方一圈一圈地旋轉扭動(dòng)身體,于是男女的陰部會(huì )緊密地貼在一起,互相摩擦,尤其是女人的陰唇和陰戶(hù)會(huì )得到極大的非常愜意的摩擦刺激。
(3)在性交過(guò)程中,男女雙方的恥骨互相接觸用男人的恥骨緊緊貼在女人的陰蒂上,隨著(zhù)每一次陰莖的抽送來(lái)對陰蒂加以刺激。在大多數情況下,男人做身體的運動(dòng)。其中最常采用的體位是男上位,也可一方或雙方取坐位。女人的腿可取任何姿勢,如大腿分開(kāi),向上、向后彎曲,大腿伸向空中均可。原則是使陰莖的抽送對陰蒂的刺激不要太困難,女方自己的身體運動(dòng)要自由。
在“男女陰部一起”進(jìn)行摩擦刺激時(shí),女人偏愛(ài)以下方式:緩慢、溫柔、敏感、有力。不是一種持續不斷的猛烈撞擊。要緩慢輕柔地插入,在插入完成之際對陰部進(jìn)行擠壓。總的來(lái)說(shuō),只有那些在性交過(guò)程中不能達到性高潮的女人才會(huì )喜歡粗暴的對待。
在“擠壓摩擦”刺激過(guò)程中女人偏愛(ài)以下方式:
溫柔而又深深地插入幾乎沒(méi)有抽送,就只是一起躺在那里,深情地擁抱,陰莖深深插在陰道中。但同樣也應銘記的是女人需要連續不斷的刺激以達到性高潮,與男人需要適度的間斷性刺激剛好相反。由于必須保持一種有效的運動(dòng)節奏,在每一最短的時(shí)刻中都要有這種節奏。
(4)將陰莖留在陰道里,不讓它來(lái)回抽送陰莖的頭部剛好位于陰唇中,陰莖的根部被向上推向陰蒂的部位,好像要把陰門(mén)蓋住一樣。但矛盾的是,讓女人感覺(jué)很好的東西有時(shí)會(huì )另男人感覺(jué)不好,這種姿勢,陰莖插入不深,會(huì )使某些男性感到不盡性。
(5)用陰莖對陰道重復插入在這種性交中陰莖的插入比上一種姿勢還要少。即陰莖只是在外陰唇的內側緣附近運動(dòng),或者甚至每一次抽動(dòng)都會(huì )完全離開(kāi)陰戶(hù),這樣來(lái),陰道入口和陰唇就會(huì )不斷受到牽拉和刺激。
(6)在性高潮之前充分地給予陰蒂刺激或其它形式的刺激,然后陰莖插入陰道,稍后女性即達到性高潮在陰莖插入陰道前,充分地進(jìn)行前期愛(ài)撫。因為在性交中女性獲得的刺激實(shí)際非常少。而在大多數女性的手淫中并不存在什么“前期愛(ài)撫”。對此男性應引起高度注意。只有這樣你才會(huì )使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮,你也會(huì )體會(huì )到動(dòng)人心魄的銷(xiāo)魂時(shí)刻。
這時(shí)的他們,可以欣賞彼此的差異。
——性心理學(xué)家司托潑
保持愛(ài)情的熱度
在大多數男人看來(lái),性是表達愛(ài)的一種方式;可許多女人卻認為,性?xún)H僅是愛(ài)的副產(chǎn)品。
隨著(zhù)婚姻生活的延續,也許某些妻子心里的潛能才逐漸覺(jué)醒,開(kāi)始不自覺(jué)地渴求性愛(ài)的愉悅。而此時(shí)的丈夫,可能已經(jīng)是“愛(ài)有余而性不足”了,而妻子則往往有苦說(shuō)不出。
掌握溝通技巧
要知道,男人提出性要求時(shí),同樣需要很大勇氣,一旦被拒,往往會(huì )因為被忽視而沮喪,甚至有可能猜疑對方,使“性”趣大減。
所以,當丈夫向妻子發(fā)出性愛(ài)信號時(shí),妻子要理解他的心情,及時(shí)表明自己的態(tài)度,如果不同意,也應婉言推辭,同時(shí)通過(guò)溫柔的動(dòng)作給丈夫以安慰。即便在性生活中,丈夫出現了力不從心的狀況,妻子也應給予鼓勵,增加他的自信心。
選擇適合的避孕方式
有了正確的避孕方式,才能讓雙方充分地享受性愉悅,又不會(huì )帶來(lái)因意外懷孕造成的傷害與尷尬。
可是,總會(huì )有些避孕方式讓人不那么盡“性”:男人們覺(jué)得安全套束縛了他們滿(mǎn)腔的激情,女人們既要照顧丈夫的感受,又要為可能發(fā)生的意外懷孕而憂(yōu)心忡忡。
實(shí)際上,安全和快感是可以?xún)扇摹Ec女性自然月經(jīng)周期同步的短效口服避孕藥特居樂(lè ),內含緩釋孕激素的宮內節育系統曼月樂(lè ),在避孕的同時(shí),對女性自身的健康也是有好處的,可以幫助女性維持體內雌激素水平的平衡,延緩衰老。更重要的是,沒(méi)有了意外受孕的顧慮,性愛(ài)也就更加曼妙了。
夫妻性交是彼此全面的肉體接觸,同時(shí)獲得性快樂(lè )和美滿(mǎn)的感受。
理想的性生活是稱(chēng)心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄,并有愉快的精神享受。為此,夫妻美滿(mǎn)的性交要求雙方有良好的情緒、體力和技巧;需要有充分的性前戲(調情),并將性興奮提高到一定的水平。
什么是愛(ài)撫:性愛(ài)撫(性交前的按摩),是通過(guò)互相觸摸、握持、按撫、吻摩、擁抱、搖撼等“五徐”的戲道,使雙方情動(dòng)欲感,性交協(xié)調。在性生活前夫妻間的彼此愛(ài)撫對于消除緊張和焦慮心理、達到彼此放松、喚起性欲,并逐步“進(jìn)入狀態(tài)”是相當重要的。
擴大性感區需要撫摸 性感區是在接受性刺激后,能出現性興奮表現的體表區域。這種興奮表現為:盆腔發(fā)熱和發(fā)脹、陰道分泌物增多、全身快感及要求性交等。
女性性感區比男性分布廣,包括頭發(fā)、臉頰、口唇、舌、耳朵、頸部、乳房、手、下腹、臀部、大腿內側等。女人性感最強烈的部位是生殖器官,即陰蒂、小陰唇、大陰唇周?chē)膮^域和陰道口。
觸摸陰蒂不但能激發(fā)女方的性欲,而且能引起她的快感。可以說(shuō),陰蒂是控制女性性行為的主要“杠桿”。
除以上動(dòng)情敏感區外,女性體表任何部位,經(jīng)反復刺激并與性交活動(dòng)相結合,形成條件反射后,均可變?yōu)樾愿袇^。相反,體表刺激與性交活動(dòng)中斷,已建立起的性感區也可消退。
可見(jiàn),為擴大并提高女性性感部位,撫摸是必要的。
在性生活中,男性如何使女性容易出現性高潮,抽送的技巧非常重要。男女雙方性快感的獲得,除了性行為持續時(shí)間這個(gè)因素外,還與男方抽送頻率與抽送深度有極大的關(guān)系。
實(shí)踐證明,抽送頻率越高,與在單位時(shí)間內接觸的機會(huì )就越多,這就可以使性中樞在單位時(shí)間內得到更多的信息,就更容易激發(fā)性快感反應。
當抽送深度越深時(shí),女性就會(huì )明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感沖動(dòng),可使女性產(chǎn)生完全不同于陰蒂摩擦時(shí)的快感。反之當抽送頻率越低,抽送較淺時(shí),雙方的性興奮程度就較弱,相應的性快感程度也較低。
據國外有關(guān)資料報道,抽送頻率一般每秒為1-2次。當抽送頻率超過(guò)每秒2次時(shí),可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時(shí)間,一般只能維持2分鐘左右。
當抽送頻率幾秒鐘一次時(shí),則為低頻率抽送。低頻率抽送一般用于抑制男性性欲求行為動(dòng)機值以疏散性興奮能量,防止射精發(fā)生,以延長(cháng)持續時(shí)間。而高頻率抽送,則是為了提高雙方的性欲念,集中雙方的性興奮能量,促使性高潮的同時(shí)發(fā)生,以獲得最高質(zhì)量的性快感。
性前的相處女人的前奏,是在想見(jiàn)男人的那一刻,或和男人見(jiàn)面的那一刻起。
女人在做愛(ài)時(shí),會(huì )把白天的情形融入到她的纏綿里。假如男人不是和她在偷情而要慌慌張張的結束“戰斗”的話(huà),那么,先送花給她吧!沒(méi)錢(qián)買(mǎi)一束,就買(mǎi)一朵吧!見(jiàn)面時(shí)給女人一個(gè)小禮物;抽點(diǎn)時(shí)間,學(xué)很多愛(ài)情小說(shuō)里面描述的那樣,陪她散散步、聊聊天,給女人一個(gè)任何女人都喜歡的深情的擁抱。
話(huà)外音:女人需要這些,沒(méi)有的話(huà),女人會(huì )反感,除非她和這個(gè)男人根本是一種“交易”。男人們,請用點(diǎn)時(shí)間,做愛(ài)前和女人浪漫的相處,與她的性幻想產(chǎn)生共振,使她把這一切溶入到和你一起的性愛(ài)里。
充分的前奏充分的前奏,必須是非常、非常充分的前奏。很多男人一性起就干,女人還沒(méi)興奮,他就吐點(diǎn)口水什么的來(lái)代替女人的分泌物,女人能不反感嗎?就算男人可以令她達到性高潮,她仍不會(huì )滿(mǎn)足,這種高潮沒(méi)有質(zhì)量。
因為,這只是她肉體本能的高潮,并不能代表她心理的高潮。對女人來(lái)說(shuō),她的心理高潮,比肉體本能的高潮還重要。
(女人的高潮,應該是一種“全高潮”,包括“硬件”和“軟件”,則肉體和心理的高潮。)。
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