不要緊張盡量放松 考試過(guò)程中所運用的各種策略,考試技巧不能從根本上提高你的學(xué)習,但如果考試技巧不夠好,你考試時(shí)必然要吃虧。
需要注意的是,不同學(xué)科、或同一學(xué)科的不同考試題型,其適用的考試技巧往往是不一樣的,例如,英語(yǔ)的同義詞“陷阱”,數學(xué)如何做沒(méi)有解題思路的題目,語(yǔ)文現代文閱讀如何在原文中找答案,等等。這些具體的技巧相信課任老師在平時(shí)的教學(xué)中都會(huì )加以滲透,同學(xué)們應認真吸收、揣摩和消化,并在考試中加以應用。
今天我介紹的并不是這些具體考試技巧,而主要是講一些比較通用的考試技巧。 技巧一:針對不同難度的考試,應采用不同的考試關(guān)注點(diǎn)。
俗話(huà)說(shuō),“難題考能力”,“易題考規范”;不同難度的考試,其考查的重心是不一樣的;難度大的考試主要考查的是能力與方法,關(guān)注的是同學(xué)們“懂不懂”、“會(huì )不會(huì )”;難度小的考試主要考查的是規范與細致,關(guān)注的是同學(xué)們“實(shí)不實(shí)”、“細不細”,針對不同難度,同學(xué)們在考試中應該有不同的關(guān)注點(diǎn)。兩天后的期末考試,如果正常命題的話(huà),其難度會(huì )較小,小于我校平時(shí)正常的月考與測驗難度,其中絕大多數題目對大多數同學(xué)來(lái)說(shuō)會(huì )是容易題,既然對絕大多數同學(xué)來(lái)說(shuō),題目很容易,那是不是絕大多數同學(xué)的成績(jì)就會(huì )很好呢?不盡然!我們經(jīng)常可以看到在容易題上“陰溝里翻船”的現象,不少同學(xué)是看見(jiàn)題目“狂喜”,好!太容易了!然后是“狂做”,急風(fēng)暴雨,刷刷刷,什么“細心審題”、什么“規范做題”、什么“耐心復查”,通通拋于腦后;考后是“狂言”,“**科,這次起碼95分(起碼148),基本上是滿(mǎn)分”; 知道成績(jì)或看到試卷后,則是“狂悲”和“狂悔”,唉喲!當時(shí)要是再細心點(diǎn)就好了!當時(shí)要是把題目再看清楚點(diǎn)就好了……,出現這種“五狂”現象的原因,在于這些學(xué)生不知道,“懂不等于會(huì ),會(huì )不等于不失分”,當試題已經(jīng)不能靠“難度”來(lái)拉開(kāi)分數間的差距時(shí),它就只能靠“細度”來(lái)拉差距,這時(shí)同學(xué)們就應該把考試關(guān)注的重心轉移到“細心”、“規范”、“嚴謹”上來(lái),做到 “會(huì )的題保證能一分不失”!,靠細節上的“小分”積累來(lái)取得考試的優(yōu)勢。
技巧二:建立、把握良好的考試節奏。 好的節奏有利于穩定同學(xué)們的考試心態(tài),有利于考試真實(shí)水平的發(fā)揮。
良好的考試節奏表現為:時(shí)間分配合理,過(guò)程運行流暢、松緊相對適宜。建立和把握良好的考試節奏,主要從以下幾個(gè)方面入手: 一、拿到試卷之后,可以總體上瀏覽一下,根據以前積累的考試經(jīng)驗,大致分辨出試卷中難題與容易題(如果命題正常的話(huà),應該是容易是在前,難題在后),并估計一下試卷中每部分應該分配的時(shí)間。
二、按先易后難的順序、先慢后快的速度開(kāi)始答題。例如,數學(xué)先做會(huì )做的題目,再做難題,所謂難題,就是你思考了好幾分鐘仍然無(wú)法做出的題目。
再例如,英語(yǔ)和語(yǔ)文,你可以先把填空、選擇、作文等題目做完,然后再做閱讀題目。這樣做的好處是,先用數道“容易題”的順利解決來(lái)平緩考試剛開(kāi)始時(shí)的最緊張的心情,并完成考試初始階段的“熱身”運動(dòng),將自己的“身心”調整到最佳狀態(tài),此后就可以逐漸加快解題速度,以更好的狀態(tài)、最快的速度去解決余下的“低檔題”和“中檔題”,直至碰到需要仔細思考和推敲的“高檔題”時(shí),再放緩做題速度。
三、題目有了思路就趕緊做,不要猶豫。 四、整體把握、抓大放小、不在一道題目上糾纏過(guò)多,該放棄的就放棄。
分值越大的題目,越不要輕易放棄;分值越小的題目,越不要花太多的時(shí)間。對于花了一定時(shí)間仍然不能做出來(lái)的題目,要勇于放棄。
技巧三:培養良好的考試心態(tài)。 良好的考試心態(tài)表現為:積極自信,豁達正向。
你應該保持平常心態(tài),也就是跟平常差不多的心態(tài)。因為考試并沒(méi)有什么了不起,跟平時(shí)作業(yè)差不多,只不過(guò)是“作業(yè)”的分量重了,“作業(yè)”的時(shí)間長(cháng)了,根本不值得怕,要做到“眼中無(wú)考試”。
你可以通過(guò)積極的自我暗示、自我鼓勵能喚起良好的情緒,可以采用不同的自我暗示語(yǔ)。緊張時(shí),可以默念“放松、放松、放松”。
心情煩躁時(shí),可以默念“平靜、平靜、平靜”。心灰意懶時(shí),可以默念“我行、我行、我行”。
從而增強自信心。 你也可以通過(guò)自我安慰,來(lái)穩定情緒,鼓舞士氣。
如果有題目一時(shí)不會(huì )做,可以這樣想:我做不出的,別人也做不出;別人做的出的,我也做得出;但我做得出的,別人不一定能做得出。 技巧四:解決難題的技巧。
解決難題的技巧是綜合性的,首先要有“放松”的心情,考試遇到一兩道難題是正常的,遇不到難題才是反常的,所以大可不必“如臨大敵”。難題只不過(guò)是你與命題教師之間進(jìn)行的一場(chǎng)“智力過(guò)關(guān)游戲”的高級關(guān)口,你首先應該慶幸自己已經(jīng)打到了這一級。
其次,難題所涉及的往往是我們平時(shí)學(xué)習中最主要、最重要,也是教師最強調的那部分知識、技能,所以解難的技巧是“靠船下稿”,從自己最熟悉的地方入手,如先用“直覺(jué)”最快的找到解題思路;如果“直覺(jué)”不管用,你可以聯(lián)想以前做過(guò)的類(lèi)似的題目,從中尋找思路;你也可以猜測一下這道題目可能涉及到的知識點(diǎn)和解題技巧,然后進(jìn)行嘗試;如果這樣還不行,你還可。
復習的形式是很多的,如課堂復習、單元復習、期末復習等
課堂復習有三種:講新課前,復習與之有關(guān)的舊知識,這叫做準備復習;老師講完課后,往往要趁熱打鐵做點(diǎn)練習,這是以消化為目的的準備性復習;一節課將結束時(shí),將本節所學(xué)內容進(jìn)行梳理、歸納、小結,這是以吸收為目的的梳理性復習。
課后復習以消除遺忘、強化記憶為目標,不管老師是否留作業(yè),都應當對照課堂筆記與教材進(jìn)行比較性復習,然后再做作業(yè)。
單元復習是指完成了一章或一組內容后的復習,主要采取比較異同,尋找內在聯(lián)系,篩選累積的方式進(jìn)行。
期末復習主要是將平時(shí)分散學(xué)習的知識分門(mén)別類(lèi)地進(jìn)行分析綜合,系統歸類(lèi)的過(guò)程。
在我們的學(xué)習生活中,最寶貴的時(shí)間是課后復習,因為防止遺忘的最有效辦法就是及時(shí)復習。心理學(xué)的研究表明,記憶是有規律可循的,學(xué)過(guò)的知識如果不加以復習就會(huì )忘記,過(guò)一天會(huì )忘記一半以上,經(jīng)過(guò)兩天就會(huì )忘記2/3左右,以后遺忘的數量會(huì )逐漸減少。因此,學(xué)習后若不及時(shí)復習,就會(huì )大大增加復習的困難,降低學(xué)習的效率。
為了提高復習的效率,我們要在復習時(shí)采取一定的方法,從不同角度做出合理的安排。在時(shí)間安排上,課后復習至少安排兩次。第一次利用課間休息時(shí)間,用腦子復習一下這節課的要點(diǎn),第二次復習應安排在晚上,讀一下課堂筆記,對照教科書(shū)進(jìn)行。
在對復習方式的運用上,可根據自己的實(shí)際情況靈活使用。
常用的復習方法有:
(1)嘗試回憶法。即在復習時(shí),先把老師講過(guò)的內容在頭腦中回憶一遍,然后再打開(kāi)書(shū)或筆記本進(jìn)行對照,對回憶模糊不清或根本回憶不起來(lái)的知識再有針對性地進(jìn)行復習,這樣做不僅可以強化記憶,而且能夠逐步養成積極思考的習慣;
(2)要點(diǎn)法。即在復習過(guò)程中,尋求知識中的要點(diǎn),抓住要點(diǎn)也就抓住了問(wèn)題的主干。如復習課文時(shí),就可以把重點(diǎn)詞、每段的關(guān)鍵句、承上啟下的過(guò)渡句等用醒目的顏色標上記號,使這些詞句作為記憶的支撐點(diǎn),抓住幾個(gè)關(guān)鍵詞句,也就抓住了整篇課文的內容;
(3)比較法。即找出各科知識間的特點(diǎn)和共同點(diǎn),通過(guò)同中求異或異中求同來(lái)強化復習效果//
第一:要自信。
很多的科學(xué)研究都證明,人的潛力是很大的,但大多數人并沒(méi)有有效地開(kāi)發(fā)這種潛力,這其中,人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無(wú)論何時(shí)何地,你做任何事情,有了這種自信力,你就有了一種必勝的信念,而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。
相反,一個(gè)人如果失掉了自信,那他就會(huì )一事無(wú)成,而且很容易陷入永遠的自卑之中。 第二:有科學(xué)的學(xué)習方法就可以在學(xué)習上做到事半功倍。
提高復習效率方面:有學(xué)習環(huán)節,學(xué)習態(tài)度、學(xué)習方法。你只要從現在把學(xué)習轉變了,學(xué)牢了,當然就簡(jiǎn)單了,成績(jì)就會(huì )提高。
每個(gè)人的基礎不同,學(xué)習態(tài)度也不同,所以要采用的方法也就不同。要把學(xué)習學(xué)好就得找到適合自己的學(xué)習方法,要根據自己的特點(diǎn)選擇適合的方法。
就可以取得進(jìn)步。學(xué)習的方法應該是“百家爭鳴”“百花齊放”。
第三:學(xué)習不要太緊張.否則太過(guò)于緊張的心情,是無(wú)法進(jìn)行復習的。要詳細分析存在的問(wèn)題,做好查缺補漏的復習。
做到同中有異,異中有同。綜合能力的培養,拓展自己的應用能力。
適度的情緒焦慮能促進(jìn)臨場(chǎng)的發(fā)揮,但過(guò)度的焦慮就會(huì )產(chǎn)生許多不良的影響,如:考試時(shí)注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過(guò)程不清晰等。那么,如何調節好考前情緒?有幾點(diǎn)建議:一是正確認識考試。中考只是對學(xué)習狀況的一次檢測,這次考試的成敗不能決定一個(gè)人的命運。二是對考試結果的期望要恰當。考試的競爭對手主要是考生自己,只要已竭盡全力,便問(wèn)心無(wú)愧。三是不要隨意預測考試結果。考試失敗是對考試結果的一種預測。而這種預測是無(wú)謂的分散精力,會(huì )加重心理壓力,會(huì )對考試產(chǎn)生消極干擾,因此,這種結果的預測不是考試前要思考的問(wèn)題。四是面臨考試要充分相信自己平時(shí)的積累。有的考生由于過(guò)于擔憂(yōu)自己的復習準備,臨考前仍然“開(kāi)夜車(chē)”、“搞題海戰術(shù)”等,如此會(huì )使大腦負荷過(guò)重,導致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調,影響水平的正常發(fā)揮。所以考前要合理安排學(xué)習和休息,不對自己求全責備,既會(huì )緊張學(xué)習,又會(huì )享受娛樂(lè ),有張有弛,這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關(guān)鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時(shí),不防自我鼓勵一下,對自己說(shuō):“該復習的我都認真復習了,還怕什么呢?考試的內容無(wú)非是這些復習過(guò)的東西。”“和別的同學(xué)相比,我花的工夫一點(diǎn)也不少,在競爭中我并沒(méi)有落后,既然如此,我又何必緊張呢?”二是肌肉放松減壓法。找一個(gè)安靜的環(huán)境,以輕松的姿勢坐好,從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉由緊張到放松的感覺(jué)。需要注意的是,此方法一定要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分鐘。三是焦點(diǎn)轉移減壓法。有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過(guò)大的狀態(tài)時(shí),轉移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。四是過(guò)渡性減壓法。考前一周應該慢慢減少學(xué)習強度和時(shí)間,采取過(guò)渡調節方法來(lái)緩解壓力。
在考試之前做好知識能力、應試技巧、生理、心理、物質(zhì)等各方面的準備。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況,如果坐公共汽車(chē)的應把意外情況考慮在內;考試前2天仔細檢查必備的用品,如計時(shí)表、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規、橡皮等,如有問(wèn)題應及時(shí)解決;在考前把所有應試用品(含準考證)裝在一個(gè)透明而結實(shí)的小塑料袋里;考前必須熟悉考場(chǎng),如考場(chǎng)離家有多遠?使用什么交通工具最安全快捷?路上需要多長(cháng)時(shí)間?自己的考場(chǎng)在哪?座位在哪?學(xué)校購買(mǎi)文具或飲食品的地方在哪?考生熟悉這些情況后會(huì )有信心和安全感。二是提前進(jìn)考場(chǎng),從容自如地迎接考試。三是考試時(shí)不要想可能得多少分,那樣做會(huì )加重心理負擔,影響考試成績(jì)。四是考試期間,每考完一門(mén)交卷后應盡快忘掉考試內容,不要去對答案、算分,以免引起心情緊張,影響下一場(chǎng)考試。
從我們進(jìn)入校園那一刻起,便是大大小小一系列的考試,因此考前的復習以及心理準備都是考場(chǎng)上重要的成功因素。要想極度發(fā)揮水平,必須懂得一些技巧和方法。
方法/步驟
答卷要有思路
這是針對你的基礎知識的掌握情況而言的。假如基礎知識掌握得不太好,那么答卷的側重點(diǎn)不應放在后面的難度較大的題目上,考卷發(fā)給你后,你先看后面的題型是否解過(guò),能否將題不太費力地解答出來(lái),倘若不能,就應把主要精力放在前面的基礎知識性的考題上。只要你盡可能在基礎知識上不丟冤枉分,即使后面的難題不做,一般來(lái)說(shuō),薄弱科得60-70分是沒(méi)大問(wèn)題的。假如你這門(mén)學(xué)科是拿手科,那么你就應該合理分配時(shí)間,基礎題與難題都要認真去做,確保這科能拿到高分。
全面地瀏覽試卷
接到考卷后,先寫(xiě)好名字、考號等,然后用四、五分鐘的時(shí)間大體上瀏覽一下題目,主要是看看題目類(lèi)型,以便做到心中有數。通過(guò)瀏覽,區分難易,并結合由己平時(shí)的學(xué)習實(shí)力確定答卷思路;遵從“先易后難,先高后低“原則。
認認真真輕輕松松做題
要做到認真審題、先易后難、先高后低、常態(tài)之心、重點(diǎn)攻克、寧簡(jiǎn)勿繁、合適安排。
經(jīng)驗一: 1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。
連續長(cháng)時(shí)間的學(xué)習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒,這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分,把每一部分限定時(shí)間,例如一小時(shí)內完成這份練習、八點(diǎn)以前做完那份測試等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會(huì )產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話(huà),逐步縮短所用的時(shí)間,不久你就會(huì )發(fā)現,以前一小時(shí)都完不成的作業(yè),現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學(xué)習的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰(shuí)都明白,可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習邊聽(tīng)音樂(lè )。
或許你會(huì )說(shuō)聽(tīng)音樂(lè )是放松神經(jīng)的好辦法,那么你盡可以專(zhuān)心的學(xué)習一小時(shí)后全身放松地聽(tīng)一刻鐘音樂(lè ),這樣比帶著(zhù)耳機做功課的效果好多了。 3、不要整個(gè)晚上都復習同一門(mén)功課。
我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來(lái)看數學(xué)或物理,實(shí)踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。后來(lái)我在每晚安排復習兩三門(mén)功課,情況要好多了。
4、除了十分重要的內容以外,課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記,聽(tīng)課的效率一定不高,況且你也不能保證課后一定會(huì )去看筆記。
課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收,適當做一些簡(jiǎn)要的筆記即可。 經(jīng)驗二: 學(xué)習效率這東西,我也曾和很多人談起過(guò)。
我們經(jīng)常看到這樣的情況:某同學(xué)學(xué)習極其用功,在學(xué)校學(xué),回家也學(xué),不時(shí)還熬熬夜,題做得數不勝數,但成績(jì)卻總上不去其實(shí)面對這樣的情況,我也是十分著(zhù)急的,本來(lái),有付出就應該有回報,而且,付出的多就應該回報很多,這是天經(jīng)地義的事。但實(shí)際的情況卻并非如此,這里邊就存在一個(gè)效率的問(wèn)題。
效率指什么呢?好比學(xué)一樣東西,有人練十次就會(huì )了,而有人則需練一百次,這其中就存在一個(gè)效率的問(wèn)題。 如何提高學(xué)習效率呢?我認為最重要的一條就是勞逸結合。
學(xué)習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦,所以適當的休息,娛樂(lè )不僅僅是有好處的,更是必要的,是提高各項學(xué)習效率的基礎。那么上課時(shí)的聽(tīng)課效率如何提高呢?以我的經(jīng)歷來(lái)看,課前要有一定的預習,這是必要的,不過(guò)我的預習比較粗略,無(wú)非是走馬觀(guān)花地看一下課本,這樣課本上講的內容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了,聽(tīng)起課來(lái)就比較有針對性。
預習時(shí),我們不必搞得太細,如果過(guò)細一是浪費時(shí)間,二是上課時(shí)未免會(huì )有些松懈,有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認真聽(tīng)課當然是必須的,但就象我以前一個(gè)老師講的,任何人也無(wú)法集中精力一節課,就是說(shuō),連續四十多分鐘集中精神不走神,是不太可能的,所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問(wèn)題,老師講有些很熟悉的東西時(shí),可以適當地放松一下。
另外,記筆記有時(shí)也會(huì )妨礙課堂聽(tīng)課效率,有時(shí)一節課就忙著(zhù)抄筆記了,這樣做,有時(shí)會(huì )忽略一些很重要的東西,但這并不等于說(shuō)可以不抄筆記,不抄筆記是不行的,人人都會(huì )遺忘,有了筆記,復習時(shí)才有基礎,有時(shí)老師講得很多,在黑板上記得也很多,但并不需要全記,書(shū)上有的東西當然不要記,要記一些書(shū)上沒(méi)有的定理定律,典型例題與典型解法,這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見(jiàn)啥記啥,勢必影響課上聽(tīng)課的效率,得不償失。
作題的效率如何提高呢?最重要的是選"好題",千萬(wàn)不能見(jiàn)題就作,不分青紅皂白,那樣的話(huà)往往會(huì )事倍功半。題都是圍繞著(zhù)知識點(diǎn)進(jìn)行的,而且很多題是相當類(lèi)似的,首先選擇想要得到強化的知識點(diǎn),然后圍繞這個(gè)知識點(diǎn)來(lái)選擇題目,題并不需要多,類(lèi)似的題只要一個(gè)就足夠,選好題后就可以認真地去做了。
作題效率的提高,很大程度上還取決于作題之后的過(guò)程,對于做錯的題,應當認真思考錯誤的原因,是知識點(diǎn)掌握不清還是因為馬虎大意,分析過(guò)之后再做一遍以加深印象,這樣作題效率就會(huì )高得多。 評:夏宇同學(xué)對于聽(tīng)課和做題的建議,實(shí)際上反應了提高學(xué)習效率的一個(gè)重要方法--"把勁兒使在刀刃上",即合理分配時(shí)間,聽(tīng)課、記筆記應抓住重點(diǎn),做習題應抓住典型,這就是學(xué)習中的"事半功倍"。
經(jīng)驗三: 學(xué)習效率是決定學(xué)習成績(jì)的重要因素。那么,我們如何提高自己學(xué)習效率呢? 第一點(diǎn), 要自信。
很多的科學(xué)研究都證明,人的潛力是很大的,但大多數人并沒(méi)有有效地開(kāi)發(fā)這種潛力,這其中,人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無(wú)論何時(shí)何地,你做任何事情,有了這種自信力,你就有了一種必勝的信念,而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。
相反,一個(gè)人如果失掉了自信,那他就會(huì )一事無(wú)成,而且很容易陷入永遠的自卑之中。 提高學(xué)習效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會(huì )用心。
學(xué)習的過(guò)程,應當是用腦思考的過(guò)程,無(wú)論是用眼睛看,用口讀,或者用手抄寫(xiě),都是作為輔助用腦的手段,真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子,比如說(shuō)記單詞,如果你只是隨意的瀏覽或漫無(wú)目的地抄寫(xiě),也許要很多遍才能記住,而且不容易記牢,而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力,運用聯(lián)想的方法去記憶,往往可以記得很快,而且不容易遺忘。
現在很多書(shū)上介紹的英語(yǔ)單詞快速記憶的方法,也都是強調用腦筋聯(lián)想的作用。可見(jiàn),如果能做7到集中精力,發(fā)揮腦的潛力,一定可以大大提高學(xué)習的效果。
第二點(diǎn), 另一個(gè)影響到學(xué)習效率的重要因素是人的情緒。我想,每個(gè)人都。
屈指算來(lái),再有20天就要期末考試了,莘莘學(xué)子們即將投入緊張的期末復習中,本人就如何提高復習效率談點(diǎn)粗淺的看法,不當之處請見(jiàn)諒。
一 要立即行動(dòng):期末復習是學(xué)習過(guò)程中一個(gè)不可缺少的、最重要的環(huán)節,對系統掌握本學(xué)期的內容、提升整體水平意義重大,但要達到以上效果需要時(shí)間的保證。從現在開(kāi)始復習,一科也僅有三天的復習時(shí)間,如果再不開(kāi)始,勢必導致最后因壓力太大、頭緒太多而陷入手忙腳亂狀態(tài),由于感覺(jué)還有很多遺留問(wèn)題,又不能以自信的心態(tài)走向考場(chǎng),從而影響正常發(fā)揮。
二 要迅速搞清各科的考試范圍:期末命題正在起步階段,考試范圍也已確定,學(xué)生應立即把考試范圍搞清楚,為下一步制訂計劃作準備。
三 開(kāi)始擬定復習計劃:由于好多課都還講新課,你不可能把上課時(shí)間用來(lái)復習,所以復習計劃對時(shí)間的計劃只能考慮你的課余時(shí)間,不要抱怨沒(méi)有時(shí)間,時(shí)間就像海綿里的水,只要你擠一定會(huì )有的。例如元旦就會(huì )有幾天的難得的自由時(shí)間,正是復習的大好時(shí)機,要是錯過(guò)就很可惜。
四 提高復習效率:20天時(shí)間一眨眼就過(guò)去了,沒(méi)有效率肯定不行:理解性的學(xué)科例如數學(xué)、物理等可提前進(jìn)行,后期應該給記憶性的學(xué)科留出一定的時(shí)間。各科復習首先從改正錯題開(kāi)始,當初做錯的題都暴露出學(xué)習上的隱患或漏洞,再改正一遍事半功倍。錯題改過(guò)后再進(jìn)入知識歸納、題型歸類(lèi)、查漏補缺、鞏固提高階段。
五 一定要立足課本:?jiǎn)?wèn)渠那得清如許,為有源頭活水來(lái)。對課本中基本概念、基礎知識掌握不到位是學(xué)習中好多問(wèn)題的根源,所以應從源頭抓起。但這絕不是簡(jiǎn)單的把課本看一遍,做例題就比看例題效果好,做題后發(fā)現問(wèn)題及時(shí)回去看書(shū)就比單純的看書(shū)效果好,結合聽(tīng)課筆記看書(shū)就比單純看書(shū)理解的深刻。
1、吹氣:
深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來(lái)的情緒反應,你只要從鼻子吸氣,慢慢的流經(jīng)你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地從鼻子呼出這些氣,而且輕輕地說(shuō)聲放松,只要幾秒鐘的動(dòng)作就可以你就可以煥然一新。
2、放松肌肉:
在三分鐘的時(shí)間內,可以試著(zhù)做下面幾個(gè)動(dòng)作來(lái)放松肌肉。
(1) 坐下,閉上眼睛
(2) 吸氣,約持續吸氣六秒鐘,一方面盡可能收緊你的肌肉
(3) 發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進(jìn)的氣,讓身體松弛下來(lái),然后有節奏地呼吸二十秒
(4) 再重復二次即可。
3、浸泡熱水:
熱水澡是最古老的鎮靜劑,要放松自己,最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里,時(shí)間不要超過(guò)15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步:
盡可能不要安排午餐約會(huì ),利用午餐時(shí)間讓自己的心靈休息一下,獨自一個(gè)人,全神貫注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步,一段十分鐘的輕松散步,可以讓緊張的情緒得以紓解,效果可持續1至2小時(shí)。
5、對自己說(shuō)話(huà):
這不代表自己瘋了,事實(shí)上,它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話(huà)是處理壓力的好方法。這個(gè)方法主要是可以讓自己有機會(huì )去聽(tīng)、發(fā)問(wèn)和思考自己的問(wèn)題,如此一來(lái),視野才不會(huì )變得狹窄。
6、不要過(guò)度恐慌:
如果你常說(shuō)一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類(lèi)的話(huà),你可能就是過(guò)度恐慌了。如果有必要,就想象自己身處在洪水之中,如此你就能明白,臉上冒出顆大痘痘,其實(shí)不是件大不了的事。
7、打開(kāi)音樂(lè ),隨歌而舞:
有專(zhuān)家說(shuō)放松心情的音樂(lè )應該由樂(lè )器慢慢地、靜靜演奏出來(lái),但如果你厭惡了聽(tīng)布拉姆斯的音樂(lè ),其實(shí)也沒(méi)關(guān)系,使人寧靜的音樂(lè )有二個(gè)特性:熟悉與喜好,所以無(wú)論是何種音樂(lè ),只要能讓你高興就好。
8、利用運動(dòng):
規律性運動(dòng)可能是解除壓力的最實(shí)際方法。做四十分鐘的運動(dòng),可以減少壓力長(cháng)達三個(gè)小時(shí),若是相同時(shí)間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時(shí),若是愈緊張,運動(dòng)之后就愈能感到愉悅。
9、什么都不做:
要一個(gè)忙得不可開(kāi)交的人突然放下所有的事物,的確不容易,但是每個(gè)人都需要有段空白時(shí)間。現實(shí)生活競爭激烈,如果不留些時(shí)間給自己,將會(huì )使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安,相對地也會(huì )影響到他人。
10、這個(gè)世界并不完美:
承認完美是這個(gè)世界里最大的欺騙游戲,我們必須了解百分之百的完美是不可能達成的,能夠達到90%,就已相當成功了,像是完美主義者要求完美,最后只帶給他們對職業(yè)生涯和個(gè)人生活的煩悶和不滿(mǎn),即使他們奮斗不懈,完美主義者并不見(jiàn)得比其它人有成就。狹窄。
11、請教專(zhuān)家:
所有關(guān)于壓力解除的觀(guān)念,強調的就是利用一些技巧來(lái)平衡過(guò)多的壓力,并不是要讓自己什么壓力都沒(méi)有。所以若不能自己控制壓力,不要一個(gè)人默默受苦,找醫生專(zhuān)家談?wù)剷?huì )有幫助。
1、臨考前和進(jìn)入考場(chǎng)后始終保持頭腦清醒、情緒平穩考試、特別是升學(xué)考試,是一種高強度高難度的腦力勞動(dòng)。
因此,一定要在考試過(guò)程中保持健康的身體、清醒的頭腦,考前要休息好。考試是一種沉思而緊張的思維活動(dòng),不宜太激動(dòng)、太懼怕、太緊張,需要保持一種平穩的心態(tài),使答題過(guò)程達到并保持最佳的思維狀態(tài),才能可能正常或超水平發(fā)揮。
2、按順序做題,先易后難總體來(lái)看,試卷題目的一般排列順序是先易后難;有底分到高分。考生只需要按順序對號做題。
一旦碰到難題,稍加思索仍沒(méi)有思路,千萬(wàn)不要緊張,暫時(shí)放下,直接進(jìn)到下一道題,返回來(lái)再答,也許就會(huì )答了。因為后面的題目或許可以開(kāi)闊你的思維,勾起你的回憶 3、審題仔細,務(wù)求準確審題是答題的前提,寧愿多花五分鐘把題審好,也不要忙忙寫(xiě)答案。
因為審題多花的五分鐘不會(huì )影響大局,但倉促間寫(xiě)下的答案有可能差之毫厘、繆之千里。殊不知,每年考完試,都會(huì )有不少考生捶胸頓足,遺憾萬(wàn)分“我答錯題了”。
特別是近年來(lái)出題趨勢,題目要求并不是一目了然,簡(jiǎn)單易懂,而是設檻設陷阱,等著(zhù)粗心的考生往里鉆。例如政治的主觀(guān)題部分、英語(yǔ)的寫(xiě)作部分。
一定要仔細審清題目,做到心里有數后再下筆。 4、是題都需答,不論懂否不論主觀(guān)題還是客觀(guān)題,不管你是否了解,都需要回答。
對于實(shí)在不懂的題目,要充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性,盡情回憶、展開(kāi),把相近相關(guān)的知識點(diǎn)往上填。反正,不答不得分,答錯也不扣分,倒不如試一把,碰碰運氣,興許某些知識點(diǎn)就撞上了正確答案。
5、答案層次分明,邏輯性強這是回答主觀(guān)性題目的要求。考生需按題目要求逐一展開(kāi)論述,分點(diǎn)回答。
可分出(1)、(2)、(3)~~~~~,給人邏輯清晰、條理分明之感。 6、字跡清楚、卷面工整卷面猶如人的一張臉,長(cháng)得好看總會(huì )招人喜歡。
特別是閱卷老師在高強度、高效率的工作中,每天都會(huì )批改成千上百份試卷,身心疲憊,字跡優(yōu)美,卷面整潔會(huì )讓老師眼前一亮、心情放松!如果沒(méi)有優(yōu)美的字跡,那就務(wù)必要保證清楚。如果讓老師千辛萬(wàn)苦去揣摩、去推測你寫(xiě)的是何字,那你的分數可想而知了。
7、答卷時(shí)的用筆問(wèn)題我們通常選用的筆無(wú)非是三種顏色:天藍、藍黑、純黑。科學(xué)研究表明,冷色調的色彩不容易使人焦躁。
這些色調都屬于冷色調,但值得注意的是,天藍具有鎮靜作用。你可以想象,閱卷老師在大量重復勞動(dòng)時(shí)焦躁的情緒,而藍色正好起到鎮靜作用。
所以,個(gè)人比較推薦藍色中性筆或圓珠筆。另外,還有一個(gè)需注意的小問(wèn)題:就是在清楚錯誤答案的處理上。
有的同學(xué)喜歡用涂改液或涂改膠,而有的同學(xué)則喜歡用橡皮。其實(shí)這都是比較忌諱的做法,會(huì )引起閱卷老師的反感,嚴重的還會(huì )把試卷弄壞。
比較可行的做法是輕輕用筆劃去,然后再作答。 8、關(guān)于英語(yǔ)的答題技巧臨陣磨槍不快也光考試期間如果時(shí)間來(lái)不及、題目不會(huì )做時(shí)選答案技巧,這時(shí)要死馬當活馬醫,賭一把。
但是賭也要科學(xué)合乎規律地賭,不可隨意亂劃。這期中可以有很多技巧的,根據對歷年真題客觀(guān)題部分答案分布的歸納和總結得出:考研英語(yǔ)完形填空部分A答案居多,閱讀理解部分C答案居多。
實(shí)在不得已要猜答案時(shí),可以往這兩個(gè)選擇。另外,建議大家做每一部分題目時(shí),先把確定無(wú)疑的答案選出來(lái),看一下哪個(gè)答案選得比較多,剩余的題目就可以選一些其它的。
這一做法是依據每一個(gè)答案都比較平均分布規律,也就是說(shuō)所謂的多也是相對而言的,稍微多上1-2個(gè)而已。其實(shí)這些事考試中間的小技巧,后面才是最重要的技巧。
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