護(hù)理健康小常識(shí)(寶貝健康護(hù)理的小常識(shí))
護(hù)理健康小常識(shí)
護(hù)理健康小常識(shí)
導(dǎo)語(yǔ)：有時(shí)候在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中一定要懂得健康的護(hù)理好自己的身體。以下是小編為大家分享的護(hù)理健康小常識(shí)，歡迎借鑒！
一、哼唱有助鼻竇炎
如果你有鼻竇炎，沒(méi)事就哼哼唱唱吧！瑞典一個(gè)研究組織最近發(fā)現(xiàn)，每天哼唱五分鐘，能使在鼻腔和鼻竇中的氣流較正常呼吸時(shí)增加15倍。
如此一來(lái)，可幫助鼻腔通風(fēng)并防止鼻竇發(fā)炎。這個(gè)有趣理論的長(zhǎng)期效果尚未被證實(shí)，所以，實(shí)際一點(diǎn)的方法，還是得跟你的醫(yī)師談?wù)?，了解你的過(guò)敏原和誘發(fā)因子，然后試著避免鼻竇炎的發(fā)生。
雖然還是個(gè)理論性的推測(cè)，但是每天哼哼唱唱也有助于保持心情愉悅，為什么不試試？
二、飲食失調(diào)讓骨骼不健康
如果你曾經(jīng)罹患飲食失調(diào)病癥，那么你得注意了，因?yàn)轱嬍呈д{(diào)對(duì)于骨骼的傷害可能是長(zhǎng)期存在的。丹麥澳羅斯大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)罹患厭食癥的人，骨折的'機(jī)率是一般人的2倍，而這樣的高危險(xiǎn)機(jī)率會(huì)在厭食癥治愈之后，仍然維持10年之久。
貪食癥患者和其他飲食失調(diào)的人也會(huì)有一樣的問(wèn)題。不過(guò)研究中也指出，某些骨骼傷害可能是歸咎于持續(xù)的不良飲食習(xí)慣。
雖然是老生常談，但均衡的營(yíng)養(yǎng)與定時(shí)定量的習(xí)慣才是維持健康的不二法門。
三、維他命B群可預(yù)防子宮頸癌
如果你沒(méi)有攝取足夠的葉酸和維他命B12，可能會(huì)減緩子宮內(nèi)的正常運(yùn)動(dòng)，因而提高罹患子宮頸癌的機(jī)率，多倫多大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授柯許？奇洛伊說(shuō)道。而缺乏B12可能造成子宮內(nèi)產(chǎn)生一種瘤狀病毒，而這種病毒很可能就是引發(fā)子宮頸癌的主要原因。
葉酸可以在水果、深綠色蔬菜及豆類中找到；而維他命B12則可以在肉類、魚(yú)類、蛋和乳制品類中找到。
吃深綠色蔬菜吧！葉綠素可以有效防止子宮頸內(nèi)部的病毒產(chǎn)生病變。
四、多吃蛋降低乳癌罹患機(jī)率
女性年輕時(shí)候多吃蛋，可以減少日后罹患乳癌的機(jī)率；雖然目前尚未確定為何蛋能降低罹癌風(fēng)險(xiǎn)，但推測(cè)或許與蛋含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)。佛瑞澤表示，蛋還有豐富的胺基酸、維他命及礦物質(zhì)，還有葉酸與維他命D，而在其他的研究報(bào)告中提到，葉酸與維他命D可降低罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。
研究中也提到，除了多吃蛋之外，多吃纖維質(zhì)與植物油，也能降低罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)；因?yàn)槔w維可以附著跑到消化道內(nèi)的雌激素，協(xié)助將體內(nèi)多余的雌激素排除，這可以阻止雌激素在血液里循環(huán)，然后到達(dá)乳房、促進(jìn)腫瘤的形成。而少年時(shí)期愛(ài)吃牛油的女性，成年后罹患乳癌的危險(xiǎn)性較其他人來(lái)得高一些。
女性絕不可因此大量吃蛋，正確的態(tài)度是每天都吃健康食物，包括蔬菜、全?類、無(wú)脂乳制品、以及水果、牛奶。正確的飲食習(xí)慣，比年輕時(shí)期吃什么東西的影響范圍更大。
從年輕時(shí)就建立正確的飲食習(xí)慣，對(duì)你將來(lái)的健康會(huì)有更大的助益。
寶貝健康護(hù)理的小常識(shí)
寶貝健康護(hù)理的小常識(shí)
寶寶能健康成長(zhǎng)是每個(gè)父母的心愿!下面是小編為你帶來(lái)的寶貝健康護(hù)理的小常識(shí)，希望對(duì)你有所幫助。
一些剛出生的嬰兒總喜歡用手抓臉，或經(jīng)常把手往嘴里放。有的家長(zhǎng)擔(dān)心寶貝抓破臉，就給戴上手套。
但這些父母卻不知道手套里面往往有很多細(xì)線頭，它們可能會(huì)纏繞在嬰兒的手指上。
由于嬰兒的手指會(huì)不停地活動(dòng)，這樣就會(huì)使線頭在手指上越纏越緊。一旦血液循環(huán)受到阻礙時(shí)，可能造成手指缺血、壞死。所以，嬰兒保健專家建議，如果家長(zhǎng)擔(dān)心嬰兒會(huì)抓破臉，可以經(jīng)常為他們剪指甲，切不可以戴手套的方式來(lái)避免。
細(xì)菌毒素可使嬰兒發(fā)生過(guò)敏癥的可能性變小
最近，美國(guó)小兒科過(guò)敏癥專家在一項(xiàng)研究中表明，如果聚集于房間灰塵中的細(xì)菌內(nèi)毒素含量較高，嬰兒在出生第一年內(nèi)感染濕疹的可能性就會(huì)變小。
研究專家對(duì)數(shù)百名2-3個(gè)月的嬰兒(父親或母親患有過(guò)敏癥或哮喘病)進(jìn)行了調(diào)查，從中收集400個(gè)房間的灰塵樣本，并對(duì)其中的內(nèi)毒素含量進(jìn)行分析。結(jié)果表明，房間中內(nèi)毒素含量越多，嬰兒在出生第一年內(nèi)患濕疹的可能性就越少，感染濕疹的風(fēng)險(xiǎn)呈下降趨勢(shì)。
一些衛(wèi)生學(xué)專家認(rèn)為，隨著環(huán)境中的微生物減少，會(huì)使嬰兒體內(nèi)逐漸喪失消滅微生物的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)逐漸轉(zhuǎn)向過(guò)敏類型，錯(cuò)誤地攻擊組織。不過(guò)，目前對(duì)于這種觀點(diǎn)還充滿爭(zhēng)議，今后仍然要做大量研究才能提出相應(yīng)建議。
兒童過(guò)多看電視會(huì)對(duì)成年時(shí)期健康造成影響
不久前一項(xiàng)新研究顯示，許多成年時(shí)期的疾病與兒童時(shí)期過(guò)多看電視直接相關(guān)，可能對(duì)身體健康有遠(yuǎn)期影響。
研究專家指出，以往有很多關(guān)于看電視會(huì)影響兒童健康狀況的報(bào)道，但一直還沒(méi)有對(duì)成人健康影響的縱向研究。在這個(gè)研究中，隨機(jī)選擇了20世紀(jì)70年代早期出生的1000名兒童，對(duì)他們一直定期隨訪到26歲。研究專家發(fā)現(xiàn)，這些人在26歲時(shí)，其中約有17%超重，15%身體不佳，15%高膽固醇，與他們?cè)趦和瘯r(shí)期和青少年期每天看電視超過(guò)2小時(shí)有關(guān)。相比之下，看電視不會(huì)改變高血壓的發(fā)病率。
專家建議，父母應(yīng)該把孩子每天看電視的.時(shí)間限制到1-2小時(shí)，如果少于1小時(shí)更好。
嬰幼兒補(bǔ)充多種維生素易發(fā)哮喘和食物過(guò)敏
美國(guó)國(guó)家兒童醫(yī)療中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，為嬰兒補(bǔ)充多種維生素，有可能誘發(fā)他們發(fā)生哮喘和食物過(guò)敏。特別是3歲左右的幼兒攝取多種維生素，發(fā)生食物過(guò)敏癥的幾率明顯偏高。
研究專家指出，在美國(guó)約有半數(shù)剛學(xué)走路的孩子就開(kāi)始攝取多種維生素，這種補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式已被很多父母廣泛采用。但有些維生素在遭遇某種抗體的情況下，會(huì)使細(xì)胞變性，增加變異反應(yīng)的可能性。
研究專家表示，目前還不能完全確定攝取多種維生素是造成嬰幼兒哮喘和過(guò)敏性疾病的真正原因，他們還將進(jìn)行研究。一旦真正確定，那么將對(duì)現(xiàn)有的維生素進(jìn)補(bǔ)風(fēng)潮是一個(gè)不小的沖擊。
肥胖的孩子鐵缺乏癥發(fā)生率高
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，鐵缺乏癥在肥胖兒童中的發(fā)生率迅速增加，已經(jīng)成為美國(guó)兒童常見(jiàn)的健康問(wèn)題之一。
為了搞清肥胖與鐵缺乏癥之間的關(guān)系，研究專家對(duì)近萬(wàn)名2-16歲的兒童及少年進(jìn)行了研究。研究專家發(fā)現(xiàn)，在超重兒童中，2-5歲組及12-16歲組鐵缺乏率最高，分別為6.2%和9.1%。隨著體重指數(shù)的增加，鐵缺乏癥的發(fā)病率也在升高。與正常體重兒童相比，臨界超重和超重兒童發(fā)生鐵缺乏癥的危險(xiǎn)性升高了1倍。專家認(rèn)為，研究這兩者之間的關(guān)系，對(duì)于兒童有重要的公眾健康和臨床意義。
兒童精神病的發(fā)病率正在快速增長(zhǎng)
美國(guó)有關(guān)醫(yī)學(xué)專家表示，兒童精神病的發(fā)病率正在快速增長(zhǎng)。在美國(guó)18歲以下人群中，大約有100萬(wàn)兒童患上此癥。
兒童精神病是一種嚴(yán)重的精神病，以狂躁、抑郁為突出表現(xiàn)特征，時(shí)而狂躁，時(shí)而抑郁，嚴(yán)重影響患兒的正常生活。臨床醫(yī)生認(rèn)為，這種病是一種成年人易患的精神疾病，主要發(fā)生于在生活中遭遇厄運(yùn)的人，如親人突然去世或產(chǎn)業(yè)破產(chǎn)等，而現(xiàn)在這種疾病的發(fā)病年齡卻直線下降到兒童身上。不過(guò)，發(fā)病的重要原因還是遺傳因素，父母中有一人患病，其子女就有10%-30%的患病可能；父母雙方都患有此病，子女患病的危險(xiǎn)性可達(dá)到75%左右。
專家們認(rèn)為，對(duì)兒童精神病的患兒除了采用治療外，讓他們?cè)谏钪薪⒄５纳镧娨?guī)律也非常重要，它是對(duì)孩子生活習(xí)慣、性格及情緒影響最大的因素。另外，專家建議兒童在飲食上要盡量少喝咖啡及少吃含咖啡因的食品。