生活中.(生活中的一些常識和常見(jiàn)基本知識)
1.生活中的一些常識和常見(jiàn)基本知識
男人吃香喝辣可致前列腺炎 愛(ài)喝酒、愛(ài)吃辣的小張，最近老覺(jué)得身體不舒服，總想去廁所，最后，小張實(shí)在撐不住到醫院就診，醫生診斷他是患上了前列腺炎癥，幸好并不太嚴重。
北京京仁醫院特聘專(zhuān)家北京協(xié)和醫院田登漢主任說(shuō)，小張應該早點(diǎn)來(lái)就診，因為前列 腺發(fā)炎正是中壯年男性最容易碰到的問(wèn)題。30-50歲的男人如果因為尿尿不順暢的問(wèn)題向泌尿科醫師求救，有經(jīng)驗的醫師會(huì )好好地檢查、看看是不是前列腺炎惹的禍。
性行為清潔措施沒(méi)做好、經(jīng)常憋尿、緊張郁悶、愛(ài)喝酒、貪吃辛辣食物都會(huì )導致尿液產(chǎn)生刺激物質(zhì)、膀胱內壓力增高、前列腺內尿液回流等后遺癥，因而引發(fā)前列腺發(fā)炎。 男人在前列腺急性發(fā)炎的狀況下，會(huì )出現發(fā)冷、發(fā)熱、下部劇痛、排尿困難、尿頻、全身關(guān)節酸痛等癥狀。
也會(huì )發(fā)生尿中帶血、尿道出現異常分泌物的問(wèn)題。醫生提醒，青年男性要避免患上前列腺炎應在生活飲食方面有所節制。
酒：酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時(shí)人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對于外表看不見(jiàn)的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。
由于一些青壯年人有長(cháng)期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。 吸煙：吸煙對身體健康有害。
雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實(shí)，香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類(lèi)、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。
辛辣食品：如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會(huì )引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節制，但癥狀緩解時(shí)又故態(tài)復萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。 總之，為了避免前列腺組織長(cháng)期、反復地慢性充血，必須忌煙酒、戒辛辣。
前列腺炎患者一定要克服這些不良嗜好，尤其在疾病的緩解期，更應注意持之以恒，以免因一時(shí)的痛快而加重病情，導致長(cháng)時(shí)期的痛苦。 孕婦夏季飲食五項注意 一、細菌性食物中毒表現為惡心嘔吐、腹瀉腹痛等。
具有潛伏期短、時(shí)間集中、突然爆發(fā)、來(lái)勢兇猛等特點(diǎn)，90%以上發(fā)生在7、8、9三個(gè)月。預防的關(guān)鍵是加強飲食衛生管理，防止食品污染。
二、旅游性腹瀉常見(jiàn)癥狀為水樣便，并伴發(fā)腹痛、腹脹、嘔吐等。因此，在旅游過(guò)程中要嚴把“病從口入”關(guān)。
三、大腸桿菌腸炎表現為腹瀉，每日3-5次，為黃色蛋花樣便、量多。因此預防該病要搞好飲食、飲水衛生和糞便管理。
四、細菌性痢疾，簡(jiǎn)稱(chēng)菌痢通常起病急驟，先是畏寒發(fā)熱，后腹痛腹瀉等。中毒型菌痢病人可極度衰竭，出現中毒性休克，多見(jiàn)于2歲以下的嬰幼兒。
因此，搞好飲食、飲水衛生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，是預防該病的根本措施。 五、冰箱性腸炎，即耶爾細菌腸炎隨著(zhù)冰箱的普及，該病的發(fā)病率逐年上升。
耶爾細菌廣泛存在于牛奶、肉、魚(yú)、禽以及蔬菜等許多食物中，在-4℃以下的低溫下生長(cháng)繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了該菌就可能引起腸炎。
因此，冰箱內的食品要生熟分開(kāi)，進(jìn)食前要重新燒熟燒透。 秋后進(jìn)補小心傷及腸胃 一向鐘愛(ài)燉品的梁先生在立秋后就開(kāi)始他的補身行動(dòng)，一個(gè)星期至少吃三次滋補燉品。
前兩天他突然無(wú)故出現喉干舌燥的癥狀，晚上睡覺(jué)時(shí)更突然流鼻血，嚇得他以為出什么事。幸好經(jīng)自行止血后，沒(méi)有發(fā)現大的問(wèn)題。
“這是很明顯的補過(guò)頭。”廣州郵電醫院中醫科主任余梅香博士說(shuō)，每年立秋后，臨床上常可見(jiàn)到年輕人盲目進(jìn)補而導致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能損害者，足以證明進(jìn)補不當會(huì )對人的身體造成極大危害。
虛弱腸胃難受“補” 余梅香博士認為，秋季非常有必要進(jìn)補，因為合理進(jìn)補不僅可以彌補夏季的過(guò)度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力。但廣州天氣比較特殊，立秋至今氣溫仍然偏高，在這種氣候狀況下，人體存在不同程度的脾胃功能減弱，此時(shí)若大量進(jìn)食補品，特別是過(guò)于滋補的養陰之品，會(huì )進(jìn)一步加重脾胃負擔，使長(cháng)期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無(wú)法承受，導致消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀也會(huì )出現。
所以，中醫認為，秋季養生應多飲水，多吃水果蔬菜，尤其重視對上呼吸道如鼻咽部的保護，若要進(jìn)補，應在專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養師或中醫師指導下進(jìn)行。 補身宜養陰清潤 那么，如何才能在秋季做到科學(xué)進(jìn)補呢？ 余梅香說(shuō)，像人參、鹿茸等“好貨”，反而會(huì )引發(fā)虛火，中醫稱(chēng)之“血熱妄行”，不宜食用。
從物美價(jià)廉的食補角度來(lái)說(shuō)，百合、蓮子、山藥、白扁豆、紅棗、蓮藕、黃鱔等都是不錯的選擇，具有潤肺止咳、清心安神、祛除余暑等功效；從藥補的角度來(lái)，黃芪、沙參、枸杞子、何首烏等比較適合。另外，茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等可促進(jìn)脾胃功能的恢復。
外用方———豬蹄湯：來(lái)源于《醫方類(lèi)聚》，組成：豬蹄1具，桑白皮、川芎、葳蕤、白芷、白茯苓各150克，商陸、白術(shù)各60克。將以上八味，以水900毫升，煎豬蹄及藥，取200毫升，去滓，每溫一盞，洗手面。
可潤膚。 內服方———三臺益壽膏：來(lái)源于。
2.生活的基本常識有哪些
毛絨玩具巧清潔 方法：將半碗大粒鹽（即粗鹽，超市有售，2元一袋）和臟了的毛絨玩具一起放入一個(gè)塑料袋，系口，用力搖晃幾十下即可.取出時(shí)鹽已因吸附了污垢而變成灰黑色. 優(yōu)點(diǎn)：避免了因水洗造成玩具毛絨打結.同時(shí)鹽還有消毒效果.快捷省時(shí). 原理：利用了食鹽即氯化鈉的正負離子對污垢的吸附作用. 舉一反三：也可用此方法來(lái)清潔棉服的毛絨領(lǐng)子和車(chē)內的毛絨靠墊之類(lèi)的小東西. 2.蛋清蛋黃巧分離 方法：把雞蛋打進(jìn)碗里，用一個(gè)空飲料瓶子在蛋黃上面輕輕吸取即可輕松分離蛋清蛋黃. 優(yōu)點(diǎn)：比其他傳統方法干凈衛生快捷，如果暫時(shí)不用蛋黃，可以蓋上飲料瓶的蓋子，直接放進(jìn)冰箱保存. 3，巧曬厚毛毯 方法：將毛毯沿對角線(xiàn)晾曬在曬衣繩上，可使晾干所需要的時(shí)間大大縮短. 4，相框內照片巧固定 方法：將一個(gè)或幾個(gè)猴皮筋放在照片后面再壓好玻璃板即可.橫擺豎擺斜擺悉聽(tīng)尊便. 原理：利用了皮筋增大了照片與玻璃板之間的摩擦力.此法同樣可以用固定大幅的畫(huà). 5，巧剝橙皮 方法：這個(gè)方法好像有人發(fā)過(guò)了，我再重復一遍吧.用一個(gè)鋼勺把橙子蒂部挖掉，挖一個(gè)比勺子略大的圓，然后把勺子貼著(zhù)橙子皮插進(jìn)去（勺子的弧度貼合橙子皮的弧度），一點(diǎn)一點(diǎn)撬開(kāi)表皮即可.不知道這樣的表述清楚與否，呵呵 6，利用手表巧辨方向（必備條件：太陽(yáng)） 方法：把當時(shí)的時(shí)間除以2，得到的數字的指針對準太陽(yáng)的方向，則12點(diǎn)所對的方向即為北方.例如，下午兩點(diǎn)即14點(diǎn)，除2得7，把7點(diǎn)的位置對準太陽(yáng)的方向，則12的方向就是北方. 7，塑料盆巧清潔 方法：把喝剩下的茶葉用紗布包起來(lái)，蘸取適量的食用油擦拭，之后再用少許洗潔劑清洗即可. 優(yōu)點(diǎn)：相比傳統用菜瓜布等用力擦洗的辦法，此法避免了劃傷塑料制品表面.而塑料制品表面劃傷后會(huì )凹凸不平，則更加容易堆積污垢. 原理：以油吸油， 8，不銹鋼餐具巧清洗 方法：把做菜時(shí)切下不用的胡蘿卜頭在火上烤一烤之后用來(lái)擦拭不銹鋼制品. 優(yōu)點(diǎn)：不傷表面光潔度. 原理：忘了，呵呵.好像是利用烤過(guò)胡蘿卜的小小酸性吧. 9，巧泡八寶米 方法：把各色難煮的豆子和米放進(jìn)普通的保溫瓶?jì)龋尤腴_(kāi)水，放置十幾個(gè)小時(shí)，即可倒出用普通鍋或者高壓鍋煮粥. 我已經(jīng)使用這個(gè)方法幾次了，強烈推薦！！！非常方便，大大縮短了煮粥時(shí)間.煮出的粥粘粘糯糯，好吃極了！！ 10，巧洗細口臟瓶子 方法：把雞蛋殼弄成碎片，放進(jìn)瓶子，加溫水，用力搖晃，即可洗得干干凈凈. 原理：利用雞蛋殼的摩擦力來(lái)清除附著(zhù)在瓶子內壁的油和果醬之類(lèi)的東西. 11，巧開(kāi)鐵瓶蓋 方法：在瓶子底部用掌心用力拍打幾下即可輕松旋開(kāi)瓶蓋. 12，雞蛋清巧粘玻璃或瓷器 方法：用棉棒蘸取少量蛋清（做菜后雞蛋殼內剩下的就夠用了），涂抹要粘和的兩塊玻璃的邊緣，將兩塊玻璃用力擠壓在一起，放置24小時(shí)即可粘牢.同樣適用于部分摔掉的瓷器. 13，雞蛋清巧粘皮鞋破皮兒 方法：用棉棒蘸取少量蛋清（做菜后雞蛋殼內剩下的就夠用了），涂抹在破皮兒的內側，即可粘好，而且不留痕跡，不怕水浸泡. 14，巧除干燥冬季身上的靜電 方法：在平時(shí)穿的拖鞋底兒腳跟中央的位置用錐子扎一個(gè)小洞，然后將兩枚圖釘分別從鞋內和鞋底插入小洞里，使針尖部分相抵.出門(mén)穿的底兒比較厚的皮鞋等可以用大頭針如法炮制，注意把針尖的一頭在鞋底別個(gè)彎兒. 15，炸饅頭片巧省油 方法：先將饅頭片在一碗水里略微浸泡之后再放進(jìn)油鍋里炸，省油又健康，外觀(guān)口感更好. 16，巧煎餃子 方法：在平底鍋內加少量油，稍熱后放入一個(gè)小鋼蒸屜，把餃子放在上面煎，均勻不糊. 17，巧除衣服、床單上的頭發(fā)絲等 衣服、床單上沾了頭發(fā)絲之類(lèi)的小東西，用手摘很麻煩，于是很多人在超市里買(mǎi)那種帶膠紙的滾子來(lái)粘除。
有一個(gè)更加經(jīng)濟方便的方法如下： 在一個(gè)用完的保鮮膜內的滾軸（即紙筒）的一端緊緊地纏上兩根最普通的橡皮筋，然后手持紙筒的另一端，利用橡皮筋的摩擦力，即可把頭發(fā)等雜物纏繞在橡皮筋上。清理完之后把橡皮筋取下來(lái)，放在水里洗凈即可繼續使用。
18，巧存豆腐 買(mǎi)來(lái)的豆腐，很容易變質(zhì)，放在冰箱里最多只能存上兩三天，而且容易發(fā)粘。 方法：把豆腐放在鹽水中煮開(kāi)，放涼后之后連水一起放在保鮮盒里再放進(jìn)冰箱，則至少可以存放一個(gè)星期不變質(zhì)。
19，淋過(guò)水的書(shū)刊雜志巧復原： 方法很簡(jiǎn)單：只要把書(shū)頁(yè)上的水稍稍抹干，再放進(jìn)冰箱的冷凍室里，十幾個(gè)小時(shí)之后即可平整如新，一點(diǎn)皺痕都沒(méi)有。 20，仿真首飾巧保護 方法：在佩帶之前在首飾上均勻地涂抹上一層透明的指甲油即可。
21.巧別胸針 在單薄的襯衫上別胸針的時(shí)候，由于胸針本身的重量，往往會(huì )在衣服上留下比較明顯的痕跡.只要在衣服里面粘上一塊略大于胸針長(cháng)度的醫用白膠布，之后再別上胸鎮，就不會(huì )傷害你珍貴的衣服了.當我們用胸針來(lái)別絲巾的時(shí)候，也可以用這個(gè)方法. 22.巧穿舊鞋帶 用久了的鞋帶頭兒往往會(huì )變得松散，不好穿.這時(shí)，我們只要剪一小條約1厘米寬的錫紙，在鞋帶頭兒緊緊地纏上幾圈，之后即可輕松地穿鞋帶了.巧克力等零食內的錫紙可廢物利用. 23.巧切洋蔥不辣眼 切洋蔥不辣眼的方法很多，今天介紹個(gè)新鮮點(diǎn)的.方法很簡(jiǎn)單，就是在你切洋蔥的時(shí)候在案板旁邊點(diǎn)兩根蠟燭.這個(gè)方法我試過(guò)。
3.生活中的一些基本常識有哪些?
生活中的一些基本常識：
1. 去別人家里，不要坐在人家的床上。
2. 在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低于對方的，特別是對方是長(cháng)輩或領(lǐng)導。
3. 晴帶雨傘，飽帶干糧---未雨綢繆總是好的。
4. 如果問(wèn)別人話(huà)，別人不回答你，不要死著(zhù)臉皮不停的問(wèn)。
5. 吃飯的時(shí)候盡量不要發(fā)出聲音。
6. 別人批評你的時(shí)候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來(lái)再解釋。
7. 做事情要適可而止，無(wú)論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣。
8. 到朋友家吃完飯，要主動(dòng)幫忙洗碗清理桌子-----主人做飯已經(jīng)很辛苦了，不能事后還讓主人清理。
9. 生活中會(huì )遇見(jiàn)各式各樣的人，你不可能與每個(gè)人都合拍，但是有一點(diǎn)是四海皆準的：你如何對待別人，別人也會(huì )如何對待你。
常識，漢語(yǔ)詞語(yǔ)。是指普通的知識，眾所周知的知識，一般的知識；一是指與生俱來(lái)、毋須特別學(xué)習的判斷能力，或是眾人皆知、無(wú)須解釋或加以論證的知識；另一意思是指對一個(gè)理性的人來(lái)說(shuō)是合理的知識，即“日常知識” 。
4.生活上的基本常識
手掌脫皮的治療 每年初秋，各醫院皮膚科因手脫皮來(lái)就醫的患者就會(huì )增加。
昨天北京朝陽(yáng)醫院程醫生告訴記者，受夏末秋初季節交替、氣候干燥等因素影響，人們的手掌易脫皮。一般手部脫皮有四種類(lèi)型，患者可根據手部癥狀判斷自己屬哪種類(lèi)型，在日常生活中進(jìn)行簡(jiǎn)單治療。
類(lèi)型一：剝落脫皮 癥狀：雙手表面脫白皮， 沒(méi)有瘙癢、炎癥。 治療：1.醫生指出，這是在初秋最常見(jiàn)、最易發(fā)生的手角質(zhì)層剝脫癥狀。
雖有礙外觀(guān)，但一般不需要治療，只要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學(xué)用品，2-3周后可自愈。 2.可配合口服藥治療：用中藥蒼參、黃柏、蒼術(shù)各30克浸泡，涂抹于手掌，同時(shí)服用維生素C。
類(lèi)型二：干燥性皮炎 癥狀：雙手脫白皮，手指有裂口。 治療：1.秋初干燥性脫皮最常見(jiàn)于中青年女性，與經(jīng)常用香皂洗手有關(guān)。
應減少洗手次數，避免用堿性的香皂、洗手液，洗衣服時(shí)盡量戴手套。 2.到醫院或藥店買(mǎi)膚康潔等殺菌性洗液外擦。
類(lèi)型三：手癬 癥狀：先一只手出現脫皮現象，隨后發(fā)展到雙手。手掌出現紅斑、炎癥，瘙癢明顯，而且患手癬的患者大多同時(shí)患腳癬。
治療：因為手癬可傳染，所以需要到醫院早診早治，堅持涂抹醫生開(kāi)具的專(zhuān)用藥膏。 類(lèi)型四：汗皰疹 癥狀：雙手同時(shí)長(cháng)紅色水皰，有劇烈瘙癢的感覺(jué)。
治療：和手愛(ài)出汗、敏感體質(zhì)有關(guān)，需要在醫生指導下外涂、口服藥物。 其發(fā)病主要是由血虛血燥、皮膚失養、燥熱生風(fēng)所致，治宜養血潤燥、疏風(fēng)止癢。
雙手脫皮的常見(jiàn)原因有真菌感染引起的手癬；化學(xué)損傷引起的接觸性皮炎；先天遺傳因素引起的剝脫性角質(zhì)松解癥 【治療方法】手掌脫皮有季節性，可有自愈傾向，一般不需要特殊治療。對比較嚴重或反復發(fā)作者，西醫藥多采用鎮靜劑、抗組織胺類(lèi)藥物以及抗膽堿類(lèi)藥物治療。
1、水皰階段應以收斂、止癢為主，可用中藥膚康潔涂液外搽，也可用10%明礬溶液浸泡。 2、脫皮階段以外用藥保護新生長(cháng)的表皮，可以膚康潔軟膏外涂。
3、皮膚干燥角質(zhì)增厚有小裂口的患者，可采用保濕防裂的“膚康美軟膏”外搽。另外要注意不要去撕脫尚未完全剝離的角質(zhì)層，以免引起疼痛或流血。
4、較嚴重或反復發(fā)作者，可服用六味地黃丸或六味地黃湯加減：熟地20克、山藥15克、山茱萸10克、丹皮10克、澤瀉10克、茯苓15克。防風(fēng)15克、蒺藜30克，將上方加水后煎煮服用。
一般情況下3-5劑即可見(jiàn)效。 5、維生素C注射液搽涂患處，每日2次，3天一個(gè)療程。
對皮損的恢復有較好的效果。 方法：先將手洗干凈，待稍干后，用維生素C注射液倒人手掌內，然后雙掌將藥液擦勻，待藥液干后發(fā)白時(shí)洗掉。
每日2次，每次2毫升。 療效：有報告用維生素C治療手脫皮患者，輕者1次顯效，重者3次顯效，數日可愈。
6、患者還應保持樂(lè )觀(guān)情緒，避免精神緊張及情緒激動(dòng)，盡量少接觸堿性洗滌劑。可防止該癥的發(fā)生。
7、生姜切碎放白酒內泡24小時(shí)后涂在患處，每天1—2次，療效十分顯著(zhù)。 8.鮮韭菜汁加紅白糖適量每日服一次連服4次有效。
手脫皮癥狀 季節性手脫皮是一種常見(jiàn)現象，大多數人（男性居多）發(fā)生在春-夏及夏-秋季節變化時(shí)，先是有灼熱、刺痛，繼而出現紅色小斑點(diǎn)，再變成針頭大白點(diǎn)，而后變?yōu)榭瞻挔罱琴|(zhì)剝離，逐漸向四周擴大，不斷剝脫薄紙樣膦屑，皮損互相融合，再加上人為的撕扯，角質(zhì)層-層層剝脫，發(fā)展較快通常累及整個(gè)手掌，局部無(wú)炎癥變化。平素出汗較多，當脫皮時(shí)出汗反而減少，有些人過(guò)二、三個(gè)月恢復正常。
家庭主婦用洗衣粉，也會(huì )脫皮、干裂并增加感染機會(huì )。 正因如此，許多人忽略了治療，但每年到某個(gè)季節就容易復發(fā)，且有逐年加重趨勢，脫皮面積不斷增大，并向深層擴展，最終露出鮮嫩肉色，出現傷口，極易造成感染。
該病非真菌引起，故用抗真菌藥無(wú)效。手脫皮癥狀特點(diǎn)：1、雙手對稱(chēng)性 2、無(wú)炎癥、非真菌造成（真菌檢查呈陰性）頤和堂公司研制的“手氣好”手脫皮修復霜，對季節性手脫皮、干裂有很好的預防和修復作用。
它采用表皮修復因子、VE、VA及天然植物提取物等多種成份，通過(guò)表皮修復、營(yíng)養滋潤、深層調節三重作用，增加毛細血管致密性，降低其脆性，提高皮膚組織的防御能力，促進(jìn)傷口愈合，對季節性手脫皮有很好的修復作用。使用本品可保持皮膚滋潤、柔軟、避免手脫皮的發(fā)生。
我曾經(jīng)去過(guò)醫院專(zhuān)門(mén)看皮膚科，你最好也有專(zhuān)業(yè)醫生診斷一下。醫生給的外用藥一定要按時(shí)敷！即使效果緩慢也不要停用。
手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水。多吃富含維生素的蔬菜，生吃最好，因為生吃的水果最新鮮，營(yíng)養流失最少。
可以吃點(diǎn)維生素B2的藥片作輔助。即使手上蛻皮的部位逐漸愈合，也要按時(shí)涂抹藥膏，完全愈合后，為了避免反復發(fā)作（我以前就是冬天發(fā)病，春天好），要注意保養，每天洗手后涂抹護手霜也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，每周幾次晚上睡覺(jué)可以戴全棉白手套，這樣手會(huì )越來(lái)越嫩。
5.最基本的生活常識有哪些
1.健康意識：健康的鑰匙在自己手中 有病看西醫，養生靠中醫。
若想壽而康，九成靠自己。 人這一輩子總免不了有生病的時(shí)候，當我們的身體出現不適感后，最先的發(fā)現者，不是醫生，而是我們本人。
而且，誰(shuí)也不可能像自己了解自己那樣清楚。比如說(shuō)，你吃到什么程度算八成飽？你喝了多少酒為適量？你每天要睡多長(cháng)時(shí)間才感覺(jué)舒服？你運動(dòng)量多大合適？這些唯有靠自己在長(cháng)期的生活中去體驗，去總結，去調整，才能恰到好處。
世界衛生組織指出，健康是由四個(gè)元素組成：父母遺傳占15%；社會(huì )環(huán)境與自然環(huán)境各占10%及7%，共17%；醫療條件占8%；個(gè)人生活方式占60%。前兩項為不可控因素共占32%；在可控因素的68%中，個(gè)人的生活方式因素占60%，即接近可控因素的九成。
健康的鑰匙掌握在自己手里，要想壽而康，九成靠自己。 像高血壓、糖尿病等慢性病并非是文明社會(huì )帶來(lái)的，而是由膳食不合理、吸煙酗酒、運動(dòng)過(guò)少和心理失衡等不文明生活方式造成的。
物質(zhì)本身不會(huì )造成疾病，但健康知識貧乏會(huì )造成疾病。 2.飲食知識：什么都吃，適可而止 聯(lián)合國糧農組織提出：每餐一葷一素一菇。
每頓飯有一個(gè)葷菜，雞鴨魚(yú)蝦都可以，補充蛋白質(zhì)；一個(gè)素菜，幾種蔬菜混在一起，補充纖維素和維生素；一個(gè)菇是指香菇、草菇、金針菇、木耳、海帶等，因為菇類(lèi)可以降低血脂和膽固醇，提高免疫力，減慢細胞老化速度。當吃到不覺(jué)得餓，但還能吃時(shí)，就別吃了，這是七八分飽，適可而止的程度。
進(jìn)餐的程序上提倡飯前喝湯，有利于保持體形苗條。 3.心理調適：過(guò)度心理壓力是疾病之源 不爭不惱不怒，愛(ài)心寬容大度。
人要健康，最為關(guān)鍵的是心理健康，心態(tài)好。誰(shuí)能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。
如果心態(tài)不好，容易著(zhù)急生氣，沒(méi)事找事、沒(méi)氣找氣，整天跟自己過(guò)不去，這樣的人死得最快。 每個(gè)人成長(cháng)的同時(shí)，經(jīng)歷著(zhù)各種比較，一旦處于劣勢，就會(huì )產(chǎn)生不平衡感，壓力也就陡然而生。
欲望，永無(wú)止境，我們要學(xué)會(huì )放棄，擺脫心理不平衡，避免過(guò)度壓力對身心產(chǎn)生損害。 心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠見(jiàn)和睿智的結晶。
家庭是心靈休憩的港灣。家庭和諧有“三寶”：話(huà)聊、牽手、愛(ài)窩。
話(huà)聊是談心、交流和溝通，話(huà)聊的威力很大，可以產(chǎn)生巨大的幸福感。皮膚的接觸能產(chǎn)生明顯的心理和生理效應。
人除了有生理、心靈饑渴外，還有皮膚饑渴，輕揉和按摩對身心健康有巨大益處。夫妻間科學(xué)、健康、藝術(shù)的性生活，能使雙方身體健康，心情愉快。
這一點(diǎn)，萬(wàn)萬(wàn)不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。 4.急救常識：突發(fā)心血管疾病，急救分秒必爭 應急處理：不慌張，就地臥倒，有藥吃藥。
隨著(zhù)心血管疾病發(fā)病率的不斷提高，突發(fā)的心血管事件上升趨勢明顯。如果遇到一個(gè)心跳驟停的患者，不立即施救的話(huà)，患者的生命可能稍縱即逝。
掌握正確的急救方法相當必要。 首先不要慌亂，對著(zhù)患者痛哭或者搖動(dòng)患者，都是錯誤的做法。
必須讓患者就地臥倒，頭部后仰，下頜上抬，保持呼吸道通暢。然后給予口服心臟急救藥，如救心丸、腸溶阿司匹林等。
同時(shí)，讓周?chē)娜舜螂娫?huà)呼叫急救車(chē)。必要時(shí)，做人工呼吸、心臟按壓，或者心肺復蘇。
5.運動(dòng)方法：利用每個(gè)間歇做簡(jiǎn)單運動(dòng) 天天運動(dòng)一兩分鐘，就能預防頸椎病。 現在很多人都有頸椎病，苦不堪言。
其實(shí)非常簡(jiǎn)單，下蹲十幾次，深呼吸幾次，挺胸，再做一些保護關(guān)節的動(dòng)作，要不了一兩分鐘，就能預防頸椎病。 所有頸椎病都是因為姿勢不變，肌肉長(cháng)時(shí)間固定，毛細血管閉塞，造成肌肉、韌帶、骨骼的損傷。
只要讓毛細血管打開(kāi)，血流改善，酸痛就能緩解。方法很好記，就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍到77次。
這個(gè)動(dòng)作，如果是年輕人，從肩胛骨處拍起更好；老年人拍肩部和上臂即可。 許多中青年人深受植物神經(jīng)紊亂的痛楚，頭暈頭疼，精神、體力不濟，蹲會(huì )兒站起身，眼前發(fā)黑，有的還摔倒暈倒。
還有些人睡不好覺(jué)，渾身難受。一個(gè)簡(jiǎn)便的方法，5分鐘就能搞定：做深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸。
通過(guò)深呼吸鍛煉橫膈，增加氧氣供應，改善腸胃功能，保護內臟。還要經(jīng)常練習下蹲后站起，每回5次至10次。
隨著(zhù)體位變化，有效鍛煉交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。 要想鍛煉肌肉，學(xué)做“燕子飛”。
雙臂向身體兩側伸開(kāi)，和地面平行，類(lèi)似鐘表9時(shí)15分時(shí)針與分針的位置；然后雙臂同時(shí)向10時(shí)10分的位置抬起，再回落。連續做20到30次。
另外，踮腳并伸長(cháng)脖子，保持幾秒鐘，反復做，肩部、頸部和腳部肌肉都能得到鍛煉。
6.生活基本小常識
1，沖水要蓋上馬桶蓋。
2，脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。 3，飯前喝湯，苗條健康。
4，電腦使用不當，血栓找你麻煩。 5，神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。
6，出汗多了，適當吃點(diǎn)酸。 7，涼水洗澡，阻擋皮膚曬傷。
8，眼袋顯著(zhù)，要查血脂。 9，*帶眼鏡不會(huì )加深近視。
10，黑巧克力有保護心血管健康的作用。 11，*水果當飯吃，易貧血。
12，吃豆腐，最好配海帶。 13，*柚子味香水使女性感覺(jué)年輕6歲。
14，上午的水果是金。 15，老人小孩都需要吃零食。
16，*夏天不宜久坐。 17，*服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚(yú)。
18，常照鏡子有益健康。 19，*懷孕能治偏頭痛。
20，*喝咖啡時(shí)別吸煙。 21，兒童慎用含氟牙膏。
22，紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險。 23，常坐飛機，多吃維生素C. 24，夜生活過(guò)度者，易脫發(fā)禿頂. 25，*忌用隔夜龍頭水. 26，彩瓷消毒，勿用消度柜. 27，*常穿高跟鞋，拇指易外翻. 28，早餐最好在7點(diǎn)以后. 29，拿完照片記得洗手. 30，*鮮榨汁大多細菌超標。
31，帶飯別裝綠葉菜。 32，綠茶可防癌，孕婦須慎飲。
33，*挖鼻孔，等于自毀“門(mén)戶(hù)”。 34，*孩子不宜識字過(guò)早。
35，孕婦飲食習慣能遺傳給孩子。 36，*二次排便易患痔瘡。
37，一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。 38，服魚(yú)肝油過(guò)量易生結石。
39，紙杯的熒光擠危及健康。 40，牛奶的營(yíng)養最全面。
41，*男人最怕熱，女人最怕冷。 42，*暑假治近視好處多。
43，葡萄干能鍵齒，殺菌。 44，*飲料瓶不能裝酒醋。
45，骨質(zhì)增生盯上中學(xué)生！ 46，凍肉一定要冷水解凍。 47，家電久不擦，電磁輻射大。
48，*嬰兒汗多可能缺鈣。 49，*女人全吃素，容易老！ 50，夏天不宜給孩子斷奶。
**護膚品排不了毒。 51，吃木瓜能增加胃腸動(dòng)力。
52，防曬霜用前搖一搖。 53，戴太陽(yáng)鏡后要按摩。
54，菠蘿葉含抗癌成份。 55，年老盡量少吃甜。
56，*適度豐滿(mǎn)有益健康。 57，飲茶要適量。
58，每天半塊豆腐，可防血管病。 59，*手機信號不好，別用！ 60，多功能洗衣粉，慎用。
61，魚(yú)和家禽比豬肉好。 62，少吃雞頭鴨頭。
63，*糖尿病人，要提防蚊蟲(chóng)叮咬。 64，趁著(zhù)夏天補補鈣。
65，冬病夏治正合時(shí)。 66，伏天魚(yú)肉不能少。
67，*剖婦產(chǎn)損害，可能伴一生。 68，創(chuàng )可貼，勿濫貼。
69乘公交車(chē)，側著(zhù)站更穩。 70，*寶寶爬行好處多。
71，吸管喝飲料，防蛀牙。 72，食物五顏六色才好。
73，蓮藕“白嫩”，要留心。 74，勸君夏天多吃冬瓜。
75，*綠豆湯里加點(diǎn)鹽。 76，*百合花泡茶，能去火。
77，冰飲料多喝易中暑！ 78，*斷奶切忌母子隔離！ 79，*腦出血，降溫急救頭部。 80，偏頭痛與飲食有關(guān)。
81，*吸脂手術(shù)，激光去斑，除皺手術(shù)，夏季不適合做。 82，*多吃米面，經(jīng)期心里好。
83，走鵝卵石路，降血壓。 84，天熱吃肉多，脾氣大！ 85，*暑天，少動(dòng)身，多動(dòng)腦。
86，孩子常喊腿痛別大意！ 87，適度緊張，可抗衰老。 88，*高溫天氣，慎染發(fā)。
89，幼兒久吹空調，易得肺炎。 90，太干凈，反而容易得病。
91，*衣服太鮮艷，小心有毒。 92，腎虧悄悄纏上女性。
93，花茶勿亂喝，小心副作用。 94，剛立秋不宜大補/。
95，小小牙簽，細菌數萬(wàn)！ 96，*總打嗑睡，當防血稠。 97，好言好語(yǔ)能治感冒。
98，夏季男襪，麻的最好。 99，*常吃姜有益健康。
**蚊蟲(chóng)叮咬，花露水沒(méi)用！！ 100，牙齒長(cháng)得亂，原因在吃飯。 101，*腹部肥胖比臀部肥胖危險。
102，*人口中約含細菌500種。 103，常食富有植物纖維的食物，有益健康。
104，中年人穿著(zhù)不易太緊。 105，秋天“心梗”多。
106，當心愛(ài)犬讓您染病。 107，*離子機沒(méi)有保鍵功能。
108，刷牙能拆散“細菌家族”。 109，吃鮮黃花菜，每次別超過(guò)50克。
110，*護理液，不能當眼藥水。 111，讓孩子每天運動(dòng)一小時(shí)！ 112，*枕頭主要是枕頸部/ 113，特別愛(ài)出汗也是病態(tài)。
114，養花弄草，怡身心。 115，*薰衣草對心臟有好處！ 116，入秋食梨正當時(shí)。
117，處暑之后，健身多注意。 118，吃梨可排致癌物質(zhì)。
119，*喝茶去除口腔異味。 120，多吃雜糧，有益健康。
121，*花生營(yíng)養對平衡膳食有重要的作用。 122,*40歲以上的人群應實(shí)行腫瘤“年檢”制。
123，打手機時(shí)最好取下眼鏡。 124，香蕉抑制癌細胞生長(cháng)。
125，黃昏時(shí)段鍛煉身體較好。 126，牛奶有鎮定，緩和情緒作用。
127，一次性筷子，越白越危險。 128，*經(jīng)常作鬼臉，可讓臉瘦一點(diǎn)。
129，*老年人少喝雞湯。 130，一杯牛奶不可代替早餐。
131，慢性牙病能傷“心“ 132，兒童防鉛妙招”勤洗手“ 133，家有孕婦，別裝修。 134，睡前慎服降壓藥。
135，病人宜吃蜂蜜。 136，嘴唇發(fā)黑，莫大意。
137，*老人宜看少兒節目。 138，白露養生。
139，*好視力形成在”黃金期“3-4歲，12-15歲。 140少吃鹽，相當于”補鈣“。
145，*橘子`果汁`糖`巧克力`藥，別和牛奶一起吃。
7.從生活中學(xué)到的知識有什么
我從生活中學(xué)到了語(yǔ)文
語(yǔ)文，它無(wú)處不在：躲藏在人山人海的街頭；游戲在廣闊無(wú)邊的大海里；隱身在豐富多彩的影視中。生活的每個(gè)角落都留有語(yǔ)文的足跡，不必苦苦尋覓，便可以輕而易舉的發(fā)現。
大家都看過(guò)廣告吧！一些保護環(huán)境的廣告，例如：清除污染靚城市，從我做起強素質(zhì)；人面天天洗，市容日日新；垃圾帶走，美麗存留等。在宣傳保護環(huán)境的同時(shí)，還使我們學(xué)到了語(yǔ)文，因為這些廣告詞語(yǔ)言精煉、優(yōu)美，從整體看，比較流暢、押韻。增加我們的詞匯量，有助于作文水平的提高。
在21世紀的今天，學(xué)好語(yǔ)文更是重要，語(yǔ)文是堅實(shí)的基礎。漢字是中華民族的源泉，體現中華民族悠久的歷史文化和中國人民的聰明智慧。作為一個(gè)中國人，應把漢字寫(xiě)的熟練，美觀(guān)，這樣還可以表現一個(gè)人的道德文化，何況練字可以培養的人的興趣，陶冶人的情操。學(xué)好語(yǔ)文，不僅是要學(xué)好漢字，練一手好字，還要加深自己對事物的理解能力，和處世方法。學(xué)好語(yǔ)文有利于我們的學(xué)習和工作。那些幽默的語(yǔ)句常常能畫(huà)龍點(diǎn)睛的體現出語(yǔ)文在社會(huì )生活中的重要性和實(shí)用性。
語(yǔ)文它是芳香四溢的花朵，讓你留戀忘返；它是神態(tài)悠閑的白云，讓你浮想聯(lián)翩；它是動(dòng)人心弦的歌曲 ，讓你如癡如醉……語(yǔ)文課上的語(yǔ)文是主角，但也不能忽視街頭語(yǔ)文：對聯(lián)，公司名、店名、廣告、新詞、流行語(yǔ)、外來(lái)語(yǔ)、現代語(yǔ)。只要你用心留意，每時(shí)每刻都能學(xué)習語(yǔ)文。走進(jìn)小區，發(fā)現兩旁修剪整齊，小草坪上面立著(zhù)一塊警示牌“小草青青，足下留情”；垃圾桶旁立著(zhù)一個(gè)牌子“居高不要臨下”。是啊，語(yǔ)文在生活中處處存在，它能告誡人們愛(ài)護草坪，不要隨意踐踏。講究衛生，不要隨地亂扔。如果沒(méi)有這些善意的提醒，這片草坪就可能失去城市的美觀(guān)，這個(gè)小區就可能垃圾漫天。我又搜集了很多街頭語(yǔ)文如“我們的名聲是吹出來(lái)的”（電風(fēng)扇廣告）。“眼睛是心靈的窗戶(hù)，為了保護您的心靈，請給窗戶(hù)裝上玻璃吧！”（眼鏡廣告）等等。這些詼諧風(fēng)趣，使人一聽(tīng)便有吸引力的問(wèn)句都源于語(yǔ)文。這樣不但使廣告有號召力，也使許多人記住了它。
現代的人用自己豐富的想象力和創(chuàng )新能力將古老的成語(yǔ)文化來(lái)改編成廣告，來(lái)刷新人們的眼球，使人們記憶深刻。
