小學(xué)生籃球ppt(籃球基本知識(shí))
1.籃球基本知識(shí)
起源 籃球是以投籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一，1892年1月（另一種說(shuō)法是1891年12月），為美國(guó)馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆士·奈斯密斯博士所創(chuàng)。
他并不是在改革一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而是在發(fā)明一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。他當(dāng)時(shí)只是為了給國(guó)際基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)院的學(xué)生們發(fā)明一種適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，他的發(fā)明引起了積極的響應(yīng)。
最初，他將兩個(gè)裝桃子的籃，釘在學(xué)校健身房樓上看臺(tái)的兩端，以橄欖球作為比賽用具，向籃內(nèi)投擲，后來(lái)改為鐵制的圓圈，掛上線網(wǎng)。再后來(lái)剪開(kāi)網(wǎng)子下口，成為今天籃框的樣子。
為了完善籃球游戲，他在1892年制定了13條規(guī)則，后逐步修改和增加條款，出場(chǎng)人數(shù)也逐漸減少，直至規(guī)定每隊(duì)5人，這才成為現(xiàn)代的籃球運(yùn)動(dòng)。 發(fā)展 1932年在瑞士成立了國(guó)際業(yè)余籃球聯(lián)合會(huì)。
1936年在第11屆奧運(yùn)會(huì)上，男子籃球列為正式比賽項(xiàng)目。除奧運(yùn)會(huì)舉行籃球賽外，第1屆世界男、女籃球錦標(biāo)賽分別在1950年、1953年舉行，以后每4年舉行一次，每2年舉行一次各大洲籃球錦標(biāo)賽。
在美國(guó)，籃球立即被人們所接受。當(dāng)時(shí)所采用的水果籃、足球和9人制賽規(guī)已經(jīng)不存在了，但原來(lái)3.05米（10英尺）的藍(lán)筐高度和其他一些規(guī)則卻保留了下來(lái)。
1895年美國(guó)各大學(xué)開(kāi)始把它作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，1898年成立了第一個(gè)職業(yè)聯(lián)盟?；@球比賽從1904年圣路易斯奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始成為表演項(xiàng)目，直到1946年的柏林奧運(yùn)會(huì)上才成為正式比賽項(xiàng)目。
具有諷刺意味的是那年由于缺乏比賽場(chǎng)地，納伊史密斯博士為室內(nèi)比賽而發(fā)明的籃球賽被改在室外進(jìn)行。在那次決賽中，美國(guó)隊(duì)擊敗加拿大隊(duì)而奪冠。
到1992為止，美國(guó)已統(tǒng)治奧運(yùn)會(huì)籃球比賽項(xiàng)目達(dá)半個(gè)世紀(jì)之久，期間只在1972年有爭(zhēng)議地輸給了蘇聯(lián)隊(duì)，1980年抵制了莫斯科奧運(yùn)會(huì)，1988年，美國(guó)隊(duì)在漢城奧運(yùn)會(huì)上半決賽負(fù)于前蘇聯(lián)，未得到金牌。但從1992年這項(xiàng)比賽放開(kāi)了對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員限制后，誰(shuí)將奪得男子金牌已經(jīng)沒(méi)有懸念，人們考慮的是誰(shuí)能獲得亞軍。
美國(guó)的“夢(mèng)之隊(duì)”的確無(wú)人能敵，1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，NBA球星首次參賽并贏得了“夢(mèng)之隊(duì)”的美譽(yù)。到那次比賽結(jié)束時(shí)，麥克爾-喬丹、魔術(shù)師約翰遜、拉里-伯德和他們的隊(duì)友的得分平均超過(guò)對(duì)手40分以上。
近代籃球運(yùn)動(dòng)于1896年傳入中國(guó)。1913年華北體育聯(lián)合會(huì)將其列為正式比賽項(xiàng)目。
1951年5月，在北京舉行了第1屆全國(guó)籃球比賽。我國(guó)是世界上籃球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得最廣泛的國(guó)家之一。
規(guī)則與知識(shí) 籃球球場(chǎng)長(zhǎng)為28米，寬15米?；@板長(zhǎng)1.20米，寬1.80米，底端距地面2.75米。
球重600-650克。全場(chǎng)比賽40分鐘。
分男、女兩項(xiàng)。奧運(yùn)會(huì)的籃球比賽采用上下半場(chǎng)，各20分鐘的賽制。
如果打平，進(jìn)行5分鐘的加時(shí)賽。奧運(yùn)會(huì)籃球比賽的三分線距離籃圈垂直距離為6.25米。
/viewthread.php?tid=612 /index.asp 回答者： mars_mary - 秀才 三級(jí) 2-2 10:55 我來(lái)評(píng)論>> 提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：十分的謝謝你和各位提供答案的人，謝謝~評(píng)價(jià)已經(jīng)被關(guān)閉 目前有 0 個(gè)人評(píng)價(jià) 好 50% (0) 不好 50% (0) 相關(guān)內(nèi)容 ? 求關(guān)于描寫籃球賽的句子和籃球的知識(shí)。 ? 籃球知識(shí) ? 關(guān)于籃球的知識(shí) ? 求問(wèn)：籃球知識(shí) ? 有些籃球知識(shí)的進(jìn)來(lái)指點(diǎn)一下 更多關(guān)于籃球的知識(shí)的問(wèn)題>> 查看同主題問(wèn)題：籃球 知識(shí) 其他回答 共 4 條 籃球隊(duì)員場(chǎng)上位置介紹 2003/01/01 控球后衛(wèi)（PG） 控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)最多的人。
他要把球從后場(chǎng)安全地帶到前場(chǎng)，再把球傳給其他隊(duì)友，這才有讓其他人得分的機(jī)會(huì)。如果說(shuō)小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。
怎樣才算是一個(gè)合格的控球后衛(wèi)。首先，他的運(yùn)球能力是絕對(duì)少不了的，他必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無(wú)問(wèn)題地將球帶過(guò)半場(chǎng)。
然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時(shí)間里，將球傳到球應(yīng)該要到的地方：有時(shí)候是一個(gè)可以投籃的空檔，有時(shí)候是一個(gè)更好的導(dǎo)球位置。簡(jiǎn)單地說(shuō)，他要讓球流動(dòng)得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。
再更進(jìn)一步地說(shuō)，他還要組織本隊(duì)的進(jìn)攻，讓隊(duì)友的進(jìn)攻更為流暢。 對(duì)于一個(gè)控球后衛(wèi)還有一些其它要求。
在得分方面，控球隊(duì)員往往是隊(duì)上最后一個(gè)得分者，也就是說(shuō)除非其他隊(duì)友都沒(méi)有好機(jī)會(huì)出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個(gè)角度說(shuō)，他本身有頗強(qiáng)的得分能力，而以其得分能力破壞對(duì)方的防守，來(lái)替隊(duì)友制造機(jī)會(huì)。
總而言之，控球員有一個(gè)不變的原則：當(dāng)場(chǎng)上有任何隊(duì)友的機(jī)會(huì)比他好時(shí)，他一定將球交給機(jī)會(huì)更好的隊(duì)友。所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時(shí)機(jī)，自然我們對(duì)他的命中率要求也就比較高，一般而言應(yīng)該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛(wèi)高。
而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項(xiàng)利器。得分后衛(wèi)（SG） 得分后衛(wèi)（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務(wù)。
他在場(chǎng)上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因?yàn)樗?jīng)常是由隊(duì)友幫他找出空檔后投籃的。不過(guò)也就因?yàn)槿绱?，他的外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。
得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來(lái)投外線，因此他的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊(duì)。
2.籃球基本知識(shí)
籃球起源與發(fā)展 起源：現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)自1891年起源與美國(guó)。
是美國(guó)東部馬薩諸塞州斯普林菲爾德市（春田市）當(dāng)時(shí)的青年基督教學(xué)校體育教師詹姆士`奈史密斯。當(dāng)時(shí)稱為"奈史密斯球"后又稱"筐球"最后根據(jù)活動(dòng)的內(nèi)容是向籃球筐中投球，邊形象的命為籃球。
一，初創(chuàng)時(shí)期（19世紀(jì)90年代至20世紀(jì)20年代） 二，完善、推廣時(shí)期（20世紀(jì)30至40年代） 三，普及、發(fā)展時(shí)期（20世紀(jì)50至60年代） 四，全面提高時(shí)期（20世紀(jì)70年代至80年代） 五，創(chuàng)新攀高時(shí)期（20世紀(jì)90年代-） 今后發(fā)展的新趨勢(shì)將繼續(xù)向著"高" 、"快" 、"全" 、"準(zhǔn)"、"全"和"女籃男化" 技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用技藝化的方向發(fā)展。 當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)： 80年代中期以來(lái)，隨著世界籃球職業(yè)隊(duì)伍參加奧運(yùn)會(huì)，推動(dòng)世界籃球運(yùn)動(dòng)跨入了一個(gè)嶄新的創(chuàng)新發(fā)展，達(dá)到技藝化的新階段。
以1992年巴塞羅那第25屆奧運(yùn)會(huì)籃球賽中美國(guó)"夢(mèng)之隊(duì)"的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運(yùn)動(dòng)整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍綜合智能、技能、能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。今后的發(fā)展新趨勢(shì)在繼續(xù)向著"高"、"快"、"全"、"準(zhǔn)"、"變"、的含義將更富有新意，相互間將融為一體。
從而使人感受籃球競(jìng)賽的球場(chǎng)越來(lái)越??；競(jìng)賽的時(shí)間越來(lái)越短，籃架越來(lái)越低；籃圈越覺(jué)越大；球場(chǎng)變化越來(lái)越快；攻守隊(duì)員身體接觸越來(lái)越近；比分越來(lái)越高；女子與男子的對(duì)抗形式越來(lái)越難分的新趨勢(shì)。 一、"高"的新意 籃球運(yùn)動(dòng)的"高"，時(shí)代已賦予其新意，"高"的內(nèi)涵和外延均發(fā)生了新變化。
第一，世界強(qiáng)隊(duì)普遍重視隊(duì)伍的整體身體平均高度的增長(zhǎng)。美國(guó)等世界優(yōu)秀隊(duì)伍中的高大隊(duì)員在第25屆奧運(yùn)會(huì)上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動(dòng)以及無(wú)以倫比的技術(shù)和技巧融于一身，展現(xiàn)絕妙的表演，已成為當(dāng)代世界籃球運(yùn)動(dòng)中高大隊(duì)員的典范。
第二，隨著高大運(yùn)動(dòng)員大量涌現(xiàn)，高空爭(zhēng)奪更為突出，能否占制空有優(yōu)勢(shì)，已成為衡量隊(duì)伍水平的重要標(biāo)志，于是創(chuàng)新的各種立體型的戰(zhàn)術(shù)配合方法，為世界籃球運(yùn)動(dòng)增添了許多新內(nèi)容。 二、"快"的延伸 籃球競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)攻有時(shí)間限制，一次進(jìn)攻必須在30s內(nèi)結(jié)束。
世界籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化了"快"的意識(shí)，掀起了全面"快"的浪潮。今后的趨勢(shì)有可能還要將進(jìn)攻時(shí)間限的更短些，這便給籃球運(yùn)動(dòng)提出了更快的速度要求，進(jìn)一步形成各種快的技、戰(zhàn)術(shù)方法。
第一， 繼續(xù)加快進(jìn)攻速度，主動(dòng)爭(zhēng)取時(shí)間，增加攻擊次數(shù)；第二，繼續(xù)強(qiáng)調(diào)提高攻守轉(zhuǎn)換速度；第三，繼續(xù)提高運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)間銜接的速率，加快轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)變化的節(jié)奏，都將給現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)向更高層次延伸。 三、"準(zhǔn)"的發(fā)展 現(xiàn)在籃球競(jìng)賽積分的高比分的特點(diǎn)是：第一，以3分球?yàn)橹攸c(diǎn)的投籃準(zhǔn)確性繼續(xù)提高；第二，掌握攻守技術(shù)、運(yùn)用攻守技術(shù)與變化準(zhǔn)確性提高。
第三，戰(zhàn)術(shù)配合的時(shí)間與空間、地面的接和的準(zhǔn)確性提高。 四、"全的演進(jìn) 現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)"全"的要求是： 第一，運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)全面。
第二， 重視全面綜合素質(zhì)水平，陶冶自己成為既全面又有特長(zhǎng)的隊(duì)員。 第三，對(duì)教練員來(lái)說(shuō)，必須高度重視并善于科學(xué)地使運(yùn)動(dòng)員具有以上諸多因素的開(kāi)發(fā)與全面利用的才能，同時(shí)反映出教練員的全面才華和綜合水平。
可見(jiàn)，未來(lái)要想成為世界性強(qiáng)隊(duì)必須具有以下幾個(gè)條件： 第一，全面整體成員中高大隊(duì)員的數(shù)量和質(zhì)量。 第二，特殊高大中鋒隊(duì)員的數(shù)量和質(zhì)量，能給對(duì)方構(gòu)成威脅力和實(shí)戰(zhàn)攻擊力。
第三，具有全面型明星隊(duì)員以核心的組織才能、掌握絕招。 第四，全隊(duì)個(gè)人和整體做戰(zhàn)的速度，和節(jié)奏。
應(yīng)運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的簡(jiǎn)練性，應(yīng)變意識(shí)、才智與能力的綜和水平。 第五，具有獨(dú)特的個(gè)人與全隊(duì)整體防守的意識(shí)作風(fēng)和看家本領(lǐng)。
第六，教練員智能結(jié)構(gòu)的高層次和科學(xué)化訓(xùn)練，管理相結(jié)合的高水平。
3.有關(guān)籃球的基本知識(shí)
1.球場(chǎng)規(guī)格 NBA的球場(chǎng)尺寸是長(zhǎng)94英尺（28.65米），寬50英尺（15.24米）。
球場(chǎng)的丈量是從界線的內(nèi)沿量起，線寬為2英尺（5.08厘米）。 球場(chǎng)兩端標(biāo)有長(zhǎng)方形的罰球區(qū)，長(zhǎng)19英尺（5.79米），寬16英尺（4.88米）。
球場(chǎng)兩端標(biāo)有3分投籃線，劃法是：從底線引出兩條平行于邊線的線，各距邊線3英尺（0.91米），與以球籃中心點(diǎn)為圓心、以23英尺9英寸（7.24米）為半徑的圓弧相交。WNBA的圓弧半徑為19英尺9英寸（6.02米）。
圓圈的半徑是6英尺（1.83米）。中圈內(nèi)圓圈的半徑是2英尺（0.61米），一條中線橫貫其中。
另有4條垂直于邊線寬2英寸（5.08厘米）的標(biāo)志線，各距底線28英尺（8.53米）向場(chǎng)內(nèi)延伸3英尺（0.91米）。（位置區(qū)和中立區(qū)域以及一些短標(biāo)志線略。）
2.比賽時(shí)間 每場(chǎng)比賽分兩個(gè)半時(shí)共4節(jié)，每節(jié)12分鐘。加時(shí)賽為5分鐘。
在第一節(jié)和第二節(jié)、第三節(jié)和第四節(jié)之間休息130秒。兩半時(shí)之間休息15分鐘。
在第4節(jié)和加時(shí)賽之間和任何加時(shí)賽之間休息100秒。 在第一節(jié)、第二節(jié)和第三節(jié)的最后一分鐘期間，投籃成功后應(yīng)停止比賽計(jì)時(shí)鐘。
在第四節(jié)和加時(shí)賽的最后兩分鐘期間，投籃成功后應(yīng)停止比賽計(jì)時(shí)鐘。 3.球隊(duì) 比賽時(shí)，每隊(duì)由5名隊(duì)員組成，場(chǎng)上隊(duì)員不得少于5名。
如果隊(duì)員第六次侵人犯規(guī)，而且該隊(duì)已無(wú)有資格的替補(bǔ)隊(duì)員，該隊(duì)員應(yīng)留在場(chǎng)上，并應(yīng)登記一次侵人犯規(guī)和全隊(duì)犯規(guī)；還要判罰該隊(duì)一次技術(shù)犯規(guī)。所有后來(lái)發(fā)生的侵人犯規(guī)（包括進(jìn)攻犯規(guī)），應(yīng)照此處理。
如果只有5名合格的隊(duì)員，其中一名隊(duì)員受傷必須離場(chǎng)或被驅(qū)逐，他應(yīng)由最后一名因6次侵人犯規(guī)而被取消比賽資格的隊(duì)員來(lái)替換。每一次需要替換受傷或被驅(qū)逐的隊(duì)員時(shí)，均應(yīng)照此倒轉(zhuǎn)的順序處理。
任一被取消比賽資格的隊(duì)員再進(jìn)入比賽，應(yīng)判罰一次技術(shù)犯規(guī)。 4.比賽開(kāi)始 第一節(jié)比賽和加時(shí)賽應(yīng)以在中自跳球開(kāi)始。
第二節(jié)和第三節(jié)比賽應(yīng)由第一節(jié)比賽開(kāi)球后失掉球權(quán)的隊(duì)在端線擲界外球開(kāi)始。 第四節(jié)比賽應(yīng)由第一節(jié)比賽開(kāi)球后獲得球權(quán)的隊(duì)在端線擲界外球開(kāi)始。
5.死球、活球、壓力球 當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)球成死球： 爭(zhēng)球； 球停留在球籃上或卡在籃圈與籃板之間； 任一節(jié)時(shí)間終了；技術(shù)犯規(guī)的罰球； 侵人犯規(guī)（拳擊犯規(guī)、非賽犯規(guī)）； 多次罰球中的第一次罰球； 場(chǎng)上違例（帶球走，3秒，10秒，24秒等）； 打架犯規(guī)； 疏漏的鳴哨； 投籃或罰球成功后； 在隊(duì)員占有界外之前。 下列情況球成活球：在任何跳球中，裁判員拋球時(shí)；擲界外球隊(duì)員可處理球時(shí)；罰球隊(duì)員可處理球時(shí)。
下列情況球成活力球：球被一名跳球隊(duì)員合法拍著時(shí)；球離開(kāi)擲界外球隊(duì)員的手時(shí)；球離開(kāi)罰球隊(duì)員的手時(shí)。 6.替換 替補(bǔ)隊(duì)員應(yīng)向記錄員報(bào)告他和被替換隊(duì)員的姓名和號(hào)碼，并置身于記錄臺(tái)前的替換區(qū)內(nèi)。
如不向記錄員報(bào)告，則罰款25美元。記錄員應(yīng)在球成死球時(shí)就鳴哨宣告替換（投籃成功后除外），替補(bǔ)隊(duì)員需經(jīng)裁判員招手才能進(jìn)人比賽。
替換被取消比賽資格的隊(duì)員的時(shí)間為30秒鐘。 在多次罰球的第一次罰球后，不論罰中與否，允許替補(bǔ)隊(duì)員進(jìn)入比賽。
替補(bǔ)隊(duì)員不得替換罰球人員或跳球隊(duì)員，除非受傷隊(duì)員要求替換，這時(shí)應(yīng)由對(duì)方教練員在罰（跳）球一方的球隊(duì)席上挑選替補(bǔ)隊(duì)員。受傷隊(duì)員不能再上場(chǎng)比賽。
替補(bǔ)隊(duì)員一旦進(jìn)入比賽就得留在場(chǎng)上，直到下一個(gè)死球時(shí)才允許替換。 如果是以不符合體育道德的行為造成隊(duì)員受傷，而且不能執(zhí)行罰球，他的教練員可指定該隊(duì)任一合格的隊(duì)員來(lái)執(zhí)行罰球。
受傷隊(duì)員也可再上場(chǎng)比賽。 7.暫停 （l）20秒暫停 每隊(duì)每半時(shí)有權(quán)請(qǐng)求一次20秒暫停。
每場(chǎng)比賽（包括加時(shí)賽）共可請(qǐng)求兩次20秒暫停。 隊(duì)員請(qǐng)求20秒暫停，只有當(dāng)球成死球或該隊(duì)控制球時(shí)才給予。
隊(duì)員要喊出：“20秒暫?！?。 在20秒暫停期間，球隊(duì)只可替換一名隊(duì)員。
如果請(qǐng)求暫停的隊(duì)替換一名隊(duì)員，對(duì)方隊(duì)也可替換一名隊(duì)員。 如果在半時(shí)（包括加時(shí)賽）中請(qǐng)求第二次20秒暫停，應(yīng)予允許，但要登記一次常規(guī)暫停。
如果20秒結(jié)束時(shí)比賽不能繼續(xù)進(jìn)行，也應(yīng)登記一次常規(guī)暫停。 （2）常規(guī)暫停（100秒） 每隊(duì)有權(quán)請(qǐng)求7次要登記的常規(guī)暫停。
限定每隊(duì)在第四節(jié)中不得超過(guò)4次暫停；在第四節(jié)的最后兩分鐘內(nèi)不得超過(guò)3次暫停。在加時(shí)賽內(nèi)，允許每隊(duì)3次暫停。
隊(duì)員請(qǐng)求100秒暫停，只有當(dāng)球成死球或該隊(duì)控制球時(shí)才給予。隊(duì)員要喊出：“暫停”。
每節(jié)比賽必須有兩次暫停。如果每節(jié)比賽剩下6分59秒時(shí)沒(méi)有任一隊(duì)叫暫停，記錄員應(yīng)在第一次死球時(shí)采取強(qiáng)制暫停，這一暫停登記在主隊(duì)名下。
在每節(jié)比賽剩下2分59秒時(shí)沒(méi)有任一隊(duì)叫第二次暫停，記錄員應(yīng)在第一次死球時(shí)采取強(qiáng)制暫停，這一暫停登記在該節(jié)先前沒(méi)有登記的隊(duì)的名下。 允許有追加的暫停，但要判罰一次技術(shù)犯規(guī)。
主教練員可以在比賽中止時(shí)，請(qǐng)求20秒或100秒暫停。 8.24秒鐘規(guī)則 當(dāng)某隊(duì)在比賽中獲得新的球權(quán)時(shí)，或在擲球入界中當(dāng)球在場(chǎng)上被隊(duì)員合法觸及時(shí)，24秒鐘計(jì)時(shí)器將開(kāi)動(dòng)。
擁有球權(quán)的隊(duì)必須在獲得球后的24秒鐘內(nèi)投籃。完成投籃的條件是： （1）在24秒鐘結(jié)束之前，球必須離開(kāi)隊(duì)員的手； （2）球離開(kāi)隊(duì)員的手后，球必須與籃自接觸。
如果在24秒鐘內(nèi)球未接觸籃圈，為24秒鐘違例。
4.籃球基礎(chǔ)知識(shí)
1）基本規(guī)則一： 1。
比賽方法 一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。
比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則舉行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝負(fù)為止。 2。
得分種類 球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分；分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1 分。
3。進(jìn)行方式 比賽開(kāi)始由兩隊(duì)各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)始比賽。
擲界外球。 4。
選手替換 每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。
裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。 5。
罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)比賽中再度上場(chǎng)。
罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的處罰，給予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過(guò)球后 5 秒內(nèi)要投籃。
在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6。
違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。 （2）跳球違例、（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。
2）基本規(guī)則二： 30秒鐘規(guī)則 ---進(jìn)攻球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì)比賽中為35秒）。 10秒鐘規(guī)則 ---球隊(duì)從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)（對(duì)方的半場(chǎng)）。
5秒鐘規(guī)則 ---持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手。FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手（NBA規(guī)則中為10秒）。
3秒鐘規(guī)則 ---與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。 侵人犯規(guī) ---與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。
技術(shù)犯規(guī) ---隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)等情況。 取消比賽知識(shí)的犯規(guī) ---球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如打人。
發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場(chǎng)外。 隊(duì)員5次犯規(guī) ---無(wú)論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開(kāi)球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽。
違例 ---既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運(yùn)球；帶球走；3秒違例；使球出界。
隊(duì)員出界 ---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。
干擾球 ---投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時(shí)候，防守隊(duì)員不得觸球。
被緊密盯防的選手 ---被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運(yùn)球或投籃，否則其隊(duì)將失去控球權(quán)（NBA規(guī)則中無(wú)此規(guī)定）。 球回后場(chǎng) ---球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線，運(yùn)回后場(chǎng)。
籃球基本技巧 1）控球技巧 1。持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。
在球落下的一刻使用手掌接住。 2。
軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。 3。
頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。 4。
單腳盤球 兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。
5。跨下前后拋球 兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。
將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6。
膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。 眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。
7?？缦?自行盤球 這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。
籃球籃球籃球籃球籃球籃球籃球是1891年由美國(guó)春田大學(xué)的詹姆斯·奈史密斯先生發(fā)明和創(chuàng)造的。 最早的籃球競(jìng)賽規(guī)則，也是奈史密斯先生制定的。
當(dāng)時(shí)他制定籃球規(guī)則的宗旨是： ①籃球運(yùn)動(dòng)是用手進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，球是圓的； ②手拿著球走或者跑都是不允許的； ③運(yùn)動(dòng)員可以到場(chǎng)上任何地方，只要不影響和妨礙對(duì)方運(yùn)動(dòng)員； ④運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員之間不允許發(fā)生身體接觸； ⑤籃圈應(yīng)該是水平的。 根據(jù)這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則。
最原始的籃球競(jìng)賽規(guī)則一共有13條。這13條的基本內(nèi)容是： 1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。
2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對(duì)不能用拳頭擊球。 3.球員不能帶球走。
4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。 5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來(lái)對(duì)付另一方的隊(duì)員。
任何隊(duì)員違反此規(guī)則，第一次被認(rèn)為是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)，就要被強(qiáng)行停止比賽，直到命中一個(gè)球后才能重新上 場(chǎng)參加比賽。 如果有意傷害對(duì)方球員，就要取消他參加整個(gè)比賽的資格，且不允許替補(bǔ)。
6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規(guī)則 7.如果任何一方連續(xù)犯規(guī)3次，就要算對(duì)方命中一球。連續(xù)。
5.籃球基本知識(shí)
1、運(yùn)球技巧
運(yùn)球技巧是最基本的技巧，如果連運(yùn)球都不會(huì)，根本談不上會(huì)打籃球。一般，運(yùn)球時(shí)，兩腳要跨開(kāi)，重心要低，運(yùn)球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳，運(yùn)球過(guò)程中適當(dāng)用余光看球。如果想技術(shù)進(jìn)一步提高，要學(xué)會(huì)兩手交叉運(yùn)球。
2、傳球技巧
傳球也是一種關(guān)鍵的籃球技巧，通常運(yùn)用在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中。傳球時(shí)，雙手放在胸前，五指分開(kāi)，掌心托著球，兩腿分開(kāi)，與肩平齊，一前一后，尋找機(jī)會(huì)把球傳給隊(duì)員。
另外，傳球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被別人斷球，也很容易會(huì)讓隊(duì)員接不到球。需注意的是，傳球力度不能過(guò)猛，也不能太輕，傳球方向不能與接球隊(duì)員的位置偏離。
擴(kuò)展資料
術(shù)語(yǔ)：
1、扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
2、補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。
3、卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
4、領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。
5、錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。
6、要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
7、突破：運(yùn)球超越防守人。
8、空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
9、一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
10、蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。
11、補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位置。
12、協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
13、緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。
14、斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。
15、時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
16、籃板球：投籃不中后，雙方運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)搶打在籃筐或籃板上籃球的球權(quán)。
17、罰球：進(jìn)攻隊(duì)員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無(wú)爭(zhēng)搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分。
18、擋拆：進(jìn)攻球員進(jìn)攻時(shí)隊(duì)友通過(guò)擋拆對(duì)方防守球員的形式為持球人擺脫防守。
19、空接：持球球員把球拋向籃筐，無(wú)球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。
參考資料來(lái)源：搜狗百科-籃球
6.打籃球基本常識(shí)
打籃球的需要掌握籃球的基本技術(shù)術(shù)語(yǔ)。
技術(shù)術(shù)語(yǔ)
(1)扣籃：運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
(2)補(bǔ)籃：投籃不中時(shí)，運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。
(3)卡位：進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
(4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。
(5)錯(cuò)位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。
(6)要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。
(7)突破：運(yùn)球超越防守人。
(8)空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
(9)一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動(dòng)作。
(11)補(bǔ)位：當(dāng)1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補(bǔ)占其正確防守位置。
(12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運(yùn)用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對(duì)方持球的安全或不讓對(duì)方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線快跑。
(15)時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對(duì)方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。[3]
(16)籃板球：投籃不中后，雙方運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)搶打在籃筐或籃板上籃球的球權(quán)。
(17)罰球：進(jìn)攻隊(duì)員被犯規(guī)后，在罰球線后的半圓內(nèi)，無(wú)爭(zhēng)搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分。
(18)擋拆：進(jìn)攻球員進(jìn)攻時(shí)隊(duì)友通過(guò)擋拆對(duì)方防守球員的形式為持球人擺脫防守。
(19)空接：持球球員把球拋向籃筐，無(wú)球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。
擴(kuò)展資料：
技術(shù)規(guī)則
(1)技術(shù)犯規(guī)：技術(shù)犯規(guī)是指所有不包括與對(duì)方隊(duì)員接觸的隊(duì)員犯規(guī)。隊(duì)員不得漠視裁判員的勸告或運(yùn)用不正當(dāng)?shù)男袨椤?/p>
(2)兩次運(yùn)球：又稱“非法運(yùn)球”，球員第一次運(yùn)球結(jié)束后不得再次運(yùn)球，失去了對(duì)球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
(3)帶球撞人：持球隊(duì)員推動(dòng)或移動(dòng)到防守隊(duì)員軀干上的身體接觸，當(dāng)接觸的瞬間防守隊(duì)員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊(duì)員構(gòu)成帶球撞人。
(4)阻擋犯規(guī)：持球隊(duì)員與防守持球隊(duì)員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢(shì)、不正當(dāng)?shù)钠饎?dòng)方法和非法的動(dòng)作而造成錯(cuò)誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規(guī)。
(5)打手犯規(guī)：又稱“非法用手”，在運(yùn)球或上籃、投籃時(shí)防守人員打手，這樣就會(huì)被裁判吹其打手犯規(guī)。
(6)走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊(duì)員在場(chǎng)上持著一個(gè)活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向[5]非法移動(dòng)。
(7)24秒違例：當(dāng)一名隊(duì)員在場(chǎng)上控制量個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計(jì)時(shí)器是籃球比賽。
7.關(guān)于籃球的知識(shí)
練習(xí)籃球的基本帶球方法 1.持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。
在球落地的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。
3.頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。 4.單腳盤球 兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。
眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。 5.跨下前后拋球 兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。
將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。
眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。 7.跨下八字盤球 這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做“8”字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí) 練習(xí)方法 1?翻腕壓手 方法：?jiǎn)问殖智蛴陬^上做投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)，另一手幫助向下壓球、壓手腕、手指。
要求：五指張大分開(kāi)，指根以上觸球。 2?擠球（雙手?jǐn)D球） 方法：雙手持球于胸前，兩手臂相對(duì)用力擠壓球。
要求：五指盡量分開(kāi)，用力適當(dāng)。 3?雙手頭上拋接球練習(xí) 方法：雙手持球于頭上，運(yùn)用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)作。
要求：只用抖腕的發(fā)力，前臂微有上伸動(dòng)作。球要垂直彈出。
4?雙手胸前向上拋球后擊掌 方法：兩腿左右開(kāi)立，雙手持球于胸股前。練習(xí)時(shí)全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起，拋球時(shí)足踵提起，接球時(shí)順勢(shì)屈膝。
拋球后擊掌。在球落地前將球接住。
要求：擊掌次數(shù)15次以上為好，球要拋直接穩(wěn)。 5?雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身 方法：拋球方法同上。
球拋出后原地轉(zhuǎn)身360度或720度，然后接住。 要求：拋球垂直，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。
6?雙手向上拋球后做俯臥撐 方法：拋球方法同上，球適當(dāng)拋高后即做俯臥撐一次再站起將球接住。 要求：球拋稍高，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，忙而不亂。
7?身前拋接球，身后擊掌 方法：雙手持球于胸前、腹前，將球向上拋起，球起后立即入移向背后擊掌1~3次。 要求：球不高于頭。
？?體前擊掌，背后接球 方法：雙手持球置于頭后，練習(xí)開(kāi)時(shí)，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1~3次，再迅速在背后接球，不使球落地。 要求：手快速移動(dòng)。
9?身前拋球身后接，身后拋球身前接 方法：隊(duì)員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球于腹前，將球拋向身后，然后向身后擺動(dòng)雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住。
要求：球拋得不能高，過(guò)頭即可，移動(dòng)雙臂要快。 10?自拋?zhàn)越拥孛娣磸椙?方法：兩腿開(kāi)立與肩同寬，雙手持球于體前，雙手向上拋球，當(dāng)球落地反彈時(shí)，兩手迅速前伸，將球握住。
要求：球拋的高度由低逐漸升高。接球的高度在膝以下。
11?單手直臂托球于頭上連續(xù)向上跳 方法：?jiǎn)问殖智蛴陬^上托起，連續(xù)跳，跳起時(shí)球不離手。 要求：向上跳的同時(shí)，手控制住球，使球不離手。
12?單手頭上拋接球，控制球能力練習(xí) 方法：?jiǎn)问滞星蛴陬^上，另一手扶球，托球手快速屈腕將球向上拋起，連續(xù)多次后換手練習(xí)。 要求：手腕抖動(dòng)力量均勻，球要拋直。
13?背后兩手近距離拋接球 方法：直立兩腳與肩寬，直臂兩手于背后，開(kāi)始右手持球，近距離拋向左手，左手接住再拋向右手，如此反復(fù)進(jìn)行。 要求：開(kāi)始兩手近，拋球慢，熟練后兩手逐漸拉大距離，球速也要加快。
14?雙手交替轉(zhuǎn)腕抄球 方法：兩腳左右開(kāi)立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。開(kāi)始練習(xí)，兩手迅速將球向前旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)后，兩手扶球的位置相反。
要求：抄好球，不落地。 15?單手向上挑球 方法：兩腳開(kāi)立單手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖動(dòng)和手指的屈伸的力量將球挑起，球回手中，反復(fù)練習(xí)。
要求：直臂、身體和肩臂不動(dòng)。 16?雙手向上挑球 方法：兩腳開(kāi)立，雙手直臂持球向前伸出，模仿雙手低手投籃的最后出手動(dòng)作。
球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。
8.籃球的規(guī)則及基本常識(shí)
想要打好籃球.只靠平時(shí)自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習(xí)和力量練習(xí)外.必須要經(jīng)常實(shí)戰(zhàn).實(shí)戰(zhàn)打的越多籃球技術(shù)進(jìn)步的越快.尤其是3對(duì)3打半場(chǎng).可以快速的增長(zhǎng)個(gè)人技術(shù).另外.場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn)也是打好籃球很重要的一個(gè)環(huán)節(jié).這也要經(jīng)常在實(shí)戰(zhàn)中磨練.你們當(dāng)?shù)乜隙ㄓ幸恍┣蚱ψ樱ㄕ嬲屑夹g(shù)的球痞子）.他們的隨機(jī)應(yīng)變的能力都很強(qiáng).多跟他們打就能很快的增長(zhǎng)場(chǎng)上經(jīng)驗(yàn).練球和打球不要怕吃苦.因?yàn)榛@球靠的是真本領(lǐng).沒(méi)有任何一樣?xùn)|西是你不付出就可以收獲的.打球時(shí)不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機(jī)會(huì)就投.有空擋就突.我相信沒(méi)有一個(gè)自稱是高手的人從開(kāi)始打籃球就一直是高手.誰(shuí)都有菜鳥(niǎo)的時(shí)候.打球要自信.要有自己的風(fēng)格.最主要是敢拼. 出手多少次無(wú)所謂.投球進(jìn)不進(jìn)也無(wú)所謂.關(guān)鍵是在場(chǎng)上的拼盡和對(duì)籃球的熱情.我想這樣的對(duì)手誰(shuí)都怕~另外在平時(shí)練球的時(shí)候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時(shí)練球的時(shí)候.不要過(guò)于花哨.要以實(shí)用.美觀為主..速度是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié).我不是要你去練百米.只要你起速過(guò)人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術(shù).這點(diǎn)不用多少了.只有練習(xí).如果你已經(jīng)是個(gè)高手.只是想提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個(gè)教練根據(jù)你自己的位置身體給你設(shè)置一套固定系統(tǒng)有效的訓(xùn)練.只要每天堅(jiān)持就可以提高.這個(gè)階段進(jìn)步一點(diǎn)都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對(duì)抗. 我不會(huì)說(shuō)些沒(méi)用的東西. 這是我自己的經(jīng)驗(yàn).希望對(duì)你有幫助. 當(dāng)今的籃球運(yùn)動(dòng)緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。
它不但要有速度，還要有高度；不但要進(jìn)攻凌厲，還要防守堅(jiān)固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個(gè)人技術(shù)，所以，只有全面均衡發(fā)展的球隊(duì)才能在日益激烈的抗衡中應(yīng)付自如，戰(zhàn)勝對(duì)手。在變幻莫測(cè)的籃球王國(guó)，基本技術(shù)仍然是至關(guān)重要的。
扎實(shí)的基本功是成為一個(gè)籃球明星必不可少的條件。熟練的個(gè)人技術(shù)是一切戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。
“飛人”喬丹說(shuō)：“基本功是我在nba比賽中最重要的部分，任何我取得的成績(jī)都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做，如果你想達(dá)到最好，就不能忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練?！?/p>
任何人要想學(xué)會(huì)籃球，要想在球場(chǎng)上一顯身手，只有從最基本的運(yùn)球、投籃、突破和防守等學(xué)起，通過(guò)一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。那怎樣才能打好籃球呢？ 傳球中應(yīng)注意的問(wèn)題：007: 1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。
2、盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。 3、傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。 5、傳球要及時(shí)。
接球中應(yīng)注意的問(wèn)題。：011: 1、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員隊(duì)安全感。 3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、接球的瞬間要利用來(lái)球的慣性，使球“粘”在手上。 投籃中應(yīng)注意的問(wèn)題。
：014: 1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。 2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。 4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、應(yīng)以打籃板投籃為好。 6、要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。
7、堅(jiān)信能夠投中籃。 運(yùn)球中應(yīng)注意的問(wèn)題：012: 1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi) 2、要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球 3、要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。 5、能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。
6、不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。 7、運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、運(yùn)球中沒(méi)有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。 持球突破時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題。
：018: 1、運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。 2、對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、突破前的重心要低而穩(wěn)。 4、突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
防守時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題：005： 一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。對(duì)離球較近的對(duì)手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。
對(duì)離球遠(yuǎn)的對(duì)手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍７朗仃?duì)員的移動(dòng)必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系，對(duì)在限制區(qū)下部的中鋒，必要時(shí)應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時(shí)準(zhǔn)備跳起打斷對(duì)方的高吊球），對(duì)威脅較大的中鋒，依靠個(gè)人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。
9.籃球知識(shí)
一 步 步 教 你 打 籃 球 （初學(xué)者請(qǐng)進(jìn)）
[color=blue]轉(zhuǎn)者注：
籃球入門時(shí)有正確的姿勢(shì)和方法很重要，為了避免受傷等等事故..已經(jīng)是老手的跳著看吧.[/color]
籃球場(chǎng)上位置介紹
控球后衛(wèi)（PG）
控球后衛(wèi)（Point Guard）是球場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)最多的人。他要把球從后場(chǎng)安全地帶到前場(chǎng)，再把球傳給其他隊(duì)友，這才有讓其他人得分的機(jī)會(huì)。如果說(shuō)小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛(wèi)便是這出戲的導(dǎo)演。
怎樣才算是一個(gè)合格的控球后衛(wèi)。首先，他的運(yùn)球能力是絕對(duì)少不了的，他必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無(wú)問(wèn)題地將球帶過(guò)半場(chǎng)。然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數(shù)的時(shí)間里，將球傳到球應(yīng)該要到的地方：有時(shí)候是一個(gè)可以投籃的空檔，有時(shí)候是一個(gè)更好的導(dǎo)球位置。簡(jiǎn)單地說(shuō)，他要讓球流動(dòng)得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進(jìn)一步地說(shuō)，他還要組織本隊(duì)的進(jìn)攻，讓隊(duì)友的進(jìn)攻更為流暢。
對(duì)于一個(gè)控球后衛(wèi)還有一些其它要求。在得分方面，控球隊(duì)員往往是隊(duì)上最后一個(gè)得分者，也就是說(shuō)除非其他隊(duì)友都沒(méi)有好機(jī)會(huì)出手，否則他是不輕易投籃的?；蛘咭粤硪粋€(gè)角度說(shuō)，他本身有頗強(qiáng)的得分能力，而以其得分能力破壞對(duì)方的防守，來(lái)替隊(duì)友制造機(jī)會(huì)?？偠灾?，控球員有一個(gè)不變的原則：當(dāng)場(chǎng)上有任何隊(duì)友的機(jī)會(huì)比他好時(shí)，他一定將球交給機(jī)會(huì)更好的隊(duì)友。所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時(shí)機(jī)，自然我們對(duì)他的命中率要求也就比較高，一般而言應(yīng)該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛(wèi)高。而在得分能力方面，外線和切入是他必備的兩項(xiàng)利器。
得分后衛(wèi)（SG）
得分后衛(wèi)（Shooting Guard），由其字義不難得知，他以得分為主要任務(wù)。他在場(chǎng)上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因?yàn)樗?jīng)常是由隊(duì)友幫他找出空檔后投籃的。不過(guò)也就因?yàn)槿绱?，他的外線準(zhǔn)頭與穩(wěn)定性要非常好。
得分后衛(wèi)經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來(lái)投外線，因此他的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性一定要好，要不然隊(duì)友千辛萬(wàn)苦擋出個(gè)好機(jī)會(huì)，卻又投不進(jìn)去的話，對(duì)全隊(duì)的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來(lái)投外線，所以他出手的速度要快。一個(gè)好的得分后衛(wèi)總不能企望每次都有這么好的空檔，應(yīng)該能在很短的時(shí)間內(nèi)找機(jī)會(huì)出手，而命中率也要有一定的水準(zhǔn)，如此的話，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開(kāi)防守圈，而更利于隊(duì)友在禁區(qū)內(nèi)的攻勢(shì)。
如此說(shuō)，得分后衛(wèi)的命中率一定要很高羅？其實(shí)不然。因?yàn)槲覀冸m然希望他有較好的準(zhǔn)頭，但是也別忘了他出手的距離經(jīng)常都是相當(dāng)遠(yuǎn)的，我們總不能希望一個(gè)射手投外線要準(zhǔn)到比人家籃下打板命中率還高吧！更何況，得分后衛(wèi)有時(shí)也得要自己找機(jī)會(huì)單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會(huì)太高，這是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不錯(cuò)了，五成以上已是上上之選。
小前鋒（SF）
小前鋒（Small Forward）乃是球隊(duì)中最重要的得分者。對(duì)小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠(yuǎn)距離的得分。小前鋒一接%
10.一些籃球的知識(shí)
1、搶球、打球、斷球是防守中具有（攻擊性）的技術(shù)
2、運(yùn)球技術(shù)的關(guān)鍵是手對(duì)球的（控制能力），（腳步動(dòng)作）是熟練程度以及手、腳的（眼的協(xié)調(diào)配合和身體保護(hù)球的能力）
3、在什么情況下執(zhí)行跳球？
跳球
裁判員在雙方各一名隊(duì)員之間將球拋起，跳球即開(kāi)始，球只有被一名或雙方跳球隊(duì)員用手拍擊，跳球才合法。爭(zhēng)球，也就是雙方球隊(duì)各一名或數(shù)名隊(duì)員用一手或雙手緊緊地握著球，以至如不采用粗野動(dòng)作，任一隊(duì)員就不能獲得球權(quán)時(shí)執(zhí)行跳球。如有兩名以上的隊(duì)員緊握著球，則跳球要在裁判員指定的兩名身高大致相同的雙方隊(duì)員之間進(jìn)行。如果雙方隊(duì)員同時(shí)最后觸球，或者裁判員無(wú)法判定是誰(shuí)最后觸球，或者兩位裁判員宣判意見(jiàn)不同，或者活球停留在籃圈支頸上，或者球意外地從球籃下方進(jìn)入球籃都要執(zhí)行跳球。
跳球時(shí)，兩名跳球隊(duì)員的腳要站在靠近本隊(duì)球籃一邊的半圓內(nèi)，一只腳靠近兩人之間的線的中心。然后裁判員在兩名跳球隊(duì)員之間將球垂直地向上拋起；球拋起的高度要超過(guò)跳球隊(duì)員跳起時(shí)能達(dá)到的高度，并且球在他們之間落下。球達(dá)到最高點(diǎn)后必須被一名或雙方跳球隊(duì)員合法地拍擊。在球被合法地拍擊前，任一跳球隊(duì)員都不得離開(kāi)他的位置。在球觸及非跳球隊(duì)員、地面、球籃或籃板前，任一跳球隊(duì)員都不能抓住球或觸及球超過(guò)兩次（可以有兩次）。在球被拍擊前，其他隊(duì)員要站在圓圈外。
4、試述如何確定中樞腳？
確定中樞腳
1、隊(duì)員雙腳著地接到球，可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
2、隊(duì)員在移動(dòng)或運(yùn)球中接到球，他可以按下列情況停步并確定中樞腳：
(1)如果一腳正接觸地面：
a、雙腳同時(shí)著地，則任一腳都可以是中樞腳。一腳抬起的一剎那，另一腳就成為中樞腳。
b、兩腳分先后著地，則先觸地的腳是中樞腳。
c、一腳著地，隊(duì)員可以跳起那只腳并雙腳同時(shí)著地，則哪只腳都不是中樞腳。
