羽毛球講座(羽毛球的)
1.羽毛球的基礎知識
羽毛球基礎知識 1、羽毛球場(chǎng)地標準 羽毛球場(chǎng)為一長(cháng)方形場(chǎng)地，長(cháng)度為13.40米，雙打場(chǎng)地寬為6.10米，單打場(chǎng)地寬為5.18米。
球場(chǎng)上各條線(xiàn)寬均為4厘米，丈量時(shí)要從線(xiàn)的外沿算起。球場(chǎng)界限最好用白色、黃色或其它易于識別的顏色畫(huà)出。
按國際比賽規定，整個(gè)球場(chǎng)上空空間最低為9米，在這個(gè)高度以?xún)龋坏糜腥魏螜M梁或其它障礙物，球場(chǎng)四周2米以?xún)炔坏糜腥魏握系K物。任何并列的兩個(gè)球場(chǎng)之間，最少應有2米的距離。
球場(chǎng)四周的墻壁最好為深色，不能有風(fēng)。 羽毛球場(chǎng)示意圖（球線(xiàn)一般寬度為0.04M） 1 在進(jìn)行單打比賽時(shí)，隊員往對手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出紅色（包括深紅和淺紅）區域，否則示為出界。
2 在進(jìn)行雙打比賽時(shí)，隊員往對手方向擊球時(shí)，球的落地范圍不能超出藍色（包括深藍和淺藍）區域，否則示為出界。 3 深紅色區域表示單打發(fā)球區 4 深藍色區域表示雙打發(fā)球區 2、羽毛球網(wǎng)標準 羽毛球網(wǎng)長(cháng)6.10米、寬76厘米，為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成，網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間，網(wǎng)的上沿應縫有75寬的雙層白布（對折而成），并用細鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過(guò)，牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。
標準球網(wǎng)應為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米，無(wú)論是單打或雙打，兩根網(wǎng)柱都應分別立在雙打場(chǎng)地邊線(xiàn)的中點(diǎn)上。
正式比賽時(shí)，球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高，球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊，它們之間不應該有缺縫。
3、發(fā)球規則 單打：得到發(fā)球權的一方分數如果是0或者偶數在右邊發(fā)球區發(fā)球，分數是單數則在左邊發(fā)球區發(fā)球。接發(fā)球方在與發(fā)球方對角的發(fā)球區接發(fā)球。
每球得分。 雙打：得到發(fā)球權的一方分數如果是0或者偶數由右邊的球員發(fā)球，分數是單數則由左邊的球員發(fā)球，接發(fā)球方不換位。
有發(fā)球權的一方得分后，分數變成偶數時(shí)，則發(fā)球員換到右邊發(fā)球；分數變成奇數時(shí)，則發(fā)球員換到左邊發(fā)球。接發(fā)球方不換位。
每球得分。 詳細解釋?zhuān)? A和B對C和D的雙打比賽。
A和B贏(yíng)了挑邊并選擇了發(fā)球。 比分 球區 球員和接發(fā)球員 贏(yíng)球方 （A發(fā)球C接發(fā)球。
A為首先發(fā)球員，而C則為首先接發(fā)球員。） 0-0 從右發(fā)球區發(fā)球 A發(fā)球，C接發(fā)球 A和B (A和B得1分。
A和B交換發(fā)球區，A從左發(fā)球區再次發(fā)球。C和D在原發(fā)球區接發(fā)球) 1-0 從左發(fā)球區發(fā)球 A發(fā)球，D接發(fā)球 C和D (C和D得1分，并獲得發(fā)球權。
兩人均不改變各自原發(fā)球區) 1-1 從左發(fā)球區發(fā)球 D發(fā)球，A接發(fā)球 A和B (A和B得1分，并獲得發(fā)球權。兩人均不改變各自原發(fā)球區) 2-1 從右發(fā)球區發(fā)球 B發(fā)球，C接發(fā)球 C和D (C和D得1分，并獲得發(fā)球權。
兩人均不改變其各自原發(fā)球區) 2-2 從右發(fā)球區發(fā)球 C發(fā)球，B接發(fā)球 C和D (C和D得1分。C和D交換發(fā)球區，C從左發(fā)球區發(fā)球。
A和B不改變其各自原發(fā)球區) 3-2 從左發(fā)球區發(fā)球 C發(fā)球，A接發(fā)球 A和B (A和B得1分，并獲得發(fā)球權。兩人均不改變各自原發(fā)球區) 3-3 從左發(fā)球區發(fā)球 A發(fā)球，C接發(fā)球 A和B (A和B得1分。
A和B交換發(fā)球區，A從右發(fā)球區再次發(fā)球。C和D不改變其各自原發(fā)球區) 4-3 從右發(fā)球區發(fā)球 A發(fā)球，D接發(fā)球 C和D 4、羽毛球拍的參數 材質(zhì)： 羽毛球拍質(zhì)地主要分為鈦金屬、全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。
其中材質(zhì)最好的是鈦金屬、往后依次為全碳素、鋁碳纖維一體、鋁合金和純鐵、純鋁的。 羽毛球拍長(cháng)： 羽毛球拍加長(cháng)型：標準羽拍的長(cháng)度為664毫米，而所謂加長(cháng)形羽拍的是比標準長(cháng)度一般加長(cháng)10毫米。
加長(cháng)的最主要部分為拍桿，有一些型號的拍頭也有些許加長(cháng)。加長(cháng)型球拍擊球點(diǎn)比較高一些，對提高進(jìn)攻是有一定的幫助。
拍桿大小： 一般用G用來(lái)表示羽球拍柄粗細，G1最粗G5最細。一般為G4、G5,G4適合手大的人用。
羽毛球拍重量： 一般的羽球拍在說(shuō)明資料里都會(huì )用U來(lái)表示重量，具體的重量是U—95~100克、2U—90~94克、3U—85~89克、4U—80~84克。 羽毛球拍平衡點(diǎn)： 球拍的平衡點(diǎn)一般在285mm，高于這個(gè)參數的說(shuō)明拍頭較重，屬進(jìn)攻型，低于這個(gè)參數的說(shuō)明拍頭較輕，屬防守型，等于就是攻防兼備型。
羽毛球拍硬度： 在球員力量相同的情況下，拍桿越軟在擊球前的揮拍過(guò)程中越容易彎曲，彎曲幅度也更大，從而帶動(dòng)拍頭以更大的角速度移動(dòng)，產(chǎn)生更大的擊球力量。拍桿越硬則擊球時(shí)能傳遞給球的力量就越少，但更能減低擊球震動(dòng)的傳遞。
對于框而言，拍框的硬度越大接觸球時(shí)就越不易發(fā)生變形和扭動(dòng)，越能把更多的力量傳給羽球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)也越少。 羽毛球拍拍形： 主要分為橢圓形和方頭形兩種，橢圓形面積小但是空氣的阻力也小，方頭形是擊球面積大但是空氣阻力也大。
當然也有在此基礎上的其它形狀，不在逐一而足 羽毛球拍磅數： 拍頭的承受力。拍線(xiàn)的磅數一般為：雙打——橫24磅、豎22磅；單打——橫22磅、豎20磅（女子可減1-2磅）。
拍弦： 拍弦也是有講究的。好的拍弦在儀器下觀(guān)察能發(fā)現中間的截斷面像光纜纖維一樣一束束的，質(zhì)次的拍弦則是單一一股，看不出有很多束來(lái)。
遺憾的是選購拍弦的時(shí)候，沒(méi)有儀器鑒別只能通過(guò)拍弦的價(jià)格來(lái)區分。一般20—30元左右的拍弦就是不錯的了，最好的拍弦一副80—90。
2.羽毛球入門(mén)教學(xué)方面的知識.
1、練習前要做好準備活動(dòng)，否則很容易受傷
2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”
3、練每項手法技術(shù)都要采取多球訓練的方法，這樣才能強化技術(shù)
4、發(fā)球要從發(fā)高遠球練起，熟練掌握后逐步練習其他
5、后場(chǎng)技術(shù)也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球，并且注意后退的過(guò)程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有后繞引拍的動(dòng)作，就像抽打鞭子一樣
6、一定要注意擊球前握拍放松，否則使不出力量
7、剛開(kāi)始練后場(chǎng)球的時(shí)候先不要在場(chǎng)地內練（因為那時(shí)肯定打不到球或球托），而是要先練吊線(xiàn)球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然后反復練習原地的高球，直到有一定的手感
8、無(wú)論是后場(chǎng)還是前場(chǎng)球練習都要從原地練習到移動(dòng)擊球練習，從多球到一個(gè)球.移動(dòng)的時(shí)候一定要用前腳掌著(zhù)地而不能全腳掌著(zhù)地，因為打羽毛球是不斷移動(dòng)的過(guò)程。而且打完一個(gè)球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時(shí)間慢了就來(lái)不及了再到組合技術(shù)
9、打前場(chǎng)球的時(shí)候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動(dòng)拍柄來(lái)使球旋轉過(guò)網(wǎng)，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發(fā)力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒(méi)有爆發(fā)行
10、需要準備接殺球的時(shí)候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接發(fā)球的時(shí)候一定要注視對方手上的動(dòng)作，打球過(guò)程中要注視對方的來(lái)球方向，總之盡量提前判斷
12、后場(chǎng)球的擊球點(diǎn)一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點(diǎn)，殺球就更要靠前一些
13、接后場(chǎng)球時(shí)還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要后仰。同樣發(fā)高遠球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的
15、還要穿插一些專(zhuān)項素質(zhì)練習
16、注意規則（尤其是對發(fā)球的）
希望我的回答你能滿(mǎn)意
3.羽毛球的入門(mén)知識
羽毛球比賽方法及主要規則簡(jiǎn)介 1. 比賽的項目：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團體、女子團體。
2. 【新制】比賽的計分方法及規則： ⑴類(lèi)似曾經(jīng)的乒乓球記分方法，采用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分，即算該局取勝。
⑵新制度中每球得分，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領(lǐng)先時(shí)，比賽進(jìn)行1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進(jìn)行擦汗、喝水等。
⑶得分者方有發(fā)球權，如果本方得單數分，從左邊發(fā)球；得雙數分，從右邊發(fā)球。取消（單打）后發(fā)球線(xiàn)。
在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區。 ⑷雙打規則修改較多，文字不容易表述，而暫時(shí)不能貼圖，所以在此省略。
3. 【舊制】比賽的計分方法： ⑴除非另有商定，比賽應以三局兩勝定勝負，團體賽多采用5盤(pán)3勝制 ⑵只有發(fā)球方才能得分 ⑶雙打和男子單打先得15分的一方為勝一局。 ⑷女子單打先得11分的一方勝一局 ①雙打和男子單打，13平或14平（女子單打9平獲10平）時(shí)，先獲13分或14分（女子單打先獲9分或10分）的一方，可以選擇“再賽”或“不再賽”。
②這一選擇只能在規定分數第一次出現，下一次發(fā)球發(fā)出之前做出。③13平（女子單打9平）時(shí)不選擇“再賽”，在14平（女子單打10平）時(shí)先獲14分（女子單打10分）者仍可選擇“再賽”。
⑹選擇“再賽”后從“0比0”開(kāi)始報分，先獲“再賽”分數的一方勝該局。 ①13平再賽到一方先到5分。
②14平再賽到一方先到3分。③9平再賽到一方先到3分。
④10平再賽到一方先到2分。 ⑺在下一局開(kāi)始由上一局的勝方先發(fā)球。
3. 比賽中的站位： 單打： ⑴發(fā)球員的分數為0或雙數時(shí)，雙方運動(dòng)員均應再各自的右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球 。 ⑵發(fā)球員的分數為單數時(shí)，雙方運動(dòng)員均應再各自的左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
⑶如“再賽”，發(fā)球員應以該局的總的分數來(lái)確定站位。若總分為15分（單數），雙方運動(dòng)員均應再各自的左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球；若總分為16分（雙數），雙方運動(dòng)員均應再各自的右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
⑷球發(fā)出后，雙方運動(dòng)員就不再受發(fā)球區的限制而自由擊到對方場(chǎng)區的任何位置，運動(dòng)員的站位也可以在自己這方場(chǎng)區的界內或界外。 雙打： ⑴一局比賽開(kāi)始和獲得發(fā)球局的一方，都應從右發(fā)球區開(kāi)始發(fā)球。
⑵只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果它的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分。 ①每局開(kāi)始首先發(fā)球的運動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數時(shí)，都必須在右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數時(shí)，則應在左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
②每局開(kāi)始首先接發(fā)球的運動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數時(shí)，都必須在右發(fā)球區接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數時(shí)，則應在左發(fā)球區接發(fā)球或發(fā)球。 ③上述兩條相反形式的站位適用于他們的同伴。
⑷任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權后，由該局首先發(fā)球員發(fā)球，然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著(zhù)由他們的對手之一發(fā)球，然后再有另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權。 ⑸運動(dòng)員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。
⑹一局勝方的任一運動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負方中任一運動(dòng)員可先接發(fā)球。 ⑺球發(fā)出后就不再受發(fā)球區的限制了。
運動(dòng)員可在本方場(chǎng)區自由站位和將球擊倒對法場(chǎng)區的任何位置。 4. 比賽規則： ⑴交換場(chǎng)區 ① 以下情況運動(dòng)員應交換場(chǎng)區： Ⅰ、第一局結束。
Ⅱ、第三局開(kāi)始。 Ⅲ、第三局中或只進(jìn)行一局的比賽進(jìn)行至一方達到11分時(shí)。
② 運動(dòng)員未按以上規則交換場(chǎng)區，已經(jīng)發(fā)現立即交換，以得分數有效。 ⑵合法發(fā)球： ① 發(fā)球使任何一方都不允許非法延誤發(fā)球。
② 發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角線(xiàn)發(fā)球區內發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區的界限；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。 ③ 發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球必須低于發(fā)球員的腰部。
④ 擊球瞬間球桿應指向下放，從而使整個(gè)球框明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。 ⑤ 發(fā)球開(kāi)始后，發(fā)球員的球拍必須連續向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。
⑥ 發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應落入接發(fā)球員的發(fā)球區。 ⑶羽毛球的違例 ① 發(fā)球不合法違例。
② 發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球。 ③ 發(fā)球時(shí)，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂。
④ 比賽時(shí)： Ⅰ、球落在球場(chǎng)邊線(xiàn)外。 Ⅱ、球從網(wǎng)孔或從網(wǎng)下穿過(guò)。
Ⅲ、球不過(guò)網(wǎng)。 Ⅳ、球碰屋頂、天花板或四周墻壁。
Ⅴ、球碰到運動(dòng)員的身體或衣服。 Ⅵ、球碰到場(chǎng)地外其他人或物體（由于建筑物的結構問(wèn)題，必要時(shí)地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時(shí)規定，但其國組織有否決權）。
⑤ 比賽時(shí)，球拍或球的最初接觸點(diǎn)不在擊球者網(wǎng)的這一方（擊球者擊球后，球拍可以隨球過(guò)網(wǎng)）。 ⑥ 比賽進(jìn)行中： Ⅰ、運動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支持物。
Ⅱ、運動(dòng)員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場(chǎng)區。 Ⅲ、妨礙對手，如阻擋對方僅靠球網(wǎng)的合法擊球。
⑦ 比賽時(shí)，運動(dòng)員故意分散對方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài)。
4.羽毛球入門(mén)知識
單打的打法是根據比賽者的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見(jiàn)的大約有以下五種∶
1、控制后場(chǎng)，高球壓底
從發(fā)球開(kāi)始就運用高遠球或進(jìn)攻性的平高球壓對方后場(chǎng)底線(xiàn)，迫使對方后退，當對方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝；或當對方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場(chǎng)，對方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。對初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習的基礎打法。
2、打四角球，高短結合
在后場(chǎng)，以高遠球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準確地攻擊對方場(chǎng)區前后左右四個(gè)角落，調動(dòng)對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊員具有較強的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。
3、下壓為主，控制網(wǎng)前
主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導致對方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱(chēng)“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。
4、快拉快吊，前后結合
以平高球快壓對方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角（或運用劈殺）引對方上網(wǎng)，當對方被動(dòng)回擊網(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結合推后場(chǎng)底線(xiàn)兩角，迫使對方疲于應付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng )造機會(huì )。這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運動(dòng)員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(cháng)技術(shù)。
5、守中反攻，攻守兼備
以平高球和快吊球擊向對方前后左右四個(gè)角落，以調動(dòng)對方。讓對方先進(jìn)攻，針對進(jìn)攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準確的落點(diǎn)，誘使對方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰機，突擊進(jìn)攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著(zhù)冷靜，并奮起反擊。
我國羽壇名將韓健即是典型的這種打 sin愛(ài)誰(shuí)誰(shuí) 回答采納率：23.8% 2009-10-29 17:18 來(lái)自問(wèn)問(wèn)團隊問(wèn)問(wèn)1隊 檢舉 評價(jià)答案
5.羽毛球的基本知識
有這些基本回球方式：正反 手后場(chǎng)高遠球，吊球，劈殺，點(diǎn)殺，長(cháng)殺，挑球，網(wǎng)前搓球，網(wǎng)前推球，網(wǎng)前撲球，正 反手網(wǎng)前或（后場(chǎng)）對角
有這些單打基本戰術(shù)
一個(gè)球員掌握的技術(shù)越全面、熟練、正確和實(shí)用，那么他的戰術(shù)的運用和實(shí)現也就越有保證。因此，戰術(shù)必須建立在熟練和正確地掌握一定數量和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作的前提下，伺機在一定的時(shí)間和空間條件下，合理地、靈活地組合運用才能構成。所以，就技術(shù)和戰術(shù)的關(guān)系而言，技術(shù)是戰術(shù)的基礎，是組成戰術(shù)所必不可少的基本要素。先進(jìn)的技術(shù)必然促進(jìn)戰術(shù)的發(fā)展和變化。而戰術(shù)的不斷變化和發(fā)展，同樣也反過(guò)來(lái)促進(jìn)原有技術(shù)的更新與發(fā)展。它們之間存在著(zhù)相互聯(lián)系、互為影響、共同發(fā)展的辯證關(guān)系。一、控后突前戰術(shù)采用后場(chǎng)的高遠球和平高球，網(wǎng)前的推球和挑球等技術(shù)，重復壓對方后場(chǎng)兩角，造成對方被動(dòng)，然后伺機采用殺球、吊球、搓球、勾對角球等技術(shù)攻擊對方空檔。此戰術(shù)用來(lái)對付后場(chǎng)技戰術(shù)進(jìn)攻能力相對較弱者和后退步法慢或擊球后急于上網(wǎng)的球員較為有效。二、控制網(wǎng)前搶點(diǎn)突擊戰術(shù)通過(guò)運用各種技術(shù)主動(dòng)搶先放網(wǎng)，或迫使對方先放網(wǎng)后再憑借自己良好的網(wǎng)前手法，靈活運用搓、推、勾技術(shù)，造成對方網(wǎng)前直接失誤，或抓住其被動(dòng)擊球的有利時(shí)機進(jìn)行中后場(chǎng)的殺、劈、吊和網(wǎng)前的撲球得分。三、拉開(kāi)突擊戰術(shù)先以快速而準確的落點(diǎn)控制對方場(chǎng)區四個(gè)角落，迫使對方前后左右地來(lái)回奔跑，當對方來(lái)不及回中心位置或失去身體平衡時(shí)，抓住空檔和其弱點(diǎn)進(jìn)行突擊。這種戰術(shù)通常用來(lái)對付步法移動(dòng)較慢、靈活性和體力較差的球員。四、發(fā)球搶攻戰術(shù)以發(fā)網(wǎng)前球或平快球為主，限制對方進(jìn)攻，迫使對方出高球。然后運用殺球和吊球攻擊對方的弱點(diǎn)或空檔。發(fā)球搶攻戰術(shù)主要用于對付防守技能較差或后場(chǎng)進(jìn)攻技能相對較強的對手，從而為自己創(chuàng )造更多的進(jìn)攻機會(huì )。五、對角線(xiàn)球路戰術(shù)無(wú)論在進(jìn)攻或防守，前場(chǎng)或后場(chǎng)，都是以打對角線(xiàn)球路為主，從而迫使對方球員在移動(dòng)中多做轉體，多走曲線(xiàn)。它主要用來(lái)對付場(chǎng)上靈活性較差、轉體較慢的球員。六、重復球戰術(shù)通過(guò)自身出球的節奏變化和良好的擊球動(dòng)作一致性，針對對方隊員的某一個(gè)技術(shù)薄弱點(diǎn)，或擊球后回中心位置較快的特點(diǎn)，重復地將球攻擊到對方場(chǎng)上的某一區域。如運用“重復壓后場(chǎng)”戰術(shù)來(lái)對付后場(chǎng)移動(dòng)較慢或技術(shù)相對較差的對手；運用“重復壓頭頂”來(lái)攻擊對方反手區的薄弱還擊；運用“重復放網(wǎng)”來(lái)控制網(wǎng)前擊球后習慣后退較多，缺乏封網(wǎng)意識的對手。
6.關(guān)于羽毛球的理論知識
一定要記住用手腕，擊球，發(fā)力，不要用手臂，這樣會(huì )越打越累！~手握在拍柄的最后[物理學(xué)中的力臂原理]，手的虎口對準拍面的平行面！打的時(shí)候，不要把球拍抓得太老，因為揮拍的時(shí)候，可以通過(guò)不同的手指來(lái)助力[反手：大指，正手：食指，因人而議]！場(chǎng)地上的跑位，要注意有預判球的落點(diǎn)，有意識地向落點(diǎn)移動(dòng)，但一定要注意擊完后回位，不然會(huì )被別人打調球，受人牽制！所有選手一般都是反手弱，你可以選擇攻擊對手的反手位置，而新手最弱的是后場(chǎng)，你可以調對手的后場(chǎng)，然后再放短球！！戰術(shù)還有許多，要靠自己琢磨！！~
1.要熱愛(ài)羽毛球運動(dòng)，幾天不打手要發(fā)癢；
2.用心領(lǐng)會(huì )動(dòng)作，盡量規范；
3.刻苦訓練，不怕枯燥；
4.加強力量，特別是腕部和下肢力量鍛煉；
5.多與高手切磋，不要計較輸贏(yíng)，不怕滿(mǎn)地找牙；
6.打球多用腦，打完多思考；
7.多看有關(guān)書(shū)籍和錄像；
1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。
2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢（單打和雙打），二是球發(fā)出后準備擊球的姿勢。接發(fā)球時(shí)應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準備動(dòng)作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。
3、打高遠球的揮拍的規范動(dòng)作。我認為，大家最好先練習揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂(lè )。因為，在改動(dòng)作的時(shí)候，有些人會(huì )覺(jué)得特別別扭，抱怨說(shuō)：改了動(dòng)作我連球都不會(huì )打了。是呀，習慣成自然，要改掉長(cháng)時(shí)間養成的習慣的確很難。但當你堅持下來(lái)以后，相信你會(huì )感覺(jué)到正確的揮拍動(dòng)作在打球過(guò)程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)更大限度的發(fā)揮你的力量。在擊球前，首先側身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。
揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時(shí)很重要，但不是起絕對因素的。舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，搞投擲和舉重項目的運動(dòng)員他們的手臂力量比羽毛球運動(dòng)員的手臂力量要大得多，但如果要他們來(lái)和羽毛球運動(dòng)員比殺球的力量的話(huà)，結果，我就不必說(shuō)啦。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那只手在擊球時(shí)舉起無(wú)非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無(wú)所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬(wàn)不可小視呀。
5、擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。
6、步法。步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場(chǎng)移動(dòng)步法3、后場(chǎng)步法。步法的訓練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。
7、網(wǎng)前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球。
8、打好高遠球和學(xué)會(huì )步法是羽毛球愛(ài)好者必須掌握的最重要的技術(shù)。如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對方的后場(chǎng)，你可以靈活的運用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。
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場(chǎng)上步法的基本環(huán)節和基本步法 1.走動(dòng)：對來(lái)球一有反應判斷，即從個(gè)心位置上準備接 球姿勢轉為向擊球位置出發(fā)，稱(chēng)為起動(dòng)。
—場(chǎng)比賽要起動(dòng)幾百次（基本上是每回擊一拍起 動(dòng)一次）。要做到起動(dòng)快，必須反應敏捷、判斷準確和起動(dòng)的準備姿勢正確。
準備姿勢可 分為兩種，一種是接發(fā)球姿勢（必須按規則要求原地站立）、應該左腳在前，右腳在后，側 身對網(wǎng)，重心在前腳.右腳跟離地，雙膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈射舉在胸前，兩眼 注視對方發(fā)球動(dòng)作（圖）；另一種是雙方雙打過(guò)程中的準備姿勢，應該是右腳在前，左腳在 后，腳前掌著(zhù)地，腳跟提起，膝關(guān)節微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之司，持拍于腹前 ，整個(gè)姿勢要協(xié)調放松，保持一觸印發(fā)的起動(dòng)姿態(tài)（圖）。 移動(dòng)：主要指從中心位置起動(dòng)后到擊球位置的移動(dòng)方法。
移動(dòng)的基本步法有墊步、交叉步 、小碎步、并步、蹬轉步、蹬躊步和騰跳步等。運用這些方法，構成了從中心位置到場(chǎng)區 不問(wèn)位置擊球的組合步法——后退步法、兩側移動(dòng)步法和上網(wǎng)步法：自中心位置到擊球點(diǎn) 的步數，一般用一步、兩步或三步，這必須根據當時(shí)球離身體的遠近來(lái)決定。
影響移動(dòng)速 度的因素有步數的多少、步頻的快慢和步幅的大小！下面將各種移動(dòng)的基本步法介紹給大 家，以便在場(chǎng)廣靈活運用： （1） 勢步：當右（左）腳向前（后）邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著(zhù)以同一腳向同一方 向再邊一步，為墊步。勢步一般作為調整步距用。
（2） 交叉步：左右腳交替向前、向側或向后移動(dòng)為交叉步。經(jīng)另一腳前面超越的為 前交叉步，經(jīng)另一腳后面超越的為后交叉步。
交叉步一殷在后退打后場(chǎng)球時(shí)后退得較多。 （3） 小碎步：以小的交叉步移動(dòng)的稱(chēng)為小碎步。
由于步幅小，步頻快，一般在起動(dòng) 或回動(dòng)起始時(shí)用。 （4） (4)并步：右腳向前（或向后）移動(dòng)一步時(shí)，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著(zhù) 右腳再向前（向后）移動(dòng)一步，稱(chēng)為并步。
（5） 蹬轉步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉步。 （6） 蹬跨步：在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來(lái)球的方向跨出 一大步，稱(chēng)為蹬跨步。
它多用于上網(wǎng)擊球，在后場(chǎng)底線(xiàn)兩角移動(dòng)抽球時(shí)也常采用。 （7） 騰跳步：起跳騰空擊球的步法為騰跳步。
它可分為兩種，一種是上網(wǎng)撲球或向 兩側移動(dòng)突擊殺球時(shí)，以領(lǐng)先的腳（或雙腳）起跳，作撲球或突擊殺球；另一種是對方擊來(lái) 高遠球時(shí)，用右腳（或雙腳）起跳到最高點(diǎn)時(shí)殺球。 1. 到位配合擊球 移動(dòng)本身人是目的，它是為擊球服務(wù)的，所謂“步法到傳”，即指根據不問(wèn)的擊球方式， 運動(dòng)員府站到最適合這種擊球的最有利的位置上，如果沒(méi)有占據最理想的位胃。
最后（擊 球前）還需要作小步調整，使擊球動(dòng)作能協(xié)調發(fā)力。 4.回動(dòng)（回中心位置） 擊球后，應盡力保持（或盡快恢復）身體平衡，并即刻向個(gè)中心位置移動(dòng)，以便在中心位置 上做好迎擊下一個(gè)來(lái)球的準備，稱(chēng)為回動(dòng)。
初學(xué)者往往缺乏“回中心”的意識，哪里打完 球就停在哪里，這是必須改正的。當然，運動(dòng)員隨著(zhù)比賽經(jīng)驗的積累。
逐漸體會(huì )到并非干 篇一律地每擊一次球都必須回中心，而應根據比賽當時(shí)的實(shí)際情況，根據雙方技、戰術(shù)的 特點(diǎn)，選擇最合利回擊對方來(lái)球的回動(dòng)路線(xiàn)和回動(dòng)位置。 （一）上網(wǎng)移動(dòng)步法 從中心位置移動(dòng)到網(wǎng)前擊球的步法，稱(chēng)為上網(wǎng)步法。
上網(wǎng)步法可根據各人習慣采用交叉步 、并步、墊步或蹬跨步。 （1）右邊上網(wǎng)前步法：可采用兩步或三步交叉步加蹬跨步移動(dòng)的方法；也可采用墊一步再 跨一大步移動(dòng)的方法上網(wǎng)。
（2）左邊上網(wǎng)的步法：同右邊上網(wǎng)，只是移動(dòng)方網(wǎng)是朝左邊網(wǎng)前。 上網(wǎng)移動(dòng)步法要求 （1） 什么位置作最后一步蹬跨為好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后 ，側身對網(wǎng)，自然伸直而定，一般加以最后一步跨出以后，側身對網(wǎng)，自然伸直手臂讓拍 子能引到球為宜，太遠打不到球、太近也會(huì )妨礙擊球動(dòng)作.且延長(cháng)了回動(dòng)距離。
（2） 最后的蹬路步都應是有腳在前，步幅較大，著(zhù)地點(diǎn)超越膝關(guān)節，重心在右腳上。 右腳應以腳跟外側先著(zhù)地.然后過(guò)渡到腳掌，并用腳趾制動(dòng).不使身體再前沖。
（3） 放網(wǎng)前球、挑球一般采用低重姿勢。搓球、推球、勾球時(shí)身體較直，重心較高。
撲球時(shí)往往需向前方蹬跳。 （二）兩側移動(dòng)步法（接殺球） 從中心向左右兩側移動(dòng)到擊球點(diǎn)上擊球的步法，稱(chēng)為兩側移動(dòng)步法。
它一般用于中 場(chǎng)接樂(lè )球，起跳突擊。 向右側移動(dòng)步法：離中心較近時(shí)用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步后右 腳再跨一大步。
向左側移動(dòng)步法：與向右側移動(dòng)步法相同，方向相反。 起跳騰空步法：為了爭取時(shí)間高點(diǎn)擊球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法 叫起跳騰空擊球，主要采用并步加蹬跳步，這種步法在兩側突擊進(jìn)攻時(shí)較多使用。
后退移動(dòng)步法 從中心移動(dòng)到后場(chǎng)各個(gè)擊球點(diǎn)的位置上擊球的步法、稱(chēng)為后退步法。 正手后退（右場(chǎng)區）步法：—般采用側身后退步法，有利于到依后揮拍擊球。
多采用并步 加跳步。 頭頂擊球（左場(chǎng)區）步法：一般采用側身后退步法.移動(dòng)方網(wǎng)是向左后場(chǎng)，采用后交叉加 跳步步法。
前后場(chǎng)連貫移動(dòng)步法 連貫移動(dòng)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上擊球動(dòng)作之間的移動(dòng)是連貫的。原因一般有兩。
