蹦床入門(mén)的(蹦床的規則知識)
1.蹦床的規則知識
蹦床規則 一條特殊的基本規則使我們清楚地看到蹦床，這項最新的體操項目，在悉尼奧運會(huì )上首次出現時(shí)將帶來(lái)的展示。
這條規則要求比賽場(chǎng)館的天花板至少要達到8米高。 為什么？因為一般奧運會(huì )蹦床比賽者所能跳到的高度是6米。
考慮到參賽者可能會(huì )做一個(gè)優(yōu)雅的轉身四翻，當在空中保持到2秒/次時(shí)，8米的高度就變得可能了。 首次出現在奧運會(huì )比賽中的蹦床只設男子個(gè)人和女子個(gè)人比賽。
每個(gè)項目分別有12個(gè)參賽者參加，將在一天之內進(jìn)行循環(huán)賽和決賽。比賽包括展示指定技巧的規定動(dòng)作和由參賽者選擇的展示特色技巧的自選動(dòng)作。
循環(huán)賽的結果由規定動(dòng)作和自選動(dòng)作的得分相加所得。每個(gè)項目的前8名將參加決賽，名次和獎牌將在決賽中決出。
決賽包括一套自選動(dòng)作，在這套動(dòng)作中每個(gè)參賽者將做出10個(gè)技巧動(dòng)作。 每套動(dòng)作必須展示10個(gè)被認可的技巧——在不同位置的轉體和空翻的各種組合。
自選動(dòng)作通常包含高難度動(dòng)作，參賽者希望能以次盡可能提高各自的分數。 每套動(dòng)作必須包括： ● 一個(gè)前胸或背部的著(zhù)陸動(dòng)作 ● 空翻一周或兩周，或這兩者之間至少轉體540度 ● 前空翻或后空翻兩周，帶轉體或不帶轉體 ● 前空翻或后空翻兩周，包括至少一個(gè)完整轉體 與另外兩個(gè)體操項目相同的是，蹦床是一項既考慮姿勢又考慮內容的體育運動(dòng)。
評委不僅根據參賽者所做的動(dòng)作也根據參賽者做得如何來(lái)打分。他們所做的動(dòng)作必須展示優(yōu)雅性或藝術(shù)性，另外也要考慮技術(shù)上的正確。
每套動(dòng)作有七位評委打分。其中五位為參賽者所做動(dòng)作完成的好壞程度打分。
另外兩位評判的是表演的難度系數。得分最高者獲勝。
每套動(dòng)作的總分為10分，評委根據不同的失誤扣分。評委在形式、持續高度和控制度的基礎上評判整套動(dòng)作。
特定失誤有固定扣分，例如，手碰到蹦床扣0.4分，手和膝蓋碰到蹦床扣0.5分，下落或摔到安全平臺上扣0.8分。每位評委獨立打分。
每個(gè)技巧的難度系數是根據轉體度數和空翻數目來(lái)計算的。一個(gè)空翻1周0.4分，1/4周0.1分，3/4周0.3分。
轉體一周0.2分，轉體半周0.1分。 空翻和轉體相結合的技巧，難度系數增加。
在垂直位置上空翻但不轉體另加0.1分。 兩位難度系數評委一起計算出難度分，通常在11-15這個(gè)范圍內。
另外五名評委將去掉一個(gè)最高分和一個(gè)最低分，剩下三位評委的分數相加共30分，另外再加上難度分數，得出參賽者的最后得分。 一套無(wú)失誤的動(dòng)作得分是滿(mǎn)分45分。
●參賽者在完成一套動(dòng)作時(shí)沒(méi)有時(shí)間限制。 ●假如在決賽后得出平分，將七位評委的分數都相加，包括最高分和最低分。
●在完成規定動(dòng)作時(shí)，要求的技巧必須按照指定的順序完成。 ●在完成自選動(dòng)作時(shí)，參賽者必須向評委遞交競賽卡，競賽卡上列明表演技巧，但參賽者無(wú)需按照卡上標明的順序表演。
●在自選動(dòng)作中，參賽者不可重復某一動(dòng)作，重復動(dòng)作的難度不列入計算。 ●當完成動(dòng)作時(shí)，參賽者必須控制在一個(gè)直立位置，雙腳都落在蹦床上。
在最后著(zhù)陸時(shí)，參賽者必須直立至少3秒鐘。著(zhù)陸不穩將導致扣分。
●除跨跳外，所有動(dòng)作必須雙腿雙腳并攏，腳和腳趾伸直。 ●著(zhù)陸時(shí)如不是雙腳同時(shí)著(zhù)地，將扣0.3分。
●如果參賽者身體的任何部位觸碰到床以外的任何物品，或如果保護者碰到選手時(shí)，比賽都將被視作中斷。 ●比賽中斷后將不得繼續，除非比賽被外界干擾破壞。
每張蹦床包括一個(gè)支撐彈簧床的金屬架，參賽者在彈簧床上跳躍完成動(dòng)作。每張蹦床有5.05米長(cháng)，2.91米寬，1.155米高。
由尼龍或細繩材料制成的床大約只有6毫米厚。 在蹦床每一頭的地上都鋪著(zhù)很大的厚毯子，即人們所知的安全平臺。
它是為了緩和從蹦床上摔下的參賽者的沖擊力所設。 為了更清晰地看到腳部動(dòng)作和保護參賽者，參賽者在比賽中應穿著(zhù)白色短襪或體操鞋。
選手在動(dòng)作結束時(shí)，應雙腳著(zhù)地，并保持該動(dòng)作3秒鐘，選手著(zhù)地不穩將被扣分。 選手在進(jìn)行技巧系列動(dòng)作時(shí)，沒(méi)有時(shí)間限制。
如果比賽結束時(shí)有選手比分相同，那么就再次加上選手的動(dòng)作分，再除以5。在規定動(dòng)作組，選手必須向評委提交自己的參賽卡，卡上必須注明自己的動(dòng)作，但不用按照比賽時(shí)的表演順序寫(xiě)。
在規定動(dòng)作時(shí)間，選手不可重復做某一動(dòng)作，重復動(dòng)作的得分不予接受。除了兩腿交叉跳躍動(dòng)作，選手的任何動(dòng)作必須雙腳雙腿并攏，腳和腳趾伸直。
著(zhù)地動(dòng)作優(yōu)秀可得分0.3分。比賽中，當選手身體的任何一部分接觸蹦床以外的東西或者監護者接觸選手時(shí)，比賽中止。
起跳一般情況下不允許重新開(kāi)始，除非起跳被一些突發(fā)事故打斷。
2.蹦床的規則知識
奧運會(huì )蹦床設網(wǎng)上男、女個(gè)人兩枚金牌。
個(gè)人比賽中運動(dòng)員要完成3套動(dòng)作，每套由10個(gè)動(dòng)作組成。一套蹦床動(dòng)作的特點(diǎn)主要表現在動(dòng)作的高飄，動(dòng)作之間富有節奏的連接和變換，包含雙腳起跳、背彈、腹彈、坐彈動(dòng)作，全套動(dòng)作中間沒(méi)有停頓和中間跳。
一套蹦床動(dòng)作應由各種向前、向后的空翻轉體或非轉體的空翻動(dòng)作組成。運動(dòng)員全套動(dòng)作應表現出優(yōu)美的身體姿勢、正確的動(dòng)作技術(shù)、理想的高度和良好的身體控制能力。
比賽時(shí)，不允許運動(dòng)員佩戴珠寶首飾及手表。女子運動(dòng)員在比賽中必須穿白襪子。
違反者將被取消該輪比賽資格。每位參賽者可以有1名教練員上場(chǎng)保護；任何情況下，在網(wǎng)的四周不得超過(guò)4名保護者。
裁判長(cháng)發(fā)出信號后，運動(dòng)員必須在1分鐘內開(kāi)始做第一個(gè)動(dòng)作，否則要扣分。運動(dòng)員做動(dòng)作時(shí)，除分腿跳動(dòng)作外，其它動(dòng)作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。
根據動(dòng)作要求，身體姿態(tài)可采用團身、屈體或直體。一套動(dòng)作中不能有重復動(dòng)作，否則，重復的動(dòng)作不計算難度。
預賽第一套動(dòng)作中出現重復的動(dòng)作，每重復一次，扣1.0分。裁判員只對在網(wǎng)上完成的動(dòng)作進(jìn)行評分。
比賽中出現中斷情況，中斷后的動(dòng)作不予評分。整套動(dòng)作結束時(shí)，運動(dòng)員雙腳必須有控制地落在網(wǎng)上，并保持上體正直的姿勢結束，否則按規則扣分。
裁判員以0.1分為單位進(jìn)行評分。裁判長(cháng)負責決定最后得分的有效性。
比賽中，由于動(dòng)作姿勢欠佳，每個(gè)動(dòng)作扣0.1~0.5分；單手或雙手觸網(wǎng)，扣0.4分；雙膝或雙手和雙膝觸網(wǎng)、坐網(wǎng)、趴或后躺觸網(wǎng)，扣0.6分；觸及彈簧、護墊、蹦床框架或安全臺部位，扣0.6分；落或摔倒在彈簧、墊子、蹦床框架或安全臺、保護墊上，扣0.8分；落或摔倒彈出蹦床，扣1.0分；比賽中保護人員或教練員與運動(dòng)員講話(huà)或給予暗示，每次扣0.3分；在一套動(dòng)作中，每出現一次中間（直體）跳，扣1.0分；附加動(dòng)作扣1.0分；超過(guò)規定時(shí)間扣0.1~0.3分。蹦床框架長(cháng)5.050米、寬2.910米、高1.150米，網(wǎng)長(cháng)4.280米、寬2.140米，彈簧118個(gè)。
在蹦床比賽時(shí)，運動(dòng)員須要完成規定動(dòng)作和自選動(dòng)作。蹦床項目中，一位選手需要做出3套不同的動(dòng)作，第一套動(dòng)作為規定動(dòng)作套路，當中只計算其中兩個(gè)動(dòng)作的“難度分”，第二及第三套動(dòng)作為自選動(dòng)作套路。
一套蹦床套路的分數構成因素分為“技術(shù)分”、“難度分”以及“同步分”。“技術(shù)分”為評定運動(dòng)員的動(dòng)作完成情況，滿(mǎn)分為10分。
在正式的蹦床個(gè)人套路中，共有五名“技術(shù)裁判”，他們會(huì )按運動(dòng)員的完成情況去即場(chǎng)評定“技術(shù)分”，其中中間三個(gè)“技術(shù)分”的總和為該套動(dòng)作的“技術(shù)分”。蹦床套路的另外一個(gè)主要組成部分為“難度分”，“難度分”的計算主要靠動(dòng)作的翻轉周數所決定，而且“難度分”并不封頂。
世界頂尖運動(dòng)員在訓練時(shí)候，整套動(dòng)作的“難度分”可達至17-18.5分左右，在2004年加拿大錦標賽上，曾經(jīng)出現過(guò)18.5分的難度分。“難度分”加上“技術(shù)分”，便是一名蹦床運動(dòng)員于個(gè)人套路中的最后得分。
在蹦床同步比賽中，“同步裁判”還會(huì )根據兩名運動(dòng)員的套路表演的同步性，評定該套路的“同步分”，“同步分”的滿(mǎn)分為10分，“同步分”加上“技術(shù)分”再加上該套路的“難度分”為一套同步套路的最后得分。體操成為專(zhuān)門(mén)的體育比賽活動(dòng)，特別是成為競技性體操，經(jīng)歷了一段發(fā)展與完善的過(guò)程。
以?shī)W運會(huì )體操比賽記載為例，1896年第1屆雅典奧運會(huì )，設立了鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠項目，還有爬繩。但沒(méi)有自由體操項目，也只有男子體操比賽。
在以后的奧運會(huì )上，體操比賽先后增設了火棒操（后改為輕器械體操）、瑞典式體操、歐洲式體操等體操比賽。1932年洛杉磯第10屆奧運會(huì )上，增設了自由體操，使競技體操初具規模。
1936年的柏林第11屆奧運會(huì )上，體操比賽才真正形成男子6項比賽；輕器械體操、瑞典式、歐洲式等體操比賽則從男子體操比賽中取消。這次奧運會(huì )還開(kāi)設了女子體操比賽項目，但女子比賽項目的完善與定型是在1960年的第17屆羅馬奧運會(huì )才完成的。
3.蹦床的規則是
蹦床的歷史可以追溯到19世紀中葉北美的科曼契印第安人，而在中國馬戲團的雜技演員使用類(lèi)似的蹦床至少也有200年的歷史。
現代彈性蹦床的開(kāi)創(chuàng )者是法國 雜技演員特朗波蘭（Du Trampolin），他用麻繩編制成保護網(wǎng)，以加強"空中秋千飛人"的安全，并利用網(wǎng)的彈性將演員拋入空中，完成各種動(dòng)作。20世紀30年代，美國跳水冠軍尼森（George Nissen）制作出類(lèi)似于當今的那種蹦床，用來(lái)幫助自己的跳水與翻轉訓練，后來(lái)創(chuàng )辦了"尼森蹦床公司"。第二次世界大戰期間，美國利用蹦床訓練飛行員和領(lǐng)航員的定位技能，取得良好效果，以后逐漸成為一項運動(dòng)，在美國的中學(xué)、大學(xué)廣泛開(kāi)展。1947年美國在得克薩斯州舉行首屆全國蹦床表演賽，1948年起被列入正式比賽，后傳入歐洲。1958年英國開(kāi)始舉行全英蹦床錦標賽，1964年在英國舉行首屆世界蹦床錦標賽，1969年在法國巴黎舉行首屆歐洲蹦床錦標賽。1999年，國際蹦床聯(lián)合會(huì )成為國際體操聯(lián)合的一個(gè)協(xié)會(huì )，并在2000年第27屆奧運會(huì )成為正式比賽項目，設男、女個(gè)人兩個(gè)項目，每個(gè)項目12名運動(dòng)員參加比賽
