心理筆記(心理學(xué))
1.心理學(xué)基礎知識
心理學(xué) 第一章現代的研究與發(fā)展 1.心理學(xué)的概念：心理學(xué)是研究人的行為與心理活動(dòng)規律的科學(xué)。
2.心理學(xué)現象的實(shí)質(zhì)：人的心理是人腦對客觀(guān)現實(shí)的主觀(guān)能動(dòng)態(tài)度 3.人體行為與個(gè)體心理的關(guān)系：行為指機體的任何外顯的，可觀(guān)察的反映動(dòng)作或活動(dòng)。心理是人腦對客觀(guān)現實(shí)的主管能動(dòng)態(tài)度：個(gè)體行為是其內隱心理活動(dòng)的支配，反過(guò)來(lái)，個(gè)體心理活動(dòng)是在行為中產(chǎn)生，人在行為中得到表現的。
4.個(gè)體心理的結構及其關(guān)系： 認知過(guò)程：感知，記憶，思維，想象等 心理過(guò)程情感過(guò)程：對事物的態(tài)度體驗過(guò)程 意志過(guò)程：意志行為的心理過(guò)程 個(gè)體心理 心理活動(dòng)傾向性：需要，動(dòng)機，信念，理想，世界觀(guān)等 個(gè)性差異 心理過(guò)程的穩定特征：能力，氣質(zhì)，性格 個(gè)體心理過(guò)程包括認知過(guò)程，情感過(guò)程與意志過(guò)程三方面，它們相互聯(lián)系，相互影響，構成整個(gè)心理過(guò)程，個(gè)性差異指個(gè)性在心理過(guò)程的發(fā)展與進(jìn)程中經(jīng)常表現出來(lái)的比較穩定的心理活動(dòng)傾向與心理過(guò)程特點(diǎn)。心理過(guò)程與個(gè)性差異相互制約，相互影響，個(gè)性心理是在心理過(guò)程的基礎上逐漸形成和發(fā)展的，并總是在各種心理過(guò)程中表現出來(lái)；反過(guò)來(lái)，已形成的個(gè)性心理又影響著(zhù)心理過(guò)程，使個(gè)體的心理過(guò)程總是帶有個(gè)性色彩。
心理過(guò)程與個(gè)性心理的這種相互關(guān)系從整體上反映著(zhù)人的心理活動(dòng)的共同規律和差異規律的辯證統一，心理學(xué)就是要研究并揭示這些心理現象及其規律。 5.心理學(xué)誕生的標志：1879年德國著(zhù)名心理學(xué)家馮特在德國萊比錫大學(xué)創(chuàng )建了世界第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗室，開(kāi)始對心理現象進(jìn)行系統的實(shí)驗室研究，使心理學(xué)從哲學(xué)中脫離出來(lái)成為一門(mén)獨立的科學(xué)。
這一事件標志著(zhù)心理學(xué)的誕生，馮特也被稱(chēng)為心理學(xué)之父。 6.心理學(xué)中出現的主要流派及其代表人物和思想：學(xué)派名稱(chēng)與年代 主要人物 研究對象 基本觀(guān)點(diǎn) 構造主義 1879-1900 馮特，鐵欽納 意識的結構 意識內容可以分解為感覺(jué)，意象，激情三種基本要素 機能主義 1890-1930 詹姆斯 意識的功能 意識體驗的適應性目的要比結構更重要 格式塔心理學(xué) 1912-1940 韋特海默，考夫卡， 苛勒 意識的組織 意識體驗和知覺(jué)大于部分之和 行為主義 1913-至今 華生，斯金納 環(huán)境對人和動(dòng)物外顯行為的影響 心理學(xué)只研究可觀(guān)察的外顯行為 精神分析學(xué)派 1900-至今 佛洛伊德 決定行為的無(wú)意識因素 兒童時(shí)期的無(wú)意識經(jīng)驗人格特征與心理障礙的根源 認知心理學(xué) 1950-至今 奈瑟，西蒙，皮亞杰 思維等復雜的心理過(guò)程 心理學(xué)需要了解人是如何獲取，儲存和加工信息的 人本主義心理學(xué) 1950-至今 羅杰斯 人類(lèi)縮獨有的特殊經(jīng)驗 人是自主的理性的動(dòng)物，具有自我發(fā)展的潛能，與動(dòng)物有本質(zhì)的區別 7.心理學(xué)研究的基本任務(wù)：是探索心理現象的事實(shí)，本質(zhì)，機制和規律。
具體來(lái)說(shuō)，包括描述和測量，解釋和說(shuō)明，預測和控制三個(gè)方面。（是什么，為什么，怎么辦） 8.心理學(xué)研究的主要方法：a，觀(guān)察法：簡(jiǎn)單易行，直接觀(guān)察；b，調查法：包括問(wèn)卷調查和訪(fǎng)談?wù){查，效率高但是研究結果會(huì )有主客觀(guān)干擾，真實(shí)性不足；c，個(gè)案研究法：加深對個(gè)人了解但搜集資料缺乏可靠性；d，實(shí)驗法：是在控制的條件下系統地操縱某種變量的變化，來(lái)研究這種變量的變化對其它變量所產(chǎn)生的影響，分為現場(chǎng)實(shí)驗和實(shí)驗室實(shí)驗兩種。
精確度高但脫離實(shí)際情景難將結果脫光到日常生活中。 9.心理學(xué)研究的程序：a 確定問(wèn)題并提供假設；b 確定研究對象；c 確定概念及其測量工具；d 選擇研究方法；e 解釋結果并作出推論 因為實(shí)在太長(cháng)了，超過(guò)了一萬(wàn)字，只傳了第一部分。
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2.心理學(xué)基礎知識
心理知識
一、如何獲得好心情？
1、拿一張紙，一支筆，把你所能寫(xiě)出的漂亮、美好、幸福的詞語(yǔ)寫(xiě)出來(lái)，漸漸
的，笑容就會(huì )在你的臉上浮現。
2、到外邊看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那藍藍的天。你的心胸就會(huì )開(kāi)
闊多了。
二、心理保健：
1、不做過(guò)當事。大凡為人處事，宜于恰當適中，切莫做過(guò)當事。光明磊落，與人
為善，樂(lè )于助人，便能建立良好的人際關(guān)系，自覺(jué)心安理得，心靜神寧，有益身心。
反之，若做事失當，甚或胡作非為，終是理屈心虧，便覺(jué)心神不寧，焦慮不安，惶惶
不可終日，必然損害身心。
2、不求事事稱(chēng)意。“人生世間，自幼至壯至老，如意之事常少，不如意事常多”
因此不能苛求事事稱(chēng)意。需求過(guò)高，難以達到，使人悲觀(guān)失望，甚或誘發(fā)疾病。因
而要善于提出合理的需求，當某些需求不能滿(mǎn)足時(shí)，須自我開(kāi)導，知足長(cháng)樂(lè )，切勿自
尋煩惱。其實(shí)有些不足還可以激勵人們奮發(fā)進(jìn)取。
3、學(xué)會(huì )寬宏大量。寬宏大量是心理健康的表現。人的氣量與性格、學(xué)識有關(guān)，也
可以通過(guò)學(xué)習、鍛煉使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久則自熟，殊不與人
較”，即先學(xué)表情上的忍讓與克制，然后做到心理上的寬容與諒解，時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )
變得寬宏大量，遇事看得慣，想得通，放得下，不與人斤斤計較。這是一種寶貴的經(jīng)
驗，值得學(xué)習借鑒。
4、善處逆境。人生在世，或多或少總會(huì )遭受挫折、失敗與打擊，因而必須善處逆
境，“簞食瓢飲而不改其樂(lè )”。可以通過(guò)舒散、疏泄、排解等方法，如向親友傾訴苦
悶，或盡情欣賞音樂(lè )，以盡快擺脫不良心情，解除心理壓力，求得心理平衡。有志者
能化悲痛為力量，發(fā)奮圖強，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而寫(xiě)《易
經(jīng)》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，編寫(xiě)《國
語(yǔ)》；孫子慘遭臏刑，著(zhù)有《兵法》；司馬遷辱受宮刑，撰寫(xiě)《史記》。這些歷史人
物的確善處逆境，從而達到心理上的“升華”。
5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜，愉快樂(lè )觀(guān)，知足而少欲望，是歷代公認的延年
良方，故《素問(wèn)》說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內守，病安從來(lái)？”“粗茶淡飯
飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿(mǎn)過(guò)即休，不貪不妒老即休。”這首詩(shī)教導人們做
到志閑少欲，怡然自得，隨遇而安，以保持心理健康。
3.基礎心理學(xué)讀書(shū)筆記
基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中）基礎心理學(xué)讀書(shū)筆記基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中）一章基礎心理學(xué)心理學(xué)可分為基礎心理學(xué)（理論體系的 建立和 基本規律的 探討），和應用心理學(xué)（心理學(xué)的 理論應用于實(shí)際生活，服務(wù) 于提高人們的生活和 工作質(zhì)量）醫學(xué)心理學(xué)是心理學(xué)的 一個(gè)分支學(xué)科，在臨床上（心理衛生，健康，變態(tài)心理學(xué)，心理咨詢(xún)，心理治療）服務(wù)保障于人們的心理健康。
基礎心理學(xué)或普通心理學(xué)構建了心理學(xué)最基本的 概念和最基本的 理論。 一節緒論基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中）一單元：基礎心理學(xué)研究對象及內容1）心理學(xué)是研究（心理現象發(fā)生，發(fā)展和 活動(dòng)規律）的 科學(xué)。
基礎心理學(xué)是以（正常人的心理現象）為研究對象，總結心理活動(dòng)最普遍，最一般規律的心理學(xué)的基礎學(xué)科。他來(lái)自心理學(xué)各個(gè)分支，又對各個(gè)分支的研究有指導意義。
2）心理學(xué)的 內容：1（認知）， 2（情緒，情感和 意志），3（需要和動(dòng)機：推動(dòng)人從事心理活動(dòng)的動(dòng)機），4（能力和人格。）人格：氣質(zhì)和性格3）心理面貌就是心理特征需要和動(dòng)機——心理活動(dòng)的動(dòng)力。
能力——某種活動(dòng)的適應性，氣質(zhì)和性格——人格特征二單元：人的心理本質(zhì)（心理是人腦的機能，心理是客觀(guān)現實(shí)的反應）一、）心理是人腦的機能，腦是從事心理活動(dòng)的器官.心理現象是腦活動(dòng)的結果.單細胞變形蟲(chóng)_感應_環(huán)節動(dòng)物_蚯蚓，螞蟻，蜘蛛_有神經(jīng)系統_感覺(jué)——心理現象脊椎動(dòng)物——脊椎和 大腦——認識事物的 各種屬相——知覺(jué)的 心理現象靈長(cháng)——猩猩和 猴子——大腦發(fā)達——認識事物的外部聯(lián)系——思維萌芽人類(lèi)——認識事物的本質(zhì)和 事物間的內在聯(lián)系——人和 動(dòng)物的 區別。心理想象的 產(chǎn)生與（神經(jīng)系統的 ）出現相聯(lián)系。
人的大腦是神經(jīng)系統發(fā)展的 最高階段。人的心理是 心理發(fā)展的最高 階段。
心理現象是神經(jīng)系統特別是大腦活動(dòng)的 結果，神經(jīng)系統特別是 大 腦是從事心理活動(dòng)的器官。心理是人腦的機能。
二、）心理是客觀(guān)現實(shí)的反應客觀(guān)現實(shí)是心理的 源泉和內容。客觀(guān)現實(shí)包括自然界，人類(lèi)社會(huì )，人類(lèi)自己。
心理是能動(dòng)的反映，大腦的活動(dòng)的結果，是人腦中產(chǎn)生的客觀(guān)事物的映象，是腦的機能，又受社會(huì )的制約，是自然界和社會(huì )相結合的產(chǎn)物。三. 單元心理學(xué)發(fā)展簡(jiǎn)史 （ 7 . 8下午）德國艾賓浩斯說(shuō) ：心理學(xué)有一個(gè)很長(cháng)的過(guò)去，卻只有一個(gè)短的歷史。
他概括了心理學(xué)發(fā)展的 歷史事實(shí)。中國：孔，孟（善），荀（惡），希波克拉底人的 四種 類(lèi)型：膽汁質(zhì)，多血質(zhì)，黏液質(zhì)，抑郁質(zhì)。
1879年，德國-馮特，萊比錫大學(xué)，世界第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗室標志科學(xué)心理學(xué)誕生。一）學(xué)派的 紛爭一）19世紀末20世紀初心理學(xué)派：1）構造心理學(xué)（馮特及學(xué)生）從意識經(jīng)驗構造來(lái) 說(shuō)明整個(gè)人的心理。
2）機能主義心理學(xué)（詹姆士）：意識是個(gè)連續的 整體，強調心學(xué)的 實(shí)際應用。促進(jìn)了 美國20世紀末的心理學(xué)發(fā)展。
3）行為主義心理學(xué)（美華生基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中））：確定刺激和發(fā)應（s_r）之間的關(guān)系——預測行為—通過(guò)控制環(huán)境去塑造人的心理和行為。是典型的環(huán)境決定論的觀(guān)點(diǎn)。
4）格式塔心理學(xué)：整體上來(lái) 研究心理現象，建立完形心理學(xué)。5）精神分析學(xué)派（奧地利佛洛伊德）：人的 行為是本能和 原始沖動(dòng)。
潛意識，意識，前意識，無(wú)意識。 本我，自我，超我佛洛伊德關(guān)于潛意識動(dòng)機的作用，兒童期經(jīng)驗對人的心理及人格的影響，對心理學(xué)理論和實(shí)踐，和文化藝術(shù)的發(fā)展產(chǎn)生了深遠影響。
二）當代心理學(xué)：20世紀中葉開(kāi)始探討心理現象規律的 探討上1）人本主義理論（羅杰斯，馬斯洛）關(guān)心人的價(jià)值和尊嚴，重視人自身的價(jià)值，提倡充分發(fā)揮潛能。行為主義，精神分析，（前二為近代傳統兩大流派）人本主義（第三勢力）2）認知心理：用模擬計算機的 程序來(lái) 建立人的認知模型，開(kāi)辟人工智能新領(lǐng)域。
3）生物心理學(xué)：心理活動(dòng)的 生理基礎和 腦 的機能。四.單元心理學(xué)研究的一）目的：探索心理發(fā)生，發(fā)展和 活動(dòng)的規律，為 解答精神和物質(zhì)的關(guān)系提供科學(xué)依據，運用心理學(xué)的規律為人類(lèi)的實(shí)踐活動(dòng)服務(wù).二）原則：1）客觀(guān)性 （用科學(xué)手段，實(shí)事求是的態(tài)度） 2）辯證性， 3）理論聯(lián)系實(shí)際。
解決社會(huì )實(shí)踐提出的問(wèn)題，是推動(dòng)心理學(xué)發(fā)展的動(dòng)力.三）方法： 1）觀(guān)察法，2）調查法（訪(fǎng)談，心理量表），3）個(gè)案法（歷史資料，作業(yè)成績(jì)，測驗結果，別人評價(jià)））4）實(shí)驗法（自變量，因變量，額外變量）基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中） 基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中） 基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中） 基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中） 基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中） 基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中）基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中）第二大節 心理活動(dòng)的生理基礎基礎心理學(xué)—讀書(shū)筆記（陸續整理中）一單元神經(jīng)系統的構造及功能：由中樞神經(jīng)系統（脊髓和 腦）和周?chē)窠?jīng)系統組成。一）神經(jīng)元及功能組成神經(jīng)系統的叫神經(jīng)元，是神經(jīng)系統的基本單位結構單位和功能單位。
由樹(shù)突，細胞體，軸突組成。分為感覺(jué)神經(jīng)元，運動(dòng)神經(jīng)元，中間神經(jīng)元三種。
二）1）許多神經(jīng)元的軸突聚集在一起組成神經(jīng)纖維，構成一根神。
4.普通心理學(xué)筆記
第一章 心理學(xué)概論 1，心理學(xué)：是研究心理現象的一門(mén)科學(xué)，主要研究個(gè)體心理的，包括認知、情緒和動(dòng)機、能力和人格。
也研究團體和社會(huì )心理。 2，心理學(xué)的研究對象是什么？人的心理現象包括哪些方面？ 1，心理學(xué)主要研究心理想象的一門(mén)科學(xué)，既研究動(dòng)物的心理也研究人的心理，而以人的心理現象為主要研究對象。
既研究個(gè)體心理也研究團體和社會(huì )心理。 2，人的個(gè)體心理現象的三個(gè)重要方面：認知、情緒和動(dòng)機、能力和人格。
3，心理與行為、意識與無(wú)意識的關(guān)系是什么？ 1，心理與行為：行為是有機體的反應系統。它有一系列反應動(dòng)作和活動(dòng)構成。
行為不同于心理，但又和心理有著(zhù)密切的聯(lián)系。行為總是在一定的刺激下產(chǎn)生的，而且引起行為的刺激常常通過(guò)心理的中介而起作用。
不理解人的內部心理過(guò)程，就難以理解外部行為；心理支配行為，又通過(guò)行為表現出來(lái)。心理學(xué)研究的一條基本法則就是通過(guò)外部行為推測內部心理過(guò)程。
在這個(gè)意義上，心理學(xué)有時(shí)也叫做研究行為的科學(xué)。 2，意識與無(wú)意識：人的意識是由人的認知、情緒、情感、欲望等構成的一種豐富而穩定的內在世界，是人們能動(dòng)的認識世界和改造世界的內部資源。
人不僅能意識到客體的事物，而且還具有自我意識。低等動(dòng)物沒(méi)有自我意識，嬰兒的自我意識也沒(méi)有發(fā)展起來(lái)。
自我意識具有分析和評價(jià)自我的能力。人的心理除意識外，還有無(wú)意識現象。
無(wú)意識是人們在正常情況下覺(jué)察不到，也不能自覺(jué)調節和控制的心理現象。如，人在夢(mèng)境中產(chǎn)生的心理現象主要就是無(wú)意識的。
人平常都是在意識的支配下工作、學(xué)習和生活。只有精神錯亂，大腦損傷的人病人，他們的行為才失去意識的控制，而完全為無(wú)意識的欲望所支配。
4，心理學(xué)要研究哪些問(wèn)題？ 人的心理現象是非常復雜的，可以從不同的方面和角度進(jìn)行研究。但概括起來(lái)主要研究的問(wèn)題是：1，心理過(guò)程；2，心理結構；3，心理的腦機制；4，心理現象的發(fā)生與發(fā)展；5，心理與環(huán)境。
5，心理學(xué)的研究類(lèi)型？ 心理學(xué)的研究類(lèi)型有：因果研究、相關(guān)研究、個(gè)案研究。 6，研究心理學(xué)的意義？ 科學(xué)的預測現象，有效的控制現象和從不同方面提高人的生活質(zhì)量。
心理學(xué)作為一門(mén)科學(xué)，在理論和實(shí)踐上同樣具有重要意義： 1， 理論意義：科學(xué)正確的解釋心理現象，對于我們破除迷信，形成科學(xué)的世界觀(guān)和人生觀(guān)具有重要的意義。 2， 實(shí)踐意義：通過(guò)科學(xué)的認識心理現象，我們在實(shí)踐中就可以引導人的心理健康的發(fā)展，并且可以運用心理的規律去預測和控制心理現象，指導不同領(lǐng)域的實(shí)踐。
7，心理學(xué)有哪些主要的學(xué)科分支？ 普通心理學(xué)；生理心理學(xué)和心理生理學(xué)；發(fā)展心理學(xué)；教育心理學(xué)；醫學(xué)心理學(xué)；工程心理學(xué)；社會(huì )心理學(xué)。 1，普通心理學(xué)：○1研究心理現象產(chǎn)生和發(fā)展的最一般規律以及各種心理特性最一般的規律；○2研究心理學(xué)最一般的理論；○3研究心理學(xué)最一般的方法。
2，生理心理學(xué)和心理生理學(xué)：生理心理學(xué)研究心理現象的生理機制；心理生理學(xué)研究心理活動(dòng)引起的生理功能的變化。 3，發(fā)展心理學(xué)：研究心理的種系發(fā)展『比較心理學(xué)』和人心理個(gè)體發(fā)展『畢生發(fā)展心理學(xué)』 4，教育心理學(xué)：研究教育過(guò)程中所包含的各種心理現象，揭示教育同心理發(fā)展的相互關(guān)系。
5，醫學(xué)心理學(xué)：研究心理因素在疾病的發(fā)生、診斷、治療及預防中的作用，是心理學(xué)與醫學(xué)相結合的產(chǎn)物。 6，工程心理學(xué)：是心理學(xué)與現代技術(shù)科學(xué)相結合的產(chǎn)物。
它研究人與機器之間的配置和機能協(xié)調，實(shí)現人、機器、環(huán)境系統的最好匹配，使人能在安全有效的條件下從事工作。 7，社會(huì )心理學(xué)：是系統的研究社會(huì )心理與社會(huì )行為的科學(xué)。
8，為什么說(shuō)心理學(xué)是一門(mén)中間學(xué)科？ 1，學(xué)科分類(lèi)中通常分為自然科學(xué)和社會(huì )科學(xué)兩大部類(lèi)。心理學(xué)要研究心理現象的物質(zhì)本體，及心理的神經(jīng)生物學(xué)基礎。
在這個(gè)意義上，心理學(xué)的研究目標和手段都和自然科學(xué)一樣，因而具有自然科學(xué)的性質(zhì)。 2，人又是社會(huì )的實(shí)體，人的心理的發(fā)生離不開(kāi)社會(huì )環(huán)境的影響，此外心理學(xué)還研究團體心理和社會(huì )心理，這些心理現象更是社會(huì )生活的產(chǎn)物。
在這個(gè)意義上，心理學(xué)的研究又具有社會(huì )科學(xué)的性質(zhì)。 總之，心理學(xué)既具有自然科學(xué)的性質(zhì)又具有社會(huì )科學(xué)的性質(zhì)。
所以心理學(xué)處在中間位置，因而叫做中間科學(xué)或者邊緣科學(xué)。 9，心理學(xué)有哪些研究方法，這些方法的特點(diǎn)是什么？ （一）觀(guān)察法。
在自然條件下，對表現心理現象的外部活動(dòng)進(jìn)行有系統、有計劃的觀(guān)察，從中發(fā)現心理現象產(chǎn)生和發(fā)展的規律性。觀(guān)察法一般在下列情況下采用： 1，對所研究的對象無(wú)法加以控制； 2， 在控制條件下，可能影響某種行為的出現； 3， 由于社會(huì )道德的要求，不能對某種現象進(jìn)行控制。
觀(guān)察法的成功取決于觀(guān)察的目的與任務(wù)、觀(guān)察和記錄的手段以及觀(guān)察者的毅力和態(tài)度。 觀(guān)察法的缺陷： 1， 在自然條件下，事件很難按嚴格相同的方式重復出現。
2， 在自然條件下，影響某種心理活動(dòng)的因素是多方面的，因此結果難以精確分析。 3， 由于未對條件加以控制，觀(guān)察時(shí)可能出現不需要的研究對象，而要研究的對象卻沒(méi)有出現。
4， 觀(guān)察結果容易受到觀(guān)察者本人影響。 （二）心理測驗法。
是指用一套預先。
5.心理健康基本知識
1、健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì )適應的完好狀態(tài)。
2、每個(gè)人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進(jìn)自身健康。
3、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。
4、勞逸結合，每天保證7-8小時(shí)睡眠。
5、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì )導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。
6、戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。
7、保健食品不能代替藥品。
8、環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境促進(jìn)健康。
9、獻血助人利己，提倡無(wú)償獻血。
10、成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃-37℃；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。
11、避免不必要的注射和輸液，注射時(shí)必須做到一人一針一管。
12、從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護的權利。
13、接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。
14、肺結核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話(huà)等產(chǎn)生的飛沫傳播。
15、出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時(shí)檢查是否得了肺結核。
16、堅持正規治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。
6.心理健康知識
編輯本段[英文] mental health 編輯本段[名詞解釋] 個(gè)體能夠適應和發(fā)展著(zhù)的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力。
編輯本段[簡(jiǎn)介] 心理健康是現代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有標準的，一個(gè)人的心理健康也是有標準的。不過(guò)人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀(guān)。
國外學(xué)者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為："心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。
不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè )的適應情況。
不僅是要有效率，也不僅是要能有滿(mǎn)足之感，或是能愉快地接受生活的規范， 而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能， 適于社會(huì )環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。
馬斯樂(lè )認為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：（ l）對現實(shí)具有有效率的知覺(jué)；（2）具有自發(fā)而不流俗的思想；（3）既能悅納本身， 也能悅納他人；（4）在環(huán)境中能保持獨立，欣賞寧靜。（5）注意哲學(xué)與道德的理論；（6）對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；（7）能與少數人建立深厚的感情，具有助人為樂(lè )的精神；（8）具有民主態(tài)度，創(chuàng )造性的觀(guān)念和幽默感；（9）能經(jīng)受歡樂(lè )與受傷的體驗。
我們認為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調、人間關(guān)系適應、反應適度、心理特點(diǎn)符合年齡。 了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。
人們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。
如果發(fā)現自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時(shí)地求醫，以便早期診斷與早期治療. 現在對心理健康的標準是這樣定義的： 一、具有充分的適應力； 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價(jià)； 三、生活的目標切合實(shí)際； 四、不脫離現實(shí)環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性； 十、在不違背社會(huì )規范的前提下，能恰當地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求。 編輯本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。
世界衛生組織（WHO）提出的國際疾病分類(lèi)體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。 善于協(xié)調與控制情緒，心境良好 心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿(mǎn)足的心情，善于從生活中尋求樂(lè )趣，對生活充滿(mǎn)希望。
更重要的是情緒穩定性好。 具有較強的意志品質(zhì) 健康的意志有如下特點(diǎn)：目的明確合理，自覺(jué)性高；善于分析情況，意志果斷；意志堅韌，有毅力，心理承受能力強；自制力好，既有現實(shí)目標的堅定性，又能克制干擾目標實(shí)現的愿望、動(dòng)機、情緒和行為，不放縱任性。
人際關(guān)系和諧 其表現：一是樂(lè )于與人交往，既有穩定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀(guān)評價(jià)別人，以人之長(cháng)補己之短，寬以待人，友好相處，樂(lè )于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。 能動(dòng)的適應和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康 心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。
人格完整健康的主要標志是： ①人格的各個(gè)結構要素都不存在明顯缺陷與偏差； ②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂； ③以積極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為； ④有相對完整統一的心理特征。 心理行為符合年齡特征 一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。
編輯本段心理健康與生理健康的關(guān)系 不少人認為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒(méi)有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。
在現實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長(cháng)期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì )影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì )乘虛而入。
一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì )整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開(kāi)闊自己的心胸，避免長(cháng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。
如果感到自己的心情持續不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調試，必要時(shí)到心理門(mén)診或心理咨詢(xún)中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。 隨著(zhù)自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì )也在發(fā)生著(zhù)前所未有的變化。
工業(yè)化、現代化、社會(huì )化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，。
7.心理學(xué) 理論知識
社交心理學(xué)顧名思義就是指人與人交往中的心理變化還有在社交上人的思維慣性.也叫社會(huì )交往心理學(xué)。
社會(huì )交往心理學(xué)是研究社會(huì )交往中的心理和行為問(wèn)題的科學(xué)。我們知道，心理學(xué)是研究人們心理和行為發(fā)生和發(fā)展規律的科學(xué)，而社會(huì )交往是人與人之間在接觸中相互影響、相互作用的過(guò)程和聯(lián)系。由此我們可以把社會(huì )交往心理學(xué)定義為，研究人與人之間在相互影響、相互作用的過(guò)程中心理和行為發(fā)生和發(fā)展規律的科學(xué)。從心理的角度研究社會(huì )交往已經(jīng)有非常悠久的歷史，但把它作為一門(mén)獨立的學(xué)科進(jìn)行研究則是近些年的事。目前由于研究者的興趣和理解的不同，不但對這門(mén)學(xué)科的命名不同，而且在學(xué)科概念的界定上更是沒(méi)有一個(gè)統一的定義。在學(xué)科的命名上，比較接近的有人際關(guān)系社會(huì )心理學(xué)、人際關(guān)系學(xué)、心理交往學(xué)、交際心理學(xué)和社會(huì )交往心理學(xué)等。作者本書(shū)稱(chēng)為社交心理學(xué)，主要考慮到符合人們的習慣和書(shū)中內容的敘述方便。在學(xué)科概念的界定上，目前尚未形成一致公認的定義，本書(shū)提出的定義也只是一個(gè)參考。雖然社會(huì )交往心理學(xué)作為一門(mén)新興學(xué)科尚有許多不成熟、不完善的地方，但她所具有的科學(xué)性、綜合性和實(shí)用性的特征使她充滿(mǎn)了生機和活力，預示著(zhù)社會(huì )交往心理學(xué)將不斷走向成熟和發(fā)展。首先，社會(huì )交往心理學(xué)是一門(mén)科學(xué)，具有科學(xué)性的特征。社會(huì )交往心理學(xué)的理論和方法是建立在科學(xué)研究的基礎之上的，其研究過(guò)程是通過(guò)對社會(huì )交往活動(dòng)中人們的心理和行為進(jìn)行觀(guān)察和分析，揭示其規律性，并上升為既可解釋已知事實(shí)，又可預測未知事實(shí)的科學(xué)研究過(guò)程。影響心理和行為的不確定因素很多、隨機性極大，社會(huì )交往心理學(xué)主要采用觀(guān)察法、調查法、實(shí)驗法和測量法等對社會(huì )交往中的心理和行為問(wèn)題進(jìn)行定性和定量研究。其次，社會(huì )交往心理學(xué)是綜合科學(xué)，具有綜合性的特征。社會(huì )交往心理學(xué)的研究需要借助多種學(xué)科已有的理論和方法。心理學(xué)、社會(huì )學(xué)、社會(huì )心理學(xué)、組織行為學(xué)等學(xué)科的相關(guān)研究為研究社會(huì )交往活動(dòng)中的心理與行為問(wèn)題從基本理論到實(shí)踐方法都奠定了堅實(shí)的基礎，使得社會(huì )交往心理學(xué)發(fā)展成為一門(mén)獨立的綜合學(xué)科成為可能。當然社會(huì )交往心理學(xué)作為綜合學(xué)科并不是各門(mén)學(xué)科知識的簡(jiǎn)單堆積和拼湊，是根據本學(xué)科的特點(diǎn)，汲取各學(xué)科有關(guān)知識構筑的新的完整的知識體系。第三，社會(huì )交往心理學(xué)是應用科學(xué)，具有實(shí)用性的特征。社會(huì )交往心理學(xué)屬于應用心理學(xué)的一個(gè)分支，其研究的內容直接來(lái)源于社會(huì )交往的現實(shí)，形成的理論、原則、方法又直接為社會(huì )交往的實(shí)踐服務(wù)。但是作為一門(mén)科學(xué)，它所研究的是人們在社會(huì )交往活動(dòng)中一般的心理和行為規律，因此在實(shí)踐中運用社會(huì )交往心理學(xué)所確定的原理、原則和方法時(shí)尚需根據具體情況靈活應用。
社交心理學(xué)
8.心理學(xué)基本知識
可以先看一下《心理學(xué)導引》這是一本大學(xué)非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)用的教科書(shū)，講的比較入門(mén)的知識，但是很好很有用，講了心理學(xué)的一些流派，夢(mèng)，催眠，人格，壓力，記憶，遺忘等等方面的知識，這是入門(mén)
還有必看的：
1.心理學(xué)導論
《心理學(xué)與生活》《心理學(xué)-一條整合的途徑》
《人格心理學(xué)》（輕工業(yè)出版社）
《圖解心理學(xué)》日本 圖片簡(jiǎn)易版
讀這類(lèi)書(shū)可以心理學(xué)的研究?jì)热荩椒ǎ鞣N心理學(xué)理論，是心理學(xué)入門(mén)必讀的。
2.社會(huì )心理學(xué) 《社會(huì )心理學(xué)》（輕工業(yè)出版社）
介紹各種人類(lèi)心理現象，日常生活中你可能已經(jīng)意識到人有一些固定的行為模式，社會(huì )心理學(xué)用更精確的語(yǔ)言描述的這些行為模式。社會(huì )心理學(xué)在整個(gè)心理學(xué)體系中扮演的是一個(gè)數據收集者的角色。
3.進(jìn)化心理學(xué) 《進(jìn)化心理學(xué)-心理的新科學(xué)》《Introducing Evolutionary Psychology》
進(jìn)化心理學(xué)解釋了人類(lèi)心理現象的由來(lái)，是目前唯一能夠將所有心理學(xué)理論貫穿在起來(lái)的核心理論，以其目前的發(fā)展速度進(jìn)化心理學(xué)完全有能力在不久的將來(lái)一統整個(gè)心理學(xué)理論體系。
這門(mén)學(xué)科不是很出名，因為絕大多數人甚至許多學(xué)者都不能接受把人類(lèi)行為和動(dòng)物行為進(jìn)行類(lèi)比，在這一點(diǎn)上21世紀的人相對于和Darwin時(shí)代的人并沒(méi)有表現出明顯的進(jìn)步。
4.心理學(xué)方法論《與“眾”不同的心理學(xué)》《改變心理學(xué)的40項研究》《社會(huì )學(xué)研究方法》
《與眾不同的心理學(xué)》講的是科學(xué)心理學(xué)的研究方法，和好很強大。
《40項研究》講的是心理學(xué)史上的一些重大發(fā)現。《社會(huì )科學(xué)研究方法》這本雖然只讀了第一章，但是可以感覺(jué)到作者對社會(huì )科學(xué)研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下，全書(shū)的核心內容應該是講統計學(xué)研究方法在社會(huì )科學(xué)研究中的應用。從科學(xué)哲學(xué)的角度講，人類(lèi)獲取知識的任何方法都是基于統計學(xué)的，包括日常生活和科學(xué)研究，強烈推薦這本書(shū)。
5.神經(jīng)科學(xué) 《神經(jīng)科學(xué)-探索腦》
講的是人類(lèi)神經(jīng)系統的生物學(xué)原理，或者說(shuō)是人類(lèi)心理的物質(zhì)基礎，個(gè)人覺(jué)得對理解心理學(xué)是十分必要的。
6.咨詢(xún)方面
《登天的感覺(jué)》
相信這本書(shū)是很多人想做心理咨詢(xún)師的理由。
9.心理健康小知識100字
心理健康：以個(gè)人能否適應環(huán)境來(lái)劃分健康與不健康，是最普通的一種觀(guān)點(diǎn)。
若一個(gè)人對環(huán)境適應良好，則此人的心理就健康，如果適應不良則不健康。醫學(xué)上對人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀(guān)的指標，但對人的心理健康，至今尚無(wú)公認的、一致的標準。我們根據國內外的有關(guān)資料，歸納出心理健康的人應具有的幾種心理特質(zhì)，以加深對心理健康這一概念的理解。
1.和諧的人際關(guān)系
心理健康的人，有積極良好的人際關(guān)系，有自己的友伴，樂(lè )于與人交往。在與人相處時(shí)常表現出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長(cháng)處，也能寬容別人的缺點(diǎn)。
2.正確的自我觀(guān)念
心理健康的人，既能客觀(guān)地評價(jià)別人，更能正確地認識自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗到自己存在的價(jià)值，努力獻身于符合社會(huì )發(fā)展規律的社會(huì )理想。
3.健康的情緒體驗
心理健康的人，有健康的情緒體驗。他的情緒狀態(tài)是由適當的原因所引起，情緒反應的強度于引起它的情景相稱(chēng)，情緒持續的時(shí)間隨客觀(guān)情景而轉移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài)，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，但積極的情緒體驗常多于消極的情緒體驗，經(jīng)常能保持愉快、樂(lè )觀(guān)的心境。
4.熱愛(ài)生活，樂(lè )于學(xué)習和工作
心理健康的人，熱愛(ài)生活，樂(lè )于學(xué)習和工作；在學(xué)習和工作中總是奮發(fā)進(jìn)取，積極向上，充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。
5.正視現實(shí)，接受現實(shí)
心理健康的人，能面對現實(shí)，接受現實(shí)，能客觀(guān)地反映現實(shí)，以正確的態(tài)度對待現實(shí)。他既能正視生活、學(xué)習和工作中的種種困難，又能用切實(shí)有效的辦法去妥善地解決；對于挫折也能采用成熟的、健全的適應方式加以解決，決不企圖逃避。
6.行為正常，人格完善和諧
心理健康的人，行為的內在反應和外在表現是一致的；前后行為是一貫的、統一的；行為反應的強度和刺激的強度相一致。心理活動(dòng)和行為方式和諧統一的人，被稱(chēng)之為“人格完整和諧”的人。
7.心理行為符合年齡特征
人的心理和行為表現總是隨年齡的增長(cháng)而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現具有一些共同的特征。一個(gè)心理健康的人，應具有于同年齡大多數人相符的心理行為特征。
* 聯(lián)合國世界衛生組織給健康下的定義：健康不僅僅是指軀體上沒(méi)有疾病，還應當包括心理和社會(huì )適應能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。
* 現代科學(xué)家研究已揭示，心理健康與身體健康是互相影響，互相制約，辯證統一的關(guān)系。
* 因長(cháng)期的不良情緒的作用而導致器官功能的失常或組織的損傷的疾病，現代醫學(xué)稱(chēng)之為心身疾病。
* 我國古代醫學(xué)早就提出了喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情致病的理論，認為心身是統一的，與近代西方的心身醫學(xué)理論有很多相符合的地方。
