楊振澤太極講座(怎么學(xué)習(xí)太極拳視頻講座)

1.怎么學(xué)習(xí)太極拳視頻講座

首先要找一個(gè)好的太極拳視頻，我是練得陳式太極拳，所以我推薦馬虹的和陳瑜的視頻。然后先跟著視頻一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的學(xué)，要細(xì)心的模仿。然后是花費(fèi)大量的時(shí)間去苦練。在長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)中自己慢慢摸索體悟動(dòng)作的真正要領(lǐng)。其次就是要明白每一個(gè)動(dòng)作的實(shí)戰(zhàn)含義。其實(shí)招式的實(shí)戰(zhàn)含義一般分為正著與變著。舉例：金剛搗碓包含的實(shí)戰(zhàn)有：接手、上步捋、上步撩陰、提膝上沖捶、震腳下砸等幾個(gè)。以上步撩陰來說，對(duì)方右拳來攻，我左手拍擊敵來拳，閃步上左腳至敵方的右邊側(cè)身。同時(shí)上右步，同時(shí)右掌撩擊對(duì)方的下陰。這是正著。而變著就有很多種，舉一個(gè)例子，我可以上左步快點(diǎn)，左掌拍擊敵方的后腰命門，同時(shí)右掌變?nèi)睋魯撤降南赂埂Ｈ缓蠛苤匾囊稽c(diǎn)就是力量的訓(xùn)練，多做俯臥撐和深蹲的練習(xí)。打樁的練習(xí)更不能少。最后就是實(shí)戰(zhàn)了。建議先不要學(xué)推手這類東西。

總之練太極拳要多練，要默識(shí)揣摩，才能漸至從心所欲。

2.太極怎么入門 網(wǎng)上有各種太極 都不知道學(xué)哪種了 大家給我講解講解太

當(dāng)然應(yīng)該看你自己的喜好了。除去國(guó)家套路，傳統(tǒng)套路陳、楊、武、吳、孫，其中陳式與楊式的老師和教學(xué)資料為最多。陳式發(fā)力動(dòng)作較多，適合年輕人練習(xí)（并不是其他門派就不適合年輕人），楊式動(dòng)作舒展大方，著名的楊露禪打遍北京城，無一敵手，隨后是他創(chuàng)立的楊式太極拳，而且還有關(guān)于他的電影和小說廣為流傳。武式形似干枝老梅，非常實(shí)用，沒有一點(diǎn)花哨的東西。吳式和孫氏我不太了解，所以不便多說。

但是還是應(yīng)該有個(gè)喜好的問題。興趣決定你在這個(gè)項(xiàng)目的發(fā)展前景。你可以多看看這幾個(gè)門派的視頻，以便找到適合自己的。

我不是老師，打拳時(shí)間也不長(zhǎng)，但是我還是有體會(huì)的。比如要想打好太極拳，一定要有足夠的求知欲，有了這種欲望，你才會(huì)不怕辛苦的學(xué)習(xí)拳論、花時(shí)間練功……等等。所以，發(fā)心很重要。當(dāng)然，你也可以慢慢的產(chǎn)生這種強(qiáng)烈的欲望。祝你學(xué)拳成功。

3.張耀忠大師講如何快速練出太極內(nèi)勁

太極的內(nèi)勁是要用你日常積累的量來衡量的，只有量變才能引起質(zhì)變，欲速則不達(dá)，切記，打好基礎(chǔ)，一步一步來，功到自然成，這樣連起來的會(huì)扎實(shí)。

說說個(gè)人的感悟吧，我是93年接觸的太極，最開始是廣場(chǎng)的24勢(shì)簡(jiǎn)化太極拳，然后陳氏老架一路，二路炮錘，12勢(shì)陳氏（我們這的名師自己總起的），一直到05年的時(shí)候才感覺到什么叫太極勁，這個(gè)東西是很玄妙的，并不是能說出來的，每個(gè)人領(lǐng)悟的東西都不一樣，你有你自己的太極勁，別人有別人的太極勁，人體的生理結(jié)構(gòu)不同，肌肉力量不同，大架小架不同，走出來的都不一樣，我和我?guī)熜指S一個(gè)師傅，走出來的架子都不一樣，有拘謹(jǐn)，有灑脫，誰能說太極拳就一樣，沒人敢說這話，只要你理解的東西沒有錯(cuò)誤，那就需要你自己積累了。

4.李德印48式太極拳精講的內(nèi)容簡(jiǎn)介

主講示范：李德印 中國(guó)人民大學(xué)教授 國(guó)際級(jí)武術(shù)裁判

示范：梁涵淵 北京市太極拳比賽競(jìng)賽套路太極拳、太極劍第一名

《48式太極拳》是國(guó)家體育主管部門組織編寫的第二套太極拳教材。它體現(xiàn)了楊式大架太極拳的技術(shù)風(fēng)格，練起來輕松柔緩、中正安舒、連綿不斷。

本片由李德印老師精心策劃并教學(xué)，講解細(xì)致，循序漸進(jìn)，是權(quán)威、規(guī)范的太極拳學(xué)練教材。

完整示范+分解教學(xué)+要點(diǎn)提示

? 48式太極拳套路簡(jiǎn)介

? 48式太極拳全套演練

? 第一組教與學(xué)（起勢(shì)-第7式）

? 第二組教與學(xué)（第8式-13式）

? 第三組教與學(xué)（第14式-19式）

? 第四組教與學(xué)（第20式-28式）

? 第五組教與學(xué)（第29式-36式）

? 第六組教與學(xué)（第37式-收勢(shì)）

附贈(zèng)：48式太極拳 口令音樂/純音樂

5.85式楊式太極拳教學(xué)

第一段

第一式 預(yù)備勢(shì)

第二式 起勢(shì)

第三式 攬雀尾

第四式 單鞭

第五式 提手上勢(shì)

第六式 白鶴亮翅

第七式 左摟膝拗步

第八式 手揮琵琶

第二段

第九式 左右摟膝拗步

第十式 手揮琵琶

第十一式 左摟膝拗步

第十二式 進(jìn)步搬攔捶

第十三式 如封似閉

第十四式 十字手

第十五式 抱虎歸山

第十六式 肘底看捶

第三段

第十七式 左右倒攆猴

第十八式 斜飛勢(shì)

第十九式 提手上勢(shì)

第二十式 白鶴亮翅

第二十一式 左摟膝拗步

第二十二式 海底針

第二十三式 扇通背

第二十四式 撇身捶

第四段

第二十五式 進(jìn)步搬攔捶

第二十六式 上步攬雀尾

第二十七式 單鞭

第二十八式 云手

第二十九式 單鞭

第三十式 高探馬

第三十一式 左右分腳

第三十二式 轉(zhuǎn)身左蹬腳

第五段

第三十三式 左右摟膝拗步

第三十四式 進(jìn)步栽捶

第三十五式 翻身撇身捶

第三十六式 進(jìn)步搬攔捶

第三十七式 右蹬腳

第三十八式 左打虎勢(shì)

第三十九式 右打虎勢(shì)

第四十式 回身右蹬腳

第六段

第四十一式 雙峰貫耳

第四十二式 左蹬腳

第四十三式 轉(zhuǎn)身右蹬腳

第四十四式 進(jìn)步搬攔捶

第四十五式 如封似閉

第四十六式 十字手

第四十七式 抱虎歸山

第四十八式 斜單鞭

第七段

第四十九式 野馬分鬃

第五十式 攬雀尾

第五十一式 單鞭

第五十二式 玉女穿梭

第五十三式 攬雀尾

第五十四式 單鞭

第五十五式 云手

第五十六式 單鞭

第八段

第五十七 式下勢(shì)

第五十八 式金雞獨(dú)立

第五十九 式左右倒攆猴

第六十 式斜飛勢(shì)

第六十一 式提手上勢(shì)

第六十二 式白鶴亮翅

第六十三 式左摟膝拗步

第六十四 式海底針

第九段

第六十五式 扇通背

第六十六式 轉(zhuǎn)身白蛇吐信

第六十七式 搬攔捶

第六十八式 攬雀尾

第六十九式 單鞭

第七十式 云手

第七十一式 單鞭

第七十二式 高探馬帶穿掌

第十段

第七十三式 十字腿

第七十四式 進(jìn)步指襠捶

第七十五式 上步攬雀尾

第七十六式 單鞭

第七十七式 下勢(shì)

第七十八式 上步七星

第七十九式 退步跨虎

第八十式 轉(zhuǎn)身擺蓮

第十一段

第八十一式 彎弓射虎

第八十二式 進(jìn)步搬攔捶

第八十三式 如封似閉

第八十四式 十字手

第八十五式 收勢(shì)

6.誰能提供一些太極拳的理論和視頻教學(xué)資料

太極拳的理論 ： 太極拳經(jīng)

（一）「太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。」

（二）「無過不及，隨曲就伸?！?/p>

（三）「人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏。」

（四）「動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨，雖變化萬端，而理為一貫?！?/p>

（五）「由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明?！?/p>

（六）「然非用力之久，不能豁然貫通焉?！?/p>

（七）「虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田。」

（八）「不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。」

「左重則左虛，右重則右杳。」

「仰之則彌高，俯之則彌深。」

「進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促?！?/p>

（九）「一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨(dú)知人，英雄所向無敵，蓋皆由此而及也?！?/p>

（十）「斯技旁門甚多，雖勢(shì)有區(qū)別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也?！?/p>

（十一）「察四兩撥千斤之句，顯非力勝，觀耄耋能御眾之形，快何能為！立如平準(zhǔn)，活如車輪。偏沉則隨，雙重則滯?！?/p>

（十二）「每見數(shù)年純功不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽。黏即是走，走即是黏。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)，方為懂勁?！?/p>

（十三）「懂勁后，愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲?！?/p>

（十四）「本是舍己從人，多誤舍近求遠(yuǎn)，所謂差之毫 ，謬以千里，學(xué)者不可不詳辨焉。」

（十五）「長(zhǎng)拳者，如長(zhǎng)江大海，滔滔不絕也。十三勢(shì)者，掤、履、擠、按、采、列、肘、靠，此八卦也；進(jìn)步、退步、左顧、右盼、中定，此五行也。掤、履、擠、按，即乾、坤、坎、離四正方也。采、列、肘、靠，巽、震、兌、艮四斜角也。進(jìn)、退、顧、盼、定，即金、木、水、火、土也。（原注云：此系武當(dāng)山張三豐老師遺論，欲天下豪杰廷年益壽，不徒作技藝之末也。）」

吳阿敏二十四式太極拳視頻分解教學(xué)下載地址 ：

合初學(xué)者 ： 在土豆網(wǎng)找到的，想要下載的話，則先需要簡(jiǎn)單注冊(cè)用戶（免費(fèi)的），然后下載并安裝土豆網(wǎng)的軟件，之后登陸用戶，然后點(diǎn)擊頁面上的下載提示而下載（免費(fèi)的）文件，下載完成后用土豆網(wǎng)的軟件將文件轉(zhuǎn)化成為avi格式即可。

24式太極拳01

/programs/view/0nTaF5uGA6U/

24式太極拳02

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24式太極拳03

/programs/view/nRhQvPQVqDI/

24式太極拳04

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24式太極拳05

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24式太極拳06

/programs/view/Zgg1btoPRAM/

24式太極拳07

/programs/view/3Z7qslV3Ncw/

24式太極拳08

/programs/view/4WCDZh9GK2k/

24式太極拳09

/programs/view/0CTZydbpU2Y/

24式太極拳10

/programs/view/GJUZPOOl9QU/

24式太極拳11

/programs/view/YGKSzuTwACQ/

24式太極拳12

/programs/view/14xD7FKFkSU/

24式太極拳13

/programs/view/zl0_ULMoWCo/

若不要太詳細(xì)的， 可給我電郵地址發(fā)給你.

7.楊氏太極拳49式教學(xué)

練拳要領(lǐng)

①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣；

②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動(dòng)作如行云流水，輕柔勻緩；

③動(dòng)作弧形，圓活完整，即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時(shí)以腰作軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體；

④連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明，即動(dòng)作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實(shí)，重心保持穩(wěn)定；

⑤輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)，即每一動(dòng)作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。

太極拳對(duì)人體各部位姿勢(shì)的要求如下：頭──保持“虛領(lǐng)頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸──自然豎直，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，不可緊張；肩──平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘──自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚(yáng)；腕──下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸──舒松微含，不可外挺或故意內(nèi)縮；背──舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰──向下松沉，旋轉(zhuǎn)靈活，不可前弓或后挺；脊──中正豎直，保持身型端正自然；臀──向內(nèi)微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯──松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿──穩(wěn)健扎實(shí)，彎曲合度，轉(zhuǎn)旋輕靈，移動(dòng)平穩(wěn)，膝部松活自然，腳掌虛實(shí)分清。

有興趣的話可以看看從網(wǎng)上搜索的文章

太極拳的奧義闡述與教學(xué)