足球教學(xué)(足球基礎(chǔ)入門教學(xué))
1.足球基礎(chǔ)入門教學(xué)
首先，足球作為世界第一大運動，受到世界各國的青睞。踢足球也是許多人的業(yè)余愛好之 一。
如何快速掌握足球要領(lǐng)，具體如下：
一，足球是慢慢學(xué)習(xí)的過程，停球運球過人和射門的腳法是很重要的！
二，顛球是跟著帶球的感覺慢慢提高的，球跟著腳的感覺越好，顛球也當然好了！
三，多看看一些足球明星的踢球視頻，自己嘗試做各種動作和射門時的腳法，再把這些動作 運用到實戰(zhàn)中去！
四，再有就是意識很重要，多看看比賽，學(xué)跑位，什么時候該出現(xiàn)在什么位置，如何防守等等， 從職業(yè)球員的比賽中學(xué)習(xí)，會學(xué)到很多的足球知識！
2.足球入門教程
最基本的是練顛球，培養(yǎng)球感和球技，當你能分別用腳、大腿、頭顛100次以上不落地也就差不多了。
同時練身體素質(zhì)，主要是跑。耐力跑、變速跑、加速跑、折返跑等，提高速度和腿的力量。
附： 復(fù)雜多變的技術(shù)動作是足球運動的主要內(nèi)容。在比賽中不僅需要運用支配球、爭搶球的技術(shù)動作，而且還要為能夠進行支配球和爭搶球而采用的行動的動作。
也正是這種在比賽中符合規(guī)則合理的有球和無球的攻守動作構(gòu)成當今復(fù)雜多變的足球技術(shù)動作內(nèi)容。因此足球技術(shù)可分為有球技術(shù)和無球技術(shù)兩大類。
無球技術(shù) 起動：原地起動，活動中起動。 跑：快跑、沖刺跑、曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、轉(zhuǎn)身急停。 轉(zhuǎn)身；前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身。
假動作：無球假動作。 有球技術(shù) 踢球：腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、腳尖、腳用。
停球：腳內(nèi)側(cè)、腳底、腳背正面、腳背外側(cè)、胸部、腹部、大腿、頭部。 頂球：前額正面、前額側(cè)面。
運球：腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)。 搶截球：正面槍截球、合理沖撞搶截球、側(cè)后鏟球及斷截球。
假動作：有球假動作。 擲界外球：原地擲球、助跑擲球。
守門員技術(shù)：準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。 無球技術(shù)分析 無球技術(shù)，主要指各種不結(jié)合球的跑、跳、移動以及其他各種無球的行動。
據(jù)統(tǒng)計，一個控制球能力很強的隊員所能控制球的時間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時間外，其余大部分時間都是用于無球情況下的活動。因此無球技術(shù)掌握運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。
1.起動 2.足球比賽中的起動，是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，在一定程度上影響著技術(shù)動作完成的質(zhì)量，突然快速起動，能為完成各項有球技術(shù)動作贏得時間優(yōu)勢。在緊逼、兇搶的嚴密防守中要不受到對方阻撓的去接應(yīng)球，只有突然的快速起動，才有可能暫時甩掉對手，搶先插入空檔去接到和處理球。
在連續(xù)快速的傳球配合中，防守隊員只有突然快速起動，才有可能盯得住對手，去截獲或破壞掉對手控制的球。因此，突然快速的起動是在短距離內(nèi)超越對手或盯住對手，搶占有利位置的有效手段。
3.從生物力學(xué)角度分析，突然快速的起動也為盡快發(fā)揮速度的加速跑，提供最大沖力和動能。 4.足球比賽中的起動是多種多樣的，有在靜止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起過程中，有在轉(zhuǎn)身過程中，有在后退過程中等。
但是不論在什么情況下起動，都必須注意以下幾點： ①身體重心低，直體快速前移。 ②步頻快、步幅小，快速有力后蹬。
③兩臂配合兩腿動作用力快速前后擺動。 ④眼睛既要注意周圍隊員的位置變化，又要兼顧球的運動情況。
有利于起動后的動作的銜接。 2.跑 跑是人們基本活動技能，在足球比賽中，只有掌握正確跑的技術(shù)并合理的運用各種方式的跑，才能起到積極的作用。
速度已成為現(xiàn)代足球運動的特點之一。而快速跑則是‘足球速度‘的重要組成部分。
在全面型的足球比賽中，隊員是隨著球的移動及場上的變化情況下，在高速度的運動著，如進攻隊員的擺脫接應(yīng)拉出空檔，占領(lǐng)有利位置等。隊員堵截爭搶，互相補位，緊逼盯人等，都需要快速跑動來完成。
因此，跑已是足球運動中不可缺少的重要無球技術(shù)之一。 跑的技術(shù)中主要動作是后蹬前擺。
后蹬動作，首先以伸展髖關(guān)節(jié)開始，當身體重心射影線離開支撐點時，要迅速有力地伸展髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后腳趾蹬離地面。在后蹬結(jié)束時，髖、膝、踝三關(guān)節(jié)要充分伸展。
前擺是當支撐腿開始后蹬時，擺動腿以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先，大腿帶動小腿積極向前上方擺動，同側(cè)髖隨之前送，以帶動身體前移，大小腿自然折疊以縮小擺幅，加快前擺速度，當大腿擺到最高點時，又開始積極下壓，小腿隨慣性向前擺動，用前腳掌自然而積極地著地，完？quot；趴地‘動作。同時上體適當前傾和兩臂迅速有力地前后擺動，配合兩腿協(xié)調(diào)快速用力的蹬擺，推動身體快速向前移動。
在足球比賽中，隨著攻與守的不斷變化，要求隊員必須全面掌握慢跑，快跑，直線跑，曲線跑、折線跑及側(cè)身跑，插肩跑，后退跑等無球技術(shù)。 （l）快速跑 快速跑是指跑的速度程度。
跑的速度是由步幅和步頻決定的。在保持一定步幅的條件下，加快步頻是提高速度的重要途徑。
同樣在保持一定步頻的條件下，加大步幅也能夠提高跑速。但是在足球比賽中由于所處的情況不同，要求跑動步幅、步頻都要有變化，如在接近對手和球時及與對方爭球的情況下，跑動步幅就要小一些，步頻則要快一些，重心低一些，身體前傾角度要小，這樣就能夠比較容易的控制身體平衡，就可以及時地做出需要做的各種技術(shù)動作，并能隨時調(diào)整改變動作和跑的方向，就有了較大的靈活性，以發(fā)揮自己的最大速度。
特別是需要進行爭搶、搶傳、搶射等情況下，更需要加大步幅和加快步頻；以爭得剎那間的有利時機。 （2）曲線跑 曲線跑是為了繞過對方隊員，接應(yīng)來球，內(nèi)切包抄，斷搶來球，盯住對手時采取的跑動方法。
曲線跑時，眼睛注視周圍情況和球的發(fā)展，身體向內(nèi)傾斜，內(nèi)肩低于外肩，內(nèi)側(cè)膝稍外展，外側(cè)膝稍內(nèi)扣，以內(nèi)側(cè)腳的腳掌外側(cè)和外側(cè)腳的。
3.足球基礎(chǔ)入門教學(xué)
首先，足球作為世界第一大運動，受到世界各國的青睞。
踢足球也是許多人的業(yè)余愛好之 一。如何快速掌握足球要領(lǐng)，具體如下：一，足球是慢慢學(xué)習(xí)的過程，停球運球過人和射門的腳法是很重要的！二，顛球是跟著帶球的感覺慢慢提高的，球跟著腳的感覺越好，顛球也當然好了！三，多看看一些足球明星的踢球視頻，自己嘗試做各種動作和射門時的腳法，再把這些動作 運用到實戰(zhàn)中去！ 四，再有就是意識很重要，多看看比賽，學(xué)跑位，什么時候該出現(xiàn)在什么位置，如何防守等等， 從職業(yè)球員的比賽中學(xué)習(xí)，會學(xué)到很多的足球知識。
4.足球入門技巧
方法/步驟
第一，側(cè)身凌空抽射。
看準來球，判斷好擊球點。在身體側(cè)對球門的同時，兼顧防守者的攔截動向，當球由空中運行將至體側(cè)下落時，盡快調(diào)整好步幅，以離球遠的一腳為支撐點，腳尖針對出球方向，以便身體轉(zhuǎn)動準確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜，將對手同球隔開，根據(jù)球的高低，適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對手，抬起大腿，帶動小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的后中部射門，身體隨之轉(zhuǎn)向球門，準備下一步行動。當球距身體1米左右時擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的后中部；擊球后，擺動腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前后擺動，以維持身體平衡。
第二，搶點倒地凌空射門。
迎來球，迅速下降重心，支撐腳向前或向側(cè)跨出，腳尖對準射門方向，身體重心在立足上。當球離身體1.5-2米是擺腿擊球；擊球時，迅速折疊小腿，身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動腿擊球和增加射門的力量；此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
第三，搶點鏟球射門。
處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下，進攻者眼疾腳快，接近球時，迅速下降身體重心，兩手自然張開，維持平衡；前腳支撐并順勢向前屈膝，繼而用力蹬地，后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門，然后，身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立，接連下一個動作。
第四，爭先腳尖同球射門。
盡管加快速度向前疾跑，也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機，進攻者全力以赴，接近球時，后腳用力蹬地，前腳屈膝前跨，髖關(guān)節(jié)前挺帶動整個身體向前位移，以增大出球力量，腳面繃直，用腳尖部位桶球的后中部射門。兩臂自然向后展開，以維持身體平衡。
第五，魚躍側(cè)擺頭頂射門。
遇到側(cè)路傳來的平高球，為了爭取時間，搶在對手之前射門，包抄者遠側(cè)端跟進包抄迎球沖去；當球近身時，前腳用力蹬地，兩手前擺，身體隨之向前躍出，幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側(cè)擺并同時甩頭，以額側(cè)面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
第六，搶點爭頂頭球射門。
注釋球的飛行，判斷好落點，迎球跑動；根據(jù)不同性質(zhì)的來球，搶占有利位置；在對手起跳之前，先調(diào)整步幅，以單腳用力蹬地跳起，同時兩臂屈肘上提，跳至最高點，上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動，同時向球門方向甩頭，爭先搶點，以額側(cè)面將球頂出射門。
第七，外腳背踢弧線球射門。
直線或斜線助跑均可，立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處，腳尖正對射門方向或稍向外展，膝關(guān)節(jié)微屈；擊球前，大腿后擺，小腿折疊由后向前快速揮擺；擊球時，擺動腿腳尖內(nèi)扣，腳背繃直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大；擊球的同時，兩臂前后自然擺動，以保持身體平衡，用內(nèi)腳背踢弧線球射門時，采用斜線助跑，擊球時擺動腿的腳尖外展，腳背繃直，踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。
第八，剪絞側(cè)踢倒鉤射門。
以右腳踢球為例：球在頭頂前上方1米左右時起跳，起跳時踢球腿用力蹬地（右腿），左腿屈膝上抬，身體稍后仰，兩臂同時上擺，使身體迅速騰空；騰空后，身體幾乎與地面平行，同時雙腳做剪絞，踢球腿小腿折疊，身體斜倒向左側(cè)的同時，右腿向前上方快速擺動，在最高點擊球；擊球剎那，正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后，身體側(cè)對地面著地，手臂彎曲緩沖，以手臂。肩率先接觸地面，然后過渡到身體各部。
第九，凌空側(cè)體剪式射門。
身體側(cè)迎空中來球，當球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時，上體向射門方向斜轉(zhuǎn)，踢球腿（右腿）用力蹬地向上起跳，身體側(cè)面與地面平行。擊球時，兩腿剪絞，踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時，手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。
第十，轉(zhuǎn)體到底凌空射門。
背對球門，立足側(cè)對來球，腳尖外轉(zhuǎn)，腳撐外面觸地，屈膝下降重心；右腳向后擺起，當離地約80厘米高的來球至體側(cè)1.5米時，迅速向射門方向轉(zhuǎn)體，右小腿折疊，由后向前左側(cè)方向快速擺擊球；擊球剎那繃腳背，用力擊球后中部或后中上部；同時身體迅速向左側(cè)倒，左手隨之撐地以維持身體平衡。
