藍球(關(guān)于籃球的有哪些?)
1.關(guān)于籃球的基礎知識有哪些?
球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的： 第一： 從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應該是一個(gè)連貫協(xié)調的過(guò)程。 第二： 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂（當然是指向籃框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì )使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì )產(chǎn)生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(cháng)（即隨球動(dòng)作時(shí)間長(cháng)），這樣有利于控制球的運動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節奏。每次投籃要重復同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì )因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。 四、投籃基本姿勢` 單手原地投籃，特別是對青少年來(lái)說(shuō)，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例： 雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出（參考關(guān)于投籃） 投籃從手腕向后彎曲開(kāi)始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開(kāi)球體的部位。 如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會(huì )因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動(dòng)作會(huì )影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。 跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下： 雙手持球，非投籃手置于球前方或側方（按你舒服的位置放）。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作（參考關(guān)于投籃）要充分，眼睛要始終耵住籃框。 如何正確運用后仰式跳投 有沒(méi)有遇到這種情況，你要投籃的時(shí)候，面前卻站著(zhù)一個(gè)身材高大的防守者，怎么辦，只能傳球嗎？或者被封蓋？ 回答是：不，不。我要投籃，那要怎么辦呢？ “后仰跳投”，下面就向大家講述如何正確的運用后仰跳投。m？ 后仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關(guān)鍵在于動(dòng)作。m 下面結合實(shí)際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個(gè)假動(dòng)作更好），防守隊員一定在你的左側跟著(zhù)你跑，當球運到自己的射程范圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個(gè)動(dòng)作也為你后仰跳投創(chuàng )造了運動(dòng)空間。這時(shí)，你突然收回，做出一個(gè)左腳在前右腳在后的姿勢（注意：這時(shí)就要作好跳投的一切準備了）。此時(shí)，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個(gè)肩頭在一條直線(xiàn)上，然后逆時(shí)針旋轉跳起。在上升過(guò)程中，你的上肢保持平時(shí)的投籃姿勢，你的右腿會(huì )自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時(shí)帶來(lái)的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進(jìn)啦！ 后仰跳投中你也許還會(huì )遇到很多問(wèn)題，比如球投出去是不旋轉的，后仰過(guò)度失去平衡等等。解決的關(guān)鍵是——量力而行。如果你覺(jué)得不舒適，那就跳起時(shí)身體旋轉得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點(diǎn)也不遲。只要多練習，相信你能很好地掌握。 二，如何在短時(shí)間幫我提高籃球水平， 福建網(wǎng)盟 來(lái)源： 日期：2006年08月22日 籃球最重要的肯定就是投籃了噻！ 然后是運球。 這兩點(diǎn)都是必須培養手對球的感覺(jué)的，主要是對球的大小和紋路的熟悉。就是通常說(shuō)的球感。 這是需要一個(gè)過(guò)程的。 你可以多摸摸籃球，多拍拍籃球，自然就熟悉球的感覺(jué)了。 必須要熟悉球，才不會(huì )運丟球，命中率也才能夠提高。
滿(mǎn)意請采納
2.籃球基本知識!
1、運球技巧
運球技巧是最基本的技巧，如果連運球都不會(huì )，根本談不上會(huì )打籃球。一般，運球時(shí)，兩腳要跨開(kāi)，重心要低，運球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳，運球過(guò)程中適當用余光看球。如果想技術(shù)進(jìn)一步提高，要學(xué)會(huì )兩手交叉運球。
2、傳球技巧
傳球也是一種關(guān)鍵的籃球技巧，通常運用在團隊協(xié)作中。傳球時(shí)，雙手放在胸前，五指分開(kāi)，掌心托著(zhù)球，兩腿分開(kāi)，與肩平齊，一前一后，尋找機會(huì )把球傳給隊員。
另外，傳球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被別人斷球，也很容易會(huì )讓隊員接不到球。需注意的是，傳球力度不能過(guò)猛，也不能太輕，傳球方向不能與接球隊員的位置偏離。
擴展資料
術(shù)語(yǔ)：
1、扣籃：運動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
2、補籃：投籃不中時(shí)，運動(dòng)員跳起在空中將球補進(jìn)籃內。
3、卡位：進(jìn)攻人運用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
4、領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢接球。
5、錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
6、要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。
7、突破：運球超越防守人。
8、空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
9、一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
10、蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設法在空中將球打掉的動(dòng)作。
11、補位：當1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補占其正確防守位置。
12、協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
13、緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
14、斜插：從邊線(xiàn)向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線(xiàn)快跑。
15、時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
16、籃板球：投籃不中后，雙方運動(dòng)員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。
17、罰球：進(jìn)攻隊員被犯規后，在罰球線(xiàn)后的半圓內，無(wú)爭搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分。
18、擋拆：進(jìn)攻球員進(jìn)攻時(shí)隊友通過(guò)擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。
19、空接：持球球員把球拋向籃筐，無(wú)球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。
參考資料來(lái)源：搜狗百科-籃球
3.打籃球基本常識
打籃球的需要掌握籃球的基本技術(shù)術(shù)語(yǔ)。
技術(shù)術(shù)語(yǔ)
(1)扣籃：運動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
(2)補籃：投籃不中時(shí)，運動(dòng)員跳起在空中將球補進(jìn)籃內。
(3)卡位：進(jìn)攻人運用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
(4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設法在空中將球打掉的動(dòng)作。
(11)補位：當1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另一防守人及時(shí)補占其正確防守位置。
(12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線(xiàn)向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線(xiàn)快跑。
(15)時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。[3]
(16)籃板球：投籃不中后，雙方運動(dòng)員爭搶打在籃筐或籃板上籃球的球權。
(17)罰球：進(jìn)攻隊員被犯規后，在罰球線(xiàn)后的半圓內，無(wú)爭搶的情況下進(jìn)行投籃，每進(jìn)一球得一分。
(18)擋拆：進(jìn)攻球員進(jìn)攻時(shí)隊友通過(guò)擋拆對方防守球員的形式為持球人擺脫防守。
(19)空接：持球球員把球拋向籃筐，無(wú)球球員向籃球的位置跳起，投籃（扣籃）得分。
擴展資料：
技術(shù)規則
(1)技術(shù)犯規：技術(shù)犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。
(2)兩次運球：又稱(chēng)“非法運球”，球員第一次運球結束后不得再次運球，失去了對球的控制以后只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
(3)帶球撞人：持球隊員推動(dòng)或移動(dòng)到防守隊員軀干上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經(jīng)提前站位，則進(jìn)攻隊員構成帶球撞人。
(4)阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進(jìn)攻和防守時(shí)，采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動(dòng)方法和非法的動(dòng)作而造成錯誤的身體接觸而產(chǎn)生的侵人犯規。
(5)打手犯規：又稱(chēng)“非法用手”，在運球或上籃、投籃時(shí)防守人員打手，這樣就會(huì )被裁判吹其打手犯規。
(6)走步：又稱(chēng)“帶球走違例”，是指當隊員在場(chǎng)上持著(zhù)一個(gè)活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向[5]非法移動(dòng)。
(7)24秒違例：當一名隊員在場(chǎng)上控制量個(gè)活球時(shí)，該隊必須在24秒鐘內完成投籃。計時(shí)器是籃球比賽。
4.籃球的基礎知識有哪些?
30秒鐘規則
---進(jìn)攻球隊在場(chǎng)上控球時(shí)必須在30秒鐘內投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會(huì )比賽中為35秒）.
10秒鐘規則
---球隊從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在10秒鐘內使球進(jìn)入前場(chǎng)（對方的半場(chǎng)）.
5秒鐘規則
---持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手（NBA規則中為10秒）.
3秒鐘規則
---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規，比如與裁判發(fā)生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規行為.
技術(shù)犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發(fā)生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動(dòng)員精神的犯規動(dòng)作，比如打人.發(fā)生此類(lèi)情況后，球員應立即被罰出場(chǎng)外.
隊員5次犯規
---無(wú)論是侵人犯規，還是技術(shù)犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開(kāi)球場(chǎng)，不得再進(jìn)行比賽.
違例
---既不屬于侵人犯規，也不屬于技術(shù)犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線(xiàn)或蚧線(xiàn)以外區域，即屬球出界.在球觸線(xiàn)或線(xiàn)外區域之前，球在空中不算出界.
干擾球
---投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時(shí)候，防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規則中無(wú)此規定）.
球回后場(chǎng)
---球隊如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊球員便不能再將球移過(guò)中線(xiàn)，運回后場(chǎng).
5.籃球入門(mén)基本知識
籃球入門(mén)時(shí)有正確的姿勢和方法很重要，為了避免受傷等等事故..已經(jīng)是老手的跳著(zhù)看吧. 籃球場(chǎng)上位置介紹 控球后衛 控球后衛是球場(chǎng)上拿球機會(huì )最多的人。
他要把球從后場(chǎng)安全地帶到前場(chǎng)，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會(huì )。如果說(shuō)小前鋒是一出戲的主角，那么控球后衛便是這出戲的導演。
怎樣才算是一個(gè)合格的控球后衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有一個(gè)人防守他的情況下，毫無(wú)問(wèn)題地將球帶過(guò)半場(chǎng)。
然后，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時(shí)間里，將球傳到球應該要到的地方：有時(shí)候是一個(gè)可以投籃的空檔，有時(shí)候是一個(gè)更好的導球位置。簡(jiǎn)單地說(shuō)，他要讓球流動(dòng)得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。
再更進(jìn)一步地說(shuō)，他還要組織本隊的進(jìn)攻，讓隊友的進(jìn)攻更為流暢。 對于一個(gè)控球后衛還有一些其它要求。
在得分方面，控球隊員往往是隊上最后一個(gè)得分者，也就是說(shuō)除非其他隊友都沒(méi)有好機會(huì )出手，否則他是不輕易投籃的。或者以另一個(gè)角度說(shuō)，他本身有頗強的得分能力，而以其得分能力破壞對方的防守，來(lái)替隊友制造機會(huì )。
總而言之，控球員有一個(gè)不變的原則：當場(chǎng)上有任何隊友的機會(huì )比他好時(shí)，他一定將球交給機會(huì )更好的隊友。所以，控球員的出手經(jīng)常都是很好的投籃時(shí)機，自然我們對他的命中率要求也就比較高，一般而言應該要在五成以上，要比小前鋒和得分后衛高。
而在得分能力方面，外線(xiàn)和切入是他必備的兩項利器。 得分后衛 得分后衛，由其字義不難得知，他以得分為主要任務(wù)。
他在場(chǎng)上是僅次于小前鋒的第二得分手，但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手，因為他經(jīng)常是由隊友幫他找出空檔后投籃的。不過(guò)也就因為如此，他的外線(xiàn)準頭與穩定性要非常好。
得分后衛經(jīng)常要做的有兩件事，第一是有很好的空檔來(lái)投外線(xiàn)，因此他的外線(xiàn)準頭和穩定性一定要好，要不然隊友千辛萬(wàn)苦擋出個(gè)好機會(huì )，卻又投不進(jìn)去的話(huà)，對全隊的士氣和信心打擊頗大。第二則是要在小小的縫隙中找出空檔來(lái)投外線(xiàn)，所以他出手的速度要快。
一個(gè)好的得分后衛總不能企望每次都有這么好的空檔，應該能在很短的時(shí)間內找機會(huì )出手，而命中率也要有一定的水準，如此的話(huà)，才能讓敵方的防守有所顧忌，必須拉開(kāi)防守圈，而更利于隊友在禁區內的攻勢。 如此說(shuō)，得分后衛的命中率一定要很高羅？其實(shí)不然。
因為我們雖然希望他有較好的準頭，但是也別忘了他出手的距離經(jīng)常都是相當遠的，我們總不能希望一個(gè)射手投外線(xiàn)要準到比人家籃下打板命中率還高吧！更何況，得分后衛有時(shí)也得要自己找機會(huì )單打出手、或是在人縫中找空檔，所以他的命中率不會(huì )太高，這是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不錯了，五成以上已是上上之選。
小前鋒 小前鋒乃是球隊中最重要的得分者。對小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。
小前鋒一接到球，第一個(gè)想到的就是要如何把球往籃框里塞。他可能會(huì )抓籃板，但并不必要；他可能很會(huì )傳球，但也不必要；他可能彈跳很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。
小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。 小前鋒乃是對命中率要求最低的一個(gè)位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。
當然這有一個(gè)前提，就是他要能得分。如果一個(gè)小前鋒每場(chǎng)球得個(gè)七、八分，命中率還只有四成的話(huà)，那還不如叫他去坐板凳算了。
話(huà)說(shuō)回來(lái)，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經(jīng)常要積極找機會(huì )投籃，要在某些時(shí)刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來(lái)提升士氣，乃至于給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會(huì )有較多的機會(huì )出手，而且可能是不太好的機會(huì )，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話(huà)。
大前鋒 大前鋒在隊上擔任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經(jīng)常是最后一個(gè)。所以說(shuō)，大前鋒可以算是籃球場(chǎng)上最不起眼的角色了。
大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。
而在進(jìn)攻時(shí)，他又常常幫隊友擋人，然后在隊友出手后設法擠進(jìn)去抓籃板，做第二波的進(jìn)攻。通常僅有少數的時(shí)間，會(huì )要求大前鋒沉底單打，這時(shí)候他便在禁區附近來(lái)個(gè)翻身、小勾射之類(lèi)的，做些近距離的進(jìn)攻。
既然大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框，那么對其投籃的命中率自然要求也較高了。以場(chǎng)上五個(gè)位置來(lái)說(shuō)，大前鋒應該是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。
不過(guò)由于得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時(shí)的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。
其實(shí)說(shuō)穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。 以往，大前鋒往往就是要做苦工的，在場(chǎng)上他們少有接球單打的機會(huì )。
但是現在籃球觀(guān)念日新月異，大前鋒也就慢慢在進(jìn)攻方面有所加強了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。不過(guò)，一個(gè)好的大前鋒，還是要以在。
6.籃球的基本常識
先練習基本功。
籃球的基本功包括運球，傳球，上籃和投籃。運球是籃球比賽中個(gè)人進(jìn)攻重要的手段之一，它不僅是個(gè)人擺脫防守進(jìn)行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。
1.高運球 高運球一般在沒(méi)有防守阻撓的情況下，用于行進(jìn)間快速運球。 [動(dòng)作方法]： 運球時(shí)，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點(diǎn)在身體側前方，使球反彈的高度在腰腹之間，手腳協(xié)調配合，使球有節奏地向前運行。
[動(dòng)作要點(diǎn)]： 運球的手虎口沖前。注意球的落點(diǎn)。
原地運球時(shí)，手要控制球的正上方。行時(shí)間運球時(shí)，手要控制球的后側上方，以肘關(guān)節為軸做上下的按拍動(dòng)作。
2.低運球 低運球是常用于擺脫防守的一種方法。 [動(dòng)作方法]： 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時(shí)用手短促地拍按球，使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
[動(dòng)作要點(diǎn)]： 控制好反彈高度，短促地按拍球。通常在膝關(guān)節部位上下按拍球。
以腕關(guān)節為軸，用手腕的力量按拍。 3.運球急起急停 [動(dòng)作方法]： 在快速運球中，突然急停時(shí)，手拍按球的前上方。
運球疾起時(shí)，要迅速起動(dòng)拍按球的后上方，要注意用身體和腿保護球。 [動(dòng)作要點(diǎn)]： 運球急停急起時(shí)，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球 變方向運球，是運球隊員接近對手時(shí)，突然向左或向右改變運球方向。 [動(dòng)作方法]： 運球隊員從對手右側突破時(shí)，先向對手左側變向運球，然后突然改變方向向右側運球。
變向時(shí)，右手拍按球的右后上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然后換手運球加速前進(jìn)。 [動(dòng)作要點(diǎn)]： 右手變左手運球時(shí)，手球配合要合理，變向要及時(shí)。
5.背后運球 背后運球，是進(jìn)攻隊員在運球過(guò)程中遇到對手堵截，無(wú)法采用體前變向運運球時(shí)，可采用背后運球突然改變前進(jìn)方向，借以擺脫防守。 [動(dòng)作方法]： 以右手運球，向左側變向為例。
變向時(shí)，右腳在前，右手將球拉到右側身后，迅速轉腕拍按球的右后方，將球從身后拍按至身體的左側前方，然后按左手運球，左腳在前，加速前進(jìn)。 [動(dòng)作要點(diǎn)]： 右手將球拉至右側身后時(shí)要以肩關(guān)節為軸，并迅速轉腕拍按球的右后方。
6.轉身運球 [動(dòng)作方法]： 以右手運球為例。變向時(shí)，左腳在前為軸，做后轉身的同時(shí)，右手將球拉至身體的左側前方，然后換手運球，加速前進(jìn)。
[動(dòng)作要點(diǎn)]： 運球轉身時(shí)要降重心，拉球動(dòng)作和轉身動(dòng)作連貫。 7.壓臂式運球 壓臂式運球，是現代籃球新技術(shù)，常用于對手貼身防守、保護球時(shí)用。
[動(dòng)作要點(diǎn)]： 兩腳前后開(kāi)立，兩腿彎曲，右臂以肩關(guān)節為軸，上臂發(fā)力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動(dòng)作，球的落點(diǎn)在身體側后方。 8.胯下運球突破動(dòng)作 胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時(shí)，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動(dòng)作要點(diǎn)]： 如右手胯下運球變向時(shí)，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過(guò)，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。 1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。
雙手持球的預備站位： 面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開(kāi)，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時(shí)，向前跨出一步，球出手時(shí)手指向上、向前推。 雙手胸前傳球 雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。
一般在中、近距離運動(dòng)雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎，具有準確性高、容易控制、便于變化的特點(diǎn)。
雙手胸前傳球動(dòng)作方法：持球時(shí)，兩手五指自然分開(kāi)，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。
傳球時(shí)，后腿蹬地，身體重心向前移動(dòng)，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時(shí)拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
2、（雙手）擊地傳球： 擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊友張開(kāi)的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。
3、低手傳球： 低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球時(shí)，向傳球方向邁一步，做隨球動(dòng)作時(shí)固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。 4、（雙手）頭上傳球： 我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠處前場(chǎng)處于有利位置的隊友。
雙手頭上傳球可以越過(guò)防守隊員，并且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時(shí)手腕向后轉，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉發(fā)力。
（同樣要做好隨球動(dòng)作） 5、單手肩上傳球 單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利于搶到籃板球后迅速組織快攻。
動(dòng)作要領(lǐng)：?jiǎn)问殖智虻暮笙路剑玫诺嘏ぱ⑥D肩動(dòng)作，向前甩臂、扣碗將球傳出。 6、單手轉體傳球 單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。
外圍隊員傳球給內線(xiàn)時(shí)，常用這種技術(shù)，單手。
7.籃球的初級知識是什么
1、扣籃：運動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
2、補籃：投籃不中時(shí)，運動(dòng)員跳起在空中將球補進(jìn)籃內。
3、卡位：進(jìn)攻人運用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
4、領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢接球。
5、錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
6、要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。
7、突破：運球超越防守人。
8、空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。
9、一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
10、蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設法在空中將球打掉的動(dòng)作。
11、補位：當1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1防守人及時(shí)補占其正確防守位置。
12、協(xié)防：協(xié)助同伴防守。
13、緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
14、斜插：從邊線(xiàn)向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線(xiàn)快跑。
15、時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
16、接應：無(wú)球進(jìn)攻隊員，主動(dòng)搶位接球。
17、落位：在攻防轉換時(shí)，攻守雙方的布陣。
18、策應：進(jìn)攻隊在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊員組織的接應和轉移球的戰術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進(jìn)攻機會(huì )。
19、掩護：進(jìn)攻隊員以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng )造擺脫防守的機會(huì )的一種進(jìn)攻配合。
20、突分：持球進(jìn)攻隊員突破后傳球配合。
21、傳切：持球進(jìn)攻隊員利用傳球后立即空切，準務(wù)接球進(jìn)攻。
22、補防：當1個(gè)防守隊員失去位置，進(jìn)攻隊員持球突破有直接得分的可能時(shí)，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進(jìn)攻者。
23、換防：防守隊員交換防守。
24、關(guān)門(mén)：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進(jìn)攻者突破的方向迅速合攏，形成“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者的突破路線(xiàn)。
25、夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進(jìn)攻隊員，封堵其傳球路線(xiàn)。
26、擠過(guò)：兩名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護配合時(shí)，在進(jìn)攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進(jìn)攻隊員之間側身擠過(guò)，破壞他們的掩護，并繼續防住自己的對手。
擴展資料：
籃球中的超時(shí)違例：
1、3秒鐘規則：某隊控制球時(shí)，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過(guò)3秒鐘。在比賽過(guò)程中或控球后在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過(guò)3秒鐘，裁判員會(huì )立即鳴哨，判罰3秒違例。
2、5秒鐘規則：當一個(gè)持球隊員被嚴密防守，在5秒鐘內沒(méi)有傳球、投球、滾球或運球時(shí)，也將宣判違例。過(guò)去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。
3、8秒鐘規則：一個(gè)隊從后場(chǎng)控制球開(kāi)始，必須在8秒鐘內將球推進(jìn)到前場(chǎng)，否則判8秒鐘違例，由對方擲界外球。
4、24秒鐘規則：一個(gè)隊在場(chǎng)上控制球后，必須在24秒鐘內出手投籃，否則判24秒違例。
參考資料來(lái)源：搜狗百科-籃球
8.籃球的基本常識
籃球的基本知識
（一） 熱身運動(dòng)
除了一般性的拉筋熱身運動(dòng)外， 還可做一些針對性的熱身運動(dòng)， 從而使學(xué)員更能有效地掌握各種技術(shù)及增加球感.
非持球的針對性熱身運動(dòng)
在教授每一種技術(shù)前， 先讓學(xué)員按步驟學(xué)習該技術(shù)的動(dòng)作， 更能使他們掌握要訣及增加信心.
例如： 在學(xué)習傳球時(shí)， 先教持球的動(dòng)作， 然后教手部的動(dòng)作， 跟著(zhù)教腳步的動(dòng)作， 最后便教手和腳的配合動(dòng)作.
持球的針對性熱身運動(dòng)
雙手互相傳， 接球
預備動(dòng)作： 站立， 雙手持球于身前
技術(shù)重點(diǎn)： 用手指將球從一手傳至另一手， 而傳球時(shí)雙手應保持一定距離；若熟習后， 隨時(shí)調校傳球的位置（例如從頭部的前方至腳部的前方）.
雙手互傳環(huán)繞身體
預備動(dòng)作： 雙腳合并站立， 雙手持球于額前
技術(shù)重點(diǎn)：雙手互相傳， 接球， 并使球順序由上至下繞過(guò)頭部腰部及膝部， 然后由下至上重覆傳， 接球.
原地交換抬膝繞 “8”字傳球
預備動(dòng)作：一膝抬起， 兩手持球于兩腿間， 抬膝那邊的手放于該腿下方， 另一邊的手放于站立的腿前方.
技術(shù)重點(diǎn)：將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間， 兩腿交換抬膝使傳球路線(xiàn)形成 “8”字.
（二） 腳步的基本動(dòng)作
在籃球運動(dòng)中， 無(wú)論進(jìn)攻或防守均有其基本步法
進(jìn)攻的基本步法
跨步急停（在快速跑動(dòng)中急停時(shí)使用） 技術(shù)重點(diǎn)：
1.一足著(zhù)地時(shí)， 腳掌用力支撐身體以減低向前沖之動(dòng)力， 另膝頭微曲以減低撞擊力.
2.身體同時(shí)向后仰以減低向前之沖力， 使重心轉移， 稍微向后.
3.另一足著(zhù)地時(shí)亦需用力抓住地面以平衡身體， 而重心在兩足之間.
跳步急停（在跳起后急停時(shí)使用）
技術(shù)重點(diǎn)：
1.雙腳或單腳跳起后， 上身微微向后仰以減低向前動(dòng)力.
2.當雙腳著(zhù)地時(shí)， 雙膝同時(shí)微曲以減低撞擊力及降低重心.
3.雙足用力抓住地面以平衡身體， 重心在兩足之間.
轉身（持球時(shí)， 一足做軸心以改變方向的步法）
技術(shù)重點(diǎn)：
1.雙手持球， 手肘向外下方以保護球
2.雙膝微曲以降低重心.
3.在轉身前， 自由足用力向內蹬使重心移到軸足.
4.轉身時(shí)， 腰部轉動(dòng)以帶動(dòng)全身跟隨自由足移動(dòng)， 但需保持重心平穩， 不要起伏.
5.轉身后， 自由足著(zhù)地， 重心移回兩足之間.
變方向跑（用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員）
技術(shù)重點(diǎn)：
1.若在跑動(dòng)中擬向右變方向， 在左足著(zhù)地時(shí)， 腳尖稍微向右并用力蹬地.
2.上身同時(shí)向右轉， 跟著(zhù)右足迅速向右方踏進(jìn)， 重心即轉移至右方.
防守的基本步法
滑步（用于較貼身之防守， 并分為前滑步， 后滑步及側滑步， 按滑動(dòng)的方向而定）
技術(shù)重點(diǎn)：
1.雙腳分開(kāi)至約肩寬距離， 雙膝微曲， 重心降低并在兩足間， 兩肘向外抬高至胸部水平， 上身稍前傾.
2.若向右滑動(dòng)， 左足用力向內側蹬地制造動(dòng)力.
3.然后右足踏右， 在右足著(zhù)地時(shí)， 左足迅速跟隨滑行.
4.跟著(zhù)依次序重覆以上動(dòng)作， 另在滑步時(shí)身體需持平穩， 不要起伏.
交叉步（用于長(cháng)距離的防守）
技術(shù)重點(diǎn)：
1.與滑步同.
2.若向右移動(dòng)， 左足用力向內側踏地使重心移向右足.
3.跟著(zhù)左足向右踏在右足右前方， 兩足成交叉狀（稱(chēng)為前交叉）， 上身稍向右轉. （注： 如左足向右踏在右足右后方， 則稱(chēng)為后交叉）
4.當左足著(zhù)地時(shí)， 右足迅速地向右跨步， 動(dòng)作需快， 身體需保持平穩.
5.在練習時(shí)， 可只單一作前交叉或后交叉的步法， 亦可交替作前交叉及后交叉的步法
（三） 傳球
籃球的基本傳球動(dòng)作共有四種， 分別為胸前傳球， 彈地傳球， 過(guò)頭傳球及單手肩上傳球， 而前三種的持球動(dòng)作相約， 故先作一闡述， 然后才逐一分析傳球動(dòng)作. %0
