乒乓區(乒乓球的基本知識)
1.乒乓球的基本知識
球：乒乓球直徑40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黃色或橙色，用賽璐珞制成
臺：乒乓球臺長(cháng)274厘米、寬152厘米、高76厘米，中間有橫網(wǎng)。寬：1526毫米 長(cháng)：1370*2毫米 高（臺面距地面）：760毫米 網(wǎng)高：160毫米 網(wǎng)寬：1526（臺寬）+156*2毫米 標準尺寸： 長(cháng)：2740毫米 寬：1525毫米 高：760毫米 網(wǎng)高：1525毫米 球網(wǎng)裝置： （1）球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分； （2）球網(wǎng)應懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上，網(wǎng)柱外緣離開(kāi)邊線(xiàn)外緣的距離為15.25厘米； （3）整個(gè)球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米； （4）整個(gè)球網(wǎng)的底邊應盡量貼近比賽臺面，其兩端應盡量貼近網(wǎng)柱
拍： 1.正膠海綿拍：正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且速度快，適合近臺快攻型的球員使用。如果覺(jué)得自己手腕動(dòng)作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。
2.生膠海綿拍：生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點(diǎn)是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近臺選手使用。
3.反膠海綿拍：反膠就是粘貼時(shí)粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強，所以打法以旋轉為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。當然，反膠容易制造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。
4.長(cháng)膠海綿拍：一般來(lái)說(shuō)，高度超過(guò)1.5毫米以上的膠皮稱(chēng)為長(cháng)膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長(cháng)，支撐力小。主動(dòng)制造旋轉的能力很差，主要依靠來(lái)球的強旋轉或沖力大來(lái)增加回球的旋轉度。由于長(cháng)膠的性格特殊，不利于少兒掌握，而且會(huì )干擾球感，因此國家已經(jīng)禁止少兒比賽使用長(cháng)膠。初學(xué)者和技術(shù)不高的愛(ài)好者同樣不適合用長(cháng)膠！
5.防守型海綿拍：用拍一般以削球為主，屬于旋轉型打法，故而橫拍削球手多以反膠為主，反手則花樣繁多。
乒乓板分為直板和橫板。板由底板、兩面膠面、兩張海綿構成。膠面分為反膠（平膠，適合初學(xué)者用，建議零售價(jià)40元）、生膠（表面顆粒直徑小于顆粒距膠面高度。快攻用，不怕旋球；建議零售價(jià)35元）、正膠（表面顆粒直徑等于顆粒距膠面高度。削球、搓球用，不適合快攻；建議零售價(jià)60元）、長(cháng)膠（表面顆粒直徑大于顆粒距膠面高度。由我國60年代發(fā)明，有著(zhù)可以打出奇幻莫測的旋球的作用，但不適合初學(xué)者用，長(cháng)膠不怕旋，但打出的球無(wú)法控制，若換上長(cháng)膠，請慎重考慮……建議零售價(jià)35元）。削、搓球選手建議使用一面反膠，一面正膠。（開(kāi)銷(xiāo) 底板100+40+60=200元）快攻選手建議使用一面反膠，一面長(cháng)膠（生膠，這里更推薦用生膠）。（開(kāi)銷(xiāo) 底板100+35+40=175元）拉弧圈球選手建議使用雙面反膠。（開(kāi)銷(xiāo) 底板100+40*2=180元）（初學(xué)者建議使用雙面反膠……動(dòng)作未成形）
2.乒乓球基本常識及打法
1、直拍
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型，兩指間在距離1~2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同，其區別是：拇指和食指形成一個(gè)小環(huán)狀，其他三指在拍背面自然重疊，由中指的第一指關(guān)節頂于拍柄的延長(cháng)線(xiàn)上。
2、橫拍
橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無(wú)名指、小指自然彎曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球時(shí)，食指稍向上移動(dòng)，反手攻球時(shí)，拇指稍向上移動(dòng)。
3、快攻類(lèi)型
(1)球拍柄右側貼在食指的第三關(guān)節處，以食指的第二關(guān)節壓住球拍的右肩，食指的第一關(guān)節自然向內彎屈，拇指的第一關(guān)節壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托于球拍背面，使球拍保持平穩。
(2)握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大（鉗形較大）。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。
(3)拍柄右側貼在食指第二、三關(guān)節之間，以拇指和食指的第一關(guān)節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節左側將球拍背面托住，無(wú)名指和小指斜疊在中指之下，用無(wú)名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。
擴展資料：
動(dòng)作要點(diǎn)（以右手為例）：
1、正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線(xiàn)揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來(lái)球線(xiàn)路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。
易犯錯誤及糾正方法：
1、正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線(xiàn)制造不好。 糾正方法：用徒手模仿?lián)]拍練習把拍揮夠。
2、上臂與身體夾角過(guò)小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。
3、抬肘抬臂。 糾正方法：對做近臺快攻練習，強調擊球時(shí)肘肩向后下方。
4、手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。
5、判斷球的落點(diǎn)不準，引拍動(dòng)作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習，再做連續推擋球的練習來(lái)糾正。
6、反手攻球時(shí)拍面前傾過(guò)早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。
7、拍面前傾不夠。糾正方法：作平擊發(fā)球練習，體會(huì )擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。
參考資料來(lái)源：百度百科-兵乓球
3.乒乓球基礎知識
影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術(shù)。
不管是甚么打法，戰術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開(kāi)四個(gè)基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點(diǎn)。 力量作用于球，是通過(guò)球的前進(jìn)速度和旋轉強度表現出來(lái)的。
如果你在進(jìn)攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。 如果你是在加強旋轉的強度，無(wú)論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的準備時(shí)間，你必須抓緊時(shí)間，爭取在最短、最快的時(shí)間內把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及，這就速度。 為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉球，迫使對方回球失誤后”出機會(huì )”球，這就是旋轉。
乒乓球臺不大，要使自己打過(guò)去的球更具威力，必須要調動(dòng)對方前后、左右的移動(dòng)或奔跑。因此，需要講究落點(diǎn)。
所以說(shuō)，力量、速度、旋轉、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。 乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個(gè)注意⒈ 注意發(fā)球動(dòng)作要符合規則： 發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺端線(xiàn)外、高于臺面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動(dòng)員的視線(xiàn)，能看清動(dòng)作。
⒉ 注意發(fā)球的針對性： 知已知彼，百戰百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長(cháng)膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見(jiàn)面還是熟手。
對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話(huà)，最好通過(guò)熱身、錄像、報導等，了解對方的特長(cháng)，了解對方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規律和球路。
⒊ 注意發(fā)球直接得分： 通過(guò)學(xué)習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線(xiàn)球，在發(fā)球的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要； ⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準備： 總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng )造了條件。
具體說(shuō)來(lái)，應注意下面幾點(diǎn)： ⑴利用對方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉、力量、曲線(xiàn)上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng )造搶攻的機會(huì )； ⑵研究發(fā)球的規律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預測對方回球的線(xiàn)路，從而提高搶攻成功的概率。 ⑶利用組合發(fā)球的威力，調動(dòng)對方。
如發(fā)近網(wǎng)、短而轉的球，組合發(fā)底線(xiàn)，左、右、近身、長(cháng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋轉的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉和不轉的球，及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線(xiàn)。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發(fā)球的力量： 談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì )聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(cháng)球，球又長(cháng)、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。
它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時(shí)的螺旋線(xiàn)的長(cháng)度、減少磨擦厚度、適當延長(cháng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發(fā)球的旋轉： 乒乓球旋轉的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線(xiàn)的豐富性，在所有的球類(lèi)運動(dòng)中是獨一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條： 如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中，相對其它的環(huán)節，如發(fā)球搶攻或相持，接發(fā)球的難度最大。
因為它完全受發(fā)球者的控制，而接發(fā)球對發(fā)球者在技術(shù)上沒(méi)有任何限制的方法，大大增加了接發(fā)球的不可預測性。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術(shù)運用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實(shí)踐能力的關(guān)鍵。
在現代乒乓球比賽中，積極主動(dòng)，搶先上手是總體戰術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現比賽中由防轉攻，攻防轉換的最常用之處。
在相對被動(dòng)的狀態(tài)中，通過(guò)控制，達到相持，再力爭轉入進(jìn)攻，爭取主動(dòng)應是接發(fā)球中的基本指導思想。具體技術(shù)上的操作如下： 一、判斷 正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節。
判斷上不出現較大的偏差，才能談得上更好地運用接發(fā)球技術(shù)，避免有渾身解數，但由于判斷不準而發(fā)揮不出來(lái)情況的經(jīng)常發(fā)生。 1、對旋轉的判斷 乒乓球發(fā)球中常出現的旋轉主要有左、右側上下旋，轉與不轉。
通過(guò)發(fā)球者利用各種發(fā)球方式，將這些旋轉性質(zhì)表現出來(lái)。如正反手，下蹲等。
在判斷旋轉性質(zhì)時(shí)，可從以下幾方面進(jìn)行考慮： （1）板形：一般情況下，發(fā)上旋球時(shí)，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特點(diǎn)與發(fā)球時(shí)要接觸球的部位直接發(fā)生?