跆拳道考試(跆拳道的)
1.跆拳道的基礎知識
跆拳道是一門(mén)朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱(chēng)來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。這個(gè)詞顧名思義就是指：用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。
跆拳道練習者學(xué)習基礎知識主要是：品勢、功力練習、點(diǎn)到為止的實(shí)戰練習。練習者也學(xué)習一些跆拳道基本原理，例如：“禮義廉恥，克己復禮，百折不屈”。跆拳道練習者身著(zhù)白色寬松的“道袍”，以腰間扎不同顏色的腰帶來(lái)區分級別。跆拳道級別體系分為十級九段，前者針對初學(xué)者而言，后者是黑帶高手的級別。跆拳道競賽的評分有以下一些標準：參賽選手的禮儀情況，擊破測試的精確度，以及其在對戰練習中的技術(shù)發(fā)揮。
跆拳道的歷史最早可追溯至數千年前。1955年的時(shí)候出現了很多類(lèi)似的道館，這里教授的技藝就叫做跆拳道。在推廣跆拳道的這一過(guò)程中，崔泓熙將軍是一個(gè)很重要的人物。他致力于將“跆拳”這種朝鮮傳統的腿擊術(shù)和日本空手道相結合。崔泓熙將軍在1966年創(chuàng )立了國際跆拳道聯(lián)合會(huì )，簡(jiǎn)稱(chēng)ITF 。
跆拳道的另一國際性組織是世界跆拳道聯(lián)合會(huì )，簡(jiǎn)稱(chēng)WTF，是在1973年成立的。WTF漸漸被公認是世界主要的跆拳道組織。在其領(lǐng)導之下，跆拳道成為了2000年澳大利亞悉尼奧運會(huì )的正式比賽項目。
競技跆拳道和普通跆拳道的區別
所謂競技跆拳道是指在統一的禮儀和規則要求下，具體分析評判從跆拳道總體技術(shù)中選出的一些極其重要的典型技術(shù)的優(yōu)劣，是對技術(shù)動(dòng)作本身和練習者掌握運用技術(shù)能力兩方面進(jìn)行的綜合比較。
而普通跆拳道則是指包括了所有有關(guān)跆拳道禮儀、技術(shù)、精神、哲學(xué)思想及文化價(jià)值在內的全部?jì)热荩渲懈嗟募夹g(shù)方法是競技跆拳道中所不準使用的，而且其精神及文化價(jià)值比武道價(jià)值更突出不便納入競賽。競賽雖可以說(shuō)是跆拳道的基本中心，但競賽卻不能代表整個(gè)跆拳道運動(dòng)。
如果說(shuō)世界跆拳道聯(lián)盟倡導的跆拳道只是作為運動(dòng)，而且競賽技術(shù)是唯一正規技術(shù)的話(huà)，這種說(shuō)法就錯了。因為競賽中可運用的技術(shù)方法只是整個(gè)跆拳道技術(shù)體系中很小的一部分，競賽只能代表跆拳道運動(dòng)的基本特征，而不是全部。
競技跆拳道和普通跆拳道的關(guān)系，可以簡(jiǎn)單地類(lèi)比為實(shí)驗和生產(chǎn)的關(guān)系。實(shí)驗時(shí)經(jīng)過(guò)分析研究來(lái)開(kāi)發(fā)和論證新技術(shù)，或是在特定條件下改善現有技術(shù)。當新技術(shù)和方法經(jīng)過(guò)實(shí)驗論證后，認為可以用于批量生產(chǎn)，就將其轉入生產(chǎn)過(guò)程中，以開(kāi)發(fā)新的產(chǎn)品或提高產(chǎn)品質(zhì)量。
在這一過(guò)程中，新技術(shù)首先在競賽中得以發(fā)展和考驗，然后擴散到全部競賽中并進(jìn)一步發(fā)展、完善到整個(gè)跆拳道的技術(shù)體系中去。
單從技術(shù)角度講，競技跆拳道中要求只允許使用拳的正面和腳的踝關(guān)節以下的部分，擊打對方的髖關(guān)節以上、鎖骨以下的身體正面（腹胸部）、側面（兩肋部），可以用腳踢擊對方的面部，但不準用拳擊打頭部，這是和跆拳道運動(dòng)中倡導的使人體關(guān)節武器化相抵觸的。
也就是說(shuō)，競技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分，是跆拳道競技化的特征和表現形式。
2.抬拳道的基本知識
跆拳道是利用段位來(lái)表示練習者的學(xué)識造詣、技術(shù)水平和功力高下的。
跆拳道根據練習者的水平分為十級和九段，初學(xué)者從十級開(kāi)始逐漸升至一級，然后再入段，段位越高表明水平也越高，最高段位達九段。 因為跆拳道練習者都穿著(zhù)統一的白色服裝，以示純正，所以練習者水平的高低主要是從他們所系腰帶的顏色和特點(diǎn)來(lái)分辨。
以下是跆拳道品級制度由低至高（所系腰帶）的列表： 1.白帶 2.黃帶 3.高黃 4.藍帶 5.高藍 6.紅帶 7.紅帶一級 8.紅帶二級 9.紅帶三級 10. 黑帶一段 11. 黑帶二段 12. 黑帶三段 13. 黑帶四段 14. 黑帶五段 15. 黑帶六段 16. 黑帶七段 17. 黑帶八段 18. 黑帶九段 通常，跆拳道修習者在獲得黑帶資格之前，都被稱(chēng)為初學(xué)者。初學(xué)者可以參加兩個(gè)月舉行一次的考試。
如果考試合格便能晉升一級。一般來(lái)說(shuō)，從白帶開(kāi)始到考取黑帶一段只需一年到一年半時(shí)間。
考取了黑帶之后，除了一段需要經(jīng)過(guò)一年半才能考二段以外，其他段位每經(jīng)過(guò)一年，便可參加考核進(jìn)入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予極其杰出和優(yōu)秀的人。
考核只要取得60分的成績(jì)便算通過(guò)，而按這個(gè)基準每超過(guò)或低于10分時(shí)，可相應跳一級或降一級。” 考核的內容包括跆拳道的知識、品勢（套路）、力量和技術(shù)以及實(shí)戰技能等。
以下表格為各段級考試的基本內容： 十、九級（白帶） 基本知識和基本技能（如前踢、旋踢等）、太極一章等 八（黃帶） 七（高黃）級 較難的基本技術(shù)（如后踢、轉身旋踢等）、太極二章，太極三章等 六（藍帶） 五（高藍）級 較難的基本技術(shù)（如后旋踢、跳后旋踢等）和動(dòng)作（破板等）、太極四章，太極五章、條件實(shí)戰等 四、三、二、一級 較難的技術(shù)和動(dòng)作（如跳過(guò)障礙破板等）、太極六、七、八章、實(shí)戰技能（一級？quot；一對二”）等 黑帶以上的考核項目包含以上各種，但難度加大。品勢考核從一段至六段分別為：高麗、金剛、太百、平原和十進(jìn)或吉跆、春拳、漢水和一如。
跆拳道升級考試內容 白帶升黃帶 太極一章、馬步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、內端防御、外端防御。 黃帶升高級黃帶 太極二章、橫踢、推踢、滑步（進(jìn)和退）橫踢、滑步下劈、弓步正拳、馬步正拳、轉身橫踢。
高級黃帶升藍帶 太極三章、前腳橫踢、上步橫踢、上步下劈、跳下劈、后腳側踢、三七步手刀加正拳。 藍帶升高級藍帶 太極四章、側踢（滑步側踢、后腳側踢、踏步側踢）、后踢、反擊橫踢、貫手、雙手刀、實(shí)戰、下劈破板。
藍帶升準紅帶 太極五章、反擊后踢、雙飛踢、前腳橫踢反擊、前腳下劈反擊、正拳反擊、側踢破板。 準紅帶升一級紅帶 太極六章、勾踢（后腳勾踢、滑步勾踢）、旋風(fēng)踢、上步后踢、實(shí)戰、后踢破板。
紅帶一級升二級紅帶 太極七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、實(shí)戰。 二級紅帶升一級紅帶 太極八章、全面加強、所有腳法的凌空踢訓練。
一級紅帶升初段 太極一章到太極八章任意的抽查其一、高麗、正拳破板、后踢破板、實(shí)戰第一場(chǎng)對同級、實(shí)戰第二場(chǎng)對初段、側踢破板三塊。 注：由于地區性的差異所以有一定的出入。
（有的地區高級黃帶=綠帶，高級藍帶=棕帶） 跆拳道的腰帶顏色 白帶 沒(méi)有色彩，代表練習者沒(méi)有任何跆拳道的知識，一切從零開(kāi)始。 黃帶 大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習者在這個(gè)階段要打好跆拳道的基礎 綠帶 植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開(kāi)始枝繁葉茂 籃帶 天空的顏色，代表隨著(zhù)不斷的訓練，練習者的跆拳道技術(shù)逐步成熟， 就象大樹(shù)一直向著(zhù)天空生長(cháng) 紅帶 危險的顏色，代表練習者要注重自我控制和阻嚇對手 黑帶 與白色相反，代表練習者跆拳道技術(shù)的成熟和專(zhuān)業(yè)。
黑色也象征了跆拳道黑帶不受黑暗和恐懼的影響。
3.跆拳道考試內容
白黃帶（九級）
1、基本禮儀：如進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著(zhù)等
2、基本動(dòng)作：a、實(shí)戰姿勢（左站位、右站位） b、馬步?jīng)_拳一次，兩次，三次 （配合發(fā)聲） C、：弓步（下格擋，中格擋，上格擋）
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 、跳換步 4、基本腿法：前踢腿法 （配合發(fā)聲）
5、體能：仰臥起坐、俯臥撐（男8個(gè)、女6個(gè)、兒童4個(gè)） 6、懂得跆拳道基本國際用語(yǔ) 整理道服、行禮、退場(chǎng)
黃帶（八級）
1、禮儀 ：如進(jìn)館禮儀、向考官敬禮等
2、腿法：a、前踢（配合發(fā)聲） b、左右前踢組合（配合發(fā)聲）
3、體能：a、俯臥撐（男10、女6、兒童4） b、仰臥起坐（男15、女8、兒童6）
c、左右提膝（左右各10次）
4、品勢：太極一章（必考） 整理道服、行禮、退場(chǎng)
黃綠帶（七級）
1、基本動(dòng)作：弓步上沖拳
2、腿法：a、橫踢（配合發(fā)聲） b、下劈（配合發(fā)聲） c、橫踢+高位橫踢（左右各2次、配合發(fā)聲）
3、體能：a、俯臥撐（男15、女10、兒童8） b、兩頭起（男15、女10、兒童8） c、左右提膝（各10次） 4、品勢：太極二章必考、抽查一章
整理道服、行禮、退場(chǎng)
綠帶（六級）
1、柔韌：橫叉
2、基本功：三七步手刀外格擋
3、腿法： a、側踢（配合發(fā)聲） b、前腿下劈（配合發(fā)聲） c、前腿橫踢（配合發(fā)聲） 4、體能： a、俯臥撐（男20、女15、兒童10）
b、兩頭起（男20、女12、兒童5） c、立臥撐跳（男15、女10、兒童6） 5、品勢：太極三章 必考、抽查太極一章或者太極二章
綠藍帶（五級）
1、柔韌：橫、左右豎叉
2、基本功：行進(jìn)間三七步雙手刀中位格擋（左右各2次） 3、腿法：a、鉤踢（配合發(fā)聲） b、雙飛（配合發(fā)聲） c、橫踢+雙飛（配合發(fā)聲）
4、體能：a、收腹跳（男15、女10、兒童8） b、拳臥撐（男15、女6、兒童4） 5、品式：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章
藍帶（四級）
1、柔韌：橫、左右豎叉
2、腿法：a、后踢（配合發(fā)聲） b、橫踢+后踢（配合發(fā)聲） c、原地騰空后踢（左配合發(fā)聲）
3、體能：a、拳臥撐夾臂（男15、女8、兒童6） b、單腿快速橫踢腳靶（男20、女15、兒童10）
4、品式：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章
藍紅帶（三級）
1、柔韌：橫、左右豎叉 2、拳法：直拳擊靶
3、腿法：a、旋風(fēng)踢（配合發(fā)聲）
b、橫踢+旋風(fēng)踢（配合發(fā)聲） c、三飛（配合發(fā)聲） 4、體能：a、立臥跳轉體360度（男10、女8、兒童4）
b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10、女8、兒童6） 5、品式：太極七章必考，太極一章至六章中抽考一章
紅帶（二級）
1、柔韌：橫、左右豎叉
2、腿法：a、后旋踢（配合發(fā)聲）
b 任意組合腿法（男3種、女3種、兒童2種） c、旋風(fēng)踢+后旋踢（配合發(fā)聲）（抽查） d、橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）（抽查）
3、體能：a、俯臥撐擊掌（男8、女5、兒童3）
b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）
c、指臥撐（男8、女4、兒童2次） 4、實(shí)戰：2分鐘一回合
5、理論：裁判規則、技術(shù)理論口試。（抽查） 6、品式：太極八章必考，太極一至六章中抽考一章
紅黑帶（一級）
1、腿法：a 橫踢+旋風(fēng)踢+后旋踢 b 橫踢+雙飛+后踢 c 騰空后旋 2、擊破：a 騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度
跆拳道木版）
b 旋風(fēng)踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）（抽查） 3、實(shí)戰：3分鐘一回合
4、理論：裁判規則、技術(shù)理論筆試。（抽查） 5、品式：太極一至八章中抽考兩章
4.跆拳道的基本知識是什么
跆拳道技術(shù)包括基本動(dòng)作、套路、對打、防身術(shù)等，技法包括手技、腳技、步法等。跆拳道注重禮儀，進(jìn)入道場(chǎng)、面對國旗、課前、面對教練、比賽前后等等時(shí)候，都要行禮。
對教練尊稱(chēng)，一至三段稱(chēng)為副師范（Assistant Instructor），四至六段稱(chēng)為師范（Instructor），七至八段稱(chēng)為師賢（Master），九至十段稱(chēng)為師圣（Grand Master）.跆拳道的服裝稱(chēng)作道服，其款式、顏色都是特定的。系扎道服用的腰帶顏色各異，以其顏色可以區分運動(dòng)員的段位級別，一般分法：十級白，九級黃，八級黃綠（或橘黃），七級綠，六級綠藍（或藍），五級藍（或紫），四級藍紅（或褐），三級紅，二級紅黑（也稱(chēng)太極帶），一級黑，（一段至九段及一品至三品）。
【精神和宣言】
禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈
忠 孝 節 義 勇
事 事 殺 事 臨
國 親 生 友 戰
以 以 有 以 不
忠 孝 擇 信 退
1、我遵守跆拳道精神。
2、我尊敬師范和前輩。
3、我決不亂用跆拳道。
4、我要成為自由與正義的使者。
5、我要創(chuàng )造更加和平的社
5.跆拳道的常識
跆拳道的級和段（品）
白帶：無(wú)級
黃帶：8級，7級
綠帶：6級，5級
藍帶：4級，3級
紅帶：2級，1級
黑帶（品帶）：1段--9段
白帶：白帶代表純潔，練習者沒(méi)有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開(kāi)始。
白黃帶：練習者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓練，已經(jīng)了解跆拳道的基本知識并學(xué)會(huì )一些基本技術(shù)，開(kāi)始由白帶向黃帶過(guò)渡。
黃帶：黃帶是大地的顏色，就像植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎，并學(xué)習大地厚德載物的精神。
黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術(shù)在不斷上升。
綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術(shù)開(kāi)始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完美。
綠藍帶：由綠帶向藍帶的過(guò)渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。
藍帶：藍帶是天空的顏色，隨著(zhù)不斷的訓練，練習者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹(shù)一樣向天空生長(cháng)，練習跆拳道已經(jīng)完全入門(mén)。
藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。
紅帶：紅是危險、警戒的顏色，練習者已經(jīng)具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。
紅黑帶：經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開(kāi)始由紅帶向黑帶過(guò)渡。
黑帶：黑帶代表練習者經(jīng)過(guò)長(cháng)期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。
初學(xué)者，一般配以白帶，學(xué)習跆拳道的緊基本的禮儀和基本知識。通常，跆拳道修習者在獲得黑帶資格之前，都被稱(chēng)為初學(xué)者（色帶）。初學(xué)者可以參加一個(gè)月舉行一次的“晉級考試”。如果考試合格便能晉升一級。
6.跆拳道的基本常識
跆拳道是一門(mén)朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名。
跆拳道這個(gè)名稱(chēng)來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。這個(gè)詞顧名思義就是指：用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。
跆拳道練習者學(xué)習基礎知識主要是：品勢、功力練習、點(diǎn)到為止的實(shí)戰練習。練習者也學(xué)習一些跆拳道基本原理，例如：“禮義廉恥，克己復禮，百折不屈”。
跆拳道練習者身著(zhù)白色寬松的“道袍”，以腰間扎不同顏色的腰帶來(lái)區分級別。跆拳道級別體系分為十級九段，前者針對初學(xué)者而言，后者是黑帶高手的級別。
跆拳道競賽的評分有以下一些標準：參賽選手的禮儀情況，擊破測試的精確度，以及其在對戰練習中的技術(shù)發(fā)揮。 跆拳道的歷史最早可追溯至數千年前。
1955年的時(shí)候出現了很多類(lèi)似的道館，這里教授的技藝就叫做跆拳道。在推廣跆拳道的這一過(guò)程中，崔泓熙將軍是一個(gè)很重要的人物。
他致力于將“跆拳”這種朝鮮傳統的腿擊術(shù)和日本空手道相結合。崔泓熙將軍在1966年創(chuàng )立了國際跆拳道聯(lián)合會(huì )，簡(jiǎn)稱(chēng)ITF 。
跆拳道的另一國際性組織是世界跆拳道聯(lián)合會(huì )，簡(jiǎn)稱(chēng)WTF，是在1973年成立的。WTF漸漸被公認是世界主要的跆拳道組織。
在其領(lǐng)導之下，跆拳道成為了2000年澳大利亞悉尼奧運會(huì )的正式比賽項目。 跆拳道精神 能否以跆拳道樹(shù)立武道世家，在于所有專(zhuān)心致志于此項事業(yè)的學(xué)員們能否實(shí)踐我們的座右銘，即能否實(shí)踐跆拳道精神。
跆拳道精神包括 -- 禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈 禮儀 這是人類(lèi)要遵守的最高規范，是教化人類(lèi)的手段。而且，又是很多圣人君子為了搞好集體生活而定下的不成文的法規。
因此，所有學(xué)員至少要為遵守以下禮儀范疇中幾項最低限度的要求，盡自己最大的努力。 1. 高昂相互諒解的精神。
2. 對于誹謗或侮辱他人的惡習應感到羞恥。 3. 謙虛、互相尊重人格。
4. 提倡人道主義和正義感。 5. 師范與學(xué)員、前輩與晚輩的關(guān)系應明確。
6. 處事要符合禮儀。 7. 尊重他人的所有物。
8. 不論問(wèn)題的大小，堅持公平原則，慎重處理。 9. 不送不收心中含糊的禮物。
廉恥 要學(xué)會(huì )分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺(jué)慚愧，無(wú)地自容。
例如： 一、不顧沒(méi)有傳授實(shí)力，儼然像有權威的師范誘導善良學(xué)員走向歧途，卻不覺(jué)羞恥。 二、示范時(shí)為了炫耀威力，把裂開(kāi)的松板粘合，或預制有裂紋的磚頭將其擊破，還厚顏無(wú)恥地面向觀(guān)眾或學(xué)員。
三、過(guò)分奢侈裝飾道場(chǎng)或以假獎狀、假獎杯裝飾辦公室，用過(guò)分虛偽的熱情獲取學(xué)員們的歡心，來(lái)隱瞞自己的無(wú)能。 四、真正的武道之人即使提升它的段或級也會(huì )謙讓。
相反，要求超過(guò)實(shí)力以上的段或級，或用錢(qián)買(mǎi)也不覺(jué)羞恥的似是而非的武道人。 五、任何以私利或炫耀假武力為目的而需要段或級的人。
六、不是為了培養優(yōu)秀的弟子而是以盈利為目的運營(yíng)道場(chǎng)、向學(xué)員無(wú)理要求錢(qián)物或出賣(mài)證明書(shū)的行為。 七、言行不一致，不守信用的師范或學(xué)員。
八、向晚輩詢(xún)問(wèn)有關(guān)技術(shù)意見(jiàn)而感到羞愧的前輩。 九、為了私利奉承于權利，作為武道人忘記應遵守的基本姿態(tài)卻擺出武道人的樣子耍威風(fēng)。
忍耐 忍即是德。有句古語(yǔ)里說(shuō)忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福與繁榮。
無(wú)論是持有高段的人還是技術(shù)完美無(wú)缺的人，想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進(jìn)，才能如愿以?xún)敗?在14世紀羅伯特·布魯斯由于屢次戰敗自暴自棄時(shí)，看到了一只小小的蜘蛛在樹(shù)枝上織網(wǎng)，不顧失敗七次，還繼續努力編織，第八次終于成功的情景，重新得到了勇氣，終于解放了蘇格蘭。
這一事實(shí)想必就是忍的成就。因此，作為跆拳道人，不管遇到什么困難，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。
克己 不論道場(chǎng)內外，克制自己著(zhù)實(shí)是重要的問(wèn)題。假如在自由對打時(shí)，因某些失誤，被下級或同僚挨打時(shí)，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會(huì )造成事故。
而且，不謙虛不節制，沒(méi)有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛(ài)慕虛榮也將會(huì )失去作為武道人的資格。老子曰：強者不是戰勝對方的人，而是戰勝自己的人。
即自勝自強。 百折不屈 有個(gè)記載廣泛流傳于世的最偉大、最勇敢戰斗的簡(jiǎn)樸碑石，此碑文上寫(xiě)道："這里安息盡全部義務(wù)的三百名勇士。
"這是說(shuō)LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE與強大的XERXES對敵時(shí)，向全世界顯示了什么叫百折不屈的氣魄。即以他的勇敢和堅強意志對占有絕對優(yōu)勢的敵人，絲毫不屈服，不畏懼，堅持奮戰到最后，體現了百折不屈的氣魄。
一個(gè)真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個(gè)有正義感的人，不論對方是誰(shuí)或其人數有多少都會(huì )應絲毫不畏懼，不猶豫，果斷的向前邁進(jìn)。
孔子說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：明知是正義的也不敢大聲高喊，更不敢站出來(lái)的人，是沒(méi)用的膽小鬼；向著(zhù)既定目標，以百折不屈的精神，正直的傾注一切精力，就沒(méi)有失敗的人。
7.跆拳道的基本知識
1、腰帶的顏色代表著(zhù)練習者的水平。從低到高依次為白帶（10級）、白黃帶（9級）、黃帶（8級）、黃綠帶（7級）、綠帶（6級）、綠藍帶（5級）、藍帶（4級）、藍紅帶（3級）、紅帶（2級）、紅黑帶（1級或一品、二品、三品）、黑帶（一段至九段）。
2、黑帶是跆拳道高手的象征，是實(shí)力的體現，更是一種榮譽(yù)和責任。黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學(xué)識造詣和對跆拳道的發(fā)展作出重大貢獻的杰出人物。黑帶一段以上選手有資格參加國際比賽。
一至三段稱(chēng)為“副師范”，四至六段稱(chēng)為“師范”，七至八段以上稱(chēng)為“師賢”，九段稱(chēng)為“師圣”。
四段以上有資格申報國際教練、國際裁判，并有資格擔任道館館長(cháng)或總教練。一段至三段的段位，由中國跆拳道協(xié)會(huì )或其注冊認可的團體分會(huì )考核頒發(fā)。晉升四段至六段，須由世界跆聯(lián)（國技院）或國際跆聯(lián)（ITF）晉級委員會(huì )考核。晉升七段至九段，須由WTF或ITF特別委員委進(jìn)行評審。
3、跆拳道分為WTF（世界跆拳道聯(lián)盟）和ITF（國際跆拳道聯(lián)盟）兩種。WTF即是競技跆拳道 是以競技為主 教的大多是腿法 拳法、肘法等其他的東西只在太極一章至八章里教授。
ITF也就是傳統跆拳道 是以實(shí)戰為主 除了教腿法 還教拳法、肘法、膝法、摔法等。傳統跆拳道比競技跆拳道更有實(shí)戰性 但也更難，一般我國以競技跆拳道為主。
擴展資料：
跆拳道的精神是：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。
1、禮儀：
跆拳道精神中最最重要的一部分，要向國旗敬禮，向教練敬禮，向班里的學(xué)員敬禮，向父母敬禮。高昂相互諒解的精神；對于誹謗或侮辱他人的惡習應感到羞恥；謙虛、互相尊重人格；處事要符合禮儀等。
2、廉恥：
學(xué)會(huì )分辨是非。杜絕不顧沒(méi)有傳授實(shí)力，行為上像有權威的師范，實(shí)際上卻誘導善良學(xué)員走向歧途而不覺(jué)羞恥；杜絕任何以私自利益或炫耀假武力為目的而需要段或級等。
3、忍耐：
作為跆拳道人，不管遇到什么困難，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。無(wú)論是持有高段的人還是技術(shù)完美無(wú)缺的人，想做成任何一件事，要先設一目標，以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進(jìn)，才能如愿以?xún)敗?/p>
4、克己：
跆拳道精神里面的克己，就是通過(guò)訓練學(xué)會(huì )克服自己的沖動(dòng)，提高控制自己欲望的能力。謙虛節制，有分寸地生活，不盲目羨慕他人，不愛(ài)慕虛榮。
5、百折不屈：
在面對挫折與失敗的時(shí)候，永不放棄。 體育競技的殘忍之處，練就了每一個(gè)人對失敗認識的態(tài)度及其失敗之后的需要百則不饒意志繼續的堅持。
參考資料來(lái)源：百度百科-跆拳道
8.跆拳道的考試文化
跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統文化的重要組成部分， 具有濃厚的民族特色和傳統精神。
跆拳道是人們把人類(lèi)生存的本能意識通過(guò)肢體有力的動(dòng)作表現出來(lái)，其所有動(dòng)作都是以自身的防衛本能作為基礎，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀(guān)信念，從防御動(dòng)作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài)，最終達到自動(dòng)化的行為階段。道的本身蘊藏著(zhù)一種精神追求和信念，最重要的一點(diǎn)是強烈的愛(ài)國熱情和為正義獻身的崇高精神。
道，作為一種民族精神的體現，要求練習者須具備勇猛 、善戰、敢打敢拼的素質(zhì)，培養堅韌不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養以及完善的人格。因此練習跆拳道可內修精神、性情，外修技術(shù)、身體，培養出常人難以達到的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德，是培養人們優(yōu)秀品格的有效方法，并增強民族凝聚力和激發(fā)愛(ài)國精神。
而這一切，都是在人的心理適應能力的基礎上引導進(jìn)行的。 1."以禮始，以禮終"的心理學(xué)基礎 跆拳道運動(dòng)的鮮明特色之一就是始終倡導"以禮始，以禮終"的崇禮尚武精神。
每次練習前要先向國旗致禮，然后向教練敬禮。練習中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮，然后進(jìn)行練習。
練習結束時(shí)要向教練敬禮，向國旗致禮。在跆拳道練習的整個(gè)過(guò)程始終充滿(mǎn)著(zhù)仁義尚禮的氣氛和精神，這種精神逐漸轉化成人的情感基礎，培養出人的尚禮情感和對跆拳道運動(dòng)發(fā)自?xún)刃牡臒釔?ài)和崇尚。
由尚禮形成的人的情感，是跆拳道愛(ài)好者對跆拳道精神的需要和追求的心理基礎。需要是產(chǎn)生情感的內部動(dòng)力，情感是人對客觀(guān)事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。
人的認識過(guò)程是反映客觀(guān)事物本身的特性或規律，而情感反映的是客觀(guān)事物與人的需要之間的關(guān)系。當事物符合或違背人的某種需要時(shí)，人們便表現出這樣或那樣的態(tài)度，這種態(tài)度總是以一種特殊的主觀(guān)體驗的形式表現出來(lái)，這種由事物是否符合人的需要所產(chǎn)生的態(tài)度的體驗就是情感。
情感是在認識的基礎上產(chǎn)生、發(fā)展和變化的主觀(guān)體驗。沒(méi)有對于事物的意義和作用的認識，就不可能產(chǎn)生這樣或那樣的態(tài)度。
認識深化了，情感也隨之變化、加深。跆拳道倡導和強調 "以禮始，以禮終"，就使參與者在反復、長(cháng)期的練習過(guò)程中對跆拳道的精神認識愈加深刻，對為正義而獻身的情感和愿望也愈加深厚、強烈；反過(guò)來(lái)，深厚、強烈的情感，又能成為加深人的認識、推動(dòng)人的行動(dòng)的力量，二者相互聯(lián)系、相互促進(jìn)，從而使道的精神深深印入人的思想深處，激發(fā)人頑強拼搏、熱愛(ài)祖國和為正義而敢于獻身的崇高精神。
這就是跆拳道"以禮始，以禮終" 的最根本的心理基礎。 2.自信心是貫穿跆拳道全過(guò)程的心理支柱 在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，都十分強調對自己的充分信任，即要有充足的自信心。
修煉過(guò)程中一旦遇上困難，挫折或受到打擊，都要有自信，自信自己一定能克服困難，戰勝挫折，一定能戰勝對手，比別人做得更好。這種心境，是一種強烈而持久的情感體驗，激勵人經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦去追求和爭取達到最終目的。
在跆拳道的修煉過(guò)程中，強調練習者要有自信心，這種自信心激勵練習者作為一個(gè)強而有力的人，培養人勇往直前的精神，使修煉者成為具有管理能力的領(lǐng)導者。反過(guò)來(lái)，修煉中形成的統率力和膽識，又能使人充滿(mǎn)自信心，進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感，使人無(wú)論面對任何困難，也不易動(dòng)搖其信念。
這種貫穿跆拳道修煉過(guò)程之中的自信心，是激勵修煉者勇往直前、支持修煉者達到最高目標的心理支柱。 3.跆拳道練習對人的意志品質(zhì)的培養 意志品質(zhì)是意志的具體表現。
如果一個(gè)人的意志品質(zhì)經(jīng)常穩定地表現在他的各種行動(dòng)中，這種品質(zhì)就成了他的性格特點(diǎn)。人的意志品質(zhì)是多種多樣的，意志品質(zhì)也是互相聯(lián)系的，而跆拳道修煉是對修煉者意志品質(zhì)的全面鍛煉和培養。
跆拳道推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，貫穿"禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈"的根本宗旨，所以練習跆拳道，可以培養人頑強、果斷、自信、堅毅以及吃苦耐勞的精神和堅韌不拔、積極向上的意志品質(zhì)，練就人克己禮讓、寬厚待人和見(jiàn)義勇為的道德品質(zhì)，并有助于增強民族凝聚力和激發(fā)愛(ài)國主義的精神。 4.跆拳道練習和比賽中發(fā)聲的心理特征 在跆拳道的練習和比賽中，運動(dòng)員每完成一個(gè)動(dòng)作，都伴隨著(zhù)大聲的叫喊，發(fā)出"呀！"、"哇！"、"噻！"等等聲音，這種發(fā)聲叫喊具有十分重要的作用。
其心理特征主要表現為下面幾個(gè)方面：首先，大喊能使自己興奮起來(lái)，使自己的大腦運動(dòng)中樞振奮起來(lái)，刺激自己的肌體迅速進(jìn)人興奮狀態(tài)，穩定自己的情緒；其次，大喊能分散對方的注意力，提高自己的注意力，增加自己的自信心，起到凝神壯膽的作用；第三，大喊能起到干擾對方情緒、刺激對方心理、降低對方自信的作用，使對方的心理不穩定，特別是給實(shí)力比自己較差或第一次與自己對抗的對手造成心理壓力，使之技戰術(shù)不能正常發(fā)揮，為自己創(chuàng )造戰勝對手的條件。 跆拳道是一門(mén)朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名。
跆拳道這個(gè)名稱(chēng)來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。這個(gè)詞顧名思義就是指：用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。
跆拳道練習者學(xué)習基礎知識主要是：品勢。
9.跆拳道級別考試內容
黃帶 1. 禮儀、禮節：系道帶（背身整理道服、立正、行禮） 2. 品勢：太極一章 3. 步伐： a.前滑步、后滑步（左右腿各二組、配合發(fā)聲） b.前交叉步、后交叉步（各二組、配合發(fā)聲） 4. 基本功：馬步?jīng)_拳 5. 腿法：向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 體能： a.俯臥撐 （男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)） b.仰臥起坐 （男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)） c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面） 7. 考試：疊道服（兩人一組） 8. 整理道服，退場(chǎng)。
黃綠帶 1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮 2. 品勢：太極一章、太極二章 3.基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋 4.拳法：直拳擊靶左右各3次 5.腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢 6. 體能： a.俯臥撐 （男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)） b.兩頭起 （男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)） c.背肌 （男20個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)） d.快速連續左右提膝腿 （男20個(gè)，女18個(gè)） 7. 整理道服，退場(chǎng)。 綠帶 1.禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章 3.基本功：半馬步雙手刀中格擋 4.腿法：側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢 5.體能： a.俯臥撐 （男拳10個(gè)，女夾臂5個(gè)，兒童3個(gè)） b.兩頭起 （男20個(gè)，女12個(gè)，兒童10個(gè)） c.立臥跳 （男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè)） 6.整理道服，退場(chǎng)。
綠藍帶 1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章 3. 基本功：半馬步單手刀外格擋 4. 腿法：雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢 5. 體能： a.抱膝跳 （男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)） b.拳臥撐 （男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè)） c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 （三人一組） 6.整理道服，退場(chǎng)。 藍帶 1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章 3. 腿法：后踢、橫踢接后踢、原地騰空后踢 4.體能： a.拳臥撐夾臂 （男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)） b.俯臥撐跳 （男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)） c.雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 （共10次） 5. 整理道服，退場(chǎng)。
藍紅帶 1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章 3. 腿法：360度橫踢（旋風(fēng)踢）、橫踢接旋風(fēng)踢、三飛 4. 體能： a. 臥撐夾臂 （男20個(gè)，女12個(gè)，兒童8個(gè)） b.雙腿騰空左右分腿拍腳 （男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)） 5. 整理道服，退場(chǎng)。 紅帶 1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章 3. 腿法：后旋踢、旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢 5.體能： a.俯臥撐擊掌 （男8個(gè)，女5個(gè)，兒童3個(gè)） b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 （男5組，女4組，兒童3組） c.指臥撐 （男8個(gè)，女4個(gè)，兒童2個(gè)） 6.實(shí)戰：2分鐘一回合 7. 整理道服，退場(chǎng)。
紅黑帶（一品） 1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章 3. 腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 4.體能： a.指臥撐 （男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)） b.左右腿蹲起騰空交替前踢 （男10次，女5次，兒童4次） 5. 實(shí)戰：3分鐘一回合 6. 整理道服，退場(chǎng)。 加油！當時(shí)我沒(méi)能堅持下去，沒(méi)考到黑帶。
希望你能！。
10.跆拳道考試內容
跆拳道考級內容 黃 帶1 禮儀、禮節 系道帶（背身整理道服、立正、行禮）2 品 式 太極一章3 步 伐 A 前滑步、后滑步（左右腿各二組、配合發(fā)聲） B 前交叉步、后交叉步（各二組、配合發(fā)聲）4 拳 法 馬步樁沖拳（10次、配合口令）5 腿 法 A原地正踢 （左右各5次、配合發(fā)聲） B后腿前踢接前腿前踢（左右各5次、配合發(fā)聲）C前踢腳靶 （左右各5次、配合發(fā)聲）6 體 能 A仰臥起坐（男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）B俯臥撐（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）C快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面） 7 考 試 疊道服（兩人一組）8 整理道服，行禮，退場(chǎng) 黃 綠 帶1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極二章3 基 本 功 三次上段攻防技術(shù)4 拳 法 直拳擊靶左右各3次5 腿 法 A后腿橫踢B原地側踢（左右各3次）C后腿橫踢接后交叉上步側踢（左右各3次）D 橫踢腳靶（左右各3次）6 體 能 A俯臥撐（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）B兩頭起（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）C背肌（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）D快速左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）7 整理道服，行禮，退場(chǎng) 綠 帶1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極三章3 基 本 功 A三次中段攻防技術(shù)B柔韌：兩腿交換豎叉4 腿 法 A高位橫踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次）D后腿橫踢接后踢（左右各2次）E后踢腳靶（大腳靶左右各2次）5 體 能 A俯臥撐（男拳10個(gè)，女夾臂5個(gè)，兒童3個(gè)）B兩頭起（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童10個(gè)）C立臥跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童6個(gè)）6 整理道服，行禮，退場(chǎng) 綠 藍 帶1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極四章3 基 本 功 A高位格檔接側步直拳B柔韌：橫叉4 腿 法 A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）腳靶C滑步前腿推踢接后腿橫踢（左右各2次）腳靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）腳靶E 一分鐘條件實(shí)戰（介紹裁判口令、規則 （必須包括橫踢、下劈、后踢、側踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢）5 體 能 A拳臥撐（男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè)）B抱膝跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）C 快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）6 整理道服，行禮，退場(chǎng) 藍 帶1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極五章3 基 本 功 A中段手刀外展格檔對拆B倒立 （兩人一組相互輔助6秒鐘）4 腿 法 A后擺腿（左右各2次）B前擺腿（左右各2次） 左情況請使用C后擺腿擊腳靶（左右各2次） 兩個(gè)腳靶 D前擺腿擊腳靶（左右各2次） E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） F推踢接前擺腿（左右各2次） 5 體 能 A拳臥撐夾臂（男15個(gè)，女5個(gè)，兒童6個(gè)）B俯臥撐跳（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）C 雙腿連續轉身高位橫踢腳靶（共10次）6 2分鐘實(shí)戰 （禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動(dòng)進(jìn)攻得分）要求學(xué)員嚴 格執行場(chǎng)上口令）7 整理道服，行禮，退場(chǎng) 藍 紅 帶1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極六章3 基 本 功 A手刀內格接撞肘對拆B雙手側翻（共2個(gè)）4 腿 法 A旋風(fēng)腿（左右各2次）B雙飛腿（左右各2次）C騰空側踢（左右各2次）5 體 能 A拳臥撐夾臂（男20個(gè)，女12個(gè)，兒童8個(gè)）B雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）6 實(shí)戰基本技術(shù) （穿護甲、兩人一組要求動(dòng)作的規范性和擊打點(diǎn)的準確度） A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿橫踢接雙飛踢（左右各2次）C后腿橫踢接旋風(fēng)踢（左右各2次）7 2分鐘實(shí)戰 得分制，2分以上及格8 整理道服，行禮，退場(chǎng) 紅 帶1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極七章3 基 本 功 3套腿法對拆（橫踢、側踢、后踢）4 腿 法 A騰空后踢（左右各2次）B三飛腿（左右各2次） 左情況請使用C 三飛擊靶（左右各2次） 兩個(gè)腳靶D 雙飛接后擺踢（左右各2次） E前腿橫踢接下劈接后踢（左右各2次） F后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿（左右各2次） 5 體 能 A俯臥撐擊掌（男8個(gè)，女5個(gè)，兒童3個(gè)）B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組，女4組，兒童3組）C 指臥撐（男8個(gè)，女4個(gè)，兒童2個(gè)）6 裁判員規則 實(shí)戰裁判（抽題回答問(wèn)題）7 實(shí) 戰 實(shí)戰（兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格， 穿護甲、護脛、頭盔、可踢擊護甲及頭盔部分，嚴格執行比賽規則8 整理道服，行禮，退場(chǎng) 紅 黑 帶1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮2 品 式 太極一至七章（任意抽查其一），太極八章3 自 衛 術(shù) 任意選擇兩個(gè)動(dòng)作4 腿 法A旋風(fēng)踢接后踢（左右各2次） （請用兩個(gè)腳靶） B三飛踢接后擺腿（左右各2次）C 橫踢接雙飛接后踢（左右各2次）D 前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢（左右各2次）5 體 能 A俯臥撐 （男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）B左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次，女5次，兒童4次）6 裁判員規則 實(shí)戰裁判并且由考官提問(wèn)7 實(shí) 戰 2 *3分鐘，4分為及格，穿護具8 整理道服，行禮，退場(chǎng) 這些都是考黑帶以前的考試內容，可能會(huì )因道館不同而有所差異。
但大都數都是按照這個(gè)標準進(jìn)行的。 以下是黑帶晉級內容： 黑帶是跆拳道高手的象征，是實(shí)力的體現，更是一種榮譽(yù)和責任。
黑帶段位分一段至九段。一段至三。
