戒色(怎樣才能戒色)
1.怎樣才能戒色
戒色的具體內(nèi)容如下：
1. 很多人對戒色存在誤解，認(rèn)為戒色是反人類的，對戒色相當(dāng)反感，其實是被戒色的名字所誤導(dǎo)。
2. 人是很難戰(zhàn)勝自身的欲望的，人終究是自身欲望的奴隸，當(dāng)人和欲望斗爭時，自身的理智會慢慢的被自身的欲望所瓦解，最終自己的整個身心會被欲望所占有，所以不要試圖和自己的欲望作斗爭及時中斷意淫思想，戰(zhàn)勝欲望的唯一可行的方法是：轉(zhuǎn)移注意力。
3. 這是一場關(guān)于注意力的戰(zhàn)爭，注意力是被欲望吸引住還是被生活吸引住是決定著盡可能多的去發(fā)現(xiàn)生活中的美，把注意力放在該做的事情上。
4. 只要從它身上輕輕地轉(zhuǎn)移注意就可以了，去打游戲或者去看電視劇或者電影，一方面是因為它們對于戒友來說最輕松最吸引人注意，相對于學(xué)習(xí)來說，更容易感受到活著還是很美好的，能做自己喜歡做的事，而不是逼不得已去做一些自己不喜歡做的事。
5. 每天給自己制定一個作息表，使自己生活有趣且作息規(guī)律。
6. 飲食方面：還是注重素食的，素食的確有一點作用，不過的注意力營養(yǎng)搭配。也適當(dāng)建議吃油菜花粉，即可以補腎又可以改善睡眠。
7. 堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)重拾了自我，就不再緊張，不再恐懼，緊接著注意力又放在別的事情上去了，就能做到這樣。所以美好的生活，高尚的人生理想本身就是解決之道。
8. 堅持1-2個月的目的：一是養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。 二是讓你的大腦形成新的習(xí)慣性神經(jīng)元突觸，從而擺脫惡性循環(huán)。
2.戒色的一套基本步驟
以下是我自己的戒色心得，可借鑒。
①平常生活中，要躲避誘惑，看到敏感圖像（如電視中的模特）或看到敏感詞（如性愛）時應(yīng)立刻轉(zhuǎn)移注意力，不要對這些產(chǎn)生敏感。
②如果誘惑來了抵擋不住，必須要轉(zhuǎn)移注意力。如可以看看笑話，或者看看一些愛看的電視劇等等。
③盡量讓自己更充實，無聊時要找一些有意義的事情做。有事情做時你的欲望就會消退。還有要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，太晚睡容易引起欲望。早起后可以運動。
如果你真的想戒色，先從消除欲望的源頭入手。即只要剛開始一有欲望，你就要轉(zhuǎn)移注意力。一瞬間的欲望是可以靠你意志力去消除的，如果你有了欲望后還拼命去想，想久了你就無法控制自己了。必須必須要轉(zhuǎn)移自己注意力，在有欲望時，實在不行可以捏自己的腿讓痛覺掩蓋欲望。
再再強調(diào)一點，只要一有欲望，可以去立即學(xué)習(xí)或做運動以打消自己的欲望。
看你造化了，祝你戒色成功。
3.怎么戒色
首先要堅信自己能克服這個困難。
有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點。
你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應(yīng)該只是一個希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。
在你做出這個決定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上廁所時，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。 2. 盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。
不要認(rèn)為兩個人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。
因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。
你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4. 洗澡時，切忌對著鏡子 。
洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的 ，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。
到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。 6. 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點 ，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。
這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
7. 要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。
不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會去做"。
必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
8. 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
9. 也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。
祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。
對此問題的態(tài)度決定了克服此問題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。
當(dāng)一個人理解了這么做的理由時，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負(fù)罪感和感情壓力。
過度手淫會造成身體 。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達(dá)出人類自身的繁衍能力。
這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責(zé)任變成負(fù)擔(dān)，會把自己義務(wù)看作是施舍。 其他建議： 1. 平時應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。
2. 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。
當(dāng)你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。 3. 當(dāng)手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。
你可以背誦 或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。
4. 制定一個 的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
5. 經(jīng)常想象一個已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和 ，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加 ，改進人際關(guān)系結(jié)合起來。
要努力去增強你這方面的力量和才能。 7. 要待人友好。
強迫自己和別人共事，要學(xué)會和別人工作和交流。可以通過書籍學(xué)習(xí)如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》 by Dale Carnegie。
8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會誘激你去手淫來逃避。
對這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運動等等。 9. 做一個卡片式的便攜式 ，隨身帶著，不要給別人看。
一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標(biāo)是沒有紅色。
會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當(dāng)你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。
要保留著 直到三個月沒有紅色。 10. 你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時候，什么情況下最容易手淫。
詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11. 法中有一種叫""。當(dāng)我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厭惡的事物和失去 聯(lián)系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的 中洗澡，還會被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時，讓 或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時間都不能 。
起床并做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和 。晚餐盡可能簡單。
16. 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 17. 避免接觸易刺激起你的 的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。
18. 克服過程中制定一。
4.如何 正確 戒色
戒除手淫的難易程度和手淫歷史的長短，陷入的程度有關(guān)，不過大體的情況基本差不多，首先，要明白手淫的害處，其次是戒色知識的學(xué)習(xí)積累，為和淫魔做斗爭做充足的準(zhǔn)備，去百度戒色吧或SY后遺癥治療吧可以讓自己置身也戒色的汪洋大海中，和戰(zhàn)友并肩戰(zhàn)斗力量會更足，再有就是，不許再源頭上避免接觸黃毒，包括電影電視，圖片，積極鍛煉身體，不要宅，走出去。
同時，孝順父母，合理作息也是必須的。如果能在力所能及的范圍內(nèi)幫助人戒除手淫，或認(rèn)識到危害就會加快身體恢復(fù)，這也是力量最大的。
總之，戒邪淫是和自己的心魔斗，很殘酷的，勝利屬于那些意志堅強的強者，戒色期間會有大大小小不同的戒斷反應(yīng)，癥狀反復(fù)都是正常的，只要堅持戒色，就是一切都在往好的方向發(fā)展。祝早日戒色成功。
5.如何戒色
我能體會到，你提出這個問題時，是深深感到色心給你帶來的罪惡感和痛苦感。
色與淫皆人之大欲，色欲的產(chǎn)生完全取決與荷爾蒙和生理需求，對于人倫而言，并無對錯正邪。有性欲，起色心，人之常情，這也是人為何會活在苦的輪回中的原因之一。
但是，朋友，不要將自己的任何行為去貼上“正確”或者“邪惡”之類的標(biāo)簽，這只會讓自己更加痛苦。 至于戒色，我有個個人觀點。
找個無人打擾的房間，安靜的坐下，面對鏡子里的自己，靜靜的看一會兒，然后問自己：你愛你自己么？你真的愛你自己么？ 告訴自己：我真的很愛我自己，不需要理由。所犯的錯也好，做的罪也罷，錯是錯，罪是罪，它們不能代表我自己，所以我無條件的愛我自己。
接下來，看著自己的生殖器，它是你身體的一部分，由細(xì)胞組成，受你的思維和神經(jīng)控制，你能完全的控制它嗎？也許現(xiàn)在你不能，那么，請試著用大腦去指揮它…… ……最后，發(fā)現(xiàn)了嗎？大腦的思維是無法真正控制它的。 那么，請感覺一下，每次讓它興奮和勃起是什么原因呢？把注意力放到你的胃部的后面，配合呼吸去感覺這個地方。
你感覺興奮、煩惱、沮喪、痛苦、憤怒等情緒時，這個位置會傳來不同的感覺對嗎？這里有一個神經(jīng)組織，叫做太陽神經(jīng)叢，大腦通過迷走神經(jīng)與這個器官相連接，使人產(chǎn)生情緒和欲望。 好好的觀察這個地方，它產(chǎn)生的一切感覺，不要去評價或用思維去判斷，只是靜靜的觀察而已。
這個練習(xí)需要經(jīng)常做，當(dāng)你能非常熟練的在內(nèi)心中升起觀察，并將這觀察的范圍覆蓋到全身，從外到內(nèi)任何器官的時候，恭喜你，你會體驗到一種深深的寧靜與喜悅，情緒和欲望從此在你的內(nèi)心覺察下無法再控制你的身體，更何況是色欲？ 照著去做吧。你一定能成功。
祝平安吉祥，寧靜喜樂。
6.怎樣才能戒色
首先，如果你若深知邪淫的危害則完成到了第一步，很多人不理解戒色吧的人，就是因為他們沒有體會到邪淫對身心腐蝕。
其次，如果你為了恢復(fù)性功能而戒色，那結(jié)果只有失敗。
這時候開始解除自己的意淫，開始避免接觸黃色，網(wǎng)絡(luò)。
如果你戒色屢戰(zhàn)屢敗，并且每次都懊悔自己，那么你雖在努力戒色但并非良方。
這時，你來到了戒色貼吧，看到了很多人跟自己一樣，他們甚至有的比你傷的更重，你重獲信心，又開始戒，堅持在戒色吧50天，但結(jié)果還是會破。
開始認(rèn)可修心，行善，你為了修心，在戒色吧發(fā)帖回帖，鼓勵大家努力戒色，宣傳戒色，很開心。
看到《了凡四訓(xùn)》知道自己的命運是可以通過行善改變的，所以更加努力的行善，每日孝敬父母，堅持了200天。
后來，在戒色吧看到飛翔大哥的帖子，開始按照他說的，每天都要看戒色文章，每天都給自己灌輸戒色知識，這樣，你堅持了兩年的時間。
你的命運開始改變，你發(fā)現(xiàn)周圍美好的事物很多，運氣變好了，自己的夢想也不是那么遙不可及了，于是你變成了一個追夢人，不再受手淫的困擾。
7.怎樣才能戒色
同學(xué)，
色，不用戒，色乃人之本性，俗話說：“男人不色，會有下一代么？”
這只是個度的問題，怎么說呢，有人喜歡看A，那種飽死眼睛餓死JJ的事咱不干！
那就是沒有掌握度的問題，比如說吧看見漂亮的女女，不用過于傾心
只要你用正常心態(tài)
何為正常心，即，遇事不慌，三思而過，
如果不行，則可一笑而過，反正這是心態(tài)的問題
一句話：無欲則非人，實則是度，能操之，則為上人。
還有：女子乃世間毒物，何須入之，何況深之？乃以平常心！
8.請問 怎樣戒色,
【般若波羅蜜多心經(jīng)】
觀自在菩薩.行深般若波羅蜜多時.照見五蘊皆空.度一切苦厄.舍利子.色不異空.空不異色.色即是空.空即是色.受想行識.亦復(fù)如是.舍利子.是諸法空相.不生不滅.不垢不凈.不增不減.是故空中無色.無受想行識.無眼耳鼻舌身意.無色聲香味觸法.無眼界.乃至無意識界.無無明.亦無無明盡.乃至無老死.亦無老死盡.無苦集滅道.無智亦無得.以無所得故.菩提薩埵.依般若波羅蜜多故.心無掛礙.無掛礙故.無有恐怖.遠(yuǎn)離顛倒夢想.究竟涅盤.三世諸佛.依般若波羅蜜多故.得阿耨多羅三藐三菩提.故知般若波羅蜜多.是大神咒.是大明咒.是無上咒.是無等等咒.能除一切苦真實不虛.故說般若波羅蜜多咒.即說咒曰.揭諦揭諦.波羅揭諦.波羅僧揭諦.菩提薩婆訶.每日念108遍
在我看來入世修行最重要的是守本分，所謂色；我的理解是，一切超出本分的都是色。至于你說的色應(yīng)該是女色只要你不超越對你妻兒的本分你還戒什么女色呢？在你不能守本分的時候你就心中默念 福禍無門 為人自招 因果報應(yīng)如影隨形 念上108遍 希望我的拙見對你有用。
