教滑板(需要視頻教學(xué),新手,求滑板知識(shí))
1.需要視頻教學(xué),新手,求滑板知識(shí)
視屏教學(xué)優(yōu)酷一抓一大把，貼吧里也是一抓一大把，QQ群里也是一抓一大把。自己去找找。我就告你一些滑板的基礎(chǔ)只是吧，讓你也不至于兩眼一抹黑?；宸譃?中，雙翹，魚(yú)板，長(zhǎng)板。雙翹就是用來(lái)練動(dòng)作的板，魚(yú)板就是用來(lái)刷街代步的板，長(zhǎng)板就用來(lái)玩速降的板。因?yàn)槲沂峭骐p翹的我就給你介紹一下雙翹吧。
一個(gè)完整的滑板有如下配件：砂紙、板面、橋釘、橋、軸承、輪子。砂紙、板面、輪子，都是屬于消耗品，需要常換。橋可謂是一個(gè)滑板上使用壽命最長(zhǎng)的了，所以橋一定要買(mǎi)好一點(diǎn)。當(dāng)然，即使是作為消耗品的砂紙、板面、輪子，品質(zhì)也不能太次。
不要抱著先買(mǎi)一塊差點(diǎn)的板練著，以后再買(mǎi)好板，這是很不明智的。差板質(zhì)量很不過(guò)關(guān)，用不了多久你就需要換板，并且，一塊好板對(duì)于新手的進(jìn)不也有很大的促進(jìn)作用。
玩滑板要有恒心，不要只練動(dòng)作了幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有練成就放棄，這很正常，只要堅(jiān)持下去，就會(huì)成功。還要有不怕累不怕疼的精神，滑了滑板之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)摔跤是很正常的，不摔跤反倒不正常了，當(dāng)然即使摔跤也要保護(hù)好自己。
2.滑板的20個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)
1、正常姿態(tài)（normal）：即左腳在前的regular姿態(tài)與右腳在前goofy的姿態(tài)。
2、倒滑姿態(tài)（fakie）：即以regular姿態(tài)向板尾方向滑行。3、反腳（switch）：即以與正常姿態(tài)相反的姿態(tài)（如你本來(lái)是regular則換為goofy）做各種動(dòng)作。
4、nollie：姿態(tài)-將反腳姿態(tài)與倒滑姿態(tài)結(jié)合即是nollie姿態(tài)。5、mongo：姿態(tài)-這是一種很別扭的姿態(tài)，即以前腳滑行而將后腳置于板上的一種滑行方法。
6、空中轉(zhuǎn)體（body varial）：此動(dòng)作極簡(jiǎn)略，即身體跳起后于空中轉(zhuǎn)體180度再落于板上，通常與其他動(dòng) 作如踢翻等結(jié)合。7、ollie：即用雙腳帶板起跳。
這個(gè)動(dòng)作是進(jìn)入滑板自在國(guó)際的門(mén)檻，我想也是令許多人踏上滑板之路的原 因。（ollie的來(lái)歷：ollie這一動(dòng)作由美國(guó)滑手allan gelfand首創(chuàng)，而他的小名就叫“ollie”。
1979年 ，15歲的allan在福羅理達(dá)州的好利塢市的一個(gè)滑板公園中操練，在一個(gè)碗形游水池中，他發(fā)現(xiàn)自己竟然 可以不必手抓板而帶板騰空。他的火伴就將這個(gè)動(dòng)作稱為“ollie”。
各位滑友大約想不道在79年的美國(guó) 才出現(xiàn)這個(gè)動(dòng)作吧？allan后來(lái)變成其時(shí)最勁的白骨隊(duì)成員，但他只作了兩年pro就轉(zhuǎn)行搞賽車(chē)了，但這 個(gè)發(fā)明的含義是不言自明了。）8、外跳轉(zhuǎn)（frontside 180 ollie）：即做ollie后，在人與板上升過(guò)程中，帶板向身體背側(cè)轉(zhuǎn)體180 度后再 落地。
9、內(nèi)跳轉(zhuǎn)（backside 180 ollie）：與上一個(gè)動(dòng)作相似，是轉(zhuǎn)向身體的內(nèi)側(cè)。10、滑后輪（manual）：即滑行并堅(jiān)持一定的速度后，以后腳壓板尾抬起前輪（板尾不著地）僅以 后兩輪滑 行。
ollie manual則指ollie后再做此動(dòng)作。11、滑前輪（nose manual）：與上一動(dòng)作相似，唯以前兩輪平衡滑行ollie nose manual則指 ollie 后再 做此動(dòng)作。
12、倒板（pop shoveit）：這通常指向內(nèi)倒板。站立姿態(tài)好像ollie，后腳用力下壓板尾，然后以前腳撥板， 使之轉(zhuǎn)變，緊接著身體躍向空中，耐心等候板轉(zhuǎn)過(guò)180度，身體回到板上，曲膝以緩沖。
13、踢翻（kickflip）：這是馬路式的根本動(dòng)作。學(xué)習(xí)此動(dòng)作前，必須練會(huì)ollie.后腳置于板尾（腳掌重心 置于板尾中間），前腳置于前橋螺釘附近，與板邊際大致成45度，兩腳跟最佳置于板邊際以外。
好像ollie， 后腳壓板打地，前腳向上帶板。不一樣的是在前腳腳尖到達(dá)板頭時(shí)輕輕向前外側(cè)踢出，一起身體躍向空中。
耐 心等候板轉(zhuǎn)過(guò)360度，以后腳接板，然后身體站回板上，屈膝以緩沖。14、腳跟翻（heelflip）：與上一動(dòng)作相似。
但前腳站姿不一樣：前腳尖應(yīng)置于前橋螺釘后一點(diǎn)的方位，以感 覺(jué)舒服為宜，腳趾頭坐落板邊際以外。 ollie后以前腳腳跟向前內(nèi)側(cè)踢出，注意用力別太大，一起身體脫離 滑板，待板垂直轉(zhuǎn)變360度后以后腳接板即可。
15、cabalero：這一動(dòng)作由steve cabalaro 首創(chuàng)而得名。具體做法：以倒滑姿態(tài)滑行，后腳猛踏板尾后，前 腳好像ollie向上帶板，使人與板一起向內(nèi)轉(zhuǎn)變360 度。
這個(gè)動(dòng)作有一定難度 ，關(guān)鍵是要快。16、no comply：手抓板，以適當(dāng)速度滑向妨礙，在輪子將要挨近妨礙時(shí)，前腳離板，一起后腳踩板尾，將腳 企圖踏上妨礙，手企圖抓板頭。
完結(jié)上步所述動(dòng)作，動(dòng)作不停，前腳企圖跳回板上，前腳落于前橋附近，準(zhǔn) 備下落，屈膝平衡。17、360 Flip/踢翻360：后腳置于板尾，前腳略靠前；后腳用力壓板尾，同時(shí)有撥的動(dòng)作，前腳如踢翻般使板旋轉(zhuǎn)，等待板在你兩腿間旋轉(zhuǎn)360度，以后腳接板，屈膝以緩沖。
18、nollie：這個(gè)動(dòng)作是基于ollie的基礎(chǔ)上，前腳置于板頭，后腳置于板中部，前腳用力下壓板頭，一起后 腳向上提拉，感受板已到最高點(diǎn)后，將板拉平，屈膝以緩沖。19、外跳轉(zhuǎn)5050：內(nèi)跳轉(zhuǎn)5050做法相似，唯身體轉(zhuǎn)向不一樣。
以小視點(diǎn)挨近一妨礙，做內(nèi)跳轉(zhuǎn)，使板落于妨礙物 上，兩個(gè)橋此刻均坐落妨礙物上，前腳置于前橋處，后腳置于后橋與板尾之間，注意不要前仰后合。由于慣性 板將滑行，想落下或滑到頭時(shí)輕壓板尾，猶如manual落地，落下后注意屈膝維護(hù)。
20、big spin：快速滑行，后腳坐落板尾，前腳置于板中部略呈外8字，好像作popshuvit，做內(nèi)跳轉(zhuǎn)180的同 時(shí)，后腳撥板使之轉(zhuǎn)變，在板橫向旋轉(zhuǎn)時(shí)，運(yùn)用前腳防止出翻板，待板旋轉(zhuǎn)360度后，身體也已轉(zhuǎn)過(guò)180。身 體落回板上，屈膝平衡。
21、倒滑翻板360：以倒滑姿態(tài)滑行，腳姿態(tài)好像通常翻板360，板尾打地，好像做倒板，但前腳像踢翻一樣踢 出（使力別太多），身體躍起，待板面向上時(shí)，將腳放回板上。22、外跳轉(zhuǎn)360：這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)象做外跳轉(zhuǎn)，但前腳要稍向后點(diǎn)，作ollie前將肩向外側(cè)轉(zhuǎn)過(guò)一點(diǎn)視點(diǎn)，以舒服 為宜，做跳轉(zhuǎn)，盡力轉(zhuǎn)過(guò)360度。
23、5-o:1.5-o其實(shí)即是用后橋支撐在妨礙物上滑行。2.身體平行于妨礙物滑行并挨近。
3.以ollie開(kāi)始這一 動(dòng)作，躍上妨礙時(shí)重心后傾，確保僅以后橋落于妨礙物。4.把握平衡滑行。
24、halfcab：操練這個(gè)動(dòng)作前最佳學(xué)會(huì)倒滑ollie。面向妨礙以倒滑姿態(tài)滑行，打板尾前先向妨礙方向轉(zhuǎn)身， 后腳打板尾后，努力使板隨你的身體走，轉(zhuǎn)過(guò)180，落地屈膝以平衡。
25、hardflip：屈膝下蹲，肩與板平行，并且盡量ollie高些，后腳作向外倒板，前腳好像作踢翻，人高高躍 起留出空間讓板旋轉(zhuǎn)，以腳接板，使之停轉(zhuǎn)，落地滑走。 26、倒板360的：以腳蹬板以產(chǎn)生速度，前腳。
3.滑板初學(xué)者怎樣迅速入門(mén)
1）原地站立與踏步： 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。
身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。
反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，逐漸加快速度。 （2）單腳支撐平衡： 在掌握原地踏步基礎(chǔ)上，保持原來(lái)姿勢(shì)，手扶欄桿或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側(cè)伸出再收回成開(kāi)始姿勢(shì)，換腳重復(fù)以上動(dòng)作。
（3）模仿滑行姿勢(shì)的蹲起練習(xí)： 速度輪滑的滑跑姿勢(shì)直接關(guān)系到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢(shì)，是上體前傾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部彎曲，上體與地面成15~20度角，大腿和小腿成90~110度角，踝關(guān)節(jié)成50~70度角，兩手互握放于背后或在體側(cè)自然擺動(dòng)，頭部自然抬起，眼向前看5~10米處。
（4）“八”字行走練習(xí)： 兩腳成外“八”字站立，保持好站立的姿勢(shì)，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重復(fù)上述練習(xí)。 （5）交叉步行走： 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側(cè)邁步交叉姿勢(shì)，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側(cè)跨一步，成開(kāi)始姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)。
2.直道滑行 （1）單腳蹬地雙腳滑行練習(xí)： 右腳用內(nèi)刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腿并攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地后迅速與右腿并攏兩腳滑行。
（2）單腳蹬地單腳滑行： 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開(kāi)，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動(dòng)作結(jié)束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時(shí)左腳蹬地，隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反復(fù)進(jìn)行。
（3）初步體會(huì)直道滑行方法： 上體前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握放于背后或自然擺動(dòng)，腿部彎曲，上體與地面成15~20度角，膝關(guān)節(jié)成90~110度角，踝關(guān)節(jié)成50~70度角。保持這種姿勢(shì)做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習(xí)。
（4）直道滑行的擺臂動(dòng)作： 有力的擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動(dòng)，當(dāng)兩臂向上擺動(dòng)時(shí)，可增加蹬地腿的蹬地力量。同時(shí)，兩臂擺動(dòng)越快，身重心心的移動(dòng)也越快。
所以要提高滑動(dòng)的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。 3.彎道滑行 彎道滑行技術(shù)和直道滑行技術(shù)有明顯的區(qū)別。
彎道滑行技術(shù)特點(diǎn)在于練習(xí)者用交叉步滑行。由于向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。
（1）左腳支撐、右腳連續(xù)蹬地的滑行： 從站立姿勢(shì)開(kāi)始，左腳用外刃支蹬地后迅速與左腳并攏，接著右腳再做一次蹬地動(dòng)作，左腳繼續(xù)做前外曲線滑行。 （2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行： 在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。
當(dāng)左腳有穩(wěn)定的平衡時(shí)，右腳向左腳左側(cè)前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之后，左腳就迅速?gòu)挠彝群蠓绞栈兀瑫r(shí)右腳蹬左腳直線滑進(jìn)。重復(fù)上述動(dòng)作。
4.停止法 在滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和雙腳急停法。
（1）“T”形停止法： 在向前滑行中，將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時(shí)抬起左腳橫放在右腳后成“T”形，然后以左腳四輪的側(cè)面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。 （2）雙腳急停法： 在向前滑行中，兩腳并攏，兩腳同時(shí)向逆時(shí)針?lè)较颍ɑ蝽槙r(shí)針?lè)较颍┺D(zhuǎn)體90度，右腳以內(nèi)側(cè)輪、左腳以外側(cè)輪壓緊地面，同時(shí)屈膝后坐，上體前傾，身體向左（右）傾倒，兩臂前伸，兩腳用力壓緊地面，就會(huì)停止滑行。
4.我是一名滑板的初學(xué)者,誰(shuí)能教一下滑板的技巧,要最基礎(chǔ)的那種
1、上下滑板 站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。
大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。
如果你認(rèn)為這樣站不舒服，也可以換個(gè)方向，采用第二種站法。（1）準(zhǔn)備：兩腳立地，滑板平放于腳前的地上。
上板：先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍踩在地上。（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。
（3）、（4）踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時(shí)，整個(gè)身體和滑板就開(kāi)始向前滑動(dòng)。下滑板時(shí)：（1）當(dāng)滑板沒(méi)有完全停下來(lái)，還在向前滑行時(shí)，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。
（2）后腳落地后，重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳，然后抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時(shí)，你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢(shì)。
2、慣性滑行 滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。
用左腳蹬地，使滑板向前滑動(dòng)，然后把左腳收上來(lái)踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復(fù)動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí)，再掌握的較好之后便可以做較長(zhǎng)距離的滑行了。
開(kāi)始可以做10m、20m， 然后加到50m、100m，反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。 3.障礙滑障礙滑技巧中，速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。
從坡上滑下時(shí)，速度比較快，要學(xué)會(huì)采用雙腳保持在滑板上，轉(zhuǎn)動(dòng)滑板橫向剎車(chē)餓日停運(yùn)動(dòng)的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來(lái)帶動(dòng)滑板前進(jìn)；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。
你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。 4、下坡滑 盡量選一條長(zhǎng)一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段，這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。
下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制，速度是其次的。先要學(xué)會(huì)穩(wěn)滑，當(dāng)在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動(dòng)作時(shí)，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應(yīng)該朝向正前方，身子蹲伏下來(lái)，大腿靠近前胸，兩手伸出。
5、轉(zhuǎn)圈技巧 滑手將滑板向前推，然后站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動(dòng)。將重量壓于板尾，使板端抬起一兩英寸。
當(dāng)板端在空中時(shí)，身體向順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)；前輪著地時(shí)，滑板向右偏轉(zhuǎn)。將這一系列動(dòng)作連貫起來(lái)，不斷練習(xí)。
6、下坎技巧 靠近街坎時(shí)，將重心移到后腳。在板端越過(guò)坎沿兒時(shí)，將前輪抬起。
保持這一姿勢(shì)，稍向下蹲，準(zhǔn)備著地。
5.滑板教學(xué)：滑板新手入門(mén) 應(yīng)該如何練習(xí)滑板技巧
基本滑行動(dòng)作 1、上下滑板 站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。
大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。
如果你認(rèn)為這樣站不舒服，也可以換個(gè)方向，采用第二種站法。（1）準(zhǔn)備：兩腳立地，滑板平放于腳前的地上。
上板：先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍踩在地上。（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。
（3）、（4）踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時(shí)，整個(gè)身體和滑板就開(kāi)始向前滑動(dòng)。下滑板時(shí)：（1）當(dāng)滑板沒(méi)有完全停下來(lái)，還在向前滑行時(shí)，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。
（2）后腳落地后，重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳，然后抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時(shí)，你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢(shì)。
2、慣性滑行 滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。
用左腳蹬地，使滑板向前滑動(dòng)，然后把左腳收上來(lái)踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復(fù)動(dòng)作。如此反復(fù)練習(xí)，再掌握的較好之后便可以做較長(zhǎng)距離的滑行了。
開(kāi)始可以做10m、20m， 然后加到50m、100m，反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。 3.障礙滑 障礙滑技巧中，速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。
從坡上滑下時(shí)，速度比較快，要學(xué)會(huì)采用雙腳保持在滑板上，轉(zhuǎn)動(dòng)滑板橫向剎車(chē)餓日停運(yùn)動(dòng)的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來(lái)帶動(dòng)滑板前進(jìn)；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。
你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。 4、下坡滑 盡量選一條長(zhǎng)一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段，這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。
下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制，速度是其次的。先要學(xué)會(huì)穩(wěn)滑，當(dāng)在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動(dòng)作時(shí)，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應(yīng)該朝向正前方，身子蹲伏下來(lái)，大腿靠近前胸，兩手伸出。
5、轉(zhuǎn)圈技巧 滑手將滑板向前推，然后站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動(dòng)。將重量壓于板尾，使板端抬起一兩英寸。
當(dāng)板端在空中時(shí)，身體向順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)；前輪著地時(shí)，滑板向右偏轉(zhuǎn)。將這一系列動(dòng)作連貫起來(lái)，不斷練習(xí)。
6、下坎技巧 靠近街坎時(shí)，將重心移到后腳。在板端越過(guò)坎沿兒時(shí)，將前輪抬起。
保持這一姿勢(shì)，稍向下蹲，準(zhǔn)備著地。 7、上坎技巧 靠近街坎時(shí)，滑手將重心移到后腳，在到達(dá)街坎之前抬起板端使其跳過(guò)坎沿。
在空中迅速將重心從后腳移到前腳。將滑板前端按到臺(tái)階上，以使板尾也上臺(tái)階。
8、反轉(zhuǎn)技巧 向前滑板，使其達(dá)到適當(dāng)速度，將兩腳盡量張開(kāi)跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度（向后或向外轉(zhuǎn)）。
如果動(dòng)作正確，完成后滑板倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，右腳成為支撐腳。 9、360度旋轉(zhuǎn)技巧 滑手在滑行中通過(guò)輕微的推轉(zhuǎn)以找到平衡，可以來(lái)回?cái)[動(dòng)，也可繞圈。
盡量使滑板保持水平。準(zhǔn)備好后，逆時(shí)針擺動(dòng)手臂。
同時(shí)保持平衡，還可向左做最后一次推轉(zhuǎn)。重心落在右腳，向右擺動(dòng)手臂，并帶動(dòng)整個(gè)身體旋轉(zhuǎn)。
轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以后輪為軸。盡量使后輪保持水平。
不要將板前端抬的過(guò)高。實(shí)際上，無(wú)需注意滑板的前端。
只需將重心放在板尾，并加大旋轉(zhuǎn)，前端自然會(huì)抬起，并且高度剛好。 10、單輪旋轉(zhuǎn)技巧 滑手駕駛滑行到適當(dāng)?shù)乃俣龋N起滑板前端，用后輪做360度的旋轉(zhuǎn)。
要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點(diǎn)，使人和滑板一起旋轉(zhuǎn)。
然后后腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使后輪的一個(gè)輪子離地，起碼要轉(zhuǎn)兩圈以上。 11、翹板技巧 推轉(zhuǎn)或推動(dòng)滑板到滑行速度。
右腳踏板尾，左腳踏板前端以便控制，或踏前輪后側(cè)，以便翹板。將重心移到右腳，身體前傾使板端在空中停留時(shí)間盡可能長(zhǎng)。
可以讓板尾間或地輕輕刮地，以保持平衡。 12、180度翹停技巧 滑行過(guò)程中須將板端翹起，直到板端刮地。
同時(shí)整個(gè)身體順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)180度。如果翹板和旋轉(zhuǎn)合拍，同時(shí)支撐腳足夠穩(wěn)固，那么滑板將旋轉(zhuǎn)180度并停下來(lái)。
13、腳上技巧：a.腳跟懸空技巧 使滑板保持適當(dāng)速度，旋轉(zhuǎn)前腳使腳尖對(duì)著板尾，腳跟與板端交疊，將重心放在左腳步大腳趾，慢慢將另一只腳移到滑板前端。當(dāng)雙腳后跟懸空時(shí)，膝蓋彎曲以保持平衡。
b.板上旋轉(zhuǎn)技巧 滑手先滑動(dòng)滑板。移動(dòng)左腳，使腳跟壓住板端。
重心落于大腳趾處，移動(dòng)右腳到另一板端。將重心移到右腳，使其成為旋轉(zhuǎn)軸。
左腳繞右腳順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳也隨之旋轉(zhuǎn)，最后與左腳保持平衡。 14、旋轉(zhuǎn)跳技巧 滑手駕駛滑行，滑板保持水平稍向下蹲。
向上跳起，旋轉(zhuǎn)180度。如果是利用推轉(zhuǎn)前滑，跳起時(shí)兩腿稍稍收攏。
落下時(shí)兩腳距離約30厘米。不用擔(dān)心落下的準(zhǔn)確位置，只需將雙腳落在滑板兩端即可。
15、跨躍跳技巧 準(zhǔn)備跳起，起跳時(shí)動(dòng)作穩(wěn)定，從容不迫，。
6.滑板初學(xué)者應(yīng)給怎樣入門(mén)
滑板是當(dāng)下較為流行的極限運(yùn)動(dòng)之一，很受年輕朋友的追捧，滑板的玩法技巧也有很多種，滑板高手們玩轉(zhuǎn)滑板的動(dòng)作很炫很酷，很是吸引人，新手們想要輕松玩轉(zhuǎn)滑板，最重要的是要練，多看教程視頻，多學(xué)習(xí)一些技巧，即使會(huì)因此而受傷，也絕對(duì)不可以屈服于水泥地的堅(jiān)硬。
初學(xué)者應(yīng)該怎樣入門(mén)呢？ 1、選購(gòu)適合初學(xué)者的滑板。 滑板的板面，一般是楓木板微波冷壓制成，也有鋁合金、碳纖維等材料做成的板面。
22cm以上的板面，基本上能算是U池板面了，板面能容納腳掌的地方更多，使人站在U池上更加穩(wěn)健。19cm左右的板，大多都是在平坦的路況下所用的板面。
初學(xué)者買(mǎi)一款便宜耐用的就行。 2、佩戴正確的保護(hù)裝置。
頭盔，護(hù)膝，護(hù)肘，護(hù)踝，護(hù)腕缺一不可，建議選擇可靠的品牌，自身安全馬虎不得。個(gè)人防護(hù)裝備的正確佩戴可以網(wǎng)上查詢相關(guān)視頻。
3、練好基礎(chǔ)動(dòng)作。 練好基礎(chǔ)動(dòng)作，雖然枯燥，但是想真正能夠玩炫酷的技巧，請(qǐng)一定把基礎(chǔ)動(dòng)作練好，否則即使能夠練那么一兩個(gè)炫酷技巧，都是無(wú)本之木無(wú)源之水，難以進(jìn)一步提高。
4、膽大心細(xì)，持之以恒，真心愛(ài)好。 滑板入門(mén)的練習(xí)既枯燥又無(wú)趣，只有能夠踏踏實(shí)實(shí)地堅(jiān)持下來(lái)，才有可能成為此中的高手，享受到滑板極限運(yùn)動(dòng)的刺激與快樂(lè)。
總之，對(duì)于滑板運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，入門(mén)才是最艱難的，可能真正入門(mén)的不到十之一二，但是，只有經(jīng)過(guò)了入門(mén)的痛苦與煎熬，才能柳暗花明，破繭化蝶。
7.如何學(xué)滑板視頻
說(shuō)及心里話，一個(gè)人自己跟著視頻學(xué)滑板啊，難！除非你有國(guó)人的毅力或者天分！最好是找到會(huì)玩的帶，或者找好幾個(gè)朋友一起跟著視頻學(xué)，平時(shí)大家多多交流討論，平時(shí)一遍遍地看，很多細(xì)節(jié)少要暫停下來(lái)好好看看，到底這個(gè)腳是怎么站位的，后腳怎樣發(fā)力的，站位方向和發(fā)力方向；前腳是怎么帶板的或者是怎么踢板的，開(kāi)始的站位，角度，從哪個(gè)方向往哪個(gè)方向踢，用腳背，腳尖，還是腳跟還是外側(cè)；再看上半身身體，是上身扭過(guò)來(lái)面對(duì)滑行方向的還是上身正著和滑行方向垂直的。還有手的姿勢(shì)，怎樣甩動(dòng)的等等。注意每個(gè)注意細(xì)節(jié)，看完就去練，每個(gè)動(dòng)作失敗了就想想自己和視頻上哪里不一樣，可以直接給自己拍視頻看看哪里出錯(cuò)了，在針對(duì)性的去改正?。〉钪匾氖乔诰毩?xí)，很多滑板動(dòng)作你不花很多時(shí)間去聯(lián)系去熟悉的話會(huì)覺(jué)得很別扭的，是很難掌握的??！平時(shí)多思考思考??！OVER
現(xiàn)在很多中文視頻相當(dāng)棒，初學(xué)足夠，等有了一定的技術(shù)再去看國(guó)外的，那是聽(tīng)不懂也看得懂了！！
8.玩滑板的基本教程
初學(xué)：
1）先原地練習(xí)，地點(diǎn)隨意，如果站板上感覺(jué)不穩(wěn)定的話可以將后橋適當(dāng)擰緊
2）用后腳腳掌站于板尾最末端處，前腳站于板中間稍靠前的位置
3）在板上以上述姿勢(shì)反復(fù)做迅速蹲下站起的動(dòng)作到可以很穩(wěn)定的完成
4）后腳用暴發(fā)力迅速點(diǎn)板尾、前腳同時(shí)略翻腳背順勢(shì)向斜上方帶板，后腳上收，只要雙腳及重心協(xié)調(diào)的好，板就會(huì)被你帶起來(lái)了，反復(fù)練習(xí)此動(dòng)作
5）原地ollie如果已經(jīng)練好，就可以做行進(jìn)ollie了，注意開(kāi)始的速度不要太快，并注意重心的調(diào)整
6）此動(dòng)作要求雙腳及重心的協(xié)調(diào)性，所以不要過(guò)于重視高度，而應(yīng)多注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性
進(jìn)階：
1） 首先控制好滑板，保持一個(gè)平穩(wěn)的速度；
2） 將前腳放在滑板中間（距前橋螺釘大概有5厘米處），將后腳放在滑板尾部翹起處；
3） 蹲下，以便做跳起的動(dòng)作（下蹲時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，不然很力量容易分散）；
4） 用后腳猛點(diǎn)板尾（觸地），將滑板彈起，同時(shí)盡力向上跳，并用前腳擦板面向前帶；
5） 在空中蜷身，盡力使膝蓋靠近胸部，高收后腳，在最高空時(shí)前腳向前下略壓一下，后腳翻腳背控板；
6） 接下來(lái)就該平穩(wěn)的落下，注意盡量將雙腳落在滑板的雙橋螺釘處，以減輕對(duì)滑板的沖擊；
7） 最后彎曲雙腿，使動(dòng)作有個(gè)緩沖，更使動(dòng)作顯的平穩(wěn)有觀賞性。
9.初學(xué)滑板
上面那2個(gè)說(shuō)的什么“要扶著，別摔倒”都是胡說(shuō)八道
滑板就是要不要摔，要有勇氣！還沒(méi)嘗試就怕這怕那的，永遠(yuǎn)不可能成功！
初學(xué)，第一步就是上板，
滑板姿勢(shì)分左腳在前的regular姿勢(shì)和右腳在前的goofy姿勢(shì)，滑手可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇姿勢(shì)，本人就是習(xí)慣右腳在前.
然后就是滑行了，只有多滑多練才能找到感覺(jué)，轉(zhuǎn)彎熟練了就會(huì)TICTAC了，就是所謂的蛇行-蕩板了.
最基本的跳躍技巧動(dòng)作就是Ollie-即用雙腳帶板起跳。
這個(gè)動(dòng)作是進(jìn)入滑板自由世界的門(mén)檻，也是令許多人踏上滑板之路的原因。是不可不學(xué)的一課?。?！
Ollie是一切跳躍動(dòng)作的始祖，入門(mén)檻，也是永遠(yuǎn)都要學(xué)要練的.
練習(xí)Ollie的幾點(diǎn)體會(huì)（初學(xué)篇）：
1、Ollie的動(dòng)作順序：
a .一定的滑行速度，并注意雙腳的站立位置；
（注意：速度過(guò)慢導(dǎo)致落地后不能滑行；站立位置不當(dāng)不利于起跳！前腳在板的中部附近，后腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放松內(nèi)收）
b .下蹲后雙腳用力起跳（稍微向前），前腳跟將要離板時(shí)后腳踝關(guān)節(jié)發(fā)力點(diǎn)板（要有一定力度）。前腳借起跳之勢(shì)上收（應(yīng)與后腳點(diǎn)板力度相適應(yīng)，感覺(jué)上前腳要粘住板頭）；
（注意：下蹲過(guò)分不容易控制重心；點(diǎn)板前后腳踝應(yīng)放松內(nèi)收，點(diǎn)板時(shí)突然發(fā)力；后腿點(diǎn)板要靠踝關(guān)節(jié)發(fā)力，大腿和小腿的力主要用于起跳；這一部分的各個(gè)動(dòng)作的力量配合和時(shí)機(jī)配合非常重要，點(diǎn)板力量時(shí)機(jī)和收腳力量時(shí)機(jī)的配合決定了是否能將板帶起！點(diǎn)板過(guò)早則前腳會(huì)壓住板頭，過(guò)晚則點(diǎn)板無(wú)力；收前腳過(guò)早則起跳無(wú)力，過(guò)晚則壓板；點(diǎn)板力量過(guò)小不行，收腳力量（速度）過(guò)大不行。）
c .前腳與板頭升到最高點(diǎn)時(shí)（剛開(kāi)始練Ollie可不考慮前腳拉板），前腳下壓或順板頭下落之勢(shì)踏下同時(shí)后腳順板尾上升之勢(shì)上收，后腳應(yīng)有粘住板尾的感覺(jué)；
（注意：如果b步完成后沒(méi)有上升感，自然會(huì)導(dǎo)致后腿無(wú)法上收）
d .當(dāng)后腳順板尾上收到一定高度（不能失去粘住板尾的感覺(jué)），兩腳都有粘板的感覺(jué)，此時(shí)已經(jīng)騰空，然后只須下落后緩沖即可。
2、上升感的問(wèn)題：
a 起跳力量，點(diǎn)板時(shí)機(jī)和收腳時(shí)機(jī)的配合基本決定了是否能獲得上升感！
b 點(diǎn)板用踝關(guān)節(jié)發(fā)力有利于獲得上升感，只用大腿和小腿發(fā)力不利！
c 起跳，點(diǎn)板和前腿上收完成后上身應(yīng)該是一種完全伸展的狀態(tài)，而不應(yīng)該蜷縮，才有利于獲得上升感！
3、落板的問(wèn)題：
a 后腳點(diǎn)板用力方向不正確容易導(dǎo)致落板！
b 前腳踝關(guān)節(jié)過(guò)于生硬，未能做到放松踝關(guān)節(jié)用腳背貼住板頭容易使板頭偏離！
c 前腳提拉板頭時(shí)低頭看側(cè)面容易導(dǎo)致拉板偏離而落板，Ollie時(shí)頭部應(yīng)該盡量保持在重心與板的運(yùn)行方向構(gòu)成的平面內(nèi)并保持面部朝前，看腳下盡量用余光！
d 前腳收腳過(guò)快，害怕后摔，容易使前腳踏出板頭！
4、f/s Ollie
是Ollie的一個(gè)延伸動(dòng)作，所以練習(xí)f/s Ollie之前Ollie 基本功一定要先掌握好。
1、準(zhǔn)備動(dòng)作和Ollie一樣
2、后腳發(fā)力點(diǎn)地，靠扭腰的力，向前上方Ollie ，轉(zhuǎn)體180°，完成動(dòng)作。
3、整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中要尋找Ollie的感覺(jué)。
注意：練習(xí)f/s Ollie容易出現(xiàn)以下的錯(cuò)誤。
1、太靠前腳帶板，把板轉(zhuǎn)180°。這樣往往轉(zhuǎn)不成180°，應(yīng)該盡量用上腰扭的力量，完成這個(gè)動(dòng)作。
2、做動(dòng)作時(shí)喜歡往自己的身后跳，這樣也是不正確的，應(yīng)該往前上方做動(dòng)作，質(zhì)量高的f/s Ollie完成動(dòng)作后，落地不應(yīng)該太偏離滑行路線。
3、后腳點(diǎn)地的力量也非常重要，點(diǎn)地力量太輕也轉(zhuǎn)不正180°。
3.b/s Ollie
b/s Ollie與f/s Ollie不同的是內(nèi)向轉(zhuǎn)體180°完成動(dòng)作，其要領(lǐng)與f/s Ollie基本相同。
竅門(mén)：主要靠后腳撥的力，配合向內(nèi)扭腰，完成動(dòng)作。前腳的作用主要是帶住板，而不應(yīng)只靠前腳把板轉(zhuǎn)向180°。記住b/s ollie 用上扭腰的力更為重要。
總的一句話：多練才是王道！
盡量天天堅(jiān)持練吧！
極限運(yùn)動(dòng)沒(méi)個(gè)幾年是成不了高手的！
