芒種節氣有什么特點(diǎn)？

公歷每年6月5日、6日前后，太陽(yáng)位于黃經(jīng)75。時(shí)交芒種節氣。《月令七十二候集解》：“五月節。謂有芒之種谷可稼種矣。”就是說(shuō)，大麥、小麥等有芒的作物成熟，要收割，晚谷、黍、稷等夏播作物要播種。可見(jiàn)，芒種是一個(gè)反映農業(yè)物候現象的節氣。

芒種節氣該怎么養生？

??芒種是二十四節氣之一，此時(shí)我國長(cháng)江中下游地區將進(jìn)入多雨的黃 梅時(shí)節。起居養生方面，要格外引起注意。第一，日常起居和衛生。夏季要晚睡早起，適當地接受陽(yáng)光照射， 避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑，以順應陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運行，振奮 精神。夏日晝長(cháng)夜短，中午小憩可助消除疲勞，有利于健康。
??芒種過(guò) 后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。芒種時(shí)節蚊蟲(chóng)很多，要注意個(gè)人及環(huán)境衛生，防蚊蟲(chóng)致病。為避免 中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。但是必 須注意一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡。《圣濟總錄》載：“汗出見(jiàn)濕，乃 生痤痱，蓋熱盛汗出，陽(yáng)氣發(fā)泄而腠理疏，反以寒水洗浴，則熱氣內郁 于皮腠之間，輕則為痱，重則為痤也。
??”第二，養生保健重祛濕。一般來(lái)說(shuō)，濕度適中，人的精神狀態(tài)才 會(huì )好。當空氣濕度過(guò)高時(shí)，病菌繁殖速度就會(huì )加快，而且在濕熱的環(huán)境 中，人們很容易疲倦、萎靡不振。因此，在梅雨季節，應盡量少在潮濕的地方久待；陰雨天氣注意關(guān) 閉門(mén)窗；外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨；合理安排作息時(shí)間；處于空調房間 時(shí)，要注意調節室內外的溫差，預防“空調病”的發(fā)生；多吃一些健脾 化濕的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等。
??同時(shí)，還要注意加強體育鍛煉， 適度的運動(dòng)能增強體質(zhì)，幫助消化，促進(jìn)血液流通。另外，由于空氣濕 度增加，有關(guān)節炎的患者要特別注意除濕。第三，飲食宜清淡。進(jìn)入芒種，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，宜 多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆類(lèi)、水果，如菠蘿、 苦瓜、西瓜、荔枝、杧果、綠豆、紅小豆等。
??這些食物含有豐富的維生 素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，不但供給人體所必需的營(yíng)養物質(zhì)，還可提高機體的抗病能力。要注意防止血鉀過(guò)分降低。適當補充鉀元素，有利于改善體內鉀、 鈉平衡。糧食中蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀較高；水果以香蕉含鉀 最高；蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、葛 芭、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
??需要提醒的是，對于老年人，因機體功能減退，熱天消化液分泌減 少，心腦血管不同程度地硬化，飲食要注重清補，再輔以清暑解熱，具 有降壓、降脂功能的食物。第四，多補水，要午休。諺語(yǔ)說(shuō)：“芒種夏至天，走路要人牽；牽 的要人拉，拉的要人推”。這句話(huà)形象地表現了人們在這個(gè)時(shí)節的懶 散。
??芒種時(shí)，氣候開(kāi)始炎熱，是消耗體力較多的季節，再加上夏日晝長(cháng) 夜短，因此，要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，還要注意補充水 分。當人體大量出汗后，不要馬上喝過(guò)量的白開(kāi)水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水。適時(shí)午休可消除疲勞，有利于健康。