大家都知道晨跑對我們人類有非常大的幫助,可是以前我不理解。
以前,我早上起來,就在家里看書、寫字、做作業(yè)。有一次,我看到鄰居家的姐姐回來,心里非常高興。于是,我就向她們提出跟著她們去晨跑。她們答應了。
第二天早晨,我起來遲了,她們以為我說說而已,就先跑了。于是我對母親說:“下一天早晨五點半一定要叫我起來去和鄰居家的姐姐晨跑。”
第三天早晨,我準時在門口等她們。等到她們跑步,我就跟在后面跑。幾天下來,我覺得非常累。但是,我看到姐姐她們還是非常高興輕松,就想到要堅持下去。
有一天,我們跑步來到銀杏小區(qū)。我們就在那里的健身場所鍛煉。我一會兒玩玩太空漫步;一會兒玩玩木馬;一會兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒有看到過的、沒有聽到過的、更沒有玩過的器具。我們玩夠了,就懷著愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里,雖然感到有點兒累,但是覺得非常高興、非常愉快。我真希望下一次再跑到一個更遠更好玩的地方去。即使再累,我也在所不辭。
就這樣,我每天早上起來晨跑。時間一天天過去了,我也漸漸地喜歡上了晨跑這個鍛煉項目。因為我越跑越覺得有趣,有勁,身體強健,速度快。我覺得晨跑不僅給人們帶來快樂,還幫助我們鍛煉身體,增強體質。
堅持不懈的小胖在我上課外班中,有一個非常胖的男同學,老師和同學們都叫他“小胖”。
小胖長著一個圓圓的腦袋,濃濃的眉毛下面有一雙有神的大眼睛,小小的鼻子,小小的嘴巴。最有意思的是小胖圓圓鼓鼓的肚子,走起路來顫顫巍巍的,可愛極了。
小胖的學習成績不論在哪里都是數(shù)一數(shù)二的,但體育成績卻一直在困撓著他。記得有一次上課外班我去得比較早,在操場上看見了正在練習跑步的小胖。
小胖友好地對我說:“你好啊!我們學校要進行跑步測驗了,我在操場上練練,你能幫我計一下時嗎?”我笑著說:“當然沒問題,你要跑一圈還是兩圈?”他開玩笑說:“我跑一圈都累得要死要活了,更別提兩圈了!”我看著手中的表,喊道:“預備。跑!”小胖沖出了起跑線,雖然這已經(jīng)是他的最快速度,但仍顯得有一點兒笨拙。
剛開始他的速度還算比較快,當他跑到一半時,好像有東西拉住了他的雙腿似的,每邁一步都十分地困難,他的速度開始變得越來越慢,但小胖并沒有放棄。這時的小胖緊鎖著眉頭,眼睛瞇成了一條縫,微微地張著嘴巴,樣子顯得非常痛苦,但小胖還是依然堅持著。
我大聲地鼓勵他:“小胖,加油!終點就在前方!”我的話語好像給了他許多動力,他咬著牙,把身體往前傾,大步往終點跑去,我站在終點的不遠處準備迎接小胖。十五米、十米、五米,小胖的身體使勁往前傾,沖過了終點。
熾熱的陽光照在了小胖的臉上,他用手抹了一把臉上的汗水,迫不及待地問道:“幾分幾秒啊?”我回答說:“1分56秒。”他的笑容頓時變得比花還要燦爛,高興地對我說:“太棒了!我的跑步成績終于及格了!”功夫不負有心人,我相信經(jīng)過他堅持不懈的努力,小胖的體育成績會越來越好。
冬天已經(jīng)悄然來臨,每天一節(jié)課后,你只要踏進劉海粟小學的操場,你就會聽到整齊劃一的腳步聲——“海小娃”們正在進行冬季長跑運動呢!
每天,學校的全體師生將跟著歡快的樂曲,踏著整齊的步伐,奔跑在操場上。在開展本次冬季長跑活動前,學校領導和體育組的老師多次對冬季長跑場地路線進行了規(guī)劃設計,親力安排,使得這項活動做到了安全有序。
看,冬季長跑開始了,操場上便響起動聽、歡快的音樂,“海小娃”們就像一只只輕盈的小鳥飛翔在遼闊的天空。從遠處望去,千人步伐一致,跟著節(jié)奏,場面十分壯觀,猶如萬馬奔騰,氣勢磅礴!當音樂節(jié)奏輕快時,他們便邁開大步?jīng)_向前方,有的同學還喊著“加油”為大家鼓勁;當音樂節(jié)奏舒緩時,他們便把腳步放慢調整呼吸,有的同學還隨著音樂哼唱兩句……
操場上充滿了快樂、充滿了歡笑。我一開始十分輕松,腳步也很輕盈。漸漸地,大家步伐越來越慢,身體越來越重,雙腳宛如灌了鉛似的,怎么也邁不動。豆大的汗珠從我們的臉上流下來,臉上通紅。但我們堅持了下去,因為,我們都知道:我們的同學、老師都在一起努力、加油。而且,身體是我們自己的,要多多鍛煉,才會有一個健康的身體。有的時候,一些同學掉隊了,樂于助人的同學們就上前扶一把。
在老師的帶動和鼓勵下,大家咬緊牙關,繼續(xù)邁著整齊的步伐。大家奔跑著,吶喊著,將寒風甩在身后,將壓力拋在腦后,將青春的激情在寒冷的冬季激發(fā)!前面帶隊的同學慢慢地停了下來,跑步的音樂聲漸漸小了下來,長跑就結束了。
這幾天,我看到爸爸天天早晨6點就起床去晨跑,告訴你一個小秘密:老爸是為了減肥哦。
我禁不住有些羨慕,不僅想入非非,要自己去試一試。今天我就要晨跑一次。
晨跑前的準備 為了有充足的時間晨跑,我昨天晚上早早的8點半就睡了,以至于今天早上5點50就起床了。我穿好衣服,活動一下筋骨,就準備和爸爸下樓晨跑了。
體驗晨跑 一下樓,一股涼風撲面而來,哇!好冷啊!我不禁打了個寒戰(zhàn)。爸爸說:“快跑啊,一會兒就不冷了,今天的晨跑距離是2000米,也就是500米這條馬路跑兩個來回,聽懂了嗎?”我點點頭,立刻就隨爸爸跑起來。
唉,萬事開頭難啊,爸爸的一步快頂我兩步了。這樣我要追上爸爸可想而知有多難啊,但是我還是跟上了爸爸。
爸爸是用平均速度在跑,可我氣喘吁吁的,用盡全力跑,像跟屁蟲似的,甩也甩不掉。就這樣跑了一個來回,爸爸稍微加了一點速度,我的速度卻降了下來,慢悠悠地跑著,看著還不如老人哪!但我提不上勁了,累得都快虛脫了,我這跑步還跑不過競走呢!抬頭望望天空,小星星在向我眨眼睛,月亮也露出了笑臉,好像都在鼓勵我。
我咬咬牙,提了速度,跑了上去,終于再次追上了老爸。晨跑快結束了,我竭盡全力跑完最后100米。
只見我鼓著腮幫子,沖呀!終于跑贏了老爸。到終點了,我像一塊棉花糖悠哉悠哉得倒了下來。
晨跑后的感想“啊,終于跑完了!渾身熱乎乎的,晨跑的感覺真是爽啊!”我感嘆道。“是吧!”爸爸說,“晨跑就是舒服,舒展筋骨!” 回到家,我感悟出了晨跑“大禮包”:1、晨跑鍛煉身體使我們的身體更棒。
2、呼吸新鮮空氣使我們神清氣爽。這真是一舉兩得、一石二鳥啊! 晨跑真是好啊!以后我要堅持繼續(xù)晨跑,天天鍛煉身體,讓身體棒,棒,棒。
高三開學,新校長上任,學校開始實行晨跑制度,有點郁悶,更加郁悶的是早餐要等到早修后吃,這讓我的胃很生氣。
但是在“強權”之下,我只能屈服。 “三一班,二一班,開始跑步。”
隨著一聲令下,全校學生浩浩蕩蕩地前進了。 50米 開始跑到小河附近,一陣桂花香飄來,我想到了桂花糕。
我的胃又開始抗議了,“哎,有沒有聞到桂花香,我們學校有這種桂花,嗎?”“不知道誒!” “跑步的時候不要講話。”廣播里發(fā)出聲音。
我們停止了談話。 100米。
經(jīng)過主席臺,抬頭望天,朵朵白云在懶洋洋地飄著。好像棉花糖哦!軟軟地放在口中,融化了,留下一口的香味。
我的胃又在掙扎了。 “彎道的時候不要停下,學生會注意,在彎道停下的班級一律扣兩分。”
廣播又在喊,煩死了,真是站著說話不腰疼。 200米。
東方的天空,彌漫著一片紅。像戲女長長的金黃的袖子。
呵呵,我比太陽公公還早呢!太陽公公,原來你也愛睡懶覺! “跑步的時候要整齊,你們是一個班級,要有團隊精神。”廣播里又在叫。
吵什么吵,有跑已經(jīng)夠意思,你怎么不跑? 350米。 再次經(jīng)過小河邊,桂花香一散去,依稀還有還有點飄來。
400米。 抬頭望天,對面工廠開工了,裊裊黑煙升起,討厭,把我的棉花糖都弄臟了。
500米。 太陽公公,你醒啦?嘿嘿,露出半張臉,,你也學琵琶女嗎? 600米。
只剩最后一圈了。我的胃,你忍耐一下,一會兒就有的吃了。
最后250米。 桂花香已徹底沒了,大約是被人聲下跑了吧!! 最后200米, “棉花糖”已經(jīng)完全地換裝了,便成了灰色。
最后100米。 太陽公公,早啊,你終于起床了,我竟然可以比太陽公公早! 終點。
終于到了。“解散”廣播中又下令。
不過這個聲音太好聽了。我拉起同學就跑:“解放了,我們去吃早飯,”“還有早修呢!”哦!我的上帝,我忘了! 胃啊,主人對不起你,你再委屈一會吧! 后記: 年輕的我們有著一顆叛逆的心,縱然知道一些事對我們有好處,我們也會想反抗,因為不甘被束縛,即使不能真正地反抗到底,埋怨叫囂幾下都會覺得舒服些。
校園的早晨
個地方的早晨都有它的特點,學校的早晨有什么特點呢?就讓我到學校里去看一看吧!
一進校門,就是一片熱火朝天的景象。先來到小池邊,那里有許多同學在看書,背誦課文。四年級的小紅坐在柳樹下的石凳上,彎著腰,正在專心致志地看著“作文選”;小紅旁邊坐著一位六年級的學姐,她扎著馬尾辮,挺直了背,拿起了書,翹起“二郎腿”,輕聲念著課文。柳書前面有一個小水池,水池里波光粼粼水池上還有一座逼真的假山。水池的對岸是干凈的地面,小明坐在地上雙手捧著語文課本,時而打開課本邊讀邊記,時而合上課本,試著背誦。
離開小池邊,來到操場上。這里有許多同學乘著陽光燦爛,在操場上晨練。他們排著整齊的隊伍,邁著輕快的步伐,正努力地向前跑著。“一,一,一二一……”喊著響亮的口號,他們已經(jīng)不知疲倦地跑了好久。盡管他們已經(jīng)氣喘吁吁,可是他們誰也沒說要停下來休息,依然默默地一圈又一圈地跑著。在跑道的旁邊是跳高場地,同學們都在那里練習跳高。這時,輪到小剛了,只見他雙眼緊盯著前方,風馳電掣般地向跳高架跑去,快到跳高架了,他突然右腳猛地一蹬地,先抬起左腳,跨過橫竿,在左腳就要落地之際,他又發(fā)力,抬起右腳,地二次跨過了橫竿。“好!”在同學們的一陣歡呼聲中小剛順利完成了老師的訓練。
在操場的后面有一個大花園,花園里也有許多同學在練小提琴。他們左手托起小提琴的琴頭,用下巴和脖子夾住小提琴,右手拿著弓,正全神貫注地拉著小提琴。小提琴的聲音時而高昂,時而低沉,同學們的表情也隨著音樂變得時而高興,時而沮喪。小提琴悠揚的曲調頓時響徹了整個花園,小鳥和蛐蛐聽到了,用他們清脆,美妙的啼叫聲,為同學們的小提琴伴奏。
哦,校園的早晨多么熱鬧啊!同學們又是多么珍惜時間啊!
校園的早晨是寧靜的。薄薄的晨霧像紗一樣籠罩著校園,教學樓若隱若現(xiàn),隱沒在淡淡的晨霧中。遠處,霧朦朦朧朧的,好一派迷人的景色,就像仙女在云霧中傳播溫暖。
校園的早晨是熱鬧的。當同學們陸續(xù)來到學校,校園里頓時變得熱鬧起來。操場上到處可見同學們那矯健的身影。瞧!高年級的同學們正在籃球場上飛快地奔跑著,他們熟練地傳球、運球、投籃,一連串緊張而優(yōu)美的緊張而優(yōu)美的動作讓觀看的同學們歡呼雀躍,一下子打破了剛才的寧靜。
校園的早晨是美麗的。當太陽公公露出第一絲笑臉時,新的一天已經(jīng)開始了。校園里,小草抬起了它可愛的臉蛋;樹木也醒了,互相交談著昨夜的美夢;花兒盡情地將自己的芬芳和艷麗帶給人們。聽,鳥兒在樹枝上唱起了歡樂的歌,給校園帶來了勃勃生機……讀書亭的頂由4根雪白的柱子撐著,頂上鋪著黃色的琉璃瓦,在陽光的照射下閃閃發(fā)光。亭子門口有一座彎彎曲曲的石橋伸到池邊。讀書亭下面是水池,樣子像一個葫蘆。池里有很多小魚,每當有人把吃的東西丟下去,小魚就會浮上水面不停地搶吃,那場面真是令人興奮。水池的西北面是一座假山,假山上面有一個小小的洞口,如果把它打開,假山上就馬上噴出一股清泉來,四面灑開,像一朵花一樣,有趣極了。
水池周圍的花草樹木長得很茂盛。有各種各樣的花,黃的、紅的、粉紅的、紫的┄┄這一種花還沒謝,那一種花又開了。花旁邊的樹木,綠油油的,襯著五光十色的花,真是沒法比喻,美麗極了。
校園的早晨更是充滿希望的。清晨,當金色的陽光破窗而入時,教室里已是書聲瑯瑯。同學們一個個拿著書本,有的在朗讀課文,有的在背誦古詩……個個都不浪費一分一秒,因為他們知道,一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰,應該用實際行動來回報辛勤的老師。
校園的早晨真是五彩繽紛!我愛校園的早晨
例文
今天,我們學校舉行了一次“活力東風西,共圓中國夢”的親子定向活動。我和爸爸還有小伙伴們一起找到了“五羊石像”、“鎮(zhèn)海樓”、“北秀歌舞臺”這三個地點。
爬五羊石像的時候下起了雨,我馬上下樓梯找爸爸拿傘,由于距離很遠以致看不清找不到爸爸。我非常焦急,擔心爸爸和我們走散了急的想哭。含著眼淚爬上了樓梯后,姐姐的媽媽叫我站到石頭上看爸爸在哪。在我四處張望之后,終于看見了爸爸。這時雨也停了,大家可以繼續(xù)上路了。順利地找到老師蓋章,完成了第一個任務。之后我們把鎮(zhèn)海樓、北秀歌舞臺的章也蓋了。其中發(fā)生了段小插曲,當我們去第三個地點的時候還走錯了路。
任務完成后,我和姐姐領了小電扇作獎品。今天真是特別開心和有趣的一天!
運動會跑步的作文 金秋送爽,丹桂飄香;逸仙校園,喜事連連。
11月5日清晨,碧空萬里,彩旗飄飄,我校為了慶祝百年校慶而舉辦慶祝活動之一——第一屆秋季校運會在軍區(qū)體工隊隆重舉行。同學們早早地來到運動場,分坐在兩側的看臺上。
等待著比賽的開始。 “加油,加油,運動員加油!……”。
原來這時運動場上正在進行的是六年級的男子400米比賽,六年級每班都派了四名同學參加比賽,我也是其中之一。這一聲聲吶喊是我校體育老師、班主任和各班同學們在主席臺上為本班的為運動員加油助威。
“預備,砰!”只聽發(fā)令員一槍令下,運動員立刻像離弦的箭一樣飛奔出去。剛開始,六(三)班的劉靖寧和劉煉同學一路領先,而我班同學卻被別人拉下一大截。
我一見,急了,飛也似沖了上去。后面的同學也不甘示弱,玩命地跑,一下子超過了我。
只剩下100米了,大家都已筋疲力盡了,我的腿、腳都像灌滿了鉛似的,十分沉重,汗水浸濕了我的衣服,可我沒有放棄,仍然努力的奔跑著。這時,看臺上的同學們都在為本班同學加油。
我的耳邊只聽到“尤優(yōu)加油,尤優(yōu)快跑!”是啊!無論如何我也要奪得名次,決不能輸啊!“百年校慶,一百年了,不管怎樣都要為班級爭光,為校慶增彩啊!”班主任章莉老師鼓勵的話語,體育老師選拔運動員忙碌的身影,同學們相約奪魁的握手鏡頭……想到這里,我倍受鼓舞,力氣大增。 一個,兩個,三個,我不斷地超越其他人。
還剩10米了,劉靖寧和劉煉已跑到終點,我想,就算得不到第一、第二名,好歹也得第三名呀!于是,我使出渾身的勁,飛奔出去。我懷著必勝的信念,在最后5米,連超四人,終于奪得了第三名。
“我成功啦!”盡管我剛到終點,就倒在了地上,但我的內心充滿了自豪。未來的路還很長,目標將更高,我們將把體育運動場延伸拓展,在人生的運動場上做一名名副其實的運動健將,發(fā)揚逸仙精神,揮灑汗水和辛勞,奮斗拼搏,跟隨時代的節(jié)奏奔跑,把未來創(chuàng)造…… 金風送爽,我校的金秋運動會拉開了序幕。
賽場上的運動員奮力拼搏,賽出了水平、賽出了風格!“加油!加油!”一陣陣加油聲不絕于耳。經(jīng)過一輪輪精彩的比賽后,終于輪到我們四年組的跑步了! 比賽開始了。
只聽“砰”的一聲發(fā)令槍響,我班號稱“小劉翔”的王者同學就像一支離弦的箭,“嗖”的一下沖出了起跑線。他邁開大步,俯下身子,雙臂用力擺動,使勁地跑著。
這時,他既像一匹飛奔的駿馬,腳下又好像踩了“風火輪”一般。可是過了一會兒,王者已經(jīng)累得氣喘吁吁、上氣不接下氣了。
此時,他已經(jīng)從第一名落后到了第四名,豆大的汗珠從他的臉頰上流了下來,他好像有點堅持不住了。這時,我班所有的啦啦隊員著急了,他們齊聲給王者吶喊助威,有的一邊揮舞著紅領巾,一邊在喊:“加油,王者,你是我班唯一的希望!”有的在喊:“王者,你是最棒的,你是我們班的英雄!”??吶喊聲響徹了云霄。
王者在同學們的鼓勵下,更加賣力了,他的雙臂使勁地擺動。哇!他從第四名追到了第二名。
到?jīng)_刺階段了!“小劉翔”好像要把身體內的一切能量都發(fā)揮出來。他咬緊牙關,奮力地跑著。
現(xiàn)在只剩下10米了,操場上的加油聲又響了起來,這加油聲此起彼伏,一浪高過一浪,真是震耳欲聾。還剩5米了,王者使出吃奶的勁兒,沖過了終點線。
“我們第一,我們第一。”就這樣,金秋運動會的100米跑步比賽畫上了圓滿的句號。
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