愛(ài)心早餐
今天我早早地起床了,因?yàn)槲乙o爸爸媽媽做一樣好吃的東西,它的名字叫愛(ài)心早餐。
我先從茶幾下的三個(gè)面包拿了出來(lái),用刀在每個(gè)面包上切了一刀,又拿出花生醬涂啊涂,一只夾心的面包做好了。然后把果珍倒在杯子里,加上開(kāi)水,三杯果汁準(zhǔn)備好了。我再學(xué)著媽媽的樣子把煤氣灶打開(kāi),一股藍(lán)色和紅色的火涌了出來(lái),我使出膽量,在里面放了一點(diǎn)點(diǎn)油,再?gòu)谋淅锬贸鋈齻€(gè)黃色本雞蛋,一個(gè)一個(gè)的放到鍋?zhàn)永铮苗P子輕輕地翻著身,一股股香味迎面撲來(lái),啊!我把它們從鍋?zhàn)永锶〕觯湃肓诵〉永铩?/p>
我把牛奶和果汁放在桌上,墊上一張餐巾紙,放上面包,愛(ài)心早餐終于做好了。
爸爸媽媽看見(jiàn)了爭(zhēng)著要來(lái)吃,還夸我是個(gè)能干又懂得感恩的乖?xún)鹤印N覀円患胰顺灾χ?/p>
中學(xué)生早餐飲食調(diào)查報(bào)告
現(xiàn)在的中學(xué)生一般都有偏食的壞習(xí)慣,他們對(duì)肉類(lèi)食品是情有獨(dú)鐘。我曾經(jīng)看過(guò)一則報(bào)道,一名中學(xué)生,家中十分富裕,一天三餐都是大魚(yú)大肉,從不吃菜。才15歲,因?yàn)樯眢w過(guò)于肥胖,行動(dòng)不便,不得不輟學(xué)。除此之外,還有許多關(guān)于肥胖的驚人的事情。
那到底是什么原因才導(dǎo)致現(xiàn)在部分中學(xué)生過(guò)于肥胖呢?
那都是學(xué)生們一些不良的飲食習(xí)慣:
1、飲食無(wú)規(guī)律 2、吃零食過(guò)多 3、偏食、挑食 4、喜吃洋快餐 5、喜食方便食品 6、不知饑飽,食無(wú)節(jié)制 7、不愿吃蔬菜和粗雜糧 ……
其中,許多原因都是因?yàn)閿z入的肉類(lèi)食品太多了。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》,人們每天畜禽肉和魚(yú)肉的攝入量最多不要超過(guò)150克。 150克,僅有150克!但是我們一餐中所攝入的肉類(lèi)就已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn),甚至超出了標(biāo)準(zhǔn)。而且,如果食入過(guò)多的肉類(lèi)食品會(huì)對(duì)人體造成很大的危害,如:引發(fā)心臟病、癌癥、腎臟病、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎……
再看看我們每天應(yīng)該攝入其他食物的量:
1、谷類(lèi)及薯類(lèi):包括米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等500克 2、奶及奶制品100克 3、豆類(lèi)及豆制品:大豆及其制品150克 4、蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克
5、烹調(diào)用油:食用油15—25克
想想我們每天吃的食物,達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了嗎?或者有按照專(zhuān)家的調(diào)查結(jié)果去執(zhí)行嗎?
為了我們的飲食健康,專(zhuān)家為我們寫(xiě)了一則《學(xué)生飲食格言》:
雜食為優(yōu),偏食為忌。 粗糧為好,淡食為利。 暴食為害,慢食為宜。 鮮食為妙,過(guò)食為弊。 平衡膳食,每日必須。 飲食衛(wèi)生,更需牢記。
希望我們每個(gè)人都注意飲食健康,杜絕肥胖。
愛(ài)心早餐今天我早早地起床了,因?yàn)槲乙o爸爸媽媽做一樣好吃的東西,它的名字叫愛(ài)心早餐。
我先從茶幾下的三個(gè)面包拿了出來(lái),用刀在每個(gè)面包上切了一刀,又拿出花生醬涂啊涂,一只夾心的面包做好了。然后把果珍倒在杯子里,加上開(kāi)水,三杯果汁準(zhǔn)備好了。
我再學(xué)著媽媽的樣子把煤氣灶打開(kāi),一股藍(lán)色和紅色的火涌了出來(lái),我使出膽量,在里面放了一點(diǎn)點(diǎn)油,再?gòu)谋淅锬贸鋈齻€(gè)黃色本雞蛋,一個(gè)一個(gè)的放到鍋?zhàn)永铮苗P子輕輕地翻著身,一股股香味迎面撲來(lái),啊!我把它們從鍋?zhàn)永锶〕觯湃肓诵〉永铩N野雅D毯凸旁谧郎希瑝|上一張餐巾紙,放上面包,愛(ài)心早餐終于做好了。
爸爸媽媽看見(jiàn)了爭(zhēng)著要來(lái)吃,還夸我是個(gè)能干又懂得感恩的乖?xún)鹤印N覀円患胰顺灾χ?/p>
小學(xué)生吃早餐情況調(diào)查報(bào)告作文 小學(xué)生早晨要不要吃早餐是廣大家長(zhǎng)關(guān)心的一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。
為了進(jìn)一步了解學(xué)生吃早餐情況,我對(duì)經(jīng)二路小學(xué)一至六年級(jí)同學(xué)吃早餐情況進(jìn)行了調(diào)查。現(xiàn)將調(diào)查結(jié)果報(bào)告如下: 一、調(diào)查經(jīng)過(guò) 記者:“甲同學(xué),請(qǐng)問(wèn)你吃早餐了嗎?” 甲同學(xué):“沒(méi)有。”
記者:“是不想吃嗎?” 甲同學(xué):“不是。是因?yàn)樵绯繒r(shí)間太緊,家長(zhǎng)來(lái)不及做。”
記者:“乙同學(xué),請(qǐng)問(wèn)你早餐吃什么?” 乙同學(xué):“牛奶和煎雞蛋。” 記者:“經(jīng)常這樣嗎?” 乙同學(xué):“不是。
大多數(shù)時(shí)間是吃媽媽平時(shí)給我準(zhǔn)備的好吃的(零食)。” 丙同學(xué):“我經(jīng)常在地?cái)傎I(mǎi)吃的。”
二、基本情況 本次調(diào)查共涉及經(jīng)二路小學(xué)一至六年級(jí)共200名男女同學(xué),其中:男同學(xué)110名,女同學(xué)90名;高年級(jí)100人,低年級(jí)100人。從調(diào)查的情況看,低年級(jí)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的75%,這與他們年齡小,父母和長(zhǎng)輩關(guān)心程度高有關(guān);高年級(jí)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的60%,占比略低于低年級(jí)同學(xué),這與家長(zhǎng)不能堅(jiān)持做早餐或者學(xué)生自己不想或不愿吃早餐有關(guān);男同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查男同學(xué)總數(shù)的45%,女同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查女同學(xué)總數(shù)的65%。
小學(xué)生吃早餐情況調(diào)查報(bào)告作文 小學(xué)生早晨要不要吃早餐是廣大家長(zhǎng)關(guān)心的一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。
為了進(jìn)一步了解學(xué)生吃早餐情況,我對(duì)經(jīng)二路小學(xué)一至六年級(jí)同學(xué)吃早餐情況進(jìn)行了調(diào)查。現(xiàn)將調(diào)查結(jié)果報(bào)告如下: 一、調(diào)查經(jīng)過(guò) 記者:“甲同學(xué),請(qǐng)問(wèn)你吃早餐了嗎?” 甲同學(xué):“沒(méi)有。”
記者:“是不想吃嗎?” 甲同學(xué):“不是。是因?yàn)樵绯繒r(shí)間太緊,家長(zhǎng)來(lái)不及做。”
記者:“乙同學(xué),請(qǐng)問(wèn)你早餐吃什么?” 乙同學(xué):“牛奶和煎雞蛋。” 記者:“經(jīng)常這樣嗎?” 乙同學(xué):“不是。
大多數(shù)時(shí)間是吃媽媽平時(shí)給我準(zhǔn)備的好吃的(零食)。” 丙同學(xué):“我經(jīng)常在地?cái)傎I(mǎi)吃的。”
二、基本情況 本次調(diào)查共涉及經(jīng)二路小學(xué)一至六年級(jí)共200名男女同學(xué),其中:男同學(xué)110名,女同學(xué)90名;高年級(jí)100人,低年級(jí)100人。從調(diào)查的情況看,低年級(jí)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的75%,這與他們年齡小,父母和長(zhǎng)輩關(guān)心程度高有關(guān);高年級(jí)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的60%,占比略低于低年級(jí)同學(xué),這與家長(zhǎng)不能堅(jiān)持做早餐或者學(xué)生自己不想或不愿吃早餐有關(guān);男同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查男同學(xué)總數(shù)的45%,女同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查女同學(xué)總數(shù)的65%。
小學(xué)生吃早餐情況調(diào)查報(bào)告作文 小學(xué)生早晨要不要吃早餐是廣大家長(zhǎng)關(guān)心的一個(gè)社會(huì)問(wèn)題。
為了進(jìn)一步了解學(xué)生吃早餐情況,我對(duì)經(jīng)二路小學(xué)一至六年級(jí)同學(xué)吃早餐情況進(jìn)行了調(diào)查。現(xiàn)將調(diào)查結(jié)果報(bào)告如下: 一、調(diào)查經(jīng)過(guò) 記者:“甲同學(xué),請(qǐng)問(wèn)你吃早餐了嗎?” 甲同學(xué):“沒(méi)有。”
記者:“是不想吃嗎?” 甲同學(xué):“不是。是因?yàn)樵绯繒r(shí)間太緊,家長(zhǎng)來(lái)不及做。”
記者:“乙同學(xué),請(qǐng)問(wèn)你早餐吃什么?” 乙同學(xué):“牛奶和煎雞蛋。” 記者:“經(jīng)常這樣嗎?” 乙同學(xué):“不是。
大多數(shù)時(shí)間是吃媽媽平時(shí)給我準(zhǔn)備的好吃的(零食)。” 丙同學(xué):“我經(jīng)常在地?cái)傎I(mǎi)吃的。”
二、基本情況 本次調(diào)查共涉及經(jīng)二路小學(xué)一至六年級(jí)共200名男女同學(xué),其中:男同學(xué)110名,女同學(xué)90名;高年級(jí)100人,低年級(jí)100人。從調(diào)查的情況看,低年級(jí)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的75%,這與他們年齡小,父母和長(zhǎng)輩關(guān)心程度高有關(guān);高年級(jí)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查人數(shù)的60%,占比略低于低年級(jí)同學(xué),這與家長(zhǎng)不能堅(jiān)持做早餐或者學(xué)生自己不想或不愿吃早餐有關(guān);男同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查男同學(xué)總數(shù)的45%,女同學(xué)吃早餐的人數(shù)占到被調(diào)查女同學(xué)總數(shù)的65%。
早飯其實(shí)很簡(jiǎn)單:一杯牛奶、幾片面包、幾片水果……。這樣,就能讓你一上午不忍饑挨餓、疲憊不堪,可是,在我們班上,有許多同學(xué)的早餐質(zhì)量不能得到保證。
例如:有一些家長(zhǎng)是由于工作太忙或其它的原因,不能為自己的孩子做早飯;有的家長(zhǎng)則是天天給自己的孩子做早餐。對(duì)此,我對(duì)幾位同學(xué)的家長(zhǎng)進(jìn)行了詢(xún)問(wèn),家長(zhǎng)對(duì)關(guān)于孩子的早餐問(wèn)題的看法和觀點(diǎn)如下:
(一)、做的家長(zhǎng)的看法:
1、孩子正處于長(zhǎng)身體的階段,應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),所以,早餐是一定要吃的。
2、如果不吃早餐,上午,孩子就會(huì)感到很疲憊。我有的時(shí)候早上起晚了,吃不飽,一上午都會(huì)感到很餓,感到很乏力。
(二)、不做的家長(zhǎng)的看法:
1、大多數(shù)家長(zhǎng)持漠不關(guān)心、滿不在乎的態(tài)度。覺(jué)得早餐是很微不足道的,吃不吃無(wú)所謂。
2、一小部分家長(zhǎng)提出應(yīng)該關(guān)心,但是,由于種種其它的原因而疏忽了這一環(huán)節(jié)。
3、還有的家長(zhǎng)提出要馬上改進(jìn)。
有些人可能會(huì)認(rèn)為不吃早餐的人占少數(shù),那么——你就錯(cuò)了。
通過(guò)調(diào)查,在我們五年級(jí)(5)班上,一共有33名同學(xué),有一部分的人的早餐不夠科學(xué)。其中,吃的一共有16人,在家或在小攤上吃的各有8人,吃的均以包子面包、牛奶、雞蛋為主。不吃的有17人。具體情況如下:
由此可見(jiàn),在眾多的同學(xué)當(dāng)中,不吃早飯的竟然占到了全班的多一半!這是家長(zhǎng)偶然的一次忘了嗎?根本不是,那是家長(zhǎng)壓根兒就沒(méi)有在意這件事情。而在吃早飯的同學(xué)中,在小攤上吃得又占到了一半。大家要知道,小攤上的東西大部分都是極其不衛(wèi)生的,吃了對(duì)人體不但沒(méi)有好處,還會(huì)造成危害。日復(fù)一日地吃,一不留神恐怕就會(huì)染上疾病。
據(jù)資料顯示:按照我國(guó)學(xué)生每日膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量基本要求,一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。而我們(青少年)現(xiàn)在正處于長(zhǎng)身體的時(shí)期,所以,早餐必須要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品。
按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”這樣的基本原則,我們應(yīng)該做到盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求。
經(jīng)日本專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn):如果平均下來(lái),一餐約占三分之一的熱量。早餐是高熱量的,在吃完之后,燃燒脂肪的速度就會(huì)降低,再配合低熱量的午、晚餐,脂肪就不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡(jiǎn)單的人,根本無(wú)法提供足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng),精神也會(huì)比較差;等到午、晚餐的時(shí)間,脂肪消耗的能力變差,而又吃進(jìn)高熱量的食物,結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多。早飯是人們?cè)谖缜斑M(jìn)行活動(dòng)、提高效率的重要能源。如果沒(méi)有吃好早飯,攝取的營(yíng)養(yǎng)不夠充分,就會(huì)使人無(wú)精打采,注意力難以集中。
此外,我要提醒大家的是:大家一定要都吃早餐。營(yíng)養(yǎng)早餐中應(yīng)該由粥面類(lèi)、面點(diǎn)類(lèi)、冷菜類(lèi)這三部分組成,在餐后加一、二份瓜果以補(bǔ)充一些身體所需要的維生素。
最后,我祝全天下所有的小朋友們都能夠幸福、快樂(lè)、健康地成長(zhǎng)!
早飯其實(shí)很簡(jiǎn)單:一杯牛奶、幾片面包、幾片水果……。
這樣,就能讓你一上午不忍饑挨餓、疲憊不堪,可是,在我們班上,有許多同學(xué)的早餐質(zhì)量不能得到保證。例如:有一些家長(zhǎng)是由于工作太忙或其它的原因,不能為自己的孩子做早飯;有的家長(zhǎng)則是天天給自己的孩子做早餐。
對(duì)此,我對(duì)幾位同學(xué)的家長(zhǎng)進(jìn)行了詢(xún)問(wèn),家長(zhǎng)對(duì)關(guān)于孩子的早餐問(wèn)題的看法和觀點(diǎn)如下:(一)、做的家長(zhǎng)的看法:1、孩子正處于長(zhǎng)身體的階段,應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),所以,早餐是一定要吃的。2、如果不吃早餐,上午,孩子就會(huì)感到很疲憊。
我有的時(shí)候早上起晚了,吃不飽,一上午都會(huì)感到很餓,感到很乏力。(二)、不做的家長(zhǎng)的看法:1、大多數(shù)家長(zhǎng)持漠不關(guān)心、滿不在乎的態(tài)度。
覺(jué)得早餐是很微不足道的,吃不吃無(wú)所謂。2、一小部分家長(zhǎng)提出應(yīng)該關(guān)心,但是,由于種種其它的原因而疏忽了這一環(huán)節(jié)。
3、還有的家長(zhǎng)提出要馬上改進(jìn)。有些人可能會(huì)認(rèn)為不吃早餐的人占少數(shù),那么——你就錯(cuò)了。
通過(guò)調(diào)查,在我們五年級(jí)(5)班上,一共有33名同學(xué),有一部分的人的早餐不夠科學(xué)。其中,吃的一共有16人,在家或在小攤上吃的各有8人,吃的均以包子面包、牛奶、雞蛋為主。
不吃的有17人。具體情況如下:由此可見(jiàn),在眾多的同學(xué)當(dāng)中,不吃早飯的竟然占到了全班的多一半!這是家長(zhǎng)偶然的一次忘了嗎?根本不是,那是家長(zhǎng)壓根兒就沒(méi)有在意這件事情。
而在吃早飯的同學(xué)中,在小攤上吃得又占到了一半。大家要知道,小攤上的東西大部分都是極其不衛(wèi)生的,吃了對(duì)人體不但沒(méi)有好處,還會(huì)造成危害。
日復(fù)一日地吃,一不留神恐怕就會(huì)染上疾病。據(jù)資料顯示:按照我國(guó)學(xué)生每日膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量基本要求,一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。
而我們(青少年)現(xiàn)在正處于長(zhǎng)身體的時(shí)期,所以,早餐必須要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食品。按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”這樣的基本原則,我們應(yīng)該做到盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求。
經(jīng)日本專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn):如果平均下來(lái),一餐約占三分之一的熱量。早餐是高熱量的,在吃完之后,燃燒脂肪的速度就會(huì)降低,再配合低熱量的午、晚餐,脂肪就不容易囤積。
而早餐不吃或吃得太簡(jiǎn)單的人,根本無(wú)法提供足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng),精神也會(huì)比較差;等到午、晚餐的時(shí)間,脂肪消耗的能力變差,而又吃進(jìn)高熱量的食物,結(jié)果是吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多。早飯是人們?cè)谖缜斑M(jìn)行活動(dòng)、提高效率的重要能源。
如果沒(méi)有吃好早飯,攝取的營(yíng)養(yǎng)不夠充分,就會(huì)使人無(wú)精打采,注意力難以集中。此外,我要提醒大家的是:大家一定要都吃早餐。
營(yíng)養(yǎng)早餐中應(yīng)該由粥面類(lèi)、面點(diǎn)類(lèi)、冷菜類(lèi)這三部分組成,在餐后加一、二份瓜果以補(bǔ)充一些身體所需要的維生素。最后,我祝全天下所有的小朋友們都能夠幸福、快樂(lè)、健康地成長(zhǎng)。
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