尿碘和碘鹽的檢測方法和(如何檢測鹽中含碘)

1.如何檢測鹽中含碘

樓主你好，過(guò)量攝入碘是不可取的。例如海帶、紫菜、苔條、海魚(yú)這些高碘食物，長(cháng)期過(guò)量攝入會(huì )導致甲亢。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )制定的《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》里，碘營(yíng)養素的最高攝入量為每天800毫克，攝入量超過(guò)這個(gè)數字就很危險了。

世界衛生組織最新的每日碘的推薦供給量如下：

0-59個(gè)月 學(xué)前兒童 90微克/天

6-12歲 學(xué)齡兒童 120微克/天

12歲以上 成人 150微克/天

孕婦和哺乳期婦女 200微克/天

補碘應采取科學(xué)健康補碘的方法，每天服用一片善存多維元素片就很適當。每片善存里含碘150微克，能滿(mǎn)足成人每日的碘需要攝入量，又不會(huì )造成體內碘的超標，又安全又有效。

善存中除了含碘外，還含有β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E、硒、銅、錳這些有助抗氧化和防核輻射的微量元素，且含量適當，適合人每天服用，保證自己人體能攝入全面到全面均衡的營(yíng)養元素。