月子日常(坐月子有什么注意事項(xiàng))

1.坐月子有什么注意事項(xiàng)

坐月子是產(chǎn)后媽媽整個(gè)身心得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程。

月子期女性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心理得不到及時(shí)、科學(xué)的調(diào)養(yǎng)與修復(fù)，會(huì)留下一系列嚴(yán)重的后遺癥 ，可見(jiàn)坐月子的重要性，北京大學(xué)人民醫(yī)院婦科主任魏麗惠在近期接受媒體專訪時(shí)說(shuō)， 坐月子有以下幾點(diǎn)是需要特別注意的： 第一、產(chǎn)后飲食一定要清淡，可以多喝一些原味蔬菜湯，不要吃偏冷性的食物如：西瓜、冬瓜、梨等，辛辣刺激的食物也不能吃；飲食要清淡，平時(shí)多吃蔬菜水果。 產(chǎn)后女性要注意補(bǔ)鈣，這對(duì)母乳喂養(yǎng)也是有意義的，因?yàn)槟赣H生完孩子由于孩子的吸收，都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。

另外就是要保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害，坐月子時(shí)期女性身體是十分脆弱的。 第二、在月子里不要受風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)婦生完孩子以后，毛孔都是張開(kāi)的，容易受風(fēng)寒感染，洗澡可以用熱一點(diǎn)兒的水，時(shí)間短一點(diǎn)兒，洗一洗就可以了。

“月子”里女性私處泌物較多，每天睡前應(yīng)用溫開(kāi)水清洗或者選擇中草藥配方的婦炎潔稀釋溫水清洗，其中含有百部、苦參等，可以有效緩解私處不適、洗后清爽舒服，安全放心，也有助于睡眠。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤換護(hù)墊并保持私處清潔和干燥。

惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期排出干凈。 第三、坐月子期間可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)，盡量避免久坐或者久站，如果出現(xiàn)疲勞的狀況，要注意休息，千萬(wàn)不能大量運(yùn)動(dòng)或者搬動(dòng)重物。

2. 做月子要注意什么

坐月子注意事項(xiàng)1：保護(hù)好腰部 “我最大的體會(huì)就是彎腰。

由于我寶寶月子里有點(diǎn)拉稀，所以我時(shí)常換尿片。寶寶睡在我的房間，她拉便便我先發(fā)現(xiàn)就會(huì)彎腰給她換尿片。

開(kāi)始沒(méi)什么不舒服，滿月后就明顯感覺(jué)到腰部很容易疼，像坐久了或站久了都會(huì)覺(jué)得腰痛。當(dāng)初沒(méi)聽(tīng)長(zhǎng)輩們的勸告，所以才會(huì)這樣，哎！” “我主要是腰痛，因?yàn)樯鷮殞毷瞧实模昧随?zhèn)痛棒。

月子里也沒(méi)覺(jué)得怎么樣，但睡了軟床。現(xiàn)在每天早上起床的時(shí)候，腰就痛得不得了，不過(guò)，適應(yīng)一下就又好了。

唉，反正生了寶寶后是沒(méi)以前那么精干了。” “我也是覺(jué)得腰痛，因?yàn)樯旰⒆舆^(guò)后不習(xí)慣側(cè)躺著喂奶，隨時(shí)喂奶的時(shí)候都是坐著。

現(xiàn)在剛滿30天就覺(jué)得腰好痛。 ” 坐月子注意事項(xiàng)2：警惕手疼 “我因?yàn)橛梦唐饔玫模滞髸?huì)疼。

我感覺(jué)不能洗澡是老習(xí)俗了，因?yàn)槟菚r(shí)候洗澡條件不好，容易著涼。現(xiàn)在只要注意避風(fēng)保暖，不要盆浴，淋浴洗澡是不要緊的。”

“不知道是寶寶抱多了，還是用吸奶器了，月子里兩手的大拇指一動(dòng)就很疼，疼得連毛巾都不能擰，右手中指也不能正常彎曲。 現(xiàn)在左手手腕骨又多長(zhǎng)出來(lái)一塊小骨頭。”

“經(jīng)驗(yàn)談，還是不能太累。我現(xiàn)在手腕都經(jīng)常痛，月子里抱寶寶太多了。”

“我的經(jīng)驗(yàn)是不要過(guò)早用涼水。我那時(shí)嫌麻煩，直接用冷水洗手來(lái)著，后來(lái)手指和手腕脹痛得厲害，很痛苦。

又不敢告訴婆婆，因?yàn)樗氐馗嬖V我，就算不洗手，也不要用冷水。 哎，我實(shí)在是不能忍受不洗手，所以，當(dāng)不方便用熱水的時(shí)候，還是用了。

建議其他的媽媽們，要提前解決用熱水的問(wèn)題。” “生孩子后第一個(gè)月到第三個(gè)月手腕痛、大拇指痛（發(fā)短信發(fā)的），到第四個(gè)月差不多就好了。

但是到第四個(gè)月還一直有腰椎胸椎的疼痛。” 坐月子注意事項(xiàng)3：不能忽略的腳 “我月子里沒(méi)有穿拖鞋，穿的是包后跟的棉鞋。

現(xiàn)在一將腳放在被子外，竟然感到腳后跟疼，不知道是怎么回事。” “我的一個(gè)姐姐，坐月子的房間，床尾在空調(diào)下方。

她穿的是長(zhǎng)衣褲，但是褲腳不是總能遮住腳踝，被空調(diào)風(fēng)吹到了。她現(xiàn)在夏天的時(shí)候，都老是覺(jué)得腳下生“風(fēng)”。

變天的時(shí)候，更會(huì)覺(jué)得腳踝疼。我覺(jué)得非常重要的一點(diǎn)是不能被風(fēng)吹到，特別是空調(diào)風(fēng)和風(fēng)扇的風(fēng)。

” “我現(xiàn)在產(chǎn)后11個(gè)月了，也是夏天，還是覺(jué)得腳踝涼涼的，穿了襪子才舒服。大夏天的穿涼鞋還穿襪子，看上去挺怪的，但是不穿不舒服啊。

我坐月子期間剛好是三伏天，但是我媽媽還是堅(jiān)持讓我穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。我穿的是非常薄的那種長(zhǎng)袖睡衣，但是褲腳短些。”

“坐月子期間千萬(wàn)不要穿客人或親友的鞋，因?yàn)樵伦永锾貏e愛(ài)出汗，腳一天到晚潮乎乎的，很容易被傳染上腳氣。 ” 坐月子注意事項(xiàng)4：尊重“老人言” “我倒沒(méi)有什么地方有什么問(wèn)題。

因?yàn)槲以谠伦永锒己苈?tīng)老人家的話沒(méi)有做什么事情，只是給寶寶換尿褲和喂寶寶而已，其他的事情都沒(méi)有做了，現(xiàn)在沒(méi)有覺(jué)得有什么問(wèn)題。我想有時(shí)候還是聽(tīng)聽(tīng)老人家的話沒(méi)有錯(cuò)。”

“現(xiàn)在回想起來(lái)，我坐月子時(shí)，我媽媽堅(jiān)持的大部分意見(jiàn)是正確的，比如穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，不要吹到風(fēng)，前兩個(gè)星期有時(shí)間就躺下。 她也有不對(duì)的地方，比如讓我每頓都要吃雞蛋，不讓吃水果和蔬菜，把房間搞得太熱等。

她的一些不太科學(xué)的建議我沒(méi)聽(tīng)。但是讓我后悔的是，我抵制她不好的建議時(shí)態(tài)度很不好，老是說(shuō)‘別叨咕了，那是愚昧的做法’。

不管是對(duì)是錯(cuò)，老人都是為了我們好啊。她月子里照顧我那么辛苦，我還老惹她生氣，很后悔。

如果重來(lái)一次，我會(huì)禮貌地拒絕。即使我是她親生女兒，她不會(huì)怪我太久，可她當(dāng)時(shí)肯定也會(huì)傷心啊。”

“在月里頭洗過(guò)頭，用過(guò)吹風(fēng)吹頭，老人家不讓用，不信，這下知道了，頭痛了。剖腹產(chǎn)過(guò)后，覺(jué)得腦子沒(méi)有以前好用了。

不知道剖腹產(chǎn)的媽媽們有沒(méi)有這種感覺(jué)？腦子反應(yīng)不快了，女人啊……” “還沒(méi)有生孩子前，我不是很了解什么是坐月子，以為婆婆會(huì)告訴我怎樣做的。 但結(jié)果不是的，后悔不了解清楚！” “我坐月子的教訓(xùn)之一是最好盡量坐著喝水、喝湯，當(dāng)時(shí)我家請(qǐng)的保姆說(shuō)這是為了避免漏尿。

我在坐月子期間開(kāi)始都是站著喝水什么的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)的確有點(diǎn)漏尿的現(xiàn)象。之后我就都坐著喝了，同時(shí)，加強(qiáng)骨盆底肌肉鍛煉，后來(lái)就好了。

當(dāng)然那也可能是因?yàn)閯偵旰⒆樱瑫?huì)陰肌肉沒(méi)有恢復(fù)好。總之，寧可信其有吧，坐著喝也沒(méi)壞處。”

“呵呵，我倒是要說(shuō)，找一個(gè)專業(yè)的月嫂。如果你很久沒(méi)有和自己的媽媽或者婆婆待在一起了，那千萬(wàn)別把月子當(dāng)作你和老人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)。

坐月子期間，千萬(wàn)不要哭啊。 ” 你是不是也有關(guān)于坐月子注意事項(xiàng)的媽媽經(jīng)想和大家分享？寫在下面的讀者評(píng)論里吧。

你還可以了解如何安排科學(xué)的月子飲食。

3.坐月子要注意的事

千萬(wàn)不能著涼，而且盡量要少走動(dòng)產(chǎn)后要綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。

如果是順產(chǎn)的話產(chǎn)后就可以綁了，如果是剖腹產(chǎn)的話最后等拆線后再綁。產(chǎn)后洗澡只能用擦拭的方式，月子期間忌諱盆浴的。

可以用溫酒水或者煲艾葉水檫身。當(dāng)然現(xiàn)在很多辣媽都用免沖洗沐浴棉更方便，加熱后使用就不用擔(dān)心著涼了。

洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)的水放溫再用，尤其是冬季坐月子的新媽媽們更應(yīng)該注意哦，切記月子期間用涼水洗漱。產(chǎn)后洗頭是需要的，現(xiàn)代的觀念是正確對(duì)待月子期間清潔有助于減少婦科疾病的發(fā)生。

現(xiàn)在可以用免沖洗洗發(fā)帽解決，美國(guó)人早用了，我們又慢了一步。

4.坐月子有哪些注意事項(xiàng)

1。

保證吃好、休息好 由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。

“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。 2。

盡早下床活動(dòng) 一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。

也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。 產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

3。特別注意個(gè)人衛(wèi)生 “月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。

勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。 產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。

洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。 產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。

過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。

每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。 居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。

過(guò)去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。 4。

盡早喂寶寶母乳 分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開(kāi)端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。 哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5。合理安排產(chǎn)后性生活 惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活。

如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應(yīng)引起重視。

6。按時(shí)產(chǎn)后檢查 產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。

萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。 7。

不要吹風(fēng)、受涼 如果室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。

產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。 。

5.坐月子注意事項(xiàng)有哪些

坐月子要注意的事項(xiàng)挺多的。

1 、環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽(yáng)光充足、室內(nèi)還要定時(shí)通風(fēng)（但要避免對(duì)流風(fēng)），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。

2 、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時(shí)間，否則產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)焦慮、疲倦、精神抑郁、還會(huì)影響乳汗的分泌。此外，每天爭(zhēng)取能有 10 個(gè)小時(shí)的睡眠，睡時(shí)要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。

3、產(chǎn)后口腔護(hù)理：產(chǎn)后需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持身體機(jī)能，同時(shí)為寶寶提供充足的奶水，產(chǎn)后坐月子期間不適宜用硬牙刷或冷水，盡量用可以干刷的軟牙刷，巧蓓月子牙刷可以參考。 4、飲食：由于分娩時(shí)體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

要多喝湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補(bǔ)充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補(bǔ)充含鈣的儀器或者鈣劑。

飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。 5 、產(chǎn)后的活動(dòng)：產(chǎn)后 8 小時(shí)可以在床上坐一會(huì)兒，如分娩順利，產(chǎn)后 12 小時(shí)可以下床、上廁所，產(chǎn)后 24 小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

產(chǎn)后 8 周可逐漸恢復(fù)正常工作，產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。 6、清潔與衛(wèi)生：產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生十分重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保證皮膚清潔干燥，如有會(huì)陰切開(kāi)，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時(shí)刷牙，注意口腔衛(wèi)生。

7、注意惡露的變化：產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后 4 個(gè)星期至 6 個(gè)星期干凈。

8 、月經(jīng)的恢復(fù)：哺乳者月經(jīng)會(huì)推遲，大約 8 周 -10 周恢復(fù)月經(jīng)驗(yàn)；有 40% 不哺育的產(chǎn)婦于產(chǎn)后 6—8 周月經(jīng)來(lái)潮；只有 10%--15% 的哺乳婦女在產(chǎn)后 6 周月經(jīng)來(lái)潮。 9 、產(chǎn)后復(fù)查：產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常，接受健康教育和避孕指導(dǎo)，一般在產(chǎn)后 6 周 —8 周進(jìn)行。

只有產(chǎn)后檢查正常了，才能恢復(fù)工作。 10 、性生活與避孕：產(chǎn)后生殖器恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)大約需要 8 周的時(shí)間，所以一般 2 個(gè)月后才能有性生活，否則會(huì)引起產(chǎn)褥感染，約有 20% 的哺乳者月經(jīng)未恢復(fù)，表現(xiàn)為閉經(jīng)，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內(nèi)節(jié)育器等。

不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物，因?yàn)閺?fù)合型避孕藥中領(lǐng)導(dǎo)有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。