過月子(坐月子注意事項)
1.坐月子注意事項
人家說“生過寶寶特別怕冷，容易感冒”，但這話沒在我身上出現(xiàn)，可能跟月子坐得比較好有點原因吧。
在我們這里請月子保姆是好普遍的事情，而且有些本地婦女，有過生寶寶的經驗，四十多歲就開始為別人做月子保姆，所以，在確認有了寶寶之后，我媽就開始為我找口碑好經驗足的月子保姆。有了保姆，她有經驗為我操辦三餐和照顧寶寶，自己就輕松點了。
一、首先說說我的飲食：1、喝水：我喝的水都是開水，月子里喝涼水是不好的，畢竟經過生產這個耗體力的過程，腸胃比較虛弱，就不能吃生冷的東西。保姆每天為我煲好“桑寄生麥冬蛋茶”，放在暖壺里讓我一天連著喝。
這就是桑寄生，桑寄生屬補血藥材，能安胎、祛風養(yǎng)血、強筋骨、補肝腎功用。在孕期我就經常煲桑寄生雞蛋茶，這也是一個婦科醫(yī)生（我大姑的婆婆）告訴我的方子。
她告訴我：產婦分娩后脾腎兩虛，須飲湯水滋補調理，否則就可能“顏面全非”。桑寄生麥冬蛋茶，有寧心、補血、養(yǎng)顏作用，最適合虛不受補的產婦飲用。
要精神奕奕，就要多飲桑寄生麥冬蛋茶。我的一些朋友在月子就喝紅棗茶，但我覺得紅棗太燥熱，于是保姆就煲桑寄生茶給我喝，我也知道這個好，所以就堅持喝了一個月，如果想有點甜味，可以放一點點紅糖，月子吃紅糖也能補血、補鐵的，但不能多吃。
桑寄生茶的具體做法：材料：雞蛋1只，桑寄生100克，麥冬30克，水7碗，紅糖適量。作法：*雞蛋用水煮熟、去殼。
*麥冬、桑寄生浸洗，洗干凈后放水浸泡半個小時。*放入去殼雞蛋連同其他材料放入煲內，*大火煮滾后改用中火煲45分鐘，放入紅糖調味即可飲用。
2、三餐安排：在生完寶寶前半個月，我的胃口特好，總是在天亮的時候起來喂完奶，就覺得肚子餓！所以，我一直都吃三頓飯，保姆為我特意做的飯是用小瓦煲來專門為我做的，飯好的時候在飯面上放上調好味道的雞（或者田雞、黃魚等肉類），這樣，肉的原汁都留在飯里，飯一開蓋就香噴噴的，就是這樣，我吃了一個月，每餐一小煲飯（約兩大碗），餐間還喝一點糯米酒和黑米醋煮豬爪。在回家的頭十多天，我的惡露還不清的時候，保姆就每天為我做“木耳豬腰子煮酒”，酒是婆家為我專門浸的黑糯米酒。
木耳是很能排惡露的，豬腎子可以補腰力，每天喝兩次這樣的木耳酒，還有吃“生化丸”（藥店都能買到），我的惡露在第十天左右就結束了，惡露順利結束，就可以吃補一點的東西啦。我在惡露清干凈后，還吃了一次木耳酒，保姆說結束了還吃的話，又會見紅的，果然，吃過后就有些紅色的分泌物，說明木耳酒真的很能排惡露，因此，不能一生完就吃，一生完就吃會失血太多，回家就可以吃了，排惡露的功效很顯著呢！木耳酒的做法：材料：木耳、豬腰一個、甜米酒、姜片 步驟：先用水泡軟木耳、豬腰洗干凈去白根切成片 在鍋里放油，放木耳、姜片、豬腰炒一下，再放甜米酒 大火燒開后就可以吃，如果不能喝酒的，可以燒久一點，讓酒精輝發(fā)掉。
3、湯水方面，我喝得最多的是魚湯，放通草可以下奶。這樣的魚湯美味而且不油膩！還有我們這里的傳統(tǒng)月子食品——黑米醋生姜豬爪，補血開胃的好東西！惡露結束之后，就在下午三點多加一餐，用雞來燉湯，放上一些桂圓肉、杞子、姜片（或者鹿茸片等）。
4、水果的選擇：我每天堅持吃水果蔬菜，水果選擇不太寒涼的品種，如蘋果、葡萄就很好，有些人說不能吃水果，可是，我在醫(yī)院里就吃啦，同房的有些孕婦很奇怪地看著我呢，在生寶寶之前我就看過很多書，都一致贊成要吃水果的！5、預防便秘的方法：生寶寶之前，我就準備好了芝麻粉，是我買生黑芝麻，炒熟后磨成粉。因為我一心就想著順產，雖然很少發(fā)生便秘，但也怕在月子里發(fā)生呀，所在，在月子里就煮芝麻糊吃，這樣，我在月子里都沒有便秘，當然，這也離不開吃水果和蔬菜的功勞！另外，芝麻也是下奶的好東西，而且可以補鈣！從奶水里把營養(yǎng)傳給寶寶。
二、休息方面 我睡得不算多，只是中午睡一下，而且在月子里，經常有親戚和朋友來看寶寶，所以，我睡眠時間就比較少，但精神就好，這要看各人的情況而定吧，在孕期我也睡得不多，所以，在月子里也沒有特意多睡。在剛生完幾天，要多躺，因為順產側切的傷口還痛，過了五、六天，沒那么痛的時候就開始多走動了。
到了產后十二天，我就自己去買菜了，多走動，身體就靈活一些，而且每天困在家里是多么煩悶的事情，到外面透透氣才有精神呀。在南方的十月坐月子，氣候還是很熱的，孕期我就覺得特別的熱，孕后也一樣，家里人要我穿長袖衣，我卻要把衣袖全折起來，還偷偷地在睡房里開著風扇，哈，當然不能對著自己來吹，只是向著另一角落吹，我覺得，太悶熱，心情肯定不好，心情不好就睡不好，怎么能坐好月子呢？以前聽四川的同事說，她坐月子的時候，要圍上頭巾坐在房間，因為不能吹風，哪也不能去，我想這樣的月子等于行刑！怎么才熬到頭呀？三、關于瀨洗的問題 每天刷牙和洗澡是必須的，因為生寶寶的時候，下身是比較要注意清潔的地方，在醫(yī)院有護士幫忙護理，回家后，我就用醫(yī)院開的“百艾洗劑”每天用溫水洗兩次側切的傷口，以防感染。
出月子后。
2.過月子,應該注意什么?
坐月子的注意事項
月不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。 一、產婦的個人衛(wèi)生 傳統(tǒng)上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。 1、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。 2、一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點： ①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。 ②開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。 ③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。 4、產婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。 只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意以下幾點： ①在孕期注意攝取鈣營養(yǎng)，保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害。 ②產婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。 ③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。 ④可在產后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒松動。 5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。 6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。
3.坐月子注意這八個事項
所有的產婦都曾懷胎十月，曾經“隨身攜帶”一團肉球?？吹礁鞣N垃圾食品留口水，暗暗告訴自己生完寶寶后就買回來開刷。結果寶寶上出來了，但是不管是剖腹產還是順產，產婦的身體在產后都會遇到一些變化，需要產婦們細心呵護。那么坐月子的注意事項有哪些？
1、坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活，在媽媽的生殖系統(tǒng)沒有完全的恢復之前不節(jié)制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。
2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養(yǎng)多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。
3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。
4、在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產后體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。
5、在月子期間不要干活，如果想做點事的話也要在產后十天后做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。
6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛(wèi)生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。
7、媽媽們如果是母乳喂養(yǎng)寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。
4.坐月子注意事項
坐月子一定要尊重“老人言”
“我倒沒有什么地方有什么問題。因為我在月子里都很聽老人家的話沒有做什么事情，只是給寶寶換尿褲和喂寶寶而已，其他的事情都沒有做了，現(xiàn)在沒有覺得有什么問題。我想有時候還是聽聽老人家的話沒有錯?！?/p>
“現(xiàn)在回想起來，我坐月子時，我媽媽堅持的大部分意見是正確的，比如穿長衣長褲，不要吹到風，前兩個星期有時間就躺下。她也有不對的地方，比如讓我每頓都要吃雞蛋，不讓吃水果和蔬菜，把房間搞得太熱等。她的一些不太科學的建議我沒聽。但是讓我后悔的是，我抵制她不好的建議時態(tài)度很不好，老是說‘別叨咕了，那是愚昧的做法’。不管是對是錯，老人都是為了我們好啊。她月子里照顧我那么辛苦，我還老惹她生氣，很后悔。如果重來一次，我會禮貌地拒絕。即使我是她親生女兒，她不會怪我太久，可她當時肯定也會傷心啊?！?/p>
“在月里頭洗過頭，用過吹風吹頭，老人家不讓用，不信，這下知道了，頭痛了。剖腹產過后，覺得腦子沒有以前好用了。不知道剖腹產的媽媽們有不有這種感覺？腦子反應不快了，女人啊……”現(xiàn)在的月子媽媽們不用愁這個了，現(xiàn)在有有種叫頭發(fā)干洗劑的，我知道有愛姬瑪琳的，是德國進口的?？上夷顷嚊]有。而且不聽話，落下現(xiàn)在的毛病。真是后悔。
5. 做月子要注意什么
坐月子注意事項1：保護好腰部 “我最大的體會就是彎腰。
由于我寶寶月子里有點拉稀，所以我時常換尿片。寶寶睡在我的房間，她拉便便我先發(fā)現(xiàn)就會彎腰給她換尿片。
開始沒什么不舒服，滿月后就明顯感覺到腰部很容易疼，像坐久了或站久了都會覺得腰痛。當初沒聽長輩們的勸告，所以才會這樣，哎！” “我主要是腰痛，因為生寶寶是剖的，用了鎮(zhèn)痛棒。
月子里也沒覺得怎么樣，但睡了軟床。現(xiàn)在每天早上起床的時候，腰就痛得不得了，不過，適應一下就又好了。
唉，反正生了寶寶后是沒以前那么精干了?！?“我也是覺得腰痛，因為生完孩子過后不習慣側躺著喂奶，隨時喂奶的時候都是坐著。
現(xiàn)在剛滿30天就覺得腰好痛。 ” 坐月子注意事項2：警惕手疼 “我因為用吸奶器用的，手腕會疼。
我感覺不能洗澡是老習俗了，因為那時候洗澡條件不好，容易著涼?，F(xiàn)在只要注意避風保暖，不要盆浴，淋浴洗澡是不要緊的?！?/p>
“不知道是寶寶抱多了，還是用吸奶器了，月子里兩手的大拇指一動就很疼，疼得連毛巾都不能擰，右手中指也不能正常彎曲。 現(xiàn)在左手手腕骨又多長出來一塊小骨頭。”
“經驗談，還是不能太累。我現(xiàn)在手腕都經常痛，月子里抱寶寶太多了?！?/p>
“我的經驗是不要過早用涼水。我那時嫌麻煩，直接用冷水洗手來著，后來手指和手腕脹痛得厲害，很痛苦。
又不敢告訴婆婆，因為她特地告訴我，就算不洗手，也不要用冷水。 哎，我實在是不能忍受不洗手，所以，當不方便用熱水的時候，還是用了。
建議其他的媽媽們，要提前解決用熱水的問題。” “生孩子后第一個月到第三個月手腕痛、大拇指痛（發(fā)短信發(fā)的），到第四個月差不多就好了。
但是到第四個月還一直有腰椎胸椎的疼痛?！?坐月子注意事項3：不能忽略的腳 “我月子里沒有穿拖鞋，穿的是包后跟的棉鞋。
現(xiàn)在一將腳放在被子外，竟然感到腳后跟疼，不知道是怎么回事。” “我的一個姐姐，坐月子的房間，床尾在空調下方。
她穿的是長衣褲，但是褲腳不是總能遮住腳踝，被空調風吹到了。她現(xiàn)在夏天的時候，都老是覺得腳下生“風”。
變天的時候，更會覺得腳踝疼。我覺得非常重要的一點是不能被風吹到，特別是空調風和風扇的風。
” “我現(xiàn)在產后11個月了，也是夏天，還是覺得腳踝涼涼的，穿了襪子才舒服。大夏天的穿涼鞋還穿襪子，看上去挺怪的，但是不穿不舒服啊。
我坐月子期間剛好是三伏天，但是我媽媽還是堅持讓我穿長衣長褲。我穿的是非常薄的那種長袖睡衣，但是褲腳短些。”
“坐月子期間千萬不要穿客人或親友的鞋，因為月子里特別愛出汗，腳一天到晚潮乎乎的，很容易被傳染上腳氣。 ” 坐月子注意事項4：尊重“老人言” “我倒沒有什么地方有什么問題。
因為我在月子里都很聽老人家的話沒有做什么事情，只是給寶寶換尿褲和喂寶寶而已，其他的事情都沒有做了，現(xiàn)在沒有覺得有什么問題。我想有時候還是聽聽老人家的話沒有錯?！?/p>
“現(xiàn)在回想起來，我坐月子時，我媽媽堅持的大部分意見是正確的，比如穿長衣長褲，不要吹到風，前兩個星期有時間就躺下。 她也有不對的地方，比如讓我每頓都要吃雞蛋，不讓吃水果和蔬菜，把房間搞得太熱等。
她的一些不太科學的建議我沒聽。但是讓我后悔的是，我抵制她不好的建議時態(tài)度很不好，老是說‘別叨咕了，那是愚昧的做法’。
不管是對是錯，老人都是為了我們好啊。她月子里照顧我那么辛苦，我還老惹她生氣，很后悔。
如果重來一次，我會禮貌地拒絕。即使我是她親生女兒，她不會怪我太久，可她當時肯定也會傷心啊。”
“在月里頭洗過頭，用過吹風吹頭，老人家不讓用，不信，這下知道了，頭痛了。剖腹產過后，覺得腦子沒有以前好用了。
不知道剖腹產的媽媽們有沒有這種感覺？腦子反應不快了，女人啊……” “還沒有生孩子前，我不是很了解什么是坐月子，以為婆婆會告訴我怎樣做的。 但結果不是的，后悔不了解清楚！” “我坐月子的教訓之一是最好盡量坐著喝水、喝湯，當時我家請的保姆說這是為了避免漏尿。
我在坐月子期間開始都是站著喝水什么的，后來發(fā)現(xiàn)的確有點漏尿的現(xiàn)象。之后我就都坐著喝了，同時，加強骨盆底肌肉鍛煉，后來就好了。
當然那也可能是因為剛生完孩子，會陰肌肉沒有恢復好?？傊?，寧可信其有吧，坐著喝也沒壞處?！?/p>
“呵呵，我倒是要說，找一個專業(yè)的月嫂。如果你很久沒有和自己的媽媽或者婆婆待在一起了，那千萬別把月子當作你和老人團聚的機會。
坐月子期間，千萬不要哭啊。 ” 你是不是也有關于坐月子注意事項的媽媽經想和大家分享？寫在下面的讀者評論里吧。
你還可以了解如何安排科學的月子飲食。
6.坐月子有什么注意事項
坐月子是產后媽媽整個身心得到綜合調養(yǎng)和恢復的一個過程。
月子期女性生殖系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心理得不到及時、科學的調養(yǎng)與修復，會留下一系列嚴重的后遺癥 ，可見坐月子的重要性，北京大學人民醫(yī)院婦科主任魏麗惠在近期接受媒體專訪時說， 坐月子有以下幾點是需要特別注意的： 第一、產后飲食一定要清淡，可以多喝一些原味蔬菜湯，不要吃偏冷性的食物如：西瓜、冬瓜、梨等，辛辣刺激的食物也不能吃；飲食要清淡，平時多吃蔬菜水果。 產后女性要注意補鈣，這對母乳喂養(yǎng)也是有意義的，因為母親生完孩子由于孩子的吸收，都會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
另外就是要保持口腔衛(wèi)生，避免使牙齒受到損害，坐月子時期女性身體是十分脆弱的。 第二、在月子里不要受風，因為產婦生完孩子以后，毛孔都是張開的，容易受風寒感染，洗澡可以用熱一點兒的水，時間短一點兒，洗一洗就可以了。
“月子”里女性私處泌物較多，每天睡前應用溫開水清洗或者選擇中草藥配方的婦炎潔稀釋溫水清洗，其中含有百部、苦參等，可以有效緩解私處不適、洗后清爽舒服，安全放心，也有助于睡眠。平時一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤換護墊并保持私處清潔和干燥。
惡露會在大約產后4個星期至6個星期排出干凈。 第三、坐月子期間可以適當?shù)淖鲞\動，比如簡單的家務勞動，盡量避免久坐或者久站，如果出現(xiàn)疲勞的狀況，要注意休息，千萬不能大量運動或者搬動重物。
