女人出了月子注意事項
1.剛生完孩子應注意什么
剛生完孩子要注意什么，一定要注意這些問(wèn)題， 否則就會(huì )害了自己，生完孩子坐月子對女人來(lái)說(shuō)就是第二次重生，剛生完孩子要注意什么。
千萬(wàn)不要像我那是后傻乎乎的什么都不懂，身邊也沒(méi)個(gè)人幫我，沒(méi)有人告訴我該注意的事情。兩個(gè)無(wú)知的青年就那樣稀里糊涂的把孩子養大了，但是我自己卻是落下了一身的毛病，現在的那個(gè)后悔啊，如果我當時(shí)知道這些生完孩子后的注意事項，也不至于現在這么難受。
現在我就把我那時(shí)候不知道的都告訴給現在的新手媽媽?zhuān)Ｍ灰裎乙粯樱軌驍[脫這些困擾，有一個(gè)健康的好身體！PWRH含21項生成血液所需的主要原料營(yíng)養，親和力強不刺激腸胃和消化道系統。攝入后不會(huì )出現非血紅素鐵導致的惡心、胃脹、腹瀉、等副作用。
拒絕單一鐵劑造成體內鐵過(guò)剩蓄積、容易復發(fā)和營(yíng)養不均衡等問(wèn)題。剛生完孩子要注意什么，一定要注意這些問(wèn)題， 否則就會(huì )害了自己1. 產(chǎn)后4~6小時(shí)之內一定要解小便，要當任務(wù)完成，即使你沒(méi)有感覺(jué)。
因為在孕期你的寶寶一直頂著(zhù)膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì )毫無(wú)知覺(jué)地膨脹，等你有感覺(jué)想尿尿，卻會(huì )因為壓力太大排不出來(lái)，如果一直排不出來(lái)就要導尿，會(huì )給自己增加不必要的麻煩。2.產(chǎn)后惡露衡量媽媽修復的關(guān)鍵指標 惡露 產(chǎn)后2周后會(huì )越來(lái)越少，如果量沒(méi)有減少，要看醫生。
法國PWRH產(chǎn)后專(zhuān)用修復營(yíng)養，通過(guò)會(huì )陰部粘膜、毛細血管、會(huì )陰穴定向導入透皮吸收，直達生殖系統，促進(jìn)排出惡露，促進(jìn)子宮和陰道收縮，修復受損子宮及子宮消炎。3. 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。
（剖產(chǎn)沒(méi)說(shuō)）4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開(kāi)水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專(zhuān)門(mén)用來(lái)洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開(kāi)些，反之盆小的話(huà)就把腿并攏。
坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開(kāi)水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會(huì )陰的動(dòng)作7~8次。
據說(shuō)對痔瘡和保持會(huì )陰彈性有好處。（我覺(jué)得先要把外陰和肛門(mén)先洗一下，否則水還是臟的。）
5. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng)，至少每天上午9:00左右，太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，下午3~4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。
通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著(zhù)，或者避風(fēng)，不要對著(zhù)風(fēng)吹。6. 分娩時(shí)，由于產(chǎn)創(chuàng )或者出血，產(chǎn)后常出現氣血不足，產(chǎn)婦容易出汗。
國際衛生組織WHO發(fā)現人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH產(chǎn)后專(zhuān)用細胞精準營(yíng)養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營(yíng)養充足。用于新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質(zhì)量下降。
加速紅細胞生長(cháng)，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環(huán)。
人體內血液的總量稱(chēng)為血量，是血漿量和血細胞的總和，但除紅細胞外，其它血細胞數量很少，常忽略不計。紅細胞主要在人體的骨髓內生成。
靠紅細胞生成素與血紅素產(chǎn)生。紅細胞的生成就是由它們負責控制。
紅細胞生成素產(chǎn)生于腎臟的毛細血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的紅細胞。但腎臟能力下降時(shí)，紅細胞生成素無(wú)法正常合成。
在給予紅細胞生成素的同時(shí)必須注意體內血紅素鐵PWRH的含量，促使紅細胞前質(zhì)物的生成及分化，催化產(chǎn)生紅細胞的化學(xué)反應，以增加紅細胞的數量。使造血系統正常運轉，科學(xué)有效的快速補血。
而當體內不足，不給予及時(shí)補充會(huì )使紅細胞無(wú)法產(chǎn)生或生成被延遲，降低氧氣運輸的效率。導致紅細胞形狀會(huì )變小，顏色較白，數目也會(huì )減少。
7. 做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時(shí)，剖腹48小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)，自己小便，走動(dòng)，注意不要做彎腰的動(dòng)作，給寶寶換尿布要坐著(zhù)，否則腰部會(huì )有損傷。8. 吃 原則：均衡全面1） 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時(shí)乳腺管未打開(kāi)，吃了大補的東西奶會(huì )堵在乳房中出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著(zhù)受罪把，奶漲又不通會(huì )很疼的。
要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。2） 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里溫一下）3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。
要在惡露干凈后再吃，否則惡露會(huì )一直不干凈。4）補充孕產(chǎn)過(guò)程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等） 剛生完孩子要注意什么，產(chǎn)后寶寶的護理寶寶方面：1、喂養：新生兒消化功能差，母乳是最理想的食物，要堅持母乳喂養。
若無(wú)母乳喂養，可用嬰兒配方奶粉。2、預防感染：新生兒抵抗力差，容易受到感染，因此，盡量減少親戚、朋友探望，護理新生兒前應用肥皂洗手，洗干凈手對預防新生兒感染十分重要。
家里患有感冒或各種傳染病的人更不要接觸新生兒。3、皮膚護理：新生兒的皮膚嬌嫩，保持皮膚干燥和清潔十分重要，特別是皮膚皺褶處，如頸部、腋下、肘部、腹股溝等，要每天洗澡、更換衣服，尿布濕了及時(shí)更換，每次大小便后都應清洗干凈，女?huà)肭逑赐怅帟r(shí)應從會(huì )陰向肛門(mén)擦洗，以防止肛門(mén)周?chē)募S便污染陰道及尿道口。
4、五官護理：注意新生兒面部及外耳道口、鼻孔等處的清潔，但勿挖外耳道。
2.生完寶寶做月子是要注意什么
為了使月子里的產(chǎn)后女性盡快恢復起來(lái)，老人們總是叮囑你這不能做，那個(gè)不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭……其實(shí)坐月子，這些禁忌真的不用太過(guò)顧及！
誤區一 月子里不能受風(fēng)受涼
坐月子的傳統觀(guān)念很多，怕風(fēng)怕涼是其中之一。究其原因，還是由于想當年老人們年輕時(shí)的經(jīng)驗，經(jīng)驗并不錯，但是時(shí)代不同了，當時(shí)的條件與現在相比，已經(jīng)有了天壤之別，那時(shí)一位產(chǎn)婦得了病，傳下來(lái)就成了受風(fēng)受涼的結果，目前家里暖氣空調俱全，無(wú)論什么氣候都沒(méi)問(wèn)題，只要避免對流風(fēng)直接吹，就不會(huì )出現因為受風(fēng)受涼造成的產(chǎn)后疾病。而且，產(chǎn)后家里客人多，空氣流通不好，更應該及時(shí)通風(fēng)換氣，以預防疾病的發(fā)生。
誤區二 坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡
在哺乳過(guò)程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，醫生認為這樣做不利于催乳。一般認為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1、營(yíng)養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿(mǎn)足。尤其是產(chǎn)后5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營(yíng)養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質(zhì)，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過(guò)敏性疾病，如濕疹、哮喘等。
誤區三 產(chǎn)后營(yíng)養湯，催乳效果長(cháng)
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進(jìn)生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長(cháng)大，食量增加，同時(shí)吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會(huì )增加，以適應寶寶的需要。
因此可以說(shuō)母乳喂養的初期，尤其要強調母親的直接喂養，那種采用吸奶器，吸出母乳喂養寶寶的方法，不利于母乳喂養的成功。因此除特殊情況，如乳頭皸裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳喂養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺(jué)。當寶寶吸吮著(zhù)媽媽的乳頭時(shí)，那種神妙的感覺(jué)是什么都代替不了的。
另外，分娩中，產(chǎn)婦體力消耗甚大 ，胃腸肌張力及蠕動(dòng)減弱，需要一周左右才能恢復，因此，不宜進(jìn)食比較油膩的雞湯魚(yú)湯等。一周后，再增加雞湯魚(yú)湯等高蛋白的富有營(yíng)養的湯汁食物，以幫助下奶。
誤區四 分娩后必須臥床休息
分娩后自認為急需臥床休息，因此產(chǎn)后一直不下床，為寶寶母奶也選擇躺位。其實(shí)分娩后不論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，都需要早期下床活動(dòng)，以防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長(cháng)期不下床活動(dòng)，下肢肌肉還可能產(chǎn)生廢用性萎縮，對今后正常生活造成麻煩。因此，分娩后提倡早期下床活動(dòng)，一周后即可做產(chǎn)后形體恢復操，積極的鍛煉不僅有助于子宮的復舊，還能促進(jìn)盆底、會(huì )陰肌肉彈性的恢復，對產(chǎn)后性生活的恢復有益。
誤區五 產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因為事兒多
分娩后的產(chǎn)婦常常會(huì )焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過(guò)份的語(yǔ)言和行為，嚴重者可成為產(chǎn)后抑郁征。這種狀態(tài)大約有50% 甚至以上的產(chǎn)婦都可出現。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著(zhù)，還不滿(mǎn)意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產(chǎn)生。
其實(shí)這種反常行為是由于身體激素變化的結果，并不是嬌氣所造成。因此對產(chǎn)婦應該理解，格外體貼，以維護產(chǎn)婦正常良好的情緒，這也是為孩子創(chuàng )造一個(gè)良好家庭氛圍的重要條件。
3.女人坐月子注意什么
坐月食物禁忌 偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7~10天內的產(chǎn)婦），如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。
同時(shí)，在夏季坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時(shí)，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。蔬果的重要性：產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時(shí)補充水果、蔬菜，易引起便秘。
特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。 例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(luò )（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。
產(chǎn)婦乳腺不通，可食用之。 下列幾類(lèi)食品應避免食用： ① 刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會(huì )影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利； ② 酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出； ③ 過(guò)咸食品，過(guò)多的鹽分會(huì )導致浮腫； ④ 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會(huì )影響乳汁的分泌； ⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。
下列中藥在產(chǎn)后一到兩周不宜服用： 1.補益中藥：人參、黨參、黃芪等 在剛生產(chǎn)后，不宜服用太過(guò)補益作用的中藥，如人參。人參含有多種有效成分，如作用于中樞神經(jīng)及心臟血管的”人參辛甙”，降低血糖的”人參寧”以及作用于內分泌系統的配糖體等。
這些成分能對人體產(chǎn)生興奮作用。如果新媽媽服用了人參，人參對人體中樞神經(jīng)的興奮作用就可導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。
剛剛經(jīng)歷分娩的新媽媽?zhuān)w力消耗很大，非常需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復，所以新媽媽急于用人參補身子是有害無(wú)益的。 2.活血中藥：紅花、丹參、牛膝、乳香、沒(méi)藥等 在分娩過(guò)程中，內、外生殖器的血管多有損傷，服用活血作用強的藥物，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
同時(shí)太過(guò)補益作用的藥物，就如人參，服用過(guò)多易促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液的流動(dòng)，不利于新媽媽身體恢復。因此，在生完孩子的1個(gè)星期之內，最好不要用活血作用強的藥物。
可用一些柔和的活血藥，利于子宮收縮，幫助排出產(chǎn)后宮腔內淤血，促使子宮早日復原。當歸、益母草都是比較柔和的補血活血藥。
3.溫熱中藥：附子、肉蓯蓉、肉桂（可引起子宮充血，顯示通經(jīng)作用）、干姜、半夏等 一些溫性藥物，可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風(fēng)寒，很適宜新媽媽服用。但太過(guò)熱性的藥物，則會(huì )傷害新媽媽的身體。
因為辛辣溫燥藥物可助內熱，而使新媽媽上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等癥狀。而且母體內熱可通過(guò)乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。
同時(shí)太過(guò)溫熱的藥物容易使新媽媽出汗增加，耗損新媽媽的身體。 4.寒涼瀉下藥：大黃、牛黃、芒硝、番瀉葉等 過(guò)于寒涼瀉下的藥物不利于身體虛弱的新媽媽?zhuān)援a(chǎn)后一定要慎用此類(lèi)中藥。
5.滋膩中藥：熟地等 太過(guò)滋膩的藥物會(huì )影響新媽媽的脾胃功能，因此為了保障消化系統的正常工作，新媽媽?xiě)荛_(kāi)滋膩的中藥。 哺乳期間不能經(jīng)常吃巧克力：巧克力中所含的可可堿會(huì )進(jìn)入母乳，并通過(guò)哺乳進(jìn)入寶貝的體內，損害寶貝的神經(jīng)系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。
另外，常吃巧克力會(huì )影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營(yíng)養供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復，還會(huì )影響寶貝的生長(cháng)發(fā)育。
不能經(jīng)常喝茶：多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會(huì )影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶貝的身體內，導致發(fā)生腸痙攣或突然無(wú)故地啼哭。
不能只吃母雞不吃公雞：分娩后體內的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會(huì )減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。
而公雞含有雄激素，可以對抗雌激素。把大公雞清燉會(huì )促使乳汁分泌，而且公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。
不能完全不吃鹽：有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會(huì )傷胃，不利于身體恢復，她們甚至一點(diǎn)鹽也不放，其實(shí)這樣做只會(huì )適得其反。因為，產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發(fā)生缺水。
如果不吃鹽只會(huì )加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。
不能不限量地喝湯：湯飲味道鮮美，如鯉魚(yú)湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。
但喝湯也是有學(xué)問(wèn)的，不可為了增加乳汁分泌就無(wú)限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會(huì )引起乳腺炎。還有很多你可以看下 。
4.生完寶寶做月子是要注意什么
除了為寶寶準備的物品外，媽媽坐月子時(shí)候自己的用品也要事先買(mǎi)回來(lái)，除了我前面待產(chǎn)包里的內容外，這些也是不可缺少的。
一次性棉內褲： 產(chǎn)后惡露的時(shí)間和程度因人而異，保持清潔干爽非常的重要，因此要勤于洗換。建議多買(mǎi)幾包男式的大號一次性紙內褲，方便自己勤換的同時(shí)，也能減少產(chǎn)后家人照顧你的工作量。
衛生巾： 產(chǎn)后惡露的過(guò)程中非常需要，建議多買(mǎi)夜用型+日用型少量+衛生護墊。 哺乳文胸： 有母乳打算的媽媽至少要準備3個(gè)便于換洗，尺寸建議比臨產(chǎn)前稍微大一個(gè)尺碼。
一次性防溢乳墊： 母乳喂養的過(guò)程中，這是外出必備的防護，否則漏奶該多狼狽呀！另外奶水的侵蝕還非常毀衣服，事后怎么洗滌都覺(jué)得不能恢復往昔，因此產(chǎn)前就要選好，買(mǎi)進(jìn)家來(lái)備著(zhù)啊！ 束腹帶： 產(chǎn)后為預防內臟下垂和更好的恢復，束腹帶必不可少，有腰部粘貼式和全身塑形兩種選擇。 剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后醫院會(huì )要求戴上腰部粘貼式的束腹帶，自然產(chǎn)的媽媽則沒(méi)有要求，但我結合自身經(jīng)驗和我同事后期恢復的狀態(tài)認為，產(chǎn)后的媽媽都應該在第二天起使用束腹帶，這對產(chǎn)后形體的恢復實(shí)在太重要了。
為了恢復往日的曼妙身姿，推薦使用全身塑形的束腹帶。 鈣片： 老人說(shuō)過(guò)，生一個(gè)孩子掉一顆牙齒，表達的意思主要說(shuō)的就是母親自身孕期、產(chǎn)后鈣質(zhì)的流失，因此產(chǎn)前產(chǎn)后的補鈣都很關(guān)鍵。
日用品系列： 漱口水（剛開(kāi)始不能刷牙）、梳子、面霜、洗手液、洗臉毛巾、洗下身毛巾、擦身毛巾、擦汗小毛巾2條、按摩清潔乳房小方巾1條、臉盆2個(gè)。
5.女人產(chǎn)子后應注意那些事項?
坐月子的基本注意事項
1.保證吃好、休息好
由于分娩會(huì )給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營(yíng)養高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營(yíng)養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2.盡早下床活動(dòng)
一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動(dòng)。但應注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。
產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3.特別注意個(gè)人衛生
“月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。
產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發(fā)生感染。
產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應當用溫開(kāi)水漱漱口。
居室內經(jīng)常通風(fēng)，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。
4.盡早喂寶寶母乳
分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個(gè)良好的開(kāi)端；還要促進(jìn)子宮收縮、復原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產(chǎn)后性生活
惡露未干凈或產(chǎn)后42天以?xún)龋捎谧訉m內的創(chuàng )面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應引起重視。
6.按時(shí)產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結束，產(chǎn)婦應到醫院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復狀況。萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫生的指導和治療。
7.不要吹風(fēng)、受涼
如果室內溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應穿長(cháng)袖衣和長(cháng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現象。
6.女人做月子注意事項有哪些
夏天坐月子飲食注意事項：1. 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。
紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì )導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。
因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(cháng)，最多不要超過(guò)10天。2. 從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食。
產(chǎn)后，消化系統的功能需要一段時(shí)間才能恢復，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3. 少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4。最好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養品。
目前，市場(chǎng)上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。
還可以選擇食用一些專(zhuān)為孕產(chǎn)婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽?zhuān)绕涫沁M(jìn)行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。5. 要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲。
飲料和酒精類(lèi)飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開(kāi)水，補充大量出汗時(shí)體內丟失的水分。千萬(wàn)不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
6. 避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7. 飲食不能過(guò)于清淡。新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會(huì )導致體內鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對不能一點(diǎn)都不放。
7.月子注意事項,
坐月子不只是30天：傳統上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。
比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤(pán)附著(zhù)處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
注意一： 順產(chǎn)后坐著(zhù)或站著(zhù)的時(shí)候傷口（即下體）會(huì )疼痛（大概持續十多天），而且老人家說(shuō)坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著(zhù)，所以挺辛苦，挺無(wú)聊的。 更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，大著(zhù)肚子蹲在廁所很辛苦）。
我曾經(jīng)因為忍受不了痛，便秘了一段時(shí)間。一度要用開(kāi)塞露和痔瘡膏（雖然我沒(méi)有痔瘡）來(lái)減輕痛楚。
所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。
我媽還說(shuō)很多女人生完bb后有痔瘡，就是這個(gè)原因。 注意二： 腰部護理，產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。
而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。 至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問(wèn)題，按照醫生的說(shuō)法是各人體質(zhì)不同，處理方法不同。
反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個(gè)月內只洗了兩次頭，每天擦身。
幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空調房里算了。
飲食方面我沒(méi)什么心得，因為都給家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦啊！ 我覺(jué)得這個(gè)月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。
平時(shí)所有的娛樂(lè )愛(ài)好都被剝奪了，反正什么都不能做，只能躺著(zhù)，過(guò)幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)。一天到晚都睡不好，最多連續不會(huì )睡多過(guò)四個(gè)小時(shí)。
但想想熬一個(gè)月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關(guān)愛(ài)，很重要的！ 注意三： 產(chǎn)婦的個(gè)人衛生 傳統上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。
實(shí)際上這種認識是不合理的。 1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水清洗外陰部。
勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。惡露會(huì )在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內經(jīng)常通風(fēng)，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。
但要注意以下幾點(diǎn)： ①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。 ②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對著(zhù)產(chǎn)婦，并將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì )受風(fēng)寒。 坐月子期間可以適當的看點(diǎn)電視和上會(huì )網(wǎng)，但是要適度，因為看電視和上網(wǎng)即使是很娛樂(lè )活動(dòng)，也會(huì )很累的.月子期間不要過(guò)多活動(dòng)，注意休息. 產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物.專(zhuān)家建議是吃小魚(yú)粥，為了通便可以另加一盤(pán)清爽可口的炒青菜；另外，小米粥，大米粥，雞蛋湯，掛面也是好的選擇.二三天后，胃口漸增，才開(kāi)始進(jìn)食其他滋補品.但胃口差時(shí)不要吃得太油膩，根據個(gè)人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1—2個(gè)蛋，然后慢慢再酌加雞，魚(yú)，蝦，肉等，蔬菜與肉類(lèi)要平均分配，均衡補充鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)等營(yíng)養素和纖維，除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌.注意！產(chǎn)后的一周內忌食牛奶，豆漿，大量蔗糖等脹氣食品 .產(chǎn)后8小時(shí)可以在床上坐一會(huì )兒.如分娩順利，產(chǎn)后12小時(shí)可以下床，上廁所.產(chǎn)后24小時(shí)可以隨意活動(dòng)，但要避免長(cháng)時(shí)間站立，久蹲或做重活，以防子宮脫垂. 生活護理：產(chǎn)后注意補鈣，產(chǎn)婦很容易缺鈣，可以適當的再戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，產(chǎn)后第1,2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補.正確的進(jìn)補觀(guān)念是：先排惡露，后補氣血，惡露越多，越不能補. 分娩后的產(chǎn)婦內分泌發(fā)生了變化，全身肌肉，肌腱的彈性和力量下降，關(guān)節囊和關(guān)節附近的韌帶張力減弱，使關(guān)節變得松弛，在此狀態(tài)下，如果產(chǎn)婦過(guò)早過(guò)多地從事家務(wù)勞動(dòng)或過(guò)多地抱小孩，會(huì )加重關(guān)節，肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕，手指關(guān)節等部位發(fā)生勞損性疼痛.產(chǎn)婦應避免勞動(dòng)，但是可以適量進(jìn)行少量運動(dòng).一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后14天就可以開(kāi)始進(jìn)行簡(jiǎn)單的腹肌收縮，仰臥起坐等運動(dòng)，但要視情況，不能勉強，不能過(guò)于劇烈.總之，產(chǎn)后運動(dòng)要持之以恒.偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7~10天內的產(chǎn)婦），如冬瓜，椰子水，楊桃汁，西瓜（但夏天可以吃少量），梨子（鴨梨），山楂，檸檬，大白菜，橘子，桔子，柿子，草莓，芒果，腌黃瓜，哈密瓜，竹筍，白蘿卜，茄子，韭菜，大蒜，少吃苦瓜，枸杞菜，芹菜寒涼的菜肴.同時(shí)，在夏季坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多，口渴時(shí)，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中。
8.女人坐月子注意事項
一、生活上要注意：
1.一定要休養一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長(cháng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒(méi)有效果，還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿(mǎn)月后可泡澡。（順產(chǎn)者）
4.洗臉刷牙須用燒開(kāi)過(guò)的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著(zhù)涼。
6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時(shí)可側躺著(zhù)喂。
7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。
8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強時(shí)要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節酸痛等，連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日稀Ｉ倏磿?shū)報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
二、飲食方面要講究：
1.少食多餐。
2.產(chǎn)后半個(gè)月內嚴禁喝水、飲料及湯類(lèi)，牛奶也不可以喝。因為會(huì )喝成大水桶，會(huì )變胖，將來(lái)容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開(kāi)的米酒代替水分（買(mǎi)商店里的瓶裝米酒）。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸后持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長(cháng)我就不說(shuō)了。）
4.半個(gè)月內避免吃青菜和水果。可吃點(diǎn)紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。
5.半個(gè)月內禁吃魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無(wú)法完全吸收魚(yú)、肉的養分，結果過(guò)多的養分，只會(huì )加重身體的負擔，產(chǎn)生“虛不受補”的現象。應該到第三周開(kāi)始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
