春天來臨,人們容易感到疲乏,這就是常說的“春困”。
春困不是病,是季節(jié)變化的結果。“春困”屬于生理現(xiàn)象,但我們卻不可松懈對之。
一些年長的人,由于陽氣回升太過,他們會感到精神萎靡,身體倦怠,易導致舊病復發(fā)。 春困影響工作、生活,所以必須采取一定的措施來預防春困。
那么如何預防春困呢? 一、起居方面 宜早臥早起,保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。
還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗,則室內空氣不流通,氧氣含量減少,二氧化碳等有害氣體增多,會助長“春困”的發(fā)生。
二、工作方面 注重科學用腦,讓左腦半球得到適當?shù)男菹ⅰ4竽X的功能,有不同的左右兩個半球。
在春季日常工作中,左腦半球主要負責語言、數(shù)學、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應用,相對輕松一些。因此,當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息。
三、鍛煉方面 運動可改善人體的代謝過程,增強血液循環(huán)和呼吸功能,對中樞神經等系統(tǒng)有一定的刺激作用。所以,春季應多運動,如登山、郊游、散步等。
四、心態(tài)方面 控制調節(jié)情緒,擺平心態(tài)。皮膚神經受大腦控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會導致皮膚血液循環(huán)不良,營養(yǎng)供應不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過早衰老。
除此之外,還可以采取其他小妙招來解決“春困”這個難纏的對手。 妙招一:刺激法 1、視覺刺激:感覺困倦時走出室外,仰望藍天白云,綠樹芳草。
2、嗅覺刺激:當困倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。 3、聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。
4、感覺刺激:適度的冷水浴可刺激皮膚。 妙招二:穴位法 要改善春困癥狀,就要改善大腦供血。
如果置身室內,可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。 1、風池穴 沿著耳垂一直向后推,會摸到一個凹陷的地方,這就是風池穴。
按摩風池穴可以舒緩視力疲勞,治療頸肩酸痛、頭痛等。 2、太陽穴 位于兩眉梢后凹陷處。
除用手指按摩外,還可以將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛。 3、百會穴 在頭頂正中心,兩耳角直上連線的中間點,就是此穴。
按摩百會穴不但能緩解春困、醒腦開竅,還可緩解心慌、失眠、健忘等。 妙招三:飲食法 春困,是你的身體提醒你,春天到了,該轉轉口味和食物了。
春天有打上春天標簽的食物,適時而食,才好把冬天遺留的小癥狀改掉。 春季的飲食要清淡,食用過于油膩的脂肪類菜肴后,人體消化時血液就會聚集到消化道上,這勢必影響大腦的血液供應量,從而使人產生疲憊現(xiàn)象,工作效率下降。
春天來臨,人們容易感到疲乏,這就是常說的“春困”。春困不是病,是季節(jié)變化的結果。“春困”屬于生理現(xiàn)象,但我們卻不可松懈對之。一些年長的人,由于陽氣回升太過,他們會感到精神萎靡,身體倦怠,易導致舊病復發(fā)。
春困影響工作、生活,所以必須采取一定的措施來預防春困。那么如何預防春困呢?
一、起居方面
宜早臥早起,保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助于消除疲勞。還要注意居室空氣的新鮮流通。春天若緊閉門窗,則室內空氣不流通,氧氣含量減少,二氧化碳等有害氣體增多,會助長“春困”的發(fā)生。
二、工作方面
注重科學用腦,讓左腦半球得到適當?shù)男菹ⅰ4竽X的功能,有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中,左腦半球主要負責語言、數(shù)學、抽象思維等,腦力勞動者的右腦半球較少應用,相對輕松一些。因此,當頭腦不清醒和脹痛時,應放下手頭的工作,聽聽音樂、賞賞花草,讓右腦半球得到活動和使用,左腦半球適當休息。
三、鍛煉方面
運動可改善人體的代謝過程,增強血液循環(huán)和呼吸功能,對中樞神經等系統(tǒng)有一定的刺激作用。所以,春季應多運動,如登山、郊游、散步等。
四、心態(tài)方面
控制調節(jié)情緒,擺平心態(tài)。皮膚神經受大腦控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會導致皮膚血液循環(huán)不良,營養(yǎng)供應不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過早衰老。
除此之外,還可以采取其他小妙招來解決“春困”這個難纏的對手。
妙招一:刺激法
1、視覺刺激:感覺困倦時走出室外,仰望藍天白云,綠樹芳草。
2、嗅覺刺激:當困倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。
3、聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。
4、感覺刺激:適度的冷水浴可刺激皮膚。
妙招二:穴位法
要改善春困癥狀,就要改善大腦供血。如果置身室內,可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。
1、風池穴
沿著耳垂一直向后推,會摸到一個凹陷的地方,這就是風池穴。按摩風池穴可以舒緩視力疲勞,治療頸肩酸痛、頭痛等。
2、太陽穴
位于兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外,還可以將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛。
3、百會穴
在頭頂正中心,兩耳角直上連線的中間點,就是此穴。按摩百會穴不但能緩解春困、醒腦開竅,還可緩解心慌、失眠、健忘等。
妙招三:飲食法
春困,是你的身體提醒你,春天到了,該轉轉口味和食物了。春天有打上春天標簽的食物,適時而食,才好把冬天遺留的小癥狀改掉。
春季的飲食要清淡,食用過于油膩的脂肪類菜肴后,人體消化時血液就會聚集到消化道上,這勢必影響大腦的血液供應量,從而使人產生疲憊現(xiàn)象,工作效率下降。
磅房操作員注意事項: 1.首先必須保證磅房電腦已開機,并且確認已啟動無人值守過磅軟件。
(可通過遠程桌面啟動,操作方法:雙擊運行遠程電腦桌面程序,登錄磅房電腦后雙擊‘無人值守稱重系統(tǒng)’,登入軟件后,點擊‘啟動系統(tǒng)’,提示ASD等候刷卡,即啟動完成,可正常過磅)2.如果車輛上磅后刷卡無反應(不讀數(shù)不抬桿),請司機不要擋住磅秤四角的紅外線桿,然后重新刷卡,如果還沒反應,車停磅上,請司機遠離讀卡器5米外等候2-3分鐘,再刷卡,如不想等候也可以重新啟動磅房電腦上的無人值守過磅軟件,再重新刷卡,即可解決。因為電腦程序不允許同一車輛在間隔時間(2分鐘)內重復刷卡。
3.遇到連續(xù)過皮重的車輛,完成一個過磅流程后作廢磅單,車停磅上,司機遠離讀卡器5米外,稍等2-3分鐘后,再刷卡,重新過皮重。因為電腦程序是不允許同一輛車重復過皮重。
下面我以衡安軟件的磅房為例,為您講解日常緊急故障怎么處理! 要查找汽車衡的毛病,最簡潔的方法即是借助模擬器查找。
過程是:將接線盒與外表的信號線 將模擬器的與外表銜接,接通電源。如果外表作業(yè)正常,闡明毛病在秤臺上,如果外表作業(yè)不正常,闡明毛病在外表。
如果毛病在外表處,客戶不能自己修理,有必要通知公司專門的修理人員進行修理;如果客戶需求緊急使用秤,用戶能夠自己替換PCB主板后使用,損壞的PCB板送專門人員修理。 秤臺毛病的剖析:首要查看接線盒,看有無水氣侵入,如有水氣,用酒精擦拭,然后用電吹風機吹干并清潔內部。
其次,查找接線有無短路。在接線盒內用萬用表丈量屏蔽線與其它各線和秤臺的電阻,有無走漏和短路;同時查看各導線與地線或信號線外層不銹鋼屏蔽線有無走漏和短路,如果發(fā)現(xiàn)短路表象,則替換線路。
如果以上查找沒有發(fā)現(xiàn)問題,則能夠初步判斷是傳感器的毛病。 查找傳感器毛病的過程如下:用萬用表查看接線盒內正鼓勵和負鼓勵間的電阻值(在接線盒內通向外表的信號線接線柱上丈量),其阻值約等于400Ω/N(N為傳感器個數(shù));或者用萬用表丈量總輸出端的正輸出和負輸出之間的電阻,約等于2500Ω/K(K是截面數(shù),一個截面有2個傳感器),如發(fā)現(xiàn)阻值不對,則此傳感器有毛病,用此法繼續(xù)查找其它有毛病的傳感器。
一、在科長的領導下,負責磅房的司磅工作。
二、認真學習黨和國家有關安全生產的方針、政策和礦規(guī)礦法,牢固樹立“安全為天”的思想,堅決抵制各類“三違”行為。 三、嚴格遵守作息時間,做到不遲到、不早退。
四、愛護磅房的儀器設備,司磅前應檢查地磅的完好情況,調整司磅狀態(tài),確保地磅公正計量。 五、認真學習業(yè)務知識和計量法等有關法規(guī),不斷提高自己的業(yè)務水平,嚴格按規(guī)章制度和規(guī)定手續(xù)發(fā)貨,不符合手續(xù)的一律不發(fā),做到一人司磅一人監(jiān)磅,。
六、做好各種手續(xù)及報表的整理、歸檔工作。及時、準確、全面填送各種報表,給礦領導提供銷售信息。
七、磅房嚴禁外人出入,確保企業(yè)銷售機密。 八、保持磅房及計量器具清潔衛(wèi)生,端正服務態(tài)度,推進企業(yè)兩個文明建設健康發(fā)展。
第一,要強化自我保護意識,切實加強防范能力。大學生的經歷大多是從學校到學校,社會經驗不多,思想較為單純,對社會的陰暗面和復雜性知之甚少,因此,大學生對自身安全關注不夠,缺乏必要的自我保護意識。要做一個善于自我保護的有心人。
第二,切勿因為一時的好奇心或義氣之說而自我暴露。人際交往是大學生身心發(fā)展的需要。對于新入學的大學生來說,大學校園是一個全新的生活環(huán)境。遠離了父母,遠離了昔日的師長同學,來到一個完全陌生的生活環(huán)境,這使他們即懷念昔日的親情、友誼,又渴望新的友誼。這種特殊的生活環(huán)境增加了大學生對人際交往的需求。而在人際交往的過程當中,自我保護意識是指一方面對他人要真誠,要自尊、自愛,另一方面是要看清所交往對象的真面目。好奇和金錢一樣,永遠得不到滿足。
第三,要增強法律意識。我們知道,當今世界政治風云變幻,國際競爭日趨激烈,科學技術發(fā)展迅速,而在飛速發(fā)展的社會中,良好的法律意識是每個人都必須具備的,由于沒有足夠的法律意識,缺乏法律知識,有的學生是在無意中觸犯了法律,像同學間的糾紛,有的學生不能采取正確的方法解決,往往采取一些過激的,甚至愚昧的方式,最終造成了嚴重的后果;有的則是當學生的合法權益受到侵害時,卻不懂得如何用法律來保護自己。
第四,要提高應變能力。特別的女生,女生大都身單力薄,在社會上是弱勢群體,很容易成為不法傷害的對象。遇到歹徒侵害時,女大學生往往孤立無援,而對方身強力壯,人多勢眾,這時若一味硬拼,不僅難以脫離險境,而且會危及生命安全,最好的方法是在有限的條件下,與之周旋,用智慧擺脫壞人,避免不法傷害。據《法制日報》報道,北京某大學一女學生面對一身高體壯的外國人的傷害,機智地與之周旋,終將歹徒的舌頭咬斷,保護了自己,并為警方破案提供了證據。
煤礦磅房管理制度一、操作流程1、(空車)磅房窗口→擊打磅單→磅單窗口2、(重車)磅房窗口→擊打磅單→銷售票→基金票→駐礦人員(基金票、銷售票) →治超票→磅房窗口二、司磅員工作制度1、發(fā)煤前先檢查、清掃衡器、驗磅清零、準確無誤方可發(fā)煤。
2、過磅時注意觀察,嚴禁磅上人員動手動腳或站人。3、堅持先過空車,并詳細準確做好記錄。
4、檢查提貨手續(xù)是否齊全,若發(fā)現(xiàn)一項不合格手續(xù),有權拒絕發(fā)貨。5、認真填寫核對空、重車號,準確計算噸位。
6、發(fā)煤過程中如發(fā)現(xiàn)異常情況,立刻停止發(fā)煤及時向領導匯報,待處理后方可發(fā)煤。7、過磅單用戶簽字欄,必須用戶親自簽名,不得任何人代簽。
8、妥善保管好各種資料,包括提貨單、過磅單、過門證、報表、臺賬等。9、及時報送報表,報表要認真核對填寫準確無誤。
10、磅房嚴禁外人出入,確保企業(yè)銷售機密。11、保持磅房內的清潔衛(wèi)生。
三、交接班制度1、必須在現(xiàn)場進行交接班。2、交班人必須將當班發(fā)生的情況向接班人當面詳細交待清楚,并做好記錄。
3、接班人必須按照磅房操作流程的內容進行逐一檢查。4、在規(guī)定的接班人缺勤時,交班人必須得到領導的同意后,派其他人員頂班后,方可離開工作崗位。
5、交班人如發(fā)現(xiàn)接班人醉酒或精神不正常,應拒絕交班,并向領導匯報請示。6、接班人認為交班人未按要求交待清楚,有權拒絕接班向領導匯報請示。
四、考勤制度一、各班人員必須按時上班,每月必須出滿勤(28天為滿勤)。二、必須提前10分鐘進班,與上班管理交接情況。
三、每個班必須排出輪休表,按輪休表休息,有事必須寫出請假條,事假一天由班長簽字批準,兩天以上先由班長簽字批準后,報送科長批準。四、“先斬后奏”者按曠工處理,除特殊情況外,不準托人請假。
五、病假必須有醫(yī)院證明,否則按曠工處理。六、出勤獎懲,無故曠工一天,罰款20元,早退罰款10元,連續(xù)曠工三天以上,按自動離崗處理,每月出滿勤的獎勵50元。
七、班組無故集體曠工的,罰款100元,集體有事請假必須提前2天向科長請示。八、除國家法定假日外,其它節(jié)日未經批準一律不放假。
九、出勤時間:早8:00點~晚18:00點。超過30分鐘進班,按曠工處理,拖延10分鐘出班的責任自負。
十、翻班時間:每月1日、11月、22日。五、衛(wèi)生制度1、各班人員必須在上班時間前10分鐘到崗進行室內外衛(wèi)生打掃。
2、每天必須對室內的電腦及打印機等設備進行簡單除塵維護。3、每五天進行一次大掃除,衡器下方的除塵要及時清潔,保證衡器的準確及正常運行。
4、會不定期的檢查衛(wèi)生狀況,如發(fā)現(xiàn)有不整潔的現(xiàn)象,將對當班人員根據衛(wèi)生臟、亂、差的不同程度進行處罰。
第一,要強化自我保護意識,切實加強防范能力。
大學生的經歷大多是從學校到學校,社會經驗不多,思想較為單純,對社會的陰暗面和復雜性知之甚少,因此,大學生對自身安全關注不夠,缺乏必要的自我保護意識。要做一個善于自我保護的有心人。
第二,切勿因為一時的好奇心或義氣之說而自我暴露。人際交往是大學生身心發(fā)展的需要。
對于新入學的大學生來說,大學校園是一個全新的生活環(huán)境。遠離了父母,遠離了昔日的師長同學,來到一個完全陌生的生活環(huán)境,這使他們即懷念昔日的親情、友誼,又渴望新的友誼。
這種特殊的生活環(huán)境增加了大學生對人際交往的需求。而在人際交往的過程當中,自我保護意識是指一方面對他人要真誠,要自尊、自愛,另一方面是要看清所交往對象的真面目。
好奇和金錢一樣,永遠得不到滿足。 第三,要增強法律意識。
我們知道,當今世界政治風云變幻,國際競爭日趨激烈,科學技術發(fā)展迅速,而在飛速發(fā)展的社會中,良好的法律意識是每個人都必須具備的,由于沒有足夠的法律意識,缺乏法律知識,有的學生是在無意中觸犯了法律,像同學間的糾紛,有的學生不能采取正確的方法解決,往往采取一些過激的,甚至愚昧的方式,最終造成了嚴重的后果;有的則是當學生的合法權益受到侵害時,卻不懂得如何用法律來保護自己。 第四,要提高應變能力。
特別的女生,女生大都身單力薄,在社會上是弱勢群體,很容易成為不法傷害的對象。遇到歹徒侵害時,女大學生往往孤立無援,而對方身強力壯,人多勢眾,這時若一味硬拼,不僅難以脫離險境,而且會危及生命安全,最好的方法是在有限的條件下,與之周旋,用智慧擺脫壞人,避免不法傷害。
據《法制日報》報道,北京某大學一女學生面對一身高體壯的外國人的傷害,機智地與之周旋,終將歹徒的舌頭咬斷,保護了自己,并為警方破案提供了證據。
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