低血糖患者飲食的(低血糖患者的飲食應注意什么?)
1.低血糖患者的飲食應注意什么?
發(fā)生低血糖時怎么辦？權威醫(yī)生推薦的就是喝一杯牛奶。
牛奶里面含有果糖，它可以在體內分解成葡萄糖。另外，牛奶里面還含有脂肪和蛋白質，后者可以減緩血糖的快速升高，而且在較長時間內維持血糖濃度的穩(wěn)定。
所以相比較而言，牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脫脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一樣的。
也有一些研究發(fā)現，低血糖發(fā)作時吃一點冰淇淋效果非常好，另外也可考慮吃一些香精餅干或一片面包，這些都是很容易買到的應急之物。但是，要避免食用那些脂肪含量非常高的東西如巧克力糖棒，因為這些食品被吃下去以后，血糖水平會急劇上升，而且持續(xù)好幾個小時，另外，這些東西吃得太多還很容易導致肥胖，所以要敬而遠之。
低血糖的人還要少吃荔枝呢.因為荔枝病的實質是一種“低血糖癥”，荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管很快吸收入血后，必須由肝臟內的轉化酶，將果糖轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，那么就有過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求。
在這種情況下，大量的果糖充斥在血管內卻轉化不了能被人體利用的葡萄糖。與此同時，進食荔枝過量影響了食欲，使人體得不到必需的營養(yǎng)補充，致使人體血液內的葡萄糖不足，就會導致荔枝病。
低血糖是可以調整過來的，但最好是用飲食調整.告訴你幾個低血糖的食療方： （1）蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮（連汁），煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。 （2）炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
①麻雀去毛、去內臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。②菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。
每周一次. （3）西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。①牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1~2次，具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨的作用。
（4）太史鱔羹：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。
②油燒至5成熟時爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內，爆15分鐘，調味后著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成。
可常食用，此菜具有補脾益氣之作用。
2.低血糖患者飲食應注意什么?
首先，低血糖患者應該均衡飲食
要想杜絕低血糖的出現，就要做到在飲食上平衡，每天最少包含50-60%的碳水化合物，同時也要包含一些糙米、種子、谷類、酸乳、瘦肉、蔬菜和魚類等。
第二，低血糖患者少食多餐好
對于低血糖患者來說，應該做到少食多餐，一般來說每天吃6-8頓，并且在睡覺前吃一些點心或者零食對預防低血糖有很大的幫助。另外，還有注意吃食物要求花樣，不能長時間的只吃一種食物，因為過敏癥也會引起低血糖或加重低血糖病情。
第三，低血糖患者不能吃什么
低血糖患者應該嚴格的限制單糖類的攝取量，少吃一些精制品或加工品，避免食用糖分高的水果和果汁。低血糖患者應該少吃什么食物呢？面條、白米、番薯、通心粉和玉米片都應該少吃，另外，對低血糖患者來說，豆類和馬鈴薯可以一周吃兩次。
第四，低血糖需要補充營養(yǎng)素
鉻、維生素B群添加B6加肝液、硫胺素（B1）、煙堿素（B3）及維生素B12加泛酸（B5）、鈣加鎂、鋅、蛋白質分解酵素等。
第五，低血糖患者吃高纖維食物好
由于高纖維的食物可以穩(wěn)定體內血糖的濃度，當出現低血糖的時候，可以將蛋白質的食物和纖維同吃，可以用新鮮的水果代替果醬，因為水果中的纖維可以抑制血糖的波動，另外，纖維本身也可以延緩血糖的下降，所以低血糖患者可以再吃飯前半個小時吃纖維素來穩(wěn)定血糖。
3.低血糖患者飲食注意些什么?
適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，下面是為低血糖癥準備的飲食處方。
營養(yǎng)與飲食療法 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。
除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。
●均衡飲食 飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 ●應加以限制的食物 嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產品（例如，速食米及馬鈴薯）、白面粉、汽水、酒、鹽。
避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水飲用）。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。
豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。 ●增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。
當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。
●戒煙禁酒 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
4.低血糖患者在飲食方面要注意什么?
發(fā)生低血糖時怎么辦？權威醫(yī)生推薦的就是喝一杯牛奶。
牛奶里面含有果糖，它可以在體內分解成葡萄糖。另外，牛奶里面還含有脂肪和蛋白質，后者可以減緩血糖的快速升高，而且在較長時間內維持血糖濃度的穩(wěn)定。
所以相比較而言，牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脫脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一樣的。
也有一些研究發(fā)現，低血糖發(fā)作時吃一點冰淇淋效果非常好，另外也可考慮吃一些香精餅干或一片面包，這些都是很容易買到的應急之物。但是，要避免食用那些脂肪含量非常高的東西如巧克力糖棒，因為這些食品被吃下去以后，血糖水平會急劇上升，而且持續(xù)好幾個小時，另外，這些東西吃得太多還很容易導致肥胖，所以要敬而遠之。
低血糖的人還要少吃荔枝呢.因為荔枝病的實質是一種“低血糖癥”，荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管很快吸收入血后，必須由肝臟內的轉化酶，將果糖轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，那么就有過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求。
在這種情況下，大量的果糖充斥在血管內卻轉化不了能被人體利用的葡萄糖。與此同時，進食荔枝過量影響了食欲，使人體得不到必需的營養(yǎng)補充，致使人體血液內的葡萄糖不足，就會導致荔枝病。
低血糖是可以調整過來的，但最好是用飲食調整.告訴你幾個低血糖的食療方： （1）蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮（連汁），煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。 （2）炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
①麻雀去毛、去內臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。②菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。
每周一次. （3）西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。①牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1~2次，具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨的作用。
（4）太史鱔羹：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。
②油燒至5成熟時爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內，爆15分鐘，調味后著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成。
可常食用，此菜具有補脾益氣之作用。
5.低血糖者該注意些什么飲食
1、反應性低血糖：指降糖藥應用過量引起的低血糖。除了糖尿病人過服降糖藥導致低血糖，以前治療精神病用的低血糖療法，就是用胰島素使病人的血糖降低，正常人過服降糖藥也會引起低血糖。
應對措施：正確使用降糖藥物。
2、理性低血糖：指因疾病導致的低血糖，常常暗示著某種潛在疾病的存在。如胃大部切除后的“傾倒癥侯群”、肝硬化、胰島β細胞瘤等。
應對措施：找到潛在的誘因，治療原發(fā)疾病。
3、饑餓性低血糖：即因饑餓產生的低血糖，大多發(fā)生在飯后4小時以內，不屬于疾病。這是生活中最常見的一種。
應對措施：
1）、少吃多餐，爭取每隔3小時就吃一些東西。
2）、保持食物種類的多樣性，兼顧肉類、水產、大米、白面、土豆、蔬菜、水果和奶制品。每餐都應攝取一定量的碳水化合物。
3）、在空腹情況下，避免只吃含糖食品。
4）、忌過量飲酒，過量飲酒必定少吃飯，而酒精分解也消耗能量。
貼心提示：
一般說來，低血糖的應急措施仍然是快速升高血液中葡萄糖的濃度。所以，低血糖者不妨隨身攜帶幾塊糖，緊急時還可以喝果汁、牛奶、可樂等含糖飲料。
6.低血糖的人飲食應該注意些什么
低血壓、低血糖
低血壓是指成年人血壓長期低于90/60mmHg的情況，分體質性低血壓和體位性低血壓。前者主要見于體質較弱的女性和腦力勞動者，會出現疲倦、頭暈、健忘，還可能出現胸口憋悶；后者又叫直立性低血壓，常在平臥、下蹲突然站起或長時間站立時出現，此時會出現眩暈等短暫性腦缺血癥狀。
低血糖是糖尿病的反面，因身體胰島素的分泌量超過需要量，造成血糖降低，無法滿足身體正?；顒拥男枰?。糖尿病患者如果注射胰島素的時間和身體需求不一致，同樣也會出現低血糖癥狀。低血糖不會致命，但會令人很難受。
低血壓、低血糖人群飲食需要注意：
·忌偏食，葷素搭配，均衡營養(yǎng)，低血糖患者應少吃多餐；
·多吃含蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12的食物；
·適當的選擇高鈉、高膽固醇和能刺激食欲的食物和調味品；
·桂圓、大棗、小紅豆、生姜等，可改善低血壓、低血糖；
·低血糖患者應嚴格限制單糖的攝取量，少吃精制加工食品和汽水，避免糖分高的水果及果汁；
·戒煙禁酒：酒精、咖啡因、尼古丁都將嚴重影響血糖、血壓的穩(wěn)定。
健康之鑰營養(yǎng)調理建議
螺 旋 藻：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質營養(yǎng)，對于增強體質、改善低血壓非常有益。兩餐之間服用螺旋藻還可有效的平衡血糖濃度。
復 合 氨 基 酸：增強機體的造血功能和恢復血管壁的彈性，改善低血壓體質。同時所含的L—半胱氨酸等多種人體必須的氨基酸，能阻止胰島素降低血糖，從而穩(wěn)定血糖。
阿 膠 補 血：含有多種蛋白質、氨基酸等，能平衡血鈣并改善造血功能，對貧血、低血糖、低血壓有明顯的改善作用。
維生素+礦物質：維生素B、C、鈣、鎂、鋅等營養(yǎng)元素，參與糖類的代謝，幫助低血糖人群利用使血糖升高的的食物，其中的鋅是大部分低血糖患者所缺乏的，同時提供豐富的維生素B族和Fe元素，對改善低血壓和低血糖非常有益。
● 貧血和血小板、白細胞減少癥
人體血液中紅細胞數目或血紅蛋白低于正常值時，稱之為貧血。缺乏鐵、葉酸、維生素B6和維生素B12等都可引發(fā)貧血。
血小板對毛細血管壁有營養(yǎng)和支持作用，血小板數量減少時，毛細血管易破裂，皮膚、粘膜就會出現出血點（紫癜）。嚴重者還能造成術后大出血、胃腸大出血和中樞神經系統(tǒng)內出血，危及生命。
外周血白細胞計數持續(xù)低于4*109/L時稱為白細胞減少癥?；颊咂?、乏力、頭暈，嚴重時肌體抵抗力明顯下降，常伴有嚴重的難以控制的感染。
上述人群的飲食需要注意以下幾點：
·采用含鐵豐富且鐵的生物價值高的飲食，如動物血、肝臟、腎臟、瘦肉、蛋類等；
·增加優(yōu)質蛋白質的攝入量，如豆類、真菌、魚肉、雞肉等；
·多吃含維生素（特別是維生素B族、維生素C）豐富的蔬果，如紫菜、香蕉、大棗等；
·多吃蜂王漿、大棗、香菇、人參、蓮子、花生、桂圓等補血、養(yǎng)血食品；
·盡量不使用損傷血小板、白細胞的藥物，如阿斯匹林、氯霉素、磺胺類等；
·限制啤酒、乳制品、冰淇凌及包裝飲料，這些食物會干擾鐵的吸收；
·纖維類食物會加速鐵從消化道中排出體外，最好不要將纖維類食物與含鐵食物同食；
·血小板減少者還應注意避免水產品、蛋類、牛奶等易過敏食物。
健康之鑰營養(yǎng)調理建議
蜂三寶（適于成人）：具有滋補、健脾的功效，可使再生障礙性貧血、血細胞減少癥、血小板減少等癥的病人機體狀態(tài)得到改善，并能增加病人的白細胞和血小板數目，尤其適宜癌癥治療后白細胞減少的病人食用。
阿 膠 補 血：含有多種蛋白質、氨基酸等，能平衡血鈣并改善造血功能，對貧血和血小板、白細胞減少都有明顯的改善作用。
維 生 素 E：葉酸和維生素B12等是造血必須的營養(yǎng)物質，可增強造血機能，改善低血壓、低血糖。
螺 旋 藻：含有豐富的鐵質和葉綠素，增強造血功能，是貧血和白細胞、血小板減少人群的營養(yǎng)佳品。
維 生 素+礦 物質：維生素B族是制造血液所必須的營養(yǎng)素，尤其是葉酸和B12對血液健康極為有利。維生素C則促進機體內鐵質的吸收和利用，促進葉酸利用。Fe元素是合成血紅蛋白的重要原料，可促進紅細胞的再生。
7.低血糖的病人飲食該注意什么呢
適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，下面是為低血糖癥準備的飲食處方。
營養(yǎng)與飲食療法 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。
除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。
●均衡飲食 飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 ●應加以限制的食物 嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產品（例如，速食米及馬鈴薯）、白面粉、汽水、酒、鹽。
避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水飲用）。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。
豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。 ●增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。
當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。
●戒煙禁酒 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。 回答者：吳田田 - 天下兵馬大都督 十八級 12-18 15:04 低血糖平時應怎樣吃得健康 果、蔬、谷、豆、肉、等吸收慢的食物利于血糖穩(wěn)定，北京協和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 于康 入秋以后，夜長晝短，由于得不到及時的能量補充，夜間很容易發(fā)生低血糖。
飲食對于調節(jié)血糖有很大作用，那么，一旦出現低血糖，怎么吃能緩解癥狀，平時又該如何預防呢？ 什么是“低血糖反應” 臨床上把血糖水平降得過低或下降速度過快所產生的癥狀，叫“低血糖反應”，它一般發(fā)生在糖尿病人身上?！暗脱欠磻钡陌Y狀一般為頭暈、頭痛、心慌、手抖、饑餓、出汗、面色蒼白或煩躁、全身乏力等；嚴重的還可能出現昏迷，如果不及時升高血糖，將會損害人的心、腦、腎等主要臟器，危及生命。
造成低血糖的原因從飲食上來說，主要與吃的太少導致能量攝入不足、沒有按時進餐、空腹運動、空腹飲酒有關。當糖尿病患者的腸胃出現一定問題，造成進食后不能及時消化吸收，也會導致低血糖反應。
按癥狀做飲食調節(jié) 一旦出現低血糖，最有效的應急措施當然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，可以喝飲料（雪碧、可樂、果汁等）、糖水（溫開水沖白糖或葡萄糖25克—50克），吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。 由于患者的自身情況不同，在飲食上也要采取不同的措施：1.神志清楚、反應輕者，可立即口服上述食品；如果反應比較重，就要增加口服碳水化合物的量，如饅頭（或面包）25克或1個。
2.對注射長效胰島素者，為防止低血糖反復出現，可加食牛奶或蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。3.對已出現神志障礙，但尚有吞咽能力的糖尿病患者，可將白糖或葡萄糖放入其口頰和牙齒之間，使之溶化后咽下。
4.對出現昏迷的糖尿病患者，應避免喂食，防止因喂食不當引起吸入性肺炎或肺不張。 若服糖5分鐘后仍無法改善癥狀或變得更糟，應立即吃更多的糖；如果10分鐘內仍然無改善，不要猶豫，應立即送醫(yī)院搶救。
低血糖被糾正以后，還要在下一餐前吃少量含復合碳水化合物的點心或水果、牛奶等，以預防血糖再度掉至最低點。 日常預防最重要 按時進餐，飲酒或運動前吃點含復合碳水化合物的食品，如餅干、面包等，避免空腹，這些是大部分人都熟悉的低血糖日常預防辦法。
需要注意的是，與出現低血糖后所吃的食物不同，日常預防最好不要吃易消化的碳水化合物或含糖分較多的食物，這樣的食物吸收快，一段時間后反而會導致血糖迅速下降，引起機體血糖降低。 應多吃點水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩(wěn)定。
輕度低血糖癥 你可能出現下列的某些癥狀：發(fā)抖、震顫、心悸、神經質、出汗、寒戰(zhàn)和濕冷、心搏加快、焦慮、頭暈以及極度饑餓。這些都是由對自主神經系統(tǒng)的影響所致。
輕度低血糖往往不會影響你的大腦，因此，你應該能夠識別出這類癥狀，并進行自我治療。 中度低血糖癥 如果你有中度低血糖反應，你就會出現自主癥狀和對大腦的影響所產生的識別性癥狀。
除了上面所列出各癥狀以外，你還會出現頭痛、心境改變、易怒、倦睡、視力模糊、噩夢、惡心、唇和舌頭有麻刺感或麻木感、意識模糊，以及注意力降低。 重度低血糖癥 如果你沒注意到或沒重視低血糖癥的早期警告征兆，那么就會出現重度低血糖。
如果你的大腦長時間血糖太少，你可能會變得反應遲鈍，出現痙攣，或是意識喪失。這是一種需要立即就醫(yī)的急癥狀態(tài)。
如果你懷疑會發(fā)作低血糖癥，應立即測試血糖水平。應同你的醫(yī)護人員談一談血糖到什么水平應進行治療。
如果你不能測血糖，但識別出了某些癥狀，切勿等到能測時再測血糖，而應及時進行治療。千午萬不要等到回家后再說，特別是你在駕車時。
二、功能性低血糖的飲食治療 功能性胰島素分。
8.低血糖飲食注意些什么
適當的飲食是維持正常血糖濃度的關鍵，下面是為低血糖癥準備的飲食處方。
營養(yǎng)與飲食療法
●少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。
●均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
●應加以限制的食物
嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產品（例如，速食米及馬鈴薯）、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水飲用）。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
●增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。
●戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
