懷孕最后一月(懷孕最后一個月應(yīng)注意什么?)
1.懷孕最后一個月應(yīng)注意什么?
最后一個月是不是即期待又擔(dān)心？？ 第一，記得不要劇烈運動，但一定要活動（特別是打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽），可以多散步，同房就不要了，一方面會有感染，另一方面會有刺穿胎膜的危險?。?第二，飲食要特別注意了，現(xiàn)在是秋季比較容易秋季腹瀉，特別是準(zhǔn)媽媽，一旦腹瀉，會容易導(dǎo)致早產(chǎn)！！注意多吃蔬菜水果，避免便秘形成痔瘡，女人所謂“十人九痔”，大多是在懷孕中后期，以及哺乳期形成的！所以不要讓自己便秘十分重要！ 第三，穿衣要盡量寬松，因為你不知道寶寶什么時間想要出來，要穿比較容易穿脫的衣服，才不會給自己找麻煩，同時，這對于寶寶最后的成長沖刺也很重要！ 第四，盡量不要一個出門去，避免危險。
第五，“便便”的時候不要太用力，足月寶寶有時會提早來臨！ 最后，準(zhǔn)備東西： 入院準(zhǔn)備： 1、錢，辦理住院手續(xù)的時候，是要根據(jù)手術(shù)方案交款的，一般來說刨腹產(chǎn)要多一些，至少先交納5000元，才能進手術(shù)室，否則，你就只能在外面干等著。（現(xiàn)在醫(yī)院可是不見錢不救人的） 2、孕產(chǎn)婦健康手冊及歷次產(chǎn)前檢查的化驗單及病歷記錄，這個很重要，一定要帶。
3、順產(chǎn)的話是可以吃東西的，產(chǎn)婦可以帶些有熱量的零食和飲料；刨腹產(chǎn)是不允許吃東西的。 4、日用品： 媽媽用品： 漱口水（有個說法就是月子里不要刷牙，否則年紀(jì)大了牙齒會掉的比較早）、梳子（產(chǎn)后易脫發(fā)，所以齒要大點的，防止脫發(fā)）、香皂、臉盆（2個，產(chǎn)婦要和家人用的分開）、潤膚油、衛(wèi)生紙（重要）和衛(wèi)生巾、吸管、杯子、毛巾若干、哺乳胸罩、吸奶器（現(xiàn)在醫(yī)院都有吸奶機器，所以可以不帶，）、不露腳后跟的拖鞋、內(nèi)衣兩套、出院服裝一套； 寶寶用品： 洗澡盆、沐浴用品（沐浴乳、粉、護臀霜等）、紙尿褲、濕紙巾、寶寶專用紙巾、紗布、裹布（傳統(tǒng)上是紅色和蘭色的，建議多弄幾塊）、褲帶1條（現(xiàn)在的孩子都只系胳膊，腿的位置已經(jīng)不捆帶子了，據(jù)說這樣利于孩子的發(fā)育）、小被子2條、奶瓶（現(xiàn)在都是母嬰同室，刨腹產(chǎn)的話奶不會馬上就有）、奶粉（有的醫(yī)院提供，但因為寶寶小不能隨意換奶，建議提前自己選好）、奶瓶刷、和尚服若干套、出院服裝一套。
5、證件：父母雙方的身份證，出院時，填寫寶寶的出生證明要用的。 把東西打包，記得告訴你老公去醫(yī)院時都帶哪幾個袋子??！祝你有個健康可愛的寶貝。
2.懷孕最后一個月應(yīng)注意什么?
最后一個月是不是即期待又擔(dān)心？？ 第一，記得不要劇烈運動，但一定要活動（特別是打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽），可以多散步，同房就不要了，一方面會有感染，另一方面會有刺穿胎膜的危險！！ 第二，飲食要特別注意了，現(xiàn)在是秋季比較容易秋季腹瀉，特別是準(zhǔn)媽媽，一旦腹瀉，會容易導(dǎo)致早產(chǎn)！！注意多吃蔬菜水果，避免便秘形成痔瘡，女人所謂“十人九痔”，大多是在懷孕中后期，以及哺乳期形成的！所以不要讓自己便秘十分重要！ 第三，穿衣要盡量寬松，因為你不知道寶寶什么時間想要出來，要穿比較容易穿脫的衣服，才不會給自己找麻煩，同時，這對于寶寶最后的成長沖刺也很重要！ 第四，盡量不要一個出門去，避免危險。
第五，“便便”的時候不要太用力，足月寶寶有時會提早來臨！ 最后，準(zhǔn)備東西： 入院準(zhǔn)備： 1、錢，辦理住院手續(xù)的時候，是要根據(jù)手術(shù)方案交款的，一般來說刨腹產(chǎn)要多一些，至少先交納5000元，才能進手術(shù)室，否則，你就只能在外面干等著。（現(xiàn)在醫(yī)院可是不見錢不救人的） 2、孕產(chǎn)婦健康手冊及歷次產(chǎn)前檢查的化驗單及病歷記錄，這個很重要，一定要帶。
3、順產(chǎn)的話是可以吃東西的，產(chǎn)婦可以帶些有熱量的零食和飲料；刨腹產(chǎn)是不允許吃東西的。 4、日用品： 媽媽用品： 漱口水（有個說法就是月子里不要刷牙，否則年紀(jì)大了牙齒會掉的比較早）、梳子（產(chǎn)后易脫發(fā)，所以齒要大點的，防止脫發(fā)）、香皂、臉盆（2個，產(chǎn)婦要和家人用的分開）、潤膚油、衛(wèi)生紙（重要）和衛(wèi)生巾、吸管、杯子、毛巾若干、哺乳胸罩、吸奶器（現(xiàn)在醫(yī)院都有吸奶機器，所以可以不帶，）、不露腳后跟的拖鞋、內(nèi)衣兩套、出院服裝一套； 寶寶用品： 洗澡盆、沐浴用品（沐浴乳、粉、護臀霜等）、紙尿褲、濕紙巾、寶寶專用紙巾、紗布、裹布（傳統(tǒng)上是紅色和蘭色的，建議多弄幾塊）、褲帶1條（現(xiàn)在的孩子都只系胳膊，腿的位置已經(jīng)不捆帶子了，據(jù)說這樣利于孩子的發(fā)育）、小被子2條、奶瓶（現(xiàn)在都是母嬰同室，刨腹產(chǎn)的話奶不會馬上就有）、奶粉（有的醫(yī)院提供，但因為寶寶小不能隨意換奶，建議提前自己選好）、奶瓶刷、和尚服若干套、出院服裝一套。
5、證件：父母雙方的身份證，出院時，填寫寶寶的出生證明要用的。 把東西打包，記得告訴你老公去醫(yī)院時都帶哪幾個袋子啊！祝你有個健康可愛的寶貝。
3.懷孕最后一個月要注意什么?
不少孕婦由于缺乏常識對分娩有程度不同的恐懼心理。
這種不良心理，不僅會影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應(yīng)激能力，使身體不能盡快地進入待產(chǎn)的最佳狀態(tài)，因而影響正常分娩。事實上，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件下，只要認(rèn)真進行產(chǎn)前檢查，分娩的安全性幾乎接近百分之百。
二忌急有些孕婦在分娩上也是一個“急性子”沒到預(yù)產(chǎn)期就焦急的地盼望能早日分娩，到了預(yù)產(chǎn)期，更是終日寢食不安。她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個活動范圍，提前10天或錯后10年左右，都是正常現(xiàn)象。
俗話說“瓜熟蒂落”，不必著急。三忌粗心一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不以為然。
結(jié)果臨產(chǎn)時常常由于準(zhǔn)備不充分，而弄得手忙腳亂，這種很容易出差錯。四忌累是指身體或精神上的過度勞累。
到了妊娠期，活動量應(yīng)該適當(dāng)減少，工作強度應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。只有這樣才能養(yǎng)精蓄銳，使分娩時精力充沛。
五忌懶有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦是因為懶惰而不愿意多活動。
實際上，孕期活動量過少的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過于懶散，也不宜長時間地臥床休息。
六忌憂調(diào)查筆名，孕婦在生活、工作上遇到較大的困惑，或者是發(fā)生了意外的不幸事件，都可使孕婦產(chǎn)前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。
特別應(yīng)該指出的是，有些丈夫或公婆，強烈盼望生育男孩，在產(chǎn)婦的心理上造成了無形的壓力，也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一。七忌孤獨一般情況下，孕婦臨產(chǎn)前都會出現(xiàn)一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自親人尤其是丈夫的鼓勵和支持。
所以，作為丈夫在妻子臨產(chǎn)前應(yīng)該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她們感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫?qū)τ谄拮由a(chǎn)的最好幫助。
九忌遠(yuǎn)行一般在接近預(yù)產(chǎn)期的前半個月后，就不宜遠(yuǎn)行了，尤其不宜乘車、船遠(yuǎn)行。因為旅途中各種條件都受到限制，一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)是很危險的事情，它有可能威脅到母子安全。
十忌濫用藥物 分娩是正常的生理活動，一般不需要用藥。因此，產(chǎn)婦及親屬萬不可自行其是，濫用藥物，更不可隨便注射催產(chǎn)劑，以免造成嚴(yán)重后果 臨產(chǎn)前，若孕婦進食不佳，則“供不應(yīng)求” 的后果是極為嚴(yán)重的。
除了母子衰竭外，由于缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導(dǎo)致滯產(chǎn)，產(chǎn)程延長，胎兒宮內(nèi)窘迫，新生兒窒息，甚至分娩過程中死亡。即使經(jīng)產(chǎn)鉗、胎頭吸引或剖腹產(chǎn)等手術(shù)助產(chǎn)，母親也可能因極度的衰竭。
產(chǎn)后子宮無法收縮，發(fā)生致命的產(chǎn)后大出血。因此，臨產(chǎn)時產(chǎn)婦要吃飽喝足，對母嬰雙方的健康及分娩能否順利進展，有著特殊的重要意義。
臨產(chǎn)時孕婦吃什么好呢？這是每位產(chǎn)婦及其親人所非常關(guān)心的問題。此時，由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。
產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會宮縮間歇期進食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。
根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。
肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。
有些不懂營養(yǎng)學(xué)的婦女認(rèn)為“生孩子時應(yīng)多吃雞蛋長勁”，于是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。
熟不知人體吸收營養(yǎng)并非是無限制的，當(dāng)過多攝入時，則“超額”部分經(jīng)腸道及泌尿道排出。多吃浪費是小事，由于加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可以引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴(yán)重的后果。
產(chǎn)婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間（胃排空時間）也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。
因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。臨產(chǎn)時，若產(chǎn)婦惡心、嘔吐、進食過少時，應(yīng)及時報告醫(yī)生。
主管醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況給產(chǎn)婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物，以補充營養(yǎng)，供應(yīng)分娩所需的能源。產(chǎn)婦能進食者。
應(yīng)盡量自己經(jīng)口攝取足夠的營養(yǎng)，不要依賴靜脈補液。因為任何藥物，均可能引起肌體過敏反應(yīng)。
輸液也是如此 孕婦的準(zhǔn)備包括：（1）盡可能每天洗澡，清潔身體.淋浴或只擦擦身體也可以.特別要注意外陰部的清潔.頭發(fā)也要整理好.（2）絕對不要做對母體不利的動作，避免向高處伸手或壓迫腹部的姿勢.（3）充分?jǐn)z取營養(yǎng)，充分地睡眠'休息，以積蓄精力.初產(chǎn)婦從宮縮加劇到分娩結(jié)束需要12-16小時，特別要注意這一點.準(zhǔn)備去醫(yī)院的物品 睡衣：不透明的'棉布制品較好，前面系扣.內(nèi)衣：前開口，棉制品2-3件.內(nèi)褲2-3條，肥大的長衣服或短外衣1件.衛(wèi)生巾幾包，最好是夜用型或超寬型的.衛(wèi)生紙數(shù)包.手表.小毛巾數(shù)條，以便分娩后擦敷乳房用.日用品一套.母子健康手冊及足夠的住院費.分娩前，還應(yīng)為出世的寶寶做好準(zhǔn)備.首先要給寶寶準(zhǔn)備臥室'小床'尿布'小衣服'圍嘴'洗澡用品'奶瓶'奶鍋奶嘴等喂養(yǎng)用品.。
4.懷孕最后一個月要注意什么?
不少孕婦由于缺乏常識對分娩有程度不同的恐懼心理。
這種不良心理，不僅會影響孕婦臨產(chǎn)前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應(yīng)激能力，使身體不能盡快地進入待產(chǎn)的最佳狀態(tài)，因而影響正常分娩。事實上，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件下，只要認(rèn)真進行產(chǎn)前檢查，分娩的安全性幾乎接近百分之百。
二忌急有些孕婦在分娩上也是一個“急性子”沒到預(yù)產(chǎn)期就焦急的地盼望能早日分娩，到了預(yù)產(chǎn)期，更是終日寢食不安。她們不懂得預(yù)產(chǎn)期有一個活動范圍，提前10天或錯后10年左右，都是正常現(xiàn)象。
俗話說“瓜熟蒂落”，不必著急。 三忌粗心一些孕婦大大咧咧，到了妊娠末期仍不以為然。
結(jié)果臨產(chǎn)時常常由于準(zhǔn)備不充分，而弄得手忙腳亂，這種很容易出差錯。 四忌累是指身體或精神上的過度勞累。
到了妊娠期，活動量應(yīng)該適當(dāng)減少，工作強度應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足。只有這樣才能養(yǎng)精蓄銳，使分娩時精力充沛。
五忌懶有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦是因為懶惰而不愿意多活動。
實際上，孕期活動量過少的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)分娩困難。所以，孕婦在妊娠末期不宜生活得過于懶散，也不宜長時間地臥床休息。
六忌憂調(diào)查筆名，孕婦在生活、工作上遇到較大的困惑，或者是發(fā)生了意外的不幸事件，都可使孕婦產(chǎn)前精神不振、憂愁、苦悶。這種消極的情緒可以影響順利分娩。
特別應(yīng)該指出的是，有些丈夫或公婆，強烈盼望生育男孩，在產(chǎn)婦的心理上造成了無形的壓力，也是出現(xiàn)難產(chǎn)的重要誘因之一。 七忌孤獨一般情況下，孕婦臨產(chǎn)前都會出現(xiàn)一定程度的緊張心理，此時她們非常希望能有來自親人尤其是丈夫的鼓勵和支持。
所以，作為丈夫在妻子臨產(chǎn)前應(yīng)該盡可能拿出較多的時間陪伴妻子，親自照顧她的飲食起居，使她們感到你在和她一起迎接著考驗。這是丈夫?qū)τ谄拮由a(chǎn)的最好幫助。
九忌遠(yuǎn)行一般在接近預(yù)產(chǎn)期的前半個月后，就不宜遠(yuǎn)行了，尤其不宜乘車、船遠(yuǎn)行。因為旅途中各種條件都受到限制，一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)是很危險的事情，它有可能威脅到母子安全。
十忌濫用藥物 分娩是正常的生理活動，一般不需要用藥。因此，產(chǎn)婦及親屬萬不可自行其是，濫用藥物，更不可隨便注射催產(chǎn)劑，以免造成嚴(yán)重后果 臨產(chǎn)前，若孕婦進食不佳，則“供不應(yīng)求” 的后果是極為嚴(yán)重的。
除了母子衰竭外，由于缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導(dǎo)致滯產(chǎn)，產(chǎn)程延長，胎兒宮內(nèi)窘迫，新生兒窒息，甚至分娩過程中死亡。即使經(jīng)產(chǎn)鉗、胎頭吸引或剖腹產(chǎn)等手術(shù)助產(chǎn)，母親也可能因極度的衰竭。
產(chǎn)后子宮無法收縮，發(fā)生致命的產(chǎn)后大出血。因此，臨產(chǎn)時產(chǎn)婦要吃飽喝足，對母嬰雙方的健康及分娩能否順利進展，有著特殊的重要意義。
臨產(chǎn)時孕婦吃什么好呢？這是每位產(chǎn)婦及其親人所非常關(guān)心的問題。此時，由于陣陣發(fā)作的宮縮痛，常影響產(chǎn)婦的胃口。
產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會宮縮間歇期進食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。
根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。
肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。
有些不懂營養(yǎng)學(xué)的婦女認(rèn)為“生孩子時應(yīng)多吃雞蛋長勁”，于是便一頓猛吃十個八個的，甚至更多。這種做法是十分愚昧的，常常適得其反。
熟不知人體吸收營養(yǎng)并非是無限制的，當(dāng)過多攝入時，則“超額”部分經(jīng)腸道及泌尿道排出。多吃浪費是小事，由于加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，還可以引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更為嚴(yán)重的后果。
產(chǎn)婦每頓吃1-2個雞蛋足夠，可再配些其它營養(yǎng)品。 臨產(chǎn)期間，由于宮縮的干擾及睡眠的不足，產(chǎn)婦胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間（胃排空時間）也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。
因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物。 臨產(chǎn)時，若產(chǎn)婦惡心、嘔吐、進食過少時，應(yīng)及時報告醫(yī)生。
主管醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況給產(chǎn)婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物，以補充營養(yǎng)，供應(yīng)分娩所需的能源。產(chǎn)婦能進食者。
應(yīng)盡量自己經(jīng)口攝取足夠的營養(yǎng)，不要依賴靜脈補液。因為任何藥物，均可能引起肌體過敏反應(yīng)。
輸液也是如此 孕婦的準(zhǔn)備包括： （1）盡可能每天洗澡，清潔身體.淋浴或只擦擦身體也可以.特別要注意外陰部的清潔.頭發(fā)也要整理好. （2）絕對不要做對母體不利的動作，避免向高處伸手或壓迫腹部的姿勢. （3）充分?jǐn)z取營養(yǎng)，充分地睡眠'休息，以積蓄精力.初產(chǎn)婦從宮縮加劇到分娩結(jié)束需要12-16小時，特別要注意這一點. 準(zhǔn)備去醫(yī)院的物品 睡衣：不透明的'棉布制品較好，前面系扣. 內(nèi)衣：前開口，棉制品2-3件. 內(nèi)褲2-3條，肥大的長衣服或短外衣1件. 衛(wèi)生巾幾包，最好是夜用型或超寬型的.衛(wèi)生紙數(shù)包. 手表. 小毛巾數(shù)條，以便分娩后擦敷乳房用. 日用品一套. 母子健康手冊及足夠的住院費.分娩前，還應(yīng)為出世的寶寶做好準(zhǔn)備.首先要給寶寶準(zhǔn)備臥室'小床'尿布'小衣服'圍嘴'洗澡用品'奶瓶'奶鍋奶嘴等。
5.懷孕的最后一個月要注意什么
懷胎的歷程及注意事項（懷孕九個月） 1.胎兒的成長 此時期結(jié)束時，胎兒身長約為47-48厘米，體重約2400-2700克。
可見完整的皮下脂肪，身體圓滾滾相當(dāng)可愛。臉、胸、腹、手、足的胎毛逐漸稀疏，皮膚呈光澤的粉紅色、皺紋消失，此時會出現(xiàn)嬰兒般的臉部，而指甲也長至指尖處。
男嬰的睪丸下降至陰囊中，女嬰的大陰唇開始發(fā)達，內(nèi)臟功能完全具備，肺部機能調(diào)整完成，可適應(yīng)子宮外的生活。胎兒動作激烈，胎動有時會嚇母親一跳。
9個孕月出生的嬰兒，個頭長得很小，但體內(nèi)功能已相當(dāng)完善。只要小心護理，仍能夠很快地健康成長。
2.母體的變化 肚子越來越大，子宮底高約30-32厘米，升至俞突與臍部的正中部位。 子宮脹大，導(dǎo)致胃、肺與心臟倍受壓迫，所以會感覺心口悶熱、不想進食，心跳、氣喘加劇，并且呼吸困難。
有時腹部會發(fā)硬、緊張，此時應(yīng)采取平躺的休息方法。分泌物依然增加，排尿次數(shù)也增多，而且尿后仍會有尿意。
3.生活上應(yīng)注意的事項 母體的體力大減，容易顯得疲倦。為了儲備體力準(zhǔn)備分娩，因此應(yīng)該有充分的睡眠與休養(yǎng)。
做完家務(wù)之后的休息時間也應(yīng)加長，但不可忘了適度的運動。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。
此時不可任意刺激子宮，且因早產(chǎn)的可能性，最好能抑制性生活。 進食不要一次吃太多，以少量多餐為佳，并攝取易消化且營養(yǎng)成分高的食物。
4.應(yīng)該準(zhǔn)備與了解的事 想回娘家待產(chǎn)的孕婦，最好此刻就動身，最遲也不宜在超過三十六周后，且晝選搭震動性不大的交通工具，最好是時間短且能直達的車。 在此之前，最好能先回娘家一趟找預(yù)定分娩的醫(yī)院做一次檢查。
若無法成行，也應(yīng)請家人協(xié)助找尋并事先預(yù)約。而回到娘家待產(chǎn)時，就立刻前往預(yù)定分娩的醫(yī)院檢查，當(dāng)然，也不要忘了攜帶以往的檢查紀(jì)錄。
準(zhǔn)備住院之前，應(yīng)仔細(xì)檢查分娩用品，避免遺漏任何物品。 懷胎的歷程及注意事項（懷孕十個月） 1.胎兒的成長 胎兒身長約50-51厘米，體重約2900-3400克。
皮下脂肪繼續(xù)增厚、體型圓潤、皮膚沒有皺紋、且呈現(xiàn)光澤的淡紅色。 骨骼結(jié)實、頭蓋骨變硬，指甲越過指尖繼續(xù)向外長，頭發(fā)約長出2、3厘米。
內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)等非常發(fā)達，已完全具備生活在母體之外的條件。 胎兒的身體約頭的四倍長，頭部在正常狀況下是嵌于母體骨盆之內(nèi)，活動力比較受限。
2.母體的變化 子宮底高約33-35厘米。胎兒位置向下降，腹部凸出部分有稍減的感覺，同時胃及心臟的壓迫感減輕，食欲也日漸恢復(fù)正常。
但是胎兒下降后，膀胱及大腸的壓迫感卻增強，頻尿、便秘的情形更加嚴(yán)重。此外，下肢也有難以行動的感覺。
身體的分娩準(zhǔn)備已經(jīng)成熟，子宮和陰道趨于軟化，容易伸縮，分泌物增加，以方便胎兒通過產(chǎn)道。而且子宮收縮頻繁，開始出現(xiàn)分娩的征候。
3.生活上應(yīng)注意的事項 因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應(yīng)該避免獨自外出、出遠(yuǎn)門或長時間在外。 沒有特殊的事最好留在家中，準(zhǔn)備分娩。
適當(dāng)?shù)倪\動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，營養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)也必須充足。 保持身體清潔，內(nèi)衣褲應(yīng)時常更換。
若發(fā)生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。 從懷孕開始的一個受精卵發(fā)育成為重3公斤的成熟胎兒，在這280天中，胎兒的生長發(fā)育全部依附于母體的營養(yǎng)供給。
如何知道孕期的熱能攝入是否適宜呢？一個簡單的自檢方法是觀察中、晚期的體重變化，每周應(yīng)增重0.4-0.5公斤，熱能攝入不足和過多都是無益的。 第一期妊娠早期（0-3個月）：孕婦的體重增加緩慢，變化不大，體重增加不超過1公斤。
此時是胚胎各組織器官形成時期，對環(huán)境因素包括營養(yǎng)失調(diào)的影響甚高，母親的營養(yǎng)狀 況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這一時期，由于內(nèi)分泌代謝等改變，孕婦往往出現(xiàn)程度不一的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振等，膳食的安排上應(yīng)根據(jù)各人的情況，注意全面營養(yǎng)。
每天必須攝入150克以上的碳水化合物，以避免因饑餓而引起孕婦血中酮體過高，對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響；蛋白質(zhì)日攝入量應(yīng)不低于40-50克，以保證基本的需要。 在食物的供給和膳食調(diào)配上應(yīng)多樣化，以清淡少油膩為主，少食多餐。
在不影響身體健康的前提下，盡量照顧孕婦個人的飲食習(xí)慣和嗜好，但對不良的、不科學(xué)的飲食習(xí)慣和嗜好應(yīng)予糾正。孕婦應(yīng)忌煙、忌酒，避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料。
為了減輕惡心嘔吐等反應(yīng)，可吃一些易消化、干的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。 第二期妊娠中期（4-6月）：這一時期，懷孕母親開始較大量地貯存蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)素，為分娩時消耗所需和泌乳作物質(zhì)上的準(zhǔn)備。
本期孕婦的增重可達5-6公斤。因此，妊娠中期孕婦對熱能和各種營養(yǎng)素的需要應(yīng)有明顯增加，如每天需要增加200千卡（0.8兆焦耳）熱能、蛋白質(zhì)15克、鈣200毫克、鐵10毫克、維生素A 200微克，維生素B1、B2各0.6毫克，每一種營養(yǎng)素都有所增加。
這一時期孕婦妊娠反應(yīng)基本消失，食欲趨于好轉(zhuǎn)，胃口大增，因此食物的品種應(yīng)更加多樣化。
6.懷孕的最后一個月要注意什么
懷胎的歷程及注意事項（懷孕九個月） 1.胎兒的成長 此時期結(jié)束時，胎兒身長約為47-48厘米，體重約2400-2700克。
可見完整的皮下脂肪，身體圓滾滾相當(dāng)可愛。臉、胸、腹、手、足的胎毛逐漸稀疏，皮膚呈光澤的粉紅色、皺紋消失，此時會出現(xiàn)嬰兒般的臉部，而指甲也長至指尖處。
男嬰的睪丸下降至陰囊中，女嬰的大陰唇開始發(fā)達，內(nèi)臟功能完全具備，肺部機能調(diào)整完成，可適應(yīng)子宮外的生活。胎兒動作激烈，胎動有時會嚇母親一跳。
9個孕月出生的嬰兒，個頭長得很小，但體內(nèi)功能已相當(dāng)完善。只要小心護理，仍能夠很快地健康成長。
2.母體的變化 肚子越來越大，子宮底高約30-32厘米，升至俞突與臍部的正中部位。 子宮脹大，導(dǎo)致胃、肺與心臟倍受壓迫，所以會感覺心口悶熱、不想進食，心跳、氣喘加劇，并且呼吸困難。
有時腹部會發(fā)硬、緊張，此時應(yīng)采取平躺的休息方法。分泌物依然增加，排尿次數(shù)也增多，而且尿后仍會有尿意。
3.生活上應(yīng)注意的事項 母體的體力大減，容易顯得疲倦。為了儲備體力準(zhǔn)備分娩，因此應(yīng)該有充分的睡眠與休養(yǎng)。
做完家務(wù)之后的休息時間也應(yīng)加長，但不可忘了適度的運動。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。
此時不可任意刺激子宮，且因早產(chǎn)的可能性，最好能抑制性生活。 進食不要一次吃太多，以少量多餐為佳，并攝取易消化且營養(yǎng)成分高的食物。
4.應(yīng)該準(zhǔn)備與了解的事 想回娘家待產(chǎn)的孕婦，最好此刻就動身，最遲也不宜在超過三十六周后，且晝選搭震動性不大的交通工具，最好是時間短且能直達的車。 在此之前，最好能先回娘家一趟找預(yù)定分娩的醫(yī)院做一次檢查。
若無法成行，也應(yīng)請家人協(xié)助找尋并事先預(yù)約。而回到娘家待產(chǎn)時，就立刻前往預(yù)定分娩的醫(yī)院檢查，當(dāng)然，也不要忘了攜帶以往的檢查紀(jì)錄。
準(zhǔn)備住院之前，應(yīng)仔細(xì)檢查分娩用品，避免遺漏任何物品。 懷胎的歷程及注意事項（懷孕十個月） 1.胎兒的成長 胎兒身長約50-51厘米，體重約2900-3400克。
皮下脂肪繼續(xù)增厚、體型圓潤、皮膚沒有皺紋、且呈現(xiàn)光澤的淡紅色。 骨骼結(jié)實、頭蓋骨變硬，指甲越過指尖繼續(xù)向外長，頭發(fā)約長出2、3厘米。
內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)等非常發(fā)達，已完全具備生活在母體之外的條件。 胎兒的身體約頭的四倍長，頭部在正常狀況下是嵌于母體骨盆之內(nèi)，活動力比較受限。
2.母體的變化 子宮底高約33-35厘米。胎兒位置向下降，腹部凸出部分有稍減的感覺，同時胃及心臟的壓迫感減輕，食欲也日漸恢復(fù)正常。
但是胎兒下降后，膀胱及大腸的壓迫感卻增強，頻尿、便秘的情形更加嚴(yán)重。此外，下肢也有難以行動的感覺。
身體的分娩準(zhǔn)備已經(jīng)成熟，子宮和陰道趨于軟化，容易伸縮，分泌物增加，以方便胎兒通過產(chǎn)道。而且子宮收縮頻繁，開始出現(xiàn)分娩的征候。
3.生活上應(yīng)注意的事項 因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應(yīng)該避免獨自外出、出遠(yuǎn)門或長時間在外。 沒有特殊的事最好留在家中，準(zhǔn)備分娩。
適當(dāng)?shù)倪\動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，營養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)也必須充足。 保持身體清潔，內(nèi)衣褲應(yīng)時常更換。
若發(fā)生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。 從懷孕開始的一個受精卵發(fā)育成為重3公斤的成熟胎兒，在這280天中，胎兒的生長發(fā)育全部依附于母體的營養(yǎng)供給。
如何知道孕期的熱能攝入是否適宜呢？一個簡單的自檢方法是觀察中、晚期的體重變化，每周應(yīng)增重0.4-0.5公斤，熱能攝入不足和過多都是無益的。 第一期妊娠早期（0-3個月）：孕婦的體重增加緩慢，變化不大，體重增加不超過1公斤。
此時是胚胎各組織器官形成時期，對環(huán)境因素包括營養(yǎng)失調(diào)的影響甚高，母親的營養(yǎng)狀 況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這一時期，由于內(nèi)分泌代謝等改變，孕婦往往出現(xiàn)程度不一的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振等，膳食的安排上應(yīng)根據(jù)各人的情況，注意全面營養(yǎng)。
每天必須攝入150克以上的碳水化合物，以避免因饑餓而引起孕婦血中酮體過高，對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響；蛋白質(zhì)日攝入量應(yīng)不低于40-50克，以保證基本的需要。 在食物的供給和膳食調(diào)配上應(yīng)多樣化，以清淡少油膩為主，少食多餐。
在不影響身體健康的前提下，盡量照顧孕婦個人的飲食習(xí)慣和嗜好，但對不良的、不科學(xué)的飲食習(xí)慣和嗜好應(yīng)予糾正。孕婦應(yīng)忌煙、忌酒，避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料。
為了減輕惡心嘔吐等反應(yīng)，可吃一些易消化、干的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。 第二期妊娠中期（4-6月）：這一時期，懷孕母親開始較大量地貯存蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)素，為分娩時消耗所需和泌乳作物質(zhì)上的準(zhǔn)備。
本期孕婦的增重可達5-6公斤。因此，妊娠中期孕婦對熱能和各種營養(yǎng)素的需要應(yīng)有明顯增加，如每天需要增加200千卡（0.8兆焦耳）熱能、蛋白質(zhì)15克、鈣200毫克、鐵10毫克、維生素A 200微克，維生素B1、B2各0.6毫克，每一種營養(yǎng)素都有所增加。
這一時期孕婦妊娠反應(yīng)基本消失，食欲趨于好轉(zhuǎn)，胃口大增，因此食物的品種應(yīng)。
7.懷孕的最后一個月要注意什么
懷胎的歷程及注意事項（懷孕九個月） 1.胎兒的成長 此時期結(jié)束時，胎兒身長約為47-48厘米，體重約2400-2700克。
可見完整的皮下脂肪，身體圓滾滾相當(dāng)可愛。臉、胸、腹、手、足的胎毛逐漸稀疏，皮膚呈光澤的粉紅色、皺紋消失，此時會出現(xiàn)嬰兒般的臉部，而指甲也長至指尖處。
男嬰的睪丸下降至陰囊中，女嬰的大陰唇開始發(fā)達，內(nèi)臟功能完全具備，肺部機能調(diào)整完成，可適應(yīng)子宮外的生活。胎兒動作激烈，胎動有時會嚇母親一跳。
9個孕月出生的嬰兒，個頭長得很小，但體內(nèi)功能已相當(dāng)完善。只要小心護理，仍能夠很快地健康成長。
2.母體的變化 肚子越來越大，子宮底高約30-32厘米，升至俞突與臍部的正中部位。 子宮脹大，導(dǎo)致胃、肺與心臟倍受壓迫，所以會感覺心口悶熱、不想進食，心跳、氣喘加劇，并且呼吸困難。
有時腹部會發(fā)硬、緊張，此時應(yīng)采取平躺的休息方法。分泌物依然增加，排尿次數(shù)也增多，而且尿后仍會有尿意。
3.生活上應(yīng)注意的事項 母體的體力大減，容易顯得疲倦。為了儲備體力準(zhǔn)備分娩，因此應(yīng)該有充分的睡眠與休養(yǎng)。
做完家務(wù)之后的休息時間也應(yīng)加長，但不可忘了適度的運動。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。
此時不可任意刺激子宮，且因早產(chǎn)的可能性，最好能抑制性生活。 進食不要一次吃太多，以少量多餐為佳，并攝取易消化且營養(yǎng)成分高的食物。
4.應(yīng)該準(zhǔn)備與了解的事 想回娘家待產(chǎn)的孕婦，最好此刻就動身，最遲也不宜在超過三十六周后，且晝選搭震動性不大的交通工具，最好是時間短且能直達的車。 在此之前，最好能先回娘家一趟找預(yù)定分娩的醫(yī)院做一次檢查。
若無法成行，也應(yīng)請家人協(xié)助找尋并事先預(yù)約。而回到娘家待產(chǎn)時，就立刻前往預(yù)定分娩的醫(yī)院檢查，當(dāng)然，也不要忘了攜帶以往的檢查紀(jì)錄。
準(zhǔn)備住院之前，應(yīng)仔細(xì)檢查分娩用品，避免遺漏任何物品。 懷胎的歷程及注意事項（懷孕十個月） 1.胎兒的成長 胎兒身長約50-51厘米，體重約2900-3400克。
皮下脂肪繼續(xù)增厚、體型圓潤、皮膚沒有皺紋、且呈現(xiàn)光澤的淡紅色。 骨骼結(jié)實、頭蓋骨變硬，指甲越過指尖繼續(xù)向外長，頭發(fā)約長出2、3厘米。
內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)等非常發(fā)達，已完全具備生活在母體之外的條件。 胎兒的身體約頭的四倍長，頭部在正常狀況下是嵌于母體骨盆之內(nèi)，活動力比較受限。
2.母體的變化 子宮底高約33-35厘米。胎兒位置向下降，腹部凸出部分有稍減的感覺，同時胃及心臟的壓迫感減輕，食欲也日漸恢復(fù)正常。
但是胎兒下降后，膀胱及大腸的壓迫感卻增強，頻尿、便秘的情形更加嚴(yán)重。此外，下肢也有難以行動的感覺。
身體的分娩準(zhǔn)備已經(jīng)成熟，子宮和陰道趨于軟化，容易伸縮，分泌物增加，以方便胎兒通過產(chǎn)道。而且子宮收縮頻繁，開始出現(xiàn)分娩的征候。
3.生活上應(yīng)注意的事項 因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應(yīng)該避免獨自外出、出遠(yuǎn)門或長時間在外。 沒有特殊的事最好留在家中，準(zhǔn)備分娩。
適當(dāng)?shù)倪\動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，營養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)也必須充足。 保持身體清潔，內(nèi)衣褲應(yīng)時常更換。
若發(fā)生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。 從懷孕開始的一個受精卵發(fā)育成為重3公斤的成熟胎兒，在這280天中，胎兒的生長發(fā)育全部依附于母體的營養(yǎng)供給。
如何知道孕期的熱能攝入是否適宜呢？一個簡單的自檢方法是觀察中、晚期的體重變化，每周應(yīng)增重0.4-0.5公斤，熱能攝入不足和過多都是無益的。 第一期妊娠早期（0-3個月）：孕婦的體重增加緩慢，變化不大，體重增加不超過1公斤。
此時是胚胎各組織器官形成時期，對環(huán)境因素包括營養(yǎng)失調(diào)的影響甚高，母親的營養(yǎng)狀 況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這一時期，由于內(nèi)分泌代謝等改變，孕婦往往出現(xiàn)程度不一的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振等，膳食的安排上應(yīng)根據(jù)各人的情況，注意全面營養(yǎng)。
每天必須攝入150克以上的碳水化合物，以避免因饑餓而引起孕婦血中酮體過高，對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響；蛋白質(zhì)日攝入量應(yīng)不低于40-50克，以保證基本的需要。 在食物的供給和膳食調(diào)配上應(yīng)多樣化，以清淡少油膩為主，少食多餐。
在不影響身體健康的前提下，盡量照顧孕婦個人的飲食習(xí)慣和嗜好，但對不良的、不科學(xué)的飲食習(xí)慣和嗜好應(yīng)予糾正。孕婦應(yīng)忌煙、忌酒，避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料。
為了減輕惡心嘔吐等反應(yīng)，可吃一些易消化、干的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。 第二期妊娠中期（4-6月）：這一時期，懷孕母親開始較大量地貯存蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)素，為分娩時消耗所需和泌乳作物質(zhì)上的準(zhǔn)備。
本期孕婦的增重可達5-6公斤。因此，妊娠中期孕婦對熱能和各種營養(yǎng)素的需要應(yīng)有明顯增加，如每天需要增加200千卡（0.8兆焦耳）熱能、蛋白質(zhì)15克、鈣200毫克、鐵10毫克、維生素A 200微克，維生素B1、B2各0.6毫克，每一種營養(yǎng)素都有所增加。
這一時期孕婦妊娠反應(yīng)基本消失，食欲趨于好轉(zhuǎn)，胃口大增，因此食物的品種應(yīng)更加多樣化。
8.懷孕最后一個月應(yīng)該注意什么
最后一個月是不是即期待又擔(dān)心？？
第一，記得不要劇烈運動，但一定要活動（特別是打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽），可以多散步，同房就不要了，一方面會有感染，另一方面會有刺穿胎膜的危險！！
第二，飲食要特別注意了，現(xiàn)在是秋季比較容易秋季腹瀉，特別是準(zhǔn)媽媽，一旦腹瀉，會容易導(dǎo)致早產(chǎn)?。∽⒁舛喑允卟怂?，避免便秘形成痔瘡，女人所謂“十人九痔”，大多是在懷孕中后期，以及哺乳期形成的！所以不要讓自己便秘十分重要！
第三，穿衣要盡量寬松，因為你不知道寶寶什么時間想要出來，要穿比較容易穿脫的衣服，才不會給自己找麻煩，同時，這對于寶寶最后的成長沖刺也很重要！
第四，盡量不要一個出門去，避免危險。
第五，“便便”的時候不要太用力，足月寶寶有時會提早來臨！
最后，準(zhǔn)備入院東西
9.懷孕的最后一個月要注意什么
懷胎的歷程及注意事項（懷孕九個月） 1.胎兒的成長 此時期結(jié)束時，胎兒身長約為47-48厘米，體重約2400-2700克。
可見完整的皮下脂肪，身體圓滾滾相當(dāng)可愛。臉、胸、腹、手、足的胎毛逐漸稀疏，皮膚呈光澤的粉紅色、皺紋消失，此時會出現(xiàn)嬰兒般的臉部，而指甲也長至指尖處。
男嬰的睪丸下降至陰囊中，女嬰的大陰唇開始發(fā)達，內(nèi)臟功能完全具備，肺部機能調(diào)整完成，可適應(yīng)子宮外的生活。胎兒動作激烈，胎動有時會嚇母親一跳。
9個孕月出生的嬰兒，個頭長得很小，但體內(nèi)功能已相當(dāng)完善。只要小心護理，仍能夠很快地健康成長。
2.母體的變化 肚子越來越大，子宮底高約30-32厘米，升至俞突與臍部的正中部位。 子宮脹大，導(dǎo)致胃、肺與心臟倍受壓迫，所以會感覺心口悶熱、不想進食，心跳、氣喘加劇，并且呼吸困難。
有時腹部會發(fā)硬、緊張，此時應(yīng)采取平躺的休息方法。分泌物依然增加，排尿次數(shù)也增多，而且尿后仍會有尿意。
3.生活上應(yīng)注意的事項 母體的體力大減，容易顯得疲倦。為了儲備體力準(zhǔn)備分娩，因此應(yīng)該有充分的睡眠與休養(yǎng)。
做完家務(wù)之后的休息時間也應(yīng)加長，但不可忘了適度的運動。最好穿后跟低而平衡的鞋以保持平衡。
此時不可任意刺激子宮，且因早產(chǎn)的可能性，最好能抑制性生活。 進食不要一次吃太多，以少量多餐為佳，并攝取易消化且營養(yǎng)成分高的食物。
4.應(yīng)該準(zhǔn)備與了解的事 想回娘家待產(chǎn)的孕婦，最好此刻就動身，最遲也不宜在超過三十六周后，且晝選搭震動性不大的交通工具，最好是時間短且能直達的車。 在此之前，最好能先回娘家一趟找預(yù)定分娩的醫(yī)院做一次檢查。
若無法成行，也應(yīng)請家人協(xié)助找尋并事先預(yù)約。而回到娘家待產(chǎn)時，就立刻前往預(yù)定分娩的醫(yī)院檢查，當(dāng)然，也不要忘了攜帶以往的檢查紀(jì)錄。
準(zhǔn)備住院之前，應(yīng)仔細(xì)檢查分娩用品，避免遺漏任何物品。 懷胎的歷程及注意事項（懷孕十個月） 1.胎兒的成長 胎兒身長約50-51厘米，體重約2900-3400克。
皮下脂肪繼續(xù)增厚、體型圓潤、皮膚沒有皺紋、且呈現(xiàn)光澤的淡紅色。 骨骼結(jié)實、頭蓋骨變硬，指甲越過指尖繼續(xù)向外長，頭發(fā)約長出2、3厘米。
內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)等非常發(fā)達，已完全具備生活在母體之外的條件。 胎兒的身體約頭的四倍長，頭部在正常狀況下是嵌于母體骨盆之內(nèi)，活動力比較受限。
2.母體的變化 子宮底高約33-35厘米。胎兒位置向下降，腹部凸出部分有稍減的感覺，同時胃及心臟的壓迫感減輕，食欲也日漸恢復(fù)正常。
但是胎兒下降后，膀胱及大腸的壓迫感卻增強，頻尿、便秘的情形更加嚴(yán)重。此外，下肢也有難以行動的感覺。
身體的分娩準(zhǔn)備已經(jīng)成熟，子宮和陰道趨于軟化，容易伸縮，分泌物增加，以方便胎兒通過產(chǎn)道。而且子宮收縮頻繁，開始出現(xiàn)分娩的征候。
3.生活上應(yīng)注意的事項 因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應(yīng)該避免獨自外出、出遠(yuǎn)門或長時間在外。 沒有特殊的事最好留在家中，準(zhǔn)備分娩。
適當(dāng)?shù)倪\動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，營養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)也必須充足。 保持身體清潔，內(nèi)衣褲應(yīng)時常更換。
若發(fā)生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。 從懷孕開始的一個受精卵發(fā)育成為重3公斤的成熟胎兒，在這280天中，胎兒的生長發(fā)育全部依附于母體的營養(yǎng)供給。
如何知道孕期的熱能攝入是否適宜呢？一個簡單的自檢方法是觀察中、晚期的體重變化，每周應(yīng)增重0.4-0.5公斤，熱能攝入不足和過多都是無益的。 第一期妊娠早期（0-3個月）：孕婦的體重增加緩慢，變化不大，體重增加不超過1公斤。
此時是胚胎各組織器官形成時期，對環(huán)境因素包括營養(yǎng)失調(diào)的影響甚高，母親的營養(yǎng)狀 況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這一時期，由于內(nèi)分泌代謝等改變，孕婦往往出現(xiàn)程度不一的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振等，膳食的安排上應(yīng)根據(jù)各人的情況，注意全面營養(yǎng)。
每天必須攝入150克以上的碳水化合物，以避免因饑餓而引起孕婦血中酮體過高，對胎兒大腦發(fā)育造成不良影響；蛋白質(zhì)日攝入量應(yīng)不低于40-50克，以保證基本的需要。 在食物的供給和膳食調(diào)配上應(yīng)多樣化，以清淡少油膩為主，少食多餐。
在不影響身體健康的前提下，盡量照顧孕婦個人的飲食習(xí)慣和嗜好，但對不良的、不科學(xué)的飲食習(xí)慣和嗜好應(yīng)予糾正。孕婦應(yīng)忌煙、忌酒，避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料。
為了減輕惡心嘔吐等反應(yīng)，可吃一些易消化、干的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。 第二期妊娠中期（4-6月）：這一時期，懷孕母親開始較大量地貯存蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)素，為分娩時消耗所需和泌乳作物質(zhì)上的準(zhǔn)備。
本期孕婦的增重可達5-6公斤。因此，妊娠中期孕婦對熱能和各種營養(yǎng)素的需要應(yīng)有明顯增加，如每天需要增加200千卡（0.8兆焦耳）熱能、蛋白質(zhì)15克、鈣200毫克、鐵10毫克、維生素A 200微克，維生素B1、B2各0.6毫克，每一種營養(yǎng)素都有所增加。
這一時期孕婦妊娠反應(yīng)基本消失，食欲趨于好轉(zhuǎn)，胃口大增，因此食物的品種應(yīng)。
